কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: ট্রমা মূল্যায়ন করুন
• 3 এর 2 পদ্ধতি: বরফ প্রয়োগ করুন
• 3 এর পদ্ধতি 3: আহত অঙ্গের যত্ন নেওয়ার মূল বিষয়গুলি শিখুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার আঘাতের চিকিত্সার অন্যতম প্রধান পদ্ধতি। ডাক্তাররা আঘাতের 48 ঘন্টার মধ্যে বরফ প্রয়োগ করার পরামর্শ দেন। তাপ, পরিবর্তে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য ব্যবহৃত হয়। বরফ ব্যথা এবং প্রদাহ কমায় এবং নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। যাইহোক, ঠান্ডা প্রয়োগ করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে বরফ দিয়ে একটি সংকোচন নিতে হবে এবং এটি শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত অংশে প্রয়োগ করতে হবে। অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে, আঘাতের জায়গায় সঠিকভাবে ঠান্ডা লাগানো প্রয়োজন। এই নিবন্ধটি পড়ুন এবং আপনি কীভাবে এটি সঠিকভাবে করবেন তা শিখবেন।

ধাপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: ট্রমা মূল্যায়ন করুন

1. 1 একটি চিকিত্সা বেছে নেওয়ার আগে প্রভাবিত এলাকা পরীক্ষা করুন। একটি ঠান্ডা কম্প্রেস প্রায়ই আঘাতের জন্য সুপারিশ করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এগুলি ক্ষুদ্র ক্ষত এবং ক্ষত যা আরও চিকিত্সা তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন হয় না। ফাটল এবং স্থানচ্যুতি যেমন আঘাত একটি চিকিৎসা জরুরী। আপনি যদি রোগ নির্ণয়ের ব্যাপারে অনিশ্চিত থাকেন, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন অথবা একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন যাতে ডাক্তার আপনাকে সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারে এবং উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারে।
2. 2 ফ্র্যাকচারের জন্য পরীক্ষা করুন। যদি আপনার ফ্র্যাকচার হয়, তবে অ্যাম্বুলেন্স কল করুন কারণ এই অবস্থার জন্য অবিলম্বে চিকিত্সা প্রয়োজন। ফুলে যাওয়া এবং ব্যথা কমাতে আপনি ফ্র্যাকচার সাইটে কোল্ড কম্প্রেস প্রয়োগ করতে পারেন। আপনি পেশাগত সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করার সময় এটি করতে পারেন, কিন্তু এর জায়গায় কখনোই না। যদি আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি থাকে তবে অ্যাম্বুলেন্স কল করুন:
   • অস্বাভাবিক অবস্থান এবং অঙ্গের চেহারা। উদাহরণস্বরূপ, বাহুতে একটি দৃশ্যমান বাঁক একটি ভাঙ্গা হাত নির্দেশ করবে।
   • গুরুতর ব্যথা, অঙ্গের অবস্থান পরিবর্তন করে বা তার উপর চাপ দিয়ে তীব্র হয়।
   • আহত এলাকার সঠিক কার্যকারিতা ব্যাহত হওয়া। প্রায়ই, একটি ফ্র্যাকচার সঙ্গে, মোটর কার্যকলাপ একটি সীমাবদ্ধতা আছে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পা ভেঙে যায় তবে এটি সরানো কঠিন হতে পারে।
   • একটি খোলা ফ্র্যাকচার সঙ্গে, হাড় টুকরা দৃশ্যমান হতে পারে। যদি ফ্র্যাকচার যথেষ্ট গুরুতর হয়, ভাঙা হাড়ের টুকরা চামড়ার মধ্য দিয়ে যায়।
3. 3 স্থানচ্যুতি পরীক্ষা করুন। স্থানচ্যুতি হাড়ের শৈল্পিক পৃষ্ঠগুলির একটি সম্পূর্ণ স্থানচ্যুতি, যেখানে স্পষ্টভাবে যোগাযোগ বন্ধ হয়ে যায়। এই অবস্থার জন্য চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন। চিকিৎসার জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনি একটি ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করতে পারেন। যদি আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি থাকে, তবে জয়েন্ট শক্ত রাখুন, একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করুন এবং আপনার ডাক্তারকে দেখুন:
   • দৃশ্যমান যৌথ বিকৃতি।
   • হেমাটোমা বা জয়েন্টের চারপাশে ফুলে যাওয়া।
   • তীব্র ব্যথা।
   • অচলতা। খুব প্রায়ই, একটি ক্ষত সঙ্গে, যৌথ গতিশীলতা একটি সীমাবদ্ধতা আছে।
4. 4 কনসিউশনের লক্ষণগুলি পরীক্ষা করুন। যদিও একটি ঠান্ডা সংকোচ প্রায়ই মাথার উপর বাধা এবং ক্ষত জন্য ব্যবহৃত হয়, আপনি সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত হতে হবে যে আপনি বা আপনার প্রিয়জনের একটি আঘাত আছে না। এটি একটি গুরুতর আঘাত যার জন্য জরুরি চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন। কনকিউশনের লক্ষণীয় লক্ষণ হল চেতনা হারানোর আগে বিভ্রান্তি এবং স্মৃতিভ্রংশ। কনকিউশন দিয়ে আপনার অবস্থার মূল্যায়ন করা খুব কঠিন, তাই আপনার প্রিয়জনকে এই বিষয়ে আপনাকে সাহায্য করতে বলুন। যদি আপনার সন্দেহ হয় যে আপনার কোন আঘাত আছে, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন।
   • চেতনা হ্রাস. এমনকি যদি আপনি মাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য আউট হয়ে যান, এটি গুরুতর আঘাতের একটি চিহ্ন হতে পারে। আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা চাইতে হবে।
   • তীব্র মাথাব্যথা।
   • চেতনার বিভ্রান্তি, মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি।
   • বমি বমি ভাব বা বমি
   • টিনিটাস।
   • অকথ্য বক্তৃতা।
5. 5 আপনার ঠান্ডা বা উষ্ণ সংকোচনের প্রয়োজন কিনা তা নির্ধারণ করুন। একবার আপনি আঘাতের প্রকৃতি সঠিকভাবে শনাক্ত করতে পারলে এবং আত্মবিশ্বাসী হন যে জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন নেই, আপনাকে পরবর্তী সিদ্ধান্ত নিতে হবে। যদি আপনার সামান্য আঘাত থাকে, একটি উষ্ণ বা ঠান্ডা সংকোচ একটি কার্যকর চিকিত্সা।যাইহোক, আপনাকে জানতে হবে কখন একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করতে হবে এবং কখন একটি ঠান্ডা সংকোচন প্রয়োগ করতে হবে।
   • আঘাতের পরপরই বরফ লাগান। সাধারণত, আঘাতের পর প্রথম 48 ঘন্টার মধ্যে ঠান্ডা ব্যবহার করা হয়। একটি ঠান্ডা সংকোচ ফুলে যাওয়া, ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
   • একটি উষ্ণ সংকোচন পেশী ব্যথার জন্য সহায়ক যা একটি নির্দিষ্ট আঘাতের সাথে যুক্ত নয়। আপনি কঠোর ক্রিয়াকলাপ বা খেলাধুলার আগে আপনার পেশীগুলি উষ্ণ করতে পারেন, এর পরে আপনি ব্যথা অনুভব করেন।

3 এর 2 পদ্ধতি: বরফ প্রয়োগ করুন

1. 1 একটি বরফ প্যাক প্রস্তুত করুন। আপনি দোকান থেকে একটি আইস প্যাক কিনতে পারেন বা একটি বাড়িতে তৈরি কম্প্রেস ব্যবহার করতে পারেন।
   • বরফ জেল কম্প্রেস, যা আপনি যে কোন ফার্মেসিতে কিনতে পারেন, তা পুনরায় ব্যবহার করা যেতে পারে; এই কম্প্রেস ফ্রিজে সংরক্ষণ করা উচিত। এছাড়াও, একক ব্যবহারের জন্য তাত্ক্ষণিক ঠান্ডা প্যাক রয়েছে। যদি আপনার বাড়িতে প্রয়োজনীয় সরবরাহ থাকে তবে এটি দুর্দান্ত, তবে আপনার হাতে যা আছে তা দিয়ে আপনি একটি সংকোচন করতে পারেন।
   • একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে বরফের কিউব ভরে নিন। তারপরে বরফের কিউবগুলি পুরোপুরি coverেকে দেওয়ার জন্য এতে পর্যাপ্ত জল ালুন। ব্যাগ বন্ধ করার আগে ব্যাগ থেকে বাতাস বের হতে দিন।
   • হিমায়িত সবজি ঠান্ডা সংকোচন হিসাবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মটরের একটি ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন যা খুব সহজেই একটি ক্ষত স্থানে প্রয়োগ করা যায়। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল ব্যাগটি ফ্রিজ থেকে বের করে ক্ষতিগ্রস্ত জায়গায় সংযুক্ত করুন।
2. 2 একটি তোয়ালে আইস প্যাক মোড়ানো। আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ লাগাবেন না। এটি হিমশীতল এবং স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে। অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে, ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় প্রয়োগ করার আগে একটি তোয়ালে দিয়ে বরফের প্যাকটি মোড়ানো।
3. 3 ক্ষতিগ্রস্ত এলাকা উঁচু রাখুন। একটি বরফ প্যাক ব্যবহার করা ছাড়াও, ক্ষতিগ্রস্ত এলাকা উন্নত রাখার জন্য যত্ন নিতে হবে। এটি ক্ষত থেকে রক্ত ​​প্রবাহিত রাখতে এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করবে। একটি ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করে এবং ক্ষতিগ্রস্ত স্থানটি উত্তোলন করলে প্রদাহ কমবে।
4. 4 আঘাতের স্থানে বরফ লাগান। আঘাতের পরে অবিলম্বে প্রয়োগ করা হলে একটি ঠান্ডা সংকোচ সবচেয়ে কার্যকর।
   • কম্প্রেসটি আক্রান্ত স্থানে প্রয়োগ করুন যাতে এটি পুরো ক্ষতিগ্রস্ত এলাকা জুড়ে থাকে।
   • প্রয়োজনে, আপনি ঠান্ডা সংকোচনের জন্য একটি ব্যান্ডেজ ব্যবহার করতে পারেন। একটি পরিষ্কার ব্যান্ডেজ দিয়ে কম্প্রেস এবং আক্রান্ত স্থান েকে দিন। যাইহোক, এটি খুব শক্তভাবে বাঁধবেন না। যদি ব্যান্ডেজ খুব শক্তভাবে প্রয়োগ করা হয়, রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাহত হতে পারে। যদি অঙ্গটি নীল হতে শুরু করে বা বেগুনি হয়ে যায়, তবে সম্ভবত আপনি এটি খুব শক্তভাবে ব্যান্ডেজ করেছেন। এটি অপসারণ করা উচিত।
5. 5 20 মিনিটের পরে কম্প্রেসটি সরান। কুড়ি মিনিটের বেশি বরফ ধরে রাখবেন না। এটি হিমশীতল এবং ত্বকের অন্যান্য গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। কম্প্রেসটি সরান এবং ত্বকের সংবেদনশীলতা পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করবেন না।
   • কোল্ড কম্প্রেস লাগানোর সময় যেন ঘুম না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। যদি আপনি ঘুমিয়ে পড়েন, ঠান্ডা ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় কয়েক ঘন্টা থাকবে, যা আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। অ্যালার্ম সেট করুন অথবা 20 মিনিট শেষ হলে কাউকে বলুন।
6. 6 দুই ঘন্টা পরে পুনরাবৃত্তি করুন। 20 মিনিটের জন্য কম্প্রেস প্রয়োগ করুন, তারপরে দুই ঘন্টার জন্য বিরতি নিন। তিন দিনের জন্য বা লক্ষণগুলির উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।
7. 7 ব্যথানাশক নিন। যদি আপনি ব্যথার সম্মুখীন হন, তাহলে আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক নিতে পারেন।
   • নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধগুলি ফোলা এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এনএসএআইডিগুলির মধ্যে রয়েছে আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোটরিন) এবং নেপ্রোক্সেন (আলেভ)।
   • ওভারডোজ এড়াতে ওষুধের নির্দেশাবলী সাবধানে পড়ুন।
8. 8 আপনার অবস্থার উন্নতি না হলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি আপনি তিন দিনের জন্য কম্প্রেস প্রয়োগ করেন, কিন্তু আপনি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন দেখতে পাচ্ছেন না, এবং ব্যথার উন্নতি হচ্ছে না, আপনার সম্ভবত ফ্র্যাকচার বা স্থানচ্যুতি হতে পারে। এছাড়াও, ফোলা সন্ধান করুন। যদি এটি ছোট না হয়ে থাকে, তাহলে এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার একটি কারণ। অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে এটি করা আবশ্যক। আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি গুরুতর আঘাত পেতে পারেন।

3 এর পদ্ধতি 3: আহত অঙ্গের যত্ন নেওয়ার মূল বিষয়গুলি শিখুন

1. 1 এলআরএসপি পুনরুদ্ধার পদ্ধতি অনুসরণ করুন, যা "বিশ্রাম", "বরফ", "স্কুইজ" এবং "উত্তোলন" শব্দের প্রথম অক্ষরের সংক্ষিপ্ত রূপ। সবচেয়ে কঠিন আঘাতের জন্য প্রমিত চিকিৎসাকে RICE পদ্ধতি বলা হয়। এই পদ্ধতি অনুসরণ করে, আপনি দ্রুত একটি আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
2. 2 শরীরের আহত অংশ বিশ্রাম নিন। শরীরের আঘাতপ্রাপ্ত অংশটি আরও ক্ষতির জন্য সংবেদনশীল, তাই আপনি ভাল না হওয়া পর্যন্ত কমপক্ষে কয়েক দিনের জন্য এটি বিশ্রাম নেওয়া উচিত। আপনার আঘাত থেকে পুরোপুরি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত কঠোর কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন।
   • আপনার শরীরের কথা শুনুন। আপনি যদি কোনও ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকার সময় ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনার অবস্থার উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত এটি করা বন্ধ করুন।
3. 3 ক্ষতিগ্রস্ত স্থানে বরফ লাগান। আঘাতের পরে কমপক্ষে তিন দিনের জন্য কোল্ড কম্প্রেস প্রয়োগ করতে থাকুন। কম্প্রেস প্রদাহ উপশম করতে এবং ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করবে।
4. 4 একটি সংকোচকারী ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করুন। এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি আহত অঙ্গের অস্থিরতা নিশ্চিত করতে পারেন। এটি আহত এলাকার আরও ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করবে।
   • নিশ্চিত করুন যে ব্যান্ডেজটি শক্ত, কিন্তু আহত অঙ্গের উপর খুব বেশি টাইট নয়। যদি আপনি অসাড়তা বা ঝনঝনানি অনুভব করেন, এর অর্থ হল আপনি অঙ্গটিকে খুব শক্তভাবে ব্যান্ডেজ করেছেন। অতিরিক্ত চাপ এড়িয়ে আবার ব্যান্ডেজ লাগান।
5. 5 আহত অঙ্গটি উঠান। যদি একটি অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তাহলে এটি অবশ্যই উপরে উঠতে হবে, এটি ক্ষত থেকে রক্তের প্রবাহ নিশ্চিত করবে। এটি ফোলা এবং প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করবে, যা ক্ষত দ্রুত নিরাময়ে সাহায্য করবে।
   • আদর্শভাবে, ক্ষত থেকে রক্ত ​​প্রবাহকে সর্বাধিক করার জন্য আপনার আহত অঙ্গকে হার্টের স্তরের উপরে রাখা উচিত। যদি আপনার পিঠে আঘাত থাকে তবে এই উদ্দেশ্যে একটি বালিশ ব্যবহার করুন।

পরামর্শ

• ঠান্ডা প্রয়োগ করা সবসময় সুখকর হয় না, তবে এই পদ্ধতির ফলাফলগুলি আপনি যে সাময়িক অস্বস্তির সম্মুখীন হতে পারেন তার চেয়েও বেশি।

সতর্কবাণী

• আপনার ত্বকে সরাসরি বরফ প্রয়োগ করবেন না কারণ এটি হিমশীতল এবং স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। একটি তোয়ালে বরফ মোড়ানো বা শার্টের উপরে কম্প্রেস রাখুন।
• ক্ষতিগ্রস্ত স্থানে বরফ দিয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করবেন না।