কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

বেশিরভাগ মানুষ মনে করে আর্ম রেসলিং হল শক্তির প্রতিযোগিতা, কিন্তু আর্ম রেসলিং চ্যাম্পিয়নরা জানে যে কৌশল অনুশীলন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই খেলাটি বিপজ্জনক; অনেক ক্রীড়াবিদ কুস্তির সময় ফ্র্যাকচার পায় এবং প্রায়শই হিউমারাস ভেঙে যায়। এই জ্ঞানটি বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করুন এবং আর্ম রেসলিংয়ের সময় ভাঙা হাত কীভাবে এড়ানো যায় তা শিখতে অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না।

ধাপ

1. 1 আপনার ডান পা সামনে রাখুনযদি আপনি কুস্তি করার সময় আপনার ডান হাত ব্যবহার করেন এবং বিপরীতভাবে। আপনার ওজন আপনার সামনের পা থেকে আপনার পিছনের পায়ে স্থানান্তরিত হবে।
2. 2 আপনার থাম্ব বাঁক। আপনি আপনার প্রতিপক্ষের সাথে হাত ধরার পর, আপনার আঙ্গুল আপনার বাকি আঙ্গুলের নিচে রাখুন। এটি আপনাকে টপ রোল কৌশল আয়ত্ত করতে সাহায্য করবে।
3. 3 আপনার পেট টেবিলের কাছে নিয়ে দাঁড়ান। যদি আপনার ডান পা সামনে থাকে, তাহলে আপনার ডান উরু সরাসরি টেবিলের বিপরীতে থাকবে।
4. 4 হাত এবং শরীরের মধ্যে দূরত্ব যতটা সম্ভব ছোট হওয়া উচিত। এক্ষেত্রে শরীর এবং হাতের শক্তি একই সাথে ব্যবহার করা হবে, যা শুধুমাত্র হাতের শক্তি ব্যবহার করার চেয়ে ভালো।
5. 5 আপনার প্রতিপক্ষের হাতে একটি উচ্চ আঁকড়ে ধরুন। আপনার অন্যান্য আঙ্গুল দিয়ে আপনার থাম্ব সুরক্ষিত করুন।
6. 6 আপনার কব্জি বাড়ান। পরিবর্তে, আপনার প্রতিপক্ষের কব্জি সামনের দিকে বাঁকানো আপনার দৃ strengthen়তাকে শক্তিশালী করতে পারে কারণ আপনার প্রতিপক্ষ তার অবস্থান বজায় রাখার জন্য সংগ্রাম করে। যদি আপনি না পারেন, শুধু আপনার কব্জি সোজা রাখুন।
7. 7 আপনার প্রতিপক্ষকে একটি কোণে নিয়ে যান (চাপ প্রয়োগ করার সময়, আপনার প্রতিপক্ষের হাত আপনার দিকে টানুন) তার হাত খুলতে। যখন প্রতিপক্ষের হাত নিচে থাকবে, তখন তাকে কাঙ্ক্ষিত অবস্থানে ফিরিয়ে আনতে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
8. 8 আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত হিসাবে নিম্নলিখিত কৌশলগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করুন।
   • যদি আপনি এবং আপনার প্রতিপক্ষ সামনের বাহু, বাইসেপ বা উভয় ক্ষেত্রেই শক্তিতে সমান হয় তবে জড়িয়ে ধরার হুকটি একটি দরকারী কৌশল।
     
     
     • আপনার কব্জি ভিতরের দিকে বাঁকান। এটি আপনার প্রতিপক্ষকে তার বাহুতে চাপ দিতে বাধ্য করবে, তবে আপনাকে আপনার বাইসেপগুলিকেও প্রচুর চাপ দিতে হবে।
     • প্রতিযোগিতার পুরো সময় ধরে কব্জির যোগাযোগ বজায় রাখুন যাতে সমস্ত উত্তেজনা কব্জিতে থাকে এবং হাতে না থাকে।
     • আপনার পুরো শরীর (বিশেষ করে আপনার কাঁধ) আপনার হাতের উপর রাখুন এবং আপনার দেহ এবং হাতটি একসাথে রাখুন। আপনার প্রতিপক্ষকে আপনার দিকে টানুন এবং ধাক্কা দিন।
   • শীর্ষ রোল - এই কৌশলটি নিষ্ঠুর শক্তি ব্যবহার করার চেয়ে লিভারেজ ব্যবহার করার লক্ষ্য। আপনি আপনার প্রতিপক্ষের বাহুতে টিপুন, যার ফলে এটি খুলতে বাধ্য করে এবং আপনার প্রতিপক্ষের পেশীগুলি ব্যবহার করা কঠিন করে তোলে।
     
     
     • আপনার কনুই একসাথে রাখুন। ফলস্বরূপ, ব্রাশগুলি যত বেশি হবে তত বেশি সুবিধা পাবেন। যতটা সম্ভব উঁচু করে ধরুন।
     • যত তাড়াতাড়ি আপনি "শুরু করুন!" আপনার দিকে আপনার হাত টানুন, যার ফলে প্রতিপক্ষের হাত তার শরীর থেকে দূরে সরে যায়। এটি আপনাকে উচ্চতর ক্যাপচার করতে সাহায্য করবে। এই কৌশলটিতে, আপনাকে পিছনে ঝুঁকতে হবে।
     • আপনার প্রতিপক্ষের হাতে নিম্নমুখী চাপ দিয়ে, একটি ওভারহেড স্পিন করুন। প্রতিপক্ষের হাতের তালু সিলিংয়ের দিকে হওয়া উচিত।
9. 9 সমাপ্তি ঘটাতে, আপনার শরীর এবং কাঁধকে যে দিকে আপনি চান সেদিকে ঘুরান। এইভাবে, আপনি জেতার জন্য আপনার কাঁধের শক্তি এবং শরীরের ওজন ব্যবহার করতে পারেন।

পরামর্শ

• শক্তি প্রশিক্ষণ আপনাকে সাহায্য করবে কারণ এটি আপনার বাহুগুলিকে শক্তিশালী করে।
• লড়াই শুরু হওয়ার এক মিনিট আগে আপনার মাথায় কল্পনা করুন।
• যত তাড়াতাড়ি আপনি শব্দ "মার্চ!" একটি লম্বা ম্যাচে নিজেকে ক্লান্ত না করে আপনার প্রতিপক্ষকে ধাক্কা দিতে এবং কয়েক সেকেন্ড জিতে আপনার সমস্ত শক্তি ব্যবহার করুন।
• আপনার প্রতিপক্ষকে আপনার ভয় দেখাবেন না এবং বলবেন না যে আপনি হারাতে পারেন। অন্যথায়, তারা একটি সাহসী আচরণ বেছে নেবে, যা কেবল আপনার ব্যর্থতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
• বিড়ালটিকে লেজ ধরে টানবেন না! যুদ্ধের মতো দ্বন্দ্ব শেষ করুন - কম সময়, কম লাশ।
• ভয় দেখানো। আপনার প্রতিপক্ষকে সরাসরি চোখে দেখুন এবং হাসুন।
• সর্বদা একটি ম্যাচের আগে ভাবুন যে আপনি জিতবেন, এটি মানসিকভাবে আপনাকে একটি সুবিধা দেবে।
• সুবিধা পেতে উপরের পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করে দ্রুত কাজ করুন। উপরন্তু, আপনি সোজা রাখা এবং আপনার প্রতিপক্ষকে ক্লান্ত করার উপর ফোকাস করতে পারেন। যখন আপনি মনে করেন যে আপনার প্রতিপক্ষ ক্লান্ত হয়ে পড়েছে, দ্রুত আপনার হাত পৃষ্ঠে চাপুন।
• ন্যায্য খেলা. যদি আপনি হেরে যান, চিন্তা করবেন না, পরের বার আপনি অবশ্যই সফল হবেন।
• আপনার প্রতিপক্ষের হাত দেখুন।

সতর্কবাণী

• মনে রাখবেন যে হিউমারাসের একটি ফাটল এবং অস্থায়ী স্নায়ু ক্ষতির সম্ভাবনা রয়েছে।
• সাবধান হও! এই খেলার সময় অনেক কব্জি এবং হাত আহত হয়েছিল!
• খুব জোরে চাপ দেবেন না।