কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: স্বাস্থ্যকর অভ্যাস
• সতর্কতা

আপনার ভয়েস হারানো খুব অপ্রীতিকর হতে পারে এবং ভয়েস ওভারলোড বা গুরুতর মেডিকেল সমস্যার কারণে হতে পারে। অনেক গায়ক বা অন্যান্য যারা তাদের কণ্ঠটি প্রায়শই এবং কঠোরভাবে ব্যবহার করতে হয়, তারা মাঝে মাঝে স্বর হারান। যদি আপনার কণ্ঠস্বর হ্রাস স্ট্রেন ব্যতীত অন্য কোনও কারণে ঘটে থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। অস্থায়ী ভয়েস ওভারলোডের কারণে যদি আপনি আপনার ভয়েস হারিয়ে ফেলে থাকেন তবে নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে আপনি পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে নিতে পারেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: স্বাস্থ্যকর অভ্যাস

1. আপনার কণ্ঠকে যথাসম্ভব বিশ্রাম দিন। এমনকি স্বাভাবিক ভলিউমে কথা বলা ভোকাল কর্ডগুলিতে চাপ তৈরি করতে পারে, পুনরুদ্ধারের গতি কমিয়ে দেয়। অবশ্যই কিছু পরিস্থিতিতে আপনার কথা বলা দরকার। আপনার ভোকাল কর্ডের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা পুনরুদ্ধারের গতি বাড়িয়ে তুলবে, তাই সম্পূর্ণ স্থির থাকার চেষ্টা করুন।
   • আপনার অবশ্যই ফিসফিস করা উচিত নয়। এটি অপ্রাকৃত, এবং এটি আপনার ভোকাল কর্ডগুলিতে আসলে একটি চাপ সৃষ্টি করে আরও.
   • একটি কলম এবং কাগজ হাতে রাখুন এবং আপনি অন্যকে কী বলতে চান তা লিখুন। এটি মজাও হতে পারে!
2. মূল কারণটি সম্বোধন করুন। প্রায়শই, ভয়েস হারানো অন্য সমস্যার লক্ষণ। আপনার যদি সর্দি লেগে থাকে, কাশি হওয়া দরকার, বা গলা ব্যথা হচ্ছে, ধরুন যা তারপরে এবং কেবল আপনার কণ্ঠস্বর নয়। আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিক দেওয়া হলে, ভিটামিন সি গ্রহণ শুরু করুন বা জ্বর কমে গেলে আপনার ভয়েস ফিরে আসবে।

সতর্কতা

• যদি আপনার কণ্ঠ কয়েক দিনের মধ্যে ফিরে না আসে তবে ডাক্তারকে দেখুন। আপনার কণ্ঠস্বর দীর্ঘায়িত ক্ষতি একটি গুরুতর চিকিত্সা অবস্থার লক্ষণ হতে পারে যার জন্য চিকিত্সা প্রয়োজন।
• আপনার যদি মনে হয় না যে আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শ্লেষ্মা রয়েছে তবে উষ্ণ তরল পান করবেন না। শ্লেষ্মা সহ একটি গলা ব্যথা প্রায়শই ফুলে যাওয়া ভোকাল কর্ডের ফলাফল। আপনার ভোকাল কর্ডগুলি আপনার দেহের অন্যান্য অঙ্গগুলির মতো সাড়া দেয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার গোড়ালি ফোলা হয় তবে আপনার এটিতে বরফ লাগানো উচিত তবে এটি যদি কেবল ব্যথা হয় তবে আপনার এটিতে কিছু গরম রাখা উচিত। এটি হ'ল ঠাণ্ডা রক্ত ​​সঞ্চালনকে ধীর করে দেয় এবং ফুলে যাওয়ার বিরুদ্ধে সহায়তা করে, যখন তাপ রক্ত ​​প্রবাহকে উত্সাহ দেয় এবং প্রদাহের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। সুতরাং আপনার যদি শ্লেষ্মা না থাকে তবে আপনার গলা ব্যথা হয় তবে আপনার ভোকাল কর্ডগুলির ফোলাভাব কমাতে আপনার কোল্ড তরল পান করা উচিত।