কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: একটি প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান গ্রহণ
• 4 এর 2 অংশ: নিজেকে সামনে থেকে রক্ষা করা
• 4 এর অংশ 3: আপনার পিছনে রক্ষা করা
• ৪ র্থ অংশ: দ্বন্দ্ব এড়ানো
• পরামর্শ

দ্রুত দৌড়ানো এবং শিরোনাম তৈরির মধ্যে পার্থক্য হ'ল একটি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে রক্ষা করার ক্ষমতা। আক্রমণের আগে ও সময় নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনি কিছু সহজ কৌশল শিখতে পারেন, যাতে লড়াই বা আক্রমণ হওয়ার সময় আপনি নিজেকে বাঁচাতে পারেন। এমন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনাকে সত্যই জিন-ক্লড ভ্যান ড্যামে হতে হবে না।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: একটি প্রতিরক্ষামূলক অবস্থান গ্রহণ

1. আপনার মুখ রক্ষা করুন। যদি আপনার আক্রমণকারী আপনাকে ঘুষি মারতে বা সামনে থেকে ধরতে চেষ্টা করে তবে আপনার হাত আপনার কপালের সামনে এবং বাহুগুলি আপনার দেহের বিরুদ্ধে শক্ত করে রাখুন যাতে আপনি মুখে আঘাত করতে না পারেন। এটি দুর্বল, প্রতিরক্ষামূলক অবস্থানের মতো দেখতে পারে তবে এটি আপনার সুবিধার জন্য কারণ এটি আপনার আক্রমণকারীকে আপনার বিচার করার সম্ভাবনা কম করে তোলে। এইভাবে আপনি আপনার মুখ এবং আপনার পাঁজরকে সুরক্ষা দিন, এমন দুটি জায়গা যেখানে আপনি আঘাত হানতে চান না।
2. প্রশস্ত দাঁড়িয়ে। আপনার পাগুলি এমনভাবে রাখুন যাতে সেগুলি তির্যক হয়, বাম-ডান এবং সামনের দিকে উভয়ই। এইভাবে আপনি দৃ stand়ভাবে দাঁড়ান এবং আপনাকে দ্রুত ধাক্কা দেওয়া হবে না।
   • আপনারা লড়াইয়ে জয়ী হওয়ার এবং যদি আপনি সোজা হয়ে থাকেন তবে পালিয়ে যাওয়ার সেরা সুযোগ রয়েছে। যাইহোক মেঝেতে না পড়তে সাবধান হন।
3. আপনার আক্রমণকারীকে মূল্যায়ন করুন। তার হাত দেখুন। তিনি যদি আপনাকে তাঁর হাত দিয়ে আক্রমণ করতে চান তবে সেগুলি দৃশ্যমান হবে। তবে তার যদি অস্ত্র থাকে তবে তার হাত কোথাও লুকিয়ে থাকবে।
   • আপনার যদি ছুরি বা অন্য অস্ত্র দিয়ে কেউ আক্রমণ করে থাকে তবে সমস্ত সংঘাতের হাত থেকে বাঁচুন এবং বেরিয়ে আসুন। যদি লড়াই এড়ানো সম্ভব না হয় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি উচ্চ প্রভাবের আক্রমণ দিয়ে মুখোমুখি লড়াইটি শেষ করুন এবং সহায়তা পেতে চালান।
4. চালানোর জন্য প্রারম্ভিক ব্লকে দাঁড়ান। আপনার আক্রমণকারী যদি এটি অসম্ভবকে অসাধ্য না করে, তবে সুরক্ষায় পৌঁছানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল পালানো। আপনি যদি কোনও লড়াই প্রতিরোধ করতে পারেন তবে এটি প্রতিরোধ করুন এবং চালান।

4 এর 2 অংশ: নিজেকে সামনে থেকে রক্ষা করা

1. চোখ এবং নাকের জন্য যান। আপনি যদি প্রথমে লড়াই চালিয়ে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব লড়াই শেষ করতে চান, কঠোরভাবে এবং যতবার পারেন ততবার আঘাত করুন, তারপরে সহায়তা পেতে ছুটে যান। আপনি যদি একটি গলিতে জড়িয়ে পড়ছেন, তবে এখন একটি সুষ্ঠু লড়াইয়ের কথা ভাবার সময় নয়। দ্বন্দ্ব যতটা সম্ভব সংক্ষিপ্ত রেখে নিজেকে নিরাপদ রাখুন। চোখ এবং নাক আপনার আক্রমণকারীর মুখের সবচেয়ে সংবেদনশীল এবং নরম অংশ এবং এগুলি কনুই, হাঁটু এবং আপনার কপালের জন্য অত্যন্ত দুর্বল।
   • হেয়ারলাইনের ঠিক নীচে, আপনার ঘাড়কে শক্ত করে এবং আপনার কপালকে তার মুখের কেন্দ্রে বেঁধে আপনার কপালের শক্ত অংশটি দিয়ে আপনার আক্রমণকারীর নাকে আঘাত করার চেষ্টা করুন। লড়াই অবিলম্বে শেষ করার এটি দ্রুত এবং সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত উপায়। আপনার আক্রমণকারী যতই শক্তিশালী, অভিজ্ঞ বা হিংস্র হোন না কেন, আপনার নাকের এমন ঘুষি থেকে উদ্ধার করা কঠিন।
2. কোনও পুরুষ আক্রমণকারীর ক্রটকে লাথি মারুন বা ধরুন। ক্রুচে আপনার হাঁটুকে শক্তভাবে লাথি মেরে বা আপনার হাত দিয়ে ক্র্যাচটি ধরে এবং ঘোরানো, সম্ভবত আপনার আক্রমণকারী মাটিতে আঘাত করবে। আবার, এই বাজে খেলা নিয়ে চিন্তা করার সময় নয় about আপনার জীবন যদি বিপদে পড়ে থাকে তবে ক্রুশের জন্য যান।
   • যদি আপনার আক্রমণকারী এর কারণে দ্বিগুণ হয়ে যায়, আপনি কিছুক্ষণের জন্য বাইরে এসেছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি আপনার হাঁটুতে তার নাকে আঘাত করতে পারেন।
3. হিল সিঁড়ি। যদি আপনার পিছন থেকে আক্রমণ করা হয় তবে আক্রমণকারীটির সম্ভবত আপনার ধড়ের চারপাশে তার হাত রয়েছে। আপনি উচ্চ হিল বা ভারী জুতা পরে যখন এটি বিশেষত ভাল কাজ করে। আপনার পা আক্রমণকারীটির পায়ের দিকে আনুন, আপনার পাটি উপরে তুলুন এবং আপনার পক্ষে যথাসম্ভব কঠোরভাবে লাথি দিন। আপনি যদি মুক্তি পান তবে আক্রমণকারী আপনার পরে আসার সম্ভাবনা কম।
4. হাঁটুর জন্য যান। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনাকে শ্বাসরোধ করা হচ্ছে, বা আপনার আক্রমণকারীর মুখে তার হাত রয়েছে, তবে আপনি পায়ে আক্রমণ করতে পারেন যাতে তাকে অন্য কোথাও আঘাত করার জন্য আপনার আরও জায়গা থাকে বা পালাতে পারে। এটি বিশেষত লম্বা আক্রমণকারীদের ক্ষেত্রে কার্যকর এবং এটি অনুষ্ঠিত হওয়ার পরেও পরিচালনাযোগ্য।
   • আপনার পায়ের অভ্যন্তরের সাথে ফুটবল প্লেয়ারের মতো শিনস এবং হাঁটুকে কিক করুন। এটি একটি দ্রুত এবং বেদনাদায়ক লাথি। যদি তার পাগুলি কাছে থাকে তবে আপনি পায়ের অভ্যন্তরে, পায়ের বাইরের দিকে, হাঁটুতে বা হাঁটুতে ক্রাচটি আঘাত করতে পারেন। এটি আপনার আক্রমণকারীকে নিচে নামাতে পারে, কারণ আপনাকে কেবল হাঁটু ভাঙ্গতে 6-8 পাউন্ড চাপ প্রয়োগ করতে হবে।
5. চালিয়ে যান। তার চোখ টিপে ধরার বা চেপে দেখার চেষ্টা করুন। আপনার আক্রমণকারী যত বড় বা শক্তিশালী হোন না কেন তাদের চোখ বিদ্ধ হলে কেউ তাদের রক্ষা করতে পারে না। কানের একটি শক্ত ঘা কাউকে কিছু সময়ের জন্য অক্ষম করতে পারে, বা আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করেন তবে এমনকি কানের কান্ডগুলি ছিঁড়ে ফেলুন।
   • কিছু ক্ষেত্রে, আপনি আপনার আক্রমণকারীর ঘাড়ে ধরার চেষ্টা করতে চাইতে পারেন। কাউকে গলা টিপে হত্যা করার জন্য আপনার পুরো হাতটি হলিউডের মুভিগুলির মতো পুরো হাতের উপরে রাখা উচিত নয়, তবে কেবল নিজের থাম্ব এবং আঙুলটি ক্যারোটিড ধমনির চারপাশে রেখে দিন (বড় অ্যাডামের আপেলের কারণে পুরুষদের মধ্যে খুঁজে পাওয়া সহজ)। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে করেন তবে সে ভয়াবহ ব্যথা অনুভব করবে এবং পড়ে যাবে।
6. যদি আপনি পড়ে যান তবে আপনার আক্রমণকারীর শীর্ষে পড়ার চেষ্টা করুন। আপনি সর্বদা মাটিতে লড়াই এড়াতে চান, তবে আপনি যদি সহায়তা করতে না পারেন তবে নিজের দেহের ওজন আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করতে পারেন। আপনি পড়ার সাথে সাথে আপনার নির্দেশিত দেহের অংশগুলি নির্দেশ করুন (হাঁটু এবং কনুই) এবং আপনার আক্রমণকারীদের ক্রাচ, পাঁজর বা ঘাড়ে আঘাত করার চেষ্টা করুন।
7. যদি আপনার আক্রমণকারী কোনও অস্ত্র দিয়ে আপনাকে আক্রমণ করে, তবে তার থেকে কোনও বাহুর দৈর্ঘ্য দূরে রাখার চেষ্টা করুন। যদি কোনও বন্দুক জড়িত থাকে তবে দৌড়াদৌড়ি বিবেচনা করুন, পাশাপাশি পাশ থেকে দুলতে হবে।
   • আপনার যদি নিরাপদে দৌড়ানোর সুযোগ থাকে তবে তা পান। আপনি নিজেকে রক্ষা করা বন্ধ করার মুহুর্তে আপনি নিরাপদ রয়েছেন তা নিশ্চিত করুন।
   • অনেক ক্ষেত্রে আপনার আক্রমণকারীকে আপনার ওয়ালেট দিয়ে আপনি অবিলম্বে পরিস্থিতিটি শেষ করতে পারেন। এটি সেরা পছন্দ, বিশেষত যদি আপনার কাছে কোনও বন্দুক বা ছুরি থাকে। অর্থ বা আপনার ক্রেডিট কার্ডের চেয়ে আপনার জীবনের মূল্য অনেক বেশি। মানিব্যাগটি ছুড়ে ফেলে দাও।

4 এর অংশ 3: আপনার পিছনে রক্ষা করা

1. বোঝা থেকে মুক্তি পান। যদি কোনও আক্রমণকারী আপনাকে পিছন থেকে ধরতে এবং গলা টিপে ধরার চেষ্টা করে, আপনার কলারবোনটি এটিকে টানানোর পরিবর্তে তার বাহুতে টিপুন, কারণ আপনি যদি আপনার চেয়ে শক্তিশালী কাউকে লড়াই করেন তবে তা খুব কঠিন হতে পারে। একটি হাত তার কনুইয়ের উপরে এবং তার এক হাত নীচে রাখুন (যাতে আপনার হাত তার কনুইয়ের উভয় পাশে থাকে)। তারপরে একটি পদক্ষেপ নিন এবং দৃ whole় এবং সংকল্পবদ্ধ গতিতে আপনার পুরো শরীরটি বাহুর চারপাশে দুলিয়ে নিন যেন এটি কব্জাগুলি এবং আপনার শরীরের দরজা।
   • এইভাবে আপনি নিজেকে হোল্ড থেকে ছেড়ে দেন এবং আপনি তার মাথা, পাঁজর বা পায়ে আক্রমণ করতে পারেন। যদি আপনার আক্রমণকারী আপনার পিছনে থাকে তবে তার চামড়াগুলি সরাসরি আপনার পায়ের পিছনে থাকে এবং আপনি তাদের ভালভাবে আঘাত করতে পারেন।
2. বস. যদি কোনও আক্রমণকারী আপনাকে পিছন থেকে তুলতে চেষ্টা করে, আপনার পোঁদকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কমিয়ে আনুন যেন আপনি কোনও পালঙ্কে নেমে যাচ্ছেন। তার চামড়াগুলিকে লাথি মেরে বা ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে দিয়ে পিছনে আঘাত করার জন্য আপনাকে অতিরিক্ত সময় দেওয়ার জন্য আপনাকে উত্তোলন করা এতটা শক্ত যে আপনি সামনে থেকে আক্রমণ করতে পারেন।
3. এটি খেলুন। যদি আপনার আক্রমণকারী আপনার ঘাড়ে তার অস্ত্র দুটি জড়িয়ে ধরে গলা টিপে হত্যা করতে চায়, তবে আপনার পাটি এমনভাবে এগিয়ে আনুন যেন আপনি কোনও সকার বলটি লাথি মারছিলেন এবং তারপরে আপনার গোড়ালিটি যতটা সম্ভব শক্তভাবে পাতলা বা কুঁচকিতে ভেড়াতে পারেন। এটি তার পা ভাঙ্গতে পারে বা কমপক্ষে তাকে এক মুহুর্তের জন্য স্তব্ধ করতে পারে এবং আপনি পালাতে পারেন।

৪ র্থ অংশ: দ্বন্দ্ব এড়ানো

1. যুদ্ধের বিভিন্ন স্তর সম্পর্কে জানুন। দ্বন্দ্বের প্রতিটি পর্যায়ে প্রস্তুতি আপনাকে শারীরিক লড়াই এড়াতে সহায়তা করতে পারে। একটি সত্য লড়াইয়ের প্রতিরোধ করা আপনার প্রধান লক্ষ্য হওয়া উচিত, সুতরাং আপনার প্রতিপক্ষের চেয়ে পরিস্থিতিটি আরও ভালভাবে নির্ধারণ করা উচিত। যুদ্ধের পর্যায়গুলি হ'ল:
   • উত্তেজনা. লড়াই শুরু হওয়ার আগে এটিই প্রথম লড়াই। এটি তুলনামূলকভাবে নিরীহ থেকে শুরু করতে পারে তবে দ্রুত এবং অপ্রত্যাশিতভাবে হাত থেকে বেরিয়ে যেতে পারে।
   • মৌখিক হুমকি। লড়াইয়ের সময় যদি শারীরিক সহিংসতার হুমকি দেওয়া হয়। "আমি যাচ্ছি .. আপনি ____।"
   • ঠেলা বা ঠোকা। আপনাকে সত্যিকারের লড়াইয়ে চ্যালেঞ্জ করার প্রচেষ্টা সাধারণত ঘুষি বা লাথি দিয়ে শুরু করা হয় না, তবে মাথা ঘামানো আপনার মাথা ঘামানো দিয়ে শুরু করে। এই মুহুর্তে, আপনি লড়াইটি এড়াতে এখনও ঘুরিয়ে নিতে এবং হাঁটাতে পারেন।
   • আসল লড়াই। আপনি বিতর্ক বন্ধ করেছেন এবং এখন সত্যই খোঁচাচ্ছেন।
2. এটি শব্দ দিয়ে সমাধানের জন্য সমস্ত সম্ভাব্য পদক্ষেপ নিন যাতে আপনি দ্বন্দ্ব এড়াতে পারেন। পরবর্তী প্রতিটি পদক্ষেপ লড়াই শেষ করার একটি সুযোগ। আপনারা কেউ ব্যাকআপ না করলে অপরিহার্যভাবে অন্যের দিকে পরিচালিত হয়। ব্যাকট্র্যাক শারীরিক সংঘাত আপনার শেষ অবলম্বন হওয়া উচিত।
   • আপনি যদি কোনও যুক্তির মাঝখানে থাকেন তবে আপনার ভয়েসকে ম্লান করে শান্ত করুন calm একটি বারের মুরগী ​​আচরণটি বোবা জিনিসগুলির জন্য বাড়িয়ে তুলতে পারে তবে আপনি যদি আলিঙ্গন করতে চান এবং ক্ষমা প্রার্থনা করে একটি পানীয় সরবরাহ করতে চান তবে আপনি জিনিসগুলিকে দ্রুত শান্ত করতে পারেন। আপনি যদি শান্ত থাকেন তবে তারাও শান্ত হবেন।
   • যদি কোনও আক্রমণকারী আপনার দ্বারা আক্রমণ করা হয় তবে নিশ্চিত হন যে আপনি কোথাও গিয়েছেন যেখানে অন্যরা আপনাকে দেখতে এবং আপনাকে সহায়তা করতে পারে। ব্যস্ত রাস্তায় অনেক লোকের পাশ দিয়ে যাওয়ার সময় আপনার আহত হওয়ার সম্ভাবনা কম। আপনি যখন মানুষের মাঝে থাকবেন তখন দ্বন্দ্ব বাড়ার সম্ভাবনা কম।
3. একা চলবেন না। রাতে বাস বা ট্রেন থেকে আপনাকে যদি দীর্ঘ পথ পাড়ি দিতে হয় তবে কোনও বন্ধুকে আপনার সাথে যেতে বলুন। একটি গোষ্ঠীতে আপনি এই ধরণের পরিস্থিতিতে নিরাপদ।
   • যদি আপনাকে একা চলতে হয় তবে অন্য দলে যোগ দিন এবং এর কাছাকাছি থাকুন। কোনও গোষ্ঠীর সুরক্ষা থেকে উপকার পেতে তাদের জানার দরকার নেই।
4. নিজেকে রক্ষা. স্ব-প্রতিরক্ষা ক্লাস নেওয়া বিবেচনা করুন।
   • এটি বিশেষত কার্যকর যদি আপনি প্রায়শই অন্ধকারে রাস্তাগুলি যেখানে নিরাপদ বোধ করেন না সেখানে হাঁটতে হয় safe

পরামর্শ

• শান্ত থাক. কেউ বৈরী হয়ে উঠলে আতঙ্কিত হবেন না। এটি আপনার আক্রমণকারীকে ভাবায় যে আপনি দুর্বল।
• যদি আপনার বাড়িতে এ জাতীয় পরিস্থিতি দেখা দেয় তবে নিজেকে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন আপনার এই পরিস্থিতিতে থাকতে হবে। আইনত বলতে গেলে যে কোনও অযাচিত যোগাযোগ হ'ল অপব্যবহার। তিনি "সে" আপনাকে "চাপিয়ে দিয়েছেন" তা বিবেচ্য নয়, এটি অপব্যবহার থেকে যায়, এটি বিপজ্জনক হতে পারে এবং আপনি এর বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।
• যদি কেউ আপনাকে আক্রমণ করে তবে আপনি সঠিক এবং অন্যটি ভুল। তিনি / সে সম্ভবত আপনার অর্থ বা আপনার শরীর চায়, যখন আপনি কেবল নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে চান। নিজেকে রক্ষার অধিকার আপনার আছে। তবে মনে রাখবেন আত্মরক্ষার পালাবার জন্য! আপনি যদি অন্য কাউকে বা এর চেয়ে বেশি গুরুতর আহত হন এবং পরে এটি প্রমাণিত হয় যে আপনার পালানোর সুযোগ হয়েছিল, তবে এটি আর আত্মরক্ষার নয়। আপনি "যথাযথ" পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য দায়বদ্ধ। সুতরাং আপনি কোনও আক্রমণকারীকে কেবল দুর্ব্যবহার বা হত্যা করতে পারবেন না।
• মনে রাখবেন, যে কেউ আপনাকে আক্রমণ করছে সে সম্ভবত এটি আগে করেছিল। দ্বন্দ্ব এড়িয়ে চলুন। যদি এটি ব্যর্থ হয়, পরিস্থিতিটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিরাপদে এবং প্রস্থান করার চেষ্টা করুন।
• সর্বদা দুর্বল অঞ্চলগুলির সন্ধান করুন। একটি মানুষের মধ্যে এটি ক্রস হয়। ক্রাচের একটি ভাল ঘুষি সবচেয়ে বেশি ব্যথা করে। আপনি কোনও মহিলার চুল টানতে পারেন বা বগলের নীচে আঘাত করতে পারেন।
• কারও কাছ থেকে দূরে সরে যাওয়ার অন্যান্য উপায় হ'ল যতদূর সম্ভব তাদের তর্জনী এবং থাম্বকে টানুন।