লেখক:
Louise Ward
সৃষ্টির তারিখ:
7 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
26 জুন 2024
কন্টেন্ট
সবাই নাচতে মজা পেয়ে ঘরের কোণায় দাঁড়িয়ে কি অস্বস্তি বোধ করছেন? আপনি কি এমন ইভেন্টে যাচ্ছেন যে আপনাকে কিছুটা বাউন্স করা প্রয়োজন? যদি নাচতে না পারার কারণে আপনার আত্মবিশ্বাস গুরুতরভাবে হ্রাস পায় তবে মজা উপভোগ করা থেকে বিরত রাখবেন, চিন্তা করবেন না। আপনি যদি কয়েকটি বেসিক পদক্ষেপগুলিতে আয়ত্ত করতে সময় নেন তবে আপনি নির্দ্বিধায় নাচ শিখতে পারেন, একটি রোম্যান্টিক নৃত্য নাচতে বা ঘরের বিবাহের সময়ে নৃত্যের মেঝেতে অতিথিদের অবাক করে দিতে পারেন।
পদক্ষেপ
5 এর 1 পদ্ধতি: ফ্রি জাম্প
প্রথম ছন্দটি সংগীত অনুসরণ করে। ট্র্যাকের ছন্দটি সন্ধান করে শুরু করা যাক। যদি সম্ভব হয় তবে আসুন গণনা করুন, ঝাঁকুনি বা মারুন beat সুরটি ধরার পরে, সংগীতটিতে প্রথম বিট শুরু করুন।
- আপনার মাথাটি সংগীতের সাথে সুর করার পরে, আপনার শরীরের বাকী অংশটি পাশাপাশি চলে যাওয়া খুব সহজ।
- বীট সন্ধানের জন্য, ড্রাম বা বস শুনার চেষ্টা করুন। এগুলি সাধারণত সেই যন্ত্র যা গানকে সুর দেয়।
গোপন: ছন্দ ক্যাপচার করতে অভ্যস্ত হতে, এমন গানের সাথে অনুশীলন করুন যাতে স্পষ্ট বিট থাকে। উদাহরণস্বরূপ, জনি টেলরের "জুকে জয়েন্ট" এর তালের তালকে তালি দিতে এবং দুলতে চেষ্টা করুন।
আপনার ওজনকে পা থেকে পা পর্যন্ত স্থানান্তর করুন। ছন্দটি ভালভাবে উপলব্ধি করার পরে আপনি আরও কয়েকটি ফুটবিট সংযুক্ত করতে শুরু করতে পারেন। আপনার ওজনকে এক পায়ে অন্য পায়ে হিড়কে মেঝে থেকে কিছুটা উপরে তুলে দিয়ে শুরু করুন। পিছনে পিছনে কেবল গানের দিকে স্যুইচ করুন।
- প্রতিটি গণনায়, আপনি আপনার ধড় এক পাতে স্থানান্তরিত করুন। আপনি প্রতিটি বীট এ পিছনে পিছনে আসতে পারেন তবে আস্তে আস্তে শুরু করুন, ধীরে ধীরে আপনি আরামদায়ক হয়ে উঠবেন এবং দ্রুত নাচবেন।
- আপনার পা এবং হাঁটু সামান্য শিথিল করুন। আপনার দেহ আপনার পা দিয়ে পিছনে পিছনে আঘাত করে তাই এটির একটি সামান্য "বাউন্স" রয়েছে, পায়ের মধ্যে ওজন স্থানান্তরের মধ্যে কেবল একটি সূক্ষ্ম বাউন্স।
আপনার পায়ে সংগীতের দিকে সরান। একবার আপনি যদি নিজের আঠার সাথে স্বাচ্ছন্দ্যে সুর করতে সক্ষম হন তবে পা সরে যেতে শুরু করুন। অন্য পাতে শরীরের ওজন স্থানান্তর করার ঠিক আগে, যেখানে ছিল সেখান থেকে মাত্র 2-5 সেমি হলেও সামান্য উত্তোলন করুন। এমনকি যদি আপনার পা সরে যায় তবে এটি মেঝেটির কাছে রাখুন।- আপনার পায়ের আঙ্গুলের জয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দিন, এটি সেই অংশ যা আপনাকে সহজে দুলতে সহায়তা করে।
- আপনি যদি অন্য কারও সাথে নাচেন তবে তাদের সাথে নাচ করতে ভুলবেন না।
পোঁদ একত্রিত করুন। আপনার ধড় পা থেকে পা পর্যন্ত চলে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার পোঁদগুলি (এবং পুরো শরীর) আলতো করে সেই পাটির দিকে চালিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আপনার ডান পাতে প্রহার করবেন তখন আপনার পোঁদকে ডানে সরিয়ে দিন। আপনি আরও কিছুটা চলাচলের জন্য আপনার শরীরকে কিছুটা মোচড় দিতে পারেন।- উদাহরণস্বরূপ, আপনি ডানদিকে আঘাত করলে আপনার ডান কাঁধটি সামান্য এগিয়ে আনুন এবং আপনার বাম কাঁধটি ফিরিয়ে আনুন। যখন বীট ছেড়ে যায় তখন উপরের পদক্ষেপের বিপরীতে করুন।
অস্ত্র দিয়ে একত্রিত। আপনি যখন অস্বস্তি বোধ করেন, আপনি প্রায়শই আপনার হাত ভাঁজ করেন বা তাদের উদাসীনভাবে যেতে দিন। পরিবর্তে, বাহু সরানো। আপনার হাত খোলা বা নরম রাখুন। আপনি আপনার বাহুগুলিকে বাতাসে দুলতে পারেন বা আপনার হাতকে বাঁকতে পারেন এবং সেগুলি পাশের দিকে দুলতে পারেন, যেমন চলমান। আপনি যাই করুন না কেন, কেবল একটি নাচ করবেন না, স্যুইচ করুন। আপনি নীচের নাচের চালগুলি চেষ্টা করতে পারেন:
- পাশা কাঁপছে। দু'হাতটি অর্ধেক ধরে ধরে বাহুগুলি এমনভাবে কাঁপুন যেন আপনি পাশা কাঁপছেন। কয়েকবার ঝাঁকুনির পরে হাতটি "পাশা ছেড়ে দিন" ছেড়ে দিন। এই নাচটি অত্যধিক করবেন না কারণ এটি মজাদার দেখাচ্ছে।
- লন কাটা নাচ। সামনের দিকে ঝুঁকুন এবং কল্পনা করুন যে আপনার হাতটি কোনও লন মাওয়ারকে আঁকড়ে ধরেছে, অন্য হাতটি এটি অর্ধেক করে ধরে রেখে সামনে এবং পিছনে এমনভাবে টানছে যেন ইঞ্জিন শুরু হচ্ছে। লন মাওয়ারটি শুরু হয়ে গেলে আপনি সামনের দিকে কিছুটা পদক্ষেপ নিতে পারেন যেন আপনি লনটি কাটাচ্ছেন।
- রিল ঘুরছে। হাত ধরে হাত যেন যেন কোনও কাল্পনিক টুকরো তারে ধরেছে, তবে একটি গরুকে ধরার জন্য প্রস্তুত কাউবুর মতো বাতাসে ঘোরান। আপনার ধড়কে মারুন এবং আপনার ঘোরানো বাহুগুলির সাথে আপনার পোঁদকে বিপরীত দিকে ধাক্কা দিন।
- হাত ঘুষি। আপনার হাততালি এবং একটি উদযাপন এয়ার পাঞ্চ করুন।
আপনার নিজস্ব শৈলী খুঁজুন। অবাধে লাফানোর সময় আপনার প্রাকৃতিক প্রবণতা অনুসরণ করা উচিত।আপনি ভাবেন যে আপনি কেবল সরল নৃত্যে নাচতে পারছেন তবে আপনি যত বেশি ছন্দ অনুভব করবেন ততই আপনার নাচ স্বাভাবিক হবে natural সংগীতের সূক্ষ্মতা শুনতে আপনার দেহকে সঙ্গীত নিয়ে চলতে প্রশিক্ষণ দেয়। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, সৃজনশীল হতে! আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে এবং নিজের দেহ বোঝার জন্য আপনার নিজের নাচ তৈরি করুন।
- নাচের সময় বিভিন্ন নৃত্যের চাল, ভঙ্গি এবং গতি অভিজ্ঞতা করুন।
- আপনার নিজের নাচ করতে ভয় পাবেন না। একটি নিখরচায় নাচ হ'ল এমন একটি নাচ যা স্বতন্ত্রতা এবং কল্পনা করার ক্ষমতা প্রকাশ করে।
ইয়োল্যান্ডা টমাস
সঠিক মনোভাব নাচ শেখার প্রক্রিয়াতে সহায়তা করবে। আপনি যদি দ্রুত নাচতে চান তবে যেকোন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং নিজের সন্দেহ থেকে বিরত থাকুন। আপনি যখন একটি নাচ দেখবেন, "আমি এটি করতে পারি না" বলবেন না। পরিবর্তে, আপনার যোগ্যতার সেরাটিতে নাচুন, আপনি ভুল পথে ঝাঁপিয়ে পড়ুন তা বিবেচনা করে না।
বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 5 এর 2: আপনার সঙ্গীর সাথে নাচ
আপনার জাম্প সঙ্গীর সাথে অবস্থানে যান। আপনার জাম্পিংয়ের সাথে মুখোমুখি দাঁড়ান এবং প্রাথমিক অবস্থানে প্রবেশ করুন। যদি আপনি নেতৃত্ব হন, আপনার ডান হাতটি আপনার প্রতিপক্ষের কাঁধে এবং আপনার বাম হাতটি ডান হাতটি ধরে রাখুন, আপনার হাতের অবস্থানটি সি-জোড় তৈরি করবে। আপনি আপনার হাতটিও আপনার ডান কাঁধে রাখবেন।
- আপনার দুজনের হাত ধরে আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করে চোখের স্তর বা হিপ স্তরে নিম্নে উঠানো যেতে পারে। কেবল আপনার বাহুগুলি স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখুন, আপনার কনুইটি আরামে আর্চ করুন এবং আপনাকে আপনার কাঁধে লাফিয়ে উঠবেন না।
- আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে 7-15 সেমি দূরত্ব রাখুন।
- নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এবং আপনি নাচ শুরু থেকে কে নেতৃত্ব দিচ্ছেন!
গোপন: মন্থর ভূমিকাটি সাধারণত পুরুষ এবং মহিলা দ্বারা সঞ্চালিত হয়, যার সাথে পুরুষটি অগ্রণী ভূমিকা পালন করে। তবে আপনাকে traditionতিহ্য অনুসরণ করতে হবে না। আপনি সমস্ত লিঙ্গগুলির নর্তকীদের সাথে জুটি বেঁধে নিতে পারেন এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারেন আপনার আত্মবিশ্বাস, উচ্চতা বা আপনি যে কোনও কারণ বেছে নিন তার ভিত্তিতে কে নেতৃত্ব দেবে।
বাম থেকে বাম দিকে পদক্ষেপ আপনি লাফাতে শুরু করার সাথে সাথে আপনার বাম পাটি একটি মসৃণ, ঝাড়ু গতিতে প্রসারিত করুন। আপনি তাদের ডান পা দিয়ে নাচবেন। এটি ধীর "পা ছোঁয়া" নাচের প্রথম অংশ।
- আপনি যদি নেতৃত্ব দেন, তাদের প্রথম পদক্ষেপ নিতে দিন এবং যতটা সম্ভব সাবলীলভাবে তাদের সাথে সরানোর চেষ্টা করুন।
- নাচের পদক্ষেপগুলি সঙ্গীত অনুসারে ঠিক রাখার চেষ্টা করুন। আপনার মাথায় বীট গণনা করাও এক উপায়।
ডান পা থেকে বাম পায়ে আনুন। আপনার বাম পায়ের সাথে প্রথম লাফ দেওয়ার পরে, আপনার ডান পাটি স্লাইড করুন যাতে এটি আপনার বাম পা স্পর্শ করে। আপনার নাচের সঙ্গীও আপনাকে অনুসরণ করবে।
- আপনার পা একসাথে স্লাইড করার সময় বাউন্স বা বাউন্স না করার চেষ্টা করুন। মসৃণ, মসৃণ গতির জন্য লক্ষ্য।
পা আন্দোলন পুনরাবৃত্তি কিন্তু বিপরীত দিকে। আপনার পা স্থির হয়ে গেলে, আপনার ডান পা দিয়ে ডানে হাঁটুন। তারপরে বাম পা পিছনে ডান পাতে স্লাইড করুন। শুধু নাচ জুড়ে এটি পুনরাবৃত্তি।
- আপনি বাম দিকে দুটি ধাপ এবং ডানদিকে দুটি পদক্ষেপও করতে পারেন।
আপনি চারপাশে যেতে চাইলে লাফিয়ে উঠতে আপনার হাত ব্যবহার করুন। আপনি যদি নাচের মেঝেতে নাচতে চান তবে আলতো চাপুন বা আপনার পছন্দ মতো দিকের নৃত্যের জন্য টানুন। আপনার পা স্পর্শ করার পরে, একটি বাহুতে টানুন এবং অন্য টান একই সময় আপনি অন্য ধাক্কা খান।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন বাম দিকে পা রাখছেন তবে ডানদিকে ঘুরতে চান, আপনার ডান পাটি আপনার বাম পায়ের দিকে ফিরে সরা শুরু করুন। তারপরে ডান কাঁধে আলতো করে টান দেওয়ার সময় আপনার ডান হাতটি বাম দিকে ধাপে ধাপ দিন।
পদ্ধতি 5 এর 3: একটি বিবাহের এ নাচ
চিকেন ডান্স শিখুন অনেকের পক্ষে উপযোগী। অনেক বিবাহে মুরগির নাচ একটি জনপ্রিয় নৃত্যশৈলী। এটি নাচতে খুব সহজ কারণ এখানে 3 টি প্রাথমিক ধাপ রয়েছে যা আপনি সঙ্গীত দিয়ে পরিবর্তন করতে পারেন। এই নাচটিও চাপ নয় কারণ আপনি ভাল নাচেন না তবে কেউই খেয়াল করবে না। মুরগি নাচের পদক্ষেপ:
- আপনার বাহু কাঁধের উচ্চতায় উত্থাপন করুন, তারপরে আপনার থাম্বগুলি অন্য আঙ্গুলগুলিতে রাখুন যাতে হাতটি একটি বোঁকের মতো দেখায়। আপনি যখন আপনার থাম্বটি উপরের দিকে ঘুরিয়ে নিবেন তখন এটি মুরগির চাঁচির মতো দেখাচ্ছে।
- তারপরে আপনার মুরগির ডানা আছে এমন দেখতে হাতের নীচে মুষ্টি আঁকুন। আপনার ডানাগুলিকে উপরে এবং নীচে সঙ্গীতটিতে ফ্ল্যাপ করুন।
- দু'হাত দিয়ে এখনও মুরগির ডানা বলে ভান করে ডানা ঝাপটানো চালিয়ে যান তবে আপনার পিছনটি বাইরে আনুন, হাঁটুতে নিন এবং আপনার পাছাটি মেঝে থেকে ঝেড়ে ফেলুন।
- ট্র্যাকের সমাপ্তি পর্যন্ত উপরের পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
ইহুদিদের বিয়েতে হোরা নাচের উপর দক্ষতা অর্জন। "হাভা নাগিলা" বা অন্যান্য traditionalতিহ্যবাহী ইহুদি গানগুলিতে ইহুদিদের বিয়েতে নৃত্য হোর হোরা হ'ল "দ্রাক্ষালতা" এর মতো বাহিনীর সম্মিলিত নৃত্য সহ একটি যৌথ নৃত্য:
- বাম পা থেকে ডানদিকে ধাপ। ডান পা অনুসরণ করেছে। তারপরে ডান পায়ের পিছনে বাম পা ধাপ। ডান পা পিছনে অনুসরণ করা।
- লোকেরা হাত ধরে বা একে অপরের কাঁধে হাত রেখে এবং লাফিয়ে লাফিয়ে একটি চেনাশোনাতে নাচটি সম্পাদন করা হয়।
- এই নাচের গতি সাধারণত দ্রুত হয়। কখনও কখনও সংগীত ধীরে ধীরে শুরু হয় তবে ধীরে ধীরে গানের সাথে ব্যান্ডটি দ্রুত বাজবে play
তুমি কি জানো? গোঁড়া ইহুদি অধস্তনকারীদের মধ্যে, পুরুষ এবং মহিলা পৃথকভাবে হোরা নাচবেন। বিনামূল্যে বিবাহের সময়, পুরুষ এবং মহিলাদের একত্রে মিশ্রিত এবং নাচ করার অনুমতি দেওয়া হয়।
ডলার নাচের জন্য বেসিক ধীর নৃত্য। কিছু বিবাহের অনুষ্ঠানে অতিথিরা কনে এবং বধূদের সাথে নাচতে $ 1 (বা আরও) দেবে। আপনি ধীর নৃত্য করতে পারেন বা কখনও কখনও নাচ এমনকি না শুধুমাত্র বিবাহের দিনে দম্পতির সাথে কয়েক মুহুর্তের আনন্দ ভাগ করে নিতে পারেন।
- কিছু ক্ষেত্রে, পুরুষ অতিথিরা কনের সাথে নাচবেন এবং মহিলা অতিথিরা বরের সাথে নাচবেন। কিছু ক্ষেত্রে অতিথিরা বর ও কনের সাথে নাচবেন।
- কেবল হাত ধরে এবং জায়গায় ঘোরানো বৈধ হয় যদি পাত্র-পাত্রীর সাথে গোপনে কথা বলতে সক্ষম হওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় এটি হয়।
5 এর 4 পদ্ধতি: সঠিকভাবে লাফিয়ে তোলা
একটি বেসিক নাচের ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন। হিপ-হপ থেকে শুরু করে ব্যালে, আধুনিক নৃত্য এবং সালসা পর্যন্ত প্রতিটি বিদ্যালয়ের নৃত্যের ক্লাস রয়েছে। আপনি আপনার অঞ্চলে শ্রেণিকক্ষের জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করতে পারেন। আপনার পছন্দসই স্টাইলটি যাই হোক না কেন, পুরানো নাচ শেখার কিছু সুবিধা থাকতে পারে কারণ অন্যান্য নাচের শৈলীগুলি কম-বেশি বেসিক পুরানো নাচের চালগুলিতে রূট।
- যখন নাচের পাঠ দেওয়া হয়, তখন শিক্ষক কী করেন সেদিকে মনোযোগ দিন। তাদের ঠিক অনুসরণ করার চেষ্টা করুন। যদি এটি কাজ না করে, তবে শিক্ষককে আবার পর্যবেক্ষণ করুন এবং নাচটিকে আরও সহজ করে তুলতে তারা যে বিবরণ দিয়েছিলেন তা লক্ষ্য করুন।
- আপনি শিক্ষককে কিছু টিপসের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন। দক্ষ শিক্ষক শত শত শিক্ষার্থীর সাথে কাজ করেছেন তাই অসুবিধাগুলির মধ্য দিয়ে আপনাকে সাহায্য করার একটি উপায় থাকবে।
- এমনকি ক্লাসের মাত্র কয়েক ঘন্টা সময় আপনাকে বেসিকগুলি শিখতে এবং আরও আস্থা অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
ইয়োল্যান্ডা টমাসবিশেষজ্ঞরা একমত যে: 3 বা 4 শ্রেণির নাচের পাঠের অনুশীলন আপনাকে আপনার লজ্জা কাটিয়ে উঠতে এবং প্রাথমিক পদক্ষেপ এবং কৌশলগুলি শিখতে সহায়তা করতে পারে। আপনি সঠিক স্তরে সঠিক শ্রেণিতে উঠছেন তা নিশ্চিত করুন। শিক্ষানবিস বা শিক্ষানবিশ কোর্সের সন্ধান করুন, তবে উন্মুক্ত বা শিক্ষাগত ক্লাসগুলির সাথে সতর্ক থাকুন কারণ তারা প্রাথমিকের জন্য নয়।
আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য ফ্ল্যাশ মব ডান্সে যোগ দিন। ফ্ল্যাশ ভিড় সম্মিলিত পারফরম্যান্সের একটি ফর্ম - সাধারণত নাচ - এমনভাবে যে সমস্ত একসাথে উপস্থিত হয় এবং তারপরে দ্রুত একসাথে অদৃশ্য হয়ে যায়। এই পারফরম্যান্স স্বতঃস্ফূর্ত মনে হয় তবে বাস্তবে খুব ভাল কোরিওগ্রাফ করা হয়। আপনি অনলাইনে ফ্ল্যাশ মুব দলগুলি খুঁজে পেতে পারেন, কয়েক সপ্তাহ ধরে তাদের সাথে অনুশীলন করুন এবং তারপরে জনসাধারণের মধ্যে পারফর্ম করুন।
- কিছু ফ্ল্যাশ ভিড় গ্রুপ কীভাবে নাচতে এবং অনুশীলন করতে পারে সে সম্পর্কে অনলাইন ভিডিও পোস্ট করেছে।
- ফ্ল্যাশ জনতা সমস্ত যোগ্য লোককে স্বাগত জানায়, এটি মজাদার দিকে মনোনিবেশ করে এবং একটি উত্তেজনাপূর্ণ দৃশ্য তৈরি করে, তাই আরও মজা।
- আপনি অনেক দুর্দান্ত নৃত্যের চালগুলিও শিখতে পারেন এবং এমন অনেক লোকের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারেন যারা নাচের প্রতি ভালবাসা ভাগ করে।
আরও অনুপ্রেরণার জন্য টিভিতে নৃত্য অনুষ্ঠানগুলি দেখুন। নাচ বিশ্বজুড়ে জনপ্রিয় এবং আপনি এটি টিভিতে দেখতে পারবেন। নাচের প্রতিযোগিতা সম্পর্কে রিয়েলিটি শো দেখতে টিভি চালু করার চেষ্টা করুন। নাচের চালগুলিতে মনোনিবেশ করা কিছুটা পেশাদার। পরিবর্তে আপনি তাদের নৃত্যশিল্পীদের পদ্ধতিতে মনোনিবেশ করতে পারেন, তারা কতটা আত্মবিশ্বাসী অভিনয় করে এবং তারা নাচের মেঝেতে কতটা প্রফুল্ল দেখায়।
- জনপ্রিয় নৃত্য প্রতিযোগিতা প্রোগ্রাম আজ পাওয়া যায় সর্বজনীন নৃত্য এবং সুতরাং, তুমি মনে কর তুমি নাচতে পার.
নতুন আইডিয়াগুলির জন্য একটি নাচের সিনেমা দেখুন। ধারণার জন্য নাচের সিনেমা দেখুন movies এই ধারার অনেকগুলি সিনেমা বেছে নিতে পারে। আপনি যতটা পারেন দেখুন বা আপনার আগ্রহের অনুসারে শিরোনাম চয়ন করুন, উদাহরণস্বরূপ:
- চেষ্টা করে দেখুন নোংরা নৃত্য ভাল আমরা কি নাচতে পারিএগুলি এমন সমস্ত সিনেমা সম্পর্কে যাঁরা ধাপে ধাপে নাচতে পারেন না, তাদের সাহসীতা এবং কবজকে বিকাশ করতে এবং প্রাণবন্তভাবে সঞ্চালনের জন্য অনুশীলন করতে পারেন।
- দেখা পাদদেশ ভাল ফ্ল্যাশ নাচ কর্তৃপক্ষের লোকদের চাপিয়ে দেওয়া বা ব্যক্তিগত পরিস্থিতিতে অতিক্রম করে বাধা দেওয়ার আকারে নাচের শক্তি দেখতে।
- গ্রেড, মার্জিত নর্তকী আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে ফ্রেড আস্তেরে এবং আদা রজার্স সমন্বিত প্রতিটি সিনেমা দেখুন।
- ঘড়ি দুর্যোগপূর্ণ আবহাওয়া নিকোলাস ব্রাদার্সটি দেখতে সমস্ত সীমাটিতে ট্যাপটি চাপল।
আপনার দক্ষতা উন্নত করতে নৃত্য প্রতিযোগিতায় অংশ নিন। নৃত্য প্রতিযোগিতা, যা সরকারীভাবে ডান্সস্পোর্ট প্রতিযোগিতা নামে পরিচিত, বিশ্বজুড়ে অনুষ্ঠিত হয়। আপনার কাছাকাছি প্রতিযোগিতার জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করুন। আপনাকে নিজের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ এবং দক্ষতা তৈরি করতে সহায়তা করতে নাচের প্রতিযোগিতায় অংশ নিন।
- আন্তর্জাতিক গ্র্যান্ড বল, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের নৃত্য চ্যাম্পিয়নশিপ এবং অ্যাক্সেস ডান্স নেটওয়ার্কের মতো ওয়েবসাইটগুলি দেখুন।
গোপন: যদি আপনি প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী না হন তবে আপনি শ্রোতার কাছে অনুপ্রেরণা যোগ করতে এবং আপনার প্রত্যাশাটি সম্পর্কে সচেতন হতে পারেন।
বিজ্ঞাপন
পদ্ধতি 5 এর 5: নাচতে কি পরবেন
আরামদায়ক জুতো পরেন। কোনও জুতো চয়ন করুন যা নাচের মেঝে জন্য একটি পাতলা, নমনীয় একক মধ্যে ফিট করে। পুরু ত্বক এবং হিলগুলি নাচের মেঝে অনুভব করা কঠিন করে তোলে বলে সোলসের জুতা থেকে দূরে থাকুন। আপনার জুতোতেও আপনি নিরাপদ বোধ করছেন তা নিশ্চিত করুন। সেরা স্যান্ডেলগুলি বাড়িতে রাখা উচিত। নাচের মেঝেতে রাবারের সোলগুলি আটকে স্নিকারস বা জুতো পরবেন না, কারণ তারা মেঝেতে সহজেই চলাচল করতে সমস্যা করে।
- বিভিন্ন নাচের শৈলীতে বিভিন্ন ধরণের জুতা প্রয়োজন, তাই প্রথমে আপনার নাচের শৈলীর জন্য আপনার কী প্রয়োজন তা সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, স্নিকার্স হিপ-হপ এবং স্বাধীনতার সাথে দুর্দান্ত কাজ করে, হাই হিল লাতিন নৃত্যের সাথে ভালভাবে চলে।
ড্রেসিং. আপনি যদি অনেক ঘাম ঝোঁক। প্রাকৃতিক ফাইবার কাপড় চয়ন করুন। একটি ট্যাঙ্ক টপ এবং কেমিসোল দেখতে ভাল লাগতে পারে তবে আপনার ঘামযুক্ত ত্বক আপনাকে লাজুক করে তুলবে। আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে একটি তোয়ালে এবং গুঁড়ো প্রস্তুত রাখুন।
- আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে নাচতে যাচ্ছেন তবে সিল্কের মতো পিচ্ছিল সামগ্রী পরিধান করা এড়িয়ে চলুন। যদি হাত ঘামে তবে নাচ আপনার পক্ষে নাচতে কম অসুবিধা করতে পারে।
গোপন: আপনি খুব বেশি ঘামের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত শার্ট আনার বিষয়টি বিবেচনা করুন।
আপনাকে অবাধে চলাচল করতে সহায়তা করতে কাপড় পরুন। আঁটসাঁট মখমল স্যুটগুলি দেখতে আপনার ভাল লাগতে পারে তবে নাচের মেঝেতে আপনাকে বাধা দিতে পারে। সবচেয়ে খারাপ বিষয়, জিনিসগুলি ছিঁড়ে গেলে আপনি সহজেই বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে পারেন। আপনার চারপাশে ঘোরাফেরা করার জন্য এমন পোশাকগুলি পরুন যা যথেষ্ট আলগা বা প্রসারিত। হাতা দিয়ে এমন একটি শার্ট চয়ন করুন যা হাতের চলাচলে বাধা সৃষ্টি করবে না - এটি বাতাসে আপনার হাত বাড়ানো আরও সহজ করে তুলবে।
- আপনি নিশ্চিন্তে নাচতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য বাড়িতে প্রথমে জামাকাপড় ব্যবহার করে দেখুন।
- ত্রুটি এড়ানোর জন্য, নিশ্চিত করুন যে আপনার পছন্দসই পোশাকগুলি উপযুক্ত হবে এবং আপনি নাচের সময় পিছলে যাবেন না!
পরামর্শ
- আপনার পছন্দসই গানগুলিতে নাচ শিখুন, বিশেষত যদি আপনি সুরটি মুখস্থ করে রেখেছেন এবং পাশাপাশি গান করতে পারেন। আপনি সংগীতের পরিবর্তনগুলি অনুমান করতে এবং নাচের সাথে মিল রেখে পরিবর্তন করতে পারবেন এবং আপনার পছন্দ মতো সংগীতটি আপনি আরও সুখী হবেন।
- অন্যান্য নর্তকী দেখুন। আপনি যদি সঙ্গীতে নাচতে না জানেন তবে অন্যান্য নর্তকীর কাছ থেকে পরামর্শ পান। আপনার এগুলি সম্পূর্ণরূপে অনুকরণ করা উচিত নয় (যদি না এটি স্ট্যান্ডার্ড পদক্ষেপ না থাকে) তবে আপনি সেগুলি থেকে কিছু ধারণা পাবেন।
- হাসি এবং উত্সাহিত হওয়ার চেষ্টা করুন, এমনকি আপনি যদি নার্ভাস হয়ে থাকেন এবং আপনি যা করছেন তা সম্পর্কে অনিশ্চিত হলেও আত্মবিশ্বাসের সাথে অভিনয় করা আপনাকে আত্মবিশ্বাস বোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনি যদি বিব্রত হন বা কোনও পদক্ষেপ নিতে না পারেন তবে হাল ছেড়ে যান না।
সতর্কতা
- নিজেকে চাপিয়ে দেবেন না বা এমন নাড়াচাড়া করার চেষ্টা করবেন না যে আপনি অস্বস্তিকর বা প্রস্তুত নয়। একজন ভাল নর্তকী চালগুলি এত সহজ দেখায় - বোকা বানাবেন না। বন্ধু পারে পেশী স্ট্রেন এবং ফলস (বিশেষত যখন হাই হিল পরা থাকে)। আপনি এখনও কঠিন পদক্ষেপ না করে সুন্দর করে নাচতে পারেন। সত্যিই।
