কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 অংশ: আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের প্রতিকারের চেষ্টা করুন
• অংশ 3 এর 2: ভিতরে থেকে সুস্থ থাকা
• 3 এর 3 অংশ: আপনার চুলের যত্ন অন্যরকম করুন
• পরামর্শ

আপনি কি সম্প্রতি নিজের চুল ছোট করেছেন এবং এখন আফসোস করছেন? ভাগ্যক্রমে, এমন উপায় রয়েছে যা আপনি আপনার চুল দ্রুত বাড়িয়ে তুলতে এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী করতে পারেন। আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করা এবং বিশেষ চুলের মুখোশ প্রয়োগ করা উভয়ই ভাল পদ্ধতি। স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য নিশ্চিত করে আপনি চুল বাড়তেও সহায়তা করতে পারেন। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল আপনার চুলের যাতে ভাল না লাগে সেদিকে ভাল যত্ন নেওয়া। ক্ষতিগ্রস্থ এবং অস্বাস্থ্যকর চুলগুলি আরও দ্রুত ভেঙে যায় যা আপনি আপনার চুল লম্বা করতে চাইলে অবশ্যই সহায়তা করে না।

পদক্ষেপ

3 এর 1 অংশ: আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের প্রতিকারের চেষ্টা করুন

1. আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। নির্দিষ্ট স্থানে আপনার শরীরে মালিশ করার মাধ্যমে আপনি সেই জায়গায় রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করেন এবং এটি আপনার মাথার ত্বকেও প্রযোজ্য। আপনি যখন আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করবেন, রক্তের বর্ধমান প্রবাহ আপনার চুলের গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে এবং আপনার চুল দ্রুত বাড়বে grow আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করা আপনার চুল দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে বাড়ানোর জন্য একটি সহজ এবং সহজ কৌশল।
   • আপনি যখন শাওয়ার করবেন তখন আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসেজ করার চেষ্টা করুন। আপনার মাথার ত্বকের উপর আঙুল দিয়ে আলতোভাবে ঘষুন। আপনার আঙ্গুলগুলিকে চেনাশোনাগুলিতে সরান এবং আপনার মাথার সামনে, পিছনে এবং পাশে ম্যাসেজ করুন।
   • আপনার মাথার ত্বকে যতবার ইচ্ছা ম্যাসাজ করুন। একটি মাথার ত্বকের ম্যাসাজও উত্তেজনা হ্রাস করে এবং আপনাকে শান্ত বোধ করে।
2. আপনার ত্বকে প্রয়োজনীয় তেলগুলি ম্যাসাজ করুন। চুলের বৃদ্ধি প্রচারে সহায়তা করার জন্য কয়েকটি প্রয়োজনীয় তেল পাওয়া গেছে। অল্প পরিমাণে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা আপনার মাথার ত্বকের ম্যাসাজ থেকে আরও বেশি উপকৃত হতে পারে। আপনার আঙ্গুলের উপরে পাঁচ থেকে দশ ফোঁটা তেল andালুন এবং আপনার পুরো মাথার ত্বকে তেলটি মালিশ করুন। নিম্নলিখিত প্রয়োজনীয় তেলগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন:
   • গোলমরিচ তেল যা সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে।
   • চা গাছের তেল, যা মাথার ত্বকে নরম করে এবং খুশকি হ্রাস করে।
   • লেবু তেল, যা স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির প্রচার করে।
3. তেল দিয়ে আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে শর্ত দিন। এইভাবে আপনি কেবল আপনার চুলের বৃদ্ধিকেই উত্সাহিত করেন না, তবে এটি নিশ্চিতও করেন যে আপনার চুলগুলি শক্ত এবং নরম থাকে। নারকেল তেল, বাদাম তেল এবং ক্যাস্টর অয়েল চুলের বৃদ্ধি এবং চুলকে ঘন এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। এভাবে আপনার চুলের যত্ন নিতে নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
   • জলপাই তেলের জন্য, আপনার চুলগুলি আর্দ্র করে আপনার চুলে বিতরণ করতে হবে। তারপরে আপনার মাথাটি উল্টে করুন এবং আপনার মাথার ত্বকে 2-3 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করুন।
   • আপনার চুল ভেজাতে হবে এবং পাঁচ মিনিটের জন্য আপনার মাথার ত্বকে এক থেকে দুই চামচ তেল ম্যাসাজ করুন।
   • শিকড় থেকে শেষ পর্যন্ত আপনার চুলের মাধ্যমে তেল ছড়িয়ে দিতে আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার চুলের মাধ্যমে চালান। আপনি একটি প্রশস্ত দাঁত চিরুনিও ব্যবহার করতে পারেন।
   • ঝরনা ক্যাপ দিয়ে আপনার চুলগুলি Coverেকে রাখুন এবং তেলটি এক থেকে দুই ঘন্টা ধরে বসতে দিন।
   • যথারীতি শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে নিন। সমস্ত তেল অপসারণ করতে আপনাকে এটি দুটি বার ধুতে হতে পারে।
4. চুলের মাস্ক মেরামত করুন। আপনার যদি শুকনো বা পাতলা চুল থাকে তবে একটি পুষ্টিকর মুখোশটি চকচকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। একটি পুনরুদ্ধার চুলের মুখোশ চুলের বৃদ্ধির প্রচার নাও করতে পারে তবে এটি আপনার চুলকে সুরক্ষা দেয়। এর অর্থ আপনাকে বিভক্ত প্রান্তগুলি কাটাতে হবে না এবং আপনার চুলগুলি আরও দীর্ঘ হতে বেশি সময় লাগবে না। আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে একটি চুলের মুখোশ তৈরি:
   • একটি বাটিতে একটি ডিম ভেঙে হালকাভাবে পেটান।
   • ডিমের সাথে দুই টেবিল চামচ প্লেইন দই এবং এক চামচ মধু মিশিয়ে নিন।
   • ভিজা চুলগুলিতে মাস্কটি প্রয়োগ করুন এবং এটি 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
   • মুখোশ ধোয়ার জন্য যথারীতি আপনার চুল শ্যাম্পু করুন।
5. একটি শুয়োর bristle ব্রাশ ব্যবহার করুন। এটি প্রাকৃতিক তন্তু থেকে তৈরি একটি বিশেষ ধরণের ব্রাশ যা মানুষের চুলের সাথে একই রকম জমিনযুক্ত।এই জাতীয় ব্রাশের সাহায্যে আপনি সিবাম ছড়িয়ে দিতে পারেন, আপনার মাথার ত্বকের গ্রন্থিগুলির দ্বারা গোপন করা প্রাকৃতিক তেল শিকড় থেকে শেষ পর্যন্ত আপনার চুলের মাধ্যমে। এইভাবে আপনি আপনার চুলকে মূল থেকে শেষ অবধি রক্ষা করেন এবং এটি স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী থাকে। আপনি নীচের উপায়ে বোকার bristles সঙ্গে একটি ব্রাশ ব্যবহার:
   • আপনার মাথার ত্বকের বিরুদ্ধে ব্রাশটি ধরে রাখুন এবং আপনার মাথার উপর ম্যাসাজ করতে এবং সিবামটি ব্রস্টলে প্রবেশ করেছে কিনা তা নিশ্চিত করে পিছনে ঘষুন।
   • শিকড় থেকে প্রান্তে একবারে ব্রাশটি টানুন। আপনার চুল চকচকে এবং মসৃণ হওয়া অবধি চুলের একই অংশটি ব্রাশ করতে থাকুন।
   • যতক্ষণ না আপনি নিজের পুরো মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করে এবং আপনার সমস্ত চুল ব্রাশ করে ফেলেছেন ততক্ষণে চুলগুলি বিভাগে ভাগ করে নিন Continue
   • একটি শুয়োর ব্রাশল ব্রাশ কিনতে ভুলবেন না। এটি প্লাস্টিকের ব্রিজলস বা ধাতব দাঁত দিয়ে ব্রাশ দিয়ে কাজ করবে না।
6. আপনার চুলে কী ব্যবহার করবেন না তা জেনে নিন। আপনি যদি দ্রুত আপনার চুল বাড়াতে চান তবে আপনার ব্যবহৃত পণ্যগুলিতে ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। অনেক পণ্যতে এমন রাসায়নিক থাকে যা আপনার চুল ক্ষতি করতে পারে এবং এটি শুকনো এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়। বেশিরভাগ প্রাকৃতিক উপাদানযুক্ত পণ্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। নিম্নলিখিত উপাদানগুলির সাথে পণ্য ব্যবহার করবেন না:
   • সালফেটস। অনেকগুলি শ্যাম্পুতে এই কঠোর ক্লিনজার থাকে যা আপনার চুল থেকে প্রাকৃতিক তেল ধুয়ে দেয় এবং আপনার চুল শুকিয়ে তোলে।
   • সিলিকনস। অনেক কন্ডিশনারগুলিতে আপনার চুলগুলি ভারী, লম্বা এবং নিস্তেজ হয়ে ওঠে এমন উপাদানগুলি থাকে।
   • অ্যালকোহল। অনেকগুলি চুলের স্প্রে, জেল এবং অন্যান্য চুলের স্টাইলিং পণ্যগুলিতে অ্যালকোহল থাকে যা আপনার চুল শুকিয়ে তোলে এবং এটি ভঙ্গুর করে তোলে।

অংশ 3 এর 2: ভিতরে থেকে সুস্থ থাকা

1. প্রচুর প্রোটিন খান। চুল বেশিরভাগই প্রোটিন, তাই আপনি যদি চুলকে সুস্থ রাখতে চান তবে প্রচুর প্রোটিন খাওয়া জরুরি। আপনি কী খান তা একবার দেখুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে প্রচুর প্রোটিন পাচ্ছেন। আপনি যদি পর্যাপ্ত প্রোটিন না পান তবে আপনার চুল দ্রুত বাড়বে।
   • চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত্যে প্রোটিন বেশি থাকে।
   • মটরশুটি, সবুজ শাকসব্জী এবং টফু নিরামিষাশীদের জন্য প্রোটিনের ভাল উত্স।
2. আপনার বায়োটিন প্রবেশ করুন। এটি একটি বি ভিটামিন যা আপনার চুল বাড়ানোর জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রাণীজ পণ্যগুলিতে বিশেষত বায়োটিন এবং অন্যান্য বি ভিটামিন থাকে, তাই নিরামিষাশীরা এবং নিরামিষাশীরা এই ভিটামিনগুলির প্রায়শই নিজেকে অভাব বলে মনে করেন। আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে বি ভিটামিন পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য নিম্নলিখিত খাবারগুলি খান:
   • ডিম, বাদাম, স্যামন, অ্যাভোকাডোস, মাংসজাতীয় পণ্য এবং গমের ব্রান।
   • বায়োটিনযুক্ত ডায়েটরি পরিপূরক গ্রহণের বিষয়টি বিবেচনা করুন যদি আপনি মনে করেন আপনার ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে বি ভিটামিন পাওয়া যাচ্ছে না।
3. ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি পান এই ভিটামিনগুলি নিশ্চিত করে যে আপনার চুল স্বাস্থ্যকর এবং চকচকে থাকবে। পর্যাপ্ত ভিটামিন এ বা সি না পাওয়া আপনার চুলকে দুর্বল ও নিস্তেজ করে তুলতে পারে। আপনি নীচের খাবারগুলি যথেষ্ট পরিমাণে খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন:
   • মিষ্টি আলু, গাজর, ক্যাল, বাটারনেট স্কোয়াশ এবং স্কোয়াশ। এই খাবারগুলিতে ভিটামিন এ বেশি থাকে foods
   • ব্রোকলি, সবুজ শাকসব্জী, মরিচ এবং সাইট্রাস ফল। এই খাবারগুলিতে সমস্ত ভিটামিন সি সমৃদ্ধ are
4. ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড পান। এই "ভাল" চর্বিগুলি আপনার মাথার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখে এবং আপনার চুল এবং ত্বকের কোষগুলির বিকাশকে প্রচার করে। সালমন, সার্ডাইনস, ম্যাকেরেল, ফ্ল্যাকসিড এবং আখরোটে সবগুলিতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি যদি আপনার পছন্দ না হয় তবে আপনি ফিশ অয়েল বা ফ্লেক্সসিড অয়েল সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন।
5. জলয়োজিত থাকার. আপনার শরীরের পর্যাপ্ত আর্দ্রতা না পেয়ে আপনি নিজের চুলগুলিতে বলতে পারেন। আপনার চুল শুকনো, ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে এবং আরও দ্রুত ভেঙে যেতে পারে। যদি আপনার চুল ভেঙে যায় এবং বিচ্ছিন্ন হয় তবে আপনি এটি যেভাবে চান তা আরও দীর্ঘায়িত করা আরও বেশি কঠিন। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করে আপনি হাইড্রেটেড থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
   • কফি, সোডা এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে যতটা সম্ভব জল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
   • আপনার দিনের বেলা পানির বোতলটি সাথে রাখুন যাতে আপনাকে কখনও তৃষ্ণার্ত না হয়।
6. আপনার চুল ক্ষতি হলে ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। কখনও কখনও চুল পড়া এবং খুব ধীরে ধীরে বেড়ে ওঠা চুলের একটি অন্তর্নিহিত কারণ থাকে যা ঘরোয়া প্রতিকারের সাথে সমাধান করা যায় না। আপনি যদি ভাবেন যে আপনার চুল পড়া আরও গুরুতর অবস্থার লক্ষণ হতে পারে তবে এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। আপনি যখন অন্তর্নিহিত সমস্যাটির চিকিত্সা করবেন তখন আপনার চুলগুলি দ্রুত বাড়তে শুরু করা উচিত। এখানে চুলের ক্ষতি হওয়ার শর্তগুলির কয়েকটি:
   • মাথার ত্বকে এবং ত্বকের ব্যাধিগুলির একটি সংক্রমণ
   • অ্যালোপেসিয়া আরেটা, চুলের অবস্থা যা মাথায় টাক পড়ে pat
   • ট্রাইকোটিলোমানিয়া, এমন একটি ব্যাধি যা আপনি আপনার চুল টানেন
   • কিছু ওষুধ
   • হরমোন স্তর পরিবর্তন

3 এর 3 অংশ: আপনার চুলের যত্ন অন্যরকম করুন

1. শ্যাম্পু দিয়ে আপনার চুল কম ঘন ধুয়ে নিন। প্রতিদিন আপনার চুল ধোয়া এটিকে শুষ্ক এবং ভঙ্গুর করে তুলতে পারে। প্রতিবার যখন আপনি চুল চুলে শ্যাম্পু করবেন তখন প্রতিরক্ষামূলক সেবাম ধুয়ে ফেলুন যা আপনার চুলকে স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী রাখে। আপনি যদি খুব দ্রুত আপনার চুল বাড়ার চেষ্টা করছেন তবে এটি সপ্তাহে এক বা দুবারের বেশি ধুয়ে নেওয়া ভাল।
   • আপনার শিকড়গুলি চিটচিটে দেখা থেকে বাঁচতে ওয়াশগুলির মধ্যে শুকনো শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।
   • আলতো করে চুল ধুয়ে নিন। এটিকে স্ক্রাব করবেন না বা চুল কাটাবেন না। গরম পানির পরিবর্তে চুল হালকা গরম বা ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।
2. চুল শুকানোর জন্য বা স্টাইল করার জন্য গরম সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করবেন না। চুলের বৃদ্ধির ক্ষেত্রে, আপনার চুলের জন্য স্বাস্থ্যকর কাজটি শ্যাম্পু করার পরে এটি শুকনো। ব্লো ড্রায়ার দিয়ে আপনার চুল শুকানো শেষ পর্যন্ত চুলের শ্যাফটকে দুর্বল করে দেয় এবং আপনার চুল ক্ষতি করে damage এটি একইভাবে অন্যান্য গরম সরঞ্জামগুলির জন্য যেমন কার্লিং আয়রন, ফ্ল্যাট লোহা এবং গরম রোলারগুলির ক্ষেত্রে হয়।
   • ঝরনার পরে, তোয়ালে দিয়ে চুল শুকনো। মোটামুটি শুকনো না।
   • একটি প্রশস্ত দাঁত আঁচড়ান দিয়ে আপনার চুল আঁচড়ান। একটি লিভ-ইন কন্ডিশনার হিসাবে পণ্য প্রয়োগ করুন এবং আপনার চুল বায়ু সম্পূর্ণ শুকিয়ে দিন।
3. ভিজে গেলে কখনই আপনার চুল ব্রাশ করবেন না। ভেজা চুল শুকনো চুলের চেয়ে আরও সহজে প্রসারিত হয় এবং ভেঙে যায়। এজন্য আপনার চুল ভিজে গেলে ব্রাশ করা এত খারাপ। এটি আপনার চুলগুলি ভেঙে দেয়, ঝাঁকুনি এবং বিভাজন শেষ হয়। পরিবর্তে, আপনার চুলকে আস্তে আস্তে বিস্তৃত করতে প্রশস্ত দাঁতযুক্ত কাঁধ ব্যবহার করুন। জঞ্জালগুলি বের করার জন্য শিকড় থেকে শুরু করে চুলটি দিয়ে চিরুনিটি নীচে টানানোর পরিবর্তে প্রান্তটি শুরু করুন এবং শিকড় পর্যন্ত আপনার পথে কাজ করুন।
4. আপনার চুলগুলি কঠোর রাসায়নিকের সাথে ব্যবহার করবেন না। রং করা, ব্লিচিং করা এবং আপনার চুল সোজা করা চুল মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। লম্বা করার চেষ্টা করার সময় আপনি যেমন চুলটি তেমনি রেখে দিন। এছাড়াও, এমন চুলের স্টাইলগুলি বেছে নেবেন না যা আপনার চুলগুলিতে শক্তভাবে টানতে জড়িত, যেমন টাইট braids এবং তরঙ্গ।
   • আপনি যদি চুল হালকা করতে বা রঙ করতে চান তবে এমন একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি বেছে নিন যা আপনার চুলের ক্ষতি করবে না। আপনার চুল মধু দিয়ে হালকা করার বা মেহেদি দিয়ে রঙ করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার চুল যেমন হয় তেমন প্রেম করতে শিখুন। আপনার যদি কোঁকড়ানো বা avyেউকানো চুল থাকে তবে এটি সম্পূর্ণরূপে সোজা করার কোনও প্রাকৃতিক পদ্ধতি নেই। আপনার মাথার সাথে দ্রুত গজিয়ে ও অবাধে ঝুলন্ত চুলগুলি দেখতে সুন্দর দেখাচ্ছে।
5. আপনার চুলকে আবহাওয়া এবং পরিবেশগত প্রভাব থেকে রক্ষা করুন। সুইমিং পুলের সূর্য, বায়ু দূষণ এবং ক্লোরিন আপনার চুল ক্ষতি করতে পারে। যদি আপনার চুলগুলি বিশেষত ভঙ্গুর হয়, তবে এটির ত্বকের মতোই এটি রক্ষা করা ভাল is
   • আপনি যখন রোদে যাবেন তখন আপনার চুলটি ক্যাপ বা টুপি দিয়ে Coverেকে রাখুন।
   • আপনি যেখানে থাকেন সেখানে প্রচুর বায়ু দূষণ দেখা দিলে আপনি যখন শহরের রাস্তায় যান তখন আপনার চুলগুলি স্কার্ফ বা ক্যাপ দিয়ে coverেকে রাখুন।
   • পুলে সাঁতার কাটার সময় আপনার চুলকে ক্লোরিন থেকে বাঁচাতে একটি সাঁতার ক্যাপ পরুন।

পরামর্শ

• চুল কাটবেন না। কিছু লোকেরা মনে করেন আপনার চুল নিয়মিত কাটলে তা দ্রুত গজায়, তবে এটি সত্য নয়। মৃত প্রান্তগুলি কেটে নিন, তবে চুল কাটা এর চেয়ে কম পাবেন না।
• প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজযুক্ত খাবারগুলি ভুলবেন না। হাইড্রেটেড থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
• আপনার চুলের বাইরে চুলের মুখোশগুলি ধোয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
• প্রয়োজনের তুলনায় আপনি যদি চুলে একটি হেয়ার মাস্ক রেখে দেন তবে এটি কোনও লাভ করবে না।