কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: বুকে ব্রণ চিকিত্সা
• পার্ট 2 এর 2: বুকের ব্রণ রোধ
• 3 অংশ 3: বুকে ব্রণ আবরণ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনি স্নানের স্যুট বা নীচে নেকলাইনযুক্ত পোষাক বা শার্ট পরতে চান তবে আপনার বুকে ব্রণের সমস্ত চিহ্ন দেখা যাচ্ছে। আপনার শরীরের এই অংশে থাকা সমস্ত সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির কারণে আপনার বুকের উপর পিম্পলস, ব্ল্যাকহেডস, ব্ল্যাকহেডস, পুঁস কুঁচক, সিস্ট এবং এমনকি ক্ষয় বিকাশ ঘটতে পারে। ভাগ্যক্রমে, আপনি নীচের সহজ টিপস অনুসরণ করে আপনার বুকে ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে বিভিন্ন পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনার মুখ বা আপনার শরীরের অন্য কোনও অংশে ব্রণর সাথে একইরকম আচরণ করুন chest নীচের প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার পরেও যদি আপনার কিছু মুগ্ধ থাকে তবে আপনি কিছু দ্রুত কৌশল দ্বারা আপনার বুকে ব্রণটি coverেকে রাখতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: বুকে ব্রণ চিকিত্সা

1. ব্রণর সাথে লড়াই করে এমন একটি সাবান চয়ন করুন। শাওয়ারে, ধুয়ে নিতে একটি লুফাহ স্পঞ্জ এবং এমন একটি সাবান ব্যবহার করুন যাতে শসা, আজুলিন বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে।
   • এই উপাদানগুলির সাথে একটি সাবান আপনার ত্বক শুকিয়ে যায়, ব্রণর সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
   • আপনি যদি মোটামুটিভাবে স্ক্রাব করেন তবে আপনি আপনার ত্বক থেকে সমস্ত প্রাকৃতিক তেল মুছে ফেলবেন এবং আপনার ব্রণকে জ্বালাতন করবেন। মৃত ত্বকের কোষগুলি সরাতে সর্বদা আপনার বুকটি আলতোভাবে স্ক্রাব করুন।
   • প্রতিদিন গোসল করুন। আপনি যদি আপনার ত্বক পরিষ্কার না করেন তবে সেবুম এবং ব্যাকটিরিয়া পৃষ্ঠের উপরে তৈরি হবে, যার ফলে ব্রণ হয়।
2. অ্যান্টি-ব্লিমিশ ক্রিম ব্যবহার করুন যা আপনি নিজেই ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে প্রয়োগ করেন। ক্রিমটিতে 0.5 থেকে 2% এর মধ্যে স্যালিসিলিক অ্যাসিডের ঘনত্ব থাকতে হবে। ব্রণ শুকানোর জন্য ব্রণে সরাসরি ক্রিমটি প্রয়োগ করুন এবং এটি দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করুন help
3. বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্যবহার করুন। বেনজয়াইল পেরক্সাইড ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করে যা ব্রণ সৃষ্টি করে, ব্রণ শুকায় এবং মৃত ত্বকের স্তরগুলি এপিডার্মিস থেকে সরিয়ে দেয়।
4. আপনার ত্বক এক্সফোলিয়েট করতে ভুলবেন না। এক্সফোলিয়েটিং এপিডার্মিস বা ত্বকের বাইরেরতম স্তর থেকে মৃত ত্বকের স্তরগুলি সরিয়ে দেয়। এক্সফোলিয়েটিং আপনার বুকে ব্রণ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার নিজের শরীরের স্ক্রাব কিনুন বা তৈরি করুন, এটি আপনার বুকের ত্বকে লাগান এবং ব্রণ দূর হয়ে যেতে দেখুন।
   • বুকের ব্রণ প্রায়শই আটকে থাকা চুলের ফলিকেল বা ছিদ্রগুলির ফলস্বরূপ, যা সেবুম বাড়তে পারে। এর ফলে অবশেষে ব্রণ হয়। পুরুষদের সাধারণত চুল coveredাকা বুক থাকে, মহিলারা সাধারণত টাইট-ফিটিং ব্রা এবং শার্ট পরে থাকেন। উভয়ই বুকে ব্রণে অবদান রাখতে পারে, এক্সফোলিয়েটিংকে খুব গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।
5. আপনার বুকে একটি মুখোশ ছড়িয়ে দিন। কাদা বা কাঠকয়লা দিয়ে তৈরি মুখোশগুলি সন্ধান করুন বা একটি মুখোশ চেষ্টা করুন যাতে ম্যান্ডেলিক অ্যাসিড রয়েছে।
   • কাদা বা কাঠকয়লা দিয়ে মুখোশ। এই মাস্কটি আপনার বুকে সপ্তাহে দুবার ঘষুন এবং তারপরে এটি ধুয়ে ফেলুন। একটি মুখোশ আপনার বুক পরিষ্কার করবে এবং ছিদ্রগুলি আনলক করবে।
   • ম্যান্ডেলিক অ্যাসিড দিয়ে মুখোশ। আপনি সাধারণত ঝরনা দেওয়ার 10 থেকে 15 মিনিটের আগে এই মুখোশগুলি প্রয়োগ করেন। তারপরে একটি বিশেষভাবে তৈরি ব্রণ ক্লিনজার দিয়ে আপনার ত্বকের মুখোশটি ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনি একটি কাদামাটি-ভিত্তিক মাস্ক বা একটি মাস্কও চেষ্টা করতে পারেন চা গাছের তেল থাকে অনেকে চায়ের গাছের তেল বিভিন্ন ত্বকের অবস্থার জন্য একটি ভাল প্রতিকার বলে মনে করেন।
6. একটি অ্যাসপিরিন পেস্ট তৈরি করুন। অ্যাসপিরিনে স্যালিসিলিক অ্যাসিডও রয়েছে যা উভয়ই ব্রণ শুকিয়ে যায় এবং ব্রণজনিত ফোলা ত্বককে হ্রাস করে। এটি অ্যাসপিরিনকে কার্যকর পেস্টের জন্য নিখুঁত প্রার্থী করে তোলে।
   • দুটি অ্যাসপিরিন ট্যাবলেট ক্রাশ করুন এবং এক চা চামচ জল এবং এক চা চামচ মধুর সাথে মিশ্রিত করুন। এটি আপনার বুকে বা অন্যান্য জায়গায় প্রয়োজন মতো প্রয়োগ করুন এবং 10 মিনিটের জন্য পেস্টটি শুকিয়ে দিন। ঠান্ডা জলে আপনার ত্বকটি থেকে পেস্টটি ধুয়ে নিন।

পার্ট 2 এর 2: বুকের ব্রণ রোধ

1. সুতি বা লিনেন শার্ট পরুন। সুতি এবং লিনেন এমন কাপড় যা সবচেয়ে বেশি শ্বাস নেয়। এগুলি আপনার বুকে এমন একটি চলচ্চিত্র গঠনের পরিবর্তে আপনার ঘামকে বাষ্পীভূত করতে দেয় যা আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে দেয় এবং ব্যাকটেরিয়ার বিকাশের প্রচার করে। এক্সপ্রেস টিপ

   আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন। আপনার ত্বকে প্রদাহ কমাতে প্রতিদিন এক মুঠো আখরোট খান। আরো ফল ও সবজি খান। আপনার খাদ্যতালিকায় মুরগির ব্রেস্ট বা সয়া জাতীয় চর্বিযুক্ত প্রোটিন যুক্ত করুন, পুরো শস্য এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে diet

   • যে সমস্ত লোক বেশি ফলমূল এবং শাকসব্জী এবং কম দুধ এবং চিনি খান তারা ব্রণ দ্বারা প্রায়শই কম ভোগেন। তাই নিশ্চিত হোন যে আপনি প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর সবজির 5 থেকে 9 টি পরিবেশন খাচ্ছেন, বিশেষত সবুজ শাকসব্জী।
   • ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলি প্রদাহের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের কোষকে উন্নত করে। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড অক্সিজেন দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হয়। এর অর্থ যদি আপনি ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান তবে আপনার এগুলি কাঁচা খাওয়া উচিত। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
     • মাছ, বিশেষত সালমন, সার্ডাইন এবং হারিং ring
     • বীজ এবং বাদাম, বিশেষত শ্লেষের বীজ।
     • সবুজ শাকসবজি, বিশেষত পালং শাক এবং আরগুলা।
2. অনেক পানি পান করা. আপনার ত্বক আপনার দেহের বৃহত্তম অঙ্গ। অন্যান্য অঙ্গগুলির মতো আপনার স্বাস্থ্যকর ও স্বাস্থ্যকর উপায়ে কাজ করতে ত্বকের প্রচুর পরিমাণে জল প্রয়োজন needs অনেক মেয়েই আপনার মেয়ে বা ছেলে কিনা তার উপর নির্ভর করে প্রতিদিন 9 থেকে 12 গ্লাস পানি পান করার পরামর্শ দেয় (২.২-৩ লিটার)।
   • সোডা, জুস এবং মসৃণ জাতীয় মিষ্টি পানীয় পান করা বন্ধ করুন। যদিও এর প্রমাণগুলি দশক ধরে বিতর্কিত হয়েছে, নতুন গবেষণাগুলি খাদ্যতালিকাগুলি নির্দেশ করে বলে মনে হচ্ছে প্রকৃতপক্ষে ব্রণর উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলবে, চিনিটি অপরাধী হিসাবে। চিনি একটি উন্নত ইনসুলিন স্তর সৃষ্টি করে, যার ফলস্বরূপ কিছু হরমোনের উত্পাদন উদ্দীপিত করে যা দাগ সৃষ্টি করে।
   • ঝর্ণাহীন গ্রিন টিও সহায়তা করতে পারে। গ্রিন টিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি কোষগুলিতে আক্রমণ করে যা ত্বকের বৃদ্ধির লক্ষণগুলির জন্য দায়ী হতে পারে। পানির স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসাবে কিছু স্বাদযুক্ত গ্রিন টি তৈরি করুন।
3. দুগ্ধজাত খাবার খাবেন না বা পান করবেন না। দুগ্ধজাত পণ্যের গাভী থেকে আসা হরমোন থাকে। এই হরমোনগুলি আপনার ছিদ্র এবং আপনার sebaceous গ্রন্থি উদ্দীপিত করে। আপনার যদি দুধ পান করতে হয় তবে স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ চয়ন করুন। হরমোনগুলি মূলত দুধের চর্বিযুক্ত অংশে কেন্দ্রীভূত হয়। স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ পান করা আপনার এই হরমোনগুলির সংস্পর্শকে হ্রাস করবে।
4. নতুন ব্রণ প্রতিরোধ করতে অ-কমডোজেনিক বডি লোশন ব্যবহার করুন। লেবেলে "নন-কমডোজেনিক" বা "ফ্যাট-ফ্রি" শব্দযুক্ত পণ্যগুলি সন্ধান করুন। কমেডোজেনিক উপাদানগুলি আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখে।
   • কমেডোজেনিক উপাদানগুলির মধ্যে কোকো মাখন, রঙ্গক এবং রঞ্জক, কয়লার টার এবং আইসোপ্রোপাইল মাইরিস্টেট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
   • আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে সর্বদা অ-কমেডোজেনিক লোশন এবং ক্লিনজার সন্ধান করুন।
5. বাথরুমে যাওয়ার পরে হাত ধুয়ে ফেলুন। যদি আপনার হাতে ব্যাকটিরিয়া থাকে এবং তারপরে আপনার বুক স্পর্শ করেন, আপনি আপনার বুকের ত্বকে ব্যাকটিরিয়া স্থানান্তর করছেন যা আপনার ছিদ্রগুলি আটকে দিতে পারে। সুতরাং আপনার হাত ধোয়া। আপনি কেবল ব্রণই প্রতিরোধ করবেন না একাধিক রোগও প্রতিরোধ করবেন।
6. আপনার জীবন থেকে যতটা অস্বাস্থ্যকর স্ট্রেস যথাসম্ভব অপসারণ করুন। চিকিত্সকরা কারণটি সম্পর্কে পুরোপুরি নিশ্চিত নন তবে তারা জানেন যে স্ট্রেস এবং ত্বকের অবস্থার মধ্যে বিশেষত স্ট্রেস এবং ব্রণর মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে। কোষগুলি যে সেলবাম তৈরি করে (এটি এমন পদার্থ যা অবশেষে ব্রণ ঘটায়) কোনওরকমভাবে অস্থির হয়ে ওঠে যখন কোনও ব্যক্তি প্রচুর স্ট্রেস অনুভব করে।
   • যথেষ্ট ঘুম. চিকিত্সকরা জানেন যে আপনি যত কম ঘুম পাচ্ছেন, আপনার দিনের বেলায় আপনার স্ট্রেসের সম্ভাবনা তত বেশি। আপনি যত বেশি চাপ অনুভব করবেন আপনার ব্রণ ততই খারাপ হবে।
7. অনুশীলন। খেলাধুলা হ'ল সমস্ত অসুস্থতার প্রায়শই এক মহাশক্তি। এই ক্ষেত্রে, খেলাধুলা স্বাস্থ্যকর সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয় এবং উদ্বেগ এবং চাপ কমাতে সহায়তা করে। সুতরাং আপনার আশেপাশের এলাকা দিয়ে দৌড়াতে - বা হাঁটতে কোনও কারণ অনুসন্ধান করুন, একটি স্পোর্টস ক্লাবে যোগ দিন বা আপনার অনুশীলনের বাইকে সাইকেল চালিয়ে যান।
   • ব্যায়াম পরে ঝরনা। এই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ. আপনার ছিদ্রগুলি ব্যায়ামের পরে ঘামে আটকে যেতে পারে। যদি আপনি একটি ঝরনা খান এবং আপনার ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করেন তবে সম্ভবত আপনার বুকের ব্রণগুলি আংশিকভাবে প্রতিরোধ করবেন যা ব্যায়াম পরবর্তী অবহেলার কারণে ঘটে simply

3 অংশ 3: বুকে ব্রণ আবরণ

1. হাইড্রোজেন পারক্সাইডে ভিজিয়ে তুলা সোয়াব দিয়ে আপনার পিম্পলটি ছিনিয়ে নিন।
   • চোখের ফোঁটা (যা লাল চোখ কমাতে ব্যবহৃত হয়) দিয়ে সিক্ত সোয়েসের সাথে আপনি একটি মুদ্রা ছিনিয়ে নিতে পারেন। চোখের ফোটা প্রদাহ এবং লাল ত্বকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। অতিরিক্ত আলোকসজ্জার প্রভাবের জন্য, আর্দ্র সুতির সোয়াব ব্যবহার করার আগে আধা ঘন্টা থেকে এক ঘন্টা আগে ফ্রিজে রাখুন।
2. এমন একটি কনসিলার প্রয়োগ করুন যাতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড থাকে। আপনার নিজের ত্বকের রঙের চেয়ে 1 টি শেড গা a় একটি কনসিলার চয়ন করুন।
3. আপনার প্রকৃত ত্বকের সুরের সাথে মেলে এমন ভিত্তির একটি স্তর প্রয়োগ করুন।
4. আপনার বুকে পাউডার লাগান। আপনার এখন বাইরে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়া উচিত।
5. আপনি মেকআপ ব্যবহার করতে না চাইলে ক্যালামাইন লোশন প্রয়োগ করুন। গোলাপী রঙ ব্রণ লুকায় এবং লোশন আপনার ত্বকের জ্বালাও মুক্তি দেয়।

পরামর্শ

• আপনি যদি বুকে আতর স্প্রে করেন তবে এখনই থামুন। এটি আপনার ছিদ্রগুলিকে বিরক্ত করতে বা আটকে রাখতে বা বন্ধ করতে পারে।
• আপনার লম্বা চুল থাকলে ঘুমানোর সময় এটিকে বেঁধে রাখুন বা রাখুন। আপনার চুলের চর্বিগুলি আপনার দেহের ছিদ্রগুলিকে আটকাতে পারে।
• কমপক্ষে সপ্তাহে একবার বালিশের পোশাক সহ আপনার বিছানা পরিবর্তন করুন। আপনি যদি এটি না করেন তবে আপনার ঘুমের জায়গায় মৃত ত্বকের কোষ এবং ব্যাকটেরিয়া জমে যাবে। এটি আপনার দেহে ব্রণকে উত্সাহ দেয়।
• কম ভাজা খাবার খান এবং সম্ভব হলে সোডা পান করা বন্ধ করুন। এইভাবে আপনার শরীরে কম চিনি ও ফ্যাট তৈরি হয়।
• আপনার চেষ্টা করা প্রতিটি চিকিত্সার জন্য, এটি আসলে কাজ করতে 6 সপ্তাহ পর্যন্ত সময় নিতে পারে। সুতরাং চূড়ান্তভাবে আপনার জন্য কার্যকরভাবে কার্যকর হতে পারে এমন কোনও পদার্থের উপর খুব তাড়াতাড়ি ছাড়বেন না।
• আপনি যদি লোশন প্রয়োগ করতে চান তবে একটি এক্সজিমা লোশন চেষ্টা করুন। এটি আপনার ছিদ্র আটকে দেবে না এবং এটি আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজও করে।
• ব্রণকে চাপ দিয়ে আরও খারাপ করা যায়। আবার ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে চাপ কমাতে পদক্ষেপ নিন।
• লো-গলায় শার্ট পরা যখন, এই সমস্ত ছোট্ট অমেধ্য coverাকতে একটি ম্যাচিং ক্যামিসোল পরার চেষ্টা করুন। এটি আপনার ত্বকের উপর হালকা হওয়ার কারণে একটি সুতির ক্যামিসোল পরুন। তবে ফ্যাব্রিক সফটনার ব্যবহার করবেন না। এটি আপনার বুকে ছিদ্রগুলি আটকে দিতে পারে এবং জ্বালা হতে পারে।
• যদি কিছু সাহায্য না করে তবে চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। আপনি ক্রিম বা মৌখিক medicষধগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা প্রেসক্রিপশন এবং ভাল ফলাফল দেবে।

সতর্কতা

• আপনার pimples বাছাই, স্ক্র্যাচ বা গ্রাস করবেন না। এটি আরও জ্বালা, পাশাপাশি রক্তপাত এবং সম্ভাব্য ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে।
• ব্রণের চিকিত্সার জন্য কোনও মৌখিক ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বিশেষত আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন এটি করুন।