কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ সরবরাহ করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: একটি পাঁজরের আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার
• 3 এর 3 পদ্ধতি: চিকিত্সার যত্ন নিন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনি যখন কাশি, হাঁচি, গভীর শ্বাস নিতে, বা আপনার শরীরের উপরের অংশটি বাঁকিয়ে ব্যথা অনুভব করেন, তখন আপনার পাঁজরে আক্রান্ত হতে পারে। আপনার পাঁজরটি ভাঙা না থাকলে আপনি ঘরে বসে ব্যথা উপশম করতে পারেন। তবে যদি ব্যথা আপনার পক্ষে অসহনীয় হয়ে ওঠে তবে আপনার চিকিত্সা নিতে হবে। বরফ, কাউন্টারের অতিরিক্ত ব্যথা উপশম, আর্দ্র তাপ এবং বিশ্রাম আপনার পাঁজর নিরাময়ের সময় আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ সরবরাহ করুন

1. মাঝে মাঝে 48 ঘন্টার জন্য আহত স্থানে বরফ প্রয়োগ করুন। আপনার পাঁজরে বরফ লাগানো ব্যথা এবং ফোলাভাবকে প্রশান্ত করতে সাহায্য করে যাতে ক্ষতযুক্ত টিস্যুগুলি দ্রুত নিরাময় করতে পারে। আঘাতের পরে কেবল প্রথম 48 ঘন্টা বরফ ব্যবহার করুন এবং পরিবর্তে একটি গরম প্যাড ব্যবহার করার প্রলোভনটিকে প্রতিহত করুন।

   হিমায়িত শাকসব্জীগুলির একটি ব্যাগ মটর বা কর্নের মতো সন্ধান করুন বা আইস শেভিংয়ের সাথে পুনরায় বিক্রিতযোগ্য প্লাস্টিকের ব্যাগটি পূরণ করুন। তোয়ালে বা টি-শার্টে বরফের ব্যাগটি জড়িয়ে রাখুন এবং এটি আপনার আঘাতের পাঁজরে রাখুন।

   
   
2. প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুযায়ী ব্যথানাশক নিন। যদি প্রতিটি শ্বাস কষ্ট দেয়, তবে ব্যথাটি সহজ করে দেওয়া আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। প্যাকেজের দিকনির্দেশনা অনুযায়ী একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা রিলিভার যেমন অ্যাসপিরিন, নেপ্রোক্সেন, বা এসিটামিনোফেন নিন। নতুন ব্যথা রিলিভার ব্যবহার শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আঘাতের পরে 48 ঘন্টা অবধি আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করবেন না, কারণ এটি নিরাময় প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে।
   • যদি আপনি 19 বছরের কম বয়সী হন তবে আপনি এখনও রেয়ের সিনড্রোমের ঝুঁকিতে রয়েছেন। সুতরাং অ্যাসপিরিন নেবেন না।
   • নিরাময়ের প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনি ব্যথানাশক গ্রহণ অবিরত করতে পারেন যদি আপনার পাঁজরে আঘাত লাগতে থাকে। আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী বা প্যাকেজের দিকনির্দেশ এবং সন্নিবেশ অনুসারে ব্যথানাশকগুলি নিতে ভুলবেন না।
3. আপনার পাঁজরকে 48 ঘন্টার পরে আর্দ্র তাপ দিয়ে চিকিত্সা করুন। কিছু দিন পরে, তাপ ব্রাশ নিরাময়ে এবং ব্যথা প্রশমিত করতে সহায়তা করে। ভেজা ওয়াশকোথের মতো জায়গায় আর্দ্র উষ্ণ সংক্ষেপণগুলি রাখুন। আপনি চাইলে উষ্ণ স্নানও করতে পারেন।
4. আপনার পাঁজর ব্যান্ড করবেন না। অতীতে, সাধারণত একটি চাপ ব্যান্ডেজটি কাটা পাঁজরের চারদিকে জড়িয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল।

   তবে এই চিকিত্সার আর পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে না কারণ আপনি চাপ ব্যান্ডেজের সাহায্যে কম ভাল শ্বাস নিতে পারেন যা নিউমোনিয়ার মতো জটিলতা তৈরি করতে পারে। সুতরাং আপনার পাঁজরের চারপাশে একটি চাপ ব্যান্ডেজটি মুড়ে রাখবেন না।

   
   

পদ্ধতি 2 এর 2: একটি পাঁজরের আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার

1. যতটা সম্ভব বিশ্রাম করুন। নিজেকে পরিশ্রম করার সময় এখন নয়, বিশেষত যদি শ্বাসকষ্ট হয়। বিশ্রাম হ'ল দ্রুত নিরাময়ের জন্য আপনি সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন। একটি বই ধরুন বা সিনেমা দেখুন এবং আপনার পাঁজর সারার সময় সহজেই তা নিয়ে যান।

   কর্মস্থলে অসুস্থ হওয়ার খবর দিন বিশেষত যদি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য দাঁড়াতে হয় বা দীর্ঘ সময় ধরে আপনার হাত দিয়ে কাজ করতে হয়।

   
   

   ভারী জিনিস ধাক্কা, টানুন এবং উত্তোলন করবেন না। আপনার পাঁজর নিরাময়কালে ব্যায়াম, অনুশীলন এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে চলবেন না যতক্ষণ না আপনার চিকিত্সক আপনাকে এটি করার পরামর্শ দেয়।

2. আপনার শ্বাস দেখুন। আপনার পাঁজরে আক্রান্ত হলে শ্বাস নিতে কষ্ট হতে পারে। তবে শ্বাসকষ্টের সংক্রমণের মতো জটিলতা এড়াতে প্রয়োজনে সাধারণত শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করা এবং কাশি হওয়া জরুরি। আপনি যদি কাশি হওয়ার তাগিদ অনুভব করেন, তবে গতি কমিয়ে আনতে এবং ব্যথা কমাতে আপনার পাঁজরের বিরুদ্ধে বালিশ ধরে রাখুন।
   • সম্ভব হলে গভীর নিঃশ্বাস নিন। প্রতি কয়েক মিনিটে, ভালভাবে এবং দীর্ঘ সময় ধরে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। যদি আপনার পাঁজরগুলি এতটা ক্ষতিগ্রস্ত হয় যে এটি সম্ভব নয়, প্রতি ঘন্টা খানেক পরে গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • শ্বাস ব্যায়াম চেষ্টা করুন। আপনি যখন লক্ষ্য করেন যে আপনি আবার স্বাভাবিকভাবে নিঃশ্বাস ফেলতে পারেন, 3 সেকেন্ডের জন্য ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, আপনার শ্বাসটি 3 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন, তারপরে 3 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়ুন। এই প্যাটার্নটি কয়েক মিনিটের জন্য দিনে একবার বা দু'বার করুন।
   • ধূমপান করবেন না. আপনার আহত পাঁজর নিরাময় করার সাথে সাথে আপনার ফুসফুসকে জ্বালাতনকারী পদার্থগুলি আপনাকে সংক্রমণের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। ধূমপান ছাড়ার সুযোগ হিসাবে এটি ব্যবহার করুন।
3. সোজা হয়ে ঘুমো। শুয়ে শুয়ে রাতে ঘুরতে যাওয়া ব্যথা তীব্র করতে পারে। অস্বস্তি হ্রাস করতে প্রথম কয়েক রাত ধরে সোজা হয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি আর্মচেয়ারে ঘুমানোর চেষ্টা করতে পারেন। খাড়া ঘুমোতে, আপনি রাতের বেলাও কম সরে যাবেন এবং আপনি আপনার পেটে গড়াতে পারবেন না। ফলস্বরূপ, আপনার কম ব্যথা হওয়া উচিত।
   • আপনি নিজের আহত হয়ে শুয়ে থাকার চেষ্টা করতে পারেন। এটি অযৌক্তিক মনে হতে পারে তবে এটি আপনাকে আরও সহজে শ্বাস নিতে সহায়তা করতে পারে।

3 এর 3 পদ্ধতি: চিকিত্সার যত্ন নিন

1. আপনার শ্বাসকষ্ট এবং বুকে ব্যথা হলে এখনই চিকিত্সা সহায়তা পান। ক্ষয়ে যাওয়া পাঁজরের চেয়ে শ্বাসকষ্ট আরও গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। যদি আপনি হঠাৎ শ্বাসকষ্ট হয়, শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, বুকে ব্যথা হয় এবং রক্ত ​​কাশি হয়, 911 নম্বরে কল করুন বা এখনই চিকিত্সা সহায়তা পান।
   • একটি ঝলকানো বুক জন্য দেখুন। আপনি একে অপরের পাশে 3 বা ততোধিক পাঁজর ভাঙলে আপনার এক ঝলকানো বুক বিকাশ হবে। এটি শ্বাসকষ্টের গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে একাধিক পাঁজর আহত হয়েছে এবং আপনার পক্ষে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়া শারীরিকভাবে সম্ভব নয়, তবে চিকিত্সার পরামর্শ নিন।
2. আপনি যদি ভাবেন আপনার পাঁজর ভেঙে গেছে তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। একটি ক্ষতপ্রাপ্ত বা ফাটা পাঁজর ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে, তবে এটি এখনও আপনার পাঁজরের খাঁচায় সঠিক জায়গায় রয়েছে। তবে একটি ভাঙ্গা পাঁজরটি বিপজ্জনক কারণ এটি তার স্বাভাবিক সাইট থেকে আলাদা হয়ে গেছে এবং এটি রক্তনালী, ফুসফুস বা অন্যান্য অঙ্গকে খোঁচা দিতে পারে। যদি আপনি ভাবেন যে আপনার পাঁজর ক্ষত না করে ভাঙ্গা ভাঙ্গা হয়ে পড়েছে তবে ঘরে বসে সমস্যার সমাধানের পরিবর্তে চিকিত্সার যত্ন নেবেন।

   টিপ: হালকাভাবে আপনার পাঁজর খাঁচার উপর হাত চালান। একটি ফাটল বা ভাঙা পাঁজরের চারপাশের অঞ্চলটি ফোলা অনুভূত হতে পারে তবে আপনার কোনও বড় প্রোট্রুশন এবং ডেন্ট দেখা উচিত নয়। আপনার যদি ভাঙা পাঁজর রয়েছে সন্দেহ হয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

   
   
3. যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে এবং উদ্দীপনাজনিত হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। বুকের ব্যথার বিভিন্ন কারণ হতে পারে, এর কয়েকটি প্রাণঘাতী হতে পারে। সঠিক নির্ণয়ের মাধ্যমে, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে সঠিক সমস্যাটি চিকিত্সা করা হচ্ছে। আপনার ডাক্তার বুকের এক্স-রে, একটি সিটি স্ক্যান, একটি এমআরআই, বা হাড় স্ক্যানের অর্ডার দিতে পারে যদি সে তার কোনও ফ্র্যাকচার সন্দেহ করে। এটি আপনার ডাক্তারকে সঠিক রোগ নির্ণয়ের অনুমতি দেয়। তবে এই পরীক্ষাগুলির সাহায্যে কার্টিজ এবং ক্ষতগুলির আঘাতগুলি সনাক্ত করা যায় না। চিকিত্সা সহায়তা পান যদি:
   • আপনি নিজের কাঁধে আরও বেশি করে পেট ব্যথা পান এবং ব্যথা পান।
   • আপনি কাশি এবং জ্বরে ভুগছেন।

পরামর্শ

• আপনার অ্যাবসকে যতটা সম্ভব সামান্য ব্যবহার করুন এবং আপনার পাঁজর এবং কাঁধে ব্যথা কমাতে আপনার পিঠে ঘুমান।
• একটি স্বাভাবিক ভঙ্গি বজায় রাখার চেষ্টা করুন। আপনার পাঁজর আঘাতের কারণে আপনি যদি ক্ষতিপূরণ করেন তবে আপনি পিঠে ব্যথা পেতে পারেন।
• আঘাতের এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনার ডাক্তারের সাথে ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচীটি ভুলবেন না।
• Medicষধি লবণ, ইউক্যালিপটাস তেল, বেকিং সোডা বা এই তিনটির সংমিশ্রণ দিয়ে একটি গরম স্নান করুন।
• নিরাময় প্রক্রিয়া চলাকালীন, শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের মতো জটিলতার জন্য নজর রাখুন।

সতর্কতা

• 911 কল করুন যদি আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, বুকে শক্ত অনুভূতি হয়, বুকের মাঝখানে ব্যথা থাকে বা ব্যথাটি আপনার কাঁধ বা বাহুতে ছড়িয়ে পড়ে। এই লক্ষণগুলি হার্ট অ্যাটাকের ইঙ্গিত দিতে পারে।
• এই নিবন্ধটি চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়।
• ভাঙ্গা পাঁজর নিজেই ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না। আপনার যদি ভাঙা পাঁজরের লক্ষণ থাকে তবে এখনই চিকিত্সা সহায়তা নিন।