কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: লবণযুক্ত সমাধান সহ গার্গল করুন
• পদ্ধতি 4 এর 2: গলার স্প্রে হিসাবে স্যালাইনের দ্রবণ ব্যবহার করে
• পদ্ধতি 4 এর 3: অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যবহার করে
• 4 এর 4 পদ্ধতি: গলা ব্যথা নির্ণয় করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

গলা গলা ব্যথা করে এবং কখনও কখনও আপনার গলা চুলকানি এবং চুলকানির কারণ হতে পারে, গিলে খাওয়া, পান করা এবং কথা বলা শক্ত করে তোলে। এটি সাধারণত ভাইরাসজনিত বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের লক্ষণ। গলাতে গলা সাধারণত কয়েক দিন থেকে এক সপ্তাহের মধ্যে নিজেরাই চলে যায়। ইতিমধ্যে, লবণাক্ত সমাধান দিয়ে আপনার গলা ব্যথা প্রশমিত করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: লবণযুক্ত সমাধান সহ গার্গল করুন

1. কী দিয়ে গারগল করবেন তা সিদ্ধান্ত নিন। বেশিরভাগ লোকেরা 250 মিলিলিটার পানিতে কেবল এক চা চামচ টেবিল লবণ বা সামুদ্রিক লবণ নাড়তে পছন্দ করেন। লবণ ফোলা টিস্যু থেকে জল টেনে নেয়, ফোলাভাব হ্রাস করে। যদি আপনার কোনও খারাপ স্বাদ মনে না হয় তবে সমান অংশ গরম জল এবং আপেল সিডার ভিনেগার মিশ্রণে এক চা চামচ লবণ যুক্ত করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এর কোনও সুস্পষ্ট ব্যাখ্যা নেই, তবে গলা ব্যথা প্রশমিত করার জন্য আপেল সিডার ভিনেগার অন্যান্য ধরণের ভিনেগারের চেয়ে বেশি কার্যকর বলে মনে হয়। ভিনেগারে থাকা অ্যাসিড ব্যাকটেরিয়াগুলিকে মেরে ফেলার কথা ভাবা হয়। তৃতীয় বিকল্পটি হ'ল আপনার স্যালাইনের দ্রব্যে আধা চা চামচ বেকিং সোডা যুক্ত করা।
2. স্বাদ উন্নত করতে মধু বা লেবু যুক্ত করুন। মধুতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। এটি আপনার গলা ব্যথা প্রশমিত করতে এবং অপ্রীতিকর পদার্থের স্বাদ উন্নত করতে পারে। লেবুতে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি রয়েছে তবে এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
   • দুই বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের মধু দেবেন না। এটি কারণ ছোট বাচ্চারা শিশু বোটুলিজমের প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে, যা মধুকে দূষিত করতে পারে।
3. গার্লিংয়ের একটি ভাল কৌশল ব্যবহার করুন। শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ই গার্গলিংয়ের মাধ্যমে উপকৃত হতে পারে। যাইহোক, আপনার বাচ্চাদের অবশ্যই এটি মিশ্রণটি গিলে ফেলার পরিবর্তে থুতু দেওয়া উচিত তা পরীক্ষা করতে হবে। আপনার সন্তানের কিছু মিশ্রণ গিলে ফেললে আতঙ্কিত হবেন না। কেবলমাত্র তাকে বা তার সাথে পুরো গ্লাস জল পান করুন।
   • বাচ্চাদের গার্গল করার জন্য অল্প পরিমাণে মিশ্রণ দিন।
   • বাচ্চাদের মিশ্রণটি দেওয়ার আগে প্লেইন জলের সাথে কুঁচকে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
   • গারগল করতে আপনার মিশ্রণটির একটি চুমুক নিন এবং আপনার মাথাটি আবার কাত করুন। আপনার ভোকাল কর্ড এবং গলা স্পন্দিত করতে "আআ" বলুন। আপনি বাচ্চাদের আরও একটি শব্দ বলতে পারেন। এটি প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য করুন।
   • আপনি আপনার গলায় কম্পনের মধ্য দিয়ে তরলটি চলন্ত অনুভব করবেন। এটি প্রায় আপনার গলার পেছনে ফোড়নের মতো অনুভূত হয়।
   • তরল গ্রাস করবেন না। আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে এটি স্পিট করে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
4. আপনার দিনের সময় নিয়মিত গার্গল করুন। গারগলিংয়ের জন্য আপনি যে মিশ্রণটি ব্যবহার করেন তার উপর নির্ভর করে আপনার কম-বেশি বার গার্গল করতে হবে।
   • স্যালাইনের দ্রবণ: প্রতি ঘন্টাে একবার
   • স্যালাইনের দ্রবণ এবং আপেল সিডার ভিনেগার: প্রতি ঘন্টাে একবার
   • স্যালাইনের দ্রবণ এবং বেকিং সোডা: প্রতি দুই ঘন্টা পর একবার

পদ্ধতি 4 এর 2: গলার স্প্রে হিসাবে স্যালাইনের দ্রবণ ব্যবহার করে

1. স্যালাইনের দ্রবণ তৈরি করুন। আপনার নিজের স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ গলা স্প্রে করা সত্যিই সহজ - আপনার দোকানে কোনও অর্থ ব্যয় করতে হবে না। আপনার কেবলমাত্র 60 মিলিলিটার ফিল্টার করা জল এবং আধা চা চামচ টেবিল লবণ বা সমুদ্রের লবণ প্রয়োজন। নুনের সাথে মিশ্রিত হওয়ার সময় পানিটি গরম হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এইভাবে সমস্ত লবণ ভাল দ্রবীভূত হয়।
2. প্রয়োজনীয় তেল যোগ করুন। একটি স্যালাইনের একটি সাধারণ দ্রবণ খুব মনোরম হতে পারে তবে প্রয়োজনীয় তেলগুলি নিরাময় প্রক্রিয়াটি গতিতে পারে। স্যালাইনের দ্রবণের সাথে প্রয়োজনীয় তেলগুলি ভালভাবে মিশিয়ে নিন। নিম্নলিখিত তেলগুলির এক বা একাধিক ফোঁটা যুক্ত করে আপনি উভয়ই ব্যথা প্রশমিত করতে পারেন এবং আপনার গলাতে যে সংক্রমণ ঘটাচ্ছে তা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন:
   • মেনথল তেল (ব্যথা উপশমকারী)
   • ইউক্যালিপটাস অয়েল (অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি)
   • সেজ তেল (অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি)
3. স্প্রে বোতল মধ্যে উপাদান .ালা। 30 থেকে 60 মিলি এবং একটি অ্যাটোমাইজারের ক্ষমতা সহ একটি কাচের বোতলটি আদর্শ। আপনার দিনের বেলা আপনার সাথে নিতে এমন বোতল যথেষ্ট ছোট। আপনি বাড়িতে বা রাস্তায় বোতলটি ব্যবহার করতে পারেন।
4. প্রয়োজন মতো স্প্রেটি ব্যবহার করুন। যদি আপনার গলা বিশেষ করে ব্যথা অনুভব করে তবে আপনার বোতলটি বের করে এক মুহুর্তের জন্য আপনার গলায় স্প্রে করুন। আপনার মুখটি প্রশস্ত করুন এবং স্পর্শটি আপনার গলার পিছনে লক্ষ্য করুন। আপনার বিরক্তিকর গলা প্রশমিত করার জন্য একবার বা দু'বার স্প্রে করুন।

পদ্ধতি 4 এর 3: অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যবহার করে

1. ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করুন। ভাইরাস সংক্রমণ এন্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিত্সা করা যায় না, তবে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ করতে পারে। যদি আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করে যে আপনার ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ রয়েছে, অ্যান্টিবায়োটিকের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন পান। আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুসারে ঠিক অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেছেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি পুরো কোর্সটি শেষ না করা পর্যন্ত থামবেন না, এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে আরও ভাল বোধ শুরু করেন। জটিলতা দেখা দিতে পারে বা সংক্রমণ ফিরে আসতে পারে।
   • অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের সময় অ্যাক্টিভ কালচার (প্রোবায়োটিক) দিয়ে দই খান। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে স্বাস্থ্যকর অন্ত্রে ব্যাকটিরিয়াকেও মেরে ফেলবে। সক্রিয় ব্যাকটিরিয়া সংস্কৃতির সাথে দই খাওয়া সাধারণ পেটের ব্যাকটেরিয়াগুলিকে প্রতিস্থাপন করবে, আপনার দেহে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করবে।
2. জলয়োজিত থাকার. পানীয় জল আপনার গলার বাইরের ত্বককে হাইড্রেট করে তবে এটি আপনার পুরো শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে। এটি টিস্যুতে জ্বালা প্রশমিত করে। প্রতিদিন আড়াই থেকে দশ গ্লাস জল 250 মিলি মাপের ক্ষমতা সহ পান করুন। আপনার গলা ময়শ্চারাইজ করার আরেকটি উপায় হ'ল আপনি যতটা সম্ভব আর্দ্র শ্বাস প্রশ্বাসটি বায়ু রাখেন। আবহাওয়া উষ্ণ এবং বায়ু শুষ্ক অবস্থায় এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। যে জায়গাগুলিতে আপনি অনেক সময় ব্যয় করেন সেখানে হিউমিডিফায়ার কিনুন বা পানির বাটি রাখুন।
3. গ্রাস করা সহজ এমন খাবার খান। ব্রোথ এবং স্যুপ কেবল গিলে ফেলা সহজ নয়, তবে এটি আপনার প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়াও উন্নত করতে প্রমাণিত হয়েছে। তারা আপনার প্রতিরোধক কোষগুলির গতি কমিয়ে এগুলি করে, আরও কার্যকর করে তোলে। আপনি যদি আরও বৈচিত্র্যময় খাবার খেতে চান তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কেবল নরম খাবারগুলি গ্রাস করতে সহজ:
   • আপেল সস
   • ভাত বা খুব রান্না করা পাস্তা
   • ডিম ভুনা
   • ওটমিল
   • স্মুডি
   • মটরশুটি এবং শিংজাতীয় রান্না করা
4. আপনার গলা জ্বালা করে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। মশলাদার খাবারগুলি কোনও মূল্যে এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি আপনার গলা ব্যথাকে আরও খারাপ করে তুলবে। মশলাদার শব্দের খুব বিস্তৃত অর্থ রয়েছে। আপনি মরিচযুক্ত খাবার হিসাবে মরিচা বা রসুন না ভাবেন তবে এগুলি আপনার গলা খারাপ করবে। এছাড়াও চিনাবাদাম মাখনের মতো স্টিকি খাবার বা ড্রাই টোস্ট এবং ক্র্যাকারের মতো শক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। আপনার গলা নিরাময় না হওয়া পর্যন্ত আপনার সফট ড্রিঙ্কস এবং সাইট্রাস জুসের মতো অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি খাওয়া উচিত নয়।
5. আপনার খাবারটি ভালভাবে চিবান। শক্ত খাবারকে ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কাটাতে একটি ছুরি এবং কাঁটাচামচ ব্যবহার করুন এবং আপনার খাবারটি গ্রাইড করতে ভালভাবে চিবান। চিবানো আপনার লালা খাবারকে হজম করার এবং গিলে ফেলা সহজ করার জন্য সময় দেয়। যদি গিলে ফেলা আপনার পক্ষে খুব কঠিন হয় তবে রান্না করা মটর বা গাজরের মতো শক্ত খাবারগুলি ম্যাশিংয়ের বিষয়টি বিবেচনা করুন।

4 এর 4 পদ্ধতি: গলা ব্যথা নির্ণয় করুন

1. গলা ব্যথায় লক্ষণগুলি সনাক্ত করুন। গলার সর্বাধিক অবিরাম লক্ষণ হ'ল গলা ব্যথা। আপনি গিলে বা কথা বলার সময় এই ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে। এটি গলাতে শুষ্কতা বা আচ্ছন্ন অনুভূতি, পাশাপাশি একটি ঘোলা বা কুঁচকানো ভয়েসের সাথেও থাকতে পারে। কিছু লোকের ঘাড়ে বা চোয়ালে বেদনাদায়ক, ফোলা গ্রন্থি থাকে। আপনার যদি এখনও আপনার টনসিল থাকে তবে সেগুলি লাল হয়ে যেতে পারে, ফুলে উঠতে পারে বা সাদা প্যাচ বা পুঁজ হতে পারে।
2. সংক্রমণের অন্যান্য লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। গলা ব্যথা সাধারণত ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে ঘটে। আপনার গলা ব্যথা হওয়ার সাথে সাথে আপনার সংক্রমণের লক্ষণগুলির দিকেও মনোযোগ দিন। এর মধ্যে রয়েছে:
   • জ্বর
   • শীতল
   • কাশি
   • চলমান নাক
   • হাঁচি দেওয়া
   • শরীরে ব্যথা
   • মাথা ব্যথা
   • বমি বমি ভাব বা বমি বমি ভাব
3. চিকিত্সা নির্ণয়ের জন্য বিবেচনা করুন আপনি ঘরের মধ্যে এটি সহজভাবে চিকিত্সা করলে গলা ব্যথা সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে এক সপ্তাহের মধ্যে চলে যায়। তবে, যদি ব্যথা তীব্র হয় বা অবিরত থাকে, আপনার শারীরিক পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। ডাক্তার আপনার গলার দিকে তাকাবেন, আপনার শ্বাস শোনেন এবং স্ট্র্যাপের সংক্রমণের জন্য দ্রুত পরীক্ষা করার জন্য গলার গলার স্বাব হবে। এই ত্বকে আঘাত লাগবে না, তবে আপনি এটি আটকে দিলে এটি কিছুটা অস্বস্তি হতে পারে। গলার জলাবদ্ধতা ব্যবহার করে ডাক্তার দ্বারা সংগ্রহ করা নমুনাটি সংক্রমণের কারণ নির্ধারণের জন্য একটি পরীক্ষাগারে প্রেরণ করা হবে। একবার এটি নির্ধারণ করা হয়ে গেছে যে কোন ভাইরাস বা ব্যাকটিরিয়া আপনার গলায় ব্যথা করছে, আপনার ডাক্তার আপনাকে চিকিত্সার বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারেন।
   • ব্যাকটিরিয়ার কারণে সৃষ্ট গলাতে চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে পেনিসিলিন, অ্যামোক্সিসিলিন এবং এম্পিসিলিন।
   • ডাক্তার একটি সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা অর্ডার করতে বা অ্যালার্জির জন্য আপনাকে পরীক্ষা করতে পারে।
4. তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার যত্ন নিতে কখন তা সন্ধান করুন। সাধারণত, গলা ব্যথা একটি গুরুতর চিকিত্সা অবস্থা নয়। তবে, সকালে যদি এক গ্লাস জল খেয়ে তাদের গলা ব্যথা না হয় তবে শিশুদের সর্বদা একজন ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত। আপনার সন্তানের শ্বাস নিতে বা গ্রাস করতে সমস্যা দেখা দিলে এখনই ডাক্তারকে কল করুন। যদি আপনার সন্তানের কেবল গলা ব্যথা না হয় তবে হঠাৎ করে প্রচুর পরিমাণে ঘূর্ণন হয় তবে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাকে বা তার পরীক্ষা করা উচিত। প্রাপ্তবয়স্করা কখন তাদের চিকিত্সার যত্নের প্রয়োজন তা নির্ধারণ করতে আরও সক্ষম। আপনি এটি কয়েক দিনের জন্য বাড়িতে দেখতে পারেন, তবে নিম্নলিখিত নীচের কোনও অভিজ্ঞতা থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন:
   • গলা ব্যথা যা এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে বা তীব্র বলে মনে হয়
   • গিলতে অসুবিধা
   • শ্বাসকষ্ট
   • টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্টে আপনার মুখ খুলতে বা ব্যথা
   • জয়েন্টে ব্যথা, বিশেষত নতুন ব্যথা
   • কানেচে
   • চামড়া ফুসকুড়ি
   • 38.3 ডিগ্রি সেলসিয়াস থেকে বেশি জ্বর
   • আপনার লালা বা শ্লেষ্মায় রক্ত
   • গলা ব্যথা যা নিয়মিত পুনরাবৃত্তি হয়
   • আপনার ঘাড়ে একটি পিণ্ড বা ভর
   • হারসনেস যা দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে

পরামর্শ

• সমস্ত নির্ধারিত ওষুধগুলি সম্পূর্ণ করুন এবং প্রয়োজনে আবার আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
• বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, গরম তরল পান করে গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তবে এটি অবশ্যই সর্বদা হয় না। যদি হালকা গরম বা ঠান্ডা চা পান করা আপনার ভাল বোধ করে তবে তা করুন। বরফ সহ পানীয়গুলিও সাহায্য করতে পারে, বিশেষত আপনার যদি জ্বর হয়।

সতর্কতা

• যদি আপনি 2 থেকে 3 দিনের মধ্যে আরও ভাল না হন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
• দুই বছরের কম বয়সী শিশুকে মধু দেবেন না। এটি কারণ খুব অল্প হলেও ছোট বাচ্চারা শিশু বোটুলিজমের ঝুঁকিতে থাকে। মধুতে কখনও কখনও ব্যাকটিরিয়া বীজ থাকে এবং খুব অল্প বয়স্ক শিশুদের মধ্যে প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হয় না।