কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার চুল পুনরুদ্ধার করা যাক
• 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: কন্ডিশনার ব্যবহার করুন
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর করতে সাহায্য করুন
• পরামর্শ

আপনার চুল কি শুষ্ক এবং ভঙ্গুর? যদি তাই হয়, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য। আমরা আমাদের চুলকে ক্রমাগত চাপের মধ্যে রাখি - শুকানো, কার্লিং, ডাইং। এই সমস্ত নেতিবাচকভাবে চুলের অবস্থাকে প্রভাবিত করে, এটি শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়।ক্ষতিগ্রস্ত চুল মেরামত করার সর্বোত্তম উপায় হল এটিকে সুস্থ ও শক্তিশালী হওয়ার জন্য সময় দেওয়া। আপনার চুলের উজ্জ্বলতা এবং স্থিতিস্থাপকতা ফিরিয়ে আনতে সঠিক যত্ন পণ্য ব্যবহার করুন এবং আপনার চুলকে সুস্থ রাখতে আপনার পুরো শরীরকে সুস্থ রাখুন।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার চুল পুনরুদ্ধার করা যাক

1. 1 চুলের চিকিত্সা ব্যবহার করবেন না যা তাদের ক্ষতি করতে পারে। অনেক জনপ্রিয় পদ্ধতি প্রাকৃতিক তেলের চুল ছিঁড়ে ফেলে এবং চুলের ফলিকলকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। আপনি যদি এই ধরনের পদ্ধতি অবলম্বন করা বন্ধ না করেন, তাহলে আপনি আপনার চুলকে তার আসল চেহারা এবং অবস্থায় ফিরিয়ে দিতে পারবেন না। আপনি চুলের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন না যদি আপনি আপনার চুলের ক্ষতি করে এমন পদ্ধতি ব্যবহার করা ছেড়ে না দেন। যাইহোক, যদি আপনি এখনও আপনার চুলের হারানো স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে চান, সবকিছু আপনার হাতে। আপনার চুলকে তার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরতে দিন। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই দৈনন্দিন স্টাইলিংয়ের সাথে সুসজ্জিত চুলের চেহারা অর্জন করে, তবে আপনি যদি তা না করেন তবে আপনি দীর্ঘমেয়াদে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর চুল দিয়ে পুরস্কৃত হবেন। নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি এড়ানোর জন্য:
   • রাসায়নিক দিয়ে চুলের রং করা। আপনি যদি আপনার চুল রং করতে পছন্দ করেন, তাহলে প্রাকৃতিক প্রতিকার যেমন মেহেদি বা চা ব্যবহার করুন। এই পণ্যগুলি ক্ষতি না করে চুল পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।
   • ব্লিচিং। চুলের বিবর্ণতা চুলের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। চুল ভঙ্গুর এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়।
   • রাসায়নিক সোজা করা, যেমন ব্রাজিলিয়ান বা স্থায়ী। যে রাসায়নিকগুলি কোঁকড়া বা কোঁকড়ানো চুলকে সোজা ও মসৃণ করতে সাহায্য করে তাদের অনেক ক্ষতি করে।
2. 2 আপনার চুল ধুয়ে বা শুকানোর সময় আলতো করে পরিচালনা করুন। চুল সহজাতভাবে খুব ভঙ্গুর, তাই এটি খুব যত্ন সহকারে পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যখন ভেজা। ভেজা চুল খুব সহজে ভেঙ্গে যায়। অতএব, আপনার চুল ধোয়া এবং তোয়ালে শুকানোর সময় খুব সতর্ক থাকুন। আপনার চুলকে একটি সূক্ষ্ম সিল্কের পোশাক বা সূক্ষ্ম উলের সোয়েটারের মতো আচরণ করুন। আপনি তাদের মোটামুটিভাবে ধুয়ে ফেলবেন না, তাদের মুছে ফেলবেন এবং তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে দেবেন, তাই না? বিশেষ কাপড়ের মতো, চুলকেও যত্ন সহকারে পরিচালনা করতে হবে। আপনার চুলের যত্ন এবং ভদ্রতার সাথে আচরণ করুন।
   • যখন আপনি আপনার চুল ধোয়া, আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করুন এবং আপনার চুলের মাধ্যমে আলতো করে শ্যাম্পু বিতরণ করুন। আপনার চুল জোরালোভাবে ঘষবেন না। চুলের কন্ডিশনার প্রয়োগ করার সময় এই একই নীতি অনুসরণ করুন।
   • ধোয়ার পরে, কয়েক সেকেন্ডের জন্য ড্রপগুলি নিষ্কাশন করতে দিন, তারপরে তোয়ালে দিয়ে শুকানোর আগে আপনার হাত দিয়ে আস্তে আস্তে অতিরিক্ত জল মুছে নিন।
3. 3 আপনার চুলে সপ্তাহে এক বা দুইবারের বেশি শ্যাম্পু করবেন না। মাথার ত্বকে সেবাম নামে একটি প্রাকৃতিক তেল উৎপন্ন হয় যা চুল শুকানো থেকে রক্ষা করে। যদি আপনি খুব ঘন ঘন আপনার চুল ধুয়ে থাকেন, তবে এই তেলটি আপনার চুলের পুরো দৈর্ঘ্যে সমানভাবে বিতরণ করার আগে এবং সঠিক সুরক্ষা দেওয়ার আগে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে মাত্র কয়েকবার আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন এটি চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর হবে।
   • যখন আপনি প্রতিদিন আপনার চুল ধোয়া বন্ধ করবেন, তখন আপনার মাথার ত্বক আরও প্রাকৃতিক তেল তৈরি করবে, তাই আপনার চুল খুব দ্রুত চর্বিযুক্ত হয়ে উঠতে পারে। এক সপ্তাহ পরে, সবকিছু জায়গায় পড়ে যাবে, এবং চুল ধোয়ার পরের দিন আর চর্বিযুক্ত দেখাবে না।
   • যদি আপনি নোংরা চুল নিয়ে অস্বস্তিকর হন তবে শুকনো শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। আপনি শুকনো শ্যাম্পু কিনতে পারেন বা নিজের তৈরি করতে পারেন। এটি করার জন্য, কেবল 1 টেবিল চামচ কর্নস্টার্চ এবং 1/2 টেবিল চামচ বেকিং সোডা মেশান। চর্বিযুক্ত জায়গায় শুকনো শ্যাম্পু ছিটিয়ে 5 মিনিট অপেক্ষা করুন, তারপরে আপনার চুলে আঁচড়ান।
4. 4 আপনার চুল প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে দিন। যারা নিখুঁত চেহারা তৈরি করতে হেয়ার ড্রায়ার এবং অন্যান্য হট স্টাইলিং পণ্য ব্যবহার করতে অভ্যস্ত তাদের জন্য এই নিয়ম অনুসরণ করা কঠিন।যদি আপনার লক্ষ্য চুলের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা হয়, তাহলে আপনাকে এই সরঞ্জামগুলির ব্যবহার বন্ধ করতে হবে। একটি চুল ড্রায়ার বা অনুরূপ সরঞ্জাম ব্যবহার না করে আপনার চুল প্রাকৃতিকভাবে শুকাতে দিন। এটি আপনার চুলকে সুস্থ ও মজবুত রাখবে।
   • আপনি যদি হেয়ার ড্রায়ার এবং অনুরূপ সরঞ্জামগুলি ছাড়া করতে না পারেন তবে সেগুলি ন্যূনতম মোডে বা চরম ক্ষেত্রে ব্যবহার করুন।
   • আপনার চুলের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে কিছুটা সময় লাগবে। দ্রুত ফলাফল আশা করবেন না। ধৈর্য ধারণ করো; যদি আপনি ধৈর্যশীল হন, তাহলে সময়ের সাথে সাথে আপনার চুল আপনার প্রতি খুব কৃতজ্ঞ হবে এবং আপনি আপনার প্রাকৃতিক এবং সুস্থ চুলের জন্য গর্বিত হতে পারেন। বিশ্বাস করুন, ফলাফল আসতে বেশি দিন লাগবে না।
5. 5 চুল ব্রাশ করবেন না। একটি প্লাস্টিকের ব্রিস্টল ব্রাশ চুলের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। চওড়া দাঁতযুক্ত চিরুনি চুল বিচ্ছিন্ন করার জন্য আদর্শ। আস্তে আস্তে আঁচড়ান, শেষ থেকে শুরু করে ধীরে ধীরে মূলের দিকে কাজ করুন। আপনি strands unravel পর্যন্ত চিরুনি।
   • ভেজা অবস্থায় চুল ব্রাশ করবেন না, কারণ এই অবস্থায় এটি খুব ভঙ্গুর। যদি আপনি আপনার চুল এখনও ভেজা থাকা অবস্থায় আঁচড়ান, তাহলে আপনার বিভক্ত প্রান্ত থাকবে।
6. 6 মৃদু চুলের স্টাইল করুন। টাইট হেয়ারস্টাইল পরলে চুল ভেঙে যাওয়ার প্রবণতা সবচেয়ে বেশি থাকে। চুলের এক্সটেনশন তাদের অবস্থার জন্য খারাপ। আপনি যেভাবেই নির্মাণ করতে চান না কেন, অপ্রীতিকর পরিণতির জন্য প্রস্তুত থাকুন। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর চুল পুনরুদ্ধার করতে চান, তাহলে চুলের স্টাইলগুলি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন যা আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে।

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: কন্ডিশনার ব্যবহার করুন

1. 1 প্রতিবার চুলে শ্যাম্পু করলে চুলে কন্ডিশনার লাগান। শ্যাম্পু চুল পরিষ্কার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং কন্ডিশনার এটি ভালভাবে হাইড্রেটেড, মসৃণ এবং চকচকে রাখার জন্য। আপনার হাতের তালুতে অল্প পরিমাণে কন্ডিশনার ,েলে, চুলে লাগান, শিকড় থেকে প্রায় দুই সেন্টিমিটার, এবং তারপর আপনার আঙ্গুলগুলি চুলের পুরো দৈর্ঘ্য জুড়ে ছড়িয়ে দিন। কাজ শেষ হলে পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
   • ফ্যাব্রিক সফটনার প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করবেন না। অন্যথায়, আপনার চুলগুলি চর্বিযুক্ত এবং ভারী হবে।
   • আপনার চুল চকচকে রাখতে, ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটি আপনার চুলকে মসৃণ এবং উজ্জ্বল করে তুলবে। আপনি গরম জল দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে এই প্রভাব অর্জন করতে পারবেন না।
2. 2 প্রতি কয়েক সপ্তাহে আপনার চুলের গভীর অবস্থা করুন। গভীর কন্ডিশনিং চুলকে দীর্ঘ সময়ের জন্য হাইড্রেটেড রাখে। পণ্যটিতে এক টেবিল চামচ চুলে লাগান এবং সমগ্র দৈর্ঘ্যে সমানভাবে বিতরণ করুন। শিকড় থেকে শেষ পর্যন্ত চিরুনি। তারপরে আপনার চুল টানুন এবং ব্যারেট দিয়ে এটি সুরক্ষিত করুন। শাওয়ার ক্যাপ পরুন। এক ঘণ্টা চুল ধোবেন না।
   • আপনি দোকান থেকে একটি গভীর কন্ডিশনার কিনতে পারেন, অথবা আপনার বাড়িতে থাকা একটি ব্যবহার করতে পারেন, যেমন নারকেল তেল, বাদাম তেল বা জলপাই তেল।
   • এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে একবারের বেশি করবেন না, কারণ এই পণ্যটির ঘন ঘন ব্যবহার আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে।
3. 3 চুলের মাস্ক লাগান। যখন আপনার চুল নিস্তেজ এবং প্রাণহীন দেখায়, একটি চুলের মাস্ক আপনার চুলের শক্তি এবং স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে পারে। শাওয়ারে হেয়ার মাস্ক লাগান, ছাড়ার আগে ধুয়ে ফেলুন, তারপর চুলে শ্যাম্পু করুন। বাড়িতে মাস্ক তৈরি করতে নিম্নলিখিত উপাদানগুলি ব্যবহার করুন:
   • নিস্তেজ চুলের জন্য, এক টেবিল চামচ মধু বা একটি ডিমের সাদা অংশ ব্যবহার করুন।
   • কোঁকড়া চুলের জন্য, একটি কলা বা অ্যাভোকাডো ব্যবহার করুন।
   • শুষ্ক চুলের জন্য এক টেবিল চামচ দুধ বা দই ব্যবহার করুন।
   • সংমিশ্রণ চুলের জন্য, উপরে উল্লিখিত উপাদানগুলির যে কোনও সংমিশ্রণ ব্যবহার করুন।
4. 4 চুলের তেল বা সিরাম ব্যবহার করুন। আপনার চুল শুকিয়ে যাওয়ার পরে, চুলের তেল বা সিরাম লাগান যাতে দুর্বল চুলগুলো রক্ষা পায়। আপনার হাতে থাকা মসৃণ সিরাম বা তেল ব্যবহার করুন। আপনার আঙ্গুলে কয়েক ফোঁটা লাগান এবং আপনার চুলের মাধ্যমে সমানভাবে বিতরণ করুন।যদি আপনি একটি বিশেষ সিরাম কিনতে না চান, তাহলে নিচের তেলের মধ্যে একটি অল্প পরিমাণ ব্যবহার করুন:
   • আরগান তেল
   • মরক্কোর তেল
   • Jojoba তেল
   • ডিমের মাখন
5. 5 একটি প্রাকৃতিক শুয়োরের ব্রিসল ব্রাশ ব্যবহার করুন। যদিও বেশিরভাগ ব্রাশ চুলের ক্ষতি করে, প্রাকৃতিক ব্রিসল ব্রাশগুলি ব্যতিক্রম। এই ব্রাশের ফাইবারগুলি মানুষের চুলের টেক্সচারের কাছাকাছি। তারা চুলের গোড়া থেকে প্রান্ত পর্যন্ত পুরোপুরি সেবাম বিতরণ করে।
   • আপনার চুলকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য একটি চওড়া দাঁতযুক্ত চিরুনি ব্যবহার করুন, তারপর শিকড় থেকে প্রান্ত পর্যন্ত ব্রাশ করুন যাতে আপনার চুলের পুরো দৈর্ঘ্য বজায় থাকে। আপনার চুল হবে মসৃণ এবং চকচকে।
   • প্লাস্টিকের ব্রাশের এই সুবিধা নেই।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর করতে সাহায্য করুন

1. 1 আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। ম্যাসাজ মাথার ত্বকের ভাল সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে, যা স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। প্রতিদিন আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করার অভ্যাস করুন। বৃত্তাকার গতিতে আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে ম্যাসেজ করুন। ম্যাসেজের একটি অতিরিক্ত সুবিধা: মাথাব্যথা প্রশমিত করে এবং মানসিক চাপ কমায়।
   • তেল দিয়ে মাথায় ম্যাসাজ করা আরও বেশি উপকারী। নারকেল, বাদাম, জলপাই, এবং জোজোবা তেলগুলি দুর্দান্ত কাজ করে। শাওয়ারে এই ম্যাসেজ করা ভাল, এবং তারপরে শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন।
   • কিছু অপরিহার্য তেল চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। চা গাছ, ল্যাভেন্ডার, বা সিডারউড তেলে ঘষার চেষ্টা করুন।
2. 2 প্রাকৃতিক চুলের পণ্য ব্যবহার করুন। আপনার শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারের উপাদানগুলি ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। জৈব শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারগুলি সন্ধান করুন যা আপনার চুলকে অপ্রয়োজনীয় রাসায়নিক দিয়ে ওজন করার পরিবর্তে পুষ্ট করে। অনুগ্রহ করে নিম্নলিখিতগুলি লক্ষ্য করুন:
   • সালফেট মুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করুন। সালফেটগুলি কঠোর পরিস্কার এজেন্ট যা ডিশওয়াশিং ডিটারজেন্ট থেকে শুরু করে লন্ড্রি ডিটারজেন্ট পর্যন্ত ব্যবহার করা হয়। এগুলো চুলের জন্য খুবই ক্ষতিকর। প্রাকৃতিকভাবে সালফেটমুক্ত শ্যাম্পু বেছে নিন।
   • একটি সিলিকন-মুক্ত কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। কিছু ব্যবহারের পরে চুলকে চকচকে এবং মসৃণ করতে সিলিকন কন্ডিশনার যুক্ত করা হয়। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে, এই পদার্থটি চুলে তৈরি হয় এবং এটি ভারী করে তোলে।
3. 3 ভিতর থেকে স্বাস্থ্য বজায় রাখুন। আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস সত্যিই আপনার চুলের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। যদি আপনার ডায়েটে পুষ্টি এবং পর্যাপ্ত জলের অভাব থাকে তবে এটি অবশ্যই আপনার চুলের উপর প্রভাব ফেলবে। ভিতরে এবং বাইরে সুস্থ থাকার অঙ্গীকার করুন। এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
   • চুল-স্বাস্থ্যকর খাবার খান যাতে প্রোটিন, ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং আয়রন থাকে। স্যামন, সার্ডিন, অ্যাভোকাডো, বাদাম এবং ফ্লেক্সসিড স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য দুর্দান্ত।
   • প্রচুর পানি পান কর. যদি আপনার শরীর পানিশূন্য হয়, আপনার চুলও শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হবে।
   • ধূমপান করবেন না এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান এড়িয়ে চলুন। সিগারেটের ধোঁয়া চুলের ক্ষতি করে এবং শুষ্ক ও নিস্তেজ করে।
4. 4 আপনার চুলকে বিরূপ কারণ থেকে রক্ষা করুন। চুল শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয়ে যায় যখন সূর্যের সংস্পর্শে আসে, ঠান্ডা তাপমাত্রা এবং বায়ু দূষণ। পরিবেশগত বিপদ থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি টুপি পরুন যা আপনার চুলকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।
   • পুল রাসায়নিক থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। আপনার চুল ক্লোরিনযুক্ত পানিতে ডুবানো এড়াতে একটি রাবার ক্যাপ পরুন।
   • বায়ু দূষণ আপনার চুলের উপরও প্রভাব ফেলে। আপনি যদি রাস্তার কাছাকাছি হাঁটছেন বা সাইকেল চালাচ্ছেন, তাহলে আপনার গন্তব্যে না পৌঁছানো পর্যন্ত আপনার চুল রক্ষা করুন।
   • লম্বা চুলগুলি কম জটযুক্ত এবং পরিবেশের ক্ষতিকারক উপাদানের সংস্পর্শে কম।
5. 5 প্রান্তগুলি নিয়মিত ছাঁটা। যেমন নতুন, স্বাস্থ্যকর চুল গজায়, পুরানো, ক্ষতিগ্রস্ত চুল ছাঁটা উচিত। বিভক্ত প্রান্ত থেকে পরিত্রাণ আপনাকে একটি নতুন চেহারা দেবে এবং আপনি সময়ের সাথে একটি বড় পার্থক্য দেখতে পাবেন।

পরামর্শ

• কন্ডিশনার লাগানোর পর চুলকে শিকড় থেকে শেষ পর্যন্ত চিরুনি করুন এবং 5-10 মিনিটের জন্য চুলে রেখে দিন। আপনার দৈর্ঘ্য নির্ভর করে আপনি আপনার চুল কতটা নরম করতে চান তার উপর। আপনার চুলে আর্দ্রতা রাখতে কিছু কন্ডিশনার রেখে দিন।
• প্রতিরক্ষামূলক চুলের পণ্যগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, বিশেষ করে যখন আপনি জানেন যে আপনি বাইরে থাকবেন।
• ঠান্ডা পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। এটি তাদের ভাল হাইড্রেটেড রাখবে।
• আপনার চুল যতটা সম্ভব আলগা রাখুন।