কন্টেন্ট

• ধাপ
• 6 টি পদ্ধতি 1: সুন্দর চুল
• 6 টি পদ্ধতি 2: ত্বকের যত্ন
• 6 এর 3 পদ্ধতি: মেকআপ ব্যবহার করা
• 6 এর 4 পদ্ধতি: সঠিক কাপড় খোঁজা
• 6 এর মধ্যে 5 টি পদ্ধতি: আপনার শরীরের যত্ন নিন
• 6 এর 6 পদ্ধতি: সৌন্দর্যের অনুভূতি বিকাশ করুন
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

প্রতিটি মেয়েই সুন্দর। কিন্তু কখনও কখনও তারা এটি ভুলে যায়। সুন্দর দেখতে হলে আপনাকে প্রথমে সুন্দর লাগতে হবে। সৌভাগ্যবশত, এটি মনে করিয়ে দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। দুর্দান্ত বোধ করার জন্য এই সহজ পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করুন।

ধাপ

6 টি পদ্ধতি 1: সুন্দর চুল

1. 1 সঠিক শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার নিন। কিছু ধরণের শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার চুলের নির্দিষ্ট ধরণের সাথে আরও ভাল কাজ করে। একজন পেশাদার এর সাথে পরীক্ষা করুন বা পরীক্ষা করার জন্য সময় নিন।
   • আপনার চুলের গোড়া ধুয়ে কন্ডিশনার দিয়ে প্রান্তগুলোকে ময়শ্চারাইজ করুন। এটি চুলকে নোংরা হওয়া থেকে বিরত করবে এবং চুল ছিঁড়ে যাওয়া থেকেও রক্ষা করবে।
   • ঠান্ডা পানি দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। এটি আপনার চুলে শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার পাওয়া প্রোটিনগুলিকে রাখবে, এটি স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল করে তুলবে।
     • গরম পানি চুলের ছিদ্র খুলে রাখে, পুষ্টি বের করে দেয়।
2. 2 আপনার চুলের যত্ন নিন। ধরে নেবেন না যে তাদের প্রতিদিন ধোয়া দরকার! এটি আপনার চুল শুকিয়ে দেবে এবং আপনার চুল থেকে ভাল, প্রাকৃতিক তেল দূর করবে।
   • ঘন, মোটা এবং কোঁকড়া চুল ঘন ঘন ধোয়া উচিত নয়।
   • প্রয়োজনে সপ্তাহে একবার ডিপ হেয়ার কন্ডিশনিং করুন। এটি শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুলের জন্য বিশেষভাবে উপকারী।
3. 3 তাপের উৎস থেকে দূরে থাকুন। হেয়ার ড্রায়ার, কার্লিং আয়রন, হেয়ার স্ট্রেইটনার চুলের গোড়া থেকে ডগা পর্যন্ত ক্ষতি করে। অপ্রয়োজনীয় ক্ষতি এড়ানোর জন্য আপনার চুলকে শুষ্ক এবং প্রাকৃতিকভাবে স্টাইল করতে দিন।
   • যদি আপনার চুল একদম শুকানোর প্রয়োজন হয়, তাহলে সেটি সর্বনিম্ন সেটিংয়ে সেট করুন। তাপ যত বেশি, ক্ষতি তত বেশি।
4. 4 প্রতি to থেকে weeks সপ্তাহে একবার চুল কাটুন। স্টাইলিশ হেয়ারস্টাইল বজায় রেখে, আপনি বিভক্ত প্রান্তগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখেন।
   • আপনাকে সেলুনে চুল ছাঁটাতে হবে না - এটি নিজেই করুন। আপনার চুলের স্টাইল যাতে বিরক্ত না হয় সেদিকে খেয়াল রেখে কেবল আপনার চুলের প্রান্তগুলি পরিপাটি করুন।
5. 5 আপনার চুলের প্রাকৃতিক স্টাইল ব্যবহার করুন। আপনার যদি কোঁকড়ানো চুল থাকে তবে আপনার কার্লগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন। আপনার যদি সোজা চুল থাকে, তাহলে সরাসরি ঝরনা থেকে বেরিয়ে আসুন এবং জগতে প্রবেশ করুন (তবে অবশ্যই আপনার কাপড় পরে নিন)। একটি মেয়ের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য তার জন্য সেরা জিনিস।
   • চুলের মান উন্নত করতে বিভিন্ন ধরনের জেল, শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। আপনার চুলকে স্ট্রেইট করার জন্য হেয়ার জেল বা স্প্রে ব্যবহার করুন আপনার চুলকে স্ট্রেইট করার জন্য অথবা একটি সিরাম।
6. 6 স্বাস্থ্যকর, সুষম খাবার খান। আপনার চুল, ত্বক, নখ এবং ভঙ্গি আপনার খাদ্যের উপর নির্ভর করে।
   • একটি চরম, দ্রুত-অভিনয় খাদ্য কার্যকর মনে হতে পারে, কিন্তু এটি গুরুতরভাবে আপনার শরীরের ক্ষতি করবে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ পান।
   • আপনার চুল পুরো শস্য, ফল এবং সবজি থেকে পুষ্টি পায়। তাদের ছাড়া, তারা আরও ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে এবং আবছা দেখা দেবে।

6 টি পদ্ধতি 2: ত্বকের যত্ন

1. 1 আপনার ত্বকের ধরণ নির্ধারণ করুন। একটি ত্বকের যত্নের রীতি তৈরি এবং অনুসরণ করলে এর কার্যকারিতা বৃদ্ধি পাবে এবং ত্বক ভালোভাবে সাজানো এবং উজ্জ্বল দেখাবে।
   • শুষ্ক ত্বক - কখনও কখনও কিছু ব্রেকআউট সহ ঝাপসা।
   • তৈলাক্ত ত্বক - উজ্জ্বল হওয়ার প্রবণতা, ছিদ্র বড় করা।
   • কম্বিনেশন স্কিন - আপনার টি -জোন (কপাল, নাক, গাল) তৈলাক্ত, আপনার গালের ত্বক শুষ্ক।
     • ত্বকের ধরন asonsতুর সাথে পরিবর্তিত হতে পারে বা গ্রীসিয়ার এবং শুকনো হয়ে যেতে পারে।
   • সংবেদনশীল ত্বক - বিভিন্ন পণ্যের এলার্জি প্রতিক্রিয়া দেয়, আবহাওয়ার অবস্থার পরিবর্তনের সাথে সহজে লাল হয়ে যায়।
2. 2 সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। অনেক ময়শ্চারাইজার এবং লোশনে অল্প পরিমাণে এসপিএফ থাকে।
   • ট্যানিং বিছানা থেকে দূরে থাকুন। দীর্ঘ সময় ধরে সূর্যের সংস্পর্শে থাকা আপনার ত্বকের জন্য খারাপ, কিন্তু অপ্রাকৃতিক UV বিকিরণ আরও খারাপ। একটি ট্যানিং বিছানা বলিরেখা, দাগ এবং অবশ্যই ক্যান্সারের দিকে পরিচালিত করে। যৌবন এত তাড়াতাড়ি চলে যায়। তাকে তাড়াহুড়ো করবেন না।
3. 3 একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্ব. তোমার মা ঠিকই বলেছিল। আপনার জন্য যা ভাল তা আপনার শরীরের জন্য ভাল।
   • ধূমপান করবেন না. ধূমপান আপনার ত্বক এবং দাঁতের বয়স প্রমাণিত হয়েছে।
   • আপনার সৌন্দর্য ঘুম প্রয়োজন। গবেষণায় দেখা গেছে যে সম্পূর্ণ 8 ঘন্টা ঘুম চাপ কমায় (ত্বকের অবস্থার উন্নতি ঘটায়), স্বাস্থ্যকর ওজন এবং উচ্চতর সৃজনশীলতা!

6 এর 3 পদ্ধতি: মেকআপ ব্যবহার করা

1. 1 তোমার মুখ ধৌত কর. মেকআপ ছিদ্র বন্ধ করে এবং ব্রেকআউটের দিকে নিয়ে যায়। নিশ্চিত করুন যে আপনি সন্ধ্যায় আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং সকালে মেকআপ প্রয়োগ করার আগে।
   • আপনার চোখের চারপাশে জেদি জায়গা পরিষ্কার করতে একটি মেকআপ রিমুভার ব্যবহার করুন।
2. 2 আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন। আপনার মুখ এবং ঘাড়ে তেল মুক্ত লোশন লাগান।
   • ময়শ্চারাইজিং সান্ধ্যকালীন ত্বকের রঙের জন্য উপকারী। সূর্যের নেতিবাচক প্রভাব কমাতে এসপিএফ 15 দিয়ে প্রসাধনী ব্যবহার করুন।
   • ময়েশ্চারাইজারগুলিও একটি মেকআপ বেস।
3. 3 প্রাকৃতিক মেকআপ প্রয়োগ করুন। অত্যধিক মেকআপ আপনার আসল সৌন্দর্য লুকিয়ে রাখে এবং অভদ্র দেখতে পারে।
   • প্রাকৃতিক মেকআপ (উদাহরণস্বরূপ, খনিজ পাউডার) আপনার ত্বকের জন্য কম ক্ষতিকারক এবং ব্রেকআউট হ্রাস করে - বেশিরভাগ ভিত্তির বিপরীতে, যা তাদের বৃদ্ধি করে।

6 এর 4 পদ্ধতি: সঠিক কাপড় খোঁজা

1. 1 আপনার শরীরের ধরন নির্ধারণ করুন। কাপড় বিভিন্ন মানুষের উপর আলাদা দেখায়। আপনার ফিগারের ধরন জেনে, আপনি এমন পোশাক বেছে নিতে পারেন যা আপনার ফিগারের ত্রুটিগুলি লুকিয়ে রাখবে, তবে এর গুণাবলীর উপর জোর দেবে।
   • আপেল - শরীরের উপরের অংশ, পাতলা পা।
   • নাশপাতি - প্রশস্ত নিতম্ব এবং উরু, ছোট বুক এবং কোমর।
   • আওয়ারগ্লাস - অনুপাতে বুক এবং পোঁদ।
   • কলা - কাঁধ, বুক, কোমর, পোঁদ একই।
2. 2 আপনার শক্তি হাইলাইট করুন। যদি আপনি জানেন না কি পরাজিত করতে হয়, তাহলে আপনি আপনার ত্রুটিগুলি থেকে মনোযোগ সরিয়ে নিতে পারেন।
   • চতুর ব্লেজার সব asonsতু জন্য উপযুক্ত এবং হাত থেকে একটি বিক্ষিপ্ত হয়।
   • চোখ ধাঁধানো আনুষাঙ্গিক যেকোনো সাজের সাথে যায় (এবং আপনার ব্যক্তিত্ব যোগ করে)।
   • হিল এমনকি সবচেয়ে ছোট পায়ে দৈর্ঘ্য যোগ করে।
   • ব্লাউজ, শার্ট, সোয়েটার উচ্চতর কোমর সহ একটি ঘন্টাঘড়ি প্রভাব তৈরি করতে সাহায্য করে।
3. 3 সঠিক পোশাকের আকার নির্বাচন করুন। আপনি যদি সমস্ত বোতামগুলি বেঁধে রাখতে সক্ষম হন তবে এর অর্থ এই নয় যে পোশাকগুলি আপনার আকারের সাথে মানানসই। এমন কাপড় বেছে নিন যা শুধু আপনার আকারের নয় বরং ভালো মানানসই।
   • যখন আপনি কোন দোকানে কাপড় পরার চেষ্টা করেন, সেগুলোতে ঘুরে বেড়ান। আপনি অস্বস্তিকর পোশাক পরবেন না।
   • কাপড়ে চেষ্টা করার সময় মানসম্মত অন্তর্বাস পরুন। অতিরিক্ত লাইন একটি কুৎসিত সিলুয়েট তৈরি করতে পারে।
4. 4 আপনার চুলের রঙ সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার ত্বকের রঙ নির্ধারণ করুন। আপনার নিজের ত্বকের রঙ প্রভাবিত করে কোন ছায়াগুলি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
   • আপনার ত্বকের উপরে এক টুকরো সাদা কাগজ রাখুন। যদি চাক্ষুষভাবে ত্বক হলুদ রঙ ধারণ করে - আপনার ত্বকের উষ্ণ রঙ আছে, যদি গোলাপী হয় - আপনার ঠান্ডা ত্বকের রঙ আছে।
   • আপনার গায়ের রঙের সঙ্গে মানানসই পোশাক বেছে নিন। শরৎ ও বসন্তের রং উষ্ণ, শীত ও গ্রীষ্মের রং ঠান্ডা।

6 এর মধ্যে 5 টি পদ্ধতি: আপনার শরীরের যত্ন নিন

1. 1 খেলাধুলায় যান। ব্যায়াম করার উপকারিতা কেবল পাতলা কোমরে নয়, বরং এতে আপনার মেজাজও উন্নত হয়।আপনি দেখতে এবং আপনার সেরা অনুভব করবে। ক্রীড়া কার্যক্রম:
   • ওজন কমানোর দিকে নিয়ে যায়
   • হার্ট রেট কমানো
   • রঙ উন্নত করুন
   • মাংসপেশিতে স্বস্তি দেবে।
     • আপনাকে একবারে সব করতে হবে না! যদি আপনার সময় কম থাকে - সকালে একটু ব্যায়াম করুন এবং সন্ধ্যায় একটু ব্যায়াম করুন - উপকারিতা একই হবে।
2. 2 প্রচুর পানি পান কর. এই অভ্যাস আপনার ত্বক এবং চুলের জন্য ভালো হবে।
   • যদি আপনি তৃষ্ণার্ত হন, আপনার শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে। সব সময় আপনার সাথে পানির বোতল রাখার চেষ্টা করুন।
   • পানির পরিমাণ বাড়লে ওজন কমে যেতে পারে!
   • গড়ে, আপনাকে প্রতিদিন 2 লিটার তরল গ্রহণ করতে হবে।

6 এর 6 পদ্ধতি: সৌন্দর্যের অনুভূতি বিকাশ করুন

1. 1 আপনার প্রাকৃতিক স্টাইল ব্যবহার করুন। মেয়ের চেয়ে সুন্দর আর কিছু নেই, তার প্রাকৃতিক সৌন্দর্যে সুন্দর।
   • যখন পোশাক নির্বাচন করার কথা আসে, এমন পোশাক নির্বাচন করুন যা আপনাকে ভাল এবং আরামদায়ক মনে করে। আপনি খুব কমই সেই মেয়ে হতে চান যিনি খুব কমই বসতে পারেন!
   • আজকের ফ্যাশন ট্রেন্ড পছন্দ করেন না? আপনার নিজের সঙ্গে আসা! স্টাইলের ধারনা থাকার অর্থ হল আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার জন্য কী সঠিক এবং ভিড়কে অনুসরণ করবেন না।
2. 2 হাসি। এটা ছোঁয়াচে। শীঘ্রই, আপনি আরও সুখী হবেন। এবং আপনার আশেপাশের সবাই খুব সুখী হবে।
   • একটি আন্তরিক হাসি আপনার চোখকে উজ্জ্বল করে তুলবে এবং আপনার গালগুলিকে একটু বেশি গোলাপী করবে। আপনার একটি প্রাকৃতিক আভা থাকবে।
3. 3 ইতিবাচক চিন্তা করো. অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্য বাইরের সৌন্দর্যকে প্রভাবিত করে। একটি উজ্জ্বল, আশাবাদী ব্যক্তিত্ব একজন ব্যক্তিকে ভিতরে এবং বাইরে রঙ করে। একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির আত্ম-মূল্য একটি আভা আছে যা সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলা যায় না।

পরামর্শ

• মনে রাখবেন সর্বদা আত্মবিশ্বাসী থাকুন। অথবা আপনি না হওয়া পর্যন্ত অংশটি খেলুন।
• আপনি যদি খুশি এবং আত্মবিশ্বাসী হন তবে লোকেরা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে। সর্বোপরি, একটি হাসি একটি পুরো ঘর আলোকিত করতে পারে।

সতর্কবাণী

• নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার প্রলোভন প্রতিরোধ করুন। অন্য কারও চেয়ে ভাল হওয়ার চেষ্টা করার চেয়ে আত্ম-উন্নতিতে মনোনিবেশ করুন।