লেখক:
Christy White
সৃষ্টির তারিখ:
12 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
1 জুলাই 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- 3 এর 1 ম অংশ: দিবাস্বপ্ন শুরু করুন
- ৩ য় অংশ: আপনি কী স্বপ্ন দেখতে চান তা জেনে
- 3 এর 3 অংশ: আপনি যখন স্বপ্ন দেখতে পারেন এবং করতে পারবেন না
- পরামর্শ
নতুন ধারণা নিয়ে আসার অন্যতম সেরা উপায় ডেড্রিমিং। আপনি যখন নিজের মনের সময়কে ঘুরে বেড়ানোর অনুমতি দেবেন তখন আপনি কতটা সৃজনশীল হতে পারবেন তা শুনে আপনি অবাক হয়ে যাবেন। আপনার লক্ষ্য অর্জনের বিষয়ে দিবাস্বপ্ন আপনাকে সেগুলি অর্জনে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করে। পরের বার আপনার কাছে কয়েক মিনিট বাঁচার জন্য, গেমিং বা পড়ার পরিবর্তে দিবাস্বপ্ন দেখার চেষ্টা করুন। এরপরে আপনি আরও স্বচ্ছন্দ, আরও ইতিবাচক এবং আরও অনুপ্রেরণা বোধ করবেন।
পদক্ষেপ
3 এর 1 ম অংশ: দিবাস্বপ্ন শুরু করুন
নিজেকে স্বপ্ন দেখার অনুমতি দিন। দিবাস্বপ্নের মাঝে মাঝে খারাপ খ্যাতি হয় কারণ লোকেরা এটি সময়ের অপচয় বলে মনে করে। যদি আপনার 20 মিনিটের বেশি কিছু করার না থাকে তবে আপনি কি এটির সাথে আরও বেশি উত্পাদনশীল কিছু করবেন না? অধ্যয়নগুলি দেখায় যে দিবাস্বপ্ন দেখতে আসলেই সঠিক আমরা হব উত্পাদনশীল। এটি আপনাকে আরও সৃজনশীল করে তোলে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে। তাই এগিয়ে যান এবং নিজেকে স্বপ্নের স্বপ্ন দেখান আপনার জীবনের একটি মূল্যবান অংশ হিসাবে। - ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, সান্টা বারবারা গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বপ্নাদর্শী ব্যক্তিরা পরীক্ষা না করে এমন পরীক্ষাগুলিতে ৪১ শতাংশ ভাল ফল করেছিলেন যেগুলি তাদের তুলনায় সৃজনশীল চিন্তাভাবনা পরিমাপ করে।
- অন্যদিকে, আপনি যদি বাস্তবতা থেকে বিপথগামী হতে শুরু করেন এবং লটারি জয়ের মতো এমন বাস্তব বিষয়গুলি সম্পর্কে কল্পনা করতে পারেন যা লটারি জিততে পারে, দিনের স্বপ্ন দেখে আপনাকে কম সুখীও করতে পারে। অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করা আরও বেশি আনন্দের দিকে পরিচালিত করে, তাই আপনার স্বপ্নকে বাস্তব থেকে বাঁচানোর চেষ্টা করবেন না।
বিরক্তি থেকে নিজেকে মুক্ত করুন। আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য খুব বেশি কিছু না করে, স্বপ্ন তুলনামূলকভাবে শান্ত পরিবেশে ডাইড্রিমিং সবচেয়ে ভাল Day দিবালোক সেশন শুরু করার আগে, আপনার কাছে কেবল কয়েক মিনিট সময় থাকলেও একটি শান্ত, স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশ তৈরি করার চেষ্টা করুন। আপনি বাড়ির বাইরে বা বাইরে যেখানেই থাকুন না কেন, যে কোনও জায়গায় এটি করতে পারেন। - যদি সম্ভব হয় তবে দিনের স্বপ্ন দেখার জন্য একটি শান্ত জায়গা যেমন খালি ঘর বা এমনকি বাথরুম সন্ধান করুন। আপনি যদি কোনও সার্বজনীন জায়গায় দিবাস্বপ্ন দেখতে চান তবে হেডফোনগুলি বিশ্বকে বিচলিত করার সমাধান হতে পারে, যাতে আপনার মন নিঃশব্দে ঘোরাফেরা করতে পারে।
- দিবাস্বপ্ন শুরু করার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ক্ষুধার্ত / তৃষ্ণার্ত নন বা অন্য কিছু আছে যা আপনাকে আপনার দিবালোক থেকে বিভ্রান্ত করতে পারে।
- সংগীত শুনতে অন্য বাইরের আওয়াজগুলিকে আটকানোতে সহায়তা করতে পারে এবং এটি দিবালোককে আরও ভাল করে তুলতে পারে, কারণ সংগীত আবেগে ভরপুর। আপনার মেজাজ এবং আপনার দিবালোকের জন্য উপযুক্ত গান চয়ন করুন।
উইন্ডোটি তাকান বা চোখ বন্ধ করুন। প্রত্যেকের কাঁচের "দিবাস্বপ্ন" তেমন কিছুটা আলাদা। কিছু লোক উইন্ডোটি স্টার্ট করার সময় বা মেঘের / তারার আকাশে তাদের মনকে ঘোরাঘুরি করতে আরও সহজ মনে করে, অন্যরা চোখ বন্ধ করতে পছন্দ করে। আপনাকে শান্ত ও স্বাচ্ছন্দ্যময় হতে এবং কোনও বাধা ছাড়াই চিন্তা করতে সক্ষম হতে যা কিছু করুন Do 
আপনার মনকে একটি ইতিবাচক দিকে ঘোরাতে দিন। দিবাস্বপ্নের বিভিন্ন প্রকার রয়েছে, তবে এগুলির সমস্তই আপনার মনে বা মনের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না। যদি আপনার মন নেতিবাচক চিন্তা (যেমন আপনার প্রাক্তনের প্রতিশোধ নিতে চান) দ্বারা গ্রাসিত হয়, তবে আপনি একটি নিম্নগামী সর্পিল হয়ে যান। তবে দিবাস্বপ্ন দেখার সবচেয়ে বড় বিষয় হ'ল আপনার চিন্তার উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ রয়েছে (প্রতিটি স্বপ্নের সেশন আপনাকে সুন্দর বোধ করে দেয় তা নিশ্চিত করার জন্য এটি নিশাচর করোলারি, লুসিড স্বপ্ন দেখার চেয়ে অনেক সহজ। - ইতিবাচক-গঠনমূলক দিবাস্বপ্ন নতুন অভিজ্ঞতা, সুখ এবং সৃজনশীলতার জন্য উন্মুক্ত থাকার সাথে যুক্ত।
- অন্যদিকে, দোষী-অচঞ্চল দিবসস্বপ্ন যেমন ব্যর্থতা সম্পর্কে কল্পনা করা, খারাপ জিনিস ঘটে যাওয়া বা অন্যকে আঘাত করা, ভয় এবং অপরাধবোধের মতো নেতিবাচক আবেগকে ডেকে আনে।
- তৃতীয় ধরণের দিবাস্বপ্ন ঘটে যখন আপনি দুর্বল ঘনত্বের শিকার হন; আপনার মন সমস্ত দিকে ঘোরে কারণ আপনি বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করতে অসুবিধে হয়েছেন। এই ধরণের দিবাস্বপ্নের কোনও ইতিবাচক প্রভাব নেই কারণ আপনি এগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না।
৩ য় অংশ: আপনি কী স্বপ্ন দেখতে চান তা জেনে
ভবিষ্যত সম্পর্কে স্বপ্ন। একটি উদ্দেশ্য নিয়ে দিবাস্বপ্ন আপনাকে সেই লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। আপনি যেমন জীবনযাপন করতে চান তেমন জীবনকে কল্পনা করুন। আপনি যখন ভবিষ্যতের মুখোমুখি হতে দেখেন তখন নিজেকে ভবিষ্যতে ভূমিকা দিন এবং আপনার কল্পনাটি বন্য হয়ে উঠুক। আপনি কি রাষ্ট্রপতি হবেন? আপনি কি ক্রান্তীয় দ্বীপে বাস করতে যাচ্ছেন? আপনি কি নিজের ব্যবসা শুরু করছেন? আপনি প্রেমে পড়া এবং একটি পরিবার শুরু? আপনার দিবাস্বপ্নে যে কোনও কিছুই সম্ভব। - সেই সমস্ত জিনিস কল্পনা করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে খুশি করে এটিকে একটি গল্পে রূপান্তরিত করে। ধারাবাহিকভাবে গল্প এবং চরিত্রগুলি অনুসরণ করে আপনি এটিকে আরও মজাদার এবং নিজেকে বিভিন্ন পরিবেশে স্থাপন করা সহজ করে তুলেছেন। আপনার গল্প এবং পরিস্থিতিগুলি ইতিবাচক কিনা তা নিশ্চিত করুন এবং প্রতিবার আপনি স্বপ্ন দেখছেন।
আপনার প্রিয় জিনিস সম্পর্কে স্বপ্ন। এটি আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে স্বপ্ন দেখার মতো উত্পাদনশীল নাও হতে পারে, তবে অনেক মজা করার দরকার। আপনাকে খুশি করে এমন জিনিসগুলির সম্পর্কে স্বপ্ন দেখুন যেমন নির্দিষ্ট লোক, ক্রিয়াকলাপ, স্থান এবং এমন খাবার যা আপনাকে হাসিখুশি করে তোলে। কেবল মনে রাখবেন যে আপনার সামনে যা ঠিক তা নিয়ে চিন্তাভাবনা এড়াতে আপনি যদি আপনার পছন্দের জিনিসগুলির স্বপ্ন দেখতে ব্যবহার করেন তবে আপনি অসন্তুষ্ট হতে পারেন। - উদাহরণস্বরূপ: আপনার প্রিয় অবকাশের ঠিকানা সম্পর্কে স্বপ্ন দেখে নিজেকে উপরে তুলুন। যদি আপনার কোনও পর্যায়ে সেখানে যাওয়ার পরিকল্পনা থাকে তবে এটি আরও ভাল কাজ করে।
- তবে অপ্রাপ্তিযোগ্য জিনিসগুলি সম্পর্কে দিবাস্বপ্ন দেখে যেমন ইতিমধ্যে কোনও সম্পর্কের মধ্যে থাকা কারও সাথে সম্পর্ক, দিবাস্বপ্ন হতাশার একটি রেসিপি হয়ে উঠতে পারে।
আপনার স্বপ্নের ভূমিকা। কোনও সম্ভাব্য পরিস্থিতিটি কল্পনা করুন এবং এতে ভূমিকা রাখুন। এটি যথাসম্ভব স্বচ্ছভাবে করার চেষ্টা করুন, যেন আপনি সত্যিই এটির অভিজ্ঞতা অর্জন করছেন experience এটি আরও ভাল উপায়ে সমস্যাগুলি সমাধান করা এবং অন্যের দৃষ্টিকোণ থেকে কিছু দেখার পক্ষে সম্ভব করে। - আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল নিজেকে আপনার প্রিয় সিনেমা বা বইতে একটি ভূমিকা দিন give আপনি কি করতে চান? অন্যান্য চরিত্রগুলি কীভাবে আপনার হঠাৎ উপস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাবে? (বা আপনি সবাই সেখানে ছিলেন?) প্রতিপক্ষ কী বলে?
- আপনি কল্পনাও করতে পারেন যে আপনি অন্য কেউ এবং সেই ব্যক্তির বিষয়ে আপনি কী প্রশংসা করেন সে সম্পর্কে ভাবতে পারেন। কীভাবে সেই ব্যক্তি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এবং আপনার মুখোমুখি হওয়া কিছু সমস্যার প্রতিক্রিয়া দেখায়?
সৃজনশীল কিছু সম্পর্কে স্বপ্ন দেখুন। গল্প, সংগীত, শিল্প এবং উদ্ভাবনী পণ্যগুলির জন্য নতুন ধারণা পাওয়ার জন্য দিবাস্বপ্ন d আপনার মনকে নিখরচায় লাগিয়ে দিন এবং দেখুন যে আপনার দিবালোকরা কোথায় নেতৃত্ব দেয়। সবকিছু সম্ভব, কিছুই বাদ! - উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের পছন্দ মতো একটি পণ্য সম্পর্কে ভাবতে পারেন এবং তারপরে আপনি কীভাবে সেই পণ্যটি উন্নত করতে পারেন সে সম্পর্কে স্বপ্ন দেখতে পারেন।
- আপনি যখন পছন্দ করেন এমন ধারণাগুলি আসে তখন সেগুলি লিখতে ভুলবেন না। কে জানে আপনি সেগুলি ব্যবহার করবেন।
3 এর 3 অংশ: আপনি যখন স্বপ্ন দেখতে পারেন এবং করতে পারবেন না
স্কুল বা কাজ থেকে বিরতির সময় দিবাস্বপ্ন। দিবাস্বপ্ন দেখার দুর্দান্ত কাজটি হ'ল আপনি এটি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন তবে সর্বদা নয়। এছাড়াও, স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে বিরতির সময় আপনার মস্তিষ্ককে বিরতি দিন between এটি আপনার মোবাইলের সাথে সাথে গেমিং বা টিঙ্কারিংয়ের থেকে আলাদা কিছু from আপনার ক্লান্ত মস্তিষ্ক আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে! - ক্লাসে বা কর্মক্ষেত্রে দিবাস্বপ্ন দেখতে একটি জনপ্রিয় সময় থাকতে পারে তবে এটি আপনাকে অনেক ঝামেলার কারণ হতে পারে। আপনার চারপাশে যা চলছে তার দিকে সর্বদা মনোনিবেশ করার চেষ্টা করুন এবং সেই সময়টির জন্য দিবাস্বপ্নগুলি সংরক্ষণ করুন যখন আপনার আসলে সময় বন্ধ থাকে এবং আপনি বিচলিত হন না।
দিবাস্বপ্ন জনপরিবহণে ঠিক আছে। যেতে যেতে দিবাস্বপ্ন দেখাই এক দুর্দান্ত বিনোদন, এবং ট্রেন বা বাসের বাইরের দিকে বিশ্ব গ্লাইড দেখার কিছুটা শান্ত রয়েছে। উইন্ডোটি দিয়ে একটি সিট পাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার মনকে বিচলিত করার সুযোগটি নিন। 
অনুশীলন করার সময় দিবাস্বপ্ন। আপনি যদি একা ছুটে চলা, সাঁতার কাটা, হাঁটা বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করেন তবে আপনি দিবালোকের সময়টিও ব্যবহার করতে পারেন। তবে দুর্ঘটনা রোধ করতে আপনার চারপাশে সর্বদা নজর রাখা গুরুত্বপূর্ণ। 
দিবাস্বপ্ন সকালে বা পরে সন্ধ্যায়। খুব সকালে এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে দিনের স্বপ্ন দেখার দুর্দান্ত সময়। আপনি ইতিমধ্যে বিছানায় রয়েছেন এবং খুব বেশি বিঘ্ন ছাড়াই আপনার মন শিথিল। আপনার দিবাস্বপ্ন সম্পূর্ণ বোকা হয়ে পড়েছে এই চিন্তায় খুব ক্লান্ত হয়ে পড়লে যুক্তি প্রায়শই একটি ব্লকের কম থাকে।
পরামর্শ
- দিবাস্বপ্ন দেখার জন্য দুর্দান্ত সময়টি যখন কোনও বিষয় আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তোলে বা যখন আপনার কোনও ধারণা আসে যখন আপনি বিকাশ করতে চান। দিবাস্বপ্ন আপনার মনকে উদ্রেক করে এবং আপনি কী আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি ভাবতে পারেন তা কখনই জানেন না!
- নিজের জন্য পুরো নতুন চরিত্রটি তৈরি করুন, একধরণের ভূমিকায় অভিনয় করা তবে আপনার মাথায়। চরিত্রটি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে রাখুন!
- আপনার দিবাস্বপ্নগুলি আরও উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য, জিনিসগুলি অনুভব করে এবং তারপরে যা অনুভব করেছেন তা স্মরণ করার চেষ্টা করে আপনার স্পর্শকাতর স্মৃতিতে কাজ করুন।
- আপনার চারপাশে কী চলছে সেদিকে মনোনিবেশ করার সময় কীভাবে দিবাস্বপ্ন দেখা যায় তা শিখুন। এটি দিবাস্বপ্ন দেখার উদ্দেশ্যকে বাতিল করার মতো শোনাচ্ছে তবে এটি আরও সহজ করে তুলেছে।
- আপনি কারও সাথে কথা বলার সময় বিপথগামী করবেন না, এটি অন্যের জন্য বিরক্তিকর।
- আপনার যদি স্কুল বা কাজের মতো অন্য কিছু করার কথা মনে হয় তবে এটি করবেন না। এর ফলে রিডানড্যানসি বা নিম্ন গ্রেড হতে পারে।
