কর্মদিবস কিভাবে দ্রুত করা যায়

ভিডিও: ব্যবসা টিকিয়ে রাখার ১০টি চমৎকার কৌশল

কন্টেন্ট

ধাপ
3 এর অংশ 1: সময় প্রবাহকে দ্রুততর করার জন্য একটি সিস্টেম ডিজাইন করা
3 এর 2 অংশ: সময়ের সাথে সাথে উপেক্ষা করার জন্য স্মার্টলি কাজ করা
3 এর 3 ম অংশ: সব সময় ব্যস্ত থাকুন
পরামর্শ
সতর্কবাণী

এটাকে বলা হয় প্রেরিত "কাজ", তাই না? এমন দিন আছে যখন মনে হয় যে বিল্ডিংয়ের সমস্ত ঘড়ি কাজ বন্ধ করে দিয়েছে। আপনি কিভাবে এই অবস্থা কাটিয়ে উঠবেন? কাজের সঠিক সংগঠনের সাথে, আপনি আপনার সময়ের প্রতিটি সেকেন্ড ব্যবহার করতে পারেন।

ধাপ

3 এর অংশ 1: সময় প্রবাহকে দ্রুততর করার জন্য একটি সিস্টেম ডিজাইন করা

1 সকালের নাস্তায় স্বাস্থ্যকর খাবার খান। কখনও কখনও এটি এমন কাজ নয় যা ভয়ঙ্কর, এবং এটি এমন সময় নয় যা ধীরে ধীরে প্রবাহিত হয় এবং আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি যা প্রয়োজন তা নিয়ে ব্যস্ত থাকে না। আপনার শক্তিতে পূর্ণ দিন শুরু করতে, আপনাকে স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট খাবার খেতে হবে। একটি ডোনাটের পরিবর্তে যা আপনাকে দুপুর পর্যন্ত রাখবে, প্রোটিন জাতীয় কিছু বেছে নিন, যেমন ডিম, চর্বিযুক্ত মাংস এবং সিরিয়াল রুটি। আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম করেন তবে এই সকালটি অনেক দ্রুত চলে যাবে।
- এছাড়াও উচ্চ পরিমাণে ক্যাফিন এড়ানোর চেষ্টা করুন। সকালের কফি পবিত্র, কিন্তু পরে তিন কাপ কফি দিনে মাথাব্যথা এবং রাতে অনিদ্রার কারণ হতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া আপনার কর্মদিবসকে দু nightস্বপ্নে পরিণত করার একটি নিশ্চিত উপায়।
2 আপনার কর্মস্থলকে আরামদায়ক করুন। আপনার যদি সকাল to টা থেকে বিকাল ৫ টা পর্যন্ত অফিসের কাজ থাকে, তাহলে সারাক্ষণ কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা আপনাকে শারীরিকভাবে আঘাত করবে। আপনার কর্মক্ষেত্র যত আরামদায়ক, আপনি তত ভাল বোধ করবেন, আপনি তত বেশি দক্ষ হবেন এবং আপনার ঘড়িতে আপনি যত কম সময় পর্যবেক্ষণ করবেন। সুস্থ দেহে সুস্থ মন।
- একটি আরামদায়ক চেয়ার এবং টেবিল দুর্দান্ত, তবে আরও অনেক কিছু আছে। সোজা হয়ে বসুন এবং আপনার কম্পিউটারের মনিটরটি সঠিক উচ্চতায় রাখুন। অর্ধেক যুদ্ধ ইতিমধ্যেই সম্পন্ন হয়েছে।
3 মিশুক হোন। একটা বড় কারণ হতে পারে যে সময় টিক দিচ্ছে: আপনার মনোযোগ কাটানোর জন্য আপনার সহকর্মী নেই। মানুষ, সামাজিক প্রাণী এবং সহকর্মীদের সাথে মজাদার মন্তব্য শেয়ার করা আপনার মনোবলকে উন্নত করবে, আপনাকে আপনার কাজে বাড়তি উৎসাহ দেবে, এবং সময় কীভাবে উড়ে যায় তা আপনি লক্ষ্য করবেন না। আপনার বস কি এটা মনে করবেন?
- আপনি এই কাজ করা উচিত কিনা নিশ্চিত না? সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার সহকর্মীদের সাথে বন্ধুত্ব করা আপনার আয়ু বাড়িয়ে দেবে। মূল কথা হল যারা সুখী এবং বেশি স্বচ্ছন্দ (সহকর্মীরা এখানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে) তারা সাধারণত সুস্থ থাকে। তাই যদি আপনি শুধু বন্ধুত্বপূর্ণ শোনানোর জন্য রিচের কৌতুক নিয়ে হাসতে না চান, অন্তত আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি করুন।
4 কিছু কাজের আচার আছে। একটি চাকরি যা শুধু একটি চাকরি দুর্যোগের একটি রেসিপি। আপনি অল্প সময়ের মধ্যে জ্বলে উঠবেন (যদিও এটি বছর লাগতে পারে)। আমাদের সকলের দিনের বেলা বিশ্রামের প্রয়োজন যাতে আমরা এগিয়ে যেতে পারি এবং কেবল বেঁচে থাকতে পারি। এটি বিকাল at টায় এক কাপ চা বা সকাল ১১ টায় ভবনের চারপাশে হাঁটার মতো সহজ হতে পারে।
- আপনার "স্ট্রেস রিলিভার" তৈরি করুন। এটি শুধু আপনার শারীরিক নয়, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। আপনার মনোবল বৃদ্ধি পায়, আপনি শিথিল হন, সময় উড়ে যায় এবং আপনি কর্মক্ষেত্রে কিছুটা কম ক্লান্ত হয়ে পড়েন। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি ইতিবাচক প্রতিকারগুলি চয়ন করেছেন এবং আপনার সহকর্মীদের প্রস্রাব-ধোয়া বা স্ট্রেস-খাওয়া শর্করা নয়।
5 কাজের বাইরে নিজের যত্ন নিন। আপনি কি এমন লোকদের চেনেন যারা কর্মক্ষেত্রে সর্বদা ইতিবাচক শক্তির সাথে অভিযুক্ত? তারা শুধু কর্মক্ষেত্রে এরকম নয় - এটি তাদের জীবনধারা। কর্মক্ষেত্রে আপনার সেরা হওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই বাড়িতেও খুশি থাকতে হবে। এর অর্থ স্বাস্থ্যকর খাওয়া, ব্যায়াম করা, বিশ্রাম নেওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া। আপনি যদি নিজের যত্ন না নেন, তাহলে এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে "কাজ" শব্দটি আপনাকে এত ভয় পায় কেন।
- প্রকৃতপক্ষে, একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে কর্মস্থলে একজন ঘুমন্ত ব্যক্তি একজন শান্ত ব্যক্তির সমতুল্য - আপনি যদি কল্পনা করতে পারেন যে যদি আপনাকে পরবর্তী 8 ঘন্টা কর্মস্থলে মাতাল অবস্থায় কাটাতে হয় তবে সেকেন্ডগুলি কতটা ধীর গতিতে চলবে।

3 এর 2 অংশ: সময়ের সাথে সাথে উপেক্ষা করার জন্য স্মার্টলি কাজ করা

1 আপনার দায়িত্বের দিকে মনোযোগ দিন। যদিও এটি একটু অদ্ভুত মনে হতে পারে, কারণ আমরা ইতিমধ্যে আমাদের কাজ সম্পর্কে চিন্তা করি। আপনি যদি নিজের কাছে মনে করেন, "আজ আমি বানিয়েছি 35,098,509 স্যান্ডউইচ," কাজটি অপছন্দনীয় মনে হবে। সেকেন্ড ধীরে ধীরে প্রবাহিত হবে। পরিবর্তে, মানসিকভাবে কল্পনা করুন যে আপনি আজ 35,098,509 জনকে খাওয়ান। অনেক ভালো, তাই না?
- এটি সময় এবং একাগ্রতা লাগে, কিন্তু আপনি আপনার কাজের সাথে যে ভাল জিনিসগুলি করেন তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং এটি নিয়ে গর্বিত। এমনকি যদি আপনি আপনার অবদানের সাথে কারো জন্য অন্তত একটি ক্ষুদ্র সুবিধা নিয়ে আসেন তবে এটি মূল্যবান। ইতিবাচক মনোভাবের সাথে, আপনি এমনকি লক্ষ্য করবেন না যে কর্মক্ষেত্রে সময় কীভাবে ছুটে যায়।
2 লক্ষ্য স্থির কর. একটি শব্দ আছে "ব্রেক অফ"। কিছুদিন আগে পোস্ট অফিসের কর্মীদের মধ্যে একজন সিরিয়াল কিলার হাজির হয়েছিল। তার ব্যর্থতা ব্যাখ্যা করার অন্যতম যুক্তি ছিল পোস্ট অফিসে কাজের একঘেয়েমি। কেন এই ভাঙ্গনের কারণ ছিল? প্রত্যেক ব্যক্তির প্রেরণা প্রয়োজন। আপনি যদি আপনার শততম স্যান্ডউইচ প্রস্তুত করছেন বা আপনার শততম চিঠি প্রদান করছেন, তাহলে আপনি সহজেই অনুভব করতে পারেন যে আপনি দিনের পর দিন এক জায়গায় সময় চিহ্নিত করছেন। আপনার বস আপনাকে মোটিভেশন দিতে পারে না। আপনাকে এটা করতেই হবে। আপনার লক্ষ্য কি?
- যদি এটি সহজ করে তোলে, তাহলে লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন, শুধুমাত্র বর্তমান দিন। একবার আপনি দিনের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করলে, সপ্তাহের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আপনার অভীষ্ট লক্ষ্যের দিকে যেতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে। এবং আপনি যা করতে যাচ্ছেন তা আপনি যত বেশি করবেন তত দ্রুত আপনার জন্য সময় প্রবাহিত হবে।
3 আপনি যে কাজটি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন তা আপনাকে বস করতে বলুন। সম্ভাবনা হল, আপনার অনেকগুলি দায়িত্ব এবং দায়িত্ব রয়েছে যা আপনাকে সম্পূর্ণ করতে হবে। স্বাভাবিকভাবেই, তাদের মধ্যে এমন কিছু আছে যা আপনি পছন্দ করেন। এমন অ্যাসাইনমেন্ট থাকতে পারে যা আপনি নিতে ভয় পান। নিজের প্রতি অনুগ্রহ করুন এবং আপনার বসকে আপনার পছন্দের কাজগুলি শুরু করতে বলুন। আপনি যে কাজটি করেন তা উপভোগ করলে সময় অনেক দ্রুত চলে যাবে।
- এটি আপনার বসের জন্যও ভাল। একজন সুখী কর্মচারী যিনি যা করেন তা উপভোগ করেন যা দীর্ঘমেয়াদে কোম্পানির জন্য আরও মূল্য বয়ে আনে।
4 বিরতি নাও. আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি গতি হারাবেন। তবে পরিস্থিতি ঠিক উল্টো। বিরতি নেওয়া আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রামে সাহায্য করে যাতে এটি পুনরায় নতুন উদ্যমে কাজ করতে পারে। যদি আপনার বস আপত্তি করেন, তাকে এই এলাকায় গবেষণার ফলাফল দেখান। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে লোকেরা প্রতি ঘন্টা 5-10 মিনিটের বিরতি নেওয়ার সময় আরও ভাল সঞ্চালন করে। আপনার মস্তিষ্ক একটি রিচার্জ প্রয়োজন, তাই কেন কিছু বিশ্রাম না?
- যদি আপনি দিনের বেলায় বসে থাকেন, তাহলে আপনার বিরতির সময় ঘুম থেকে উঠতে ভুলবেন না। বিশ্রামাগারে যান। হাঁটুন বা কেবল প্রসারিত করুন। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করবে।
5 প্রতিটি দিনের শুরুতে, একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন। কঠিন এবং সহজ কাজগুলি আলাদা করুন। এর পরে, আপনার শরীর সম্পর্কে চিন্তা করুন। দিনের কোন সময় আপনি সবচেয়ে বেশি উদ্যমী এবং কখন আপনার ঘুমানোর দরকার? আপনার ক্রিয়াকলাপের শীর্ষে আপনার সমস্ত কঠিন কাজ শেষ করুন এবং সহজ কাজগুলি পরবর্তীতে ছেড়ে দিন। এইভাবে, আপনি আপনার সময় ব্যবহার করবেন এবং লক্ষ্য করবেন না যে এটি কীভাবে উড়ে যায়।
- প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব ছন্দ আছে।কিছু লোকের মাত্র 4 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন, অন্যদের সকালে ঘুম থেকে উঠতে অসুবিধা হয়। শুধুমাত্র আপনি আপনার biorhythms জানেন।

3 এর 3 ম অংশ: সব সময় ব্যস্ত থাকুন

1 গান শোনো. যদি সম্ভব হয়, আপনি যখন নিজেকে বিভ্রান্ত করতে এবং দ্রুত সময় পার করতে সাহায্য করার জন্য কাজ করেন তখন গান শুনুন। এটি আপনার মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে সক্রিয় করতেও সাহায্য করবে। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার মেজাজ অনুসারে সঙ্গীত শুনছেন; যে সঙ্গীত খুব ধীর তা আপনাকে ঘুমিয়ে দিতে পারে।
- সংগীতে প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব পছন্দ রয়েছে। ইন্টারনেট রেডিও নিয়ে পরীক্ষা। আপনি দেখতে পাবেন যে কর্মক্ষেত্রে আপনি সঙ্গীত থেকে আলাদা গান শুনতে পছন্দ করেন, আপনি আপনার অবসর সময়ে শুনতে পছন্দ করেন।
2 আপনার মধ্যাহ্ন বিরতির সর্বোচ্চ ব্যবহার করুন। সম্ভব হলে অফিস ত্যাগ করুন। দুপুরের খাবারের জন্য একটু হাঁটুন বা ড্রাইভ করুন। অফিসের ক্যাফেটেরিয়ায় খাবার খাবেন না। আপনার সাথে যোগ দিতে সহকর্মীদের আমন্ত্রণ জানান। অফিসের বাইরে সহকর্মীদের সাথে এই ধরনের বিরতি আপনাকে বাকি দিনের জন্য উজ্জীবিত করবে।
- আপনার মধ্যাহ্ন বিরতির সময় অন্য কিছু না করার চেষ্টা করুন। এই সময়টা নিজেকে উৎসর্গ করুন।
- আপনার বিরতির সময় সময়ে সময়ে খাবারের জন্য অন্যান্য আকর্ষণীয় জায়গাগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনার সহকর্মীদের জড়িত করুন। আপনি আপনার কাজের পথে সকালে কিছু নতুন ক্যাফে দেখাশোনা করতে পারেন।
3 আপনার কর্মক্ষেত্র সংগঠিত করুন। কর্মক্ষেত্রে বিশৃঙ্খলা মাথায় বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করে। আপনার ডেস্ক পরিপাটি করতে পাঁচ মিনিট সময় নিন। এই ক্রিয়াকলাপটি কেবল সময়সাপেক্ষ হবে না, তবে আপনি আরও সহজে শ্বাস নিতে সক্ষম হবেন।
- মূল বিষয় হল যে আপনাকে সব সময় ব্যস্ত থাকতে হবে। আপনার যদি সংগঠিত করার জন্য ব্যক্তিগত জায়গা না থাকে তবে সাধারণ ঘরটি পরিপাটি করুন। কিভাবে তারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করতে পারে?
4 একটি সন্ধ্যায় বা সপ্তাহান্তে একটি পরিকল্পনা করুন। আমরা যখন কাজ থেকে বাড়ি ফিরি, টিভির সামনে ঘন্টার পর ঘন্টা ফ্লপ করা খুব সহজ, তারপর অটোপাইলটে ঘুমাতে যান। তত্ত্বের দিক থেকে এটি দুর্দান্ত, তবে আপনি যদি দিনরাত এই কাজটি চালিয়ে যান তবে মনে হতে পারে গ্রাউন্ডহগ দিন এসে গেছে। সপ্তাহান্তে এই আচরণ চলতে থাকলে এটি আরও খারাপ। আপনার অবসর সময়ে, সন্ধ্যার জন্য একটি পরিকল্পনা করুন।
- একটি পরিকল্পনা করে, আপনি শুধু ব্যস্ত থাকবেন না, বরং আপনি আপনার কর্মের ব্যাপারেও ভাববেন। আপনি বিভ্রান্ত হবেন, ইতিবাচক শক্তিতে অভিযুক্ত হবেন এবং কাজ আপনার কাছে রুটিনের মতো মনে হবে না, কারণ আপনি একটি মানসম্মত সপ্তাহান্তে কাটাতে পারবেন।
5 যদি আপনার মনে হয় আপনার দিন ধীরে চলছে নতুন অ্যাসাইনমেন্ট আপনাকে বিমোহিত করবে এবং, আপনি খেয়াল করবেন না কিভাবে কাজের দিনটি উড়ে যাবে।
- যদি আপনি যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, তাহলে এমন একটি প্রকল্প গ্রহণ করুন যা আপনি কোনো কারণে সম্পন্ন করেননি। আপনার ভবিষ্যতের যত্ন নিতে বর্তমানের ভাল ব্যবহার করুন।
6 নিজের উপর কয়েক মিনিট ব্যয় করার জন্য নিজেকে দোষী মনে করবেন না। অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা রয়েছে যা দাবি করে যে ছোট বিরতিগুলি আপনার এবং আপনার কাজের জন্য উপকারী। আসলে, দুই মিনিটের বিরতি আপনার উত্পাদনশীলতা 11%বাড়িয়ে দিতে পারে। আপনি সময়সূচী মেনে চলবেন। তাই আপনার ফেসবুক পেজ ব্রাউজ করতে, আপনার ইমেইল চেক করতে বা টুইট করতে কয়েক মিনিট সময় নিয়ে নিজেকে দোষী মনে করবেন না।
- শুধু নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার কাজে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না। ফেসবুকে কয়েক মিনিট ভাল, কিন্তু এক ঘন্টা খুব বেশি। বিরতি নেওয়া সবসময় ভাল যদি এটি কাজের মধ্যে একটি ছোট বিরতি হয়!