কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: নিজেকে বিচলিত করুন
• পরামর্শ

আপনি অনুভূতিটি জানেন: ঘড়ির কাঁটা 14:32 দেখায় এবং আপনি বিকাল ৩ টা পর্যন্ত বিদ্যালয়ের বাইরে নন। প্রতি সেকেন্ডে মনে হয় পনের মিনিট স্থায়ী। তবুও, একটু চেষ্টা করে আপনি সময়কে আরও দ্রুত এগিয়ে নিতে পারেন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: নিজেকে বিচলিত করুন

1. পাঠকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করুন। আপনি যখন ক্লাসটিকে বিরক্তিকর, দীর্ঘ সময়ের হিসাবে ভাবেন, মনে হয় এটি চিরকাল চলে। যাইহোক, আপনি যখন সময়টিকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করেন, পাঠটি আরও দ্রুত চলে যেতে পারে বলে মনে হচ্ছে, কারণ ছোট ছোট টুকরোগুলি দ্রুত পাস করবে। অবশ্যই আপনি কেবল এটি আপনার মাথায় করছেন, তবে এই সাধারণ চিন্তাভাবনা গেমটি আপনাকে ধারণা দিতে পারে যে স্কুল সময় খুব দ্রুত শেষ।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি পাঠের শুরুতে পিরিয়ডগুলি ভাঙ্গতে পারেন, "তথ্য পান," নোট নিন, "" হোমওয়ার্ক "এবং" ছাড়ার জন্য প্রস্তুত "even আপনি প্রথম নির্দিষ্ট মুহুর্তগুলি যেমন প্রথম 15 মিনিট, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক, ইত্যাদি নির্দেশ করতে পারেন।
2. আপনি কেন স্কুল এত বিরক্তিকর মনে করেন তা বুঝুন। স্কুল সম্পর্কে বিরক্তিকর বা বিরক্তিকর জিনিসগুলি লিখুন। হতে পারে এটি নির্দিষ্ট কিছু বিষয় যা আপনার পছন্দ নয়। সম্ভবত আপনি এত দিন স্থির বসে থাকতে পছন্দ করেন না। আপনি সারাক্ষণ কথা বলতে না পারলে ঘৃণা করতে পারেন। যাই হোক না কেন, লিখে ফেলুন।
3. আপনার সমস্যার সমাধান খুঁজতে চেষ্টা করুন। আপনি যদি খুব বেশিক্ষণ স্থির হয়ে বসে থাকতে না পারেন তবে আপনার শিক্ষককে জিজ্ঞাসা করুন যে পুরো ক্লাসটি পাঠের মাঝখানে কোথাও একটি অনুশীলন করার জন্য একটি ছোট প্রসার করতে পারে কিনা। যদি নির্দিষ্ট বিষয়গুলি আপনাকে জন্মাতে থাকে তবে সেই বিষয়গুলির জন্য সন্ধান করুন যা আপনাকে সেই বিষয়ে আগ্রহী। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ইতিহাসকে ঘৃণা করতে পারেন, তবে সাধারণ পর্যালোচনা না করে সেই সময়ের লোকজনের ব্যক্তিগত গল্পগুলি শুনতে আপনার আকর্ষণীয় মনে হয়।
   • আপনি যে স্কুলকে ঘৃণা করেন সে সম্পর্কে আপনি সমস্ত কিছুই পরিবর্তন করতে পারবেন না। তবে আপনি কিছু জিনিস পরিবর্তন করতে পারেন। আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন জিনিস সম্পর্কে আপনার শিক্ষকদের সাথে কথা বলতে ভয় করবেন না। কিছু শিক্ষক পাঠ পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক নন, তবে অন্যরা আপনাকে সহায়তা করার জন্য যা করতে পারে তা করতে চাইবে।
   • যদি আপনি কোনও অনুরোধের সাথে আপনার শিক্ষকের কাছে যান তবে ক্লাস চলাকালীন এটি না করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। স্কুলের পরে এটি আনুন। আপনি যেমন কিছু বলতে পারেন, "হ্যালো, মিসেস জ্যানসেন। আমি অনুগ্রহ চাইতে এখানে এসেছি। আমি জানি ক্লাসগুলি যাই হোক না কেন ছোট, তবে আমি ভাবছিলাম যে সম্ভবত আমাদের মাঝখানে একটি ছোট প্রসারিত বিরতি থাকতে পারে। একটি সামান্য অনুশীলন সত্যিই আমাকে আরও ভাল মনোনিবেশ করতে সাহায্য করতে পারে, এবং আমি মনে করি অন্যান্য শিক্ষার্থীরাও এটি পছন্দ করবে। এটি সম্ভব না হলে আমি বুঝতে পারি, তবে আপনি যদি এটি সম্পর্কে ভাবতে চান তবে আমি এটি পছন্দ করব। "
4. নিজেকে চ্যালেঞ্জ. কখনও কখনও আপনি কিছুটা বিরক্ত হতে পারেন, কারণ আপনি অন্যান্য শিক্ষার্থীদের সাথে যোগ দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করেন। যদি আপনি সে কারণে উদাস হয়ে থাকেন তবে অপেক্ষা করার সময় আপনার শিক্ষককে আরও চ্যালেঞ্জিং উপাদানের জন্য জিজ্ঞাসা করা ঠিক। তিনি / সে আপনার মস্তিষ্কের ক্র্যাক করতে এবং আপনাকে একই সাথে ব্যস্ত রাখতে আপনাকে কিছু দিতে সক্ষম হতে পারে।

পরামর্শ

• আপনার ফোনটি ব্যবহার করার জন্য বা অন্য কোনও বিষয় অধ্যয়নের অনুমতি চাইবেন।
• আপনার শিক্ষক যদি গুরুত্বপূর্ণ কিছু নিয়ে আলোচনা করে থাকেন তবে আপনার শোনা উচিত।
• মাঝে মাঝে কয়েক মিনিটের জন্য টয়লেটে যেতে হবে। তবে, শিক্ষকরা এটি না করা পছন্দ করতে পারেন কারণ এটি একটি "চেইন প্রতিক্রিয়া" শুরু করতে পারে; যখন একজন ব্যক্তি জিজ্ঞাসা করেন, অন্য একজন শীঘ্রই অনুসরণ করেন এবং তারপরে আরেকজন। এছাড়াও, বিরতির চারপাশে এটি করবেন না, কারণ তারপরে তারা আপনাকে বিরতি নিতে বলবে, বা চলে উচিত ছিল।
• আপনি অঙ্কন শুরু করার সময় বা যখন নিজের মনোরঞ্জনের জন্য কিছু করেন তখন আপনি কোনও সমস্যায় পড়বেন না তা নিশ্চিত করুন।
• আপনি যদি টয়লেটে যেতে পারেন, সতেজ হয়ে উঠতে পারেন এবং কিছু প্রসারিত অনুশীলন করতে পারেন, বা বিদ্যালয়ে ঘুরে বেড়াতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
• চিউইং গাম বা গোলমরিচ একঘেয়েমি দূর করতে এবং সময়টি বলতে পারে, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার শিক্ষক এতে ঠিক আছেন কিনা!
• স্কুলটি কীভাবে বিরক্তিকর হয় বা এটি কতক্ষণ সময় নেয় তা নিয়ে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন।
• যতটা সম্ভব কাজ করার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও শিক্ষক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং এটি কী সম্পর্কে আপনার কোনও ধারণা নেই, তাই নিশ্চিত হন যে আপনি ক্লাস চলাকালীন খুব বেশি বিচলিত নন।
• কিছুটা সময়ের জন্য নিজের একঘেয়েমি থেকে বাঁচতে স্ট্রেস বল আনার কথা বিবেচনা করুন।
• Allyচ্ছিকভাবে, আপনার পা বা তালুতে আঁকুন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার শিক্ষক তা দেখতে না পেল।