লেখক:
Sara Rhodes
সৃষ্টির তারিখ:
9 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- ধাপ
- পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার গলা শক্ত করুন
- 3 এর 2 পদ্ধতি: জাল লক্ষণ
- 3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: আপনাকে বলছে যে আপনার গলা ব্যথা হচ্ছে
- পরামর্শ
- সতর্কবাণী
যদি আপনি বলেন যে আপনার গলা ব্যাথা আছে, সম্ভবত আপনাকে বাড়িতে থাকতে বলা হবে বা ডাক্তার দেখাতে বলা হবে। গলা ব্যথা একটি ঠান্ডা, স্ট্রেপ গলা, বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার যদি গলা ব্যাথা হয় তাহলে আপনাকে মিথ্যা বলে দোষী সাব্যস্ত করা কঠিন হবে।
ধাপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার গলা শক্ত করুন
1 আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিন। মুখের মাধ্যমে বাতাসের ক্রমাগত সঞ্চালন গলার শ্লেষ্মা ঝিল্লির শুষ্কতা সৃষ্টি করে। এটি প্রায়ই অনুনাসিক যানজটের সাথে ঘটে, যখন আমরা মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে বাধ্য হই। 
2 আপনার পানির ব্যবহার হ্রাস করুন। আপনি যদি কম পান করেন, আপনার গলা শুষ্ক হয়ে যাবে। এছাড়াও, যদি আপনি দেখাতে চান যে আপনার গলা ব্যথা হচ্ছে, ছোট ছোট চুমুক নিন। 
3 গলা ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত কাশি। যদি আপনি বেশ কয়েকবার কাশি করেন, আপনি একটি অপ্রীতিকর গলা ব্যথা অনুভব করবেন। এটা অতিমাত্রায় না. আপনার গলাকে বেশি জ্বালাতন করবেন না। আপনার চারপাশের লোকদের দেখানোর জন্য কয়েকবার কাশি করুন যে আপনি অসুস্থ। - কাশি হলে চোখ বন্ধ করুন। এটি দেখাবে যে আপনি গলা ব্যথা অনুভব করছেন। এটি আপনার লক্ষণগুলিকে আরও বাস্তবসম্মত দেখাবে।
4 আপনার বালিশে চিৎকার করুন। কয়েক মিনিটের জন্য আপনার কণ্ঠকে শক্ত করুন। যাইহোক, আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে ভুলবেন না। যদি আপনার আশেপাশের লোকেরা আপনার চিৎকার শুনতে পায়, তাহলে তারা সন্দেহ করতে শুরু করবে যে এই কারণে আপনার গলা ব্যাথা করছে। - জোরে গান গাওয়ার চেষ্টা করুন। যখন আপনি গান করেন, আপনি আপনার কণ্ঠে চাপ দেন। সেরা ফলাফলের জন্য, এমন একটি গান চয়ন করুন যা বাজানোর সময় আপনাকে তীব্র শব্দ করতে হবে। কয়েক মিনিট পরে, আপনি সম্ভবত আপনার ভোকাল কর্ডে জ্বালা অনুভব করবেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: জাল লক্ষণ
1 প্রয়োজন হলেই কথা বলুন। যখন একজন ব্যক্তি গলাব্যথা অনুভব করে, তখন সে আরও নীরব থাকার চেষ্টা করে এবং যখন প্রয়োজন হয় তখনই কথা বলে। আপনি কতটা খারাপ তা নিয়ে অনেকক্ষণ কথা বলবেন না। সংক্ষেপে প্রশ্নের উত্তর দিন। যদি ব্যক্তিটি আপনার কাছ থেকে দীর্ঘ ব্যাখ্যা আশা করে, কথা বলা শুরু করুন, কিন্তু তারপর আপনার গলা নির্দেশ করে থামুন। তাকে বলুন আপনার বলতে কষ্ট হচ্ছে। - উত্তর দেওয়ার পরিবর্তে, মাথা নাড়ানোর চেষ্টা করুন বা সম্ভব হলে মাথা নাড়ুন।
- আপনার গলায় চাপ না দিয়ে কম এবং দুর্বল কণ্ঠে কথা বলুন। ফর্সা কণ্ঠে ফিসফিস করার চেষ্টা করুন।
2 গলা ব্যথার জন্য লজেন্সে চুষুন। যারা গলা ব্যথা অনুভব করেন তারা এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেন। ললিপপের স্বাদ ভালো হয়। যদি কেউ এটি দেখতে চায় তবে আপনার গলা ব্যাথা দেখানোর জন্য লাল লজেন্সগুলি চুষুন। 
3 আইসক্রিম চাও। আপনি হয়তো বলতে পারেন আপনি খেতে চান, কিন্তু কঠিন খাবার গ্রাস করা আপনার জন্য কঠিন। গলা ব্যথা কমাতে আইসক্রিম চাও। এমনকি যদি আপনি অন্যদের বোঝাতে না পারেন যে আপনার গলা ব্যথা, আপনি একটি মিষ্টি আচরণ দিয়ে শেষ করবেন। 
4 খুব মসলাযুক্ত খাবার খান। অবশ্যই, মশলাদার কিছু খাওয়ার জন্য আপনার সাহসের প্রয়োজন। যাইহোক, নিজেকে অল্প পরিমাণে মসলাযুক্ত খাবার খেতে বাধ্য করুন। আপনি আপনার গলায় জ্বলন্ত অনুভূতি অনুভব করবেন এবং নাক দিয়ে জলও হতে পারে। যখন আপনার বাবা -মা আপনাকে শুঁকতে দেখবেন এবং অভিযোগ করবেন যে আপনার গলা ব্যথা, তখন তারা সম্ভবত ভাববে আপনি অসুস্থ। - যদি আপনি মশলাদার খাবার থেকে অম্বল পান, আপনি আসলে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে গলা ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
5 অন্যান্য উপসর্গ সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটা অসম্ভাব্য যে গলা ব্যথা আপনার বাবা -মাকে আপনাকে বাড়িতে রেখে যেতে রাজি করবে। আপনার অন্যান্য উপসর্গ আছে বলেও আপনাকে ভান করতে হতে পারে। - আপনি যদি আপনার গলা নিয়ে অভিযোগ করেন, আপনার বাবা -মা চিন্তিত হতে পারেন যে আপনার স্ট্রেপ গলা আছে। অবশ্যই, আপনি বাড়িতে থাকতে পারবেন বা আপনি যা চান তা অর্জন করতে সক্ষম হবেন, তবে আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এবং উপযুক্ত পরীক্ষা করতে হবে।
3 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: আপনাকে বলছে যে আপনার গলা ব্যথা হচ্ছে
1 এগিয়ে পরিকল্পনা. একটি গুরুতর গলা ব্যথা শুরু থেকে ঘটতে পারে না। আপনার প্রত্যাশিত দিনের প্রাক্কালে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যান যখন আপনি বলবেন আপনি অসুস্থ। আপনার বাবা -মাকে বলুন যে আপনি ভাল বোধ করছেন না। যখন আপনি জেগে উঠবেন, আপনার বাবা -মাকে বলুন যে আপনার গলা ব্যাথা আছে। তারা সন্দেহ করছে যে কিছু ভুল হয়েছে। 
2 আপনি কখন বাড়িতে থাকার অজুহাত হিসেবে গলা ব্যাথা ব্যবহার করতে পারেন তা নির্ধারণ করুন। গলা ব্যথা সাধারণত গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ নয়। অতএব, যখন আমরা গলা ব্যথা অনুভব করি, তখন আমরা আমাদের দৈনন্দিন কাজকর্মের মাধ্যমে এটি সহ্য করার প্রবণতা অনুভব করি। যাইহোক, যদি আপনার গলা ব্যথা হয় যখন আপনি গায়ক মহড়া বা ক্লারিনেট পাঠে যাওয়ার প্রয়োজন হয়, এই কাজগুলি খুব কঠিন হতে পারে। আপনি যদি কেবল ক্লাস এড়িয়ে যেতে চান বা বিদ্বেষপূর্ণ মামার ভ্রমণ এড়াতে চান তবে আপনি আরও গুরুতর কিছু ভাবতে চাইতে পারেন। 
3 ভান করুন আপনি স্কুলে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত বা আপনার বাবা -মা যা করতে চান তা করুন। পিতামাতার দেখা উচিত যে আপনি যেতে প্রস্তুত, কিন্তু আপনার খুব খারাপ লাগছে। বিড়াল থেকে উঠতে অস্বীকার করার পরিবর্তে, উঠুন এবং পোশাক পরা শুরু করুন। 
4 বেদনাদায়ক এবং অসুখী কণ্ঠে কথা বলুন। আপনার গলা ব্যথার জন্য আপনার বাবা -মাকে চা বা ওষুধ তৈরি করতে বলুন। যদি আপনার বাবা -মা আপনাকে এই অবস্থায় দেখেন, তারা সবকিছু করার চেষ্টা করবে যাতে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভাল হয়ে যান। 
5 থেমো না. যদি আপনার বাবা -মা এখনও অটল থাকেন এবং আপনাকে স্কুলে যেতে বা যা করতে হবে তা করতে বাধ্য করেন, তাহলে অন্তত পরের দিন পর্যন্ত আপনি অসুস্থ বলে ভান করে থাকুন। আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার বাবা -মাকে দেখানো যে আপনি তাদের সাথে প্রতারণা করেছেন। যদি আপনি এটি করেন, আপনার বাবা -মা সবসময় আপনার উপসর্গের সত্যতা নিয়ে প্রশ্ন করবেন। - যদি আপনার বাবা -মা বলেন আপনি বাড়িতে থাকতে পারেন, তার মানে এই যে এটি কাজ করেছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, যদি আপনার বাবা -মাও বাড়িতে থাকেন তবে আপনাকে ভান করতে হবে যে আপনি সারাদিন খারাপ বোধ করছেন। অন্যথায়, তারা আপনাকে মিথ্যা বলে দোষী সাব্যস্ত করবে।
পরামর্শ
- গলা ব্যথা কীভাবে জাল করা যায় তা শিখতে প্রচুর অনুশীলন লাগে। স্কুলে বন্ধুদের বোঝানোর চেষ্টা করুন যে আপনি ভাল বোধ করছেন না।
সতর্কবাণী
- আপনি অসুস্থ বলে ভান করার চেষ্টা করে এটিকে বাড়াবাড়ি করবেন না। এমন কিছু করবেন না যাতে মারাত্মক আঘাত লাগে।
