কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

হয়তো আপনি এই পুরো মাসিকের বিষয়ে নতুন, অথবা আপনি শুধু আপনার জ্ঞানকে একটু আপডেট করতে চান। যাই হোক না কেন, প্রতিটি মহিলার জানা উচিত যে কোন ধরণের মেয়েলি স্বাস্থ্যবিধি পণ্য ব্যবহার করতে হবে এবং কোন পরিস্থিতিতে।

ধাপ

1. 1 পণ্যের পরিসর অন্বেষণ করুন। আপনার পিরিয়ডের সময়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এটি পরিষ্কার এবং নিরাপদ রাখা। এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য অনেকগুলি সরঞ্জাম রয়েছে:
   • ট্যাম্পন শরীর থেকে বের হওয়ার আগে রক্ত ​​শোষণ করার জন্য যোনিতে প্রবেশ করা হয়। তারা আবেদনকারীর সাথে বা ছাড়া থাকতে পারে; কেউ কেউ আবেদনকারীর (প্লাস্টিক বা কার্ডবোর্ড) পছন্দ করে যাতে তাদের যৌনাঙ্গকে খুব বেশি স্পর্শ করতে না হয়, কিন্তু আবেদনকারী ছাড়া ট্যাম্পন কম বর্জ্য উৎপন্ন করে এবং সন্নিবেশের আরও ভাল নিয়ন্ত্রণের অনুমতি দেয়। বাণিজ্যিক ট্যাম্পনগুলি বিভিন্ন রাসায়নিক এবং জীবাণুনাশক দিয়ে চিকিত্সা করা রেয়ন এবং তুলার মিশ্রণ থেকে তৈরি হয়, যখন জৈব ট্যাম্পনগুলি সম্পূর্ণ তুলো দিয়ে তৈরি হয় এবং এতে কোনও রাসায়নিক বা ব্লিচ থাকে না।ট্যাম্পন যোনি পরিষ্কারে হস্তক্ষেপ করে, যোনি তরল শোষণ করে, যোনি ক্ষতি করে, এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করে, তাই তারা সবসময় যোনির স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে। তারা অনেক মহিলার মধ্যে খিঁচুনি সৃষ্টি করে। ট্যাম্পন সাধারণত যোনি সংক্রমণ সৃষ্টি করে যা এইচএস এর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, এবং বাণিজ্যিক ব্র্যান্ডের ব্যবহৃত রাসায়নিকের কারণে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যার সম্ভাবনা রয়েছে। প্রতি -6- hours ঘণ্টা পরপর ট্যাম্পন পরিবর্তন করতে হবে, ট্যাম্পন এবং প্যাড অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে, সর্বদা সর্বনিম্ন শোষণক্ষমতার সাথে ট্যাম্পন ব্যবহার করুন যা স্রাবের সাথে মেলে, রাতে কখনই ট্যাম্পন ব্যবহার করবেন না যদি আপনি atingতুস্রাব না করেন, হালকা স্রাবের সময়, অথবা যদি আপনার একটি থাকে যোনি সংক্রমণ।
   • সমুদ্রের স্পঞ্জ প্রাকৃতিক স্পঞ্জ থেকে তৈরি ট্যাম্পনের পুনusব্যবহারযোগ্য বিকল্প। এগুলি অন্যান্য ট্যাম্পনের মতোই ব্যবহার করা হয়, কেবল সেগুলি ছোট আকারে কাটা যায় এবং বাণিজ্যিক ট্যাম্পনের চেয়ে কম ক্ষতিকারক কারণ এতে সিনথেটিক্স, রাসায়নিক বা ব্লিচ থাকে না। এগুলি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য, তাই যখন এগুলি পরিবর্তন করার সময় আসে, আপনি কেবল স্পঞ্জটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং পুনরায় সন্নিবেশ করুন, ধোয়ার পরে, সেগুলি ব্যবহারের আগের মতোই পরিষ্কার এবং ডিসপোজেবল ট্যাম্পনের মতো স্বাস্থ্যকর। তারা অন্যান্য ট্যাম্পনের মতো একই ঝুঁকি বহন করে যদি তারা সামান্য সঙ্কুচিত হয় এবং সেইজন্য একই যত্ন এবং সতর্কতা প্রয়োজন। কিছু মহিলা তাদের সাথে অস্বস্তি বোধ করে কারণ তাদের কোন আবেদনকারী নেই এবং কোন সুতা নেই, তাই আপনাকে তাদের আঙ্গুল দিয়ে বের করতে হবে, এবং যখন এটি সম্পর্কে অশ্লীল কিছু নেই, বেশিরভাগ মহিলারা এটি পছন্দ করেন না। এগুলি তিন থেকে ছয় মাস ব্যবহার করা যেতে পারে। সিন্থেটিক স্পঞ্জ ট্যাম্পনগুলিও পাওয়া যায়, যা "সফট ট্যাম্পন" নামে পরিচিত এবং মাসিকের সময় নিরাপদে যৌনমিলনের জন্য ব্যবহৃত হয়। ছোট এবং নরম, এই ট্যাম্পনগুলি যোনিতে যথেষ্ট উঁচুতে রাখা যেতে পারে যাতে ঝামেলা বা ক্ষতি ছাড়াই যোনিতে উঁচুতে প্রবেশ করতে পারে। কিছু মহিলা কাপড়ের পরিষ্কার স্ট্রিপ দিয়ে তাদের নিজস্ব পুনusব্যবহারযোগ্য ট্যাম্পন তৈরি করে, অথবা এমনকি বুননও করে, যা বাণিজ্যিক ট্যাম্পনের চেয়ে বেশি স্বাস্থ্যকর না হলে একই।
   • গ্যাসকেট আপনার শরীরের বাইরে পরা। এগুলি অন্তর্বাসে আঠালো এবং বিভিন্ন দৈর্ঘ্য এবং বেধের মধ্যে আসে। বাণিজ্যিক প্যাড তুলা, সিনথেটিক্স, প্লাস্টিক, রাসায়নিক এবং ব্লিচ থেকে তৈরি করা হয়, তবে এগুলি সবচেয়ে সাধারণ বিকল্প, যদিও এটি ব্যবহার করা সবচেয়ে অপ্রীতিকর কারণ তারা ভলভাকে জ্বালাতন করতে পারে এবং আপনাকে ঘাম এবং অস্বস্তিকর করে তোলে। তুলা এবং বায়োডিগ্রেডেবল প্লাস্টিক থেকে তৈরি, জৈব প্যাডগুলিও কম পরিবেশবান্ধব, নরম এবং মহিলাদের শুষ্ক এবং আরামদায়ক রাখার জন্য আরও শ্বাস -প্রশ্বাসযোগ্য। প্রতি -6- hours ঘণ্টায় তাদের পরিবর্তন করা প্রয়োজন, আরও নিরাপদ হোল্ডের জন্য ডানাযুক্ত প্যাড ব্যবহার করা ভাল, এবং বাল্ক কমাতে আপনার নিtionsসরণের সাথে মেলে এমন সর্বনিম্ন শোষণের সাথে প্যাড ব্যবহার করা ভাল। ফুটো এড়ানোর জন্য ঘুমানোর সময় নাইট প্যাড ব্যবহার করুন - যে মহিলারা ট্যাম্পন ব্যবহার করেন তারাও রাতে প্যাড ব্যবহার করেন, যখন তাদের সামান্য প্রবাহ থাকে, ফুটো এড়াতে ব্যাকআপ হিসাবে এবং প্যাড এবং ট্যাম্পনের মধ্যে বিকল্প।
   • কাপড়ের প্যাড কাপড় দিয়ে তৈরি প্যাডগুলি যা সাধারণত একটি রিভেট দিয়ে আন্ডারওয়্যারে আবদ্ধ থাকে এবং প্রয়োজনে ব্যবহারের জন্য অতিরিক্ত সন্নিবেশ করা যেতে পারে। এগুলি বিভিন্ন শৈলী, উপকরণ এবং নিদর্শনগুলিতে আসে। কাপড়ের প্যাডগুলি ডিসপোজেবল প্যাডের চেয়ে স্বাস্থ্যকর কারণ তারা যৌনাঙ্গে বেশি বাতাস প্রবেশ করতে দেয় এবং এতে রাসায়নিক বা ব্লিচ থাকে না, যার অর্থ কম গন্ধ এবং আরও বেশি আরাম, কারণ এগুলি আপনার অন্তর্বাসের মতো নরম।তারা পরিবেশ বান্ধব কারণ তারা বর্জ্য কমায় এবং পরিষ্কার উৎপাদন ব্যবহার করে, এগুলি আরও অর্থনৈতিক, যদিও তারা দীর্ঘমেয়াদে আরও ব্যয়বহুল হতে পারে, তারা অনেক বেশি অর্থ সাশ্রয় করে কারণ তারা পুনরায় ব্যবহারযোগ্য। তারা, সমুদ্রের স্পঞ্জের মতো, রুক্ষ মনে হতে পারে, কিন্তু যতক্ষণ আপনি তাদের পরিষ্কার রাখবেন, তারা সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যকর। ধোয়া অসুবিধাজনক হওয়া উচিত নয়, শুধু ওয়াশিং মেশিনে অন্য সব কিছু দিয়ে টস করুন, অথবা প্রয়োজনে লন্ড্রি দাগ এড়াতে ভিজিয়ে রাখুন এবং ফ্যাব্রিক সফটনার বা ব্লিচ ছাড়া ধুয়ে ফেলুন। ফ্যাব্রিক প্যাড অনেক ব্র্যান্ড আছে, কিন্তু আপনি বিভিন্ন প্যাটার্ন এবং অর্থনীতির সাহায্যে আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন। মাসিক বেল্টের মতো অন্যান্য অনুরূপ বিকল্প রয়েছে, যা একটি দীর্ঘ প্যাড যা কোমরের চারপাশে ফিট করে এবং শরীরের কাছাকাছি থাকে, অথবা মাসিকের প্যান্টি, যা প্যাড করা অন্তর্বাস এবং অনুভূত হয় এবং নিয়মিত অন্তর্বাসের মতো দেখতে।
   • মাসিকের কাপ একটি নরম, ছোট কাপ যা আপনার ভিতরে খাপ খায়। এটিকে ভিতরে Toোকানোর জন্য, কাপটি অবশ্যই প্রসারিত এবং প্রসারিত করতে হবে; এটি খুলতে, এটি জরায়ুর উপর রাখা হয় এবং রক্ত ​​সংগ্রহ করে, তারপর এটি সরানো হয়, পরিষ্কার করা হয় এবং পুনরায় ভিতরে রাখা হয়। মাসিকের কাপগুলি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে কারণ তাদের অন্যান্য বিকল্পগুলির তুলনায় অনেক সুবিধা রয়েছে, বর্তমানে 14 টি বিভিন্ন ব্র্যান্ড বিভিন্ন আকার, আকার, রঙ এবং উপকরণে উপলব্ধ। কাপগুলি মেডিকেল গ্রেড সিলিকন, প্রাকৃতিক রাবার, গাম বা থার্মোপ্লাস্টিক ইলাস্টোমার দিয়ে তৈরি। যদিও সেগুলি ব্যবহার করা কঠিন, অনেক মহিলা তাদের ট্যাম্পন বা প্যাডের চেয়ে ব্যবহার করা সহজ বলে মনে করেন কারণ তারা নিরাপদ এবং অধিক স্বাস্থ্যকর, বেশি সময় ব্যবহার করা যেতে পারে এবং যখন ট্যাম্পনগুলি contraindicated হয়। মাসিকের কাপগুলি 12 ঘন্টা পর্যন্ত, সামান্য বা ভারী প্রবাহের সাথে, রাতে, সাঁতার সহ (যখন শরীর থেকে কিছু উঁকি দিচ্ছে না) এবং এমনকি মাসিক শুরুর আগেও পরা যেতে পারে। মাসিক কাপের সাথে যুক্ত কোন স্বাস্থ্য ঝুঁকি নেই। অনেক মহিলা যোনি স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি, কম পরিমাণে স্রাব এবং কম খিঁচুনিও রিপোর্ট করে। কাপের উৎপাদন পরিবেশবান্ধব, সেখানে কম অপচয় হয়, এবং সেগুলি তাদের মেয়াদ শেষ হওয়ার পরও পুনর্ব্যবহারযোগ্য। পুনর্ব্যবহারযোগ্য হওয়ায়, সেগুলি ডিসপোজেবলগুলির চেয়ে বেশি অর্থনৈতিক। কিন্তু যেহেতু মাসিকের কাপের শেলফ লাইফ 10 বছর পর্যন্ত থাকে এবং যদি আপনি নিকটস্থ দোকানে যান তবে বেশ সস্তায় কেনা যায়, এর মানে হল মাসিকের কাপগুলি সবচেয়ে অর্থনৈতিক জিনিস। উপরন্তু, ডায়াফ্রাম মাসিকের কাপ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা মহিলাদের জন্য একটি সস্তা বিকল্প হতে পারে যারা ডায়াফ্রামকে গর্ভনিরোধক হিসাবে ব্যবহার করে (মাসিকের কাপগুলি গর্ভনিরোধক হিসাবে ব্যবহার করা যায় না) এবং মাসিকের সময় নিরাপদ যৌনতার অনুমতি দেয়।
   • মাসিকের কাপ মাসিক কাপের অনুরূপ, কিন্তু নিষ্পত্তিযোগ্য। যেখানে মাসিকের কাপগুলি ঘণ্টাকৃতির হয়, মাসিকের কাপগুলি ডায়াফ্রামের মতো আকার ধারণ করে কারণ তারা যোনিতে উঁচুতে বসে থাকে। ডায়াফ্রামের মতো, সেগুলি menstruতুস্রাবের সময় নিরাপদ যৌনতার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও কিছু লোক যৌনমিলনের সময় মাসিকের ক্যাপ অনুভব করতে পারে এবং আবার, এটি একটি গর্ভনিরোধক নয় - অনেক দম্পতি তাদের ব্যবহার করে জরায়ুর কাছে শুক্রাণু সংরক্ষণ করে। অনেক মহিলাই মাসিকের কাপ পছন্দ করেন, কিন্তু অনেক নারীই তাদের অপছন্দ করেন কারণ তাদের ertোকানো কঠিন, ফুটো এবং একটু অপ্রীতিকর, তাই অনেক মহিলা তাদের সেরা বিকল্প হিসেবে মাসিকের কাপ পছন্দ করেন।মাসিকের ট্রেগুলির মাসিক কাপের অনুরূপ সুবিধা রয়েছে যেগুলি তারা 12 ঘন্টা পর্যন্ত পরতে পারে, সামান্য বা ভারী প্রবাহের সাথে, রাতে, খেলাধুলার সময়, সাঁতার সহ (যখন শরীর থেকে কিছু উঁকি দিচ্ছে না), এমনকি আপনার পিরিয়ডের আগেও শুরু হয়। মাসিকের ট্রে নিষ্পত্তিযোগ্য, কিন্তু অনেক মহিলা তাদের পিরিয়ড জুড়ে একটি ট্রে পুনরায় ব্যবহার করেন, তাই তারা ট্যাম্পন বা প্যাডের চেয়ে পরিবেশের জন্য এবং অর্থনৈতিকভাবে কিছুটা ভাল - এমনকি ব্যবহারের পরে ফেলে দেওয়া হলেও, মাসিক ট্রে পরিবেশের জন্য এবং আপনার পকেটের জন্য ডিসপোজেবল ট্যাম্পনের চেয়ে ভাল প্যাড
2. 2 আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। সুতরাং, আপনি যে পরিসীমা থেকে চয়ন করতে জানেন। বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের জন্য বিভিন্ন উপায়ের প্রয়োজন হয়। পুল বা সমুদ্র সৈকতে একটি দিন স্পষ্টভাবে একটি ট্যাম্পন বা একটি কাপ প্রয়োজন হবে, যদিও অধিকাংশ প্যাড ব্যবহার করা যাবে না, কাপড় প্যাড ব্যবহার করা যেতে পারে, কিন্তু আপনি কি মনে করেন আপনি তাদের সঙ্গে আরামদায়ক হবে? আপনার বন্ধুদের সাথে স্লিপওভার পার্টিতে যাচ্ছেন? একটি গ্যাসকেট কাজ করবে। আপনি কোথায় যাচ্ছেন, আপনার সাথে কে থাকবেন তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন। অন্তর্নিহিত প্রশ্নগুলি জানা অত্যাবশ্যক, একটি বিশেষ পণ্য আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করবে, একটি বিশেষ পণ্যের সুবিধা, আপনার মানিব্যাগের দাম এবং পরিবেশ সম্পর্কে চিন্তা করুন। কোম্পানির নৈতিক নীতিগুলিও বিবেচনা করুন, কারণ আপনি এমন কোম্পানিগুলিতে যেতে পারেন যা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার স্বাস্থ্য, পরিবেশ এবং একই সাথে আপনার শরীরকে অশ্লীল বলে।
3. 3 পরীক্ষা! একজন নারী হওয়ার অর্থ আপনার নিজের শরীরকে জানা, এবং আপনার মাসিক চক্র তারই একটি অংশ। অবশ্যই, কখনও কখনও আপনি ভুল করবেন, তবে আপনি দ্রুত শিখবেন। শেষ পর্যন্ত, আপনি কি পরতে পছন্দ করেন তা নির্ধারণ করুন: একটি সিনেমার তারিখের জন্য একটি ট্যাম্পন, বা একটি ঘুমের প্যাড। সব মানুষই আলাদা। বেশিরভাগ মহিলারা কিশোর বয়সে প্রথম যে প্রতিকারটি ব্যবহার করেছিলেন তা ব্যবহার করেন, তাই কিশোর হিসাবে বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নিন, তবে নতুন জিনিসের জন্যও খোলা থাকুন কারণ অন্য প্রতিকারটি আপনার পক্ষে আরও ভাল হতে পারে।

পরামর্শ

• জরুরী পরিস্থিতিতে স্কুলে অতিরিক্ত কাজ বহন করুন বা কাজ করুন। শেষ জিনিস যা আপনি চান তা হল আপনার প্যান্টে সারাদিন দাগ পরা!
• অনেক মহিলা একটি ট্যাম্পনের পাশাপাশি একটি খুব পাতলা প্যাড পরেন যার নাম একটি স্যানিটারি প্যাড যা ফুটো হয়ে যায়।
• উপরের মতো একই কারণে, আপনি আপনার লকারে বা আপনার গাড়িতে প্যান্টি এবং জিন্সের অতিরিক্ত জোড়া বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। দু sorryখিত হওয়ার চেয়ে নিরাপদ থাকা ভাল, তাই না? ... এবং নিশ্চিত করুন যে এগুলি আপনার প্রিয় জিন্স, স্কার্ট বা শর্টস নয়, কারণ আপনি দুর্ঘটনাক্রমে দাগ লাগাতে পারেন। এবং যখন আপনার পিরিয়ড হয়, তখন চোখ রাখুন এবং আপনার জিন্স / শর্টস ব্যবহার করে দেখুন, যদি এমন একটি স্পট দেখা যায় যেখানে আপনি সচেতন নন। আয়নায় দেখতে থাকুন। ... যদি আপনি কেনাকাটা করেন, আমরা পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি লিক হলে ট্যাম্পন এবং প্যাড পরুন। কখনও কখনও একটি স্যানিটারি প্যাড সাহায্য করে না!
• আপনি যদি menstruতুস্রাব করেন এবং খারাপ মেজাজে থাকেন তবে কেবল আপনার মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন যাতে লোকেরা আপনার পিরিয়ড সম্পর্কে না জানে।

সতর্কবাণী

• আতঙ্কিত হবেন না! অন্যদের থেকে একটি পণ্য নির্বাচন করা আসলে কোন ব্যাপার না, শুধু আপনার পরিকল্পনা মাথায় রাখুন।
• আরও ভাল, ট্যাম্পনগুলি প্রায়শই ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন। এগুলি যোনিতে ঘর্ষণ সৃষ্টি করে এবং সেগুলি জীবাণুমুক্ত করতে ব্যবহৃত রাসায়নিকগুলি ক্ষতিকারক। জৈব, তুলা swabs পাওয়া যায় এবং একটি অনেক নিরাপদ বিকল্প।
• এইচএস এবং যোনি সংক্রমণ এড়াতে প্রতি 4-6 ঘন্টা আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন।
• রক্তে একটি তীব্র, অপ্রীতিকর গন্ধ থাকতে পারে যদি খুব বেশি সময় ধরে থাকে। ঘন ঘন আপনার প্যাড পরিবর্তন করুন, বিশেষ করে ভারী প্রবাহের দিনগুলিতে।