কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

প্রসাধনী বা চুলের পণ্যগুলির মধ্যে কোনও ভুল নেই, তবে অনেক মহিলা তাদের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে যে তারা এক টন মেকআপ বা হেয়ারস্প্রে একটি বালতি ছাড়া সুন্দর বোধ করতে পারে না। এই মেকআপটি আপনাকে অনেক মেকআপের সাহায্য ছাড়াই আপনাকে দেখতে এবং সুন্দর দেখতে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করবে।

ধাপ

1. 1 মেকআপ পরা বন্ধ করুন। অথবা, প্রতি কয়েক সপ্তাহে একবার মেকআপ প্রয়োগ করুন। হ্যাঁ, এটি খুব বেশি শোনাচ্ছে না, তবে সুন্দর দেখতে আপনার সত্যিই মেকআপের দরকার নেই। আপনি মেকআপ ছাড়া আপনাকে কেমন দেখায় তাতে অভ্যস্ত নন, তাই আপনি যখন আপনি না হন তখন আপনি কুৎসিত বলে মনে করেন। পৃথিবীতে কেউই কুৎসিত নয় কারণ সৌন্দর্য আপেক্ষিক।
2. 2 আপনার জন্য কাজ করে এমন ভাল দৈনিক ত্বকের যত্ন বিকাশ করুন। সব মানুষই আলাদা। কিছু লোককে দিনে দুবার, অথবা একবার, বা প্রতি কয়েক দিনে একবার মুখ ধোয়ার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার জন্য যা ভাল কাজ করে তা করুন। আপনার ত্বক এক্সফলিয়েট করুন এবং সপ্তাহে একবার মাস্ক ব্যবহার করুন। ভদ্র হও. এবং বাইরে যাওয়ার আগে আপনার ত্বকে এসপিএফ ক্রিম লাগান। আমি Cetaphil Lotion বা Eucerin SPF Lotion এর মত কিছু সুপারিশ করব কারণ এগুলো চর্বিযুক্ত নয় এবং আপনার ত্বককে নরম এবং কোমল করে তোলে।
3. 3 সঠিক খাও. সঠিক পুষ্টি আপনাকে একটি প্রাকৃতিক আভা পেতে সাহায্য করবে। প্রচুর গরম এবং ঠান্ডা শাকসবজি, ফল এবং সঠিক পরিমাণে মাংস খান। খাবারে অনুপাতকে সম্মান করুন। অংশের আকারগুলিতে মনোযোগ দিন কারণ আপনার অতিরিক্ত খাওয়ার দরকার নেই।
4. 4 জলপান করা. আপনার প্রতিদিন প্রায় 6-8 গ্লাস জল প্রয়োজন হবে। এটি ত্বক থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।
5. 5 ব্যায়াম। এটি আপনার শরীরের জন্য ভাল এবং কখনও কখনও আপনাকে অনুভব করতে পারে এবং অনেক ছোট দেখায়।
6. 6 যথেষ্ট ঘুম. আপনার শরীরের ঘুম দরকার। বেশিরভাগ মানুষ পর্যাপ্ত ঘন্টা ঘুম পায় না, এবং এটি আপনাকে দিনের বেলা আরও ক্লান্ত এবং কম সংগ্রহ করে না, তবে এটি অকাল বার্ধক্যকেও প্রভাবিত করতে পারে।
7. 7 চুলে খুব বেশি তাপ ব্যবহার করবেন না। একটি শ্যাম্পু কিনুন, এটি ব্যবহার করুন, বিছানায় যান এবং পরের দিন এটি আঁচড়ান। আপনি আপনার চুল স্টাইল করার জন্য একটু তাপ ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু এটি অত্যধিক করবেন না।
8. 8 নিজেকে ইতিবাচক মনোভাব প্রদান করুন। জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্যকে উন্নত করতে পারে।
9. 9 নিজের মত হও. সুখী এবং আত্মনির্ভরশীল হোন, যা আপনাকে সুখী করতে পারে তা করুন। যাই হোক না কেন, বেশিরভাগ মানুষ বিচার করে না যে আপনি কেমন দেখতে। আপনি শুধু নিজের হয়েই সুন্দর। মানুষের সাথে আপনি যেভাবে আচরণ করতে চান সেভাবে আচরণ করুন। অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।

পরামর্শ

• ঠোঁট লাগান - এটি প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের জন্য আপনার ঠোঁট নরম রাখে।
• ব্যায়াম করার পরে আপনার মুখ ধুয়ে নিন; ঘাম ব্রণকে উস্কে দেয়।
• আপনার নখ সবসময় পরিষ্কার আছে তা নিশ্চিত করুন। একটি সুস্থ চেহারা জন্য রঙহীন নেইল পলিশ প্রয়োগ করুন।
• নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার চুলের জন্য সঠিক শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করছেন। আপনার যদি তৈলাক্ত চুল থাকে, তৈলাক্ত চুল বা স্বাভাবিক চুলের জন্য একটি শ্যাম্পু ব্যবহার করে দেখুন। এছাড়াও, শুধুমাত্র চুলের প্রান্তে কন্ডিশনার লাগান।
• শুধু সে সুন্দরী হওয়ার মানে এই নয় যে তুমি নেই।
• ভেজা চুল নিয়ে বিছানায় যাবেন না। ভেজা চুল নিয়ে ঘুমানো আপনার মাথায় সম্পূর্ণ বিশৃঙ্খলা তৈরি করার সবচেয়ে সহজ উপায়।
• একটু নেলপলিশ বা ক্লিয়ার লিপগ্লসও ভালো লাগতে পারে।
• বাইরের সৌন্দর্যের চেয়ে অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য বেশি গুরুত্বপূর্ণ!
• প্রতিদিন প্রায় এক ঘণ্টা ব্যায়াম করে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে এবং প্রচুর পানি পান করে আপনার শরীরকে ফিট রাখার চেষ্টা করুন। একটি ভালো শরীর যেকোনো সাজকেই আশ্চর্যজনক করে তুলতে পারে।
• ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করুন। এটা সত্যিই সাহায্য করে।শাওয়ার, দাঁত ব্রাশ করুন, ফ্লস, ডিওডোরেন্ট, বডি স্প্রে ইত্যাদি।

সতর্কবাণী

• শুধু কারণ আপনি আপনার ব্যক্তিগত পরিচর্যা পণ্যগুলি হ্রাস করেছেন তার অর্থ এই নয় যে আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সম্পূর্ণরূপে অবহেলা করা উচিত। মনে রাখবেন গোসল করা, দাঁত ব্রাশ করা, মুখ ধোয়া এবং চুল ব্রাশ করা।