কন্টেন্ট

• ধাপ
• 2 এর পদ্ধতি 1: সঠিক ব্রা নির্বাচন করা
• 2 এর পদ্ধতি 2: প্রতিদিন আপনার স্তনের যত্ন নেওয়া

"বড় স্তন" একটি আপেক্ষিক ধারণা। আপনার বড় স্তন আছে বলে মনে হতে পারে কারণ তারা আগের চেয়ে বড়, সম্ভবত কারণ আপনি বয়berসন্ধিতে প্রবেশ করেছেন, ওজন বাড়িয়েছেন বা এমনকি স্তন প্রতিস্থাপন করেছেন। এছাড়াও, স্তন অন্যান্য মহিলাদের বা তাদের গড় আকৃতির তুলনায় বড় মনে হতে পারে। যে কারণে আপনি মনে করেন আপনার স্তন বড় বা যে কারণে তারা এমন হয়ে গেছে, সেগুলি যথাযথভাবে যত্ন নিতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন অনেক উপায় রয়েছে।

ধাপ

2 এর পদ্ধতি 1: সঠিক ব্রা নির্বাচন করা

1. 1 ব্রা পরার সময়টাকে ভালোভাবে উপলব্ধি করুন। বয়berসন্ধির সময় বেড়ে ওঠা স্তন আপনার প্রশংসার উৎস হতে পারে, কিন্তু শরীরের চিত্তাকর্ষক পুনর্গঠনের কারণে, এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে একটু ভয়ও দিতে পারে এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। যখন "পিম্পলস" বাড়তে শুরু করে এবং সম্ভবত খারাপ হতে শুরু করে, তখন আপনার প্রথম ব্রা পাওয়ার সময়। সৌভাগ্যবশত, বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরণের ব্রা রয়েছে। যেকোনো ব্রা (আপনার বয়স নির্বিশেষে) এর মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল এটি আপনার আকারের সাথে মানানসই এবং আরামদায়ক হওয়া উচিত। ব্রা উচিত স্তনগুলির জন্য সমর্থন এবং সুরক্ষা প্রদান করা, তাদের ভালভাবে coverেকে রাখা এবং তাদের একটি আকর্ষণীয় আকৃতি প্রদান করা যাতে তারা কাপড়ের নিচে ভালো দেখায়।
2. 2 আপনার প্রথম ব্রা কিনতে দোকানে যান। যেকোনো বয়সে ব্রা কেনা মজাদার এবং হতাশাজনক হতে পারে। জুতাগুলির মতো এই আইটেমগুলি স্ট্যান্ডার্ড আকারে তৈরি করা হয়, তবে আকারের বৈশিষ্ট্যগুলি নির্মাতা থেকে প্রস্তুতকারকের মধ্যে পরিবর্তিত হয়। জুতাগুলির মতো, আপনার জন্য নিখুঁত ব্রা খুঁজে পাওয়ার আগে আপনাকে সম্ভবত কয়েকটি জিনিসপত্র করতে হবে।
3. 3 আপনার আকার নির্ধারণ করতে একটি অন্তর্বাসের দোকান পরামর্শককে জিজ্ঞাসা করুন। যখন আপনি বাড়িতে আপনার ব্রা পরিমাপ নিতে পারেন, আপনার প্রথম ব্রা কেনার সময় বা শুধুমাত্র আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত আকার খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য একটি অন্তর্বাস স্টোর পরামর্শদাতার কাছে জিজ্ঞাসা করা একটি ভাল ধারণা। যখন আপনি দোকানে প্রবেশ করেন, বিক্রয়কর্মীকে বলুন যে আপনাকে আপনার ব্রা সাইজ নির্ধারণ করতে হবে। আপনাকে ফিটিং রুমে পরিচালিত করা হবে এবং দুটি পরিমাপ নেওয়া হবে: বক্ষের নীচে ঘের এবং সবচেয়ে বিশিষ্ট পয়েন্টগুলিতে আবক্ষের ঘের। প্রথম পরিমাপ ব্রার "বেল্ট" এর আকার নির্ধারণ করে এবং প্রথম এবং দ্বিতীয় পরিমাপের মধ্যে পার্থক্য "কাপ" এর আকারকে প্রভাবিত করে।
   • সেন্টিমিটারে আবক্ষের অধীনে পরিধি ব্রা আকারের প্রথম সংখ্যাসূচক সূচক (উদাহরণস্বরূপ, 70, 75, 80, এবং তাই)।
   • আবক্ষ (বা বরং আবক্ষ এবং আন্ডার আবক্ষের মধ্যে পার্থক্য) ব্রা কাপের পূর্ণতা নির্ধারণ করে (যেমন এ, বি, সি, ইত্যাদি)।
4. 4 যতটা সম্ভব বিভিন্ন মডেল ব্যবহার করে দেখুন। একবার আপনি আকারের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিলে, বিক্রয় সহকারী আপনাকে চেষ্টা করার জন্য বিভিন্ন মডেলের ব্রা দেওয়া শুরু করবে। বক্র স্তনের মহিলাদের জন্য, মাপ শুধুমাত্র প্রাথমিক পদক্ষেপ। নির্দিষ্ট ব্রার উপর নির্ভর করে মাপ সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন হতে পারে। শেষ পর্যন্ত, এটি ব্রাটির আকার নয় যা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু অন্তর্বাস আপনাকে কতটা মানানসই করে। কখনও কখনও, আপনি যখন এটি চেষ্টা করেন, তখনই তা স্পষ্ট হয়ে যায় যে এই ব্রাটি আপনার জন্য কতটা উপযুক্ত। অন্যান্য ক্ষেত্রে, একটি ব্রা চেষ্টা করার পরেও, এটি ভাল ফিট করে কিনা তা জানা কঠিন।
5. 5 নিশ্চিত করুন যে আপনি যে ব্রাটি বেছে নিয়েছেন তা সত্যিই আপনার জন্য উপযুক্ত। কখনও কখনও, ব্রা ব্যবহার করার সময়, আপনি তাৎক্ষণিকভাবে বুঝতে পারবেন না যে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা। আপনি যদি কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করেন তবে চিন্তা করবেন না, আপনার পক্ষে সঠিক পছন্দ করা সহজ হবে।
   • ব্রা কাপ আপনার বুকে সমতল হয় কিনা দেখুন? যদি তাদের শূন্যতা বা বলিরেখা থাকে, ব্রা সম্ভবত আপনার জন্য অনেক বড়। যদি স্তনগুলি কাপ থেকে পড়ে যায়, তাহলে ব্রা আপনার জন্য খুব ছোট।
   • ব্রা স্ট্র্যাপটি আপনার বুকের সাথে লেগে আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। যে সেতুটি ব্রার দুই কাপকে সংযুক্ত করে তা স্টার্নাম সংলগ্ন হওয়া উচিত। যদি তা না হয়, তাহলে ব্রা হয় বড় বা ছোট।
   • দেখুন ব্রা স্ট্র্যাপ বাহুর নিচে মেঝেতে সমান্তরালভাবে চলে এবং পিছনে? ব্রা বেল্ট (এর নিম্ন ফিক্সিং স্ট্রিপ) সমতল হওয়া উচিত। এটি অবশ্যই উপরে উঠবে না বা নীচে যাবে না। পিছনে, এটি সরাসরি কাঁধের ব্লেডের নীচে যেতে হবে।
   • আপনার ব্রা স্ট্র্যাপগুলি আপনার কাঁধে কেটেছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। স্তনের প্রধান সমর্থন ব্রা নিজেই প্রদান করা উচিত, এবং তার স্ট্র্যাপ দ্বারা নয়। যদি আপনার কাঁধে স্ট্র্যাপ কেটে যায়, তাহলে ব্রা আপনার জন্য সঠিক মাপের নয়।
   • ব্রা আন্ডারওয়াইয়ারগুলি কি আবক্ষের নীচে ভালভাবে ফিট করে? হাড়গুলি মাংসের মধ্যে কাটা উচিত নয়, আপনাকে ছুরিকাঘাত করা উচিত, বা পাশে রাখা উচিত নয়। হাড়ের বক্রতা নীচের বুকের আকৃতির সাথে মেলে।
   • আপনার স্তন একটি ব্রা মধ্যে কত ভাল দেখুন? ব্রাতে স্তনের কেন্দ্রটি কনুই এবং কাঁধের মাঝখানে হওয়া উচিত। স্তনবৃন্ত সামনের দিকে মুখ করা উচিত, নিচে বা পাশে নয়।
   • ব্রা সব অবস্থানে আরামদায়ক কিনা তা পরীক্ষা করুন? হাঁটুন, বসুন, হাত নাড়ুন এবং ভাবুন, আপনি কি এতে আরামদায়ক? দেখুন আপনার ব্রার বেল্টের নিচে একটি আঙুল খুব টাইট না করে পিছলে যেতে পারে কিনা? যদি সব প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনি সম্ভবত এমন ব্রা খুঁজে পেয়েছেন যা আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত!
6. 6 নিজের জন্য সঠিক স্পোর্টস ব্রা নিন। যদি নৈমিত্তিক ব্রা আপনার জন্য না হয়, তাহলে আপনি তাদের ক্রীড়া প্রতিপক্ষের দিকে মনোযোগ দিতে পারেন। এবং যদি আপনি কেবল এই জাতীয় ব্রা কেনার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করা উচিত।প্রথমত, খেলাধুলা এবং ব্যায়ামের সময় কোন স্পোর্টস ব্রা আপনার স্তনকে স্থির করবে না, তবে আপনাকে আরামদায়ক রাখতে বুকের চলাচল কমিয়ে আনতে সাহায্য করবে। স্পোর্টস ব্রা আকারের নির্বাচন সাধারণের থেকে আলাদা নয় এবং বেল্ট এবং কাপের আকার দ্বারা নির্ধারিত হয়। আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার আকার জানেন, দুর্দান্ত, যদি না হয় তবে একজন বিক্রয় সহকারী আপনাকে আপনার পরিমাপ নিতে সাহায্য করবে। আকারের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, আপনি আপনার পছন্দসই মডেল নির্বাচন শুরু করতে পারেন।
   • কম্প্রেশন বা সাপোর্টিভ ব্রা। কম্প্রেশন ব্রাগুলি আক্ষরিকভাবে শরীরের বিরুদ্ধে স্তন টিপুন উল্লেখযোগ্য দ্বিধা রোধ করতে। যাইহোক, তারা সাধারণত শুধুমাত্র ছোট স্তন এবং কম তীব্রতা ব্যায়াম মহিলাদের জন্য কার্যকর। অন্যদিকে, সাপোর্টিভ ব্রাগুলো moldালাই করা কাপ দিয়ে সজ্জিত, যা কম্প্রেশন ব্রাগুলির চেয়ে ushষৎ স্তন রাখার ক্ষেত্রে ভালো।
   • চওড়া বা ক্রস স্ট্র্যাপ সহ ব্রা। ক্রস করা স্ট্র্যাপগুলি আরও বষ্ট সাপোর্ট প্রদানের জন্য পিছনে একত্রিত হয় (এবং দৃ firm়ভাবে জায়গায় থাকে)। অন্যদিকে, চওড়া স্ট্র্যাপগুলি আপনাকে বুকের ওজনকে আরও সমানভাবে বিতরণ করতে দেয়, যা কাঁধে পড়ে।
   • ওয়ান-পিস বা ক্লোজার ব্রা। ওয়ান-পিস ব্রা হল এক ধরনের টপস যা মাথার উপরে বা পায়ে পরা হয়। এই ব্রা শুধুমাত্র কাপড়ের তৈরি, তাই এটি আকারে সমন্বয় করা যায় না। স্ন্যাপ-অন স্পোর্টস ব্রাগুলি দৈনন্দিন ব্রাগুলির মতো এবং বড় স্তনগুলির জন্য আরও ভাল উপযুক্ত কারণ তারা আরও ভাল সহায়তা প্রদান করে।
7. 7 বড় স্তনের জন্য সঠিক পোশাক নির্বাচন করতে শিখুন। বড় স্তনের সাথে মার্জিতভাবে পোশাক পরা কঠিন হতে পারে। ব্লাউজ কেনার সময়, আপনার দীর্ঘায়িত মডেলগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। ব্লাউজের অতিরিক্ত দৈর্ঘ্য দৃশ্যত শরীরের উপরের অংশ লম্বা করবে এবং কোমরকে সংকুচিত করবে, যা আপনার ফিগারকে আরও সুষম চেহারা দেবে। তিন-চতুর্থাংশ হাতাও সহায়ক কারণ তারা স্বাভাবিকভাবেই আপনার চোখ আপনার বুক থেকে সরিয়ে নেয়। আপনার স্তনের আকারের উপর নির্ভর করে, আপনি ট্যাঙ্ক টপস থেকে বেরিয়ে আসতে চাইতে পারেন। নেকলাইনের জন্য, একটি ভি-নেক বা অন্য গভীর কাটা সন্ধান করুন। ডুবে যাওয়া নেকলাইন বড় স্তনকে আরও আকর্ষণীয় দেখায়।

2 এর পদ্ধতি 2: প্রতিদিন আপনার স্তনের যত্ন নেওয়া

1. 1 আপনার বেড়ে ওঠা স্তনের আকার প্রভাবিত হতে পারে এমন মিথকে ভুলে যান। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই প্রক্রিয়াটির উপর স্তন বিকাশ এবং নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে অনেক মিথ আছে। সাধারণভাবে, স্তনের বিকাশ এবং তার চূড়ান্ত আকারের উপর কোন নিয়ন্ত্রণ থাকতে পারে না। এমন কোন শারীরিক ব্যায়াম নেই যা আপনাকে আপনার স্তন বড় বা ছোট করতে সাহায্য করতে পারে। স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি মূলত পেশী নয়, অ্যাডিপোজ টিস্যু এবং দুধের নালী দ্বারা গঠিত। এমনকি যদি আপনি আপনার পেটে ঘুমানোর চেষ্টা করেন, এটি আপনার স্তনকে কোনভাবেই প্রভাবিত করবে না (এটি কেবল বর্ধিত সংবেদনশীলতার সাথে অস্বস্তিকর হবে)। একইভাবে, ব্রা পরা আপনাকে আপনার স্তন বড় করতে বা সঙ্কুচিত করতে সাহায্য করবে না, এমনকি যদি আপনি এটি রাতের বেলা খুলে নাও (যা প্রয়োজন হয় না)।
2. 2 আপনার শরীরের পরিবর্তন নিয়ে গর্ব করুন। স্তনের বিকাশ এমন কিছু নয় যা দীর্ঘদিন লুকিয়ে রাখা যায়। খুব সম্ভব যে আপনি ছাড়াও অন্যান্য লোকেরা শীঘ্রই এই দিকে মনোযোগ দিতে শুরু করবে। এই ধরনের পরিবর্তনগুলি আপনাকে স্ট্রেস এবং অনিরাপদ বোধ করতে পারে, অন্যরা আপনার সম্পর্কে কী ভাববে তা নিয়ে। জেনে রাখুন যে এই অভিজ্ঞতাগুলি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
   • টিভি বা ইন্টারনেটে মেয়েদের সাথে নিজেকে তুলনা না করার চেষ্টা করুন। প্রচারমূলক ছবির সাথে নিজেকে মেলে না। বিজ্ঞাপনে মডেলের ছবি অবাস্তব এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ফটোশপে প্রক্রিয়াকরণের ফলাফল। আপনার নিজের ছাড়া অন্য কারো মতো হওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়।
   • মনে রাখবেন যে আপনি যাই হোক না কেন সুন্দর।এবং মনে রাখবেন যে আসল সৌন্দর্য ভিতর থেকে আসে! প্রয়োজনে প্রতিদিন নিজেকে মনে করিয়ে দিন।
   • আপনার অনুভূতিগুলি স্বাভাবিক, তাই তাদের সম্পর্কে বিরক্ত হবেন না। যাইহোক, যদি আপনি একটি মানসিক ভারসাম্যহীনতার সম্মুখীন হন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না। সঠিকভাবে খান, মানসম্মত ঘুম পান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন। আপনি যদি এই আইটেমগুলির মধ্যে কোনটি সুরক্ষিত করতে অক্ষম হন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার বাবা -মা, শিক্ষক, স্কুল মনোবিজ্ঞানী বা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
3. 3 কৌতুক এবং বুলিদের মোকাবেলা করতে শিখুন। বয়berসন্ধি হল সেই বয়স যেখানে একটি মেয়ে তার চেহারা সম্পর্কে সচেতন হয় এবং পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে। যখন শরীর অদ্ভুত উপায়ে পরিবর্তিত হতে শুরু করে, তখন কী স্বাভাবিক এবং কী নয় তা নিয়ে চিন্তা করার অতিরিক্ত চাপ থাকে। সম্ভবত আপনার বাবা -মা আর মনে রাখবেন না যে এই বয়সে তাদের সাথে কী ঘটেছিল এই সমস্ত পরিবর্তন এবং চাপের সাথে। এবং আপনি তাদের এটি মনে করিয়ে দেওয়ার একটি সুযোগ আছে, যদি তারা এখনও এটি বের করতে না পারে। তাদের বলুন যে আপনি যেভাবে অনুভব করেন তা আপনার কাছে হাস্যকর নয় এবং আপনার সাথে রসিকতা না করাই ভাল। শরীরের আকৃতি পরিবর্তনের বিষয়ে অসভ্য মন্তব্য করে স্কুলে আপনাকে উত্যক্ত করা হতে পারে। শুধু মনে রাখবেন যারা এই কাজ করে তাদের অধিকাংশই নিজেদের নিরাপত্তাহীন মনে করে এবং discussর্ষার কারণে বা নিজের ভয়ের কারণে আপনাকে নিয়ে আলোচনা করে।
   • নিজেকে যোগ্য রোল মডেল হিসেবে খুঁজুন। সম্ভবত এটি আপনার বড় বোন, চাচী বা আপনার প্রিয় শিক্ষক হবে। এই ব্যক্তির তথাকথিত স্টেরিওটাইপগুলি অনুসরণ করা উচিত নয়, কেবল নিজের হতে হবে।
4. 4 ঘাড়ের ব্যথায় মনোযোগ দিন। বড় স্তন সম্ভাব্য ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। যাইহোক, এটি এই সমস্যার সরাসরি কারণ নয়। স্তনের দৈহিক আকারের কারণে ঘাড়ের ব্যথা খুব বেশি দেখা যায় না, তবে আপনি একটি বড় বক্ষের মালিক হওয়ার কারণে অবচেতনভাবে যে কাজগুলি করেন তার কারণে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বড় স্তন সম্পর্কে বিব্রত হন, তাহলে আপনি নিস্তেজ হতে পারেন। স্লুচিং ভঙ্গি নিজেই খারাপ এবং ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। কখনও কখনও slouching নিরাপত্তাহীনতার ফলাফল নয়, কিন্তু একটি বড় বুকে ওজনের ফলাফল। যদি আপনার সত্যিই বড় এবং ভারী স্তন থাকে, তাহলে এটি আপনার শরীরকে সামনের দিকে ঝুঁকতে বাধ্য করতে পারে, যা আপনার পিঠ এবং ঘাড়ের পেশীগুলিকে আঘাত করতে পারে এবং এমনকি আপনার মেরুদণ্ডকে বিচ্ছিন্ন করতে পারে। অবশেষে, ভুল ব্রাও বিভিন্ন ধরণের সমস্যার কারণ হতে পারে। যদি ব্রা স্ট্র্যাপগুলি আপনার কাঁধে কাটা হয়, তাহলে আপনি আপনার ঘাড়কে সামনের দিকে কাত করে আপনার কাঁধকে স্লুচ করতে পারেন। অঙ্গবিন্যাসের কারণে পিঠ ও ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে।
   • যখন আপনি আপনার বুকে খুশি থাকবেন, তখন আপনার আত্মবিশ্বাসের ফলে আপনার ভঙ্গি নিজেই উন্নত হবে।
   • সঠিক ব্রা বেছে নেওয়ার মধ্যে এই সমস্যাগুলির কিছু সমাধান করার সম্ভাবনা রয়েছে।
   • বড় স্তন ইমপ্লান্ট করাও উপরের সমস্যার উৎস হতে পারে। অতএব, স্তন বৃদ্ধির অস্ত্রোপচারের জন্য ক্লিনিকে যাওয়ার আগেও সম্ভাব্য পরিণতিগুলি বিবেচনা করা উচিত।
5. 5 স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাব্য ঝুঁকি বিবেচনা করুন। যদি আপনার স্তন বড় হয়ে যায় এই কারণে যে আপনি অতিরিক্ত ওজন অর্জন করেছেন, তাহলে আপনাকে ওজন কমানোর কথা বিবেচনা করতে হতে পারে। যে মহিলারা 18 থেকে 18 বছর এবং মেনোপজের আগে 15-20 কেজি অতিরিক্ত ওজন পান তাদের মেনোপজের পরে স্তন ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা 40% বেশি। স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ার কারণ হল শরীরের বাড়তি মেদ ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি করে। এছাড়াও, ওজন বৃদ্ধি সাধারণত অপর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত, যা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
   • এই ঝুঁকিগুলি দূর করার সর্বোত্তম উপায় হল মেনোপজের আগে বা প্রথম দিকে ওজন কমানো।
   • স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে এবং কার্যকরভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য, সপ্তাহে পাঁচ দিন 45-60 মিনিটের জন্য মাঝারি থেকে জোরালো ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
6. 6 আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। বড় (বা এমনকি বিভিন্ন আকারের) স্তন কিছু মহিলাদের মধ্যে মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে কম আত্মসম্মান এবং ক্ষুধা সমস্যা রয়েছে। একজন মহিলার নিজের স্তন সম্পর্কে ধারণা তার আত্মবিশ্বাসের উপর বিশাল প্রভাব ফেলে। দুর্ভাগ্যবশত, এই ধরনের লঙ্ঘনের শরীরের জন্য নেতিবাচক শারীরবৃত্তীয় পরিণতি নেই, অতএব, স্তনের সংশোধনমূলক প্লাস্টিক সার্জারি বাধ্যতামূলক স্বাস্থ্য বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত পরিষেবার তালিকায় অন্তর্ভুক্ত নয়। তা সত্ত্বেও, অনেক সার্জন লক্ষ্য করেন যে মহিলাদের বিভিন্ন স্তন সংশোধন অপারেশনের পরে মানসিক অবস্থার উন্নতির জন্য উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয়।
   • যদি আপনার স্তনের সমস্যাগুলি আপনাকে মানসিক সমস্যা সৃষ্টি করে, কিন্তু অন্য কোন শারীরবৃত্তীয় প্রকাশ না থাকলে, এটি তাদের কম গুরুত্বপূর্ণ করে না। যদি এমন হয়, তাহলে আপনার জন্য উপলব্ধ অস্ত্রোপচারের ধরনগুলি বিবেচনা করতে হতে পারে।
7. 7 কখন এবং কীভাবে বুকে ব্যথা মোকাবেলা করবেন তা শিখুন। স্তনের ব্যথা, যাকে মাস্টালজিয়া বলা হয়, স্তনের প্রকৃত আকার নির্বিশেষে সকল মহিলাদের কাছে বেশ সাধারণ এবং পরিচিত। মাস্টালজিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে সংবেদনশীলতা, জ্বলন বা টান অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এগুলি তুলনামূলকভাবে হালকা বা অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বুকে ব্যথা স্তন ক্যান্সারের মতো কোনো গুরুতর সমস্যার নির্দেশক নয়। বুকে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল হরমোনের মাত্রা, অতীতে কাঠামোগত এবং আঘাতজনিত স্তনের ক্ষতি (উদাহরণস্বরূপ, স্তনের অস্ত্রোপচার এবং এর মতো), কিছু ওষুধ গ্রহণ (মৌখিক গর্ভনিরোধক, ডিম্বস্ফোটন উদ্দীপক, এন্টিডিপ্রেসেন্টস ইত্যাদি) এবং স্তনের আকার নিজেই।
   • আপনি যদি বুকে ব্যথা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। আপনার ডাক্তার আপনার স্তন পরীক্ষা করবে এবং আরও পরীক্ষার প্রয়োজন হলে আল্ট্রাসাউন্ড বা ম্যামোগ্রামের জন্য আপনাকে রেফার করবে।
   • আপনার ব্যথা সামলাতে সাহায্য করার জন্য আপনার ডাক্তার টপিকাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি সুপারিশ করতে পারেন, এবং হরমোন বা অন্যান্য ofষধের ক্ষেত্রে পরিবর্তন আনতে পারেন যা আপনাকে সমস্যা সৃষ্টি করছে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশন medicationsষধ লিখে দিতে পারেন সেইসাথে ক্যাফিন এবং চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণের জন্য গরম বা ঠান্ডা সংকোচন এবং সাধারণ নির্দেশিকা সুপারিশ করতে পারেন।