কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: ভিতরে দিয়ে শুরু করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার ত্বকের যত্ন নিন
• পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার সৌন্দর্য বাড়ানোর জন্য মেকআপ ব্যবহার
• পরামর্শ
• প্রয়োজনীয়তা

প্রত্যেকেই অনন্য, এবং বিশেষ অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে আপনাকে খুশি হওয়া উচিত যা আপনাকে কে make এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেকে নিজের মতো করে সুন্দর, এবং সুন্দর মুখোমুখি হওয়া কেবল নির্দিষ্ট লোকের পক্ষে নয়। সঠিক যত্নের সাথে, প্রত্যেকেরই দ্যুতিময়, সুন্দর চেহারা থাকতে পারে। নিয়মিত রুটিন শিখলে এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের মাধ্যমে আপনি অবশ্যই একটি সুন্দর মুখ পাবেন, যা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাস দেবে এবং সুন্দর বোধ করবে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ভিতরে দিয়ে শুরু করুন

1. প্রচুর ঘুম পান Get আপনার সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য রাতে কমপক্ষে আট থেকে নয় ঘন্টা ঘুমানো জরুরি। ঘুম বঞ্চনা চোখের নীচে নিস্তেজ ত্বক এবং অন্ধকার বৃত্ত সহ একটি মুখ অনুবাদ করে into আপনি যদি একটি রাত এড়িয়ে যান তবে পরে আপনি এটি তৈরি করতে পারবেন না কারণ ক্ষতিটি ইতিমধ্যে হয়ে গেছে। আপনার ত্বককে সতেজ এবং উজ্জ্বল দেখাতে আপনাকে নিয়মিত ঘুমের ছড়া তৈরি করতে হবে।
   • আপনার ঘুমের সময়সূচীটি ভালোভাবে পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান।
2. আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে সঠিক খাবার খান। পাঁচটির ডিস্ক অনুসরণ করে আপনি অভ্যন্তরে সুস্থ হয়ে উঠবেন এবং বাইরে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর, দীপ্তিমান পাবেন। আপনি আপনার শরীরে যা রেখেছেন তা বাইরে থেকে আপনার ত্বক এবং মুখের মাধ্যমে দেখতে পাবেন। আমাদের খাওয়া খাবারে ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে আমাদের ত্বক পুষ্ট হয়, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রচুর ফলমূল, শাকসব্জি, শস্য এবং প্রোটিন খান যা আপনার ত্বকের জন্য বিশেষত ভাল কারণ এটি সেগুলি থেকে তৈরি।
   • ভাল পুষ্টি নিশ্চিত করে যে আপনি ব্রণ এবং পিম্পলগুলি থেকে কম ভুগবেন, কারণ অনেকগুলি শর্করা ফোঁড়া সৃষ্টি করবে।
3. অনেক পানি পান করা. জল ত্বকের অনেক সমস্যা সমাধান করতে পারে। এটি পিম্পলগুলি হ্রাস করে, আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তোলে, এটি আপনার ত্বককে নরম করে এবং ময়শ্চারাইজ করে এবং এটি একটি সুন্দর এমনকি বর্ণের বিষয়টিও নিশ্চিত করে। কমপক্ষে আট গ্লাস জল পান করুন, তবে সম্ভব হলে আরও বেশি। এটি একটি সুন্দর মুখের দিকে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ।
   • আপনি কোথাও গেলে সর্বদা আপনার সাথে এক বোতল জল নিয়ে যান। তাহলে আপনি সহজেই আরও বেশি জল পান করতে পারেন।
   • জল ত্বককে কোমল করে রাখে এবং স্বাস্থ্যকর কোষের পুনরুজ্জীবনকে উদ্দীপিত করে।
4. হাসি দিয়ে আপনার সৌন্দর্যটি ভিতর থেকে জ্বলতে দিন। হাসি সুন্দর চেহারা পাওয়ার অন্যতম সেরা উপায়। লোকেদের প্রথম জিনিসটি আপনার মুখ এবং আপনার চেহারা। যতটা সম্ভব হাসি বা হাসি দিয়ে আপনি অভ্যন্তরে কতটা সুন্দর তা সবাইকে দেখান।
   • কারও সাথে শুভেচ্ছা বা কথা বলার সময় আপনি হাসি এবং আত্মবিশ্বাসী তা দেখানোর জন্য তাদের একটি হাসি দিন।
   • সুখ আপনাকে উজ্জ্বল করে তোলে এবং অন্যরা প্রায়শই একটি প্রফুল্ল ব্যক্তিত্বকে আকর্ষণীয় মনে করে।

পদ্ধতি 2 এর 2: আপনার ত্বকের যত্ন নিন

1. আপনি অতিরিক্ত নরম ত্বক চাইলে এক্সফোলিয়েট করতে বেকিং সোডা ব্যবহার করুন। বেকিং সোডা সামান্য হালকা গরম পানিতে মিশ্রিত করা আপনাকে একটি নিরাপদ, মৃদু স্ক্রাব দেবে। সমান অংশ বেকিং সোডা গরম জলের সাথে মিশিয়ে আপনার মুখের উপর গোলাকার গতিতে ঘষুন। এক মিনিটের জন্য আপনার মুখের মালিশ করুন এবং তারপরে হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার দিয়ে এই প্রক্রিয়াটি শেষ করুন। আপনার ত্বক এক্সফোলাইটিং থেকে শুকিয়ে যেতে পারে, তাই হারিয়ে যাওয়া আর্দ্রতা পূরণ করতে ভুলবেন না।
2. আপনার মুখ বাছাই বা বাছাই করবেন না। কখনও কখনও মুখটি স্পর্শ না করা অসম্ভব তবে এটি যতটা সম্ভব সম্ভব করার চেষ্টা করুন। যে কোনও সময় আপনি আপনার তালুতে আপনার চিবুকটি রাখবেন, একটি পিম্পল বের করে ফেলুন বা দীর্ঘ দিনের পরে এক মুহুর্তের জন্য ক্লান্ত চোখ ঘষুন, আপনি নিজের ত্বকের ক্ষতি করছেন। আমাদের হাতে প্রচুর ময়লা থাকে যা ত্বকের ছিদ্রগুলিকে আটকে দিতে পারে এবং ঘষে ফেলা আপনার মুখের উপর সূক্ষ্ম রেখা, বলি এবং খুব ছোট ফাটল সৃষ্টি করে।
3. প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগান। যদি আপনি সুরক্ষিত সুরক্ষিত স্থানে বাইরে যান তবে ইউভি রশ্মিগুলি অপরিবর্তনীয় ক্ষতি হতে পারে। সূর্য শেষ পর্যন্ত রিঙ্কেল, গা dark় দাগ এবং ত্বকের ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। প্রতিদিন সূর্য থেকে নিজেকে রক্ষা করার একটি সহজ উপায় হ'ল একটি ক্রিম কেনা যাতে সানস্ক্রিন থাকে। প্রাকৃতিক উপাদান সহ হালকা লোশন চয়ন করুন।
   • সানস্ক্রিনযুক্ত লোশনগুলি আপনার সাধারণ মেক-আপের নীচে রাখা যেতে পারে এবং আপনাকে প্রয়োজনীয় সুরক্ষা দেবে।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার সৌন্দর্য বাড়ানোর জন্য মেকআপ ব্যবহার

1. আপনার ভ্রুকে মডেল করুন যাতে আপনি একটি দুর্দান্ত খিলান পান। ভাল-আকৃতির ভ্রু আপনার গাল এবং চোখের প্রাকৃতিক বক্ররেখা বাড়িয়ে তোলে, আপনার সৌন্দর্য এবং নারীত্বকে আরও বাড়িয়ে তোলে। আপনার ভ্রু পেশাগতভাবে এমনভাবে তৈরি করুন যাতে আপনার মুখের আকারের উপযুক্ত হয় the
   • আপনার ভ্রু খুব পাতলা বা খুব ছোট এপিলেট করবেন না। আপনার মুখটিকে আরও আকৃতি দেওয়ার জন্য আপনার ভ্রুগুলির প্রাকৃতিক রেখা রাখুন।
   • আপনি যদি আপনার ব্রাউজগুলিকে কিছুটা আরও পরিষ্কার করতে চান তবে আপনার ব্রো রঙ করার জন্য ভ্রু পেন্সিল কিনুন এবং সেগুলি পূর্ণ প্রদর্শিত হবে।

পরামর্শ

• আত্মবিশ্বাসের জন্য আপনি খাঁটি রয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।
• স্বাস্থ্যকর খান এবং প্রতিদিন ভিটামিন গ্রহণ করুন। এই তুমি, কি খাচ্ছ.
• আপনার ত্বক যত হালকা বা গা dark় হোক না কেন, সর্বদা সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। আপনি রোদে কাটানোর সময়টি জমা হয় এবং অবশেষে এটি আপনার ত্বকের ক্ষতি করে।
• যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক প্রসাধনী ব্যবহার করুন।
• খুব বেশি মেক-আপ ব্যবহার করবেন না! এটি প্রাকৃতিক দেখতে হবে।

প্রয়োজনীয়তা

• মুখের শুদ্ধিকারক
• টনিক
• ময়েশ্চারাইজার
• মাজা