কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

অনেক সময় এমন হয় যে আপনি কারো জন্য কিছু করতে পারবেন না। পৃথিবীর সবচেয়ে খারাপ অনুভূতি যে কেউ কষ্ট পাচ্ছে এবং আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করতে পারবেন না। তাহলে আপনি কি বলেন, অসহায়ভাবে দাঁড়িয়ে তাদের তাদের হাতের তালুতে মুখ rowালতে দেখে এবং তাদের কাঁধে যে ওজন পড়েছে তার সাথে লড়াই করছেন? আপনি হয়তো এর থেকে পরিত্রাণ পেতে পারবেন না। আপনি এমনকি এটি নিজের উপর নিতে সক্ষম হবেন না, কারণ এটি খুব বেশি হবে। কিন্তু আপনি তাদের এই বোঝাটি কিছু সময়ের জন্য ভুলে যেতে পারেন এবং তাদের এটি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারেন। এমনও ভাববেন না যে আপনি কিছু করতে পারবেন না। কখনও কখনও এমনকি সামান্য বন্ধুত্বপূর্ণ সমর্থন উল্লেখযোগ্য ফলাফল হতে পারে।

ধাপ

1. 1 শোন। কখনও কখনও সব মানুষের প্রয়োজন বোধ করা হয় যে কেউ তাদের কথা শুনছে। এই ব্যক্তিকে শোনার উপহার দিয়ে পুরস্কৃত করুন এবং তাকে এটি প্রদর্শন করুন। তিনি যা বলছেন তার মধ্যে সত্যিই মনোযোগ দিন, মনোনিবেশ করুন এবং বিভ্রান্ত হবেন না - আপনার চিন্তা চেক রাখুন। মাথা নাড়ুন, প্রশ্ন করুন যদি আপনি মনে করেন যে তারা কোন সাহায্য করতে পারে। যদি সে আতঙ্কিত হতে শুরু করে, তাহলে তাকে শান্ত করার জন্য আপনার ক্ষমতার সবকিছু করুন। তার দু inসময়ে নিজেকে কল্পনা করুন। এই ব্যক্তিটি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তা সত্যিই বোঝার নিখুঁত উপায়। তার গল্প শেষ করার পর, তাকে বোঝানোর জন্য কিছু বলুন যে আপনি যদি আপনার জাদুর কাঠি না cannotালতে পারেন এবং সবকিছু সেরে ফেলতে পারেন তবে আপনি শোনার এবং তুমি হবে তার পাশে. এমনকি "আমি ভয়ানক অনুভব করছি যে আপনার সাথে এই সব ঘটছে, কিন্তু আমি আশা করি আপনি জানেন যে আমি সেখানে থাকব" কারও কাছে অনেক কিছু হতে পারে।
2. 2 আলিঙ্গন। এটি মূর্খ মনে হতে পারে, কিন্তু এই অসাধারণ শারীরিক অঙ্গভঙ্গি হতাশাগ্রস্ত, ভীত বা বিচলিত কারো কাছে অনেক কিছু বোঝাতে পারে। তাকে শক্ত করে ধরে রাখুন এবং যদি তিনি কাঁদেন তবে আপনার কাঁধটি ব্যবহার করুন। এটি উষ্ণ এবং আরামদায়ক রাখার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
3. 3 শান্ত হও. তিনি বিষণ্ণ, বিরক্ত এবং অসুখী। আপনি হয়তো কিছু পরামর্শ দিতে পারবেন না, কিন্তু আপনি বেশ পারবে তুমি কয়েকটি সহজ শব্দ দিয়ে তাকে শান্ত করুন। সতর্ক থাকুন এবং চেষ্টা করুন না তার সমস্যাগুলি মসৃণ করুন। "এটা এত খারাপ নয়" বা "আপনি একটি মাছি থেকে একটি হাতি তৈরি করছেন!" একেবারে অগ্রহণযোগ্য পরিবর্তে, "আমি জানি এটা কঠিন, কিন্তু আপনি একা নন," "আপনি নিরাপদ," অথবা "আপনি" বলার চেষ্টা করুন করতে পারা সাহায্য "- এমন কিছু যা আপনাকে শান্তি এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি দেয়।
4. 4 মনে করিয়ে দিচ্ছি আপনি কাছাকাছি কেউ আপনাকে সমর্থন করছে তা জানা সবচেয়ে নিরাপদ অনুভূতিগুলির মধ্যে একটি। আপনি যতটা সম্ভব এটিকে বিশ্বাস করুন। "আমি সবসময় আছি", "আমি তোমার জন্য খুব চিন্তিত", "আমি যতটা পারি সাহায্য করব" - এই ধরনের প্রতিটি বাক্যাংশ মনে করিয়ে দেবে সেই ব্যক্তির কাছে, তারা যতই মুখোমুখি হোন না কেন, এবং যদিও আপনি এটি পুরোপুরি ঝেড়ে ফেলতে সক্ষম নাও হতে পারেন, কমপক্ষে আপনি এটি একসাথে লড়াই করতে পারেন, হাতে হাতে।

পরামর্শ

• নিজেকে দমন করবেন না।এই ব্যক্তির স্বার্থে দৃ Stay় থাকুন - আপনি যদি তেমনই অভিভূত হন তবে আপনি সাহায্য করতে পারবেন না। তার সমর্থন দরকার, কারো সাথে কাঁদতে হবে না।
• একজন ব্যক্তির বিচার করবেন না। এমনকি যদি আপনি এটিকে এমন কিছু মনে করেন যা থেকে তিনি পরিত্রাণ পেতে পারেন। এটা একটু অভিমানী মনে হতে পারে।
• নিজেকে খুব বেশি নেবেন না। আপনি যদি নিজের যত্ন না নেন, আপনি অন্য কারও যত্ন নিতে পারবেন না। কারও জীবন নিয়ে নিজেকে ভারাক্রান্ত বা ক্লান্ত করবেন না। এটিকে এমনভাবে ভারসাম্য করুন যাতে আপনি তাকে সমর্থন করেন, তাকে নিজের মতো পুনরুদ্ধার করতে দেয়।
• আপনার কথায় সতর্ক থাকুন, কারণ এই পরিস্থিতিতে লোকেরা অতিরিক্ত সংবেদনশীল হতে পারে। খুব কঠোর বা অনুপযুক্ত হয়ে মানুষের অনুভূতিতে আঘাত করার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন।
• আশ্বস্ত করুন এবং তাকে বলুন যে সে কতটা ভালোবাসে।
• মনে রাখবেন, তিনি আপনাকে কী প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন তা বিবেচ্য নয়, তবে যদি তার জীবন এবং নিরাপত্তা ঝুঁকিতে থাকে, আপনি জন্য দায়ী অবিলম্বে এটি সম্পর্কে কাউকে বলুন যখন সে ভাল এবং নিরাপদ বোধ করবে তখন সে করবে ধন্যবাদ জানাবে আপনি. ণ কোড অবশ্যই "দয়া করে, কাউকে বলবেন না" বাক্যাংশটি এগিয়ে যান।
• তার সমস্যা তার জন্য খুব বাস্তব। দয়া এবং ইতিবাচকতার সাথে কথা বলুন। একদিন এটি এখন যতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নয়।

সতর্কবাণী

• কখনও কখনও মানুষ না জড়িয়ে ধরতে, কথা বলতে বা কাছাকাছি থাকতে চায়। যদি এইরকম হয়, তাহলে সেই ব্যক্তিকে ঠান্ডা হতে দিন এবং তারপরে কোন দিক থেকে তার কাছে যেতে হবে তা চিন্তা করুন।