কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: একটি রোমান্টিক সম্পর্কের সমাপ্তি
• 3 এর 2 পদ্ধতি: বন্ধু বা আত্মীয়দের সাথে স্থানান্তর এবং বিচ্ছেদ
• পদ্ধতি 3 এর 3: একটি নতুন শুরু
• পরামর্শ

আপনি যাকে ভালবাসেন তার সাথে বিচ্ছেদ করা সবসময়ই কঠিন। সম্ভবত এমন একটি রোমান্টিক সম্পর্কের অবসান ঘটানোর সময় এসেছে যা কার্যকর হচ্ছে না। অথবা আপনি হয়ত কাছের বন্ধু বা আত্মীয়দের কাছ থেকে দূরে একটি নতুন জায়গায় চলে যাচ্ছেন। পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আপনার পক্ষে অগ্রসর হওয়া কঠিন হবে। কিভাবে ব্রেকআপ কম যন্ত্রণাদায়ক করা যায় তার কিছু টিপস রয়েছে এই নিবন্ধে। সর্বদা আপনার নিজের মানসিক অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

ধাপ

3 এর 1 পদ্ধতি: একটি রোমান্টিক সম্পর্কের সমাপ্তি

1. 1 আপনার ভালবাসা উপলব্ধি করুন। সম্পর্ক শেষ হওয়ার কারণ হতে পারে একটি পদক্ষেপ। অথবা আপনি হয়তো বুঝতে পেরেছেন যে আপনি এই ব্যক্তির সাথে আপনার বাকি জীবন কাটাতে প্রস্তুত নন। কারণ যাই হোক না কেন, আপনার প্রিয়জনের সাথে আবেগগতভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করা কঠিন হতে পারে।
   • আপনাকে বুঝতে হবে যে বিচ্ছেদ সত্ত্বেও, আপনি এখনও এই ব্যক্তিকে ভালবাসতে পারেন। আপনার মধ্যে বন্ধনের শক্তি উপলব্ধি করুন।
   • আপনি আপনার ভালবাসাকে সম্মান করতে পারেন, কিন্তু আপনাকে এটাও বুঝতে হবে যে কখনো কখনো একা ভালোবাসা সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট নয়।
   • সম্ভবত চলে যাওয়ার কারণ অন্য শহরে কর্মসংস্থানের সম্ভাবনা। এছাড়াও, আপনি কেবল একজন ব্যক্তির সাথে বেমানান হতে পারেন। কাউকে ভালোবাসা ঠিক আছে কিন্তু তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার প্রয়োজন অনুভব করুন।
2. 2 ব্যক্তির সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করুন। যদি আপনার কাছ থেকে সম্পর্ক শেষ করার অভিপ্রায় আসে তবে এটি আপনার পক্ষে খুব কঠিন হবে। কিন্তু এটা আপনার সঙ্গীর জন্য ঠিক ততটাই কঠিন। তার প্রতি শ্রদ্ধা ও দয়া দেখানোর চেষ্টা করুন।
   • দোষারোপ করবেন না। আপনাকে বিচ্ছেদের কারণগুলি ব্যাখ্যা করতে হবে, তবে "এটি আপনার সমস্ত দোষ" এর মতো বাক্যাংশগুলি এড়ানোর চেষ্টা করুন।
   • অন্য ব্যক্তির অনুভূতি শুনুন। আপনি যদি তাকে ভালবাসেন, তাহলে আপনি তার সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করবেন এবং বিপরীত দৃষ্টিভঙ্গি শুনবেন।
   • মনে রাখবেন, সময় সেরে যায়। এই মুহূর্তে, আপনার উভয়েরই সমাপ্ত সম্পর্কের জন্য দুveখ করার জন্য সময় প্রয়োজন।
3. 3 বন্ধুত্ব বিবেচনা করুন। রোমান্টিক সম্পর্কের সমাপ্তি আপনাকে আপনার জীবন থেকে ব্যক্তিটিকে সম্পূর্ণভাবে মুছে ফেলতে বাধ্য করে না। সম্ভবত সময়ের সাথে সাথে আপনি বন্ধু হতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি এই বিকল্পটি বিবেচনা করছেন, তাহলে আপনার সঙ্গীকে এটি সম্পর্কে বলুন।
   • তার আন্তরিক মতামত জানুন। বলুন "আমাদের সম্পর্ক কখনই একই হবে না, তবে আমরা বন্ধু থাকতে পারি।"
   • বন্ধুত্বের স্তরে তাত্ক্ষণিক উত্তরণের আশা করবেন না। সামঞ্জস্য করতে সময় লাগে।
   • 1-2 মাসের জন্য যোগাযোগ না করার চেষ্টা করুন। তারপর ধীরে ধীরে যোগাযোগ পুনরায় শুরু করার চেষ্টা করুন।
4. 4 একা থাকতে শিখুন। আপনি যদি সব সময় সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, একাকিত্ব একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে। আপনি নিজে কিভাবে বাঁচবেন তা ভেবে দেখুন। আপনার মানসিক এবং পারিবারিক চাহিদাগুলি মূল্যায়ন করুন।
   • ব্রেকআপের পরে আপনি উদ্বিগ্ন বোধ নিয়ে চিন্তিত হতে পারেন। আপনার কথা বলার প্রয়োজন হলে আপনি একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা বান্ধবীকে যোগাযোগ করতে বলতে পারেন।
   • যদি আপনি আরো ব্যবহারিক বিষয় নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন, যেমন সকালে কফি তৈরি করতে পারে এমন কারো অভাব, তাহলে আপনাকে মানিয়ে নিতে শিখতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কর্মস্থলে যাওয়ার পথে টেক-আউট কফি কেনা শুরু করতে পারেন।
   • সমস্ত প্রয়োজনীয় পরিবর্তনের একটি তালিকা তৈরি করুন। তারপরে আপনার মনে আসা সমস্ত সম্ভাব্য সমাধানগুলি লিখুন।
5. 5 একটি সাপোর্ট গ্রুপ খুঁজুন। প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ একটি অবিশ্বাস্য মানসিক অভিজ্ঞতা হতে পারে। আপনার যদি বিষণ্নতা, উদ্বেগ বা দুnessখের সাথে মোকাবিলা করতে সমস্যা হয়, তাহলে সাহায্য খোঁজার চেষ্টা করুন। আপনি সাপোর্ট গ্রুপের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
   • এমন ব্যক্তিদের সাথে কথোপকথন যারা নিজেদেরকে একইরকম পরিস্থিতিতে খুঁজে পায় তা আপনাকে ব্যাপকভাবে সহায়তা করবে। আপনার কাছাকাছি একটি সহায়তা গ্রুপ খুঁজুন।
   • সম্ভবত আপনার পত্নী একজন সামরিক লোক এবং তাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য চলে যেতে হবে। এমন গ্রুপ রয়েছে যারা এই ধরনের পরিস্থিতিতে বিশেষজ্ঞ।
   • আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। হাসপাতালগুলিতে প্রায়ই বিভিন্ন সাপোর্ট গ্রুপ থাকে।
6. 6 ইতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করুন। প্রথমে, আপনার জন্য ইতিবাচক দিকগুলি বোঝা কঠিন হবে, তবে সেগুলি সবচেয়ে কঠিন পরিস্থিতিতেও বিদ্যমান। আপনার জীবন কীভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে তা চিন্তা করুন। আরও ভাল করার জন্য সমস্ত সম্ভাব্য পরিবর্তনগুলি লিখুন।
   • একটি সম্পর্ক শেষ করতে অসুবিধা সত্ত্বেও, এর ইতিবাচক দিক রয়েছে। সুতরাং, সম্পর্কের অভাবে, আপনার ব্যক্তিগত বিকাশের আরও সুযোগ রয়েছে।
   • আপনি সম্ভবত স্বাধীনতা এবং স্বাধীনতার উচ্চতর অনুভূতি বিকাশ করবেন। আপনার নিজের প্রয়োজন এবং আকাঙ্ক্ষার দিকে মনোনিবেশ করার এই সুযোগটি নিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পপকর্নে খেতে চান এবং সারারাত টিভি দেখতে চান, এখন আপনি এটি অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ ছাড়াই করতে পারেন।

3 এর 2 পদ্ধতি: বন্ধু বা আত্মীয়দের সাথে স্থানান্তর এবং বিচ্ছেদ

1. 1 একসাথে বিশেষ সময় কাটান। প্রিয়জনদের সাথে বিচ্ছেদের অন্যতম প্রধান কারণ হল মুভিং। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পাওয়া সবসময়ই কঠিন যেখানে আপনাকে ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়দের থেকে দূরে সরে যেতে হবে। যাবার আগে যতটা সম্ভব একসাথে সময় কাটানোর বিষয়ে নিশ্চিত হন।
   • সম্পর্ককে অগ্রাধিকার দিতে হবে। যাওয়ার আগে আপনার বন্ধুদের সাথে যতটা সম্ভব মজার সময় পরিকল্পনা করুন।
   • আনন্দ কর. আপনি দু sadখ বোধ করবেন, কিন্তু ঠিক আছে। আপনার জন্য মজার কার্যকলাপ তৈরি করার চেষ্টা করুন।
   • আপনি এবং আপনার বন্ধু যদি সবসময় নাচতে ভালবাসেন, তাহলে এটি সম্পর্কে ভুলবেন না। পার্টি করুন এবং নাচুন যতক্ষণ না আপনি চলে যান।
   • খোলাখুলি কথোপকথনে টিউন করুন। আপনি যাকে ভালোবাসেন তাকে জানাবেন যে আপনি বিরক্ত হবেন।
   • তুমি বলতে পারো, "মা, আমি যখন স্কুলে যাব তখন আমি খুব মিস করব। আমি শুধু তোমাকে জানতে চাই।"
2. 2 যোগাযোগ রক্ষা করুন। প্রিয়জনের বোঝা উচিত যে যোগাযোগ রক্ষা করা আপনার জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ। দূরত্বের যোগাযোগের জন্য বিভিন্ন বিকল্প বিবেচনা করুন। এমনকি আপনি একে অপরকে চিরাচরিত চিঠি লিখতে পারেন।
   • আপনি বন্ধু এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ করার জন্য একটি সুবিধাজনক মোবাইল ট্যারিফ সংযুক্ত করতে পারেন। আপনি অ্যাকাউন্ট ব্যালেন্স সম্পর্কে চিন্তা না করে কল এবং বার্তা লিখতে সক্ষম হবেন।
   • ভিডিও কলের সময়সূচী করুন। আপনি কি উদ্বিগ্ন যে আপনি আপনার বন্ধুর সাথে নাচগতির উন্নতি মিস করবেন? ফেসটাইম ব্যবহার করে, আপনি যখনই আপনার প্রিয় গানটি শুনবেন তখন তাকে কল করুন।
   • আধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করুন। সোশ্যাল মিডিয়ায় চ্যাট করুন। আপনার দাদিকে ফেসবুকে সাইন আপ করতে রাজি করানোর জন্য এটি নিখুঁত মুহূর্ত।
3. 3 আগে থেকে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন। প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদের মুহূর্তটি খুব ভীতিকর, বিশেষ করে যদি আপনি না জানেন যে পরের বার আপনার সাথে কখন দেখা হবে। এই খারাপ অনুভূতি এড়াতে, আপনি যাওয়ার আগে একটি নতুন সভার পরিকল্পনা করুন।
   • বসুন এবং আপনার ডায়েরিগুলি পরীক্ষা করুন। যদি আপনি যে বন্ধুদের মিস করেন তাদের একটি গ্রুপকে বিদায় বলছেন, সবাইকে পার্টিতে আমন্ত্রণ জানান এবং একটি মিটিং পরিকল্পনা করুন।
   • সবার জন্য কাজ করে এমন কয়েক দিন বেছে নিন। আপনার পরবর্তী সভার দিন, সেইসাথে আপনার বন্ধুদের প্রত্যাবর্তন ভ্রমণের সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার একটি দুর্দান্ত সময় হবে, যাতে তারা আপনার নতুন বাড়ি দেখতে পারে।
   • আপনি যদি স্কুলে যাচ্ছেন, পাঠ্যক্রম পরীক্ষা করুন। আপনার পিতামাতার সাথে দেখা করার জন্য সঠিক দিনগুলি খুঁজে বের করুন এবং তাদের আমন্ত্রণ জানান।
4. 4 পার্সেল পাঠান। পার্সেলগুলি প্রিয়জনের সাথে সংযোগ স্থাপনের একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি এক মাসে পার্সেল পাঠানোর পরিকল্পনা করতে পারেন, এবং আপনার প্রিয়জন পরের মাসে রিটার্ন পার্সেল পাঠাবেন। পার্সেলগুলি আসন্ন সভার প্রত্যাশা এবং আনন্দকে বাড়িয়ে তুলবে।
   • আপনার প্যাকেজে সময়সাপেক্ষ অনুস্মারক অন্তর্ভুক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একসাথে যোগ করেন, আপনার বন্ধুকে আপনার প্রিয় স্টুডিও থেকে একটি উপহার কার্ড পাঠান।
   • আপনি নিজের হাতে কারুকাজও করতে পারেন। আপনার বাবাকে তার প্রিয় কুকিজ বানান এবং পাঠান।
   • সৃজনশীলভাবে চিন্তা করুন। যদি আপনি সৈকতে রোদস্নান করতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনি একটি পার্সেলে সৈকত থেকে বালির একটি ছোট ঘন ব্যাগ পাঠাতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: একটি নতুন শুরু

1. 1 সক্রিয় থাকুন। প্রিয় ব্যক্তির সাথে বিচ্ছেদ করা কঠিন। তবে ভুলে যাবেন না যে প্রতিটি পদকের একটি নেতিবাচক দিক রয়েছে। আপনার সম্ভবত আরও অবসর সময় থাকবে, তাই এর সুবিধা নিন।
   • নতুন শখ খুঁজুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি স্থানীয় বুক ক্লাবে ভর্তি হতে পারেন।
   • স্থানীয় সম্প্রদায়ের একটি অংশ হওয়ার উপায়গুলি নিয়ে আসুন। আপনি যদি পশুদের ভালবাসেন, তাহলে আপনি একটি পশু আশ্রয়ে স্বেচ্ছাসেবী হতে পারেন।
   • এমন শখ খুঁজুন যা আপনাকে নতুন মানুষের সাথে দেখা করতে সাহায্য করতে পারে। তারা যাদের মিস করবেন তাদের প্রতিস্থাপন করবেন না, তবে তারা আপনাকে কম একাকীত্ব বোধ করবে।
2. 2 নতুন সবকিছু এক্সপ্লোর করুন। আপনি যদি নতুন শহরে চলে যান, তাহলে আশেপাশে ঘুরে দেখুন। ভান করুন আপনি একজন পর্যটক। যাদুঘর এবং পার্কের মত সব স্মরণীয় স্থান পরিদর্শন করুন।
   • নতুন "প্রিয় জায়গা" খুঁজুন। এলাকার সমস্ত পিজ্জারিয়া পরিদর্শন করার জন্য আপনার অন্য কোন অজুহাত দরকার?
   • একটি নতুন শহর অন্বেষণ আপনাকে দ্রুত বাড়িতে অনুভব করতে সাহায্য করবে। আপনি এলাকার সাথে যত বেশি পরিচিত, সেখানে বসবাস করা আপনার জন্য তত আরামদায়ক হবে।
   • আপনি সরে না গেলেও আপনার কাছে অনেক কিছু আছে। একটি নতুন ক্যাফেতে যান বা একটি ভিন্ন জিমে যোগ দিন। আপনি সেখানে নতুন মানুষের সাথে দেখা করতে পারেন।
3. 3 ধৈর্য্য ধারন করুন. নিজেকে নতুন পরিবেশের সাথে মানিয়ে নিতে সময় দিন। বন্ধু এবং পরিবার থেকে দূরে থাকতে অভ্যস্ত হওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হবে। নিজের প্রতি সদয় হোন এবং বুঝতে পারেন যে এটি জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ।
   • নিজেকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নতুন পরিবেশে অভ্যস্ত করতে বাধ্য করবেন না। আপনার জীবনে কী ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটতে পারে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।
4. 4 আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন থাকুন। এমনকি আপনি আপনার নতুন জীবনের সাথে সামঞ্জস্য করলেও, আপনার সম্ভবত এমন দিনগুলি থাকবে যেখানে প্রিয়জনের অনুপস্থিতি সবচেয়ে তীব্র। এই জরিমানা. আপনার অনুভূতির দিকে মনোযোগ দিন এবং নিজেকে সেই আবেগগুলি অনুভব করার অনুমতি দিন।
   • যখন আপনি একাকী বোধ করেন, বন্ধুদের সাথে সংযোগ স্থাপনের চেষ্টা করতে ভুলবেন না। ফোনে কয়েক মিনিটের মজা কথা বললে আপনাকে উত্সাহিত করবে।
   • একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করুন। আপনি যদি খারাপ মেজাজে থাকেন তবে বেড়াতে যান। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং তাজা বাতাসে হাঁটা সর্বদা আপনার সুস্থতার উন্নতি করে।

পরামর্শ

• যে সম্পর্কগুলো আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সেগুলোতে ফোকাস করুন। যারা আপনার কাছে সবচেয়ে প্রিয় তাদের সাথে দেখা করুন এবং এই সময়টি আনন্দের সাথে কাটান।
• নতুন লোকের সাথে দেখা এবং নতুন অনুভূতি অনুভব করার সুযোগ হিসাবে ব্রেকআপটি ব্যবহার করুন।