কন্টেন্ট

• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• তোমার কি দরকার

1 ঝরনা। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ধুলো এবং ময়লা ধুয়ে আপনার দিন শুরু করা আপনাকে ভাল গন্ধ এবং পরিষ্কার দেখাবে। শাওয়ারের সময়, আপনার শরীরের নিম্নলিখিত অংশগুলি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না: চুল, মুখ, অন্তরঙ্গ এলাকা (এটি শরীরের দুর্গন্ধ দূর করতেও সাহায্য করবে)। যদি আপনি একটি মেয়ে হন, তাহলে আপনার পা, বাহু, বগল, অন্তরঙ্গ অংশগুলি শেভ করুন। আপনার বগল, আপনার কানের পিছনের চামড়া এবং আপনার ঘাড় ধুয়ে ফেলুন।

2 দাঁত পরিষ্কার করা। যদি আপনার শ্বাসকষ্ট হয় এবং খাবার দাঁতে আটকে থাকে, তাহলে আপনি পরিষ্কার দেখতে পারবেন না। যদি আপনার ধনুর্বন্ধনী না থাকে তবে একটি ঝকঝকে টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। সকালের নাস্তার পরে, দুপুরের খাবারের পরে এবং বিছানার আগে দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না। (যদি আপনি স্কুলে থাকেন, দুপুরের খাবার খান এবং টুথপেস্টের একটি মিনি টিউব ব্যবহার করে একটি ছোট টুথব্রাশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে বাথরুমে যান।) এছাড়াও, প্রতিদিন ফ্লস করতে ভুলবেন না এবং ব্যাকটেরিয়া মারার জন্য মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।

3 ডিওডোরেন্ট। এটি যত্নের একটি পৃথক শ্রেণীর অন্তর্গত। আপনি যদি ছেলে বা মেয়ে হন, তাহলে অ্যান্টিপারস্পিরেন্ট ডিওডোরেন্ট আপনার আন্ডারআর্মস এবং যেকোনো জায়গায় (আপনার মুখ ও ঘাড় ছাড়া) যেখানে আপনি অতিরিক্ত ঘামেন সেখানে প্রয়োগ করা উচিত।

4 আপনার চুল পরিষ্কার রাখুন। আপনার চুল ঘন ঘন ধুয়ে নিন। আপনার হয়তো প্রতিদিন এগুলো ধোয়ার প্রয়োজন হবে না, কিন্তু আপনার অন্তত প্রতিদিন অন্য চুল পরিষ্কার রাখা উচিত। আপনার চুল পরিপাটি রাখুন। আপনার করা সমস্ত চুলের স্টাইলগুলি পরিষ্কার এবং পরিপাটি হওয়া উচিত।

5 মেকআপ। এটি সর্বনিম্ন রাখুন। আপনার চোখকে কালো আইলাইনার এবং মাসকারা দিয়ে রেখো না। এই দাগগুলি আপনার চেহারাকে পুরোপুরি পরিষ্কার করে না। একটু পাউডার ব্লাশ দিয়ে একটু গুঁড়ো করার চেষ্টা করুন। আপনার প্রয়োজন হলে একটি নিরপেক্ষ আইলাইনার ব্যবহার করুন, আইলাইনার, পীচ বা নিরপেক্ষ লিপ গ্লস। হয়তো একটু চ্যাপস্টিক। আপনি যদি আপনার শরীরকে ট্যানড লুক দিতে চান, তাহলে কিছু সেলফ ট্যানিং লাগান। বিছানার আগে সবসময় আপনার মেকআপ ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।

6 আপনার মুখ পরিষ্কার রাখুন। আপনার মুখের চারপাশে খাবার থাকলে আপনাকে নোংরা দেখাবে। যদি আপনি একজন মহিলা হন এবং আপনার উপরের ঠোঁটে চুল থাকে, তাহলে নিজেকে মোম দিয়ে শেভ করতে বা অবাঞ্ছিত চুল অপসারণ করতে বাধ্য করুন। আপনার ভ্রু যাতে সুসজ্জিত এবং পরিপাটি থাকে তা নিশ্চিত করুন।

7 নিম্নলিখিত স্বাস্থ্যবিধি আইটেমগুলি আপনার সাথে রাখুন। ব্রেথ ফ্রেশনার বা চুইংগাম, চুলের ব্রাশ বা চিরুনি, মেকআপ টাচ-আপ টুলস, লোশন, ম্যাচিং স্প্রে, ডিওডোরেন্ট, নেইলপলিশ বা কাঁচি, স্যানিটাইজিং ওয়াইপস, হেয়ার ইলাস্টিক, হেয়ারপিন বা নেইলপলিশ, পানির বোতল এবং স্বাস্থ্যকর লিপস্টিক।

8 পরিষ্কার কাপড় পরুন। ছিদ্র, দাগ ইত্যাদি দিয়ে কাপড় পরবেন না। এমন পোশাক পরবেন না যা আপনাকে মানায় না ... এমন কাপড় পরবেন না যা খুব টাইট।

9 হাসি। হাসলে আপনাকে খুশি, পরিষ্কার, তাজা এবং প্রফুল্ল দেখাবে।

10 ভঙ্গি। যদি আপনি নিস্তেজ হয়ে হাঁটেন, তাহলে আপনাকে অসহায় এবং অনিরাপদ দেখাবে।

পরামর্শ

• আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
• সর্বদা আপনার শ্বাস তাজা রাখুন এবং আপনার সাথে চুইংগাম বহন করুন।
• আপনার আত্মবিশ্বাস দরকার। স্লুচিং আপনাকে খারাপ দেখাবে।
• আপনি যদি জিম ক্লাসে যাচ্ছেন, তাহলে অতিরিক্ত ঘাম রোধ করতে আপনার বাথরুমে ডিওডোরেন্ট থাকা উচিত।
• যদি তোমার কোন বন্ধু থাকে যার কাছে তুমি বিশ্বাস, তারপর তাকে জিজ্ঞাসা করুন সৎভাবে আপনাকে বলতে হবে যে আপনার চেহারাতে ঠিক কী নিয়ে কাজ করা উচিত। যদি তিনি মনে করেন যে আপনি অপ্রস্তুত দেখছেন, তাকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন।
• যদি আপনি মানিব্যাগ বহন না করেন, তাহলে আপনি তালিকাভুক্ত সমস্ত জিনিস আপনার কাছে রাখতে পারবেন না।আপনি এগুলি আপনার গাড়ির গ্লাভ বগিতে সংরক্ষণ করতে পারেন। যদি আপনার একটি বা অন্যটি না থাকে তবে কমপক্ষে একটি সতেজ আঠা, ডিওডোরেন্ট এবং জীবাণুনাশক ওয়াইপ (আপনার পকেটে) রাখুন।

সতর্কবাণী

• "স্প্রে দিয়ে বাড়াবাড়ি করবেন না!" আপনি খুব গন্ধ পাবেন।
• "খুব বেশি ডিওডোরেন্ট লাগাবেন না!" আপনার কাপড়ে সাদা ডোরা থাকবে। ডিওডোরেন্টের পিছনে নির্দেশাবলী পড়ুন।

তোমার কি দরকার

• ঝরনা
• ডিওডোরেন্ট
• মেকআপ (প্রয়োজনে)
• হেয়ারপিন, ক্লিপ ইত্যাদি
• বর্ণহীন লিপস্টিক
• মলমের ন্যায় দাঁতের মার্জন
• একটি সুতো
• আত্মবিশ্বাস