কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চোখের যোগাযোগ কিভাবে করবেন
• 3 এর পদ্ধতি 2: কীভাবে শ্রোতাদের সাথে কথা বলা যায়
• পদ্ধতি 3 এর 3: চোখের যোগাযোগের অভ্যাস করুন
• পরামর্শ
• একটি সতর্কতা

কারও সাথে চোখের যোগাযোগ করা সবসময় সহজ নয়, বিশেষত যদি আপনি লজ্জা বা স্নায়বিক হন। যাইহোক, ভাল চোখের যোগাযোগ দর্শকদের মনোযোগ আকর্ষণ করতে এবং অন্য ব্যক্তির আস্থা অর্জন করতে সাহায্য করে। এমনকি যদি এটি আপনার জন্য এত সহজ না হয়, বিশ্বাস করুন, আপনি যদি এই মূল্যবান দক্ষতা অনুশীলন করেন তবে আপনি একটি ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করতে পারেন।

ধাপ

3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: চোখের যোগাযোগ কিভাবে করবেন

1. 1 আপনার মাথা এবং কাঁধ ঘুরান যাতে আপনার চোখে অন্য ব্যক্তির দিকে তাকানো আরামদায়ক হয়। শরীরের এই অবস্থান ব্যক্তিকে দেখাবে যে আপনি তার সাথে যোগাযোগের জন্য উন্মুক্ত, কথা বলতে এবং শোনার জন্য প্রস্তুত। এটি আপনার পক্ষে ব্যক্তির চোখে তাকাতেও সহজ করে তুলবে। ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময় তার থেকে পর্যাপ্ত দূরত্বে থাকুন।
2. 2 ব্যক্তির মুখে একটি বিন্দু চয়ন করুন যেখানে আপনি আপনার দৃষ্টি ঠিক করতে পারেন। এই বিন্দুটি একজন ব্যক্তির চোখ হতে পারে, কিন্তু যদি আপনি অস্বস্তিকর হন তবে আপনি চোখের মধ্যে দেখতে পারেন, তাদের চোখের উপরে বা নীচে একটি বিন্দু নির্বাচন করতে পারেন, অথবা কানের লতিতে।
3. 3 একটি শান্ত চেহারা সঙ্গে চোখের যোগাযোগ করুন। আপনি যার সাথে কথা বলছেন তার সাথে চোখের যোগাযোগ করার সময়, কল্পনা করুন যে আপনি একটি পেইন্টিং বা প্রকৃতির একটি সুন্দর কোণার দিকে তাকিয়ে আছেন। একজন ব্যক্তির চোখে দেখার চেষ্টা করা উচিত নয়। পরিবর্তে, শান্তভাবে ব্যক্তির দিকে তাকান। আশেপাশে তাকাবেন না। আরাম করুন, ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, শান্তভাবে ব্যক্তির দিকে তাকান, এবং যখন তারা আপনাকে কিছু বলে তখন মাথা নাড়ান।
4. 4 প্রতি 5-15 সেকেন্ডে অল্প সময়ের জন্য অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে তাকান। আপনি যদি খুব কাছ থেকে একজন ব্যক্তির দিকে তাকান, তাহলে তার পছন্দ হওয়ার সম্ভাবনা নেই। যদিও আপনার সেকেন্ড গণনা করার প্রয়োজন নেই, কয়েক সেকেন্ডের জন্য সময়ে সময়ে অন্য ব্যক্তির চোখ থেকে আপনার চোখ সরান। এটি আপনার কথোপকথনকে হালকা এবং আরামদায়ক রাখবে। আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
   • হাসুন, সম্মতি দিন এবং অন্য ব্যক্তির সাথে একমত হন;
   • আকাশের দিকে তাকান / আবহাওয়া মূল্যায়ন করুন;
   • দূরে তাকান, কিছু মনে করার ভান করে;
   • আপনার চুল দিয়ে আপনার হাত চালান।

3 এর পদ্ধতি 2: কীভাবে শ্রোতাদের সাথে কথা বলা যায়

1. 1 দর্শকদের উপরে দেখুন। আপনি দর্শকদের প্রতিটি ব্যক্তির সাথে সংযোগ করতে পারবেন না, তাই চেষ্টাও করবেন না! সামনে তাকান, শ্রোতাদের মাথার উপরে আপনার দৃষ্টি 3-5 সেন্টিমিটার স্থির করুন। একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির দিকে আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করবেন না।
   • আপনি যদি কোন পডিয়াম থেকে কথা বলছেন বা কোন প্লাটফর্মে দাঁড়িয়ে আছেন, তাহলে একজন বিশেষ ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ না করে আপনার দৃষ্টি দর্শকদের কেন্দ্রে রাখুন।
2. 2 প্রতি কয়েক বাক্যে আপনার দৃষ্টি সরান। আপনি যখন কথা বলবেন তখন আপনার সামনে সরাসরি তাকানো উচিত নয়। পারফর্ম করার সময় সময়ে সময়ে আপনার মাথা ঘুরান। দর্শকদের দৃশ্যত একাধিক বিভাগে বিভক্ত করুন। পর্যায়ক্রমে আপনার দৃষ্টি এক বিভাগ থেকে অন্য অংশে স্থানান্তর করুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি সমস্ত শ্রোতাদের প্রতি আপনার মনোযোগ দেখাবেন।
3. 3 অন্যথায়, আপনি যখন কথা বলবেন তখন 4-5 জনকে বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন। শ্রোতাদের মধ্যে পরিচিত মানুষ উপস্থিত থাকলে আপনার পক্ষে এটি করা সহজ হবে। আপনি শান্তভাবে তাদের দিকে তাকাতে পারবেন যেন আপনি স্কুলে বক্তৃতা দিচ্ছেন। প্রতি 10-15 সেকেন্ডে আপনার দৃষ্টি সরান।
4. 4 ছোট ছোট গ্রুপে ব্যক্তি থেকে ব্যক্তির দিকে আপনার দৃষ্টি সরান। আপনি যদি সর্বদা একজন ব্যক্তির দিকে নজর রাখেন তবে বাকি দর্শকরা এটি পছন্দ করার সম্ভাবনা কম। আপনি যখন কথা বলছেন, অন্য শ্রোতার দিকে আপনার দৃষ্টি সরানোর আগে 5-10 সেকেন্ডের জন্য প্রতিটি ব্যক্তির চোখের দিকে তাকান।
   • এই পরামর্শটি -5-৫ জনের গ্রুপে সবচেয়ে ভালোভাবে প্রয়োগ করা হয়।
5. 5 শ্রোতাদের মধ্যে কথা বলা ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করুন। এর জন্য ধন্যবাদ, তিনি দেখবেন যে আপনি তার কথা মনোযোগ দিয়ে শুনছেন এবং তার কথাগুলো আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কথোপকথন বিশ্রী মনে হবে না।

পদ্ধতি 3 এর 3: চোখের যোগাযোগের অভ্যাস করুন

1. 1 ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করার জন্য একটি সচেতন প্রচেষ্টা করুন। আপনি যদি অস্বস্তিকর বোধ করেন তবে নিজেকে সবার চোখে দেখতে বাধ্য করবেন না। ধীরে ধীরে শুরু করুন, প্রতিবার নিজেকে অন্য ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করার জন্য মনে করিয়ে দিন।
   • এই দক্ষতা অনুশীলন করা আরও সহজ যখন আপনি ব্যক্তির সাথে কথা বলার পরিবর্তে তার কথা শুনছেন।
2. 2 তাদের চোখে আরও স্বাভাবিক চেহারা পেতে ব্যক্তির "পুরো মুখের সাথে যোগাযোগ করুন"। হাসুন এবং সম্মতি দিন, আপনার দৃষ্টি অন্য ব্যক্তির চোখ, নাক এবং ঠোঁটে স্থির করুন। যখন আপনি কথা বলবেন, মনে রাখবেন যে আপনাকে সব সময় চোখে চোখে দেখার দরকার নেই। সময়ে সময়ে, আপনার দৃষ্টি পরিবর্তন করুন এবং আপনার মুখের অভিব্যক্তি পরিবর্তন করুন।
3. 3 টিভি স্ক্রিন, ওয়েবক্যাম বা আয়নার সামনে অনুশীলন করুন। আপনি যদি মানুষের সাথে চোখের যোগাযোগ করা কঠিন মনে করেন, তাহলে আপনি আয়না বা টিভি স্ক্রিনের সামনে আপনার দক্ষতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। আপনার প্রিয় সিনেমা বা শোতে প্রতিটি চরিত্রের সাথে চোখের যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। একটি নিউজ প্রোগ্রাম যেখানে হোস্ট সরাসরি ক্যামেরার দিকে তাকিয়ে থাকে তা হল চোখের যোগাযোগ কীভাবে করা যায় তা শেখার একটি দুর্দান্ত উপায়।
4. 4 এমন পরিস্থিতি চিহ্নিত করুন যেখানে চোখের যোগাযোগ করা অপরিহার্য। চোখের যোগাযোগ বজায় রেখে, আমরা বিশ্বাস, নির্ভরযোগ্যতা এবং উন্মুক্ততা প্রকাশ করি। উপরন্তু, এটি বিভিন্ন সামাজিক পরিস্থিতিতে সাহায্য করে। মনে রাখবেন, কিছু পরিস্থিতিতে, আপনি কেবল চোখের যোগাযোগ ছাড়া করতে পারবেন না:
   • চাকরীর সাক্ষাৎকার: ভাল চোখের যোগাযোগ ভবিষ্যতের বসকে দেখাবে যে আপনি বিশ্বাসযোগ্য হতে পারেন। ইন্টারভিউয়ারকে চোখে দেখতে ভুলবেন না কারণ এটি তাদের দেখাবে যে আপনি জানেন যে আপনি কী বিষয়ে কথা বলছেন।
   • তারিখ: চোখের যোগাযোগ আপনাকে ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ বন্ধন স্থাপন করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এই পরিস্থিতিতে, আপনার পছন্দের ব্যক্তির থেকে দূরে দেখা কঠিন। আপনার অনুভূতির গভীরতা দেখানোর জন্য আপনি আপনার প্রেমিকের দিকে বেশিক্ষণ তাকিয়ে থাকতে পারেন।
   • বিতর্ক: চোখের যোগাযোগ আত্মবিশ্বাস এবং শক্তির চিহ্ন। আপনার কথোপকথকের দিকে অনেকক্ষণ তাকান যাতে আপনি তাকে দুর্বল বা অনিরাপদ মনে না করেন।

পরামর্শ

• নিজের উপর আস্থা রাখুন! আপনি নিজের উপর যত বেশি বিশ্বাস করবেন, অনুশীলনে চোখের যোগাযোগ করা আপনার পক্ষে তত সহজ হবে।
• অনুশীলন সাফল্যর চাবিকাটি! যতক্ষণ না আপনি এটিতে অভ্যস্ত না হন, আপনি আপনার পরিচিত এবং বিশ্বাসযোগ্য ব্যক্তির সাথে চোখের যোগাযোগ করতে পারেন। আপনার বাবা -মা, ভাইবোন, এমনকি আপনার বিড়ালও এই কাজে সাহায্য করতে পারে!
• এটা অতিমাত্রায় না! সাধারণ চোখের যোগাযোগে কথোপকথনের %০% এবং বাকি সময় অন্য দিকে চোখের যোগাযোগ থাকে। 60% কথোপকথনের জন্য চোখের যোগাযোগ আগ্রহ বা আগ্রাসনের চিহ্ন।
• চোখের যোগাযোগ অন্য ব্যক্তিকে মনে করবে যে আপনি খুব ভদ্র এবং মনোযোগ দিয়ে শুনছেন।

একটি সতর্কতা

• অনুরূপ চোখের যোগাযোগের স্তর সংস্কৃতি থেকে সংস্কৃতিতে পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, অনেক পূর্ব এশীয় সংস্কৃতিতে আপনার কর্তৃপক্ষের সাথে চোখের যোগাযোগ করাকে অশোভন বলে মনে করা হয়। এই প্রেক্ষাপটে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র বা ইউরোপে বসবাসকারী এশিয়ার লোকেরা সম্ভবত পশ্চিমা দেশগুলির মানুষের তুলনায় চোখের যোগাযোগের সম্ভাবনা কম, এবং সেইজন্য তাদেরকে লাজুক বা অবিশ্বস্ত বলে মনে করা হয়।