লেখক:
Bobbie Johnson
সৃষ্টির তারিখ:
3 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
26 জুন 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- 3 এর 1 ম অংশ: বন্ধুর সাথে মজা করুন
- 3 এর 2 অংশ: জনসমক্ষে মজা করুন
- 3 এর 3 ম অংশ: সক্রিয় হন
- পরামর্শ
- সতর্কবাণী
আপনার প্রচুর অবসর সময় আছে তা উপলব্ধি করার চেয়ে খারাপ আর কিছুই নেই, তবে নিজেকে ব্যস্ত রাখার জন্য কিছুই নেই। সৌভাগ্যক্রমে আপনার জন্য, বিদেশী বস্তু ছাড়া নিজেকে বিনোদনের অনেক উপায় আছে। আপনাকে কেবল সৃজনশীল হতে হবে এবং কিছু নতুন কৌশল চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: বন্ধুর সাথে মজা করুন
1 "আপনি ভাল হবে ..." খেলুন। বন্ধুকে বেছে নেওয়ার জন্য দুটি বিকল্প দিন এবং কোনটি পছন্দ করবে তা জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ: "আপনি বরং খাবার ত্যাগ করবেন নাকি ঘুমাবেন?" আরও মজার জন্য, হাস্যকর বা মূর্খ বিকল্পগুলি চয়ন করুন। 
2 ভাঙ্গা ফোন খেলুন। প্রত্যেকে একটি লাইনে বা বৃত্তে বসে আছে এবং শেষের দিকে যে ব্যক্তি তার পাশে বসে আছে তার কানে একটি প্রস্তাব ফিসফিস করে। সেই ব্যক্তি বার্তাটি বার বার পাস করে যতক্ষণ না এটি সম্পূর্ণ বৃত্তে চলে যায়। শেষ খেলোয়াড় জোরে জোরে বলেছিল যা সে শুনেছিল, এবং যিনি বাক্যাংশটি শুরু করেছিলেন তিনি প্রকাশ করেছিলেন আসলে কী বলা হয়েছিল। - গেমটি সফল হওয়ার জন্য, আপনার কমপক্ষে পাঁচ জনের একটি সংস্থার প্রয়োজন হবে।
3 গানটি গাইল. একটি জনপ্রিয় গান গুনগুন করা শুরু করুন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে যোগ দিন। আপনি যদি একই শিল্পীর বেশ কয়েকটি গান জানেন, তাহলে এই সুরগুলির একটি মেডলি তৈরি করুন। আসুন সবাই মিলে সুরেলা গান গাইতে চেষ্টা করি এবং বিভিন্ন গায়কের জন্য সুর পরিবর্তন করি। - যদি আপনি খুব উত্তেজিত বোধ করেন, একটি নির্দিষ্ট গানে নাচুন। এটি খেলার অনুশীলন করুন, এবং সম্ভবত আপনি এটি কোথাও উপস্থাপন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিভা প্রদর্শনীতে বা সহপাঠীদের সামনে।
- আপনি উন্নতি করতে পারেন। এটি করার জন্য, কেবল আপনার মনের মধ্যে আসা যে কোনও সুর গুনতে শুরু করুন। আপনার মেলোডির সাথে মিল রেখে আপনার বন্ধুদের উড়তে চলতে সুর তৈরি করুন। উন্নতির পুরো বিষয়টি নিজেকে বিচার করা নয়।
4 Peepers খেলুন। একে অপরের বিপরীতে বসুন। একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজুন যেখানে আপনি কিছুক্ষণ বসে থাকতে পারেন। চোখের পলক বা দূরে না তাকিয়ে একে অপরের সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। যিনি প্রথমে জ্বলজ্বল করেন, দূরে তাকান বা হাসেন - হারিয়ে যান। - সঙ্গীকে "ব্রেক" করার জন্য এটি মুখ তৈরি করার অনুমতি দেওয়া হয়। কিন্তু সাবধান থাকুন যেন অজান্তেই নিজে হাসতে না পারেন।
5 আপনার বন্ধুকে চুল কাটা দিন। যদি আপনার বয়ফ্রেন্ড বা গার্লফ্রেন্ডের লম্বা চুল থাকে তবে এটি নিয়ে খেলুন। বিনুনি বা একটি পনিটেল মধ্যে তাদের বাঁধুন। বিভিন্ন শৈলী এবং চেহারা সঙ্গে পরীক্ষা। যখন কেউ তাদের চুল নিয়ে খেলেন তখন অনেকেই স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। এটি আপনার বন্ধনকে শক্তিশালী করার, নিজেকে ব্যস্ত রাখার এবং সময় কাটানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। 
6 তালি খেলা খেলুন। এমন অনেক গেম আছে যার জন্য শুধুমাত্র দুই জোড়া হাত এবং একটু মনোযোগ প্রয়োজন। নিনজা স্ট্রাইক একটি দুর্দান্ত উদাহরণ। এই গেমটি খেলতে, আপনার বন্ধুর হাতের উপরে হাত রাখুন, তালু নিচে রাখুন। চোখের যোগাযোগ বজায় রাখার সময়, আপনার বন্ধুর বাহুতে আঘাত করার চেষ্টা করার জন্য অপেক্ষা করুন, এবং যখন এটি ঘটে, যোগাযোগ হওয়ার আগে তার হাত ধরে রাখুন। যদি সে আপনাকে আঘাত করতে সক্ষম হয়, তাহলে অবস্থান পরিবর্তন করুন। যদি না হয়, আপনার সঙ্গী আবার চেষ্টা করতে পারেন। - খুব বেশি আঘাত না করার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন কারণ এটি ব্যথা এবং লালভাব সৃষ্টি করতে পারে।
3 এর 2 অংশ: জনসমক্ষে মজা করুন
1 দিনের ক্রিয়াকলাপগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। তালিকাগুলি দুর্দান্ত, সেগুলি আপনাকে সংগঠিত করতে এবং নিজেকে অগ্রাধিকার দিতে সহায়তা করে। আপনার একদিনে যা যা করতে হবে তার একটি মানসিক তালিকা তৈরি করুন এবং আপনি কোন কাজগুলো এই কাজগুলো করবেন তা স্পষ্ট করে দিন। - আপনার করণীয় তালিকা তৈরি করার সময়, পরিমাণের তুলনায় গুণমান রাখুন। কোনো কিছুকে তালিকাভুক্ত করবেন না কারণ এটি সহজেই অতিক্রম করা যায়।
2 আপনি কতক্ষণ আপনার শ্বাস ধরে রাখতে পারেন তা পরীক্ষা করুন। দীর্ঘ সময় ধরে শ্বাস না নেওয়া শেখা কিছু খেলাধুলার জন্য উপকারী, যেমন সাঁতার এবং সার্ফিং। যখন আপনার আর কিছু করার নেই তখন নিজেকে ব্যস্ত রাখার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।আপনি এখন কতক্ষণ আপনার শ্বাস ধরে রাখতে পারেন তা দেখার জন্য আপনার ঘড়িটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। প্রশিক্ষণ চালিয়ে যান এবং সময়ের সাথে এই চিত্রটি কতটা বৃদ্ধি পায় তা ট্র্যাক করুন। - মনে রাখবেন যে দীর্ঘ সময় ধরে শ্বাস আটকে রাখা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, এটি চেতনা হারিয়ে যেতে পারে, এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
3 তোমার কল্পনা শক্তি ব্যবহার কর. আপনার কল্পনা যাই হোক না কেন, এটি আপনার মাথায় কয়েক মিনিটের জন্য বাস করুন। কল্পনা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার আবেগকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং আপনার সৃজনশীলতাকে উদ্দীপিত করে। আপনার মন যেদিকে চায় সেদিকে যেতে দিন। সম্ভবত আপনাকে কোন আকর্ষণীয় স্থানে নিয়ে আসা হবে এবং সময় দ্রুত কেটে যাবে। - আপনি যদি ক্লাসে ফ্যান্টাসাইজিং করেন, অন্তত এমনভাবে দেখার চেষ্টা করুন যেন আপনি আপনার চারপাশে যা ঘটছে তা শুনছেন।
4 সুন্দর কিছু মনে রাখবেন। আপনি সম্প্রতি নেওয়া একটি মজাদার ভ্রমণ বা আপনি যে মজাদার পার্টিতে অংশ নিয়েছিলেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। সমস্ত বিবরণ যা অভিজ্ঞতাকে এত আনন্দদায়ক করে তুলেছে তা চিন্তা করুন এবং সেগুলি মনে মনে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করুন। আপনার মনের মধ্যে ঘটনার সাথে জড়িত স্মৃতির একটি স্লাইডশো খেলুন। স্মৃতিচারণা এবং ক্রেণিতে হাঁটা আপনার মনকে ব্যস্ত রাখবে এবং আপনাকে সুখের মুহূর্তগুলি মনে রাখতে সাহায্য করবে। 
5 একটু ঘুমান। যখন আপনি ঘুমান, সময় উড়ে যায়। মাত্র 20 মিনিটের জন্য একটি ছোট ঘুম আপনার মনকে সতেজ করতে, আপনার মনকে চাঙ্গা করতে, আপনার মেজাজ বাড়িয়ে তুলতে এবং উত্পাদনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
3 এর 3 ম অংশ: সক্রিয় হন
1 অনুশীলন করা. অনেক ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার নিজের শরীরের ওজন ব্যবহার করে, সরঞ্জাম ছাড়াই করা যেতে পারে। আপনি যদি বিরক্ত হন তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল আপনার শরীরকে ক্লান্ত না করে আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করার একটি ভাল উপায়। নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করুন যার জন্য অতিরিক্ত আইটেমের প্রয়োজন নেই: - উপরে তুলে ধরা;
- squats;
- জাম্পিং;
- ফুসফুস;
- গভীর squats।
2 আপনার শরীর প্রসারিত করুন। স্ট্রেচিং কেবল নমনীয়তার জন্যই ভালো নয়, এটি স্মৃতিশক্তি এবং মেজাজও উন্নত করতে পারে। স্ট্রেচিং ব্যায়ামের জন্য যা আপনাকে শিথিল করবে এবং আপনাকে আকৃতিতে থাকতে সাহায্য করবে, আপনার পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করার চেষ্টা করুন বা আপনার শরীরকে প্রসারিত করতে আপনার মাথার উপর হাত বাড়িয়ে দিন। - সর্বাধিক সুবিধার জন্য, দিনে অন্তত একবার প্রসারিত করার চেষ্টা করুন।
3 নিজেকে একটি হাত ম্যাসাজ দিন। আপনি যখন আপনার ফোন বা কম্পিউটারের কীবোর্ডটি আঙুল দিচ্ছেন তখন আপনার হাত ক্রমাগত ব্যস্ত থাকে। তাদের কিছুটা বিশ্রাম দেওয়ার জন্য, আপনার হাতের তালু আপনার আঙ্গুল দিয়ে একটি বৃত্তাকার গতিতে ঘষুন। এছাড়াও আপনার থাম্ব এবং তর্জনীর মধ্যে পেশী ঘষুন।
পরামর্শ
- যখন বস্তু ব্যবহার না করে নিজেকে বিনোদন দেওয়ার কথা আসে, তখন বিভিন্ন পদ্ধতির অন্তহীন। আপনার কল্পনা আপনার সেরা বন্ধু, এবং তাই আপনার বিনোদন পদ্ধতির জন্য নির্দ্বিধায় বিশ্বাস করুন।
সতর্কবাণী
- ক্লাসের সময় বিভ্রান্ত না হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে শিক্ষকের কথা না শুনেন তবে এটি আপনার গ্রেড এবং একাডেমিক সাফল্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে।
