কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

সম্পর্ক শেষ হওয়ার পরে, আপনি কীভাবে এমন আচরণ করতে পারেন যা আত্মসম্মান বজায় রাখে? এটি কঠিন কারণ আপনি যদি ডাম্পড হন বা সম্পর্ক সবেমাত্র শেষ হয়ে যায়, আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি ব্যর্থ হয়েছেন। যাইহোক, একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে সম্মান করা এবং এগিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ধরা যাক আপনি একজন যুবতী মহিলা যার প্রেমিক শুধু বলেছে যে সে অন্য মহিলাদের সাথে ব্রেক আপ এবং ডেট করতে চায়।

ধাপ

1. 1 ভিক্ষা করবেন না। সে তোমার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছে। তিনি ইতিমধ্যে তার সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলেছেন। আপনি যতই ধাক্কা, আতঙ্ক বা যন্ত্রণায় থাকুন না কেন, দ্বিতীয় সুযোগের জন্য তাকে ভিক্ষা করবেন না। এটি করা খুব কঠিন, তবে খুব বেশি কান্না না করার চেষ্টা করুন - অবশ্যই, মোটেও কাঁদতে না পারা অসম্ভব। কিন্তু একটু কাঁদো, তারপর বলো: "এটা আমাকে খুব দু sadখ দেয়, কিন্তু এটা তোমার সিদ্ধান্ত এবং এটা মেনে নেওয়া ছাড়া আমার কোন উপায় নেই" চিৎকার করার চেয়ে অনেক ভালো "না, না ছেড়ে দাও ' আমাকে! আমি করব সবতুমি যা চাও !! "তাকে যেতে দাও, এবং তারপর ইতিমধ্যেই হিস্টিরিয়াল।
2. 2 আপনার সমর্থন গ্রুপ একসাথে পান। সময় এসেছে যখন আপনার বন্ধু এবং পরিবারকে আগের চেয়ে বেশি প্রয়োজন। ফোন করে বলো তুমি তোমার সত্যিকারের ভালোবাসার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছো। তারা আপনার আশীর্বাদপ্রাপ্ত হৃদয়কে সংশোধন করার চেষ্টা করার সাথে সাথে আপনাকে সান্ত্বনা দিতে এবং আপনাকে সঙ্গ দিতে আশাবাদী। একা সবকিছু দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না।
3. 3 তার সাথে আবার কথা বলার চেষ্টা করা কখন অর্থহীন তা নির্ধারণ করুন। তিনি হয়তো আপনাকে ফোন করতে থাকেন, সহজেই আপনাকে পরিত্রাণ দেওয়ার চেষ্টা করে, এই বলে যে তিনি এখনও আপনার সম্পর্কে চিন্তা করেন এবং আরও অনেক কিছু। কিন্তু সে এখনও আপনার সাথে থাকতে পারে না, আপনার প্রেমিক হতে চায় না, ইত্যাদি। তাকে যেতে দিন. এর কোন মানে হয় না। ব্রেকআপের পরে আপনার সাথে যোগাযোগ করার তার প্রচেষ্টার আপনার জন্য তার অনুভূতির সাথে কোন সম্পর্ক নেই - এটি সবই কেবল জন্য তার... সে নিশ্চিত করার চেষ্টা করছে যে তাকে খারাপ লোক হিসেবে বিবেচনা করা হবে না, কিন্তু বাস্তবতা হল যে সে তোমার সম্পর্ক শেষ করে এগিয়ে গেল। আপনারও একই কাজ করার সময় এসেছে।
4. 4 তাকে বোকা বানাতে দেবেন না। তিনি আপনাকে অন্য মেয়েদের সাথে তার পরিকল্পনার কথা বলেছিলেন এবং সম্ভবত তিনি এমনকি বলেছিলেন যে "যদি এটি কার্যকর না হয় তবে তিনি আপনাকে ছেড়ে চলে যাবেন।" এমনকি যদি আপনি তাকে এখনও ভালবাসেন, এটি আপনার জন্য একটি হারানো বাজি। এই লোকটি ম্যানারে কুকুর হতে চায় - সে চায় যে আপনি যদি প্লেবয় খরগোশ খুঁজে বের করার পরিকল্পনা ব্যর্থ হয় তবে আপনি সেখানে সান্ত্বনা পুরস্কার হিসেবে থাকুন। আপনি পতনশীল। কি জারজ! আপনি তাকে যতই ভালোবাসেন না কেন, তাকে বলুন যে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত নয় এবং তাকে জানাতে হবে যে এটি শেষ হয়ে গেছে। বিন্দু।
5. 5 আপনি কখন যা যাচ্ছেন তা তাকে কখনই দেখতে দেবেন না। একবার বড় বিরতি শেষ হয়ে গেলে, এটি আপনাকে বিরক্ত করতে দেবেন না। এমনকি যদি আপনি এটির মেজাজে না থাকেন তবে পোশাক পরে আপনার বন্ধুদের সাথে বেড়াতে যান। আপনাকে মাতাল হতে হবে না বা ছেলেদের (যেমন তারা পারে) বাছাই করার চেষ্টা করতে হবে না, তবে কেবল ঘর থেকে বের হয়ে আপনার বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেওয়া ভাল।এমন জায়গায় না যাওয়ার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি তার সাথে দেখা করতে পারেন। আপনি যদি হাঁটতে হাঁটতে তাকে দেখতে পান তবে কেবল হাসুন এবং মাথা নাড়ুন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কাঁদতে চলেছেন, ক্ষমা চাইতে এবং বিশ্রামাগারে যান। সেখানে কান্নাকাটি করুন এবং যতক্ষণ না আপনি আবার শক্তিশালী হয়ে উঠছেন ততক্ষণ বাইরে যাবেন না (এমনকি যদি আপনি ভিতরে কাঁপছেন তবে আপনার কঠোর চেষ্টা করা উচিত দেখতে যেন সবকিছু ঠিক আছে)।
6. 6 আপনার সম্পর্কের নতুন সংজ্ঞা দিন। সম্ভাবনা হল, এখন যে সে চলে গেছে, আপনি হয়তো পিছনে তাকিয়ে বুঝতে পারেন যে আপনি এই লোকটির সমস্ত লক্ষণ লক্ষ্য করেননি। সম্পর্ক বিশ্লেষণ করা এবং সমস্যা চিহ্নিত করা পরবর্তী সম্পর্কের জন্য মূল্যবান হতে পারে - তারা আপনাকে একজন নতুন মানুষের বিপদ সংকেত দেখাতে পারে, অথবা যদি আপনি সত্যিই বিশ্বাস করেন যে এটি আপনার দোষ।
7. 7 গান শুনুন এবং বিচ্ছেদের গল্প। "আমি বাঁচব," এবং "তুমি জানো" এর মতো গান। আপনার বন্ধুরা যদি তাদের ব্রেকআপের গল্প বলে তাহলে এটি সাহায্য করতে পারে। অন্যরা একই ব্যথার মধ্য দিয়ে গেছে তা উপলব্ধি করা আপনাকে কম একা অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে। সঙ্গীত এবং নাচ চালু করুন - যদি কেউ এমন একটি গান লিখে থাকে যা আপনি আপনার পরিস্থিতির জন্য প্রয়োগ করতে পারেন তবে এটি সাহায্য করে। যাও মেয়েরা!
8. 8 কি এর কাজ সম্পন্ন করা হয়. একদল ছেলেরা মেয়েদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে এবং পরে তাদের ফিরে পেতে চায়। এটি একটি ভাল ধারণা হতে পারে বা নাও হতে পারে। আপনি যদি আবার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আবার চেষ্টা করুন। একদা কিন্তু মাত্র একবার। ধ্রুব মিলন অনেক কারণের জন্য একটি খারাপ ধারণা হতে পারে:
   • এটি তাকে দেখাতে পারে যে আপনি দুর্ব্যবহার সহ্য করতে পারেন এবং তার কাছে ফিরে আসতে পারেন, তাই তিনি আপনাকে আবার গালি দেবেন এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে (বিবেচনা করে যে তিনি ইতিমধ্যে এটি করেছেন)।
   • এটি আপনাকে তার দৃষ্টিতে দুর্বল করে তুলতে পারে-যদি সে সাহসী, প্রভাবশালী হয়, অথবা আপনি যদি জানেন যে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান ততটা উচ্চ নয় যা আপনি এটি হতে চান।
   • সম্পর্কগুলি অনিবার্যতার একটি বায়ুমণ্ডল গ্রহণ করে - অন্য কথায়, আপনি মনে করতে শুরু করতে পারেন যে এটি আপনার ভাগ্য এবং আপনার ক্রস, আপনি যতই পালানোর চেষ্টা করুন না কেন, আপনি সর্বদা ফিরে আসবেন, আবার যদি আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান কম।
   • যদি তিনি অসম্মানজনক আচরণ করেন, তাহলে এটি আপনাকে তার অসম্মানের প্রতি কম সংবেদনশীল করে তোলে।
9. 9 বুঝে নিন যে, অল্প লোকই আপনাকে সম্মান করবে যদি না আপনি এর উপর জোর না দেন। আপনি যদি নিজেকে সম্মান না করেন, তাহলে আপনি অন্য লোকদের আপনার সাথে ময়লার মত আচরণ করার অনুমতি দিচ্ছেন। নিজের সাথে এমন করার সাহস করো না! নিজের জন্য দাঁড়ান এবং সম্মানের সাথে আচরণ করার জন্য জোর দিন - যেভাবে আপনার সমস্ত মানুষের সাথে আচরণ করা উচিত। একজন লোককে আপনার উপর দিয়ে যেতে দেওয়া বিশ্বের সবচেয়ে অসম্মানজনক হবে।
10. 10 বুঝুন যে আপনি সবেমাত্র ভয়ঙ্কর রাজপুত্রের হাত থেকে মুক্তি পেয়েছেন। সুতরাং আপনি সুদর্শন রাজপুত্রের এক ধাপ কাছাকাছি। এবং আপনি যাই করুন না কেন, নিজেকে একজন মাঝারি রাজপুত্রের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখবেন না।

পরামর্শ

• অন্য কারও সাথে ভুলের চেয়ে সঠিক কারণে একা থাকা ভাল।
• তাকে ভাবতে দেবেন না যে সমস্যাটি আপনার সাথে আছে, কারণ সে আপনাকে এমনভাবে অনুভব করার চেষ্টা করবে যা আপনার শক্তি অর্জন করবে। তাকে কখনই আপনার আবেগ দেখাবেন না। শক্ত হও. তোমার দরকার নেই।
• রাতারাতি ভাল বোধ করার আশা করবেন না। শক্তি ফিরে পেতে সময় লাগবে। কিন্তু যদি আপনি সৎ হন, তাহলে আপনি কীভাবে একজন মুক্ত ব্যক্তি হিসেবে জীবনযাপন করতে পারবেন তা নিয়ে ভাবতে শুরু করার সাথে সাথে প্রতিদিন এটি আপনার জন্য সহজ এবং সহজ হয়ে উঠবে।
• সক্রিয় ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে সহায়তা করবে। ব্যায়াম, খেলাধুলা, সিনেমা, সৈকতে যাওয়া, বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে দেখা করা আপনাকে সময় পার করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে দেখাবে যে আপনি এটি ছাড়া ভাল সময় কাটাতে পারেন।
• আপনার জীবনে 10 টি জিনিসের জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাজ, ভাল বন্ধু, আপনার নাচ / রান্নার দক্ষতা এবং প্রতি সপ্তাহান্তে তালিকাটি সংশোধন / সংশোধন করুন। ইতিবাচক থাক.
• জীবন চলে! চিন, হাসুন এবং আপনার যাত্রা চালিয়ে যান। মনে রাখবেন সাগরে আরও বড় মাছ আছে।
• যখন আপনি প্রস্তুত বোধ করেন, গেমটিতে ফিরে যান! কিন্তু আপনি যখন প্রস্তুত থাকেন তখনই এটি করুন; তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই

সতর্কবাণী

• বিপজ্জনক বা ক্ষতিকর কিছু করবেন না। আপনি যে ব্যথা, বিষণ্নতা এবং রাগ অনুভব করেন তা কেটে যাবে - এখন এটি বিশ্বাস করা যতই কঠিন হোক না কেন। নিজেকে আরও ভাল বোধ করার জন্য সময় দিন। মনে রাখবেন, এটি একটি ভাঙা হাড়ের মতো: এটি শুরুতে ভয়ানক ব্যাথা করে, কিন্তু এক বা দুই দিন পরে এটি আরোগ্য হতে শুরু করে এবং ব্যথা কমে যায়।
• আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে আপনার নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করবেন না। এই ধরনের প্রতিক্রিয়া গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী পরিণতি হতে পারে।