কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: সাহায্য ছাড়াই ঝরনা ক্যাপ লাগান
• পদ্ধতি 2 এর 2: সাহায্যে একটি ঝরনা ক্যাপ লাগান
• 3 এর 3 পদ্ধতি: সহায়তায় আপনার মাথায় ঝরনা ক্যাপটি ফেলে দিন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

একটি সাঁতার ক্যাপ পরার বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে যেমন সর্বাধিক ক্লোরিনযুক্ত পুলের জল থেকে আপনার চুলকে রক্ষা করা, সাঁতার কাটার সময় আপনার মুখটি বাইরে রাখা এবং জলের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করা। পুল মালিকের দৃষ্টিকোণ থেকে এটি আপনার চুলগুলি পুল ফিল্টারগুলির বাইরে রাখতে সহায়তা করে। সাঁতারের ক্যাপগুলি ডিজাইনে সহজ, তবে এটি আপনার মাথায় টানতে বেশ কৌশলযুক্ত হতে পারে। কয়েকটি সাধারণ টিপসের সাহায্যে আপনি দ্রুত এবং ব্যথাহীনভাবে আপনার সাঁতার কাটাটি লাগাতে পারেন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: সাহায্য ছাড়াই ঝরনা ক্যাপ লাগান

1. চুল পিছনে বেঁধে রাখুন। আপনার লম্বা চুল থাকলে চুলকে পনিটেল বা বানে রাখতে চুলের টাই ব্যবহার করুন (চুলের দৈর্ঘ্যের উপর নির্ভর করে)। আপনার চুল সুরক্ষিত রয়েছে যাতে তা soিলে না আসে তা নিশ্চিত করুন।
   • সাঁতারের ক্যাপটি আপনার চুলগুলি আপনার চুল পাল্টাতে এবং নীচে টেনে তুলতে বাধ্য করতে পারে, তাই আপনি নিজের চুলটি সাঁতারের ক্যাপে স্থানান্তরিত হওয়ার প্রত্যাশার চেয়ে খানিকটা বেশি বেঁধে রাখতে পারেন।
2. বাথরুম বা লকার রুম থেকে জল দিয়ে আপনার চুল ভেজাবেন। আপনার মাথাটি পানিতে ডুবিয়ে রাখুন বা কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার চুলটি শাওয়ারে ভেজাতে দিন। আপনার চুল ভেজাতে ক্যাপের উপাদানগুলিকে আপনার চুলের উপর দিয়ে স্লাইড করা সহজ করবে। সুইমিং ক্যাপগুলির শুকনো চুলগুলিতে আঁকড়ে ধরে টান দেওয়ার প্রবণতা রয়েছে।
   • কন্ডিশনার একটি পাতলা স্তর দিয়ে আপনার চুল লেপ বিবেচনা করুন। এটি আপনার চুলে উপরের সাঁতার কাটা টানতে অনেক সহজ করে তোলে।
3. স্নানের ক্যাপটি খুলুন। সাঁতারের ক্যাপটি খুলুন এবং এর অভ্যন্তরটি ভেজানোর বিবেচনা করুন। ক্যাপটির অভ্যন্তরটি ভিজা করার দরকার নেই, তবে কিছু লোকের সন্ধান হয়েছে যে একটি সাঁতারের ক্যাপের অভ্যন্তরটি ভিজা করা সহজতর করে তোলে। আপনার দুই হাত দিয়ে সাঁতারের ক্যাপের পক্ষগুলি ধরে রাখুন।
   • ক্যাপটি ভেজাতে পারা আরও সহজ করে তুলতে পারে - এটি আপনার ক্যাপটির ধরণের উপর নির্ভর করে।
4. আপনার স্নানের ক্যাপটি আপনার মাথায় রাখুন। আপনার মাথাটি নিচু করুন এবং স্নানের ক্যাপের সামনের অংশটি আপনার কপালে আপনার চুলের রেখা এবং ভ্রুয়ের মধ্যে রাখুন। ক্যাপটি আপনার কপালে চেপে ধরুন এবং ক্যাপটি টানতে নীচে এবং পিছনে আপনার মাথার বাকী অংশটি coverাকতে আপনার হাতগুলি ব্যবহার করুন।
5. স্নানের ক্যাপটি সাজান। একবার আপনার মাথায় সাঁতার কাটা হয়ে গেলে আপনি কোনও প্রয়োজনীয় সমন্বয় করতে পারেন। ক্যাপের মধ্যে বিপথগামী চুলগুলি টেক করুন, ক্যাপটির সামনের অংশটি এমনভাবে রাখুন যাতে এটি আপনার হেয়ারলাইন coversেকে দেয় তবে আপনার ভ্রুতে ঝুলতে না পারে। তারপরে স্নানের ক্যাপটি আপনার কানের উপরে টানুন। এটি সানগুচ্ছভাবে ফিট করে এবং আপনার গগলস লাগিয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য সাঁতারের ক্যাপের পিছনে টানুন।
   • আপনার কানের চারপাশে স্নানের ক্যাপটি মূলত ব্যক্তিগত পছন্দ। কিছু লোক সাঁতার ক্যাপ দিয়ে কান পুরোপুরি coverেকে রাখতে পছন্দ করেন, বিশেষত যখন তারা প্রতিযোগিতামূলক সাঁতার কাটেন। অন্যরা তাদের অর্ধেক কান toেকে রাখতে পছন্দ করেন, আবার কেউ কেউ কান মোটেও coverাকেন না।

পদ্ধতি 2 এর 2: সাহায্যে একটি ঝরনা ক্যাপ লাগান

1. আপনার চুল পিছনে রাখুন। আপনার লম্বা চুল থাকলে চুল পিছনে টানতে চুলের টাই ব্যবহার করুন এবং এটি পনিটেল বা বানে সুরক্ষিত করুন। স্নানের ক্যাপটি আপনার চুলগুলি সরাতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনার চুলগুলি বেঁধে রাখা হয়েছে এবং উচ্চ।
2. আপনার চুল ভেজা পুলে আপনার মাথা ডুবিয়ে নিন বা আপনার সাঁতারের টুপি লাগানোর আগে কোনও ঝরনাতে ভেজাতে দিন। যেহেতু ক্যাপটির উপাদানগুলি শুকনো চুলের সাথে লেগে থাকে এবং টান দেয়, তাই আপনার চুল ভেজা হয়ে যাওয়া ক্যাপটি রাখা সহজ করে তোলে (যদিও এটি ক্যাপের উপাদানের উপর নির্ভর করবে)।
3. স্নানের ক্যাপ লাগিয়ে দিন। আপনার সাঁতারের ক্যাপ লাগাতে কোনও বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার হাত দিয়ে সাঁতার কাটা খুলুন এবং আপনার মাথা নিচু করুন। আপনার বন্ধু যখন আপনার মাথার উপর ক্যাপটি প্রসারিত করে তখন আপনার কপালে দৃly়ভাবে ক্যাপটির সামনের অংশটি ধরে রাখুন।
4. প্রয়োজন মতো স্নানের ক্যাপটি সাজান। একবার আপনার মাথায় সাঁতার কাটা পরে, প্রয়োজনীয় সামঞ্জস্য করুন। ক্যাপটি আরও নীচে টানুন, আপনার কপালে এর অবস্থানটি সামঞ্জস্য করুন এবং টুপিটির নীচে আলগা চুলে টাক করুন।
   • মনে রাখবেন যে স্নানের ক্যাপটি আপনার কানের চারপাশে এমনভাবে রাখতে পারেন যা আপনার পক্ষে সবচেয়ে আরামদায়ক। আপনি আপনার কানে টোকা দিতে পারেন, আপনার কানটি অনাবৃত ছেড়ে দিতে পারেন, বা আপনার কানের কেবল একটি অংশ coverেকে রাখতে পারেন।

3 এর 3 পদ্ধতি: সহায়তায় আপনার মাথায় ঝরনা ক্যাপটি ফেলে দিন

1. চুল পিছনে বেঁধে রাখুন। আপনার লম্বা চুল থাকলে চুলকে আবার পনিটেল বা বানে বাঁধতে চুলের টাই ব্যবহার করুন। আপনি যখন সাঁতারের টুপিটি রাখেন তখন আপনার চুলগুলি স্থানান্তরিত হতে পারে তা সুরক্ষিত তা নিশ্চিত করুন।
2. জল দিয়ে স্নানের ক্যাপটি পূরণ করুন। কোনও বন্ধুকে ক্যাপটি ভিতরে turnোকাতে এবং জলে ভরাতে বলুন। আপনি পুল থেকে জল পেতে পারেন বা অন্য জলের উত্স থেকে এটি পূরণ করতে পারেন।
   • আপনার সহায়ক তখন ক্যাপের জলের সাথে পাশের পাশে সাঁতারের ক্যাপটি ধরে রাখে।
3. স্নানের ক্যাপ ফেলে দিন। মেঝেতে বসুন এবং আপনার সহায়তা সরাসরি আপনার মাথার উপরে সাঁতারের ক্যাপটি দিয়ে আপনার উপরে দাঁড়াতে দিন। আপনার সাহায্যকারী ক্যাপটিকে তার মুখের কাছে ধরে রাখতে পারে বা অতিরিক্ত উচ্চতার জন্য আরও উচ্চতর করতে পারে। স্নানের ক্যাপটি সমানভাবে ছেড়ে দেওয়া উচিত যাতে এটি সরাসরি আপনার মাথায় পড়ে।
   • সাঁতারের ক্যাপের গতি এটিকে আপনার মাথায় পড়ায় (পানির ওজনের কারণে) এবং তাই এটি আপনার মাথার চারপাশে মুড়ে রাখুন।
   • মনে রাখবেন যে এই পদ্ধতিটি সর্বদা প্রথম চেষ্টাতে কাজ করে না এবং ফলাফলগুলি বেশ বেমানান হতে পারে। সাধারণত সামঞ্জস্য প্রয়োজন।
4. স্নানের ক্যাপটি পছন্দ মতো সাজিয়ে নিন। প্রয়োজনে স্নানের ক্যাপটি সামঞ্জস্য করুন। আপনার মাথার উপর সুইমিং ক্যাপটি টানুন, নীচে বিপথগামী চুলগুলি টেক করুন এবং আপনার কানের চারপাশে সাঁতার কাটাটি রাখুন।

পরামর্শ

• স্নানের ক্যাপে কিছু শিশুর গুঁড়া বা অন্যান্য ট্যালকম পাউডার রাখুন এবং কোনও অতিরিক্ত পাউডার ঝেড়ে ফেলুন। আপনার যদি বেবি পাউডার না থাকে তবে জল বা বেকিং সোডা ঠিক তেমন কাজ করবে।

সতর্কতা

• আপনার নখগুলি সরাসরি ক্যাপ উপাদানের উপরে রাখবেন না। অন্যথায় আপনি সুইমিং ক্যাপের গর্তটি পোঁকতে পারেন।
• লেটেক্স স্নানের ক্যাপগুলি সিলিকন দিয়ে তৈরির মতো টেকসই নয়। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন সন্ধানের জন্য বিভিন্ন স্নানের ক্যাপ নিয়ে পরীক্ষা করুন।
• কিছু স্নানের ক্যাপগুলিতে ক্ষীর থাকে যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ল্যাটেক্সের কোনও অ্যালার্জি আছে কিনা তা খুঁজে বের করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং আপনার যদি কোনও থাকে তবে সর্বদা আপনি যে সাঁতারের ক্যাপটি লাগাচ্ছেন তা পরীক্ষা করুন।
• যদি সুইমিং ক্যাপটিতে টিয়ার বা গর্ত থাকে তবে তা যতই ছোট হোক না কেন, এটি ব্যবহার বন্ধ করুন; পরের বার আপনি যখন সাঁতার কাটা লাগাবেন তা অবশ্যই ভেঙে যাবে।