কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 4 এর 1 পদ্ধতি: মাইক্রোস্কোপের অধীনে কয়েকটি কল্পকাহিনী এবং ঘটনা facts
• 4 এর পদ্ধতি 2: পর্ব 1: ট্যাম্পন সন্নিবেশ করার আগে
• 4 এর 4 পদ্ধতি: দ্বিতীয় ভাগ: ট্যাম্পন সন্নিবেশ করানো
• 4 এর 4 পদ্ধতি: তৃতীয় অংশ: ট্যাম্পন সরান
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনি আপনার সময়কাল সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলতে পারবেন না বা আপনার পিতামাতার সাথে এটি আলোচনা করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না। কারণ যাই হোক না কেন, কীভাবে নিজের উপর একটি ট্যাম্পন sertোকানো যায় তা নির্ধারণ করা বেশ শক্ত। ভয় পাবেন না, যদিও! এখানে সহায়তা সন্ধান করুন। এই নিবন্ধটি আপনাকে ধাপে ধাপে কীভাবে ব্যথা ছাড়াই ট্যাম্পন ব্যবহার করবেন তা শিখিয়ে দেবে।

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: মাইক্রোস্কোপের অধীনে কয়েকটি কল্পকাহিনী এবং ঘটনা facts

ট্যাম্পন ব্যবহার সম্পর্কে কিছু দীর্ঘ গল্প আছে এবং আপনি এটি সম্পর্কে কিছু খারাপ গল্প শুনে থাকতে পারেন। ঘটনাগুলি জানার ফলে আপনার ভয় হ্রাস হবে এবং ভুল যোগাযোগের সমাধান হবে।

1. চিন্তা করো না:একটি ট্যাম্পন কখনই আটকে যাবে না বা আপনার মধ্যে গুলি করবে না। সত্যি কথা বলতে কি তার আর কোথাও যাওয়ার নেই! আপনি স্ট্রিং দিয়ে সর্বদা এটিকে টেনে আনতে পারেন বা স্ট্রিং ব্রেক হয়ে গেলে আপনার আঙুলের সাহায্যে ভিতরে যেতে পারেন।
2. সচেতন থাকুন যে আপনি কেবল একটি টেম্পন দিয়ে বাথরুমে যেতে পারেন।
3. আপনি খুব তরুণ বলে মনে করবেন না। আপনি যে কোনও বয়সে ট্যাম্পন দিয়ে শুরু করতে পারেন। তার জন্য আপনার 18 বছর বয়সী হতে হবে না।
4. জেনে রাখুন যে ট্যাম্পনগুলি ব্যবহার করা আপনার কুমারীত্বকে প্রভাবিত করবে না। কোনও কল্পকাহিনী ঘুরে দেখার বিপরীতে, ট্যাম্পনগুলি আপনাকে আপনার কুমারীত্ব হারাতে সক্ষম করে না। ট্যাম্পনগুলি হাইমনকে প্রসারিত করতে পারে (পাতলা ঝিল্লি যা সাধারণত যৌনতার সময় প্রসারিত হয় Your আপনার হাইমন ছিঁড়ে না! হাইমন কেবলমাত্র আপনার যোনিটি খণ্ডন করে andেকে দেয় এবং প্রসারিত এবং বাঁকতে পারে)) এমনকি যদি আপনার ময়দা কোনও ট্যাম্পন ব্যবহার করে ছিঁড়ে যায় (যা নিয়মিত ঘোড়ার পিঠে চড়ার মতো আরও অনেক কিছুই ঘটতে পারে) এর অর্থ এই নয় যে আপনি আর কুমারী নন।
5. আপনার কাছে সর্বদা পর্যাপ্ত জিনিস রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। আপনি কর্মে বা বিদ্যালয়ে যান বা অনুশীলনে যাই হোক না কেন, সর্বদা আপনার ব্যাগে কয়েকটি ট্যাম্পন রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। বিশেষত যখন আপনার প্রথম পিরিয়ড থাকে, তখন ট্যাম্পনস, প্যান্টিলিনারস, ভেজা ওয়াইপ এবং একটি অতিরিক্ত জোড়া অন্তর্বাসের সাহায্যে একটি মেক-আপ ব্যাগ পূরণ করা কার্যকর।
6. আপনি যদি রাতে 8 ঘন্টার বেশি ঘুমায় তবে স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করুন। এইভাবে, আপনার ট্যাম্পনটি পরিবর্তন করতে আপনাকে খুব তাড়াতাড়ি উঠার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না।

4 এর পদ্ধতি 2: পর্ব 1: ট্যাম্পন সন্নিবেশ করার আগে

1. ট্যাম্পন কিনুন। আপনি যেমন সুপারমার্কেটে দেখে থাকতে পারেন, আপনার বিভিন্ন আকার এবং আকারের ট্যাম্পন রয়েছে। আপনার প্রথম পিরিয়ডের জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
   • একজন আবেদনকারীর সাথে ট্যাম্পন কিনুন। ট্যাম্পন দুটি মূল ধরণের উপলভ্য: আবেদনকারীর সাথে এবং ছাড়াও। এই সরঞ্জামটি একটি প্লাস্টিকের নল যা আপনাকে ট্যাম্পনটিকে আপনার যোনিতে ঠেলাতে সহায়তা করে। একজন আবেদনকারীর সহায়তা কীভাবে ট্যাম্পন সন্নিবেশ করা যায় তা শিখতে সহজ করে তোলে, তাই এটিতে একটি বাক্স কিনুন।
   • সঠিক শোষণ চয়ন করুন। এগুলি হালকা থেকে ভারী পর্যন্ত হয় এবং একটি ট্যাম্পন রক্ত ​​গ্রহণ করতে পারে তার পরিমাণের সাথে। বেশিরভাগ মহিলারা প্রথম দুটি দিন সুপার প্লাস ট্যাম্পন ব্যবহার করেন (যখন রক্তপাত সবচেয়ে তীব্র হয়) এবং তাদের পিরিয়ড শেষে হালকা ট্যাম্পনে স্যুইচ করে। আপনি যদি ব্যথার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে হালকা ট্যাম্পনগুলি বেছে নিন, এটি মিনি হিসাবেও পরিচিত। আপনাকে এগুলি আরও প্রায়শই পরিবর্তন করতে হবে তবে তারা পাতলা এবং আরামদায়ক।
2. আপনার হাত ধুয়ে নিন. বাথরুমে যাওয়ার আগে হাত ধুয়ে ফেলা অদ্ভুত লাগতে পারে তবে এই ক্ষেত্রে এটি বুদ্ধিমানের পদক্ষেপ। ট্যাম্পনগুলির জন্য প্রবেশের হাতাগুলি নির্বীজ এবং আপনার হাত ধোয়া নিশ্চিত করবে যে তারা সেভাবেই থাকবে এবং ব্যাকটেরিয়া কোনও সুযোগে দাঁড়াবে না।
   • যদি আপনি এটি মেঝেতে ফেলে রাখেন এবং একটি নতুন পান তবে একটি ট্যাম্পন ত্যাগ করুন। বেদনাদায়ক যোনি সংক্রমণের ঝুঁকির জন্য কয়েকটি পেনি এটি মূল্যবান নয়।

4 এর 4 পদ্ধতি: দ্বিতীয় ভাগ: ট্যাম্পন সন্নিবেশ করানো

1. টয়লেটে বসে। আপনার হাঁটুগুলি আপনার চেয়ে আরও প্রশস্ত করুন যাতে এটি করার চেষ্টা করার সময় আপনার সর্বাধিক স্থান এবং দৃশ্যমানতা থাকে।
   • বিকল্পভাবে, আপনি দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় আপনার ট্যাম্পনটি sertোকাতে পারেন, অন্যটির থেকে এক ফুট উঁচু রেখে, উদাহরণস্বরূপ টয়লেট সিটে। আপনি যদি এটি পছন্দ করেন তবে এটি করুন। তবে বেশিরভাগ মহিলা টয়লেটে বসে এটি করতে পছন্দ করেন যাতে কোনও রক্ত ​​ক্ষয় হয়।
2. আপনার যোনিটি সন্ধান করুন। এটি প্রথম প্রথম প্রতিবন্ধকতা হ'ল বহু মহিলারা তাদের প্রথম ট্যাম্পন ব্যবহারের মুখোমুখি হন এবং এটি বেশ ভয়ঙ্কর হতে পারে। একবার আপনি এটি আবিষ্কার করেন, এটি আজীবন কোনও সমস্যা হবে না। এভাবেই আপনি এটি সহজ করে তুলেছেন:
   • আপনার শারীরবৃত্তিকে বুঝুন। এখানে তিনটি খোলা রয়েছে: আপনার মূত্রনালী (যেখানে আপনার প্রস্রাব বের হয়), আপনার যোনিটি মাঝখানে এবং পিছনে আপনার মলদ্বার। যদি আপনি ইতিমধ্যে আপনার ইউরেটারটি জানেন তবে যোনিটি খোলার জন্য 3 বা 4 সেন্টিমিটার পিছনে অনুভব করুন।
   • আপনাকে গাইড করতে রক্ত ​​ব্যবহার করুন। এটি অদ্ভুত শোনাতে পারে তবে আপনি যদি অসুবিধা পান তবে এটি আপনাকে সহায়তা করে। টয়লেট পেপারের টুকরো ভেজা এবং পুরো অঞ্চল পরিষ্কার করুন। সমস্ত struতুস্রাবের রক্ত ​​সামনে থেকে পিছনে বের করুন (বা ঝরনাটিতে লাফিয়ে ধুয়ে ফেলুন)। একবার সবকিছু পরিষ্কার হয়ে গেলে, টয়লেট পেপারের একটি পরিষ্কার টুকরো দিয়ে নিজেকে আটকে দিন যতক্ষণ না আপনি সনাক্ত করেন যে রক্ত ​​কোথা থেকে এসেছে।
   • সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা. আপনি যদি সত্যিই হারিয়ে যাওয়া অনুভব করেন তবে চিন্তা করবেন না কারণ আপনারা বেশিরভাগ মেয়েদের একই সমস্যা হওয়ার আগে। আপনার বিশ্বাসী কোনও মহিলা আত্মীয়কে (যেমন আপনার মা, বোন, দাদি, খালা, বা বড় ভাইঝি) আপনাকে প্রথমবারের জন্য সহায়তা করতে বলুন। লজ্জাবোধ না করার চেষ্টা করুন এবং মনে রাখবেন যে প্রতিটি মহিলা একই জিনিসটির মধ্য দিয়ে গেছে। আপনি আপনার ডাক্তারের কাছেও সাহায্য চাইতে পারেন।
3. ট্যাম্পনটি সঠিকভাবে ধরে রাখুন। আপনার থাম্ব এবং মাঝের আঙুলটি দিয়ে যেখানে প্রস্থ এবং সরু শেথটি একত্রিত করা হবে তার মাঝখানে প্রবর্তক শীটটি ধরে রাখুন। আপনার সূচি আঙুলটি যেখানে সূচনাটি বের হয় সেই সূচক শিয়াটির শেষে রাখুন।
4. আপনার যোনিতে ধীরে ধীরে ঘন নলের উপরের অংশটি .োকান। সংক্ষিপ্ত টিউবটিতে ফোকাস করুন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার মাংস স্পর্শ না করা পর্যন্ত কয়েক ইঞ্চি পর্যন্ত স্লাইড করুন। আপনার হাত নোংরা হতে ভয় পাবেন না। Bacteriaতুস্রাবের রক্ত ​​ব্যাকটিরিয়ার ক্ষেত্রে আসলে খুব পরিষ্কার থাকে এবং আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে আপনি আপনার হাতগুলি স্ক্রাব করতে পারেন।
5. আপনার তর্জনী দিয়ে পাতলা টিউবটিকে উপরে চাপ দিন। আপনার এখন ট্যাম্পনটি আপনার মধ্যে স্লাইড হয়ে যাওয়া অনুভব করা উচিত। যেখানে ঘন একটির মধ্যে সূচকটির পাতলা অর্ধেক পথ রয়েছে Stop
6. আপনার যোনি থেকে ধীরে ধীরে পরিচিতি সরিয়ে দিন। চিন্তা করবেন না, আপনি যদি উপরে নির্দেশাবলী অনুসরণ করে এবং ট্যাম্পনটি সমস্ত উপায়ে রেখে থাকেন, আপনি যখন পরিচয়কারক athাল মুছবেন তখন তা প্রকাশ পাবে না। আবেদনকারী বাইরে বের হয়ে গেলে, এটি একটি হাইজিন ব্যাগে রাখুন বা টয়লেট পেপারের টুকরো টুকরো করে আবর্জনায় ফেলে দিন।
   • আবেদনকারীদের কখনই ফ্লাশ করবেন না - এগুলি পানির ক্ষতির সাথে মারাত্মক বাধা সৃষ্টি করতে পারে।
7. আরামের জন্য পরীক্ষা করুন। আপনি ট্যাম্পন অনুভব করবেন না এবং এটি অস্বস্তি বোধ করবেন না। যদি বসে বা ঘুরে বেড়াতে ব্যথা হয় তবে কিছু ভুল হয়েছে; সাধারণত আপনি নিজের যোনিতে ট্যাম্পনকে যথেষ্ট পরিমাণে ঠেলে দেননি। এই ট্যাম্পনটি বের করে একটি নতুন লাগান।

4 এর 4 পদ্ধতি: তৃতীয় অংশ: ট্যাম্পন সরান

1. প্রতি 6 থেকে 8 ঘন্টা আপনার ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন। আপনাকে 6 ঘন্টা ঠিক পরে এটি করতে হবে না, তবে এটি 8 ঘণ্টার বেশি না পরার চেষ্টা করুন।
   • টক্সোন শক সিনড্রোম (টিএসএস) একটি দীর্ঘ বিরল তবে সম্ভাব্য মারাত্মক পরিণতি যা খুব বেশি সময় ধরে ট্যাম্পনকে রেখে দেয়। যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে 8 ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে একটি ট্যাম্পন ছেড়ে যান এবং একটি উচ্চ জ্বর, হঠাৎ ফুসকুড়ি বা বমি বমি ভাব অনুভব করে, ট্যাম্পনটি সরিয়ে ফেলুন এবং তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার সহায়তা চান।
2. আরাম করুন। ট্যাম্পন সরিয়ে ফেলা বেদনাদায়ক মনে হতে পারে তবে আপনার পেশীগুলি শিথিল করা যখন তা হয় না। কয়েকটি গভীর নিঃশ্বাস নিন, শিথিল করুন এবং মনে রাখবেন এটি কোনও ক্ষতি করে না।
3. টেম্পনের স্ট্রিংটি আস্তে আস্তে টানুন। আপনি ট্যাম্পন থেকে তুলো ছাফিংটি অনুভব করতে পারেন তবে এটি আঘাত করা উচিত নয়।
   • যদি আপনার খালি আঙ্গুল দিয়ে স্ট্রিং স্পর্শ করার চিন্তাভাবনা আপনাকে অসুস্থ করে তোলে, টয়লেট পেপারের একটি অংশ ব্যবহার করুন।
   • আপনি যদি ট্যাম্পনটিকে টেনে আনতে কোনও প্রতিরোধ অনুভব করেন তবে সমস্যাটি সমাধান করুন। এটি হতে পারে কারণ আপনার যোনি খুব শুষ্ক। হালকা ধরণের ট্যাম্পনে স্যুইচ করুন। আপনি যদি খুব শুষ্ক হন তবে আপনি ট্যাম্পনকে স্টিকিং থেকে বাঁচাতে কিছু জল ব্যবহার করতে পারেন।
4. ট্যাম্পন ত্যাগ করুন। কিছু ট্যাম্পনগুলি এমনভাবে নকশা করা হয়েছে যাতে আপনি সেগুলি ফ্লাশ করতে পারেন। সুতরাং আপনি সহজেই নর্দমার মাধ্যমে সেগুলি নিষ্পত্তি করতে পারেন। তবে, যদি আপনার কম জলচাপ বা সেপটিক ট্যাঙ্কযুক্ত একটি টয়লেট থাকে এবং আপনি জানেন যে অতীতে ব্লক হয়েছে, তবে ট্যাম্পলেট পেপারে আপনার ট্যাম্পনটি জড়িয়ে জঞ্জালের মধ্যে ফেলে দেওয়া আরও বুদ্ধিমানের কাজ।

পরামর্শ

• প্যান্টিলিনার ব্যবহার করে (খুব পাতলা স্যানিটারি ন্যাপকিন, সাধারণত আপনার রক্ত ​​হ্রাস হওয়ার ক্ষেত্রে বা খুব হালকা রক্তপাতের ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়) একটি ঘন, নিয়মিত স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার না করে হালকা রক্ত ​​ক্ষয় করতে পারে।
• আপনার অতিরিক্ত প্যাড এবং টেম্পোনগুলি সর্বদা সাথে রাখুন যদি আপনার সেগুলি ব্যবহারের প্রয়োজন হয়।
• আপনি যখন যুবা, হালকা ট্যাম্পন দিয়ে শুরু করুন। ট্যাম্পনটি কীভাবে সন্নিবেশ করতে হয় তা জানার পরে আপনি সর্বদা একটি ভারী ভার্সনে স্যুইচ করতে পারেন।
• একটি ট্যাম্পন োকানো প্রথমে কিছুটা আঘাত করতে পারে, তাই প্রসারিত করুন, ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং শিথিল করুন। এটি আপনার পেশী শিথিল করে তা নিশ্চিত করে।
• ঘরে বসে স্যানিটারি প্যাড পরার চেষ্টা করুন wear এটি আপনার শরীরকে একটি বিরতি দেয় এবং এটি আপনার পক্ষেও সহজ।
• আপনি যদি কোনও ট্যাম্পোন সন্নিবেশ করানোতে আঘাত পান তবে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন এবং আস্তে আস্তে sertোকান।
• আপনি যদি স্কুলে ফাঁস হতে ভয় পান তবে একটি ট্যাম্পন ছাড়াও স্যানিটারি প্যাডগুলি পরা ভাল।
• আপনি নিজের ভিতরে ট্যাম্পন হারাবেন না।
• আপনি যদি কেবল ট্যাম্পন পরতে শুরু করেন তবে একটি ট্যাম্পন এবং স্যানিটারি ন্যাপকিন ব্যবহার করুন use এটি ফুটো রোধ করে।
• আপনি ট্যাম্পনস এবং প্যাডগুলি পরিবর্তনের চেয়ে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন।
• ট্যাম্পনের স্ট্রিংটি কেবল ভেঙে যায় না। যদি এটি হয়ে থাকে, ট্যাম্পনটিকে আঙ্গুল দিয়ে বাইরে নিয়ে যান।
• আপনি যখন সরে যাওয়ার সাথে সাথে ট্যাম্পনটি অনুভব করেন, বাথরুমে গিয়ে আপনার আঙুল দিয়ে যোনিতে আরও চাপ দেওয়ার চেষ্টা করুন।
• আপনার প্রয়োজন মতো হালকা ধরণের ট্যাম্পোন ব্যবহার করুন।
• যদি এটি আপনার প্রথমবার হয়, গান শুনতে আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে।
• যদি আপনি কেবল আপনার পিরিয়ড শুরু করেছেন, আপনার মাকে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। মনে আছে সেও এর মধ্য দিয়ে গেছে!
• যদি ট্যাম্পোন কোনও কারণে অস্বস্তি বোধ করে তবে এটি যথেষ্ট গভীর নয় বলেই সম্ভবত এটি ঘটে। আপনার মধ্যম আঙুল এবং থাম্বটি আপনার শরীরে স্পর্শ না করা পর্যন্ত সূচকের ঘন অংশটি .োকান। এটিও হতে পারে কারণ আপনি ট্যাম্পন দিয়ে ভুল কোণ তৈরি করেছিলেন। কয়েক ঘন্টা পরে ট্যাম্পনটি বাইরে নিয়ে যান এবং 45 ডিগ্রি কোণে পরবর্তীটি আপনার যোনিতে tryোকানোর চেষ্টা করুন।
• বয়স্ক মহিলা আত্মীয়দের টিপসের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যদি আপনার মাকে জিজ্ঞাসা করতে না পারেন তবে আপনাকে সাহায্য করার জন্য অবশ্যই বড় বোন, ভাগ্নী, খালা এবং ভাল বন্ধু থাকতে হবে।
• আপনার বাবা-মায়ের সাথে এ বিষয়ে কথা বলতে ভয় পাবেন না।
• যদি এটি আপনাকে আরও ভাল অনুভব করে, আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে বাথরুমে যেতে বলতে পারেন। তারপরে যদি কিছু ঘটে থাকে তবে যার কাছ থেকে আপনি বিশ্বাস করছেন তার কাছাকাছি কেউ আছেন।
• শুয়ে পড়ুন এবং তারপরে একটি ট্যাম্পন .োকান।
• আপনি যখন ট্যাম্পনটি সরিয়ে ফেলেন তখন আপনি যদি তা অনুভব করেন তবে এটিকে আরও ভিতরে টানুন। যদি আপনি এখনও এটি পরে অনুভব করেন তবে এটি বাইরে নিয়ে যান এবং অন্যটি sertোকান।
• আপনি যদি প্রথমবারের মতো একটি ট্যাম্পন ব্যবহার করেন তবে আবেদনকারীর আরও সহজে স্লাইড করতে আপনি পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করতে পারেন।
• 8 ঘন্টা পরে ট্যাম্পন অপসারণ করতে ভুলবেন না।
• আপনি যদি আপনার পিরিয়ডে সাঁতার কাটতে যান তবে অন্যান্য মেয়েদের তাদের সাথে অতিরিক্ত ট্যাম্পন আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। তারা এতে আপত্তি করবে না - তারা সম্ভবত আপনার মতো একই জিনিসটি অতিক্রম করবে।
• যদি স্ট্রিংটি ভেঙে যায়, আপনি প্রতিরোধ অনুভব করেন বা ট্যাম্পন আটকে আছে এবং বেরিয়ে আসবে না, স্ট্রিংটি ধরে রাখুন এবং সামান্য চাপ দিন। এটি ট্যাম্পন আলগা করবে। এটি আপনার দেহ থেকে ট্যাম্পনটি টান দেওয়ার চেয়ে এটি করা ভাল, যা বেদনাদায়ক এবং ফাটল সৃষ্টি করতে পারে যা সংক্রামিত হতে পারে। চিন্তা করো না. এটি অদ্ভুত শোনাতে পারে তবে আপনার শরীরটি ট্যাম্পনকে বাইরে বের করতে সহায়তা করবে (ঠিক একটি শিশুর মতো)।
• একটি আয়না ধরুন এবং আপনার যোনি পরীক্ষা এবং পরীক্ষা করুন। আপনি যোনিপথ খোলার ঠিক কোথায় তা জানেন তবে আপনি ট্যাম্পনটি আরও সহজে easilyোকাতে সক্ষম হবেন।

সতর্কতা

• রাতে স্যানিটারি প্যাড ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ মহিলা 4 থেকে 6 ঘন্টা দীর্ঘ ঘুমায়। যেহেতু আপনি শুয়ে আছেন, রক্ত ​​নীচে প্রবাহিত হয় না এবং ট্যাম্পন কেবল রক্তকেই শোষণ করে না, তবে অন্য যোনি তরলও। এটি যোনিতে ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
• যদি আপনি একটি ট্যাম্পন বাদ দেন তবে এটি আর ব্যবহার করবেন না। আপনি মেঝেতে থাকা ব্যাকটিরিয়া থেকে সহজেই সংক্রমণ পেতে পারেন।
• ঝুঁকি, যেমন বিষাক্ত শক সিনড্রোম (টিএসএস) এবং যোনি সংক্রমণ সম্পর্কে সচেতন হন।
• আপনি যদি আপনার পিরিয়ডে না থাকেন তবে ট্যাম্পন ব্যবহার করবেন না। এটি করার ফলে বেদনাদায়ক এবং বিব্রতকর সংক্রমণ হতে পারে।
• সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য থেকে রোধ করতে কোনও ট্যাম্পন সেক্সের আগে সর্বদা সরিয়ে ফেলুন।