কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: যোগাযোগ
• পার্ট 2 এর 2: থেরাপি
• অংশ 3 এর 3: সমর্থন
• পরামর্শ

কোনও স্ত্রী যখন প্রতারণা করে, সেই অবিশ্বস্ততা বিবাহকে ক্ষতি করে। এটি জড়িত সমস্ত পক্ষের জন্য তীব্র মানসিক ব্যথা সৃষ্টি করে। কিছু লোক এমনকি শেষ মীমাংসার বিষয়ে এক সেকেন্ডও চিন্তা না করেই সম্পর্কের অবসান ঘটাতে পছন্দ করবে, অন্যরা ক্ষমা করতে আরও প্রস্তুত। আপনি একজন ব্যভিচারী স্বামীকে তার সাথে খোলামেলা যোগাযোগ করে, পরামর্শের মাধ্যমে বিশ্বাস ও শ্রদ্ধা গড়ে তোলার মাধ্যমে এবং যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন সহায়তা ও সহায়তা চাইতে ক্ষমা করতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: যোগাযোগ

1. আপনার স্ত্রীকে আপনি যে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে চান তা জিজ্ঞাসা করুন। কিছু অংশীদার সম্পর্কের সমস্ত বিবরণ না শুনতে পছন্দ করেন। তবে আপনি যদি ভাবেন যে এটি সম্পর্কের এবং আপনার পুনরুদ্ধারের উপকারে আসবে, তবে আপনি তাকে যা চাইবেন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
   • রসদ নয়, সংবেদনশীল প্রশ্নগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। তিনি কোন হোটেলটি তার উপপত্নীর সাথে সাক্ষাৎ করছেন তা জিজ্ঞাসার পরিবর্তে কেন তাকে প্রতারণা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তা জিজ্ঞাসা করুন। ক্ষমার দিকে কাজ করার এটি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়।
2. বিষয়টি আপনার অনুভূতিগুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করছে তা আলোচনা করুন। আপনার স্বামীর জানা দরকার যে আপনি আঘাত, প্রতারিত, দু: খিত, ক্রুদ্ধ এবং এর মধ্যে সমস্ত কিছু বোধ করছেন। আপনার আবেগ সম্পর্কে সৎ হন।
3. আপনার স্বামী কেমন অনুভব করছেন শুনুন। আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়ার জন্য তার কাছে ক্ষমা, অনুশোচনা, শোক বা আত্ম-বিদ্বেষ থাকতে পারে।
   • এমন পরিবেশ তৈরি করুন যেখানে আপনি দুজনেই একে অপরের সাথে আবেগ ভাগ করে নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। তবেই আপনি বিবাহকে বাঁচাতে এবং সামনের দিকে তাকিয়ে থাকতে পারেন।
4. নিজেকে আপনার আবেগ প্রদর্শন করার অনুমতি দিন। চিৎকার এবং কান্না সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং বোধগম্য। সহিংসতা হয় না।
   • জেনে রাখুন যে আপনি যদি তাঁর স্ত্রী যা বলতে চান তা শুনতে সক্ষম হন তবে আপনার স্ত্রী সৎ হতে সক্ষম হবেন। আপনি যদি নিয়মিত কোনও লড়াইয়ের সন্ধান করছেন বা তাকে ছেড়ে যাওয়ার হুমকি দিচ্ছেন তার চেয়ে এটি ভাল।
   • প্রয়োজনে একে অপরকে স্থান দিন। যদি মনে হয় এটি কোনও লড়াইয়ে পরিণত হচ্ছে, বা যদি আপনার আবেগগুলি আরও ভাল হয়ে উঠছে তবে আপনার কিছুটা সময় নেওয়া উচিত।
5. এটি কথা বলুন, এবং পুরানো প্রতারণামূলক আলোচনার আলোড়ন শুরু করবেন না। আপনি যদি সারা জীবন এই বিষয়ে কথা বলতে থাকেন তবে তাকে ক্ষমা করা অনেক কঠিন হবে।
6. একে অপরের সাথে অ মৌখিকভাবে যোগাযোগ করুন। একে অপরের নোট লিখে, ফুল প্রেরণ করে এবং একে অপরের জন্য সময় দেওয়ার মাধ্যমে বিয়ের প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা প্রদর্শন করুন - এইভাবে আপনি আবার ক্লিকটি সন্ধান করার চেষ্টা করতে পারেন।

পার্ট 2 এর 2: থেরাপি

1. আপনার স্ত্রীকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি সম্পর্কের পরামর্শ নিতে রাজি কিনা। কিছু দম্পতির জন্য এটি একটি সমাধান সরবরাহ করে; অন্য দম্পতির জন্য নয় আপনি যদি তাকে ক্ষমা করতে এবং পুরো জিনিসটি পিছনে ছেড়ে দিতে শেখাতে চান তবে অবশ্যই এটি চেষ্টা করার মতো is
2. একজন অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট চয়ন করুন যিনি একে অপরের প্রতি অবিশ্বস্ত হওয়া আরও বেশি লোককে সহায়তা করেছেন।
3. আপনার জীবনধারা এবং বাজেটের ভাল ফিট করে এমন একটি ফর্ম্যাট সন্ধান করুন। আপনি সপ্তাহে একবার থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে পারেন, একসাথে পশ্চাদপসরণ করতে যেতে পারেন বা এমন একটি ক্লাস নিতে পারেন যা আপনাকে বিবাহ পুনর্নির্মাণে সহায়তা করবে। বিকল্পগুলি অন্বেষণ করুন।
4. বিবাহবিচ্ছেদ রোধ করার পদ্ধতির সাথে থেরাপিতে যান। আপনি যদি আপনার স্ত্রীকে ক্ষমা করতে চান এবং বিবাহটি অক্ষত রাখতে চান, তবে চিকিত্সককে জানুন যে এটিই শেষ লক্ষ্য।
5. সহায়ক পড়ার উপাদানগুলির জন্য থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন। এমন বেশ কয়েকটি ভাল বই রয়েছে যা আপনাকে আপনার স্বামীকে ক্ষমা করতে এবং ব্যভিচারের শিকার হতে সহায়তা করতে পারে।

অংশ 3 এর 3: সমর্থন

1. বন্ধুবান্ধব বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে জানুন যে আপনি আপনার পত্নীকে ক্ষমা করার এবং বিবাহ রক্ষা করার জন্য কাজ করছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রিয়জনরা আপনাকে আপনার স্বামীকে ছেড়ে চলে যেতে রাজি করার চেষ্টা করবেন না। এটি কেবল এটিই হতে পারে যে আপনার প্রিয়জনের আপনার চেয়ে আলাদা ধারণা রয়েছে এবং তারা বিবাহবিচ্ছেদের একমাত্র সঠিক সমাধান হিসাবে দেখছেন।
2. আপনার অনুভূতিগুলি আপনার নিকটতম বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে আলোচনা করুন। হতাশা বা বিচারের ভয় ছাড়াই আপনি তাদের সাথে আপনার সন্দেহ, বেদনা এবং নিরাপত্তাহীনতা ভাগ করে নিতে পারেন।
3. (গীর্জা) সম্প্রদায়ের সহায়তার সন্ধান করুন। আপনি অন্যদের সাথে কথা বলতে পারেন যারা আপনার মত কাজটি করে যাচ্ছেন বা যা করেছেন। আপনি আপনার ভাগ করা অভিজ্ঞতা থেকে শক্তি এবং অনুপ্রেরণা আঁকতে পারেন।
4. ক্ষমা করার কারণগুলিতে মনোনিবেশ করুন। আপনার বাচ্চাদের, আপনার ভবিষ্যতের পরিকল্পনাগুলি বা বহু বছরের খুশির স্মৃতি আপনাকে ক্ষমার দিকে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে। তারা আপনাকে ক্রোধ এবং বেদনা প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে।

পরামর্শ

• নিজেকে সময় দিন। ক্ষমা করা একটি কঠোর সময়সূচী নয়। কিছু লোক তাদের ব্যভিচারী স্বামীকে কিছু দিনের জন্য ক্ষমা করতে পারে, আবার অন্যদের জন্য এটি কয়েক বছর সময় নিতে পারে। আপনার আবেগ, ব্যথা এবং ভয়কে প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার যত সময় প্রয়োজন তা সময় নিন।