কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার মাসিকের কাপটি খালি করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার মাসিক কাপ ধুয়ে নিন
• পদ্ধতি 3 এর 3: ব্যবহারের পরে আপনার কাপ নির্বীজন
• প্রয়োজনীয়তা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

একটি মাসিক কাপ হল একটি নরম, সিলিকন ডিভাইস যা আপনি আপনার পিরিয়ডের সময় স্যানিটারি প্যাড বা টেম্পনের পরিবর্তে ব্যবহার করতে পারেন। আপনি একটি মাসিক কাপ পুনরায় ব্যবহার করতে পারেন, তবে প্রতিটি ব্যবহারের পরে আপনাকে অবশ্যই এটি পরিষ্কার করতে হবে। প্রতিবার আপনার কাপ খালি করুন এবং এটি আবার puttingোকানোর আগে ধুয়ে ফেলুন। ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি রোধ করতে আপনার মাসিকের কাপটি মাসে অন্তত একবার নির্বীজন করুন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার মাসিকের কাপটি খালি করুন

1. রক্তের পরিমাণের উপর নির্ভর করে আপনার -12তুস্রাবের কাপটি 6-12 ঘন্টা অন্তর সরিয়ে ফেলুন। মাসিক কাপ সম্পর্কে সহজ জিনিস হ'ল আপনি এগুলি 12 ঘন্টার জন্য রেখে দিতে পারেন place সবচেয়ে শক্ত দিনগুলিতে ফাঁস এড়াতে আপনার আরও কিছুবার খালি করতে হতে পারে।
   • আপনি যদি এটি খালি করতে খুব বেশি সময় অপেক্ষা করেন তবে আপনার কাপটি ফুটো হতে পারে।
   • আপনি যখন টয়লেটে যান তখন আপনার মাসিকের কাপটি খালি করুন।
2. আপনার কাপটি সরানোর আগে আপনার হাত ধুয়ে শুকিয়ে নিন। আপনার হাতে সমস্ত ধরণের ব্যাকটেরিয়া রয়েছে তাই আপনার কাপটি অপসারণ করার আগে এগুলি ভাল ধুয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কিউবিকেলে প্রবেশের আগে সাবান এবং জল ব্যবহার করুন যদি না কিউবিকেলের নিজস্ব ডোবা থাকে।
   • আপনি যদি সাবান বা জল ছাড়াই কোনও স্থানে থাকেন তবে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল স্যাঁতসেঁতে কাপড়ে হাত মুছুন। অপরিশোধিত ওয়াইপগুলি বেছে নেওয়া ভাল।
3. আপনার কাপটি আপনার যোনি থেকে মুছে ফেলার জন্য আস্তে আস্তে আটকান। একবার আপনি কাপের শীর্ষে শূন্যস্থানটি ভেঙে ফেললে বেশিরভাগ মাসিক কাপগুলি সরানো সহজ remove কাপের পক্ষগুলি সামান্য দিকে চাপ দিন, কাপটি নীচে টানুন এবং এটি বাইরে নিয়ে যান। কিছু ব্র্যান্ডের নিজস্ব অপসারণ পদ্ধতি রয়েছে, তাই সর্বদা প্রথমে আপনার ব্র্যান্ডের জন্য নির্দেশাবলী পড়ুন।
   • কিছু মাসিক কাপ কাপের নীচে একটি পাতলা টুকরা দিয়ে সরানো যেতে পারে। কাপের রিমের উপরে আপনার আঙুলও চালাতে হতে পারে।
   • আপনার কাপটি খুব শক্তভাবে চেপে না ফেলতে এবং আপনার কাপটি টিল্ট না করার বিষয়ে সতর্ক হন। তাহলে আপনার কাপ ফুটো হতে পারে।
4. আপনার মাসিকের কাপটি টয়লেট বা ড্রেনে খালি করুন। কেবল কাপ থেকে তরল pourালুন। যদি আপনি এটি একটি ডোবাতে pourালেন তবে ট্যাপটি চালিয়ে এটি করা ভাল।
   • টয়লেট ছাড়াও, সিঙ্ক এবং ঝরনা ড্রেন আপনার কাপ খালি করার ভাল জায়গা। ঝরনাতে এটি খালি করা পুরোপুরি সহজ, ধোয়া এবং কাপটি পুনরায় সন্নিবেশ করানো।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার মাসিক কাপ ধুয়ে নিন

1. Cupোকানোর আগে প্রতিবার আপনার কাপ পরিষ্কার করুন। সিলিকন ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি বন্ধ করে না, তবে আপনাকে নিজের কাপটি পরিষ্কার রাখতে হবে। একটি ধোওয়া কাপটি টক্সিক শক সিনড্রোমের (টিএসএস) মতো গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তাই এই ঝুঁকিটি নেবেন না।
2. আপনার মাসিকের কাপটি হালকা গরম পানি এবং একটি হালকা, গন্ধহীন সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। চলমান জল দিয়ে কাপটি ধুয়ে ফেলুন, তারপরে সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তারপরে কাপটি ধুয়ে ফেলুন যতক্ষণ না সমস্ত সাবান শেষ হয়ে যায়।
   • এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কেবল গন্ধহীন সাবান ব্যবহার করুন কারণ সুগন্ধি ত্বকে জ্বালা করে এবং ছত্রাকের সংক্রমণ ঘটায়।
   • অনেক মাসিক কাপ ব্র্যান্ড তাদের নিজস্ব কাপ সাফাই পণ্য বিক্রয় করে। আপনি অবশ্যই এটি সাবানের পরিবর্তে ব্যবহার করতে পারেন।
   • পথে, আপনার সাথে এক বোতল জল রাখা দরকারী, যাতে আপনি সর্বদা আপনার মাসিকের কাপ ধুতে পারেন।
3. বিকল্প হিসাবে গন্ধহীন স্বাস্থ্যকর ওয়াইপ ব্যবহার করুন। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যখন নিজের reতুস্রাবের কাপটি সাবধানতার সাথে ধোয়া এবং পুনরায় স্থাপন করতে পারবেন না, স্বাস্থ্যকর ওয়াইপগুলি একটি বিকল্প। গন্ধহীন মোছার একটি প্যাক কিনুন এবং আপনার ব্যাগে আপনার সাথে রাখুন। আপনার কাছে যদি এক বোতল জলের সাথে থাকে তবে আপনি আপনার কাপটি মুছে ফেলার পরে জলটি ধুয়ে ফেলতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের কাপটিকে পুনরায় প্রবেশের আগে পাবলিক টয়লেটের সিঙ্কে ধুতে পারবেন না। এই ক্ষেত্রে, ওয়াইপগুলি একটি ভাল বিকল্প।
4. সর্বশেষ উপায় হিসাবে টয়লেট পেপার দিয়ে উভয় পক্ষই মুছুন। যদি আপনি আপনার কাপটি অন্য কোনও উপায়ে ধুতে না পারেন তবে টয়লেট পেপার দিয়ে উভয় দিক মুছুন এবং পুনরায় লাগিয়ে দিন। তারপরে সুযোগ পেলেই আপনার কাপটি ধুয়ে ফেলুন।
   • কোনও জরুরি ক্ষেত্রে যেমন একটি পাবলিক রেস্টরুমে কেবল এটি করুন।
   • যদি টয়লেটে পরিষ্কার কাগজের তোয়ালে থাকে তবে আপনি টয়লেট পেপারের পরিবর্তে সেগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
5. আপনার struতুস্রাবের কাপটি আবার পরিষ্কার করার আগে পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। এর জন্য আপনি টয়লেট পেপার বা কাগজের তোয়ালেও ব্যবহার করতে পারেন। আপনার কাপের ভিতরে এবং বাইরের অংশটি শুকিয়ে নিন।
   • আপনার কাপটি শুকিয়ে গেলে, আপনি সংযুক্ত নির্দেশাবলী অনুসারে এটি পুনরায় সন্নিবেশ করতে পারেন।

পদ্ধতি 3 এর 3: ব্যবহারের পরে আপনার কাপ নির্বীজন

1. আপনার মাসিকের কাপটি গরম পানিতে 2 বা 3 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। এটি আপনার কাপের ছোট ছোট গহ্বরগুলিতে তৈরি করতে পারে এমন কোনও নোংরা অবশিষ্টাংশ আলগা করবে। ভিজানোর পরে এগুলি ব্রাশ করে ফেলতে পারেন।
   • আপনি যদি আপনার কাপটি যথেষ্ট পরিমাণে পরিষ্কার না করেন তবে এতে ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি পেতে পারে। সুতরাং আপনার কাপটি মাসে একবার অন্তত একবার ভিজিয়ে নিন এবং ব্রাশ করুন, যেমন আপনার পরবর্তী সময়ের জন্য আপনার কাপ প্রস্তুত করার আগে।
2. নরম টুথব্রাশ দিয়ে আপনার struতুস্রাবের কাপটি স্ক্রাব করুন যাতে ময়লা শেষ হয়। বিশেষত আপনার কাপের খাঁজ, ডিম্পল এবং প্রান্তগুলিতে মনোনিবেশ করুন। উত্তপ্ত জল চলমান আপনার কাপ পরিষ্কার করা ভাল, যাতে ময়লা অবিলম্বে ধুয়ে ফেলতে পারে।
   • শুধুমাত্র আপনার মাসিকের কাপের জন্য এই টুথব্রাশ ব্যবহার করুন।
   • আপনি মাসিকের কাপগুলি পরিষ্কার করার জন্য বিশেষভাবে তৈরি ব্রাশও কিনতে পারেন। আপনি এটি অনলাইনে অর্ডার করতে পারেন।
3. গন্ধহীন সাবান এবং উষ্ণ জল দিয়ে আপনার কাপটি পরিষ্কার করুন। আপনার কাপটি চলমান জলে ধুয়ে ফেলুন, তারপরে সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। তারপরে সমস্ত সাবান বন্ধ করতে আপনার কাপ ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনি আপনার মাসিকের কাপের জন্য একটি বিশেষ ডিটারজেন্টও ব্যবহার করতে পারেন।
4. আপনার struতুস্রাবের কাপটি একটি পাত্র জলে নিমজ্জন করুন। পুরো কাপ পানির নিচে থাকতে হবে। প্যানটি যথেষ্ট পরিমাণে বড় হয়েছে তা নিশ্চিত করুন যাতে কাপটি নীচের অংশে বা পাশের দিকে না থাকে।
   • আপনার কাপটি ধাতব স্টিমারের ঝুড়িতে রাখা বা ঝাঁকুনি দেওয়া ভাল যাতে এটি প্যানের পাশগুলির সাথে সরাসরি যোগাযোগ না করে। এটি অস্বাভাবিক হলেও, এটি ঘটতে পারে যে প্যানটির উত্তাপের কারণে আপনার কাপ গলে যায় বা বিকৃত হয়।
5. জল ফুটতে দিন মাঝারি শিখার উপরে কখন থেকে জল ফুটে যায় সেই সময়টির উপর নজর রাখুন। এটি লক্ষ্য রাখুন এবং নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি বেশি পাক না ook
   • আপনি গ্লাসের পাত্রে মাইক্রোওয়েভে জল সিদ্ধ করতে পারেন, তবে চুলাতে আপনার কাপে নজর রাখা আরও সহজ is আপনি যদি এখনও মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করতে চান তবে প্রথমে দুই মিনিটের জন্য পানি গরম করুন। তারপরে এটি একবারে এক বা দুই মিনিটের জন্য গরম করুন, যতক্ষণ না আপনি বুদবুদগুলি নীচে থেকে নেমে আসে।
6. পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য একটি অ্যালার্ম সেট করুন। আপনার কাপটি প্রস্তাবিত সময়ের চেয়ে বেশি সময় ধরে রান্না করতে দেবেন না। আপনি যদি এটি বেশি দিন রান্না করেন তবে এটি গলে যায় বা ডুবে যায়।
   • রান্না করার সময় আপনার কাপে নজর রাখুন এবং কেবল দূরে চলে যাবেন না।
7. আপনার কাপটি একটি পরিষ্কার, শুকনো কাপড় দিয়ে শুকিয়ে নিন। আপনি নিজের কাপটি শুকানোর জন্য কাগজের তোয়ালে বা তোয়ালে ব্যবহার করতে পারেন। আপনার কাপের ভিতরে এবং বাইরের দিকটি শুকিয়ে নিন।
   • আপনি কেবল আপনার কাপটি বাতাসকে তার পাশে বা কোনও ডিশ রাকের উপরে শুকিয়ে রাখতে পারেন।
8. আপনার কাপটি আবার প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত একটি পরিষ্কার এবং শুকনো স্থানে রাখুন। আপনার কাপটি এয়ার-পারমিশন পাত্রে যেমন একটি তুলোর ব্যাগে রাখা ভাল। আপনি যদি নিজের কাপটি একটি পাত্রে বা জারে রাখতে পছন্দ করেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি পুরোপুরি বায়ুচাপ নয়।
   • আপনার struতুস্রাবের কাপের সাথে সম্ভবত আপনার স্টোরেজ থলি থাকবে, তাই এটি সেরা ফলাফলের জন্য ব্যবহার করুন।

প্রয়োজনীয়তা

• একটি মাসিক কাপ
• রান্নার জন্য একটি প্যান বা গ্লাস ধারক
• গন্ধহীন সাবান বা ক্লিনজার
• শুকনো মোছা
• স্বাস্থ্যকর ওয়াইপ (alচ্ছিক)
• একটি জলের বোতল (alচ্ছিক)
• স্টোরেজ জন্য একটি কাপড়ের থলি

পরামর্শ

• দুই বা ততোধিক মাসিকের কাপ থাকা ভাল যাতে আপনি প্রতিটি ব্যবহারের পরে আপনার কাপ নির্বীজন করতে পারেন। এইভাবে আপনি অযাচিত ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির বিরুদ্ধে নিজেকে আরও ভাল রক্ষা করুন।
• আপনার মাসিকের কাপটি দিনে অন্তত দুবার সাবান বা ক্লিনজার দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• আপনার কাপটি এমন জায়গায় রাখুন যেখানে পোষা প্রাণী এবং ছোট বাচ্চারা এটি খুঁজে পাবে না। নাহলে তারা ভাবতে পারে এটি খেলনা!

সতর্কতা

• সুগন্ধযুক্ত বা অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল সাবান দিয়ে আপনার কাপ ধুবেন না। এটি আপনার যোনিতে সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে এবং এমনকি খামিরের সংক্রমণও ঘটায়।
• ট্যাম্পনের মতো, মাসিক কাপগুলি বিষাক্ত শক সিনড্রোমের ঝুঁকি বহন করে (টিএসএস)। আপনার কাপ পরিষ্কার রেখে আপনি এর ঝুঁকি হ্রাস করেন।
• আপনার কাপটি বিনা বাধায় রান্না করতে দেবেন না। এতে ক্ষতি হতে পারে।
• ভারী ডিটারজেন্ট বা প্রাকৃতিক ডিটারজেন্ট যেমন ভিনেগার বা নুন পরিষ্কারের সাথে আপনার কাপ ধুবেন না। হালকা, গন্ধহীন সাবান বা বিশেষভাবে তৈরি ডিটারজেন্টগুলিতে লেগে থাকুন। অন্যথায় আপনি সিলিকন ক্ষতি করতে পারে।