কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 5 এর 1 পদ্ধতি: আপনার মুখটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন
• পদ্ধতি 5 এর 2: ব্রণ চিকিত্সার জন্য পরিচিত প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার
• 5 এর 3 পদ্ধতি: ব্রণর চিকিত্সার জন্য পরিচিত রাসায়নিক ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে
• 5 এর 4 পদ্ধতি: স্বাস্থ্যকর ডায়েট খেয়ে ব্রণর চিকিত্সা করুন
• পদ্ধতি 5 এর 5: জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে ব্রণকে স্বাভাবিকভাবে চিকিত্সা করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

ব্রণ প্রায়শই এমন সমস্যা হিসাবে দেখা যায় যা কেবল কিশোর-কিশোরীদেরই প্রভাবিত করে তবে বাস্তবে সমস্ত বয়সের লোকেরা ব্রণ পেতে পারেন। এটি সাধারণত ঘটে যখন আপনার ত্বক অত্যধিক সিবাম উত্পাদন করে যা আপনার ছিদ্রকে আটকে দেয় এবং ব্রেকআউটগুলি ঘটায়। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সম্ভবত ব্রণর সর্বোত্তম চিকিত্সা দিতে পারেন তবে বেশ কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা খুব সাহায্য করতে পারে। আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দেওয়া চিকিত্সা ছাড়াও আপনি এই প্রতিকারগুলি ব্যবহার করতে পারেন।

পদক্ষেপ

5 এর 1 পদ্ধতি: আপনার মুখটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন

1. সঠিক পরিষ্কারের এজেন্ট চয়ন করুন। হালকা ডিটারজেন্ট ব্যবহার করা ভাল যা শেফ করে না। আপনার ত্বকে আরও জ্বালা এড়াতে কেবল অ অ্যালকোহলযুক্ত পণ্য ব্যবহারের বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি যদি আপনার জন্য সেরা ক্লিনজার সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকেন তবে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের কাছে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কোন প্রতিকারের পরামর্শ দেন।
2. হালকা গরম পানি দিয়ে আপনার মুখ ভিজিয়ে নিন। শীতল জল আপনার ছিদ্র বন্ধ করে দেয়। আপনি যখন মুখ ধোবেন এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার ছিদ্রগুলি খোলা থাকে যাতে সমস্ত ত্বক থেকে ময়লা, সিবাম এবং ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে যায়।
3. ক্লিনজারটি আপনার মুখে লাগান। ক্লিঞ্জার প্রয়োগ করতে শুধুমাত্র আপনার নখদর্পণীর ব্যবহার করুন। আপনি যদি কোনও ওয়াশকোথ বা স্পঞ্জ ব্যবহার করেন তবে আপনার ত্বকে জ্বালা হবে।
   • আপনি যখন মুখ ধোবেন তখন আপনার ত্বককে স্ক্রাব করবেন না। এটি আপনার মুখের ত্বকে জ্বালাও করবে। কেবল ক্লিনজারটি প্রয়োগ করুন এবং এটি প্রায় এক মিনিটের জন্য বসতে দিন।
4. হালকা গরম জলে আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলুন। আবার আপনার ছিদ্রগুলি খোলা রাখতে আপনার ত্বক থেকে ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি সরিয়ে রাখতে গরম জল ব্যবহার করুন।
5. একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন। তোয়ালেটিকে আপনার মুখের উপরে ঘষবেন না কারণ এটি আপনার ত্বকে জ্বালা করতে পারে। ঘষা আপনার মুখে ব্যাকটিরিয়া এবং ময়লা ছড়িয়ে দেয়, ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে। পরিবর্তে, তোয়ালে দিয়ে আলতোভাবে আপনার মুখটি চাপুন।
6. প্রয়োজন মতো ময়েশ্চারাইজার লাগান। অনেক ব্রণ আক্রান্তরা ময়েশ্চারাইজারগুলি এড়ান, তবে আপনার ত্বকের সুস্থ থাকার জন্য আর্দ্রতার প্রয়োজন নেই। আপনার মুখ ধোয়া শুকিয়ে যেতে পারে। আপনার ত্বক যদি লাল, জ্বলন্ত বা চুলকানি হয় তবে আপনার শুষ্ক ত্বক হতে পারে। শ্যাম্পু করার পরে শুকনো ত্বক প্রতিরোধ করতে আঙ্গুলের সাহায্যে আলতো করে তেল মুক্ত ময়েশ্চারাইজার লাগান।
7. দিনে দুবারের বেশি বা ঘামের পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলবেন না। আপনার ব্রণর জন্য প্রায়শই মুখ ধোয়া আপনার পক্ষে ভাল মনে হতে পারে তবে এটি সত্য নয়। আপনার মুখ খুব ঘন ঘন ধোয়া আপনার ত্বকের গুরুত্বপূর্ণ তেলগুলি ধুয়ে ফেলবে। এটি আপনার ত্বককে শুকিয়ে যায় এবং এটি এমনকি দ্রুত বয়সের হতে পারে। তাই কেবল এই পদক্ষেপগুলি দিনে দু'বার, সকালে এবং সন্ধ্যায় সম্পাদন করুন। ঘাম হওয়ার পরে আপনার ত্বক ধুয়ে নিন, কারণ ঘাম ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

পদ্ধতি 5 এর 2: ব্রণ চিকিত্সার জন্য পরিচিত প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার

1. অস্ট্রেলিয়ান চা গাছের তেল ব্যবহার করুন। চা গাছের তেল অস্ট্রেলিয়ায় একটি স্থানীয় গাছ থেকে একটি সুন্দর গন্ধযুক্ত তেল। ক্লিনিকাল প্রমাণ রয়েছে যে ব্রণসহ চামড়ার গাছের বেশ কয়েকটি শর্তের বিরুদ্ধে চা গাছের তেল কার্যকর। এটি প্রাকৃতিকভাবেই উদ্বেগজনক এবং ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে প্রতিরোধ ব্যবস্থা জাগ্রত করতে পারে।
   • চা গাছের তেল কীভাবে ব্যবহার এবং প্রয়োগ করতে হবে সে সম্পর্কে আগে থেকেই নির্দেশাবলী সন্ধান করুন।
   • কিছু লোক চা গাছের তেল থেকে অ্যালার্জি হতে পারে। এটি আপনার চেহারায় ব্যবহার করার আগে এটি পরীক্ষা করার জন্য এটির একটি ফোঁটা আপনার ত্বকের কোনও আলাদা জায়গায় রেখে দিন। উদাহরণস্বরূপ, এটি আপনার বাহু বা পায়ে প্রয়োগ করুন। কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা করুন। যদি আপনি ফুসকুড়ি বিকাশ করেন তবে আপনার অ্যালার্জি বা তেলের প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে, তাই আপনার মুখের উপর এটি ব্যবহার করা এড়ানো উচিত।
   • চা গাছের তেল খেতে বিষাক্ত। সুতরাং এটি গ্রাস করবেন না।
2. দাগে লেবুর রস ব্যবহার করুন। লেবুর রস একটি প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক যা ব্রণজনিত ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলবে। এটি আপনার ত্বকে রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে পারে, ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করার জন্য আপনার শরীর থেকে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে। আপনার ব্রণর জন্য লেবুর রস দিয়ে চিকিত্সার জন্য নীচের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • আপনার মুখটি সাধারণত ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার কাছে প্রায় দুই চা চামচ রস না ​​হওয়া পর্যন্ত একটি বাটিতে একটি বড় লেবু চেপে নিন। মনে রাখবেন আপনার দ্বিতীয় লেবু লাগতে পারে। স্টোর থেকে রেডিমেড লেবুর রস কেনার পরিবর্তে লেবুগুলি সংগ্রহ করে সংগ্রহ করা তাজা রস ব্যবহার করুন। বাণিজ্যিক লেবুর রসে প্রায়শই প্রিজারভেটিভ থাকে যা আপনার মুখ জ্বালা করতে পারে।
   • সমস্ত পিম্পলে লেবুর রস প্রয়োগ করতে একটি সুতির বল বা সোয়াব ব্যবহার করুন।
   • দিনের বেলা যদি আপনি এই চিকিত্সা করেন তবে কমপক্ষে আধা ঘন্টা জুসটি রেখে দিন। তারপরে ঠান্ডা জলে আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলুন। তবে আপনি যদি রাতে চিকিত্সা করে থাকেন তবে ঘুমের সময় আপনার মুখে লেবুর রসটি রেখে দিন। পরদিন সকালে শীতল জল দিয়ে আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন।
   • রোদে বসে যাওয়ার আগে আপনার মুখটি থেকে রস ধুয়ে ফেলা নিশ্চিত করুন বা এটি আপনার ত্বককে ব্লিচ করতে পারে sure
3. মধু সঙ্গে পরীক্ষা। মধু একটি ভাল ব্রণ প্রতিকার কিনা তা নিয়ে দ্বিমত রয়েছে, তবে কিছু লোক এটির অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে এটি কার্যকর বলে বিশ্বাস করে। সমর্থকরা ব্রণর চিকিত্সার জন্য শীর্ষ দুটি হানি হিসাবে নিউজিল্যান্ডের মানুকা মধু এবং কাঁচা মধুটিকে দেখেন। আপনি স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে এবং ইন্টারনেটে উভয় প্রকারের কিনতে পারেন।
   • আপনার ব্রণে মধু প্রয়োগের আগে আপনার চিবুকের উপর অল্প পরিমাণে ছোঁয়া দিন। আপনার ত্বক এতে খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখায় কিনা তা দেখতে প্রায় আধ ঘন্টা অপেক্ষা করুন। যদি তা হয় তবে আপনার ব্রণে মধু লাগান না।
   • আপনি দুটি উপায়ে মধু ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এটি একা আপনার পিম্পলগুলিতে ছিনিয়ে নিতে পারেন বা এটি আপনার মুখের উপরে পুরো মুখোশ হিসাবে প্রয়োগ করতে পারেন।
   • আধা ঘন্টা পর ঠান্ডা জলে আপনার মুখ থেকে মধুটি ধুয়ে ফেলুন। তবে আপনি যদি পছন্দ করেন তবে এটি আপনার মুখের উপরও বেশি দিন রেখে দিতে পারেন।
   • আপনি মধুতে প্রায় আধা চা চামচ দারচিনি যোগ করতে পারেন। এটি মধুর অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলিকে বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার মুখের রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে পারে।
4. আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে টোনার প্রস্তুত করুন। অ্যাপল সিডার ভিনেগার আপনার ত্বকের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, যাতে আপনার দাগের সমস্যা কম হয় এবং আপনার বর্ণ আরও বেশি হয়ে যায়। এটি ব্যাকটেরিয়াকেও মেরে ফেলে এবং আপনার ত্বককে নরম করে তুলতে পারে। একটি আপেল সিডার ভিনেগার টোনার প্রস্তুত করা খুব সহজ।
   • একটি কাচের বোতল খুঁজুন এবং এটি ভালভাবে পরিষ্কার করুন যাতে আপনি এটিতে আপনার টোনারটি সঞ্চয় করতে পারেন। কেবল গরম জল এবং সাবান ব্যবহার করুন। অ্যালকোহল বা ব্লিচ দিয়ে বোতল পরিষ্কার করা বোতলটিতে রাসায়নিক অবশিষ্টাংশ ছেড়ে দিতে পারে এবং আপনার মুখের উপর এসে যায়।
   • বোতল মধ্যে 120 মিলি আপেল সিডার ভিনেগার এবং 120 মিলি জল ourালা। ক্যাপটি রাখুন এবং বোতলটি নাড়ুন যাতে উপাদানগুলি ভালভাবে মিশে যায়।
   • একটি তুলোর বল দিয়ে আপনার পিম্পলগুলিতে টোনারটি প্রয়োগ করুন।
   • মিশ্রণটি একটি শীতল, শুকনো এবং অন্ধকার জায়গায় রেখে দিন।
   • আপনি এপল সিডার ভিনেগার আপনার ত্বকে মিশ্রিত না করে প্রয়োগ করার চেষ্টা করতে পারেন, তবে এটির প্রস্তাব দেওয়া হয় না। অ্যাপল সিডার ভিনেগার একটি আক্রমণাত্মক এজেন্ট যা পাতলা না হলে ত্বকের জ্বালা হতে পারে। যদি আপনি এই মিশ্রণটি থেকে ত্বকের জ্বালা অনুভব করেন তবে এটি আরও জলে মিশ্রণ করুন
5. একটি হলুদ মিশ্রণ প্রস্তুত। এই হলুদ রঙের মসলাটি মধ্য প্রাচ্যে রান্নায় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। আপনি এটি সুপারমার্কেটে এবং অন্যান্য জায়গাগুলিতে যেখানে তারা গুল্ম এবং মশলা বিক্রি করতে পারেন সেখানে কিনতে পারেন। এটি সাধারণত ব্রণর জন্য কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে দেখা হয়। আপনার ব্রণর চিকিত্সার জন্য আপনার নিজস্ব হলুদের পেস্ট তৈরি করতে এই সাধারণ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।
   • দুই চা চামচ নারকেল তেলের সাথে এক চতুর্থাংশ চামচ হলুদ গুঁড়ো দিন। ভালো করে নাড়ুন।
   • মিশ্রণটি আপনার মুখে সমানভাবে ছড়িয়ে দিন।
   • মিশ্রণটি 15 মিনিটের জন্য বসতে দিন। তারপরে এটি আপনার মুখটি ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।
   • মনে রাখবেন হলুদ আপনার ত্বককে হলুদ করে দেয়, বিশেষত যদি আপনি এটি রাতারাতি আপনার মুখে ছেড়ে যান। তবে আপনি সঠিক উপায়ে আপনার মুখের দাগগুলি ধুতে পারেন।
6. আপনার ব্রণে টমেটো ঘষুন। টমেটো প্রাকৃতিকভাবে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ এবং ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে যা তাদের যে কোনও সুপার মার্কেটে উপলব্ধ ব্রণর জন্য আরও কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার তৈরি করে। টমেটো ছিদ্র শক্ত করতে এবং দাগ সঙ্কুচিত করতে সহায়তা করে। আপনি এটি সহজেই প্রয়োগ করতে পারেন এবং এতে খুব বেশি সময় লাগে না।
   • অর্ধেক টমেটো কেটে নিন।
   • আপনার ত্বকের যে জায়গাগুলিতে ব্রণ রয়েছে সেখানে কাটা অর্ধেক ঘষুন। টমেটো পরে ছাড়ুন।
   • কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার ত্বকে রস ম্যাসাজ করুন।
   • পরে হালকা গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
   • সেরা ফলাফলের জন্য এটি দিনে দুবার প্রয়োগ করুন। দ্বিতীয় চিকিত্সার জন্য আপনি অর্ধেক টমেটো ব্যবহার করতে পারেন।
7. সামুদ্রিক লবণের মিশ্রণ তৈরি করুন। সামুদ্রিক লবণ আপনার দাগ শুকিয়ে যেতে এবং অতিরিক্ত সিবাম ভিজিয়ে রাখতে সহায়তা করে। আপনি যদি এটি মধুর সাথে মিশ্রিত করেন তবে আপনি ব্রণর জন্য কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার পান।
   • তিন চা চামচ গরম জলের সাথে এক চা চামচ সামুদ্রিক লবণের মিশ্রণ করুন।
   • লবণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণটি নাড়ুন।
   • এক চা চামচ মধু যোগ করুন এবং ভালভাবে নাড়ুন।
   • পর্যাপ্ত ঠান্ডা হয়ে গেলে এই মিশ্রণটি আপনার মুখে লাগান। আপনি যদি কেবল এটি আপনার পিম্পলগুলিতে প্রয়োগ করতে চান তবে একটি সুতির সোয়াব ব্যবহার করুন।
   • মিশ্রণটি আপনার মুখে দশ মিনিটের জন্য বসতে দিন। এটিকে আর আপনার মুখে রাখবেন না বা আপনার ত্বক খুব শুষ্ক হয়ে উঠবে।
   • মিশ্রণটি আপনার মুখ থেকে ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।
   • ময়েশ্চারাইজার লাগান। সমুদ্রের লবণ আপনার ত্বককে শুকিয়ে ফেলতে পারে, তাই আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।
8. একটি প্রোটিন মাস্ক ব্যবহার করুন। প্রোটিনগুলি আপনার ত্বককে শক্ত করে এবং আপনার ছিদ্রগুলি সঙ্কুচিত করতে পারে। এগুলি প্রায়শই ব্রণজনিত কারণে বর্ণহীনতার সাথে লড়াই করে।
   • পদ্ধতি 1 এর ধাপ অনুসরণ করে আপনার মুখ ধুয়ে নিন তবে এখনও ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করবেন না।
   • তিনটি ডিম ভাঙা এবং সাদা থেকে কুসুম আলাদা করুন।
   • চাইলে লেবুর রস এক টেবিল চামচ যোগ করুন। এটি ব্ল্যাকহেডস এবং ব্ল্যাকহেডগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
   • ফেনা ফর্ম হওয়া পর্যন্ত ডিমের সাদা অংশকে বীট করুন।
   • এটি আপনার মুখে সমানভাবে প্রয়োগ করুন এবং 15 মিনিটের জন্য এটি কাজ করতে দিন।
   • গরম পানি দিয়ে এটি ধুয়ে ফেলুন এবং তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ শুকনো করুন।
   • এবার আপনার ত্বকে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
9. আপনার দইয়ের মুখোশটি মুখে লাগান। দই ছিদ্রগুলি খুলতে, ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে এবং অতিরিক্ত সিবাম শোষণ করতে সহায়তা করে।
   • এক টেবিল চামচ প্লেইন দই ধরুন এবং এটি আপনার মুখে সমানভাবে প্রয়োগ করুন।
   • এটি আপনার মুখে 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর এটি ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনি এই মাস্কটি প্রতিদিন প্রয়োগ করতে পারেন।

5 এর 3 পদ্ধতি: ব্রণর চিকিত্সার জন্য পরিচিত রাসায়নিক ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করে

1. বেকিং সোডা আপনার দাগগুলিতে প্রয়োগ করুন। বেকিং সোডা আপনার ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য রাখতে এবং অতিরিক্ত সিবাম শোষণে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার দাগগুলি শুকিয়ে ফেলতে পারে যার ফলে সেগুলি সঙ্কুচিত হয় এবং অবশেষে অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি সহজেই একটি বেকিং সোডা পেস্ট প্রস্তুত করতে পারেন।
   • কয়েক ফোঁটা জলে দুই টেবিল চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে নিন। একটি পেস্ট ফর্ম হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণটি নাড়ুন।
   • ব্রণর স্থানে এই পেস্টটি প্রয়োগ করুন।
   • মিশ্রণটি 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য কাজ করতে দিন। তারপরে হালকা জল দিয়ে আপনার মুখটি ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার মুখে ময়েশ্চারাইজার লাগান। বেকিং সোডা আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে।
   • এই প্রতিকারটি ব্যবহার করার আগে আপনার চিবুক বা আপনার মুখের অন্য কোনও অঞ্চলে অল্প পরিমাণে প্রয়োগ করুন। আপনার ত্বক এটিতে খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখায় কিনা তা দেখতে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন। যদি তা হয় তবে আপনার ব্রণগুলিতে পেস্টটি প্রয়োগ করবেন না।
2. আপনার ব্রণগুলিতে টুথপেস্ট লাগান। টুথপেস্ট ব্রণর চিকিত্সার জন্য অনেকে ব্যবহার করেন। তবে জেল টুথপেস্টের পরিবর্তে সাদা টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। এটি ব্রণর জন্য কার্যকর প্রতিকার হতে পারে।
   • আপনার দাগগুলিতে অল্প পরিমাণে সাদা টুথপেস্ট ছড়িয়ে দিন।
   • দশ থেকে পনের মিনিটের জন্য এটি রেখে দিন।
   • হালকা গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
3. অ্যাসপিরিন দিয়ে একটি পেস্ট প্রস্তুত করুন। অ্যাসপিরিনে রয়েছে স্যালিসিলিক অ্যাসিড, একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্ট, বহু-ও-দ্য কাউন্টার ওষুধে পাওয়া যায়। এটি ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে এবং ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি সরিয়ে দেয়।
   • কিছু অ্যাসপিরিন ট্যাবলেট নিয়ে একটি পাত্রে রাখুন। তারা কতটা শক্তিশালী তার উপর নির্ভর করে সাধারণত দুটি ট্যাবলেট যথেষ্ট।এগুলি গুঁড়োতে গুঁড়ো করে নিন।
   • কয়েক ফোঁটা জল যোগ করুন এবং একটি পেস্ট না পাওয়া পর্যন্ত নাড়ুন।
   • আপনার পিম্পলগুলিতে এই পেস্টটি প্রয়োগ করুন।
   • মিশ্রণটি আপনার মুখে 15 মিনিটের জন্য বসতে দিন।
   • গরম পানি দিয়ে এটি আপনার ত্বকে ধুয়ে ফেলুন।
   • আপনার ত্বক যদি অ্যাসপিরিনের পেস্টের জন্য খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় এবং বিরক্ত হয়, তা হলে তাৎক্ষণিকভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং পুনরায় ব্যবহার করবেন না।

5 এর 4 পদ্ধতি: স্বাস্থ্যকর ডায়েট খেয়ে ব্রণর চিকিত্সা করুন

1. আপনার দিনে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। আপনার ত্বকের একেবারে প্রয়োজন এমন একটি জিনিস জল। জল আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেয় এবং আপনার সঞ্চালনকে উন্নত করে। এই দুটিই ব্রণর সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। তৃষ্ণার্ত হলে পানি পান করুন। থাম্বের একটি ভাল নিয়ম হল আপনার প্রস্রাবের রঙটি দেখা। যদি এটি বেশিরভাগ স্বচ্ছ হয় তবে আপনি যথেষ্ট পরিমাণে জল পান করেছেন। তবে এটি যদি হলুদ বর্ণের হয় তবে আপনার আরও জল খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত।
2. পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর ফ্যাট খান। চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া আপনার ব্রণর জন্য প্রায়শই খারাপ হিসাবে দেখা যায় তবে এমন স্বাস্থ্যকর চর্বিও রয়েছে যা ব্রণর সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আপনার ছিদ্র থেকে সেবুম অপসারণ করে আপনার ত্বককে নমনীয় রাখতে সহায়তা করে। এটি ব্রণ হওয়ার কারণে সেবামের উত্পাদন হ্রাস করে।
   • স্বাস্থ্যকর চর্বি পেতে, বাদাম, ঠান্ডা জলের মাছ এবং অ্যাভোকাডো খাওয়া ভাল।
3. আপনার ডায়েটে প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করুন। কোলাজেন উত্পাদন করতে শরীর প্রোটিন থেকে অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহার করে। এই পুষ্টি আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর ও হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে।
   • প্রোটিনের ভাল উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে মাছ এবং শেলফিস, হাঁস, দুগ্ধ, ডিম, মটরশুটি এবং সয়া।
4. ভিটামিন এ পান এই ভিটামিনটি নিশ্চিত করে যে আপনার ত্বক কম সেবাম উত্পাদন করবে। ভিটামিন এ এর ​​ভাল উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে মিষ্টি আলু, গাজর, গা dark় সবুজ শাকসবজি এবং বেল মরিচ।
5. কৃত্রিম সুইটেনারগুলি এড়িয়ে চলুন। চিনি আপনার রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায় যা আপনার ত্বকে আরও সিবাম তৈরি করতে পারে। কম জাঙ্ক ফুড খান এবং কম সোডা পান করুন যাতে আপনি চিনি কম খান।

পদ্ধতি 5 এর 5: জীবনযাত্রার পরিবর্তন করে ব্রণকে স্বাভাবিকভাবে চিকিত্সা করুন

1. আপনার চাপ স্তর কমিয়ে দিন। বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যে উচ্চ চাপের স্তর এবং ব্রণ ব্রেকআউটগুলির মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ রয়েছে। একই কোষগুলি যা সেবাম তৈরি করে (ফ্যাটযুক্ত পদার্থ যা ব্রণ ঘটায়) স্ট্রেস হরমোনগুলির রিসেপ্টরও রাখে। আপনি যখন স্ট্রেস হন তখন এটি ব্রণর কারণ হতে পারে। আপনার স্ট্রেস লেভেল কমিয়ে আনার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল।
   • ধ্যান। প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য চোখ বন্ধ করে বসে থাকুন এবং শ্বাস ফোকাসের দিকে মনোনিবেশ করুন। এটি আপনার শরীর এবং মনকে শান্ত করতে সাহায্য করে, আপনার স্ট্রেসের স্তর কমিয়ে দেয় এবং আশা করি ব্রণ ব্রেকআউটগুলি হ্রাস করে।
   • গান শোনো. সুদৃ music় সংগীত আপনাকে শিথিল করতে এবং শান্ত রাখতে সহায়তা করবে, তবে আসলে আপনার পছন্দ মতো সংগীতের কোনও প্লেলিস্ট আপনার চাপকে দূরে রাখতে এবং আপনাকে ইতিবাচক বোধ করতে সহায়তা করবে।
   • খেলা. এটি এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করবে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করবে। এমনকি নিয়মিত হাঁটাচলা আপনার দেহ এবং মানসিক চাপকে মুক্ত করতে যথেষ্ট।
   • আপনার অনুভূতি বোতল না। আপনি যদি খুব চাপে থাকেন তবে অন্যের সাথে কথা বলুন এবং আপনাকে বিরক্ত করছেন তা ভাগ করুন। এটি আপনাকে আপনার সমস্যাগুলি গঠনমূলকভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
2. যথেষ্ট ঘুম. ঘুম এবং ব্রণর মধ্যে সম্পর্ক পুরোপুরি পরিষ্কার নয়, তবে বেশিরভাগ চিকিত্সক সম্মত হন যে খুব কম ঘুমায় এমন ব্যক্তির স্ট্রেস ও অতিরিক্ত কাজ করার উচ্চ সম্ভাবনা থাকে। এটি আপনার ব্রণকে আরও খারাপ করে তোলে এবং এটি আপনার ত্বকের জন্যও খারাপ। আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর উন্নতি দিতে রাতে কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।
3. ব্যায়াম নিয়মিত. অনুশীলন করার মাধ্যমে, আপনি কেবল আপনার চাপের স্তরকে কম করেন না, তবে আপনার ত্বকের রক্ত ​​সঞ্চালনও উন্নত করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি ফ্লাশ করে। এটি ব্রণর সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। চিকিত্সকরা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে সাধারণত 30 থেকে 60 মিনিটের জন্য ব্যায়াম বা অনুশীলনের পরামর্শ দেন।
   • আপনার ছিদ্র থেকে ঘাম এবং ময়লা ধুয়ে ব্যায়াম করার পরে আপনার মুখ ধোয়া ভুলবেন না।
4. ভারী মেকআপ পরা বন্ধ করুন। এটি আপনার ছিদ্রগুলি আটকে দেবে এবং ব্রণকে আরও বেশি সম্ভাবনা তৈরি করবে।

পরামর্শ

• যদি এই কয়েকটি পদ্ধতি আপনার পক্ষে কাজ না করে তবে হতাশ হবেন না। প্রত্যেকের ব্রণ আলাদা এবং আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি আবিষ্কার করার আগে আপনাকে সম্ভবত কয়েকটি আলাদা পদ্ধতি চেষ্টা করতে হবে।

সতর্কতা

• এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার চিকিত্সক বা চর্ম বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। আপনার ত্বকের একটি নির্দিষ্ট সমস্যা থাকতে পারে যা এই এক বা একাধিক পণ্যকে আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক করে তোলে।