কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: আপনি আইনী মাতাল কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন
• 4 এর পদ্ধতি 2: আপনি কতটা মাতাল তা পরীক্ষা করুন
• পদ্ধতি 4 এর 3: নেশার শারীরিক লক্ষণগুলির জন্য দেখুন
• 4 এর 4 পদ্ধতি: নেশার সংবেদনশীল লক্ষণগুলির জন্য দেখুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনি যখন মদ্যপান শুরু করেন, এটিকে মজাদার রাখার জন্য নিরাপদ সিদ্ধান্ত নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও আপনি মাতাল হন কি না তা নির্ধারণ করা কঠিন, বিশেষত যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন বা কেবল দুর্দান্ত সময় কাটাচ্ছেন। নেশার বেশ কয়েকটি সাধারণ লক্ষণ খোঁজ করে বা আপনি কতটা মাতাল, তা পরীক্ষা করে আপনি জানতে পারবেন। আপনি আইনী মাতাল কিনা তা খুঁজে বের করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। তবে, ড্রাইভ করবেন না যদি আপনি ভাবেন যে আপনি মাতাল হতে পারেন কারণ এটি ঝুঁকিটির পক্ষে উপযুক্ত নয়। পরিবর্তে, একটি ক্যাব নিন বা একটি স্নিগ্ধ বন্ধুকে চড়ার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: আপনি আইনী মাতাল কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন

1. গত কয়েক ঘন্টা আপনি কত পানীয় পান করেছেন তা গণনা করুন। সাধারণভাবে, আপনার শরীরে স্ট্যান্ডার্ড গ্লাস অ্যালকোহল ভাঙতে প্রায় এক ঘন্টা সময় লাগে। আপনার যদি 3 টিরও বেশি স্ট্যান্ডার্ড গ্লাস অ্যালকোহল থাকে তবে অ্যালকোহলটি ভেঙে ফেলার জন্য আপনার শরীরে স্ট্যান্ডার্ড গ্লাসের জন্য অতিরিক্ত আধ ঘন্টা লাগবে। প্রশ্রয় পেতে, আপনার প্রতিটি পানীয়ের জন্য এক ঘন্টার মঞ্জুরি দিন, পাশাপাশি প্রতিটি স্ট্যান্ডার্ড গ্লাসের জন্য আরও আধা ঘন্টার জন্য যদি আপনার 3 টিরও বেশি পানীয় পান।
   • বিয়ারের একটি স্ট্যান্ডার্ড গ্লাস 250 মিলি।
   • ওয়াইন একটি মান গ্লাস 100 মিলি।
   • মিশ্র পানীয়টির একটি স্ট্যান্ডার্ড গ্লাস 275 মিলি।
   • অ্যালকোহলের একটি স্ট্যান্ডার্ড গ্লাস 35 মিলি।

   টিপ: মনে রাখবেন অ্যালকোহলের প্রভাবগুলি অনুভব করতে এটি প্রায় 30 মিনিট সময় নেয়। আপনি এখন ঠিকঠাক অনুভব করতে পারেন তবে এর অর্থ এই নয় যে পানীয়টি পরে আপনার মাথায় যাবে না।

   
   
2. আপনি আইন করে মাতাল হয়েছেন কিনা তা জানতে ইন্টারনেটে একটি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন। অ্যালকোহল ক্যালকুলেটর সহ কোনও সাইটে যান এবং আপনি কতটা পান করেছিলেন, আপনি কতটা ভারী এবং কতক্ষণ আপনি পান করছেন তা প্রবেশ করুন। ক্যালকুলেটর তারপরে আপনার রক্তে অ্যালকোহলের সামগ্রী (বিএসি) গণনা করে। এই সংখ্যাটি আপনাকে বলে যে আপনি আইন অনুসারে মাতাল হন।
   • এখানে আপনি এমন একটি ক্যালকুলেটর পাবেন যার সাহায্যে আপনি রক্তে অ্যালকোহলের সামগ্রী গণনা করতে পারেন।
   • আপনি যদি আইনত মাতাল হন তবে হাঁটাচলা, চক্র বা বাড়ি চালানোর চেষ্টা করবেন না। পরিবর্তে, আপনি যেখানেই থাকুন, আপনাকে তুলতে কাউকে কল করুন বা কোনও বন্ধুকে সাহায্য চাইতে।

   টিপ: নেদারল্যান্ডসে সর্বাধিক অনুমোদিত অ্যালকোহলের স্তর প্রতি মিলরে 0.5% 0.5 একজন নবজাতক চালক হিসাবে আপনার রক্তে প্রতি মিল অ্যালকোহল থেকে 0.2 এর বেশি থাকতে পারে না। তবে মনে রাখবেন যে আপনি অ্যালকোহলের প্রভাবে গাড়ি চালালে এবং আপনার রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা 0 শতাংশের বেশি হয়ে যায়, বিশেষত যদি আপনি কোনও দুর্ঘটনার কারণ হয়ে থাকেন তবে আপনাকে জরিমানা বা কারাবাসও হতে পারে।

   
   
3. যদি উপস্থিত থাকে তবে একটি ব্লোয়ার ব্যবহার করুন। একটি ফুঁকানো ডিভাইস একটি ছোট ডিভাইস যা আপনি আপনার রক্তে অ্যালকোহলের মাত্রা পরীক্ষা করতে ব্যবহার করতে পারেন। ডিভাইসটি ব্যবহার করতে, আপনার ঠোঁটের মাঝে মুখপত্রটি sertোকান এবং ডিভাইসে ফুঁকুন। ডিভাইসটি আপনার রক্তে অ্যালকোহলের সামগ্রী প্রদর্শন করবে। এই আইন অনুসারে আপনি মাতাল কিনা তা আপনি জানতে পারবেন।
   • আপনি ইন্টারনেটে বা ওষুধের দোকানে একটি ফুঁকানো ডিভাইস কিনতে পারেন। এগুলির দাম কয়েক দশক থেকে একশো ইউরোরও বেশি vary
   • ব্লোয়ার ব্যবহার করার আগে এক চুমুক অ্যালকোহল গ্রহণ করবেন না কারণ ফলাফলটি সঠিক হবে না।
4. আপনি যদি মাতাল হন সন্দেহ করে আপনাকে বাড়ি চালাবেন। আপনি যদি মনে করেন আপনি মাতাল হয়ে আছেন তবে আপনি সম্ভবত। আপনি নিখুঁত না হওয়া পর্যন্ত গাড়ি চালানোর চেষ্টা করবেন না। পরিবর্তে, উবার ব্যবহার করুন, একটি ট্যাক্সি নিন, বা আপনি যদি পারেন তবে পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহার করুন। আপনি কোনও স্বচ্ছল বন্ধুকে আপনাকে বাড়িতে নিয়ে যেতে বা কাউকে ফোন করে আসতে বলার জন্য বলতে পারেন।
   • আপনি টিপসী যখন, আপনি মাতাল হন। শটে গাড়ি চালানো মাতাল হয়ে গাড়ি চালানো সমান।
   • গাড়ি চালানোর চেষ্টা করে আপনার জীবন এবং অন্যের জীবন ঝুঁকিপূর্ণ করবেন না।

4 এর পদ্ধতি 2: আপনি কতটা মাতাল তা পরীক্ষা করুন

1. একটি সহজ পরীক্ষার জন্য আপনার নাক ছোঁয়ার চেষ্টা করুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার তর্জনী প্রসারিত দিয়ে প্রসারিত করুন। তারপরে আপনার বাহুটি আপনার কনুইতে বাঁকুন এবং আপনার আঙুলটি আপনার নাকের দিকে নিয়ে যান। চোখ না খোলা করে আপনার তর্জনী দিয়ে আপনার নাকের ডগাটি স্পর্শ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি আপনার নাক মিস করেন তবে আপনি মাতাল হতে পারেন।
   • এই পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি 100% নিশ্চিত হন না যে আপনি মাতাল। কিছু লোক স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করা সত্ত্বেও তাদের নাক ছোঁয়া কঠিন মনে করে।
2. হেঁটে এবং ঘুরে নিজেকে পরীক্ষা করুন। সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং তারপরে সরলরেখায় 9 টি পদক্ষেপ নিন। এক পায়ে ঘুরুন এবং প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যেতে আরও 9 টি পদক্ষেপ নিন। আপনি যদি মাতাল হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনার পক্ষে যদি সরাসরি সরলরেখায় চলতে অসুবিধা হয় তবে ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার হাত বাড়িয়ে দিতে হবে, পায়ে কাঁপুনি দিয়ে দাঁড়িয়ে থাকতে হবে বা পড়ে যেতে পারেন।
   • আপনার স্বাভাবিক ভারসাম্য যদি দুর্বল হয় তবে আপনি মাতাল হতে পারবেন না।
   • মেঝে বা মাটিতে আঁকা একটি সরল রেখায় এই পরীক্ষা করা ভাল। এইভাবে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি সরলরেখায় হাঁটছেন।
3. একটি পায়ে দাঁড়িয়ে নিজেকে পরীক্ষা করুন। সোজা হয়ে দাঁড়ান এবং মেঝে থেকে একটি পা 6 ইঞ্চি উপরে উঠান। জোরে গুনুন এবং 1000 এ শুরু করুন you 30 মাইল আপনি মাতাল কিনা তা এই অবস্থানটি ধরে রাখুন। আপনি সুইং করার সময়, মাটিতে পা রেখে, লাফিয়ে বা ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার বাহু ব্যবহার করার সময় মাতাল হতে পারেন।
   • আপনি যেদিকে চালিয়েছেন এবং ঘুরেছেন সেই পরীক্ষার মতোই আপনি পরীক্ষা নিরস্ত হওয়া সত্ত্বেও পরীক্ষায় অসুবিধা হতে পারে। আপনার যদি মোটর দক্ষতা কম থাকে তবে এটি হতে পারে। আপনি মাতাল কিনা তা নির্ধারণের চেষ্টা করার সময় এটি মনে রাখবেন।

পদ্ধতি 4 এর 3: নেশার শারীরিক লক্ষণগুলির জন্য দেখুন

1. আপনি নিজের পায়ে অস্থির কিনা তা দেখতে উঠে দাঁড়াও এবং কিছুটা হাঁটুন। কয়েকটি পদক্ষেপ নিন এবং দেখুন যে আপনি হালকা মাথাব্যাথা অনুভব করছেন। তারপরে দেখুন আপনি সোজা লাইনে হাঁটতে পারেন এবং দোল না করে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন কিনা। আপনি যদি দিশেহারা হয়ে থাকেন, কোনও সরলরেখায় হাঁটতে না পারছেন এবং ঘরটি চলমান বলে মনে হচ্ছে তবে আপনি মাতাল হতে পারেন।
   • এটি অনুভব করতে পারে যেমন আপনার পক্ষে সবকিছু কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বাথরুমে হাঁটতে এবং প্রস্রাব করতে অসুবিধা পেতে পারেন। আপনি মাতাল হন যে এটি একটি চিহ্ন।
   • আপনি যদি নিজের পায়ে অস্থির হয়ে থাকেন তবে বসে থাকুন বা কোনও বন্ধুকে হাঁটতে আপনাকে সমর্থন করতে বলুন। আপনি দুর্ঘটনাক্রমে নিজেকে আহত করতে পারেন এবং আপনার সুরক্ষা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
2. আপনি কোনও কাজ বা কথোপকথনে ফোকাস চালিয়ে যেতে পারেন কিনা তা দেখুন। অ্যালকোহল আপনার ঘনত্বকে প্রভাবিত করে, তাই আপনার দৃষ্টি নিবদ্ধ করা খুব কঠিন হবে। আপনার বন্ধুকে একটি গল্প বলার বা আপনার ফোনে কিছু পড়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনার মন ঘোরাতে থাকে এবং আপনি যা করছেন তা ভুলে যান তবে আপনি মাতাল হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
   • সেই রাতে আপনি কী করেছেন এবং কোথায় গিয়েছিলেন সে সম্পর্কে ভাবার চেষ্টা করুন। যা ঘটেছিল সব মনে আছে? আপনি নির্দিষ্ট বিবরণ মনে করতে পারেন? আপনার সময় অনুভূতি সঠিক? যদি কিছু আপনার কাছে পরিষ্কার না হয় তবে আপনি সম্ভবত মাতাল হন।
   • যদি প্রয়োজন হয় তবে কোনও বন্ধু বা আপনার বিশ্বাসের কাউকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে অর্থ প্রদান করতে সমস্যা হয় তবে একজন বন্ধুকে আপনাকে সহায়তা করতে বলুন।
3. আপনি অসুস্থ হলে বসে থাকুন বা ছুঁড়ে মারতে শুরু করুন। আপনি মাতাল হয়ে গেলে বমি বোধ করা স্বাভাবিক, এবং আপনি কিছুটা বমি বমি ভাব বা খুব বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনি বমিও করতে পারেন। বমি বমি ভাব লাগতে শুরু করলে বসে কিছুক্ষণ বিরতি নিন a
   • আপনি যদি বমিভাব না হন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি মাতাল নন।
   • পানিশূন্যতা রোধে কিছু জল পান করুন। এটি আপনাকে কিছুটা ভাল বোধ করতে পারে।
4. প্রসারিত ছাত্রদের পরীক্ষা করতে আয়নায় তাকান। আপনি যখন মাতাল হন, তখন আপনার শিষ্যরা পৃথক হয়ে যায় এবং আপনি সম্ভবত দেখেন যে আপনার শিষ্যরা আপনার আইরিসের বেশিরভাগ অংশ দখল করে আছে। আপনার খুব বড় ছাত্র আছে কিনা তা দেখতে বাথরুমে যান বা পকেট আয়না ব্যবহার করুন।
   • আপনার যদি বড় শিক্ষার্থীরা থাকে তবে আপনি কোনও বন্ধুকেও জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনার ছাত্ররা dilated কিনা জিজ্ঞাসা করুন।
5. আপনার হার্টের হার পরীক্ষা করুন আপনার ধাক্কা আছে কিনা তা দেখতে। আপনি যখন মাতাল হন তখন আপনার দ্রুত হার্টের হার হয় তবে আপনি ধীরে ধীরে শ্বাস ফেলেন কারণ অ্যালকোহল একটি ব্যাঘাতী। আপনার হার্টের হার পরিমাপ করতে আপনার ডান হাতের সূচক এবং মধ্য আঙ্গুলগুলি আপনার বাম কব্জির উপর রাখুন। নিজের স্পন্দন অনুভব করতে আপনি নিজের সূচক এবং মাঝারি আঙ্গুলগুলিও আপনার ঘাড়ের পাশের পাশে ধরে রাখতে পারেন। যদি আপনার হৃদয় দ্রুত প্রস্ফুটিত হয়, আপনার ধড়ফড় হতে পারে।
   • যদি সম্ভব হয় তবে অন্য কাউকে আপনার কব্জি ব্যবহার করে আপনার হার্টের হার পরীক্ষা করতে বলুন।
   • যদি আপনার হৃদয় খুব দ্রুত প্রস্ফুটিত হয়, তবে বসুন এবং একটি বন্ধুকে সাহায্য চাইতে। আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল পান এবং একটি ছোট জলখাবার খান you

4 এর 4 পদ্ধতি: নেশার সংবেদনশীল লক্ষণগুলির জন্য দেখুন

1. আপনি বন্ধ দেখাচ্ছে যদি আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যখন মাতাল হন তখন আপনি খুব আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন। যখন আপনি বাধা ছাড়েন তখন আপনার মনে হতে পারে যে কোনও কিছুই ভুল হতে পারে না। ফলস্বরূপ, আপনি প্রত্যেককে আপনার নাচের চাল বা একটি বিশেষ প্রতিভা দেখাতে আপনার উপায় থেকে দূরে যেতে সক্ষম হতে পারেন। কাউকে জিজ্ঞাসা করতে বা তাদের সম্পর্কে আপনার কেমন লাগছে তা বলার জন্য আপনি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন না সাধারণত নাচবেন তখন সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি যখন কারাওকে সাধারণত এটির জন্য খুব লজ্জা পান তখন আপনি কতটা ভাল তা দেখাতে চাইতে পারেন।
   • মজা করা ঠিক আছে তবে কোনও সম্ভাবনা নেই এবং নিরাপদে থাকবেন না। আপনার বন্ধুরা যাতে আপনার নিরাপত্তার সাথে আপস না করেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকতে বলুন। উদাহরণস্বরূপ, কারাওকে মজাদার এবং সুরক্ষিত হতে পারে তবে আপনি যখন মাতাল হন তখন বারের উপরে নেচাই বিপজ্জনক হতে পারে।
2. আপনি যদি হাসেন বা প্রচুর কান্নাকাটি করেন তা লক্ষ্য করুন। আপনি খুব খুশি, উত্সাহী বা নিচে বোধ করছেন কিনা তা দেখুন। মেজাজের পরিবর্তনগুলির লক্ষণগুলি সন্ধান করুন যেমন আপনি প্রথমে খুশি হন এবং এক মিনিট পরে দুঃখ পান কিনা। এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যখন আপনি মাতাল হন তখন আপনি সংবেদনশীল হন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি এটি আপনার জীবনের সেরা রাত মনে করে আপনার বন্ধুদের সাথে নাচছেন এবং হঠাৎ গত বছর ঘটেছিল এমন কিছু নিয়ে কাঁদছেন।
   • আপনার ফোনটি বন্ধ করুন বা কোনও বন্ধুকে আপনার ফোনটি রাখতে বলুন যদি আপনি অতীতে ঘটেছিল এমন ঘটনা সম্পর্কে লোকদের বার্তা দেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি নিজের প্রাক্তনের মুখোমুখি হওয়ার কথা ভাবছেন তবে আপনার ফোনটি আপনার প্রেমিককে দিন।
3. আপনি জানেন না এমন অনেক লোকের সাথে কথা বলুন কিনা দেখুন। অ্যালকোহল আপনার বাধাগুলি কেড়ে নেয়, তাই আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সাহস পান d আপনি প্রায়শই স্বাভাবিকের চেয়ে বন্ধুবান্ধব হবেন এবং আপনি সবেমাত্র যাদের সাথে সাক্ষাত করেছেন তাদের সাথে কথা বলা আপনার পক্ষে সহজ হতে পারে। আপনি জানেন না এমন লোকদের সাথে আপনি গোপনীয়তা ভাগ করে নিচ্ছেন বা এই মুহুর্তে আপনার চারপাশের লোকদের সাথে বন্ধু হয়ে উঠছেন কিনা সেদিকে মনোযোগ দিন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে নিজের পরিবার সম্পর্কে একজন অপরিচিত ব্যক্তিকে বলতে পারেন।
   • আপনার বন্ধু বা আপনার পরিচিত কারও কাছে থাকার চেষ্টা করুন যাতে আপনি নিরাপদে থাকেন।
4. লোকেরা যদি অভিযোগ করে যে আপনি খুব জোরে বা আপনি দ্বিগুণ জিভ দিয়ে কথা বলছেন তা লক্ষ্য করুন। আপনি যখন মাতাল হন তখন স্বাভাবিকের চেয়ে জোরে কথা বলা স্বাভাবিক, যদিও আপনি সম্ভবত খেয়াল করেননি। তবে, আপনার কাছের লোকেরা আপনাকে আপনার ভয়েস কম করতে বা তাদের কানে হাত রাখতে বলবে। আপনি মাতাল হয়ে গেলে স্পষ্টভাবে কথা বলাও কঠিন হতে পারে, তাই লোকেরা আপনাকে যা বলেছিল তার পুনরাবৃত্তি করতে বা "কী?" এর মতো কিছু বলতে বলতে পারে
   • লোকেরা "আপনি খুব গোলমাল," "আপনার ভয়েস কম করুন" বা "আপনি কী বললেন?"
   • লোকেরা যদি অভিযোগ করে যে আপনি খুব জোরে, আপনি যতক্ষণ না মাতাল হন ততক্ষণ ফিসফিস করে বলতে চেষ্টা করুন।

পরামর্শ

• আপনি যদি মনে করেন যে আপনি মাতাল হয়ে থাকেন তবে ডিহাইড্রেশন এড়াতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন এবং হ্যাংওভারের সম্ভাবনা হ্রাস করুন।

সতর্কতা

• আপনি টিপসি বা মাতাল হয়ে গাড়ি চালানো খুব বিপজ্জনক এবং খারাপভাবে শেষ হতে পারে। আপনি যদি কিছুটা টিপসও হন তবে চাকাটির পিছনে কখনই যাবেন না।