কন্টেন্ট

• ধাপ
• পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার সম্পর্ক বিশ্লেষণ করুন
• 3 এর পদ্ধতি 2: অন্যদের সাথে যোগাযোগ
• 3 এর পদ্ধতি 3: ভারসাম্য অর্জন
• পরামর্শ

একজন প্রিয়জন আপনাকে ব্যবহার করছে তা উপলব্ধি করা খুবই বেদনাদায়ক হতে পারে। এটি সনাক্ত করতে, নির্দিষ্ট সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন। যদি আপনার কাছে মনে হয় যে আপনার সম্পর্ক একতরফা, তাহলে আপনার চোখ বন্ধ করা উচিত নয় বা এই পরিস্থিতি সহ্য করা উচিত নয়। সম্পর্কের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে যে সমস্যাগুলি ঠিক কী।

ধাপ

পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার সম্পর্ক বিশ্লেষণ করুন

1. 1 এই পরিস্থিতিতে আপনার ভূমিকা সম্পর্কে চিন্তা করুন। একজন ব্যক্তি কেবল তখনই আপনাকে ব্যবহার করতে পারে যদি আপনি তাকে তা করার অনুমতি দেন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন এটি আপনার ক্ষেত্রে সত্য কিনা।যদি আপনার আত্মসম্মান কম থাকে, তাহলে আপনি হয়তো মানুষের কাছে ভাল হওয়ার জন্য খুব বেশি চেষ্টা করছেন এবং সহজেই তারা যা চান তা করতে রাজি হন। এটি আপনাকে অনুভব করতে পারে যে লোকেরা আপনার সুবিধা নিচ্ছে।
   • মানুষকে আপনাকে ব্যবহার করতে দেওয়ার জন্য নিজেকে নিন্দা করবেন না। ভবিষ্যতে এটি এড়ানোর চেষ্টা করা ভাল।
2. 2 সম্পর্কের স্থিতি সম্পর্কে স্পষ্টতা জিজ্ঞাসা করুন। কখনও কখনও আপনি নিশ্চিতভাবে বলতে পারেন না যে আপনার সম্পর্কটি কোন পর্যায়ে, কারণ অন্য অংশগ্রহণকারী তাদের মনোনীত করতে চায় না বা অন্যদের থেকে আপনার অনুভূতিগুলি আলাদা করতে সক্ষম হয় না। এটি ঘটে যখন একজন পুরুষ বা মহিলা আত্মার সঙ্গীকে তার বান্ধবী বা তার প্রেমিককে অন্য মানুষের উপস্থিতিতে ডাকতে চায় না। এই ক্ষেত্রে, আপনি সম্ভবত ব্যবহার করা হচ্ছে। অনুরূপ পরিস্থিতি: আপনার সেরা বন্ধু বেশ কয়েকজনকে তার সেরা বন্ধু বলে ডাকে, যা আপনাকে আপনার সম্পর্কের প্রকৃত প্রকৃতি সম্পর্কে অবাক করে দেয়।
   • প্রায়শই, এটি ঘটে কারণ ব্যক্তিটি বর্তমান পরিস্থিতিতে খুশি, সিদ্ধান্ত নেওয়ার তাড়াহুড়ো করে না, অথবা আপনার জন্য বিশেষ থাকতে চায়।
   • আপনি যদি একই রকম পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান, তাহলে অন্য ব্যক্তি আপনার সম্পর্ককে কিভাবে সংজ্ঞায়িত করে এবং যদি সম্ভব হয়, তাহলে ভবিষ্যতে সে কিভাবে দেখতে চায় তা খুঁজে বের করুন।
   • যদি তাদের উত্তর আপনার দৃষ্টিভঙ্গির সাথে মেলে না, তাহলে সম্পর্ক শেষ করা বা অন্য ব্যক্তি এবং সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার প্রত্যাশা পরিবর্তন করার কথা বিবেচনা করুন।
3. 3 আড্ডা দেওয়ার সময় সম্পর্ক দেখুন। যদি আপনি জানতে পারেন যে অন্য ব্যক্তির উদ্দেশ্য সম্পর্কে সন্দেহ করার অধিকার আপনার আছে: ক) আপনি সাধারণত একসাথে সময় কাটান যখন অন্য ব্যক্তি বিরক্ত হয়, কিছু চায় বা প্রয়োজন হয় (উদাহরণস্বরূপ, আপনার শাশুড়ির কথা শুনতে তিনি আপনার স্বামীকে কত কম দেখেন); খ) এই ধরনের সময়ে, মানুষ সাধারণত একা থাকে (উদাহরণস্বরূপ, গভীর রাতে); গ) এটি একটি বিকল্প হিসেবে কাটানো সময়
   • সুতরাং, অন্য ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষা এবং চাহিদাগুলি কেবল আপনার উপেক্ষা করে না, বরং যে কোনও সম্পর্কের অন্যতম প্রধান দিক নির্দেশ করে - একসাথে সময় কাটানো।
   • যদি তাই হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে সম্পর্কের সুবিধাগুলি আপনার দু griefখের চেয়ে বেশি কিনা। আপনার অনুভূতি এবং / অথবা অন্য ব্যক্তির সাথে সিদ্ধান্ত নিয়ে আলোচনা করা উচিত কিনা তাও আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে।
4. 4 যখন আপনি একসাথে সময় কাটান না তখন আপনার সম্পর্কের দিকে মনোযোগ দিন। আপনি যখন একসাথে থাকেন না তখন আপনার সম্পর্কের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সম্ভাব্য বন্ধু কি খুব কমই আপনাকে বাড়িতে পার্টিতে আমন্ত্রণ জানায়? একজন কর্মী সহকর্মী নোটের অনুলিপি নেওয়ার জন্য অফিসের মিটিংয়ের পরে আপনার ডেস্কে ক্রমাগত থামেন, কিন্তু "মেয়েদের" সাথে ডিনারে আমন্ত্রণ জানাতে ভুলে যান? আপনার কি কিছু দরকার, কিন্তু আপনি অন্য কাউকে খুঁজে পাচ্ছেন না? যদিও মাঝে মাঝে ভুল হয়ে থাকে, আপনি যদি নিয়মিত এড়িয়ে যান বা আমন্ত্রিত না হন তবে আপনার সম্পর্ক স্পষ্টভাবে পারস্পরিক নয়।
   • এইভাবে, এই ব্যক্তি কখন একসাথে সময় কাটাবেন তা নির্ধারণ করেন না, তবে কখন এটি ব্যয় করবেন না।
   • পথে, আপনাকেও সিদ্ধান্ত নিতে হবে, অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলতে হবে এবং দেখতে হবে যে জিনিসগুলি পরিবর্তন হয় বা আবেগগতভাবে নিজেকে এমন একটি সম্পর্ক থেকে বিচ্ছিন্ন করে যা আপনি হয়তো চেয়েছিলেন কিন্তু পাননি।
5. 5 অলস কথাবার্তায় লিপ্ত হবেন না। আপনি সেই মুহুর্তগুলিতে বিরক্ত হতে পারেন যখন একজন ব্যক্তি কিছু করার প্রতিশ্রুতি দেয়, কিন্তু তা করে না, বিশেষ করে যদি এটি ইতিমধ্যে একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। এটি শেষ পর্যন্ত সম্পর্কের মধ্যে অবিশ্বাসের দিকে নিয়ে যায়। প্রায়শই, লোকেরা বিনিময়ে অন্য ব্যক্তির কাছে কিছু চেয়ে প্রতিশ্রুতি দেয়। অতএব, সেই মুহুর্তগুলিতে মনোযোগ দিন যখন আপনার কাছে কিছু জিজ্ঞাসা করা হয় (বা করতে বলা হয়), তারা একটি প্রতিশ্রুতি দেয়, কিন্তু তা পূরণ করে না।
   • যদি তাই হয়, আপনার কাছে যা চাওয়া হয়েছে তা করতে অস্বীকার করুন বা সমস্যাটি সরাসরি অন্য ব্যক্তির সাথে আলোচনা করুন।
6. 6 ভাঙা প্রতিশ্রুতি ক্ষমা করবেন না। মানুষ ক্রমাগত প্রতিশ্রুতি ভঙ্গ করে, যখন কিছু বা কাউকে আপনার উপরে রাখে। সাধারণত, দোষ তাদেরই থাকে।এটি একটি স্পষ্ট লক্ষণ যে আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় না, যে আপনি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ নন, অথবা আপনি একজন দুর্বল ইচ্ছাশক্তিসম্পন্ন ব্যক্তি হিসেবে বিবেচিত হন যাকে কোন পরিণতি ছাড়াই ব্যবহার করা যেতে পারে।
   • আপনি যদি এই অবস্থায় নিজেকে খুঁজে পান, অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার অনুভূতির কথা বলুন।
   • যদি কিছু পরিবর্তন না হয়, তাহলে সম্পর্ক শেষ করার কথা বিবেচনা করুন। বন্ধু, আত্মীয়, সহকর্মী এবং আত্মীয়দের প্রতিশ্রুতি রাখার আকাঙ্ক্ষা একটি খালি স্বপ্ন নয়, বরং একটি বাস্তব সম্পর্ক।
7. 7 পরস্পরবিরোধী বার্তাগুলি চিন্তা করুন। আপনি যা বলেছেন তা আপনার সম্পর্কে যা বলেছিলেন তা থেকে আলাদা কিনা তা নির্ধারণ করুন। আপনার বোন কি আপনাকে ভালবাসার সাথে স্নান করে এবং আপনাকে বলে যে আপনি কতটা গুরুত্বপূর্ণ, এবং তারপরে আপনার মায়ের কাছে অভিযোগ করেন যে যখন তাকে আপনার প্রয়োজন হয়, আপনি কোথাও নেই? একটি যৌথ প্রকল্পে আপনার চমৎকার কাজের জন্য একজন সহকর্মী আপনার প্রশংসা করেছেন, এবং তারপর অন্যান্য কর্মচারীদের কাছে আপনি কম্পিউটারের প্রতি কতটা ভয়ঙ্কর তা নিয়ে কেঁদেছেন, এবং অভিযোগ করেছেন যে তিনি যদি সমস্ত কাজ নিজে করেন তবে ভাল হবে?
   • যদি কোন ব্যক্তি আপনাকে একটি কথা বলে এবং তার ঠিক উল্টোটা করে, সে আপনার প্রতি অসম্মান প্রদর্শন করছে। মনে রাখবেন, কর্ম শব্দের চেয়ে জোরে কথা বলে।
   • যদি ব্যক্তিটি আপনার সম্পর্কে গসিপ করছে বা অন্য মানুষের সাথে ভিন্ন আচরণ করছে, আপনার মাথায় অ্যালার্মের ঘণ্টা বাজতে হবে, আপনাকে খারাপ উদ্দেশ্য এবং / অথবা হিংসা সম্পর্কে সতর্ক করবে।
   • এই ব্যক্তিটি আপনার কাছে কে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে কীভাবে আপনার সম্পর্ককে বিশ্বাস করবেন না তার সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করা উচিত (প্রত্যেকেরই বন্ধু হওয়া উচিত নয়) বা স্থির হওয়া (আপনাকে এখনও কিছু লোকের সাথে কাজ করতে হবে)।

3 এর পদ্ধতি 2: অন্যদের সাথে যোগাযোগ

1. 1 কথোপকথনটি সরিয়ে নিন। মাত্র চারটি শব্দ: আমরা সবসময় তাদের সম্পর্কে কথা বলছি। তারা তাদের পরিবার, চাকরি, সমস্যা, বিজয় এবং আপনার কাছ থেকে তারা কী চায় এবং কী প্রয়োজন তা নিয়ে কথা বলে। মূলত, তারা যদি আপনার সময় নেয় বা আপনার ব্যবসায় হস্তক্ষেপ করে তবে তারা খুব বেশি গুরুত্ব দেয় না যাতে তারা ঘন্টার পর ঘন্টা নিজেদের সম্পর্কে চ্যাট করতে পারে।
   • এই ক্ষেত্রে, আপনাকে বিষয় পরিবর্তন করতে হবে যা তাদের আগ্রহী হতে পারে, কিন্তু তাদের সাথে যুক্ত হবে না, অথবা কেবল এই আশায় কথোপকথনে বাধা দেবে যে তারা শেষ পর্যন্ত সবকিছু বুঝতে পারবে।
2. 2 তারা আপনার কথা কতটা কম শোনে তা গভীরভাবে দেখুন। অন্য ব্যক্তি আপনার সম্পর্কে কত কম জানে সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনার "বয়ফ্রেন্ড" কি জানেন কেন আপনি দেশে বসবাস করতে ঘৃণা করেন? আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার প্রতিবেশী, যিনি ক্রমাগত কিছু জিজ্ঞাসা করছেন, আপনি কাজ বা বাচ্চাদের বিষয়ে আপনার কাছে উদ্বেগের বিষয় নিয়ে আসার সাথে সাথে দরজায় ছুটে যান? এটা সব চারটি শব্দ - আমরা সবসময় তাদের সম্পর্কে কথা বলছি। যদি সেই ব্যক্তির আপনার বা আপনার জীবনে কোন আগ্রহ না থাকে, তাহলে তার আপনার কাছ থেকে অন্য কিছু প্রয়োজন যা আপনার কোন উপকারে আসবে না।
   • এই সমস্যাটি অন্য ব্যক্তির সাথে আলোচনা করুন এবং তাদের নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে নির্দেশ করুন।
3. 3 সামঞ্জস্যপূর্ণ যোগাযোগের উপর জোর দিন। যে ব্যক্তি অন্যদের ব্যবহার করে সে প্রায়শই ফোন তুলবে না, এসএমএস এবং চিঠির উত্তর দেবে না যতক্ষণ না সে নিজে চায়। যখন আপনার যোগাযোগ অন্য ব্যক্তির বিবেচনার ভিত্তিতে হয়, এবং এটি আপনাকে গৌণ মনে করে, তখন এটি একটি চিহ্ন। হয়, অথবা তাদের আপনার কিছু প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, তাদের পরিচিতদের একজন ব্যাচেলর পার্টির জন্য ড্রাইভার হিসাবে।
   • যদি এমন হয়, তাদের বুঝিয়ে দিন যে তার আচরণ অসভ্য এবং তাদের একে অপরের সাথে যোগাযোগ করতে বলুন। যদি এটি কাজ না করে, আপনার কাছে যা জিজ্ঞাসা করা হয় তা করতে অস্বীকার করুন যখন সে অবশেষে আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য সময় নেয়।
4. 4 এটা পরিষ্কার করুন যে আপনার মতামত অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। এই ব্যক্তি কি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে বা আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার চাহিদা এবং ইচ্ছা বিবেচনা করে? উদাহরণস্বরূপ, আপনার রুমমেট কি সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে আপনি আপনার প্রয়োজনের কোন ক্ষতি না করেই সবাইকে ঘুরে বেড়াবেন, যেমন গ্যাসে অর্থ সাশ্রয় এবং আপনার গাড়ির মাইলেজ বাড়ানো? যদি আপনার চাওয়া, চাহিদা এবং মতামত কোন সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিবেচিত না হয়, তাহলে আপনার সাথে অন্যায় আচরণ করা হচ্ছে।
   • অন্য ব্যক্তিকে বলুন যে আপনি মনে করেন যে আপনার প্রশংসা করা হচ্ছে না এবং কেবল ব্যবহার করা হচ্ছে। পদক্ষেপ নেওয়ার আগে আপনার সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করার জন্য জোর দিন।
5. 5 তাদের উত্তর দিয়ে দূরে যেতে দেবেন না। আপনি প্রশ্ন করেন, কিন্তু আপনি উত্তর পান না, অথবা আপনি অস্পষ্ট উত্তর পান। যে কোনও পরিস্থিতিতে, আপনি ধীরে ধীরে বোঝার চেষ্টা করছেন যে কী ঘটছে এবং এটি কোথায় নেতৃত্ব দিচ্ছে। এটা সোজা করার সময়। আপনার গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন কেন তার সবসময় একটি কারণ থাকে যে সে কখনই আপনাকে তার সাপ্তাহিক শুক্রবার রাতের ভোজের জন্য বন্ধুদের এবং তাদের উল্লেখযোগ্য অন্যদের সাথে আমন্ত্রণ জানায় না। আপনার ব্যবসায়িক অংশীদারকে ডিনারে আমন্ত্রণ জানান এবং তাদের সাথে এমন একটি প্রকল্প সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলুন যা ভেঙে পড়তে শুরু করেছে কারণ এটি কিছু ইমেলের সাড়া দেয় না।
6. 6 তুলনা এবং নিজেকে দৃ to় করার চেষ্টা করার অনুমতি দেবেন না। কিছু মানুষ নিরাপত্তাহীনতা বোধ করে এবং নিজেদের এবং তাদের জীবনে নিজেদেরকে দৃert় করার প্রচেষ্টায় অন্যদের উপর আধিপত্য বিস্তার করে। তাদের সর্বদা সেরা সংস্করণ, ব্র্যান্ড, পদ্ধতি, অভিজ্ঞতা ইত্যাদি থাকবে। এই ধরনের মানুষ সাধারণত রোমান্টিক বা প্লেটোনিক (উদাহরণস্বরূপ, কীভাবে জিনিসগুলি সঠিকভাবে ভাঁজ করা যায় এবং বিছানাপত্র শেখায়) তাদের আত্মসম্মান বৃদ্ধির জন্য প্রবেশ করে। তারা অন্যদেরকে মানসিক সুবিধা এবং লাভের জন্য ব্যবহার করে।
   • যদি এটি প্রায়শই ঘটে থাকে, তাহলে অন্য ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যে কেন সে আপনার সাথে থাকতে চায়, যদি তারা স্পষ্টভাবে আপনাকে পছন্দ না করে, আপনার জিনিস এবং কাজ।
7. 7 বিশ্বাসঘাতকতাকে গুরুত্ব সহকারে নিন। সত্যিকারের বন্ধুত্ব, যেখানে মানুষ আন্তরিকভাবে একে অপরের মঙ্গল কামনা করে, তা নির্ভর করে বিশ্বাসের ওপর। "আমরা যা বলি তা আমাদের মধ্যে থাকবে" অন্য ব্যক্তির শব্দভান্ডারে আছে বা নেই। যদি আপনি কাউকে সম্পূর্ণ আস্থা নিয়ে বিশ্বাস করতে না পারেন, তাহলে সতর্ক থাকুন। যদি, বিচারের যন্ত্রণায়, আপনি সম্পূর্ণ আস্থা নিয়ে কাউকে বিশ্বাস করতে না পারেন, কিছু বলবেন না। দুর্ভাগ্যক্রমে, যখন আপনার বিশ্বাস বিশ্বাসঘাতকতা করা হয় তখন আপনাকে এই পাঠটি কঠিনভাবে শিখতে হবে।
   • যাই হোক না কেন, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে এটা আবার মনে না করে আপনি কাকে বিশ্বাস করতে পারেন এবং কাকে করতে পারবেন না এবং এই লোকদের সাথে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শেয়ার না করেই।

3 এর পদ্ধতি 3: ভারসাম্য অর্জন

1. 1 প্রদত্ত সহায়তা হ্রাস করুন। আপনি কি দেখেছেন যে আপনি আপনার বসের কাছ থেকে একগুচ্ছ অর্ডার নিয়েছেন যা চাকরির বিবরণে তালিকাভুক্ত নয়, আপনার চাচাত ভাইয়ের বাচ্চাদের ক্রমাগত বাচ্চা দেখাচ্ছে, আপনার ছেলেকে সমস্যা থেকে বের করে দিচ্ছে, যত তাড়াতাড়ি আপনি দূরে সরে যাচ্ছেন, আপনার সহপাঠীর জন্য কাজ করছেন, কেবলমাত্র তারপর নিজের শুরু? আপনি কি পরিকল্পনা বাতিল করছেন কারণ অন্য ব্যক্তির একটি কঠিন দিন চলছে এবং কারও সাথে কথা বলা দরকার? যদি আপনি এই সব নিয়মিতভাবে করেন এবং সম্পূর্ণ বিনামূল্যে, আমরা আপনাকে দু toখিত যে আপনাকে স্পষ্টভাবে ব্যবহার করা হচ্ছে।
   • আপনার ব্যয়ে তার সমস্যার সমাধানকারী কারও সাথে আচরণ করার সময় সীমানা নির্ধারণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই সীমানাগুলি আপনার জীবনে এই ব্যক্তির আচরণের প্রভাবকে সীমাবদ্ধ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, বলুন যে আপনি রাত after টার পরে ফোন কলের উত্তর দেবেন না, ব্যাপারটি যতই "জরুরী" হোক না কেন। যদি কোন ব্যক্তি নির্ধারিত সীমানা লঙ্ঘন করার চেষ্টা করে, তাকে তা করতে দেবেন না।
   • আপনি যে সাহায্য পান তা সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন (যদি না সেই ব্যক্তি আপনাকে বিনিময়ে কোনোভাবে সাহায্য করে)। আপনি সম্ভবত প্রতিরোধের মুখোমুখি হবেন, তাই দয়া করে আপনার কারণগুলি ব্যাখ্যা করুন। এখন থেকে, সবকিছু তাদের উপর নির্ভর করবে।
2. 2 কোন ধার করা সম্পত্তি ফেরত দিতে ভুলবেন না। তিন দিন পরে, আপনাকে ভাড়া দিতে হবে, এবং আপনার বন্ধু এখনও 15,000 রুবেল ফেরত দেয়নি যা আপনি তাকে তিন সপ্তাহ আগে ধার দিয়েছিলেন। একজন সহকর্মী আপনার কাছ থেকে একটি ধারনা "ধার" নিয়েছেন এবং এখন গৌরবে স্নান করছেন যখন অন্যরা তার প্রতিভা উদযাপন করছে। যদি কেউ ক্রমাগত আপনার জিনিস ধার করে, কিন্তু সেগুলি ফেরত না দেয়, তাহলে সে আসলে আপনার নাকের নিচে চুরি করে। আপনাকে ছিনতাই করা এবং ব্যবহার করা একই জিনিস এবং এটি আপনার কোনও উপকার করবে না।
   • জিনিস ধার করার ক্ষেত্রে, আপনি এই ব্যক্তিকে অন্য কিছু ধার দেওয়ার আগে, প্রথমে তাকে যা আপনি ইতিমধ্যে ধার দিয়েছেন তা ফেরত দিতে বলুন।যদি সে কিছু ফেরত না দেয় তবে তাকে অন্য কিছু দেবেন না।
   • ধার ধারার ক্ষেত্রে, মুখোমুখি আরও সমস্যা সৃষ্টি করবে কিনা তা নির্ধারণ করুন। যদি তা না হয় তবে আপনার অভিযোগগুলি নিয়ে আলোচনা করুন এবং ভবিষ্যতে আপনি কী বলবেন এবং কাকে বলবেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।
3. 3 আপনার সামর্থ্যের চেয়ে অন্য ব্যক্তির উপর বেশি সময় ব্যয় করবেন না। আপনার ক্যালকুলেটর বের করুন এবং গণনা করুন যে এই ব্যক্তিটি আপনাকে কত খরচ করছে। আপনার সঙ্গী কি আপনার সাথে বিনামূল্যে বসবাস করে নাকি সে শুধুমাত্র ইউটিলিটি বিল পরিশোধ করে? আপনি যখন আপনার পরিবারের সাথে ছুটিতে থাকেন, তখন কি আপনাকে সব সময় রেস্টুরেন্টে বিল দিতে হবে? যদি আপনার চূড়ান্ত নিষ্পত্তি একটি বড় পরিমাণ দেখায়, আপনার সম্পর্ক অন্তত ভারসাম্যহীন (যেমন আপনার চেকবুক)। এবং সর্বাধিক হিসাবে, আপনি কেবল আর্থিক এবং আবেগগতভাবে ব্যবহার করা হয়। এবং এখন আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি কি সামর্থ্য রাখতে পারেন এবং আপনি অন্য ব্যক্তিকে সাহায্য চালিয়ে যেতে চান কিনা।
   • বড় বর্জ্যের ক্ষেত্রে, যেমন জীবনযাত্রার খরচ, আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে অন্য ব্যক্তিকে অবহিত করুন, সেই সিদ্ধান্ত নেওয়ার কারণগুলি সম্পর্কে এবং আপনি কীভাবে পরিবর্তনগুলি বাস্তবায়ন করতে যাচ্ছেন।
   • একটি বার বিল পরিশোধের মত ছোট খরচের জন্য, শুধু আপনার ভাগ পরিশোধ করুন। যদি দেখা যায় যে পরের বার যখন আপনি পান করার জন্য আসবেন তখন আপনার বন্ধু তার মানিব্যাগটি "ভুলে গেছে", ধোঁকাবাজ মুখ লাগিয়ে কিছু বলুন, "আরে, দেখো, পরের বার তোমার মানিব্যাগটি ভুলে যেও না হ্যান্ডব্যাগ। "
4. 4 এত ঘন ঘন উদ্ধারে আসা বন্ধ করুন। এখন জরুরী অবস্থার সংখ্যা গণনা করুন যখন তার আসবাবপত্র সরানোর জন্য একটি ট্রাকের প্রয়োজন ছিল এবং আপনাকে সাহায্য করার জন্য আর কেউ নেই, এবং তিনি শেষ মুহূর্তের অনুগ্রহ চেয়েছিলেন, যেমন ছুটিতে থাকাকালীন আপনার পোষা প্রাণীকে আপনার সাথে রেখে যাওয়া। এই মুহুর্তগুলিতে যোগ করুন যখন অন্য ব্যক্তির নিয়মিত সমস্যা হয় এবং অবিলম্বে আপনার সহায়তার প্রয়োজন হয়। যখন আপনার কারও সাথে কথা বলার প্রয়োজন হয় বা সাহায্যের প্রয়োজন হয় (সে সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ) তখন তিনি বা তিনি সেখানে ছিলেন তার সংখ্যাগুলি বিয়োগ করুন। নিচের লাইনটি আপনাকে ব্যবহার করা হচ্ছে কিনা তা দেখাবে।
   • এবং সাধারণভাবে, মনে রাখবেন শেষবারের মতো এই ব্যক্তিটি আপনার মতো অনুগ্রহ করেছিল বা উপহার, টিকিট বা ডিনার দিয়ে আপনাকে অবাক করেছিল।
   • এখন আপনার বিনিয়োগ বন্ধ হচ্ছে কিনা তা নির্ধারণ করুন।
5. 5 আরও প্রচেষ্টা করার তাগিদ প্রতিরোধ করুন। সম্পর্কের মধ্যে থাকার প্রয়োজনের কারণে, আপনি সম্পর্ককে চালিয়ে যাওয়ার জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টা করবেন, যদিও আপনাকে ব্যবহার করা হবে। আপনি এমন অনেক কাজ করবেন যা আপনি আর আপনার নিজের প্রয়োজনের প্রতি যত্ন করবেন না। কখনও কখনও আপনি নিজেকে বোঝাবেন যে এটি আপনাকে বিরক্ত করে না, কারণ আপনি এই ব্যক্তিকে ভালবাসেন এবং অনুভব করেন যে তাকে আপনার প্রয়োজন। যাইহোক, এই অনুভূতিটি সাধারণত ক্ষণস্থায়ী হয় কারণ একটি সুস্থ সম্পর্কের জন্য দেওয়া এবং নেওয়া প্রয়োজন। আপনি কোণঠাসা বোধ করতে পারেন কারণ এই সম্পর্কগুলি এড়ানো কঠিন (উদাহরণস্বরূপ, কর্মস্থলে সহকর্মীদের বা পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে সম্পর্ক)।
   • অভিভাবক বা শহীদের ভূমিকা নেওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন। সম্ভবত অন্য লোকের যত্ন নেওয়া আপনাকে অন্যদের জন্য আপনার নিজের মূল্য এবং মূল্যের অনুভূতি দেয়, যার ফলে আপনার নিজের মনস্তাত্ত্বিক চাহিদা মেটাতে সহায়তা করে। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদে, এই অভ্যাস মানুষের জন্য ধ্বংসাত্মক।

# * আপনি যদি অন্য একজনকে খুশি করতে চান, তাহলে আপনি কেমন অনুভব করেন, কেন আপনি এইরকম অনুভব করেন এবং পরিকল্পিত পদক্ষেপের ফলে নিম্নলিখিত বিষয়গুলি হবে কিনা তা লিখুন: ক) এটি আপনার যা প্রয়োজন তা নিয়ে যাবে; খ) কৃতজ্ঞতা সৃষ্টি করবে না; গ) সমস্যার সমাধান করবে না।

1. 1
   • যদি প্রতিটি প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে নিজের জন্য কিছু করা ভালো।
2. 2 আপনার বিরক্তি অনুভূতি আলোচনা করুন। একটি সম্পর্কের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা খুঁজে পাওয়া এবং আর সহ্য করতে না পারা বিরক্তির অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। যা অন্য ব্যক্তির প্রতি ঘৃণার কারণ হতে পারে।আপনার ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করে, এই ঘৃণা নিজেকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করতে পারে, যার মধ্যে কিছু অবাঞ্ছিত পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে যা আপনাকে নিজের প্রতি বিরক্ত বোধ করে বা দু .খের সাথে জীবন চালিয়ে যায়।
   • এটি এড়ানোর জন্য, শান্তভাবে এবং একটি নিরপেক্ষ পরিবেশে অন্য ব্যক্তির সাথে আলোচনা করুন যে আপনি বিরক্তি বোধ করছেন। এবং মনে রাখবেন, কথোপকথনটি পরিকল্পনা অনুযায়ী নাও যেতে পারে, কিন্তু তার আগে জিনিসগুলি বিকৃত হয়ে গিয়েছিল।

পরামর্শ

• আপনার প্রবৃত্তি শুনুন। যদি আপনার মাথা আপনাকে একটি কথা বলে এবং আপনার হৃদয় আপনাকে অন্য কিছু বলে, তাহলে আপনার প্রবৃত্তি অনুসরণ করা ভাল।
• কেউ আপনাকে টাকার জন্য ব্যবহার করছে কিনা তা জানতে, তাদের প্রবাহ বন্ধ করুন। আপনি যদি এই ব্যক্তিকে আর দেখতে না পান তবে আপনি আপনার উত্তর পাবেন।
• নিজের জন্য দাঁড়াতে ভয় পাবেন না। যদি আপনার সাথে দুর্ব্যবহার করা হয়, তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার মতামত অন্য ব্যক্তির কাছে দিতে হবে না, বরং এটাও স্পষ্ট করে দিতে হবে যে আপনি ভবিষ্যতে এটা সহ্য করবেন না।
• আপনার মূল্য এবং মর্যাদা মনে রাখবেন। যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে ব্যবহার করতে থাকে, তাহলে আপনি চলে যেতে ভয় পাবেন না।
• আপনার ভুল থেকে শিখুন, যাতে আপনি আর নিজেকে ব্যবহার করতে না দেন এবং এই ধরনের লোকদের এক মাইল দূরে বাইপাস করেন।