কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর 1 ম অংশ: লজ্জা কাটিয়ে উঠুন
• 3 এর অংশ 2: ক্রিয়াকলাপে জড়িত হন
• 3 এর 3 অংশ: আপনার চেহারা দেখুন
• পরামর্শ

স্কুলে নতুন লোকের সাথে দেখা করা একটি খুব কঠিন প্রক্রিয়া, বিশেষ করে যদি সবাই একটি দলের সদস্য হয়। লাজুক মানুষ এবং নতুনদের জন্য এটি বিশেষভাবে কঠিন।আপনি যখন উচ্চ বিদ্যালয়ের ছাত্র, তখন বন্ধু বানানোর চেষ্টা করা এবং নতুন অভিজ্ঞতা লাভ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধটি কীভাবে উচ্চ বিদ্যালয়ে আরও বহির্মুখী হওয়া যায় তা নিয়ে আলোচনা করবে।

ধাপ

3 এর 1 ম অংশ: লজ্জা কাটিয়ে উঠুন

1. 1 আপনি নিখুঁত নন তা মেনে নিন। সবাই ভুল করতে পারে।
   • ভুল কথা বলার জন্য এত চিন্তা করবেন না।
   • একসাথে আপনার কাছ থেকে নিখুঁত ফলাফল আশা করা বন্ধ করুন।
   • নিজেকে স্বতaneস্ফূর্ত হতে দিন।
2. 2 না বলা বন্ধ করুন। ক্রমাগতভাবে সামাজিক ইভেন্টগুলিতে আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করা শেষ পর্যন্ত আপনার সামাজিক জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
   • যদি আপনাকে কোন অনুষ্ঠানে যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়, তাহলে আপনার প্রতিষ্ঠানকে বলুন "হ্যাঁ!"
   • নতুন জিনিস চেষ্টা করতে ভয় পাবেন না। আপনি যদি আপনার উদ্বেগের কারণে নতুন অভিজ্ঞতা এবং মানুষকে এড়িয়ে যান তবে আপনি কোথাও পাবেন না।
   • সামাজিক অভিজ্ঞতাগুলিও খুব ফলপ্রসূ। এটি যত বড় হবে, অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করা আপনার জন্য তত সহজ হবে।
3. 3 চোখের যোগাযোগ করুন। আপনি যদি চোখের সংস্পর্শ এড়িয়ে যান, তাহলে আপনাকে হয়তো লক্ষ্য করা যাবে না বা মনে থাকবে না।
   • বন্ধুত্বের সাথে মানুষের দিকে তাকান। এটি তাদের সাথে আপনার সাথে কথোপকথন শুরু করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।
   • চোখের যোগাযোগ অন্য লোকদের আপনার সাথে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে।
   • আপনার কথোপকথকের মুখের দিকে তাকানো আপনাকে তাদের অনুভূতি এবং আবেগের প্রশংসা করতে সাহায্য করবে, উপরন্তু, এটি আপনাকে কথোপকথনে আত্মবিশ্বাস দেবে।

3 এর অংশ 2: ক্রিয়াকলাপে জড়িত হন

1. 1 আপনার আগ্রহ এবং শক্তি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। বেশিরভাগ স্কুলে প্রায় সব রুচির জন্য অনেক ক্লাব বা গ্রুপ আছে।
   • আপনি কি শিল্পে আগ্রহী? সঙ্গীত?
   • আপনি কি কোন ধরণের খেলাধুলা খেলতে পছন্দ করেন?
   • থিয়েটার বা নাচ সম্পর্কে কি?
   • আপনি কি গণিত বা অন্য কোন বিজ্ঞানে শক্তিশালী?
2. 2 পরামর্শদাতাদের সাথে কথা বলুন। তাদের কাজটি আপনাকে ঠিক আপনার পছন্দ মত খুঁজে পেতে সাহায্য করা।
   • তাদের স্কুল ক্লাব এবং ক্রিয়াকলাপগুলির একটি সম্পূর্ণ তালিকা রয়েছে।
   • তারা আপনার আগ্রহ এবং প্রতিভা স্কুলে উপলব্ধ ইলেকটিভের সাথে সমন্বয় করতে সাহায্য করতে পারে।
   • আপনার উপদেষ্টা আপনাকে ক্রীড়া কোচ বা ক্লাব নেতাদের সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করবে।
   • কীভাবে তারা আরও সামাজিকভাবে আত্মবিশ্বাসী হতে পারে সে সম্পর্কে তারা আপনাকে টিপস দিতে পারে।
3. 3 আপনার পছন্দের ক্লাব বা বিভাগে যোগ দিন। আপনি দেখতে পাবেন কত জন আপনার আগ্রহ ভাগ করে নেয়।
   • আপনার নির্বাচিত ক্লাবে একা এবং কম সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন, এটি আপনার সামাজিক ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে তুলবে।
   • একটি নির্বোধ হিসাবে চিন্তা করা ভয় পাবেন না। আপনার ক্লাব বা গ্রুপে, আপনি অনুরূপ আগ্রহ এবং রুচির মানুষ পাবেন।
   • গ্রুপ প্রজেক্টে কাজ করা আপনাকে আপনার প্রতিভা দেখাতে এবং নতুন বন্ধু তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
   • কেবল স্কুলেই নয়, ক্লাবের লোকদের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন, তাদের সাথে কফি বা সিনেমাতেও যান।
4. 4 খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করুন। ক্রীড়া দলে, বন্ধুত্ব প্রায়ই খুব শক্তিশালী হয়।
   • একটি ক্রীড়া দলে যোগদান আপনাকে অন্যান্য বাচ্চাদের খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে যারা একই কার্যকলাপ পছন্দ করে।
   • প্রায়শই, ক্রীড়া দলগুলি তাদের খেলোয়াড়দের জন্য সামাজিকভাবে উল্লেখযোগ্য অনুষ্ঠান আয়োজন করে।
   • ব্যায়াম আপনাকে আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
   • যদি আপনি একটি দলের অংশ হন, তাহলে আপনি অনেক সামাজিক দক্ষতা অর্জন করবেন, কারণ একটি ম্যাচ বা চ্যাম্পিয়নশিপ জেতার জন্য আপনাকে অবশ্যই দল হিসেবে কাজ করতে শিখতে হবে।
   • যে শিশুরা খেলাধুলা করে তারা প্রায়ই শক্তিশালী বন্ধুত্ব গড়ে তোলে।
5. 5 স্বেচ্ছাসেবী কর্মকাণ্ডে যোগ দিন। অনেক স্কুল বা গীর্জা দাতব্য আন্দোলনকে সমর্থন করে।
   • স্বেচ্ছাসেবী প্রোগ্রামের মাধ্যমে, আপনি অনেক আকর্ষণীয় মানুষের সাথে দেখা করতে পারেন।
   • রেড ক্রস বা অনুরূপ সংস্থাকে সাহায্য করার জন্য স্বেচ্ছাসেবী আপনাকে একই রকম আগ্রহ এবং লক্ষ্যযুক্ত অন্যান্য শিশুদের খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
   • মানুষকে সাহায্য করা আপনার আত্মমর্যাদাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • দিগন্তের এই বিস্তৃতি আকর্ষণীয় অভিজ্ঞতা তৈরি করে যা অন্যদের সাথে ভাগ করা যায়।
6. 6 সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করুন। ফেসবুক, টুইটার এবং পিন্টারেস্টের মতো সাইটগুলি আপনাকে সম্প্রদায় এবং গোষ্ঠীতে আরও জড়িত হতে সহায়তা করতে পারে।
   • ফেসবুকে অনেক পেজ, গ্রুপ এবং ইভেন্ট আছে, তাই সঠিক কমিউনিটি বা কার্যকলাপ খুঁজে বের করা আপনার জন্য সহজ হওয়া উচিত।
   • এইভাবে, আপনি স্কুলের বাইরে সংঘটিত যুব দল, প্রচারণা এবং সামাজিক অনুষ্ঠানগুলি খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন।
   • এটি আপনাকে আপনার শহরে ক্লাব এবং অন্যান্য শিক্ষা কার্যক্রম খুঁজে পেতে অনুমতি দেবে।
   • আপনি হয়তো জানতে পারেন যে আপনার ইতিমধ্যেই পরিচিত ব্যক্তিদের সোশ্যাল মিডিয়ায় অনুরূপ আগ্রহ রয়েছে। এটি তাদের সাথে কথা বলার সময় বরফ ভাঙতে সাহায্য করবে।

3 এর 3 অংশ: আপনার চেহারা দেখুন

1. 1 আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ান। আপনার চেহারা নিয়ে গর্ব করুন, অথবা আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য আপনার চেহারায় ছোটখাটো সমন্বয় করুন।
   • বন্ধু বানানোর জন্য আপনাকে আপনার চেহারা পরিবর্তন করতে হবে না।
   • যদি ছোট পরিবর্তনগুলি আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তোলে, তবে এটি অবলম্বন করুন।
   • আপনি আপনার নিজস্ব অনন্য ব্যক্তিত্ব অনুসারে নতুন ধনুক এবং পোশাক নির্বাচন করতে পারেন। সবাই যা পরছে তা আপনাকে পরতে হবে না!
2. 2 মৌলিক স্ব-যত্ন সম্পর্কে ভুলবেন না। স্বাস্থ্যবিধি সবসময় গুরুত্বপূর্ণ।
   • অন্যান্য শিশুরা পরিষ্কার এবং সুন্দরভাবে সাজানো বন্ধুদের পছন্দ করবে।
   • প্রতিদিন ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন।
   • নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
   • প্রতিদিন গোসল বা স্নান করুন এবং আপনার চুল পরিষ্কার রাখুন।
   • ছেলেরা মুখের চুলের জন্য নজর রাখতে হবে। যদি দাড়ি থাকে, তাহলে তা প্যাচবিহীন বা অসম্পূর্ণ হওয়া উচিত নয়।
   • সময়মতো আপনার ভ্রু টানতে এবং আপনার মুখ থেকে অতিরিক্ত চুল অপসারণ করতে ভুলবেন না।
   • আপনার নখ সবসময় পরিষ্কার এবং দাগযুক্ত তা নিশ্চিত করুন।
3. 3 আপনার ত্বকের যত্ন নিন। বয়ceসন্ধিকালে শিশুরা প্রায়ই ব্রণ অনুভব করে।
   • হালকা মুখ ক্লিনজার দিয়ে প্রতিদিন আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
   • যদি আপনার ব্রণ থাকে, তবে কোন অবস্থাতেই আপনি সেগুলো বের করে দেবেন না। এটি নতুন চেহারা এবং দাগ গঠনের জন্য উস্কানি দিতে পারে।
   • একটি ওভার-দ্য কাউন্টার সাময়িক ব্রণ চিকিত্সা চেষ্টা করুন।
   • যদি আপনার ব্রণ খারাপ এবং অস্বস্তিকর হয়, আপনার ডাক্তার বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দেখুন।
4. 4 সুন্দরভাবে পোশাক পরুন। আপনার পোশাক অবশ্যই পরিষ্কার এবং উপস্থাপনযোগ্য হতে হবে।
   • খেয়াল রাখুন আপনার কাপড়ে দাগ নেই।
   • আপনার কাপড় টাটকা এবং ইস্ত্রি করুন।
   • পরপর দুই দিন একই জিনিস পরবেন না।
   • নিশ্চিত করুন যে আপনার কাপড় সত্যিই আপনার সাথে মানানসই। ব্যাগি বা টাইট-ফিটিং আইটেম পরবেন না।
   • গা dark় জুতা এবং তদ্বিপরীত হালকা রঙের মোজা পরবেন না এবং স্যান্ডেলের সাথে মোজা না পরার চেষ্টা করুন।
5. 5 পেইন্ট। মেকআপকে আক্রমনাত্মক হতে হবে না - কেবল যোগ্যতাগুলি হাইলাইট করুন এবং ত্রুটিগুলি লুকান। চেহারার পরিবর্তন মানে ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন নয়।
   • আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন। আপনার মুখের ধরন এবং ব্যক্তিগত পছন্দ অনুসারে সবচেয়ে উপযুক্ত একটি বেছে নিন।
   • চশমা থেকে কন্টাক্ট লেন্সে স্যুইচ করার কথা বিবেচনা করুন। যদি আপনার এখনও চশমা পরার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার মুখ এবং পোশাকের ধরন অনুসারে একটি ফ্রেম বেছে নিন।
   • যদি আপনার নিস্তেজ বা অসমান দাঁত থাকে, তাহলে সাদা বা সোজা করার কথা বিবেচনা করুন। অবশ্যই, এই আনন্দটি ব্যয়বহুল এবং সকলের জন্য উপলব্ধ নয়, তবে এটি আপনাকে আপনার চেহারা পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে।
6. 6 নিজেকে আকৃতিতে রাখুন। সুস্থ থাকতে এবং শরীর ফিট রাখতে হলে অবশ্যই ব্যায়াম করতে হবে।
   • পালঙ্ক থেকে নামুন, আপনার ট্র্যাকসুট পরুন এবং হাঁটুন বা দৌড়ান।
   • ব্যায়াম একটি সুস্থ চেহারা জন্য পথ।
   • নিয়মিত ব্যায়াম করলে আপনি আরও আত্মবিশ্বাস পাবেন।
   • মানুষের পছন্দ হওয়ার জন্য আপনাকে ওজন কমাতে হবে না! যাইহোক, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সামাজিক ক্রিয়াকলাপ যা নতুন বন্ধু তৈরি করা সম্ভব করে।

পরামর্শ

• নিজের উপর আত্মবিশ্বাসী হওয়ার চেষ্টা করুন। এটি একটি কঠিন কাজ বলে মনে হতে পারে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনি নিজের মধ্যে এই বৈশিষ্ট্যটি বিকাশ করবেন।
• অন্য কেউ হওয়ার ভান করবেন না। প্রতিটি ব্যক্তির অনন্য প্রতিভা এবং ধারণা রয়েছে যা সামাজিক সমাবেশে অনেক মজা আনতে পারে।
• যারা আপনাকে অপমান করে তাদের সাথে আড্ডা দেবেন না।
• আপনার যদি এখনও সমস্যা হয়, আপনার পরামর্শদাতা বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।