কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার নিজের ডায়েরি রাখুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা
• প্রয়োজনীয়তা

আপনার আত্মাকে উইন্ডো হিসাবে একটি জার্নাল রাখা আপনার অনুভূতিগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার অন্যতম সেরা উপায়; এমন একটি জায়গা যেখানে আপনার অন্তর্নিহিত চিন্তাভাবনা বিচার, অপরাধবোধ বা নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করার প্রয়োজন ছাড়াই বাস করতে পারে। একটি জার্নাল আপনাকে কে হবার সুযোগ দেয় এবং এমন একটি জায়গা যেখানে আপনি অনুভূতি, মমতা এবং গভীর বোঝার সাথে জীবনের অনুভূতিগুলির মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করতে পারেন। একটি জার্নালে লেখার সময় ব্যক্তিগত ভ্রমণ, সম্পূর্ণ নিজের চিন্তা, ধারণা এবং দিবাস্বপ্নের দ্বারা নির্ধারিত, আপনার জার্নাল থেকে সর্বাধিক সুবিধা অর্জনের জন্য প্রথমে কিছু পরামর্শ পড়ার পাশাপাশি সহায়ক হওয়ার জন্য কিছু ধারণা পড়তে সহায়ক হতে পারে। আপনি যদি আগে কোনও জার্নাল রাখেননি বা এটিকে জল দিয়েছিলেন, বা এটির পক্ষে সত্যিকার অর্থে কখনও ভাল পেতে সক্ষম না হয়ে থাকেন তবে এটি শুরু করার জন্য বর্তমানের চেয়ে ভাল আর কোনও সময় নেই এবং আপনার লেখার মাধ্যমে আপনার চেতনা প্রবাহিত হতে পারে, এবং আপনার গভীর চিন্তা ও ধারণার সাথে যোগাযোগ করুন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার নিজের ডায়েরি রাখুন

1. আপনার জন্য নিখুঁত একটি জার্নাল সন্ধান করুন। আপনি কীভাবে আপনার ডায়েরি রাখতে চান তা সিদ্ধান্ত করুন - কাগজে বা বৈদ্যুতিন আকারে। উভয় পদ্ধতিরই উপকারিতা এবং দু'পক্ষ রয়েছে, তাই আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কি কাজ করে তা আপনাকে মাপতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, একটি কাগজ ডায়েরি আপনার সাথে সর্বত্র নেওয়া যেতে পারে, কখনও বিদ্যুতের প্রয়োজন হয় না এবং অঙ্কন, কোলাজ, থিয়েটারের টিকিট এবং স্মৃতিচিহ্নগুলির সাথে আয়ত্ত করা যায়। এটি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে আপনাকে আরও উত্সাহিত করতে পারে। যাইহোক, টাইপিং দ্রুত এবং সহজ হতে পারে কারণ এটি একটি বৈদ্যুতিন বিন্যাসে রয়েছে এবং একটি বৈদ্যুতিন নথিটি বিভিন্ন উপায়ে এখনও ব্যক্তিগতকৃত হতে পারে। আপনি যদি নিজের ডায়েরিটি গোপন করার পদক্ষেপ না নেন তবে উভয় ধরণের ডায়েরিই কেউ আবিষ্কার করতে পারেন তবে কোনও কাগজের বইয়ের চেয়ে কোনও বৈদ্যুতিন ফাইল লুকানো সম্ভবত সহজ।
   • যদিও কোনও ব্যয়বহুল জার্নাল কেনার প্রয়োজন হয় না, কিছু লোকের জন্য ব্যবহৃত উপাদান হ'ল জার্নাল রাখার সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনাকে ব্যয়বহুল বা অভিনব সংস্করণ কিনতে হবে না, তবে এগুলি যদি আপনি সত্যিই চান এমন কিছু হয় এবং সেগুলি নিজের কাছে উপহার হিসাবে হয় তবে এটি আপনার বাজেটে অন্তর্ভুক্ত করুন।
   • সজ্জা বিকল্পগুলি সস্তা জার্নালের জন্য সীমাহীন এবং ভাল ডিজাইনের অন্য কারও ধারণার পরিবর্তে জার্নালটিকে ব্যক্তিগতকৃত করা ভাল it's তবে, মনে রাখবেন যে এটি কোনও অভিনব ডায়েরি ব্যবহার করার মতো নয়; এটি আপনার চিন্তা প্রবাহকে আঁকতে এবং সেগুলি লিখে দেওয়ার বিষয়ে।
   • আপনি যদি কাগজ ব্যবহার করেন তবে আপনার লেখার সরঞ্জামগুলি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। একটি কলম চয়ন করুন যা আপনার হাতে ভাল লাগে এবং আপনার নিজস্ব নান্দনিক প্রয়োজন অনুসারে।
2. আপনি কী ধরনের জার্নাল রাখতে চান তা সিদ্ধান্ত নিন। ডায়েরি থিমটি বিকাশ বা কাছে যাওয়ার সময় আপনার কাছে বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। যেকোন নির্দিষ্ট সময়ে এলোমেলোভাবে আপনার কাছে আসা সমস্ত চিন্তাভাবনাগুলি লেখার জন্য আপনি কেবল নিজের জার্নালটি ব্যবহার করতে পারেন, বা আপনি আপনার জার্নালটিকে আপনার জীবনের আরও বিকাশ করতে চান এমন কিছু বের করার জন্য একটি নির্দিষ্ট থিমের দিকে আরও ফোকাস করতে পারেন। এবং একই সাথে একটি এলোমেলো এবং একটি নির্দিষ্ট ডায়েরি রাখার বিরুদ্ধে কিছুই নেই! থিম্যাটিক ডায়েরিগুলির জন্য কিছু ধারণা:
   • একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল - এই জার্নালে আপনি প্রতিদিন, সপ্তাহ, ইত্যাদির জন্য কৃতজ্ঞতা বোধ করেন এমন সমস্ত জিনিস লিখে রাখেন এবং আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি, প্রাণী, ঘটনা এবং জিনিসগুলি নির্দেশ করে।
   • একটি ছুটির দিনলিপি - এই ডায়েরিতে আপনি আপনার ছুটির দিনে যা দেখেন তার চেয়ে বেশি লেখেন; আপনি আপনার অনুভূতি, ইমপ্রেশন এবং সংবেদনগুলি যেমন আপনার যাত্রা দ্বারা চ্যালেঞ্জিত, পরিবর্তিত এবং আলোকিত হওয়ার সাথে রেকর্ড করেছেন।
   • একটি আইডিয়া জার্নাল - এই জার্নালটি যেখানে আপনি যে কোনও ধারণা এবং অনুপ্রেরণাগুলি যে কোনও সময়ে আপনার মাথায় .ুকে পড়েছিলেন এবং এটি যদি আপনার কাছে সময় থাকে তবে আপনাকে ধারণাগুলির জন্য ফিরে আসার একটি জায়গা সরবরাহ করে। ধারণাগুলি আপনার লেখার জন্য, কাজ করতে, খেলতে, আবিষ্কার করার জন্য বা যা কিছু হতে পারে!
   • একটি প্যারেন্টিং ডায়েরি - এই ডায়েরিতে আপনি বিভিন্ন বয়স এবং পর্যায়ে আপনার বাচ্চাদের সম্পর্কে বিশেষ, সুন্দর, মিষ্টি এবং স্মরণীয় মনে করেন এমন সমস্ত জিনিস লিখে রাখেন। আপনার বাচ্চাদের মজার কথা, শব্দগুচ্ছ এবং মন্তব্যগুলি বড় হওয়ার সাথে সাথে তাদের তালিকা রেখে দেওয়ার এবং বিশ্বকে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে দেখার এক দুর্দান্ত উপায়।
   • একটি রূপান্তর ডায়েরি - এই ডায়েরিতে আপনি যে রূপান্তরের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তার উপর নজর রাখেন যেমন কোনও চাকরি সন্ধান করা বা গুলি চালানো, প্রথমবার বা আবার মা বাবার হয়ে যাওয়া, ব্যবসা শুরু করা, বিশেষ ভ্রমণে যাওয়া ইত্যাদি of এই জাতীয় একটি ডায়েরীতে আপনি আপনার জীবনের পরিবর্তিত প্যাটার্নগুলি নথিভুক্ত করেন এবং 'আমি কী উপভোগ করি এবং আমি কী উপভোগ করি না?' এই জাতীয় প্রশ্নগুলি নিজেকে জিজ্ঞাসা করা দরকারী, ভবিষ্যতে এখন আমি যা করি তার থেকে আমি কী প্রত্যাশা করব? ? ',' নির্দিষ্ট স্থানান্তরের পর্যায়ে কোন ব্যক্তি আমাকে সহায়তা করতে পারে? ', ইত্যাদি।
3. আপনার জার্নালে লেখার জন্য নিখুঁত জায়গা (বা স্থান) সন্ধান করুন। জার্নাল রাইটিং প্রতিবিম্বের সময় এবং একা সময় প্রয়োজন, বিশ্রাম এবং কোনও বাধা নেই। স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এবং আপনার প্রতিবিম্বের সময়টিতে কারও বাধা দেওয়ার বিষয়ে চিন্তা না করা গুরুত্বপূর্ণ not স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জার্নালে লেখার জন্য এক বা একাধিক প্রিয় জায়গা নির্বাচন করুন, এই সমস্ত প্রয়োজনীয় প্রয়োজনকে বিবেচনায় রেখে - আপনার লেখার কী ঘটে তা দেখার জন্য বিভিন্ন জায়গায় লিখে পরীক্ষা করুন experiment
   • অগ্নিকুণ্ডের পাশে বা একটি প্রস্ফুটিত আপেল গাছের নীচে আপনার চেয়ারে বসুন।
   • ঘরের এমন নিরিবিলি অংশটি সন্ধান করুন যা আপনি জানেন যে আপনি বিরক্ত হবেন না।
   • দিনের জায়গার সাথে কোনও জায়গার উপযুক্ততা বদলে যেতে পারে। আপনার জার্নালে লেখার জন্য জায়গা নির্বাচন করার সময় এটি মনে রাখবেন। উদাহরণস্বরূপ, রান্নাঘরটি সারাদিন সর্বাধিক সর্বাধিক ব্যস্ত এবং ব্যস্ত হতে পারে তবে রাত 10 টা থেকে এটি বাড়ির শান্ততম এবং সবচেয়ে উপভোগ্য জায়গা হতে পারে।
4. আপনার জন্য উপযুক্ত একটি সময় সন্ধান করুন। একটি জার্নাল রাখার বিষয়ে কিছু পরামর্শ আপনাকে প্রতিদিন বা কমপক্ষে নিয়মিত লেখার চেষ্টা করছে। যাইহোক, এটি এই ধারণাটির সাথে সামঞ্জস্য নয় যে ডায়েরিটি আপনার নিজের এক্সটেনশন এবং আপনি কী অনুভব করেন। এবং যদি আপনার নিজের জার্নালে লেখার মতো মনে না হয় তবে যেকোন উপায়ে এটি করার জন্য নিজেকে বাধ্য করুন, এটি এমন কিছু হয়ে উঠতে পারে যা আপনি ঘৃণা শুরু করেন। নিয়মিত লেখার জন্য নিজের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার পরিবর্তে আপনি কখন নিজের জার্নালটি সৃজনশীল হতে, অনুভূতি প্রকাশ করতে, ধারণা লিখতে, ইত্যাদি ব্যবহার করতে চান তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এবং যদি এটি প্রতিদিন হয় তবে এটি দুর্দান্ত; আপনি যদি এক বা দুই মাস, এমনকি মাঝে মধ্যে বছরের জন্য লিখেন না, তাই এটি হন। অনেক লোক যারা ডায়েরি রাখে তাদের মধ্যে বছরের পর বছর ফাঁক দিয়ে জার্নাল থাকে এবং ডায়েরিটি ছেড়ে যাওয়ার সময় তারা কোথায় গিয়েছিল pick প্রয়োজন.
   • আপনি নিজের জার্নালটি আপনার বিছানার পাশে রাখতে পারেন যদি আপনি নিজেকে প্রায়শই লিখতে ভুলে যান। প্রায়শই বিছানার আগে চিন্তা আসে এবং একটি জার্নালে লেখা দিনের শেষে শিথিল করার একটি দরকারী উপায় হতে পারে, তবে আপনার বিছানাটি আপনার লেখার জন্য একটি আরামদায়ক জায়গা হয়ে থাকে।
   • নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনি যখন হতাশ, অস্থির, ধারণাগুলি পূর্ণ, ইত্যাদি বোধ করছেন তখন আপনার জার্নালটি হ'ল নিখুঁত আউটলেট।
5. আরাম করুন। প্রতিটি ব্যক্তি কন্টেন্ট শিথিল করতে এবং অনুভব করতে সাহায্য করে তার মধ্যে আলাদা হয় এবং আপনি যখন আপনার জার্নালে লেখার মেজাজে থাকেন তখন এটি আলাদা নয়। কিছু লোক সংগীতের মাধ্যমে মেজাজে আসে, আবার কারও কারও কাছে পুরো প্রশান্তি প্রয়োজন, আবার কেউ কেউ শহর জীবনের ধ্রুব ড্রোনকে ভাবনার উদ্দীপনা হিসাবে ব্যবহার করে। কোন পদ্ধতিগুলি আপনাকে কিছু সময়ের জন্য জার্নালিং থেকে বাঁচতে সহায়তা করবে তা চয়ন করুন, যাতে এটি খুব বেশি পরিশ্রমের মতো মনে হয় না।
   • ব্যাকরণ, বানান, বা আপনার জার্নালে নিখুঁত হওয়া উচিত বলে মনে করেন এমন কোনও বিষয় নিয়ে চিন্তা করবেন না। এটি আপনার জায়গা এবং যদি জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায় তবে তাই হবে। অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করার সময় বা ধারণাগুলির উত্স আঁকতে ভুল সংশোধন করা আপনার চিন্তার প্রবাহকে বাধাগ্রস্থ করবে এবং আপনাকে অনুভব করবে যে আপনি যে পরিস্থিতিটি লিখতে চান তা নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি খুব চেষ্টা করছেন, বরং এটি সম্পর্কে আরও শিখুন এবং নতুন সন্ধান করুন এটি অভিজ্ঞতা লাভের উপায়
6. অনুপ্রেরণার উত্স সন্ধান করুন। আপনার অনুভূতিগুলি এখনই শুরু করা সবচেয়ে সহজ। এটিকে কাগজে রেখে দেখুন কোথায় এটি আপনাকে নিয়ে যায়। জার্নাল লেখার জন্য কোনও নির্ধারিত নিয়ম নেই এবং আপনি দেখতে পাবেন যে প্রতিবার নতুন বিষয় শুরু করার সময় আপনার প্রারম্ভিক পয়েন্টটি পরিবর্তিত হয়। কখনও কখনও দিনের বেলা ঘটেছিল এমন কিছু সম্পর্কে কথা বলা শুরু করা সহজ, এমন কিছু যা আপনার মনের পিছনে থাকে এবং আপনি একটি উত্তর চান, তবে আপনি যে সম্পর্কে অনিশ্চিত হন।প্রতিদিনের ঘটনা এবং ঘটনাগুলি লেখার সাথে সাথে আপনি লেখার সাথে সাথে চেতনার পুরো প্রবাহটি খুলতে পারে, যা আপনাকে অন্তর্দৃষ্টি থেকে নিয়ে যায় যা আপনার জার্নালে আপনার চিন্তাভাবনা না করেই সামনে আসতে পারত না। সম্পর্কে অনুপ্রেরণার উত্সগুলির কয়েকটি উদাহরণ:
   • চলচ্চিত্র, বই এবং টিভি শো মাঝে মাঝে একটি সূচনা পয়েন্ট হতে পারে: উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার প্রিয় চলচ্চিত্রের দার্শনিক প্রভাব সম্পর্কে ভাবতে পারেন, বা আপনি কোনও নির্দিষ্ট চরিত্রকে আকর্ষণীয় কেন করেন না বা করেন না সে সম্পর্কে একটি রচনা লিখতে পারেন।
   • ভাবুন আপনার শ্রোতা আছে এবং আপনি অধ্যাপক; আপনি তাদের কী বলতে চান সে সম্পর্কে একটি বক্তৃতা দিন। কখনও কখনও ঘটে যাওয়া আপনার জীবনের ঘটনাবলী লিখে, বা প্রশ্ন লিখে এবং অনুরূপ উত্তরগুলি আপনার মনে সৃজনশীল রস জাগ্রত করতে পারে।
   • গত কয়েকদিনে আপনি কেনা বা তৈরি জিনিসগুলি নিয়ে আলোচনা করুন Disc এটি কোনও নতুন শখের জন্য, কোনও প্রবন্ধটি শেষ করতে, কাউকে বিমোহিত করতে, আপনার বাড়ি সাজানোর জন্য, ইত্যাদি ব্যবহার করার জন্য ব্যবহার করবে? আপনি কেনা বা তৈরি করেছেন তার কারণটি উল্লেখ করুন এবং এর পিছনে অনুপ্রেরণা সম্পর্কে লেখা চালিয়ে যান।
7. আপনার জীবনে সমস্যার মুখোমুখি হতে একটি জার্নাল ব্যবহার করুন। আপনার মুখোমুখি অসুবিধা সম্পর্কে নিজেকে প্রকাশ করার উপায় হিসাবে ডায়েরির মতো কিছুই নেই; অনেক চিকিত্সকরা ডায়রিটিকে আবেগগত সমস্যাগুলি থেকে পুনরুদ্ধার করার মূল অংশ হিসাবে চিহ্নিত করেন যা রোগীরা প্রক্রিয়া করার চেষ্টা করছেন। একটি জার্নাল আপনার ক্রোধ, ক্রোধ, প্রতিশোধ, হিংসা এবং অন্যান্য নেতিবাচক আবেগের পুরো হোস্টকে ভিজিয়ে রাখতে সক্ষম এবং আপনি বিচার করবেন না, চিত্কার করবেন, আপনাকে শোকিত করবেন না বা আপনাকে লিপ্ত হতে বলবেন না। এটি সেখানে একদিকে খুব প্যাসিভ, তবে একই সাথে খুব আলোকিতও। একটি জার্নালে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি লেখার মাধ্যমে অন্যদের সাথে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করার তাগিদ থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং আবেগের পিছনে ঘটনাগুলি সনাক্ত করতে এবং আপনার অনুভূতির সাথে জড়িত অন্যের জুতোতে নিজেকে রাখার জন্য আপনাকে প্রয়োজনীয় শ্বাস প্রশ্বাসের স্থান দিতে পারে, তা দেখার জন্য একটি বিষয় বা না।
   • শপথ করতে নির্দ্বিধায়, লোকেদের তিরস্কার করে এবং এটিকে বাইরে ফেলে দেয়। অন্য কোথাও এর চেয়ে এখানে এটি করা ভাল এবং এটি হতাশার, ক্রোধ এবং মনোভাবের প্রতিরোধ করার একটি উপায় যার জন্য আপনার কোথাও কোনও আউটলেট দরকার need
   • আপনার রান আউট না হওয়া পর্যন্ত লিখতে থাকুন। এটি আপনাকে আবেগ থেকে মুক্ত করার এবং সেরা ইতিবাচক অনুভূতিগুলি আটকে রাখার সেরা সুযোগ দেয়।
   • যে ছেলেটি আপনি অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনাকে কখনই জিজ্ঞাসা করবে না, পাশের যে মেয়েটি আপনার সম্পর্কে, আপনার (শ্বশুর) বাবা-মা বা আপনার পরিবার সম্পর্কে গোপনীয়তা অবহিত করে, আপনার উচ্চাকাঙ্ক্ষা, আপনার আহ্বান, আপনার দক্ষতা, আপনার পছন্দসই; তালিকাটি চলতেই থাকবে চলতেই থাকবে.
8. আপনার ডায়েরিটি যা ইচ্ছা তা পূরণ করুন। স্ক্রিবলগুলি অবশ্যই সম্পূর্ণ গ্রহণযোগ্য। গান, কবিতা, বইয়ের অংশ এবং সংবাদপত্রের ক্লিপিংয়ের লিরিক্সও দুর্দান্ত। কখনও কখনও আপনার জীবনের ছোট ছোট টুকরো ট্যাপ করা ভাল, যেমন কোনও সিনেমার টিকিট বা শুক্রবার রাতে আপনি যে নাটকটি দেখেছেন, বা যে ছবিটি একটি দমকে যাওয়ার মতো সূর্যাস্তের তোলা। ডায়েরিটি আপনার চিন্তার আজীবন প্রকাশ, তাই এটিকে আপনার করুন!
9. সময়ে সময়ে, আপনি কী লিখেছেন তা ভেবে দেখুন। এটি লেখালেখি এবং পড়া সম্পর্কে কিছুই নয়; আপনি এখন কোথায় ছিলেন তার সাথে তুলনা করা যেখানে আপনি সপ্তাহ, মাস এবং কয়েক বছর আগে ছিলেন a এক লেখার মুহুর্ত থেকে পরের মুহূর্তে আপনার কাছে কোন বিষয় স্পষ্ট হয়ে উঠেছে তা নিয়ে ভাবুন এবং আপনি একবার আপনার জার্নালে কোন আশা এবং স্বপ্নগুলি লিখেছিলেন তা এখন বাস্তবে রূপ নিয়েছে think এখনও ঘটে যাওয়া বিষয়গুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং যদি কোনও চিহ্ন বা নিদর্শন থাকে তবে আপনি বুঝতে পারেন যে কোনওভাবে আপনার উদ্দেশ্যযুক্ত অগ্রগতিতে বাধা দিচ্ছে। আপনার জীবন যাত্রা বিশ্লেষণ করতে আপনার ডায়েরিটি ব্যবহার করুন।
10. আপনার ডায়েরিটি নিরাপদ স্থানে রাখুন। কেউ এই ডায়েরিটি দেখতে পাবে না, তবে আপনাকে এটি নিজের যত্ন নিতে হবে। আপনি কেবল জার্নালে নিজেকে প্রকাশ করতে দ্বিধা বোধ করবেন যদি তা অন্যের সাথে আপনার সম্পর্ককে কীভাবে ঝুঁকির মধ্যে ফেলতে না পারে বা কীভাবে আপনাকে দেখা হয়, তাই জার্নালটি রাখার জন্য কোনও নিরাপদ জায়গা খুঁজে পেতে নিশ্চিত হন।
    • আপনার জার্নালটি লুকানোর জন্য নিখুঁত জায়গাগুলি সন্ধান করুন। আপনি যদি চোখের ছাঁটাই সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে নিয়মিত এগুলি বিকল্প করুন। কভারটি সম্পর্কে স্মার্ট হন; উদাহরণস্বরূপ, এটিকে কোনও রসায়ন বইয়ের মতো দেখতে বা বুককিপিংয়ের মতো কিছু করা, স্নুপিং ভাইবোনদের বা অংশীদারদের ঠকানোর জন্য তৈরি করুন।
    • কীভাবে বৈদ্যুতিন নথিগুলিতে অ্যাক্সেস সুরক্ষিত করা যায় তা শিখুন। আপনি যদি আপনার ডায়েরিটিকে বৈদ্যুতিন আকারে রাখেন তবে আপনার পিসি এবং সেই দস্তাবেজটিকে একটি পাসওয়ার্ড দিয়ে সুরক্ষিত করুন। আপনি যদি কোনও ভুল করেন তবে মেঘে সংরক্ষণের বিষয়ে সতর্ক হন।
    • খালি চোখে পড়ার জন্য একটি ভূমিকা লিখুন। "আমার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনাগুলি পড়তে বাধ্য হওয়ার আগে আপনি কিছু লিখুন"; কেউ যদি আপনার ডায়েরির প্রতি যেমন উদাসীন এবং উদাসীন হন তবে আপনার কেমন লাগবে তা অবাক করে দিন। তোমার কর্মফল শান্ত থাকুক। "
    • উইকিওর কয়েকটি অন্যান্য ধারণা থেকে কীভাবে আপনার জার্নালটি আড়াল করবেন তা শিখুন।

পরামর্শ

• আপনি যদি কখনও আটকে যান এবং লেখার জন্য কিছু জানেন না, কেবল কোনও বিষয় বা সাধারণ গল্প দিয়ে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, "একবারে ...", চাঁদে ভ্রমণ, একটি নিকট মৃত্যুর অভিজ্ঞতা, ডাইনোসরগুলিতে সময় ভ্রমণ, একটি যাদু রেফ্রিজারেটর ইত্যাদি সৃজনশীল পান এবং আপনি লেখার জন্য অনেক কিছুই নিয়ে আসতে পারেন!
• ডুডলগুলি তৈরি করা এবং আপনার স্টাইলকে সীমাবদ্ধ না করার পক্ষে লাইন ছাড়াই একটি ডায়রি কেনার বিষয়ে বিবেচনা করুন। তবে, আপনি যদি মূলত লিখতে চান তবে লাইনেযুক্ত পৃষ্ঠাগুলি আপনার পক্ষে ভাল হতে পারে।
• আপনার যদি শুরু করতে খুব অসুবিধা হয়, তবে ফেসবুক বা অন্যান্য সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে স্ট্যাটাস আপডেট হিসাবে কী পোস্ট করবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং পরিবর্তে এটি আপনার জার্নালে লিখুন। তারপরে আপনি এটিকে একটি পয়েন্ট স্প্রিংবোর্ড হিসাবে ব্যবহার করেন: এটি অন্যান্য স্মৃতি, সমিতি বা ধারণাগুলি আপনাকে কী মনে করিয়ে দিয়েছে? আপনি যতক্ষণ চান স্পর্শগুলি অনুসরণ করুন।
• প্রতিদিন একটি পৃষ্ঠা করার চেষ্টা করুন। কিছুক্ষণ পরে এটি অভ্যাসে পরিণত হয়ে যাবে এবং আপনি যখন লিখছেন না তখন এটি অদ্ভুত মনে হবে।
• পরে প্রতিলিপি নিজেকে রেকর্ড করুন। ভবিষ্যতের রেফারেন্সের জন্য আপনি যা চান তা মনে রাখতে পারেন।
• আপনি যদি গল্প লেখা উপভোগ করেন তবে আপনার জার্নালে কেন নয়?
• অন্যান্য ধরণের ডায়েরিগুলির মধ্যে রয়েছে সামান্য নোটবুক, ব্যক্তিগত ব্লগগুলি, আপনার বাইবেলের পিছনে একটি জার্নাল, (আপনার জীবনের একটি টাইমলাইনের মতো) একটি স্ক্র্যাপবুক, এমনকি আপনার গণিতের বইয়ের ডুডলের একটি জার্নাল!
• একটি সমন্বিত প্রচেষ্টা নতুন ধারণা অন্বেষণ করার একটি অনন্য উপায় হতে পারে। নোটবুক গার্লস একটি ভাল উদাহরণ। আপনি যাদের সাথে দেখা করেন আপনার সেরা কিছু বন্ধু বা বান্ধবীর সাথে সাক্ষাত করুন Meet ইতিমধ্যে আপনার গোপন কথা বলুন, এবং লেখা শুরু করুন! সাবধানতা: একটি ব্যক্তি স্কুল ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিলে একটি যৌথ ডায়েরি রাখলে পিছিয়ে যেতে পারে can
• হস্তাক্ষর টাইপিংয়ের চেয়ে বেশি চিকিত্সক হতে পারে কারণ এটি আবেগগুলির আরও গভীর অ্যাক্সেস সরবরাহ করে। উভয় উপায়ে চেষ্টা করুন; আপনি পৃষ্ঠাগুলি মুদ্রণ করতে পারেন এবং সেগুলি একটি বাক্সে বা বাইন্ডারে রাখতে পারেন বা হস্তাক্ষরযুক্ত পৃষ্ঠাগুলি স্ক্যান করে কম্পিউটার জার্নালে যুক্ত করতে পারেন। যাই হোক না কেন, ভবিষ্যতের প্রজন্মের জন্য একটি হার্ড কপি রাখুন, আপনি যদি চলে যান তবে আপনার বংশধরেরা আপনার কাছে জানতে এবং প্রশংসা করতে চান।
• আপনার মস্তিষ্কে যদি অনেক চিন্তাভাবনা থাকে তবে সেগুলি চিঠি আকারে লেখার চেষ্টা করুন। এটি কোনও ব্যক্তির কাছে বা নিজের কাছে সম্বোধন করুন এবং আপনি সেই ব্যক্তিকে বলতে চান এমন সমস্ত কিছু লিখে ফেলুন, তবে ভয় পেয়েছেন বা বাস্তব জীবনে এটি করতে সক্ষম হননি।

সতর্কতা

• আপনি যদি না চান তবে আপনার জার্নালে লিখবেন না। এটি একটি পালাবার জন্য আছে, একটি নিয়োগ হিসাবে নয়। কিছু লোক এতে কিছু নতুন লেখার আগে কয়েক মাস ধরে তাদের ডায়েরি উপেক্ষা করে এবং এগুলি মোটেই কোনও সমস্যা নয়।
• আপনার ডায়েরিটি কম্পিউটারে রাখার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ কেউ আপনার কম্পিউটারে প্রবেশ করে আপনার ডায়েরিতে যেতে পারে। আপনি যদি এটি করতে পারেন তবে অন্যকে এটি খুলতে আরও শক্ত করার জন্য পাসওয়ার্ড দিয়ে ফাইলটি সুরক্ষিত করুন (বেশিরভাগ ওয়ার্ড প্রসেসিং প্রোগ্রামে এটি করা যেতে পারে)।
• আপনি যেখানে কোনও শারীরিক জার্নাল রেখেছেন সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন। কোনও এনক্রিপশন মানেই যে কেউ এটি পড়তে পারে না। এটিকে (অর্থ) লকারে সঞ্চয় করে আপনি জানেন যে সামগ্রীটি ব্যক্তিগত থাকবে। মনে রাখবেন যে সস্তার তালাগুলি যেমন কয়েকটি বইয়ে লাগানোগুলি সহজেই নষ্ট বা ভাঙা যায় এবং কার্যত অকেজো হয়।

প্রয়োজনীয়তা

• লেখার সরবরাহ
• একটি ডায়েরি বা এজেন্ডা
• একটি লক এবং কী বা একটি ভাল লুকানোর জায়গা
• আপনার ডায়েরি / এজেন্ডা সাজানোর জিনিস (সম্ভবত)
• লেখার জন্য ভালো জায়গা।