কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: প্রস্রাব পিএইচ কি?
• পদ্ধতি 3 এর 2: প্রস্রাবের পিএইচ বাড়ানোর প্রাকৃতিক পদ্ধতি
• পদ্ধতি 3 এর 3: ষধ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনার প্রস্রাবের অবস্থা আপনার শরীরের স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে। প্রস্রাবের পিএইচ স্তর তার অম্লতার সূচক - পিএইচ যত কম, তত বেশি অম্লীয়; উচ্চতর, আরও ক্ষারীয়। এই সূচকটি কিডনি পাথর এবং গাউটের মতো নির্দিষ্ট অবস্থার বিকাশের সম্ভাবনাকে প্রভাবিত করতে পারে। আমাদের দেশের গড় বাসিন্দার খাদ্যাভ্যাস প্রায়ই শরীরে পিএইচ মাত্রা হ্রাস করে। আপনার প্রস্রাবের pH বাড়ানোর চেষ্টা করুন যাতে আপনার কিছু রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়। আরো ফল এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন, এবং চরম ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করে এমন useষধগুলি ব্যবহার করুন।

মনোযোগ:এই নিবন্ধের তথ্য শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে। কোন usingষধ ব্যবহার করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরীক্ষা করুন।

ধাপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: প্রস্রাব পিএইচ কি?

1. 1 আপনার প্রস্রাব করতে সমস্যা হলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। প্রস্রাব এবং প্রস্রাবকে প্রভাবিত করে এমন বেশ কয়েকটি চিকিৎসা শর্ত রয়েছে। আপনি যদি আপনার পেটে, পাশে, বা কুঁচকে ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে কি ভুল তা জানতে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনার প্রস্রাবে সমস্যা হলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করাও মূল্যবান। কখনও কখনও, আপনার প্রস্রাবের pH বাড়াতে সমস্যা মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে; অন্যান্য ক্ষেত্রে, আপনার স্বাস্থ্য সমস্যার চিকিৎসার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্যান্য ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। সঠিক রোগ নির্ণয় করুন, আপনার ডাক্তারের সাথে চিকিত্সা বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে আপনার প্রস্রাবের পিএইচ বাড়ানো সাহায্য করবে যদি আপনি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন:
   • আপনি প্রায়ই বা কম সময়ে বাথরুমে যান, অথবা আপনি শুধুমাত্র অল্প পরিমাণে প্রস্রাব করেন।
   • প্রস্রাব করার সময় আপনি ব্যথা বা জ্বালা অনুভব করেন।
   • প্রস্রাব খুব অন্ধকার।
   • প্রস্রাবের দুর্গন্ধ।
2. 2 আপনার কিডনিতে পাথর হলে আপনার প্রস্রাবের pH বাড়ান। কিছু অ্যাসিড এবং অন্যান্য রাসায়নিক শরীরে থাকলে কিডনিতে পাথর তৈরি হয়, তাই কিডনির পাথর ভাঙার জন্য শরীরে ক্ষার করা (পিএইচ বাড়ানো) উপকারী হতে পারে। আপনার অন্যান্য চিকিৎসারও প্রয়োজন হতে পারে, এবং সব ধরনের কিডনির পাথর ক্ষারকরণের মাধ্যমে সাফ করা হয় না, তাই চিকিৎসার বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। কিডনিতে পাথরের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • পাশে ব্যথা (পাঁজরের নীচে);
   • পেট এবং কুঁচকে ছড়িয়ে পড়া ব্যথা;
   • ব্যথা যে তরঙ্গ আসে এবং তীব্রতা পরিবর্তন;
   • প্রস্রাবে রক্ত ​​(প্রস্রাব গোলাপী, লাল বা বাদামী দেখা যেতে পারে);
   • মেঘলা বা দুর্গন্ধযুক্ত প্রস্রাব;
   • প্রস্রাব করার সময় ব্যথা;
   • আরও ঘন ঘন প্রস্রাব বা হঠাৎ, কঠোর তাগিদ;
   • বমি বমি ভাব এবং বমি;
   • জ্বর এবং ঠাণ্ডা।
3. 3 আপনার গাউট হলে আপনার প্রস্রাবকে ক্ষারীয় করুন। যদি আপনার শরীরে একটি নির্দিষ্ট ধরণের অ্যাসিড (ইউরিক অ্যাসিড) খুব বেশি থাকে তবে আপনি গাউট বিকাশ করতে পারেন। গাউট মারাত্মক ব্যথা, লালভাব এবং ছোট জয়েন্টগুলোতে ফোলা হতে পারে, সাধারণত বড় পায়ের আঙ্গুলে। যদি আপনার গুরুতর পায়ের আঙ্গুল ব্যথা হয় যা আঘাতের সাথে সম্পর্কিত নয়, নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন। যদি আপনার গাউট হয়, তাহলে আপনার প্রস্রাবের পিএইচ বাড়ানোর চেষ্টা করুন যাতে আপনার শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমে যায় যাতে ভবিষ্যতে গাউটের সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
4. 4 বাড়িতে আপনার প্রস্রাবের pH পরীক্ষা করুন। আপনি যদি আপনার প্রস্রাবের পিএইচ বাড়ানোর চেষ্টা করতে চান, দিনে একবার পিএইচ মাত্রা পরিমাপ করে পরিবর্তনের জন্য দেখুন। মনে রাখবেন যে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি শুধুমাত্র খুব কম প্রস্রাবের পিএইচ এর সাথেই নয়, খুব বেশিও যুক্ত হতে পারে। আপনার স্থানীয় ফার্মেসী থেকে পিএইচ টেস্ট স্ট্রিপ কিনুন। আপনার প্রস্রাব পরীক্ষা করার জন্য, একটি পরিষ্কার ডিসপোজেবল কাপে একটি নমুনা সংগ্রহ করুন এবং প্যাকেজের নির্দেশ অনুসারে পরীক্ষার স্ট্রিপগুলি ব্যবহার করুন। নির্দিষ্ট সময়ের জন্য প্রস্রাবে স্ট্রিপটি ডুবিয়ে রাখুন, তারপর পিএইচ নির্ধারণের জন্য প্যাকেজের রঙের চার্টের সাথে পরীক্ষার রঙের সাথে মিল করুন।
   • যদি আপনি কিডনিতে পাথর ভাঙ্গার চেষ্টা করেন তবে আপনার পিএইচ 7 এর উপরে ক্ষার করুন।
   • পরিষ্কার প্রস্রাবের নমুনা সংগ্রহ করুন। কয়েক সেকেন্ডের জন্য প্রস্রাব করা শুরু করুন, তারপর সংগ্রহ করা প্রস্রাবের মাঝের অংশ সহ একটি পরিষ্কার কাপে নমুনা সংগ্রহ করুন।
   • পিএইচ পরীক্ষার স্ট্রিপগুলি যে কোন ফার্মেসিতে বাণিজ্যিকভাবে পাওয়া যায় এবং প্রস্রাবের পিএইচ নির্ধারণ করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

পদ্ধতি 3 এর 2: প্রস্রাবের পিএইচ বাড়ানোর প্রাকৃতিক পদ্ধতি

1. 1 প্রচুর ফল খান। আপনার প্রস্রাবের pH বাড়াতে তাজা ফল এবং সবজি দিয়ে আপনার ডায়েট পূরণ করুন। বেশিরভাগ ফল পিএইচ বাড়াবে, তবে কিছু এই উদ্দেশ্যে অন্যদের চেয়ে বেশি কার্যকর হবে। সেরা বিকল্পগুলি:
   • ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি এবং ব্লুবেরি;
   • অমৃত, পার্সিমোন, আপেল, এপ্রিকট, নাশপাতি এবং পীচ;
   • ট্যানজারিন, চুন, লেবু এবং কমলা;
   • পেঁপে, আনারস, তরমুজ, তরমুজ এবং কলা;
   • আঙ্গুর, কিশমিশ এবং চেরি;
   • অ্যাভোকাডো এবং সবুজ জলপাই।
2. 2 আপনার ডায়েটে সবজির পরিমাণ বাড়ান। প্রতিটি খাবারে তাজা সবজি অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। আপনার প্রস্রাবের pH বাড়াতে সবজির অংশ বাড়ান এবং মাংসের অংশ কমাতে পারেন। আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা এবং নিয়মিত খাওয়া শাকসব্জির মধ্যে রয়েছে:
   • অ্যাসপারাগাস, সেলারি এবং আর্টিচোক;
   • পেঁয়াজ, চিকোরি সালাদ, কোহলরবি;
   • শাক সবজি;
   • কুমড়া এবং zucchini;
   • বেগুন, বিট এবং বেল মরিচ;
   • পার্সনিপস, মিষ্টি আলু / ইয়ামস এবং বেকড আলু;
   • ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং ওকরা।
3. 3 অন্যান্য খাবারের সাথে মাংস প্রতিস্থাপন করুন। আপনার খাবারের মাংসের একটি অংশের জন্য মটরশুটি বা মটরশুটি বাদ দিন। তারা আপনার প্রস্রাবের pH বাড়াবে এবং প্রোটিনের ভালো উৎস হবে। লেবুগুলি শরীরকে ক্ষারীয় করতে এবং স্বাস্থ্যকর মাংসের বিকল্প তৈরি করতেও ভাল।
4. 4 বাদাম এবং বীজে জলখাবার। মুষ্টিমেয় বাদাম এবং বীজ সারা দিন একটি ভাল জলখাবার, এবং আপনার ডায়েটে আরও স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করার একটি দুর্দান্ত উপায় যদি আপনি মাংস কমিয়ে দেন। কিছু ধরনের বাদাম, যেমন চেস্টনাট, কুমড়োর বীজ, এবং কাজু, বিশেষ করে শরীরকে ক্ষারীয় করতে ভালো।
   • বাদাম, তিল এবং সূর্যমুখী বীজ প্রস্রাবের পিএইচ বাড়ায়, যদিও অন্যদের মতো নয়।
5. 5 ক্ষারীয় ভেষজ এবং মশলা দিয়ে asonতু খাবার। নিয়মিত টেবিল লবণ ব্যবহার করার পরিবর্তে, আপনার খাবারে সুগন্ধি ভেষজ এবং মশলা যোগ করুন যা আপনার প্রস্রাবের পিএইচ বাড়ায়। সামুদ্রিক লবণ এবং কালো মরিচ যোগ করুন, এবং নিম্নলিখিত সুগন্ধি মশলা দিয়ে খাবারের seasonতু করুন:
   • আদার মূল;
   • পার্সলে;
   • পুদিনা;
   • রসুন;
   • cilantro;
   • তেজপাতা;
   • গোলমরিচ;
   • সয়া সস;
   • দারুচিনি
6. 6 অ্যাসিড তৈরির খাবারের পরিমাণ কমিয়ে দিন। ক্ষারীয় খাবার খাওয়ার সময়, খাদ্যে সেই খাবারগুলি কমিয়ে দিন যা এসিড তৈরি করে।মাংস, হাঁস -মুরগি, ডিম, মাছ এবং দুগ্ধজাতীয় খাদ্য অনেক খাদ্যতালিকায় পাওয়া যায়। উপরের খাদ্য প্রোটিনের ছোট অংশ সহ প্রাথমিকভাবে ফল এবং শাকসবজির উপর ভিত্তি করে আপনার ডায়েটের উপর ভিত্তি করে অংশের আকার ট্র্যাক করে আপনার গ্রহণ কম করুন।
7. 7 ছেড়ে দেত্তয়া অ্যালকোহল. অ্যালকোহল প্রস্রাবকে আরো অম্লীয় করে তোলে। মিনারেল ওয়াটার, আদা চা, আনারস বা আঙ্গুরের রস পান করা ভাল - এই সমস্ত পানীয় প্রস্রাবের পিএইচ বাড়ায়।
   • আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনি মনে করেন মদ্যপান বন্ধ করার জন্য আপনার সাহায্যের প্রয়োজন।
8. 8 আপনার পিএইচ বাড়াতে ভেষজ সম্পূরক নিন। ভেষজ খাদ্য খাবার বা সবুজ নির্যাস নিন। প্যাকেজে নির্দেশিত হিসাবে এক সপ্তাহের মধ্যে ব্যবহার করুন। এটি প্রস্রাবের পিএইচ এবং সাধারণভাবে শরীরের ক্ষারত্ব বৃদ্ধি করতে পারে।
   • আপনি ওষুধের দোকান বা স্বাস্থ্য খাবারের দোকানে এই জাতীয় সম্পূরকগুলি পেতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: ষধ

1. 1 সোডিয়াম বাইকার্বোনেট নিন। এটি এমন একটি ওষুধ যা প্রস্রাবের pH বাড়াতে নেওয়া যেতে পারে। এই medicationsষধগুলি শুধুমাত্র কিছু রোগের জন্য প্রয়োজনীয়, এবং সেগুলি ভুলভাবে গ্রহণ করা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তাই এই onlyষধ শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে নেওয়া যেতে পারে। সাধারণত, এই ওষুধটি একটি চিকিত্সা কক্ষে ইনজেকশনের মাধ্যমে দেওয়া হয়।
   • আপনার যদি বমি, ক্ষারীয়তা (আপনার শরীরে খুব কম অ্যাসিড), ক্যালসিয়াম বা ক্লোরাইডের অভাব থাকে তবে সোডিয়াম বাইকার্বোনেট গ্রহণ করবেন না।
   • আপনি যদি অন্য কোন ওষুধ বা সম্পূরক গ্রহণ করেন, যদি আপনি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান, অথবা যদি আপনার অ্যালার্জি, হার্ট, কিডনি বা লিভারের সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন।
2. 2 আপনার কিডনিতে পাথর থাকলে আপনার ডাক্তারকে পটাসিয়াম সাইট্রেট সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কিছু ওষুধ অম্লীয় প্রস্রাবের কারণে সৃষ্ট কিছু অবস্থার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়ক হবে। পটাসিয়াম সাইট্রেট সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন, একটি নির্দিষ্ট কিডনি রোগ এবং পাথর ভাঙ্গার জন্য ব্যবহৃত একটি ওষুধ।
   • এই manyষধের অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে এবং সব ধরনের কিডনির পাথরের চিকিৎসায় ব্যবহার করা হয় না।
3. 3 চিকিত্সা বিকল্প হিসাবে ক্যালসিয়াম সাইট্রেটের সাথে পরামর্শ করুন। এই ওষুধটি প্রস্রাবের pH বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। এটি সব আপনার অবস্থা, উপসর্গ এবং আপনার মূত্রনালীর সমস্যার কারণের উপর নির্ভর করে। আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন এই medicationষধটি আপনার জন্য সঠিক কিনা।

পরামর্শ

• 45 বছরের বেশি হলে ক্ষারযুক্ত খাবার সমৃদ্ধ খাবার খান। এটি আপনাকে বয়সের সাথে সাথে পেশী ভর বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

সতর্কবাণী

• কিছু ওষুধ, যেমন অ্যাসিটাজোলামাইড (ডায়াকার্ব), অ্যামোনিয়াম ক্লোরাইড (কাশির মিশ্রণে পাওয়া যায়), মিথেনামিন (ক্যালসেক্স), পটাসিয়াম সাইট্রেট (রেহাইড্রন), সোডিয়াম বাইকার্বোনেট এবং থিয়াজাইড ডায়রেটিক্স (আরিফন) পিএইচ পরীক্ষার ফলাফল পরিবর্তন করতে পারে। আপনি যদি উপরের ওষুধগুলির মধ্যে কোনটি গ্রহণ করেন তবে আপনার ইউরিনালাইসিস ফলাফল সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত না হওয়া পর্যন্ত কোন takingষধ গ্রহণ বন্ধ করবেন না।