কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

কীভাবে একটি ভাল, দ্রুত, চাপমুক্ত প্রাক-স্কুল রুটিন তৈরি করবেন। আপনি প্রতিদিন বাড়ি থেকে বেরিয়ে যাবেন দারুণ লাগছে!

ধাপ

1. 1 সন্ধ্যায় যতটা সম্ভব আগে করুন: আপনার হোমওয়ার্ক করুন, আপনার ব্যাকপ্যাকটি প্যাক করুন যাতে আপনাকে সকালে এটি করতে না হয়। ভাবুন: সকালে আপনার কোন বিষয় / পাঠ থাকবে, আপনার কি এমন একটি অ্যাসাইনমেন্ট আছে যা নেওয়া দরকার, বা কোন পাঠ্যক্রমিক কার্যক্রম?
2. 2 নিজেকে পুরোপুরি সংগ্রহ করার জন্য সকালে এক ঘন্টা সময় রাখুন। প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে উঠুন।
3. 3 বিছানা কর.
4. 4 ধোয়ার মাধ্যমে নিজেকে সতেজ করুন।
5. 5 পোষাক পরুন - যদি আপনি আগের রাতে আপনার কাপড় বিছিয়ে রাখেন তবে এটি আপনার পক্ষে সহজ হবে, যেমন সকালে আপনাকে সঠিক পোশাক খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে হবে না।
6. 6 স্বাস্থ্যকর নাস্তা খান। একটি স্বাস্থ্যকর প্রাত breakfastরাশের মধ্যে ডিম, ফল, গোটা শস্যের সিরিয়াল বা টোস্ট অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। মধ্যাহ্নভোজ পর্যন্ত আপনাকে পরিপূর্ণ বোধ করতে সাহায্য করার জন্য কিছু খান।
7. 7 আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং আপনার মুখ ধুয়ে নিন। একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান, হয়ত লালচে হওয়ার জন্য একটু কনসিলার, এবং সারা দিন আপনার মুখে মেকআপ রাখার জন্য একটু পাউডার এবং প্রয়োজনে এক কোট মাস্কারা লাগান।
8. 8 আপনার চুল ঝরঝরে করুন।
9. 9 আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু আবার পরীক্ষা করুন এবং আপনি প্রস্তুত!

পরামর্শ

• আপনার যদি কিছু সময় বাকি থাকে, তাহলে বিছানায় যাবেন না! ফলপ্রসূ কিছু করুন। উদাহরণস্বরূপ: পড়ুন, অধ্যয়ন করুন, গান শুনুন, যদি আপনার ছোট ভাই বা বোন থাকে তবে তাদের প্রস্তুত হতে সাহায্য করুন অথবা / এবং টিভি দেখুন!
• একটি রুটিন তৈরি করতে একই সময়ে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন। কমপক্ষে 8, যদি 9 না হয়, প্রতি রাতে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
• ঘরের অন্য দিকে একটি অ্যালার্ম সেট করুন যাতে এটি বন্ধ করতে আপনাকে উঠতে হয়।
• সকালের নাস্তা না করে বাড়ি থেকে বের হবেন না - এটি দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। যদি আপনার সময় কম থাকে, তাহলে এক টুকরো ফল, কিছু দই, একটি সিরিয়াল বার, বা একটি ছোট আস্ত শস্যের টোস্ট নিন এবং স্কুলে যাওয়ার পথে এটি খান।