কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 2 এর 1 পদ্ধতি: যদি আপনার সঙ্গীর কোনও সম্পর্ক থাকে
• পদ্ধতি 2 এর 2: আপনি উভয়
• পরামর্শ
• সতর্কতা

একটি বিবাহ সবচেয়ে বেশি বিধ্বংসী, বিধ্বংসী ঘটনা অনুভব করতে পারে যা হ'ল হৃদয়ভাঙ্গা যা একটি সম্পর্কের ফলাফল হিসাবে প্রস্ফুটিত হয়। এখন এটি শেষ - সত্যিই শেষ - আপনি টুকরাগুলি একসাথে আঠালো করার চেষ্টা করতে চান।

পদক্ষেপ

কোনও সম্পর্কের পরে, নিজেকে প্রথমে আপনার নিজের জিজ্ঞাসা করা উচিত হ'ল আপনি কি আসলেই সম্পর্কের মধ্যে থাকতে চান এবং আপনি এর জন্য লড়াই করতে ইচ্ছুক কিনা। আপনি যদি সত্যিই একসাথে যেতে চান না, তবে শ্রদ্ধার সাথে এবং ভাল শর্তাদির সাথে বিবাহ বন্ধন করা ভাল। এটি কেবল দুর্ভোগকে দীর্ঘায়িত করার চেয়ে ভাল। আপনি উভয়ই ইচ্ছুক হলে, বিবাহ পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে, তবে আপনি উভয়ই পর্যাপ্ত সময় এবং ধৈর্য রাখেন।

1. প্রতারণার কারণগুলি মূল্যায়ন করুন। আপনার অনুপ্রেরণাগুলি অভ্যন্তরীণভাবে বুঝতে চেষ্টা করতে হবে। আপনি এটি কেন করলেন, আপনার উদ্দেশ্যগুলি কী ছিল? এই জিনিসগুলি কেবল ঘটে না। কি আপনাকে পথ থেকে দূরে সরিয়ে? আপনি কি নিজের বিয়েতে একাকী ছিলেন? এটা কি বিবাহের ক্ষেত্রে অলসতা ছিল - আপনারা কি বিরক্ত হয়েছিলেন, নাকি আপনারা কেউ অলস হয়েছেন? আপনি যার সাথে প্রতারণা করছেন তার মনোযোগ দিয়ে চাটুকার হয়ে গেছেন? কেন তাদের সাথে কোনও সম্পর্ক থাকার জন্য সমস্ত কিছু ঝুঁকিপূর্ণ? ভবিষ্যতে এই ট্রিগারগুলি এড়াতে আপনার নিজের ক্রিয়াকে মূল্য দিন।
2. পরিণতি গ্রহণ করুন। একবার সত্যতা প্রকাশের পরে নিজেকে রক্ষা করবেন না। পুরো দায়িত্ব নিন, এবং আপনার স্ত্রী / স্ত্রীর উপর এর কোনওরকম দোষ দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি এইরকম কথা বলেন তবে এটি আপনার পক্ষে ভাল কাজ করবে না, "আপনি যদি আমাকে বোঝার জন্য আরও চেষ্টা করে থাকেন তবে ..." এখনও আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ব্যভিচারের শিকড়গুলি সন্ধান করার সময় আসেনি। তবে আবিষ্কারের প্রথম মুহুর্তগুলিতে, আপনি সবচেয়ে ভাল করতে পারেন - আপনি যদি সত্যই আপনার বিবাহকে সংশোধন করতে চান - তবে সমস্ত দোষ গ্রহণ করা।
3. ক্ষমা প্রার্থনা এটি সহজ শোনায়, তবে "দুঃখিত" বকবক করা অবশ্যই যথেষ্ট নয়। আপনার স্বামী মারাত্মকভাবে হতবাক, আহত, রাগান্বিত এবং ভয় পাবে। তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার আন্তরিক, আন্তরিক এবং আন্তরিক ক্ষমা প্রার্থনা করুন। ক্ষমা প্রার্থনা করুন, এবং প্রতিশ্রুতি দিন আপনার ক্রিয়াকর্ম পুনরাবৃত্তি না। বুঝতে পারেন যে আপনার ক্ষমা আপনার সঙ্গীকে সান্ত্বনা দেবে না; তবে আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাইলে ক্ষতি হবে do
4. নিয়মিত ক্ষমা প্রার্থনা। না, এটি কোনও বিরক্তিকর পুনরাবৃত্তি নয়। আপনি যদি এই জাতীয় কোনও কাজ স্বীকার করেন তবে আপনার স্বামীর একটি রয়েছে জখ সেই বিশ্বাসঘাতকতার শর্তে আসার সময়। ঠিক আছে, আসুন প্রাণীটিকে তার নামে ডাকি। আপনার কাছে অন্যান্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রচুর সুযোগ রয়েছে তবে আপনি যেটি করেছেন - যে আপনি আবেগগতভাবে এবং যৌনতার সাথে জড়িত হয়েছেন - এটি হ'ল আপনি এখনই আচরণ করছেন। আপনার স্ত্রীকে পরের দিন, সপ্তাহ বা এমনকি কয়েক মাস ধরে আপনার ক্ষমা চাইতে হবে। এবং প্রতিটি সময় প্রথমবারের মতো আন্তরিক এবং নিখুঁত হওয়া উচিত। আপনি যদি সত্যিই আপনার বিবাহ স্থির করতে চান, তবে আপনাকে আপনার স্বামীর নিজের অনুশোচনা শোনার প্রয়োজনীয়তাটি গ্রহণ করতে হবে এবং বেশ কয়েকবার অনুশোচনা করতে হবে। বেশ কয়েকবার এবং বিভিন্ন উপায়েও।
   • এর মতো কিছু বলুন, "আমি এক মিলিয়ন বার দুঃখিত বলেছি - সে কী চায়? রক্ত?" আপনার বিবাহ পুনরুদ্ধার করবে না। তবে এমন কিছু বলুন যে "আমি এত বোকা না হয়ে কিছু দেই। আমি সত্যিই, এত ব্যথার কারণ জন্য সত্যই দুঃখিত, এবং আমি জানি যখন আপনি বলেছিলেন যে এটি আর কখনও ঘটবে না, তখন আপনাকে বিশ্বাস ও বিশ্বাস করতে আমার কিছুটা সময় লাগবে, "সহায়তা করতে পারে। এমনকি যদি আপনি মিলিয়নতম সময় জন্য বলে।
5. প্রশ্নগুলির উত্তর সৎভাবে দিন। আপনার অংশীদার আপনাকে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে চাইবে। এই সমস্ত উত্তর স্পষ্টভাবে উত্তর দিতে ইচ্ছুক। আপনার যৌন ক্রিয়াকলাপগুলির বিশদটি এড়ানো উচিত। কারণ এগুলি আপনার স্বামীর মনে বেদনাদায়ক চিত্র রাখতে পারে - এটি কারওরই উপকারে আসে না।
6. একটি উন্মুক্ত বই হতে। আপনার ফোনের ইতিহাস, ইমেলগুলি, টেক্সট বার্তা, ফেসবুক চ্যাটগুলি এবং এর মতো দেখানোতে দ্বিধা করবেন না। আপনার স্ত্রীকে আঘাতের অনুভূতি থেকে বাঁচানোর জন্য এএসএপকে এটিকে সরাবেন না। আপনি কেবল কোনও কিছু "লুকিয়ে রাখছেন" এমন আশঙ্কায় তিনি কেবল তার বেশিই সম্ভাবনা পাবেন।
7. যদি ইতিমধ্যে সম্পন্ন না হয়, তবে আপনার স্ত্রীর উপস্থিতিতে ফোনে অন্য ব্যক্তিকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করুন। আপনার স্ত্রী / স্ত্রী উপস্থিত আছেন তা অন্য ব্যক্তির কাছে পরিষ্কার করুন তবে আপনি যে কোনও পরিস্থিতিতে তার কাছ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে বাধ্য হন না। এটি আপনার পছন্দ। এখনই বিবাহ নিরাময়ের প্রতিশ্রুতি প্রয়োগ করুন। এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি আর কখনও একে অপরের সাথে যোগাযোগ করবেন না, বা সম্ভব হলে (যদি এটি কোনও সহকর্মী বা পরিবারের সদস্য হন), আপনার যোগাযোগের সীমানা বর্ণনা করুন।
8. আপনার বিষয়টি শেষ হওয়ার সাথে সাথে আপনি গভীর ক্ষতির অনুভূতি বোধ করতে পারেন তা স্বীকার করুন। এটি আপনার স্বামীর প্রতি আপনার অনুভূতির কোনও "নেতিবাচক চিহ্ন" নয়। বিষয়টি যদি কিছুক্ষণ চলতে থাকে তবে আপনি এই ব্যক্তির প্রতি দৃ towards় অনুভূতি বোধ করতে পারেন। হতে পারে একরকম আনুগত্য, এমনকি এমন একটি অনুভূতিও যে আপনি সম্পর্ক ছিন্ন করে তাকে / তার (!) সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করছেন। এটি অস্বাভাবিক নয় এবং এটি আপনার বিবাহের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার অংশ। আপনার অনুভূতি আপনার অনুভূতি হয়। তাদের স্বীকার করুন এবং এগিয়ে যান।
   • যদি আপনার প্রেমিক / উপপত্নী সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলি দৃ are় হয় এবং আপনার স্বামীর জন্য নেতিবাচক অনুভূতিও তীব্র হয় তবে আপনি আপনার প্রেমিক / উপপত্নীর সাথে "কেবল কথা বলার" দ্বারা সান্ত্বনা লাভ করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারেন। এই পথে আপনি কী চেষ্টা করছেন তা জানার চেষ্টা করতে পারেন। এটি আপনার বিবাহ স্থির করবে না। পরিবর্তে, আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য একজন চিকিত্সক বা মনোবিদের সাথে কথা বলুন।
9. পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া জন্য সময় অনুমতি দিন। আপনার স্ত্রী যদি অবিলম্বে আপনাকে ক্ষমা করতে আগ্রহী না হন তবে আপনার এটি গ্রহণ করা উচিত। পেশাদাররা প্রায়শই ট্রমাজনিত স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের সাথে একটি সম্পর্কের তুলনা করেন। আপনার অংশীদারকে অনুপ্রবেশ (বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনা এবং চিত্র), বিভ্রান্তি, আতঙ্ক, ভয় ইত্যাদি হতে পারে আপনার স্ত্রী / স্ত্রীকে সমস্ত তথ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য এবং আপনার দ্বারা সৃষ্ট সমস্ত আবেগ এবং বেদনা নিয়ে লড়াই করার জন্য সময় প্রয়োজন। এটি সময় নেয়. আপনি কি আশা করেন না যে যার পা ভেঙেছে এমন কেউ পরের সপ্তাহান্তে একটি শীতকালে খেলা শুরু করবে, তাই না? তেমনি, আপনার অংশীদারকে এই অগ্নিপরীক্ষাটি নিরক্ষিত হয়ে ওঠার জন্য সময়, স্থান এবং সহায়তা প্রয়োজন।
10. সমর্থন এবং গ্যারান্টি অফার। আপনি যদি আগে একজন অনুপস্থিত স্ত্রী ছিলেন তবে আপনাকে আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে হবে। সম্পর্কের সাথে থাকা আপনার বিবাহকে পুরোপুরি সুস্বাস্থ্যে আনতে মূল ভূমিকা পালন করবে।
11. নিয়মিত - অপমান বা আক্রমণ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন। তিনি / তিনি প্রায়ই আপনার উপর আগুন লাগিয়ে দেবেন। আপনার সঙ্গীকে এটি করার অনুমতি দেওয়া উচিত, এবং গুলি চালানো উচিত নয়। কমপক্ষে প্রথম কয়েকবার নয়। যাইহোক, তাকে / তাকে প্রতি পর্বে তিনটি বেশি মন্তব্য করার অনুমতি দেবেন না বা পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে দিন। রাগ বোঝার চেষ্টা করুন এবং অহিংস যোগাযোগের মাধ্যমে এটিকে হ্রাস করার চেষ্টা করুন। যদি এটি কার্যকর না হয়, বলুন, "আমি চাই আমরা এটি একসাথে কাজ করি। আমি এটি ঠিক করার চেষ্টা করতে চাই, আমি তর্ক করতে চাই না। আপনার মন্তব্যগুলি আমাকে আঘাত করেছে, "এবং এক মুহুর্তের জন্য ঘর থেকে বেরিয়ে গেছে। আপনার স্ত্রী ভাবেন যে আক্রমণের পরে সে ভাল বোধ করবে তবে মৌখিক নির্যাতন আপনার কারও পক্ষে ভাল নয়। আপনি বিবাহটি নিরাময় করতে চাইলে আপনি চিরকালই "খারাপ লোক" এই ধারণাটি শক্তিশালী করতে চান না। ধৈর্য ধরুন এবং আপত্তিকর মন্তব্যে অবাক হবেন না। যদি পারেন তবে পরিস্থিতিটিকে ইতিবাচক মোড় দেওয়ার চেষ্টা করুন। তার শব্দের পিছনে ব্যথা বোঝার চেষ্টা করুন, এবং এর কোনও প্রতিক্রিয়া জানান না।
12. তাপমাত্রা রেকর্ড করুন। "সংবেদনশীল আড্ডায়" অতিরিক্ত চাপ দেওয়ার পরিবর্তে আপনি কেবল তার হাতের রান্নাঘরের টেবিলে নিয়ে যেতে পারেন এবং তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন "আমরা কেমন আছি?"। আপনার স্ত্রীকে জানতে দিন যে সেদিন যে কোনও অনুভূতি প্রক্রিয়া করা হচ্ছে সে সম্পর্কে আপনি আগ্রহী এবং উদ্বিগ্ন। উত্তরটি যদি আজ "এতটা ভাল না হয়" তবে হাতের মুঠোয় বা গালে একটি ছোট্ট পিকেট দেওয়ার চেষ্টা করুন। তাকে জানাতে দিন যে তার / তার যদি কিছু প্রয়োজন হয় এবং আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করবেন তবে আপনি তার জন্য আছেন। উত্তরটি যদি আজ ভাল হয় তবে একটি বড় হাসি রেখে আপনার স্বামীকে ঠোঁটে কিছুটা চুমু দিন। "হুরয়!" বলুন এবং একটি অল্প তারিখের পরামর্শ দিন: উদাহরণস্বরূপ, হাঁটাচলা, সৈকতে বেড়াতে যাওয়া, পিকনিক ইত্যাদি You আপনি জানেন, আপনার বিবাহ-অনুষ্ঠানের সময় রোম্যান্টিক কাজগুলি আপনি করতেন। এজন্য আপনাকে এখন আবার এটি করতে হবে। কারণ আপনি শুরুতে এটি করেছিলেন। আপনার ক্রাশের বিষয়টি আপনাকে আবার ফিরে পেতে হবে।
13. আপনার স্ত্রীকে আপাতত লাগাম লাগতে দিন। এখনই তাকে অনেকটা ছাড় দেওয়া খুব জরুরি। যৌনতা জোর করার চেষ্টা করবেন না। আপনার বন্ধুদের সাথে চ্যাম্পিয়নস লিগ দেখার অনুরোধ করবেন না। যদি সে মৃত্যুর জন্য বিরক্ত হয়, এমনকি যদি তিনি বাগানে বসে ধ্যান করতে চান তবে তাকে / তাকে বিরক্ত করবেন না। আপাতত, প্রতিটি বাতাস দিয়ে ঘা।
14. মনে রাখবেন যে আপনাকে অবশ্যই এই সিদ্ধান্তের পরিণতিগুলি চিরতরে মোকাবেলা করতে সক্ষম হতে হবে। বিশ্বাসটি দ্রুত লাভ হয় - আমরা প্রেমে পড়ে যাই, আমাদের হৃদয়কে উপলব্ধ করি এবং আমরা যে ভালবাসি সে সেই বিশ্বাস অর্জন করেছে কিনা তা আমরা ক্রমাগত অবাক হই না। আমরা সেই ব্যক্তিকে অন্ধভাবে বিশ্বাস করি। তবে একবার এই বিশ্বাসটি নষ্ট হয়ে গেলে, এটি পুনর্নির্মাণ করতে দীর্ঘ সময় লাগে। পথে প্রয়োজনীয় বাধা থাকবে। আত্মবিশ্বাসটিকে ক্রিস্টাল ক্লিয়ার গ্লাস দিয়ে তৈরি একটি সুন্দর, সূক্ষ্ম দানি হিসাবে ভাবেন। অবাক হওয়ার মতো বিষয় যে এতো নাজুক কিছু জল ধরে রাখতে পারে, এটি জীবনের প্রাণবন্ত হতে পারে এবং সঠিকভাবে যত্ন নিলে চিরতরে সংরক্ষণ করা যায়। তবে আপনি যথেষ্ট যত্নবান না হলে এটিও ভেঙে যেতে পারে। এরপরে আপনি দানিটি আবার আঠালো করতে পারেন তবে আপনি সর্বদা ফাটল দেখতে পাবেন। এটি সাহায্য ছাড়াই আবার দাঁড়াতে সক্ষম হতে পারে, এটি এমনকি জল ধরে রাখতে পারে, তবে বিরতির স্মৃতি সর্বদা দৃশ্যমান থাকবে। এই ফাটলগুলি আপনাকে যদি অনুমতি দেয় তবে তা আপনাকে সহায়তা করতে পারে। বিশ্বস্ত হওয়া এবং আপনার ব্রত পালন করা কেন সেরা তা তারা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে পারে। তবে আপনি সেই একই ভঙ্গুর সম্পর্কের পুনর্মিলন করতে নাও চাইতে পারেন। আপনি কখনই এই ভঙ্গুর, পুরোপুরি পরিচিত অবস্থায় ফিরে যেতে পারবেন না। এটা গ্রহণ করুন। এখন এমন একজন ধারক তৈরির সময় যা আসলটির মতো না দেখায়, তবে এটি আরও দৃ stronger় এবং আরও স্থিতিস্থাপক। এটি নির্মাণে কঠোর পরিশ্রম করুন।

2 এর 1 পদ্ধতি: যদি আপনার সঙ্গীর কোনও সম্পর্ক থাকে

1. প্রস্থান করার প্রলোভন প্রতিহত করুন। যদি আপনি জানতে পারেন যে আপনার সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করেছে তবে আপনি আপনার ব্যাগগুলি প্যাক করতে চান। তবে আপনার স্ত্রী যদি সত্যই দুঃখিত হন এবং আপনি যদি কোনওভাবেই সম্পর্কটি ঠিক করার চেষ্টা করতে চান তবে আপনার এটি একসাথে করার চেষ্টা করা উচিত।
2. মূল্যায়নে অবিচল থাকুন। আপনার স্বামীকে দোষ দেওয়া এবং যে ব্যক্তি তার সাথে প্রতারণা করেছে তাকে ঘৃণা করা সত্যিই সহায়ক নয়। যদি বিশ্বাসঘাতকতার আগে সমস্যা বা লক্ষণ থাকে তবে সেগুলি এখন আরও স্পষ্টভাবে চিহ্নিত হবে। যদি আপনার বিবাহটি সত্যই মেরামত করতে চলেছে, তবে আপনার আচরণটি যে কোনও উপায়ে আপনার বিবাহের একাকীকরণে অবদান রাখতে পারে কিনা তা বিবেচনা করা উচিত। এর অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার সঙ্গীর সিদ্ধান্তের জন্য দায়বদ্ধ। এর অর্থ হ'ল আপনার নিজের বিবাহ-আচরণ সহ আপনার পুরো বিবাহের একটি সৎ ও নির্মম মূল্যায়ন করা এখন বুদ্ধিমানের কাজ। এই ভয়াবহ প্রকাশে অনেকগুলি বিষয় বিবেচনা করতে হবে:
   • আপনি কি এমনভাবে আচরণ করেছেন যা "অপরিহার্য" হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে? এখন থেকে প্রতিটি সময় বিরক্ত হয়ে উঠবেন না, আমরা সবাই আছি। তবে প্রকৃতপক্ষে নির্দয়, যত্নশীল নয়, অবিস্মরণীয় আচরণ যা কাউকেই সত্যিকারভাবে আপনাকে ভালবাসে, এমনকি অন্য কোথাও তাদের ভালবাসা, করুণা এবং কোমলতা পেতে চায় make যদি আপনি শীতল হয়ে থাকেন বা আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে সরে এসেছেন তবে বুঝতে পারেন যে আপনার সঙ্গী আপনার কোম্পানির কারণে সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করেছিলেন। যদি আপনি তাকে / তাকে মমতা, কোমলতা, ভালবাসা এবং যৌনতা থেকে বঞ্চিত করেন, তবে তিনি সেই জিনিসগুলির জন্য অন্য কোথাও সন্ধান করতে পারেন বা সম্পর্কটি শেষ করতে পারেন। আপনার স্বামী ব্রহ্মচর্চায় নিজেকে অনির্দিষ্টকালের জন্য নিবেদিত রাখবেন তা বিশ্বাস করা যুক্তিসঙ্গত নয়। আপনার সঙ্গীর সাথে মিষ্টি, কোমল এবং / অথবা সেক্সি হওয়া আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সত্যিকারের পার্থক্য আনতে পারে।
     1. আপনার রায় বিশ্বাস। এটি খুব কঠিন যখন আপনি আবিষ্কার করেছেন যে আপনার স্ত্রী অন্য কারও সাথে জড়িত রয়েছে। যখন আপনি জানতে পারেন যে আপনার স্বামী বিশ্বাসঘাতকতা করেছে, তখন আপনি লজ্জা, বোকা এবং ভয় পান। এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করে। এটি আপনার ক্ষুদ্রতম এমনকি সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাকে প্রশ্নবিদ্ধ করে - আপনি কী করতে যাচ্ছেন, আপনি কী করছেন ইত্যাদি আপনি সমস্ত ছোট্ট বিষয় সম্পর্কে দ্বিধা বোধ করেন। আপনার জুতোতে থাকা বেশিরভাগ লোকের জন্য এটি একটি ভয়াবহ সময়। আপনি অবাক করেন পুরো সম্পর্কটি মিথ্যা হয়ে গেছে। সুসংবাদটি হ'ল, সম্ভবত তা নয়। আপনার সম্পর্ক এবং যাকে আপনি ভাবেন আপনার সঙ্গী বাস্তব is আপনি যদি তাকে বিশ্বাস করেন তবে নিজের রায়কে বিশ্বাস করুন: নিজেকে এবং ভাল সিদ্ধান্ত নেওয়ার নিজের ক্ষমতাকে বিশ্বাস করুন। এখন স্বীকার করুন যে আপনি সম্ভবত তাকে / তার উপর বিশ্বাস করবেন না। তিনি / তিনি কেবল প্রমাণ করেছেন যে তিনি / তিনি আপনার আস্থার যোগ্য নয়। কিন্তু দীর্ঘকালীন সময়ে, এই বিশ্বাস সম্ভবত ফিরে পেতে পারে।
3. ক্রোধ, দুঃখ, ভয়, অবিশ্বাস এবং লজ্জা প্রসেস করুন। এটির জন্য আপনাকে সহায়তা করার জন্য কোনও থেরাপিস্টের সন্ধান করতে পারেন necessary বুঝতে পারেন যে আপনি "সাধারণ" সমাধান করতে পারবেন না। একজন পত্নী বিশ্বাসঘাতক হয়েছে তা জানার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়ায় উপরের সমস্ত আবেগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনার আবেগগুলি বাছাই করতে এবং সেগুলি স্পষ্টভাবে বুঝতে সময় লাগে। আপনাকে এটি সম্পর্কে কথা বলতে হবে এবং এর জন্য আপনার সেই সময় এবং স্থান দেওয়ার জন্য আপনার কারও প্রয়োজন।
4. আবার ভালবাসতে বেছে নিন। আপনি যদি আপনার স্ত্রীকে ক্ষমা করতে পারেন, তবে আপনিও দেখতে পারা উচিত যে তিনি আপনার প্রতি ভালবাসা দেখিয়েছেন, তিনি দুঃখিত, এবং তিনি আন্তরিকভাবে চেষ্টা করতে চান তা দেখানোর জন্য তিনি যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন আবার .আপনার সাথে বিশ্বাসের সম্পর্ক তৈরি করুন। যদিও এটি অনুভব করা স্বাভাবিক যে আপনি তাকে পুরোপুরি বিশ্বাস করতে পারবেন না, আপনার স্বামীকে ভালবাসার জন্য আপনাকে বোকা বোধ করবেন না। আপনি এখনও আঘাত অনুভব করলেও নিজেকে আপনার সঙ্গীকে প্রেম করার অনুমতি দিন।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনি উভয়

1. এটি ব্যক্তিগত বিষয় is এটি ব্যক্তিগত রাখুন। বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে সমর্থন চাওয়ার জন্য এটি লোভনীয় হতে পারে, এমন লোকেরা যারা "গল্পটির আপনার দিকটি শুনতে চান", আপনার উচিত হবে না। আপনি যে সর্বশেষ জিনিসটি চান তা হ'ল বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সদস্যদের উদ্দেশ্য করে "আপনার পক্ষ নিতে", আপনার পত্নীকে অভিশাপের কোণে রেখে। আপনার যদি সত্যিই করতে হয় তবে এমন একটি বন্ধু চয়ন করুন যিনি আপনাকে এবং আপনার পত্নী উভয়কেই সমর্থন করতে পারেন। আপনার অনুভূতি সম্পর্কে স্বচ্ছ হতে। তবে এমন কোনও পেশাদারের কাছে যাওয়া আরও ভাল যা আপনাকে দৃ solid় পরামর্শ দিতে পারে।
2. আপনার সময় নিন। কোনও প্যানাসিয়া নেই। কোনও মায়াবী মুহূর্ত আসবে না যখন সমস্ত ক্ষমা হয়ে যাবে, যখন সমস্ত অশ্রু শুকিয়ে যাবে, সমস্ত ক্ষত নিরাময় করবে এবং সমস্ত ক্রোধ অদৃশ্য হয়ে যাবে। আপনি উভয় দীর্ঘ সময়ের জন্য বেশ কৃপণ বোধ করবেন। আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং আপনার বিবাহটি সত্যই পুনরুদ্ধার করা সম্ভব না হওয়া অবধি কয়েক বছর (2-5 বছর, সাধারণভাবে) সময় লাগতে পারে।
3. আপনি স্বাভাবিক বোধ না করলেও স্বাভাবিকভাবে কাজ করুন। ওহ, কি গোলমাল! তার মানে কি আপনি না থাকলেও আপনার ঠিক আছে বলে ভান করা উচিত? সত্যি বলতে, হ্যাঁ একটি নির্দিষ্ট পরিসরে.এর অর্থ কি এই যে আপনি কখনই হাঁসফাঁস করবেন না, মেজাজী হবেন না, আপনার পত্নীর দিকে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না বা কুৎসিত মন্তব্য করবেন না - এমনকি আপনি যখন রাগান্বিত হন, আহত হন বা কিছু করেন না কেন? এর অর্থ কি এই যে আপনি নিজের অনুভূতির কোনও খাঁটি প্রতিক্রিয়া পাওয়ার অধিকারী নন? না সেখানে আপনার অধিকার রয়েছে। তবে সেই প্রতিক্রিয়া অবশ্যই আপনার বিবাহের পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে দেবে না। এর অর্থ কি এই যে আপনি যখন সত্যিকারের খরগোশের পথে চলতে চান তখন আপনার ভাল সময় কাটাচ্ছিলার ভান করা উচিত? একেবারে। এমনকি আপনি প্রতিদিন এটি ভাবতে পারেন। সর্বোপরি, এই সমস্তের মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেয়ে এটি যথেষ্ট সহজ হতে পারে, তাই না? তবে একবারে একটি পদক্ষেপ নিন। বিনীত থাকুন। উষ্ণ হতে হবে। ভাল থাকুন। আপনি যদি এই কুরুচিপূর্ণ মন্তব্য করতে চান, বরং আপনার সঙ্গীকে পিছনে এক মুহুর্ত ঘষতে বেছে নিন। কিছু না বলে। যদি আপনি হারিয়ে বা বিব্রত বোধ করেন তবে পৌঁছে যান এবং তাদের হাত জোড় করে। এই জাতীয় ক্রিয়া সম্পাদন করা আপনাকে আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি পুনরায় প্রোগ্রাম করতে এবং খারাপ চিন্তাগুলিকে ভাল ক্রিয়ায় রূপান্তরিত করে। আপনি যদি ভান করেন যে সবকিছু স্বাভাবিক আছে, এমন একদিন আসবে যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে সবকিছু আসলেই স্বাভাবিক হয়। এটি একটি শান্ত উপলব্ধি, এবং আতশবাজি সহ নিজেকে উপস্থাপন করবে না।
4. থাকার কারণ অনুসন্ধান করুন। চলে যাওয়ার এক মিলিয়ন কারণ রয়েছে। ব্যভিচারের পরে, জীবন একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য খুব কঠিন হবে। এবং আহত দলের পুনর্মিলন ঘটানোর চেষ্টা করার কোনও বাধ্যবাধকতা নেই। তাই থাকার কারণ খুঁজে পাওয়া দু'বার কঠিন হতে পারে। তবুও, এটির জন্য আপনার পছন্দ এবং প্রেরণাই যাই হোক না কেন (আপনার বাচ্চারা আছে, আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার সঙ্গী ভুল করেছে তবে এটি এখনও আপনার ভালবাসা এবং সংযুক্তির উপযুক্ত। আপনি যখন আবার চলে যাওয়ার কথা ভাবেন তখন নিজেকে সেই অনুপ্রেরণার কথা মনে করিয়ে দিন। প্রত্যেক বাড়িতে তার ক্রস থাকে। এটি এখন আপনার।
   • 1. যেতে দাও। যে ব্যক্তি এতে প্রতারণা করেছে তার চেয়ে আহত দলটি এর থেকে বেশি দীর্ঘ উল্লেখ করতে থাকবে। যে ক্রোধ এবং প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করবে তা বোধগম্য, তবে মৌখিক নির্যাতন গ্রহণযোগ্য নয় এবং এটি বিবাহের পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াতে কিছুই যোগ করবে না। দীর্ঘ সময় আপনি এটি যেতে হবে। যদি আপনি এটি না করেন, ব্যভিচারী আপনার আচরণকে ঘৃণা করতে শুরু করবে। সে আপনার কঠোর শাস্তি থেকে কঠোর এবং প্রতিরোধী হবে। আপনি যদি তাকে সংশোধন করতে থাকেন তবে বুঝতে পারবেন যে এটি অবজ্ঞার একটি রূপ। এবং অবহেলা কেবল সবচেয়ে ঝামেলাবিহীন বিয়েতে দেখা যায়। এখন আপনি কে ভুল। কোনও সম্পর্কের পরামর্শদাতার সাহায্য নিন, বা যাজকদের কাছ থেকে সহায়তা নেওয়ার চয়ন করুন। তারা আপনাকে পুরানো গরু খাদ থেকে বের করে আনা বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে। কেউ অন্যায় কাজের জন্য দোষী বলে স্বীকার করলেও, চিরদিনের জন্য কেউ স্বেচ্ছাসেবককে প্রতিদিন চিরতরে নির্যাতনের শিকার করবে না। যদি আপনি শাস্তি জীবনের জন্য স্থায়ী করে রাখার চেষ্টা করেন, তবে বিবাহটি নিয়তিবদ্ধ।
5. সুখী এবং উপভোগ করুন। যদি আপনি একদিন জেগে থাকেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি এই ঘটনাটি স্বীকার করেছেন, যা ঘটেছিল তার জন্য ক্ষমা পেয়েছেন এবং আপনি একসাথে রয়েছেন বলে খুশি হন, তবে আপনি অবিশ্বাস থেকে বেঁচে গেছেন। আপনার বিবাহ আবার অটুট, প্রাণবন্ত এবং স্বাস্থ্যকর।

পরামর্শ

• এটি বিশ্বাস। এটা হয় সম্ভব.
• নিজেকে আপনার সঙ্গী এবং তার / তার প্রেমিক / উপপত্নীর মানসিক চিত্রগুলিতে খুব বেশি দিন ধরে থাকতে দেবেন না।
• সাহায্য খোঁজ. একা যাবেনা। প্রচুর পরিমাণে থেরাপিস্ট রয়েছে। আপনার সময় নিন এবং আপনার পক্ষে উপযুক্ত একটি বেছে নিন।
• যদি আপনি বিশ্বাসী হন তবে এ সম্পর্কে প্রার্থনা করুন। আপনার ধর্মের আশ্রয় নিন। পাদরিদের পরামর্শ। একসাথে প্রার্থনা।

সতর্কতা

• যদি আপনার বাচ্চারা মনে করে আপনি "শীতল" হন তবে এটি এক মুহুর্তের জন্য অপরাধবোধকে সহজ করতে পারে। তবে এটি আপনার স্ত্রীর সাথে জিনিসগুলি ঠিক করার আপনার প্রচেষ্টাকেও বিপদে ফেলতে পারে। এ সম্পর্কে শুধু চিন্তা করুন: আপনি নিজেকে নায়ক করে তোলেন (আপনি যদি দোষী হন) তবে আপনার স্বামী (যদি তিনি নির্দোষ হন) খলনায়ক হিসাবে বরখাস্ত হন। "কম শীতল" পিতামাতারা বাচ্চাদের "না" বিক্রি করে কঠিন সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করেন। আপনি আপনার বাচ্চাদের হিল চাটুন যাতে আপনি নিজের সম্পর্কে কিছুটা ভাল বোধ করতে পারেন। আপনার স্বামী, যে ইতিমধ্যে আপনার কৃপণ সিদ্ধান্তের জন্য যথেষ্ট ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে, খারাপ লোক হিসাবে আসবে। আপনি যদি মনে করেন না যে আপনার স্ত্রীটি খেয়াল করবে, তবে আপনি অবশ্যই সঠিক নন। এটি কেবলমাত্র আরও ঘৃণা এবং ক্রোধের দিকে পরিচালিত করবে। এটি আপনার জন্য ক্ষমা চাইতে এবং আপ করতে আরও সমস্যা তৈরি করবে। শেষ পর্যন্ত, আপনিই সেই ব্যক্তি যিনি আপনাকে সবচেয়ে খারাপ সমস্যার মুখোমুখি করেছেন - আপনিও বিশ্বাসঘাতকতা না বেছে নিতে পারেন। বাচ্চাদের জয় লাভের এক করুণাময় প্রচেষ্টা দিয়ে বিবাহ পুনরুদ্ধার করার আপনার প্রচেষ্টাকে হ্রাস করবেন না।