কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: ত্বক পণ্য ব্যবহার
• পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার মুখের পেশী প্রশিক্ষণ
• পদ্ধতি 3 এর 3: স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শেখান
• পরামর্শ

আপনার নাকের কোণ থেকে আপনার মুখের কোণে চলমান হাসির রেখাগুলি ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনি হাসিখুশি জীবনযাপন করেছেন, তবে তারা কখনও কখনও আঠালো চেহারা তৈরি করতে পারে এবং আপনাকে সত্যিকারের চেয়ে বয়স্ক দেখায়। হাসির রেখাগুলি হ্রাস বা মুক্ত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যেমন ত্বকের পণ্য ব্যবহার (উদাহরণস্বরূপ স্ক্রাবগুলি), চিকিত্সার পরিকল্পনা অনুসরণ করে এবং আপনার মুখের পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়ার পাশাপাশি আপনার ত্বকের সুস্থ অভ্যাস যেমন শেখা যেমন সুষম খাদ্য, পানীয় আরও জল এবং নিয়মিত অনুশীলন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ত্বক পণ্য ব্যবহার

1. প্রতিদিন ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন। ময়শ্চারাইজারগুলি আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে এবং আপনার মুখের আশেপাশের সূক্ষ্ম লাইনগুলি এবং রিঙ্কেলগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য, কোনও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যাতে কোলাজেন রয়েছে এটি আপনার ত্বককে ভাঙ্গা এবং মেরামত করতে সহায়তা করতে পারে।
2. নিয়মিত ত্বকের এক্সফোলিয়েন্টস ব্যবহার করুন. এক্সফোলিয়েট করা স্বাস্থ্যকর, ত্বকের নীচে ত্বকের কোষগুলি প্রকাশ করতে এবং হাসি এবং হাসির কারণে সূক্ষ্ম রেখাগুলি হ্রাস করতে মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে। আপনার ত্বকের ধরণের জন্য একটি স্ক্রাব কিনুন। আপনার মুখটি গরম জলে ভিজিয়ে নিন এবং ওয়াশকোথ দিয়ে বৃত্তাকার গতিতে আপনার মুখের উপর স্ক্রাবটি ঘষুন। হালকা গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
3. ব্রাউন সুগার এবং নারকেল তেল দিয়ে আপনার নিজের তৈরি করুন iant আপনার ঘরোয়া প্রতিকারগুলি তৈরি করতে আপনি বিভিন্ন রকম তেল ব্যবহার করতে পারেন তবে ব্রাউন সুগার এবং নারকেল তেল একটি সর্বোত্তম মিশ্রণ। দুই টেবিল চামচ ব্রাউন চিনির সাথে দুই টেবিল চামচ নারকেল তেল মিশ্রণ করুন এবং এটি আপনার মৃদু বৃত্তাকার গতিতে মুখে লাগান। কয়েক মিনিট পর হালকা গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
   • এক্সফোলিয়েটিং ব্রাউন সুগার এবং ময়শ্চারাইজিং নারকেল তেল আপনার মুখকে সতেজ করবে এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী হাসির রেখাগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
4. প্রতিদিন আপনার ত্বককে রৌদ্র থেকে রক্ষা করুন। সূর্যের ক্ষতির কারণে হাসির রেখা আরও খারাপ হতে পারে। রোজ আপনার মুখে সানব্লক বা সানস্ক্রিন লাগান, ছায়ায় বেশি সময় ব্যয় করুন এবং আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে এবং হাসির রেখাগুলি হ্রাস করতে একটি টুপি পরুন। প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য 15 বা তার বেশি রৌদ্র সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) এবং তীরবর্তী দিনের এবং পিকনিকের মতো তীব্র বা দীর্ঘায়িত বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের জন্য 30 এর একটি এসপিএফ সানস্ক্রিন সন্ধান করুন।
   • আপনার ত্বককে সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করতে এবং সূক্ষ্ম রেখাগুলি এবং বলিগুলি গোপন করতে আপনি সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টরের ভিত্তি ব্যবহার করতে পারেন।
5. হাসির রেখাগুলি লুকানোর জন্য একটি অস্বচ্ছ ক্রিম বা প্রাইমার ব্যবহার করুন। ইতিমধ্যে, হাসির রেখাগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করার সময়, আপনার মুখ এবং ঠোঁটের চারপাশে ত্বক মসৃণ করে তুলতে অস্বচ্ছ ক্রিম বা প্রাইমার ব্যবহার করুন। সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার পরে তবে ফাউন্ডেশন বা গুঁড়ো দেওয়ার আগে আপনার আঙুলে কিছুটা প্রাইমার বা ক্রিম লাগান এবং আপনার বাকী মেকআপটি প্রয়োগের আগে হাসির লাইনগুলিতে আলতো করে পূরণ করতে এটি ব্যবহার করুন।
6. হাসির লাইনের বিরুদ্ধে চর্মর ফিলারগুলির সাথে চিকিত্সা করুন Take ডার্মাল ফিলারগুলি হ'ল জেলগুলি যা ত্বকের ফাঁপা পৃষ্ঠগুলি পূরণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়, লাইনগুলি এবং বলি দ্বারা সৃষ্ট কারণে। কিছু নিরাপদ ডার্মাল ফিলার যেমন অনুমোদিত রেস্টিলেন এবং জুভেদার্ম আপনার হাসির রেখাটি মসৃণ করতে সহায়তা করতে পারে। একটি ইঞ্জেকশনের জন্য একটি প্লাস্টিক সার্জনের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন - এই চিকিত্সা প্রায়শই 15 মিনিট থেকে এক ঘন্টা লাগে।
   • সচেতন থাকুন যে ডার্মাল ফিলারগুলি কেবল একটি সীমিত সময়ের জন্যই কাজ করে - একটি ইনজেকশনের চার থেকে নয় মাস পর্যন্ত প্রভাব পড়ে - যা আপনাকে নিয়মিত ভিত্তিতে নতুন চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
   • অন্যান্য বিকল্পগুলির তুলনায় ব্যয় বেশি হতে পারে (প্রতি ইনজেকশনে 350 থেকে 600 ইউরো)।
7. আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর মাধ্যমে কোন ত্বকের চিকিত্সা উপলব্ধ তা দেখুন। চর্মর ফিলারগুলি ছাড়াও, অ্যান্টি-রিঙ্কেল ক্রিম, রেটিনল পণ্য, লেজার ট্রিটমেন্ট এবং বোটক্সের সাহায্যে তৈরি সূত্রগুলির মতো প্রসাধনী চিকিত্সা হাসির রেখা এবং বলিরেখা হ্রাস করতে এবং মুছে ফেলতে সহায়তা করতে পারে। দীর্ঘ সময়ের জন্য স্মাইলি ভাঁজগুলি থেকে মুক্তি পেতে এই স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে এই এক বা একাধিক চিকিত্সা চালানোর বিষয়ে কথা বলুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার মুখের পেশী প্রশিক্ষণ

1. আপনার হাসির প্রতিরোধ করে আপনার মুখের অনুশীলন করুন. ফেসিয়াল যোগব্যায়াম আপনার মুখের পেশীগুলি টোন করে এবং বলিরেখা কমাতে স্বাভাবিকভাবে আপনার মুখকে আরও অল্প দেখতে সাহায্য করতে পারে। শুরু করার জন্য, আপনার মুখের আঙ্গুলগুলি আপনার মুখের কোণগুলিতে আলিঙ্গন করুন এবং এগুলি পাশাপাশি বরাবর টানুন, তারপরে পাঁচ থেকে 10 সেকেন্ডের জন্য প্রতিরোধ তৈরি করতে আপনার মুখের কোণগুলি শক্ত করুন। সাধারণত 10 থেকে 25 বার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
2. আপনার গালে ফুঁ দিয়ে আপনার গাল দৃirm় করুন। আপনার গালের পেশী শক্তিশালী করতে এবং আপনার ত্বককে মসৃণ করতে আপনার মুখের মধ্য দিয়ে একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার শ্বাসকে বৃহত, মোটা গালের সাথে ধরে রাখুন।তারপরে বাতাসকে গাল থেকে গালে সরিয়ে নিন। মুক্তি এবং পুনরাবৃত্তি।
3. একসাথে আপনার দাঁত দিয়ে প্রশস্তভাবে হাসুন। প্রশস্তভাবে হাসি আপনাকে একই সাথে আপনার হাসির রেখাগুলি শক্ত করতে এবং আপনার মুখের পেশী শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। দাঁত একসাথে রাখুন এবং যতটা সম্ভব প্রশস্ত হাসি। 10 সেকেন্ড ধরে ধরে আরাম করুন relax দিনে 10 থেকে 20 বার এটি পুনরাবৃত্তি করুন।
4. আপনার গাল টানুন। আপনার মুখের সাথে আপনার মুখের পেশীগুলি প্রসারিত করুন এবং আপনার হাসির ভাঁজগুলি এবং বলিরেখাগুলি মসৃণ করুন। আপনার হাতের তালুগুলি আপনার গালের বিরুদ্ধে দৃly় এবং তির্যকভাবে রাখুন, আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার মাথার উভয় অংশ স্পর্শ করবে। আপনার দাঁত আংশিক দৃশ্যমান না হওয়া পর্যন্ত আপনার মুখের কোণগুলি টানুন। 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন। এই তিনবার ছেড়ে দিন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: স্বাস্থ্যকর অভ্যাস শেখান

1. অনেক পানি পান করা. আপনার ত্বককে প্রাকৃতিকভাবে ময়শ্চারাইজ করার জন্য এবং সূক্ষ্ম রেখাগুলি এবং বলিরেখা কমাতে পানের জল অন্যতম আদর্শ উপায়। সোডা, কফি এবং সুগারযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে প্রতিদিন আরও জল পান করুন। কফি এবং শর্করাযুক্ত পানীয়গুলি আপনার ত্বককে আরও শুকিয়ে যেতে পারে এবং হাসির রেখাগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
2. ব্যায়াম নিয়মিত. অনুশীলন ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে হাসির রেখাগুলি হ্রাস করতে এবং এ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে যা ফলস্বরূপ প্রাকৃতিক তেল এবং আর্দ্রতা উত্পাদন করতে সহায়তা করে এবং নতুন কোষের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করে। কার্ডিও ব্যায়াম করুন, যেমন দৌড়ানো, হাঁটা, নাচ বা সপ্তাহে বেশ কয়েকবার সাঁতার কাটা।
3. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ প্রচুর খাবার খান। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন সমৃদ্ধ সংমিশ্রণগুলি ঘটায় যা আপনার ত্বকে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং সূক্ষ্ম রেখা এবং বলি কমাতে সহায়তা করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলির উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্ল্যাকবেরি এবং ক্র্যানবেরি, শাকসব্জী যেমন টমেটো এবং ব্রকলি এবং গ্রিন টি।
4. আরও ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড খান। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রদাহ হ্রাস করে এবং প্রাকৃতিকভাবে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে হাসির লাইনগুলি দূর করতে সহায়তা করে। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ খাবারের উদাহরণগুলি হলেন টুনা, স্যামন, আখরোট, ফ্লাক্সিড এবং চিয়া বীজ।
   • আপনার প্রতিদিনের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের চাহিদা মেটাতে মাছের পরিবেশন, দুই টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্সিড, এক টেবিল চামচ চিয়া বীজ, 60 গ্রাম আখরোট বা 150 গ্রাম সয়াবিন যথেষ্ট।
5. ধূমপান বন্ধকর. বেশিরভাগ ব্র্যান্ডের তামাক এবং সিগারেটের রাসায়নিকগুলি আপনার ত্বকের কোলাজেন এবং ইলাস্টিনকে ধ্বংস করে এবং বিদ্যমান হাসির রেখাকে আরও খারাপ করে। যদি আপনি ধূমপান করেন, হ্রাস করার জন্য এবং হাসির রেখাগুলি এবং বলিরেখা থেকে মুক্তি পেতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রস্থান করার চেষ্টা করুন।

পরামর্শ

• কসমেটিক সার্জনের কাছ থেকে আরও আক্রমণাত্মক চিকিত্সা সন্ধানের আগে, হাসির রেখা অপসারণের চিকিত্সা সম্পর্কে কোনও বিউটিশিয়ানের সাথে কথা বলুন। একজন বিউটিশিয়ান আপনার ত্বকের পেশাদার মূল্যায়ন করতে পারেন এবং কীভাবে আপনার ত্বকের ধরণের উপর ভিত্তি করে হাসির রেখা কার্যকরভাবে নির্মূল করতে হবে সে সম্পর্কে সুপারিশ করতে পারে।
• আপনার যদি ত্বকের অবস্থা থাকে বা ত্বকের চিকিত্সা চলছে, আপনার মুখে অতিরিক্ত পণ্য প্রয়োগ করার আগে চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।