কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: প্রাকৃতিক ওষুধ হিসাবে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার
• পদ্ধতি 2 এর 2: বাড়িতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার
• সতর্কতা

প্রয়োজনীয় তেলগুলি ফল, চামড়া, পাতাগুলি, পাতা বা ফুল থেকে নিষ্কলিত বিশুদ্ধ পাতিত পদার্থ। তারা সংবেদনশীল এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহৃত হয়। এসেনশিয়াল অয়েলের অসংখ্য ব্যবহার রয়েছে এবং বিভিন্ন উপায়ে প্রয়োগ, শ্বাস নেওয়া বা খাওয়া যায়। সর্বাধিক ব্যবহৃত অ্যাপ্লিকেশন এবং পদ্ধতি নীচে বর্ণিত হয়।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: প্রাকৃতিক ওষুধ হিসাবে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার

1. মাথা ব্যথা উপশম করতে। প্রয়োজনীয় তেলগুলি হালকা মাথা ব্যথা উপশম করতে পারে। আপনি আপনার পছন্দের প্রয়োজনীয় তেল কয়েক ফোঁটা বেস তেল যেমন জোজোবা বা মিষ্টি বাদামের সাথে মিশিয়ে নিতে পারেন এবং এই মিশ্রণটি আপনার কপাল, মন্দির এবং ঘাড়ে ঘষতে পারেন। গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার ত্বকে মৃদু বৃত্তাকার গতি দিয়ে তেলটি মালিশ করুন। মাথা ব্যথার জন্য সেরা প্রয়োজনীয় তেলগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • ল্যাভেন্ডার তেলের একটি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং শান্ত প্রভাব রয়েছে। সন্ধ্যা এবং রাতে যে মাথাব্যথা হয় তা থেকে মুক্তি দিতে এটি একটি ভাল তেল।
   • গোলমরিচ তেলে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে মেন্থল থাকে যা মাথা ব্যথা এবং পেশী ব্যথা উপশম করতে পরিচিত। গোলমরিচ তেল একটি উদ্দীপক প্রভাব আছে, তাই মনে রাখবেন যে এটি রাতের চেয়ে দিনের বেলা ব্যবহার করা ভাল।
   • ইউক্যালিপটাস তেলটি প্রদাহবিরোধী এবং ক্ষতিকারক, এটি ঠাণ্ডা থেকে মাথা ব্যথা উপশমের জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ হিসাবে তৈরি করে।
2. ব্রণ সহ। প্রয়োজনীয় তেলগুলি কার্যকর ব্রণর চিকিত্সা হতে পারে এবং বহু অ্যান্টি-ব্রণ ক্রিম এবং ব্যবস্থাপত্রের ওষুধে পাওয়া কঠোর রাসায়নিকগুলির একটি ভাল বিকল্প। নিঃসন্দেহে, ব্রণর চিকিত্সায় সর্বাধিক সাধারণ প্রয়োজনীয় তেল হ'ল চা গাছের তেল। মেডিকেল জার্নাল অফ অস্ট্রেলিয়ার মেডিকেল জার্নাল অনুসারে, ব্রণর চিকিৎসায় চা গাছের তেল বেনজয়াইল পারক্সাইড (অ্যান্টি-ব্রণ ক্রিমের একটি সাধারণ উপাদান) এর মতোই কার্যকর।
   • আপনি চা গাছের তেলকে সরাসরি তুলার সোয়াব বা সুতির বল দিয়ে ত্বকে লাগাতে পারেন বা দোষের হালকা চিকিত্সার জন্য কয়েক ফোঁটা মধু বা অ্যালোভেরার সাথে তেলটি একত্রিত করতে পারেন।
   • যদি চায়ের গাছের তেলের প্রতিদিনের ব্যবহার আপনার ত্বকের জন্য খুব তীব্র হয়, তবে আপনি একে অন্য দিন আলাদা তেল দিয়ে বিকল্প পরিবর্তন করতে পারেন। জেরানিয়াম তেল একটি ভাল পছন্দ কারণ এই তেলটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে। অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে ভেটিভার, সিডার, জার্মান বা রোমান চ্যামোমিল, পাচৌলি, ইউক্যালিপটাস রেডিয়াটা, গোলাপউড বা কমলা।
   • অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেলগুলি যা ব্রণর বিরুদ্ধে সাহায্য করে সেগুলি হ'ল লবঙ্গ তেল (সংক্রামিত দাগের চিকিত্সার জন্য) এবং ল্যাভেন্ডার তেল (ব্রণর দাগ রোধে)।
3. অনিদ্রার জন্য। অত্যাবশ্যকীয় তেলগুলি অনিদ্রা বা এর কারণ নিরাময় করে না, তবে ঘুমোতে যাওয়ার আগে শান্ত হওয়া এবং প্রশান্তকারী তেলগুলি ব্যবহার করা আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে যেতে এবং অ্যালার্ম বাজানো অবধি ঘুমোতে সহায়তা করতে পারে। অনিদ্রার সাহায্যে সেরা তিনটি প্রয়োজনীয় তেল হ'ল ল্যাভেন্ডার (শিথিলকরণের জন্য), রোমান ক্যামোমাইল (একটি প্রাকৃতিক শিরা) এবং ageষি (অবেদনিক) an
   • আপনার বালিশে বা বালিশে রাখার তুলোর বলের উপর আপনার পছন্দের তেলের কয়েক ফোঁটা ছিটিয়ে দিন।
   • ঘুমাতে যাওয়ার আগে কয়েক ফোঁটা তেল দিয়ে গোসলও করতে পারেন। বা ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার পা এবং পায়ে তেল দিয়ে মালিশ করুন।
   • কিছু প্রয়োজনীয় তেল যেমন রোজমেরি, সাইপ্রেস, আঙ্গুর, লেবু এবং গোলমরিচ জাতীয় উদ্দীপনা এবং উত্সাহী হতে পারে, তাই ঘুমাতে যাওয়ার আগে এগুলি ব্যবহার করবেন না।
4. টান কমাতে। প্রয়োজনীয় তেলগুলি সম্ভবত স্ট্রেস রিলিফ এবং শিথিলকরণের জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, যা আমাদের মানসিক সুস্থির জন্য ভাল। প্রয়োজনীয় তেলগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে আমাদের আবেগের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে তা প্রমাণিত হয়েছে, কারণ অনুনাসিক গহ্বরে ঘর্ষণকারী রিসেপ্টরগুলি মস্তিষ্কের লিম্বিক সিস্টেমের সাথে যোগাযোগ করে, যা আবেগ, স্মৃতি এবং যৌন উত্তেজনা সরবরাহ করে। শীর্ষ পাঁচটি অত্যাবশ্যকীয় তেল যা স্ট্রেস রিলিফের জন্য খুব কার্যকর:
   • একটি শান্ত, মাটির এবং মিষ্টি ফুলের গন্ধযুক্ত ল্যাভেন্ডারকে শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্তরের তার শিথিলকরণ এবং ভারসাম্যপূর্ণ প্রভাবের জন্য বিশ্বব্যাপী ভালবাসা হয়।
   • ফ্রাঙ্কনস্নে এসেনসিয়াল অয়েল একটি সুদৃ .়, উষ্ণ এবং বহিরাগত সুগন্ধযুক্ত এবং এটি প্রধানত তার শিথিল বৈশিষ্ট্যের জন্য ব্যবহৃত হয়।
   • গোলাপ তেল প্রায়শই স্ট্রেসের বিরুদ্ধে ব্যবহৃত হয় এবং হতাশা এবং দু: খের বিরুদ্ধেও সহায়তা করে।
   • ক্যামোমিল অপরিহার্য তেল, বিশেষত রোমান বিভিন্ন ধরণের মানসিক অশান্তি দ্বারা সৃষ্ট চাপকে মোকাবেলা করে এবং প্যারানিয়া এবং বৈরী অনুভূতিতেও সহায়তা করে।
   • ক্যামোমিল অপরিহার্য তেল চিকিত্সার প্রভাবের জন্য পরিচিত। অনেক লোক ভ্যানিলাকে একটি সুগন্ধযুক্ত গন্ধ হিসাবে দেখেন এবং কিছু অ্যারোমাথেরাপিস্ট যুক্তি দেখান যে এটি ভ্যানিলা তেল বুকের দুধের ঘ্রাণকের নিকটতমতম কারণ। ভ্যানিলা প্রশান্তি দেয় এবং মানসিক স্বচ্ছতা প্রচার করে।
5. শামুক দেওয়ার সময় প্রয়োজনীয় তেলগুলি শামুক খাওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে। শামুক দেওয়ার জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত তেল হ'ল থাইম এসেনশিয়াল অয়েল, যা বড় আঙ্গুলের শুরুতে প্রয়োগ করা হয়। Spotতিহ্যবাহী রেফ্লেক্সোলজি টেবিলগুলি এই স্পটটিকে ঘাড়ের প্রতিবিম্ব হিসাবে বর্ণনা করে। অনেক স্নোয়ার (এবং তাদের অংশীদার) এই পদ্ধতিতে সাফল্যের কথা জানিয়েছে। থাইমের তেলের জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে এমন অন্যান্য তেলগুলি হল সিডার কাঠের তেল এবং মারজোরাম তেল।
   • শোষক রোধ করতে আপনার বালিশ এবং শিটগুলিতে প্রয়োজনীয় তেল স্প্রে করতে আপনি একটি উদ্ভিদ স্প্রেয়ার ব্যবহার করতে পারেন। জিরাণিয়াম তেল 50 ফোঁটা, ল্যাভেন্ডার তেল 50 ফোঁটা, মার্জারাম তেল 50 ফোঁটা, সিডার কাঠের তেল 20 ফোঁটা, ইউক্যালিপটাস তেলের 15 ফোঁটা এবং মিষ্টি তুলসী তেলের 15 ফোঁটা মিশ্রণের চেষ্টা করুন। আধা কাপ পরিষ্কার জল যোগ করুন এবং স্প্রে বোতলটি ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
6. পোকামাকড়ের বিরুদ্ধে কীটনাশক হিসাবে। অনেকগুলি স্টোর-কেনা পোকা পুনরায় বিকশিতগুলি কঠোর সিন্থেটিক রাসায়নিকগুলিতে পূর্ণ, যা অপ্রিয় গন্ধ দেয় এবং ত্বকে জ্বালা করে can প্রয়োজনীয় তেলগুলি বাগগুলি দূরে রাখার জন্য দুর্দান্ত (এবং দুর্দান্ত গন্ধযুক্ত) বিকল্প। তেলগুলি বেস তেলের সাথে মিশ্রিত করা যায় এবং সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে, অথবা আপনি একটি স্প্রে বোতল বা বার্নারে তেলগুলি একটি খোলা উইন্ডোর সামনে রেখে দিতে পারেন। কিছু তেল পোকামাকড়ের বিরুদ্ধে খুব কার্যকর:
   • জেরানিয়াম মশা তাড়ায়। একটি স্প্রে বোতলে কয়েক ফোঁটা রাখুন বা বাদামের তেলের সাথে মিশিয়ে তেলটি ত্বকে ঘষুন।
   • ল্যাভেন্ডার পোকা সরায়। একটি সুতির বলটিতে কয়েক ফোঁটা রেখে ওয়ার্ডরোবতে রেখে দিন। এটি মৌমাছি এবং বেতের স্টিংগুলির বিরুদ্ধেও ভাল কাজ করে।
   • পেনিরোইয়াল বিড়াল এবং কুকুরের উপরের পালকে বিতাড়িত করে। পশুর কলারে কয়েক ফোঁটা রাখুন এবং এটি পুনরায় রাখার আগে এটি শুকনো দিন।
   • সিডারউড ইঁদুর এবং পোকামাকড়কে সরিয়ে দেয়। সমস্যার জায়গাগুলিতে সিডার কাঠের তেল দিয়ে ২-৩ ফোঁটা সুতির বল রেখে দিন বা স্প্রে বোতলে রেখে দিন।
   • অন্যান্য পোকা থেকে দূষিত তেলগুলির মধ্যে রয়েছে লেবু, কর্পূর, পাচৌলি, গোলাপউড, ইউক্যালিপটাস এবং আটলাস সিডার।
7. কানের জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণের প্রয়োজনীয়তা দূর করে, কানের সংক্রমণকে স্বাভাবিকভাবে নিরাময় করতে এবং কানের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। তেল কানের মধ্যে getোকা উচিত নয়, তবে ঘাড়ে এবং আক্রান্ত কানের পিছনে প্রয়োগ করা হয়।
   • চা গাছের প্রয়োজনীয় তেল যা মেলালিউকা নামেও পরিচিত, কানের ব্যথা উপশম করার জন্য অন্যতম সেরা তেল। ঘাড়ে কানের পিছনে দু' ফোঁটা লাগান এবং আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে প্রথমে প্রথমে এক টেবিল চামচ নারকেল তেল বা বাদাম তেল দিয়ে তেলটি দ্রবীভূত করা ভাল।
   • কানের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেল হ'ল ইউক্যালিপটাস তেল ইউস্টাচিয়ান টিউব খোলার জন্য, রোজমেরি অয়েল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং ব্যথা উপশম করতে ল্যাভেন্ডার তেল। তেলগুলি কেবলমাত্র বহিরাগতভাবে ব্যবহার করা উচিত, কানে নিজেই নয়।
8. মাথা ঘোরা জন্য। প্রয়োজনীয় তেল ভার্টিজোর লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে। গোলমরিচ চিকিত্সার জন্য প্রায়শই সবচেয়ে কার্যকর প্রয়োজনীয় তেল হিসাবে প্রশংসিত হয়। এটি প্রায়শই বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরার জন্য ব্যবহৃত হয় কারণ এতে মেন্থল, মেন্টিল এসস্টার এবং মেনথন রয়েছে, এমন উপাদানগুলি যা একটি শীতল এবং সতেজকর প্রভাব দেয়। তুলোর বল বা রুমালটিতে কয়েক ফোঁটা পিপারমিন্ট তেল রাখুন এবং মাথা ঘোরা setsোকার সময় শ্বাস নিন। অন্যান্য তেল যা ভার্টিগোতে সহায়তা করে:
   • সিডার কাঠের তেল: সিডারে একটি নতুন কাঠের ঘ্রাণ রয়েছে। এই তেল মস্তিষ্কে রক্ত ​​এবং অক্সিজেন সঞ্চালনকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে এবং শ্বাসনালীর পথ খুলতে সহায়তা করে, মাথা ঘোরা হ্রাস করে।
   • তুলসী তেল: তুলসী তেল প্রায়শই মাথা ঘোড়ার জন্য traditionalতিহ্যবাহী অ্যারোমাথেরাপির চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। তুলসীর সামান্য মিষ্টি ঘ্রাণের সাথে বাষ্প ইনহেলিং স্পিনিংয়ের অনুভূতি কেড়ে নিয়ে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
   • Ageষি: সেজ তেল আপনার স্নায়ু শান্ত করে উদ্বেগজনিত মাথা ঘোড়ার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
   • মির্টল: ageষি প্রয়োজনীয় তেলের মতো, মের্টেল অয়েলেও স্নায়ু-শান্তকরণের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অস্থির মন্ত্র শুরু হলে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। মার্টল অয়েল স্নায়ুতন্ত্রকে স্থিতিশীল করে এবং তাই ভার্টিগো এবং অন্যান্য অনুরূপ অবস্থার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।
9. রোদে পোড়া উপশম করা। কিছু নির্দিষ্ট তেল কয়েক হাজার বছর ধরে রোদে পোড়া রোগের চিকিত্সার জন্য তাদের প্রদাহবিরোধক এবং বেদনানাশক বৈশিষ্ট্যের কারণে ব্যবহৃত হয়। রোদে পোড়া রোগের চিকিত্সার জন্য সেরা তেলগুলি হ'ল ল্যাভেন্ডার, স্ট্রফ্লাওয়ার, গোলাপ এবং অস্ট্রেলিয়ান নীল তেল (বিভিন্ন প্রয়োজনীয় তেলের সংখ্যক মিশ্রণ)। প্রয়োজনীয় তেল প্রয়োগ করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল এটিকে সামান্য অ্যালোভেরা জেল (উদ্ভিদ থেকে) মিশ্রিত করা এবং পোড়া জায়গায় ছড়িয়ে দেওয়া।
   • নিম্নলিখিত উপাদানগুলি একসাথে মিশিয়ে আপনি নিজের রোদে পোড়া ত্রাণ স্প্রেও তৈরি করতে পারেন:
     • 1 কাপ + 1 চামচ অ্যালোভেরার রস
     • নারকেল তেল 1/4 কাপ
     • 1 চামচ ভিটামিন ই।
     • লভেন্ডার প্রয়োজনীয় তেল 8 ফোঁটা
     • চা গাছের 8 টি ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল
     • রোমান ক্যামোমিলের 8 টি ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল
   • সমস্ত স্প্রে একসাথে স্প্রে বোতলে মিশিয়ে ভাল করে নেড়ে নিন।
10. ছোটখাটো আঘাতের যত্ন নেওয়া। ল্যাভেন্ডার এর ক্ষতিকারক ক্ষত যেমন কাটা বা পোকার কামড়ের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, এটির অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ। অন্যান্য দরকারী তেলগুলির মধ্যে রয়েছে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য চা গাছ, রক্তপাত বন্ধ করতে খড়ের ফুল, নিরাময়কে উত্সাহিত করার জন্য রোসা মেলরোজ এবং ক্ষতচিহ্নের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য জেরানিয়াম include
    • দিনে 2 থেকে 5 বার তেল প্রয়োগ করুন, প্রয়োজন মতো পাতলা করুন। আপনি এগুলি প্রয়োগ করার পরে, রক্তপাত এবং ফোলাভাব রোধ করতে এবং তেলগুলিকে কাজ করার অনুমতি দেওয়ার জন্য আপনি ক্ষতটিতে একটি শীতল সংক্ষেপণ রাখতে পারেন।
11. পেটের অভিযোগ নিয়ে। আপনি সম্ভবত শুনেছেন পেপারমিন্ট চা পেটের ব্যথা উপশম করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল বমি বমি ভাব এবং হজমজনিত সমস্যাগুলিতে সহায়তা করতে পারে। পেটের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আপনার পেটে কয়েক ফোঁটা তেল মাখুন।
    • অন্যান্য তেল যা এর সাথে সহায়তা করতে পারে সেগুলির মধ্যে রয়েছে আদা, জায়ফল এবং স্পিয়ার্মিন্ট প্রয়োজনীয় তেল।
    • তেল প্রয়োগের পরে আপনার পেটের বিরুদ্ধে একটি উষ্ণ সংকোচন রেখে আপনি ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করতে পারেন।
12. সাইনাস প্রদাহ সহ। ইউক্যালিপটাস তেল সাইনাসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে। ইউক্যালিপটাস তেল সাইনাসগুলি খোলে এবং অক্সিজেন সমৃদ্ধ অণু সরবরাহ করে যা ডিটক্সিফিকেশনে সহায়তা করে। আপনি একটি বেস তেলের সাথে তেল মিশিয়ে আপনার নাকের নীচে এবং আপনার বুকে ঘষতে পারেন। তবে আপনি যদি রাতে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত হন তবে শোবার ঘরে ইউক্যালিপটাস তেলের একটি স্প্রে রেখে দিন যাতে আপনি ঘুমানোর সময় চিকিত্সা চালিয়ে যেতে পারেন।
13. অতিরিক্ত ঘাম দিয়ে। Ageষি শরীরের বিপাক এবং গ্রন্থি ফাংশন উদ্দীপনা জন্য পরিচিত। রাতের ঘামে আক্রান্ত ব্যক্তিদের চিকিত্সা করার জন্য সেজ ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হত। অতিরিক্ত ঘাম ঝরানোর জন্য ackষির এখনও ভাল খ্যাতি রয়েছে। Ageষি কার্যকর হওয়ার কারণ হ'ল এর উপাদানগুলির ঘাম গ্রন্থি এবং স্নায়ুতন্ত্র উভয় ক্ষেত্রেই স্বাভাবিক প্রভাব রয়েছে।
    • একটি উদ্ভিজ্জ ক্যাপসুল নিন, toষি অপরিহার্য তেলের 7 থেকে 10 ফোঁটা যুক্ত করুন এবং বাকী বেস তেল যেমন জলপাইয়ের তেল দিয়ে পূর্ণ করুন। কিছু খাবার দিয়ে ক্যাপসুল গিলে ফেলুন।
14. একটি ঠান্ডা কালশিটে আপনি ঠান্ডা কালশিটে ভাইরাস থেকে মুক্তি পেতে পারবেন না, তবে শীতজনিত ব্যথায় উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে লক্ষণগুলি প্রয়োজনীয় তেলগুলির সাথে কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
    • অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বা অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যযুক্ত যে কোনও তেল ঠান্ডা ঘা নিরাময়ে সহায়তা করে তবে সর্বাধিক ব্যবহৃত তেলগুলি হ'ল চা গাছের তেল, বার্গামোট তেল এবং জেরানিয়াম তেল।
    • জলে ভিজানো তুলোর বলের উপরে আপনার পছন্দের একটি অত্যাবশ্যক তেলের একটি ফোঁটা রাখুন এবং এটি প্রভাবিত জায়গায় প্রয়োগ করুন। এই চিকিত্সাটি দিনে 3 বা 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: বাড়িতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার

1. ভাল মানের প্রয়োজনীয় তেল কিনুন Buy প্রয়োজনীয় তেল কেনার আগে তথ্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। স্টোর এবং অনলাইনে অনেকগুলি নিম্নমানের বা জাল জাল তেল সরবরাহ করা হয়। এই তেলগুলি আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে বা আপনি যে উদ্দেশ্যে কিনেছিলেন সেটির জন্য কেবল কাজ করে না। লাইসেন্সপ্রাপ্ত সরবরাহকারীদের থেকে থেরাপিউটিক গ্রেডের প্রয়োজনীয় তেলগুলি সন্ধান করুন।
   • লেবেলে অবশ্যই 100% অপরিহার্য তেল থাকতে হবে এবং বোটানিকাল নামটি অবশ্যই সাধারণ নামে তালিকাভুক্ত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, লবঙ্গ অপরিহার্য তেলের লেবেলে "Syzygium অ্যারোমেটাম" পড়তে হবে।
   • "সুগন্ধি তেল", "সুগন্ধি তেল" বা "প্রাকৃতিক তেল" এর মতো নামগুলি থেকে সাবধান থাকুন।
   • দামগুলি কম না হওয়ায় প্রয়োজনীয় তেলগুলি কখন কিনতে হবে তারও একটি ইঙ্গিত দিতে পারে। তেল উত্তোলন করা যত বেশি কঠিন, তেলের প্রয়োজনীয় তত বেশি খরচ হয়।
2. একটি স্প্রে বোতলে তেল দিন। অটোমাইজারের শীর্ষে বাটিতে কয়েক চা চামচ জল রাখুন। অ্যাটমাইজারের নীচে মোমবাতিটি আলোকিত করুন এবং তারপরে পানির উপরে আপনার পছন্দের একটি প্রয়োজনীয় তেল কয়েক ফোঁটা ছিটিয়ে দিন। ঘরের মধ্যে তেলের ঘ্রাণ ঝেড়ে ফেলবে।
3. মোমবাতি মোম মধ্যে কয়েক ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল .ালা। একটি মোমবাতি জ্বালান এবং কিছু মোম গলে যাওয়ার জন্য দুই মিনিট অপেক্ষা করুন। মোমবাতি ফুঁকুন এবং প্রয়োজনীয় তেল কয়েক ফোঁটা গলানো মোমের মধ্যে pourালুন। তারপরে আবার মনোযোগ দিয়ে মোমবাতিটি জ্বালান। অত্যাবশ্যকীয় তেলগুলি অত্যন্ত জ্বলনীয় বলে বেত্রে কোনও তেল না নেওয়ার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন।
4. এক বাটি জলে কয়েক ফোঁটা তেল বর্ষণ করুন। ফুটন্ত জলে একটি ছোট বাটি বা গভীর প্লেট পূরণ করুন এবং প্রয়োজনীয় তেল কয়েক ফোঁটা যুক্ত করুন। বাষ্প পুরো ঘরের মধ্যে তেলের ঘ্রাণ ছড়িয়ে দেবে।
5. রুম ফ্রেশনারগুলিতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন। একটি ছোট স্প্রে বোতল জল দিয়ে পূরণ করুন এবং আপনার পছন্দের একটি অত্যাবশ্যক তেলের দশ ফোঁটা যুক্ত করুন। ঘরের চারপাশে এবং আসবাব এবং শিটগুলিতে এই কক্ষটি ফ্রেশনার স্প্রে করুন তবে পালিশ পৃষ্ঠগুলি এড়িয়ে চলুন।
6. বালিশ এবং বালিশে ঝরঝর করে প্রয়োজনীয় তেল ঝরঝরে করে নিন। বসার ঘরের বালিশ এবং শয়নকক্ষ বালিশে দু' ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল গুঁড়ি গুঁড়ি গুঁড়ি কাটা। তারপরে আপনি যখনই বসবেন বা শুয়ে পড়বেন তখনই প্রয়োজনীয় তেলগুলি উপভোগ করতে পারবেন। আপনি তুলার বলগুলিতে কয়েক ফোঁটা ছিটিয়ে এবং বালিশে রেখে দিতে পারেন।
7. ধূপ কাঠি বা বান্ডিলগুলিতে প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন। ধূপের কাঠি বা বান্ডিলগুলিতে তিন ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন। এগুলি স্বাভাবিক উপায়ে ব্যবহার করুন।
8. সুগন্ধযুক্ত ম্যাসেজ সহ প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন। প্রয়োজনীয় তেলগুলি একটি শিথিলকরণ বা চিকিত্সা ম্যাসাজে ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি বেস তেল যেমন জোজোবা তেল, নারকেল তেল বা বাদাম তেল এর মতো কয়েকটি তেল কয়েক ফোঁটা যুক্ত করুন এবং আলতো করে এটি ত্বকে ঘষুন।
9. অপ্রয়োজনীয় পণ্যগুলিতে প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন। আপনার প্রতিদিনের রুটিনে প্রিয় তেলের ঘ্রাণ উপভোগ করতে গন্ধহীন লোশন, সাবান এবং স্নানের সাবানগুলিতে কয়েক ফোঁটা প্রয়োজনীয় তেল যোগ করুন।
10. স্নানে প্রবেশের আগে আপনি গরম পানিতে ভরা বাথটবে কয়েকটি ফোঁটা প্রয়োজনীয় ছিটিয়ে দিতে পারেন। এইভাবে আপনি বাষ্প আকারে ঘ্রাণ শ্বাস ফেলা এবং প্রয়োজনীয় তেলগুলির ত্বকের মাধ্যমে তেল শোষণ করে উভয়কে উপকৃত করেন।
    • প্রয়োজনীয় তেলগুলি জল দ্রবণীয় নয়, তাই আপনাকে অবশ্যই বাথ জলের সাথে যুক্ত করার আগে প্রথমে নির্বাচিত তেলটি দ্রবীভূত করতে হবে। আপনি এটির জন্য পুরো দুধ বা স্নানের সল্ট ব্যবহার করতে পারেন।
11. একটি সংকোচনে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন। জলে আপনার পছন্দের একটি অত্যাবশ্যক তেল দ্রবীভূত করুন এবং আপনার কপাল বা অন্যান্য অঞ্চলে সংকোচনের জন্য কোনও কাপড় ডুবিয়ে এই দ্রবণটি ব্যবহার করুন। আপনি যে উদ্দেশ্যে এটি ব্যবহার করছেন তার উপর নির্ভর করে সংক্ষেপণটি শীতল বা উষ্ণ হতে পারে।
12. একসাথে বিভিন্ন প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রিত করুন। একটি অনন্য সুবাস তৈরি করতে বা নির্দিষ্ট তেলের চিকিত্সার বৈশিষ্ট্যগুলিকে একত্রিত করতে বিভিন্ন প্রয়োজনীয় তেল একসাথে মিশ্রিত করা যায়। মিশ্রণের আগে, আপনার প্রয়োজনীয় তেলগুলি কীভাবে সাধারণভাবে কাজ করে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, সেইসাথে আপনার ব্যবহারের তেলগুলির নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য এবং সুগন্ধী প্রোফাইল।
    • প্রয়োজনীয় তেলগুলি তাদের সুগন্ধ অনুসারে বিভিন্ন গ্রুপে শ্রেণিবদ্ধ করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ পুষ্পশোভিত, কাঠবাদাম, দোলা, মশলাদার, medicষধি ইত্যাদি
    • নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর তেলগুলি একে অপরের সাথে ভালভাবে মিশে যায়। তেলগুলি একই সুগন্ধি গ্রুপের অন্যান্য তেলগুলির সাথে ভালভাবে মিশ্রিত হয় তবে পুষ্পশোভিত সুগন্ধযুক্ত মশলাদার এবং কাঠের তেলগুলির সাথে ভালভাবে মিশ্রিত হয়, পুদিনা তেলগুলি সাইট্রাস এবং মাটির তেলের সাথে ভালভাবে মিশ্রিত হয় এবং কাঠের তেলগুলি সাধারণত অন্যান্য সমস্ত বিভাগের সাথে ভালভাবে মিশ্রিত হয়।

সতর্কতা

• অ্যাটমাইজার, মোমবাতি, ম্যাচ এবং লাইটার ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন।
• প্রয়োজনীয় তেলগুলির সংস্পর্শে আসার সময় সাবধান থাকবেন কারণ এগুলি অত্যন্ত জ্বলনীয় এবং আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে।
• কিছু তেল খাওয়া উচিত নয় কারণ এগুলি মারাত্মক বিষাক্ত, তবে বাহ্যিকভাবে বাহ্যিকভাবে ব্যবহার করা গেলে এগুলি ক্ষতিহীন।
• ফার্মাসিস্ট বা একজনের কাছ থেকে পেশাদার পরামর্শ পান সক্ষম প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করার আগে অ্যারোমাথেরাপিস্ট।