কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনি যদি বিশ্বের বিভিন্ন স্থানে ভ্রমণ করেন, আধুনিক বাথরুম সুবিধা সবসময় আপনার জন্য উপলব্ধ নাও হতে পারে। এর মানে হল যে কখনও কখনও আপনাকে নিজেকে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং মেঝেতে দাঁড়ানো টয়লেট সহ টয়লেট ব্যবহার করতে হবে। ভয় পাওয়ার পরিবর্তে, এটি আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে জানার সুযোগ হিসাবে দেখুন। প্রথম ধাপ দিয়ে শুরু করুন এবং কীভাবে এটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর করতে হয় তা শিখুন।

ধাপ

1. 1 আপনার টয়লেট পেপার সাথে নিন। মেঝেতে দাঁড়িয়ে থাকা টয়লেট সহ অনেক পাবলিক টয়লেটে টয়লেট পেপার নেই। এটি প্রয়োজনীয় নাও হতে পারে, যেমন আপনি নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি থেকে দেখতে পারেন। কিন্তু যদি এটি একটি বিলাসিতা হয় যা আপনি অস্বীকার করতে পারবেন না, আপনার সাথে একটি ব্যাগও নিন। সেখানে ময়লা আবর্জনা থাকতে পারে না, এবং মেঝে থেকে ছাদে টয়লেটগুলি কেবল মলমূত্র তলানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং কাগজ নিক্ষেপ করার সময় আটকে যেতে পারে। অতএব, আপনি ব্যবহৃত কাগজটি আপনার ব্যাগে ফেরত রাখতে হবে যতক্ষণ না আপনি ট্র্যাশ ক্যানটি খুঁজে পান।
   • এমনকি যদি আপনার সাথে টয়লেট পেপার না থাকে তবে এমন কিছু নিয়ে আসুন যা দিয়ে আপনি নিজেকে শুকিয়ে নিতে পারেন।
2. 2 টয়লেটে কিছু পানি ালুন। যদি আপনার একটি কুণ্ড না থাকে, টয়লেট বাটি আর্দ্র করা আপনার কাজ শেষ করার পরে এটি পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। টয়লেটের পাশে এক বালতি পানি থাকতে হবে। যদি এটি না থাকে, তাহলে পরবর্তী বুথ থেকে এটি নিন। যদি এটি খালি থাকে তবে এটি জল দিয়ে পূরণ করুন।
3. 3 আপনার প্যান্ট খুলে ফেলুন বা স্কার্ট তুলুন। আপনার কাপড় মেঝে থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন। যদি আপনি স্ল্যাকস বা হাফপ্যান্ট পরেন, তাহলে এক পা সরিয়ে অন্য পায়ের উরুর উপর চাপলে ভাল হয়। আপনি যদি স্কার্ট পরে থাকেন, তাহলে হাত মুক্ত রাখার জন্য স্কার্টের কিনারা কোমরবন্ধের চারপাশে রাখুন।
4. 4 মাটিতে আপনার হিল দিয়ে নিচে বসুন। আপনি সম্ভবত আপনার পায়ে একসাথে আপনার হিল উপর squatting অভ্যস্ত। কিন্তু এই অবস্থানটি স্থিতিশীল নয় এবং হাঁটুর জয়েন্টগুলোতে ব্যাপকভাবে চাপ পড়ে। স্কোয়াটিং করার সময়, আপনার পায়ের নিতম্ব বা কাঁধের প্রস্থ আলাদা রাখুন এবং আপনার হিলগুলি মাটিতে রাখুন।দীর্ঘ সময়ের জন্য এই অবস্থানে থাকা সহজ (যদি আপনি এশিয়ায় থাকেন, আপনি দেখতে পারেন যে অনেক লোক এই অবস্থানে বসে থাকে যখন তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য কোন কিছুর জন্য অপেক্ষা করে থাকে)। যদি একটি বিশেষ ফুটরেস্ট থাকে, তাতে আপনার পা রাখুন; যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার পা টয়লেটের বিপরীত দিকে রাখুন এবং সেই অবস্থানে বসুন।
   • আপনি কোন দিকে বসবেন তা টয়লেটের উপর নির্ভর করে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, যতক্ষণ না সমস্ত মল গর্তে যায় ততক্ষণ এটি মোটেই গুরুত্বপূর্ণ নয়।
   • জাপান এবং অন্যান্য এশিয়ার কয়েকটি দেশে, টয়লেটের শেষে একটু গোলাকার থাকে। যতটা সম্ভব কাছাকাছি এই বক্ররেখার দিকে আপনার মুখ দিয়ে বসে থাকা ভাল, যাতে আপনি মলত্যাগ করলে সবকিছু টয়লেটে পড়ে যায়, অতীত নয়।
   • আপনি যদি প্যান্ট পরেন, তবে নিশ্চিত হোন যে আপনার পকেট থেকে কিছু বেরোচ্ছে না। এটি টয়লেটে শেষ হতে পারে।
5. 5 আপনার জিনিস করতে. যদি আপনি মলত্যাগ করেন, এই প্রক্রিয়াটি আপনার জন্য কঠিন হবে না। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা দেখায় যে এই অবস্থানে প্রস্রাব করা স্বাস্থ্যকর।
   • আপনি যদি পুরুষ হন এবং আপনার খুব প্রয়োজন হয়, প্রথমে আপনার মূত্রাশয়টি খালি করুন, অন্যথায় আপনি আপনার প্যান্ট ভিজিয়ে দিতে পারেন।
6. 6 যদি আপনি মহিলা হন এবং স্কোয়াট করার সময় প্রস্রাব করেন (যদি না আপনি দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করতে পছন্দ করেন, যাও সম্ভব), জেটকে টয়লেটে নামানো কঠিন হতে পারে (আপনার কাপড়, পা ইত্যাদি ভিজানোর পরিবর্তে)এনএস।)। আপনি যদি মেঝেতে দাঁড়িয়ে থাকা টয়লেটে বা গাছের নীচে জড়িয়ে ধরে থাকেন তবে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন:
   • আপনার হাত / আঙ্গুল দিয়ে বাইরের এবং ভিতরের ল্যাবিয়া প্রসারিত করুন, তাদের উপরে এবং নীচে টানুন। আপনার সেগুলি উন্মোচন করতে হবে যাতে প্রস্রাব একটি স্রোতে প্রবাহিত হয় এবং আপনার পায়ে পাতলা স্রোতে না যায়।
   • শুরুতে এবং শেষে জেটটি ছেড়ে দিন যাতে এটি ফুটো না হয়।
   • একটি বিশেষ ফানেল ব্যবহার করুন। আরো বিস্তারিত জানার জন্য গুগলে "মহিলা প্রস্রাব ফানেল" অনুসন্ধান করুন।
7. 7 নিজেকে ধুয়ে শুকিয়ে নিন। যদি আপনার নিজের টয়লেট পেপার থাকে তবে এটি ব্যবহার করুন, কিন্তু ব্যবহৃত কাগজটি টয়লেটের নিচে ফেলবেন না, বেশিরভাগ ফ্লোর-টু-সিলিং টয়লেট (এমনকি যেগুলি ফ্লাশ মেকানিজম আছে) এটি থেকে আটকে থাকে। যদি আশেপাশে এক বালতি পানি থাকে, তাহলে ডান হাত দিয়ে কাত করুন যাতে পানি প্রবাহিত হয় এবং বাম হাত দিয়ে নিজেকে ধুয়ে নিন। (এই কারণে, কিছু দেশে মানুষ বাম হাত নাড়ায় না বা খায় না।) তারপর বাম হাত ধুয়ে ফেলুন। টয়লেট পেপার বা তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন।
   • কিছু টয়লেটে একটি বিশেষ ফ্লাশিং মেকানিজম থাকে।
8. 8 এটি ধুয়ে ফেলুন। যদি ড্রেন মেকানিজম থাকে, তাহলে এই অংশটি স্পষ্ট: বোতাম টিপুন বা দড়িটি টানুন। যেভাবেই হোক, টয়লেটে পানি pourালুন যতক্ষণ না আপনি কোন অবশিষ্ট মলমূত্র বের করে দেন। যদি টয়লেটে ফ্লাশ মেকানিজম থাকে, তাহলে উঠার আগ পর্যন্ত ফ্লাশ করবেন না, অন্যথায় স্প্ল্যাশ হবে।

পরামর্শ

• শিক্ষা ছাড়া কোন দক্ষতা নেই। আপনি যদি একজন সক্রিয় এবং সক্রিয় ব্যক্তি হন তবে বাড়িতে অনুশীলন করুন, যেমন একটু গোসল করা বা ভ্রমণে যাওয়া এবং আপনার ছোট্ট বাইরের টয়লেটটি খনন করুন।

সতর্কবাণী

• আপনার যথেষ্ট গোপনীয়তা নাও থাকতে পারে। কিছু মেঝে থেকে সিলিং টয়লেটের আলাদা কিউবিকেল আছে এবং কিছুতে দরজা নেই। আপনি যদি লাজুক হন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই এই অনুভূতিটি কাটিয়ে উঠতে হবে এবং বুঝতে হবে যে পৃথিবীর এই অংশে শরীরের প্রাকৃতিক চাহিদাগুলোকে এমন কিছু হিসাবে দেখা হয় না যা মনোযোগের যোগ্য বা লুকানো উচিত।
• যদি আপনি প্রস্রাব করেন, তবে গন্ধ স্বাভাবিকের চেয়ে শক্তিশালী হতে পারে কারণ মেঝেতে দাঁড়িয়ে থাকা টয়লেটে এটি শোষণ করার জন্য পানি নেই।