লেখক:
Tamara Smith
সৃষ্টির তারিখ:
27 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
15 মে 2024
কন্টেন্ট
ব্ল্যাকহেডস ত্বকের যে কোনও জায়গায় অশুচি হতে পারে। তবে এগুলি মুখে সাধারণ। এই কখনও কখনও বেদনাদায়ক এবং কৃপণতাযুক্ত অমেধ্যের অনেকগুলি কারণ হতে পারে যেমন অতিরিক্ত ত্বকের তেল, মৃত ত্বকের কোষ, জঞ্জাল ছিদ্র এবং ব্যাকটেরিয়া। যদিও আপনি ব্ল্যাকহেডগুলি সহজেই চিকিত্সা করতে পারেন, জটিল চিকিত্সা এড়ানোর সর্বোত্তম উপায়টি এখনই ব্ল্যাকহেডগুলি প্রতিরোধ করা।
পদক্ষেপ
অংশ 1 এর 1: আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখা
নিয়মিত আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন। অতিরিক্ত ময়লা এবং তেল অপসারণ করতে আপনার ত্বক নিয়মিত ধুয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এইভাবে আপনি ব্ল্যাকহেডগুলি আপনার ছিদ্র তৈরি বা আটকে রাখা থেকে আটকাতে পারেন। - একটি নিরপেক্ষ পিএইচ মান সহ একটি হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করুন। আপনি স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত ক্লিনজারগুলির সন্ধান করতে পারেন। এই উপাদানটি ছিদ্র পরিষ্কার রাখতে এবং ব্রেকআউট প্রতিরোধে খুব সহায়ক হতে পারে।
- বেশিরভাগ মুদি দোকান, ফার্মেসী এবং ওষুধের দোকানগুলি ত্বকের ক্লিনজার বিক্রি করে যা আপনার ত্বকে জ্বালা করে না।
- আপনার ত্বক যদি খুব তৈলাক্ত হয় তবে তেল মুক্ত ক্লিনজার ব্যবহারের বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনার ত্বক যদি খুব শুষ্ক থাকে তবে গ্লিসারিন বা ক্রিম ভিত্তিক ক্লিনজার ব্যবহার করে দেখুন।
- সাবান বারগুলি ব্যবহার করবেন না, কারণ এগুলির উপাদানগুলি আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে।
- আপনার ত্বক ধোয়া জন্য হালকা জল ব্যবহার করুন। যে জল খুব বেশি গরম তা আপনার ত্বক থেকে সমস্ত তেল সরিয়ে আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে।
আপনার ঘন ঘন ত্বক ধুবেন না। আপনার ত্বক যেমন ধুয়ে ফেলা জরুরী, তেমনি আপনার ত্বকটিও প্রায়শই না ধুয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি খুব ঘন ঘন বা খুব জোরে ত্বক ধুয়ে ফেলেন তবে আপনি আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারেন, সমস্ত তেল থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং আরও ব্ল্যাকহেডস তৈরি করতে পারেন। - কোনও ব্রণপ্রবণ অঞ্চল দিনে দুবার ধুয়ে নিন। ত্বক পরিষ্কার রাখতে এবং ব্ল্যাকহেডস প্রতিরোধে এটি যথেষ্ট।
ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনার মেকআপটি সরিয়ে ফেলুন। আপনি যখন আপনার ত্বকে মেকআপ বা প্রসাধনী দিয়ে ঘুমাতে যান আপনার ছিদ্রগুলি আটকে যেতে পারে। বিছানায় যাওয়ার আগে কোনও হালকা ক্লিনজার বা মেকআপ রিমুভারের সাথে কোনও মেকআপ বা প্রসাধনী সরিয়ে ফেলুন। - ঘুমোতে যাওয়ার আগে, আপনি একটি নির্দিষ্ট মেকআপ রিমুভার বা আপনার হালকা ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি জল প্রতিরোধী মেকআপ ব্যবহার করছেন তবে মেকআপ রিমুভারটি ব্যবহার করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ ক্লিনজার কার্যকরভাবে মেক-আপ সরান।
- আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে এমন ব্যাকটিরিয়া থেকে মুক্তি পেতে আপনি আপনার মেকআপ অ্যাপ্লিকেটরগুলি বা মেকআপ স্পঞ্জগুলি সামান্য সাবান জল দিয়ে পরিষ্কার করতে পারেন।
কঠোর ক্রিয়াকলাপ পরে ঝরনা। আপনি যদি খুব সচল এমন কেউ হন তবে কঠোর ক্রিয়াকলাপের পরে ঝরনা করুন। ঘাম আপনার ত্বকে প্রচুর ব্যাকটিরিয়া এবং তেল তৈরি করতে পারে, যার ফলে ব্ল্যাকহেডস হয়। - সাবানের কঠোর বারগুলি দিয়ে ব্ল্যাকহেডসের ঝুঁকিপূর্ণ অঞ্চলগুলি ধুয়ে ফেলবেন না। এটি একটি হালকা, পিএইচ-নিরপেক্ষ ত্বকের ক্লিনজার ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট।
2 অংশ 2: অন্যান্য সতর্কতা অবলম্বন করা
প্রতিদিন ময়শ্চারাইজার লাগান। আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়ার পরে, এমন কোনও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বকের ধরণের উপযুক্ত। ভাল-জলযুক্ত ত্বকের সাহায্যে আপনি ব্ল্যাকহেডগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারেন। - আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকলেও আপনার ত্বকে এখনও ময়েশ্চারাইজার লাগতে পারে। এমন একটি পণ্য চয়ন করুন যা অ-কমডোজেনিক এবং এতে তেল থাকে না।
- আপনার ত্বকের ধরণ নির্ধারণে সহায়তার জন্য চর্ম বিশেষজ্ঞ বা পরামর্শককে পরামর্শ দিন। আপনি বেশিরভাগ ফার্মাসিমে এবং অনেক স্টোর যেমন ডিপার্টমেন্ট স্টোর এবং ড্রাগ স্টোরগুলিতে আপনার ত্বকের ধরণের জন্য বিশেষভাবে তৈরি পণ্যগুলি কিনতে পারেন।
আপনার ত্বককে নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন। মৃত ত্বক আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে এবং ব্ল্যাকহেডস তৈরি করতে পারে। নিয়মিতভাবে আপনার ত্বককে ধীরে ধীরে এক্সফোলিয়েট করা মৃত ত্বক এবং ব্যাকটেরিয়াগুলি মুছে ফেলতে পারে এবং ব্ল্যাকহেডগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। - জেনে রাখুন কোনও এক্সফোলিয়েটার কেবল ত্বকের উপরের স্তরটি সরিয়ে ফেলবে এবং ব্ল্যাকহেডকে এক্সফোলিয়েট করার মতো গভীর গভীরে প্রবেশ করবে না।
- সিন্থেটিক বা প্রাকৃতিক গ্রানুলগুলি সহ এমন একটি হালকা এক্সফোলিয়েটর চয়ন করুন যা এমনকি আকারে রয়েছে। আক্রমণাত্মক এক্সফোলিয়ান্টগুলি ত্বকের জ্বালা হতে পারে এবং ব্ল্যাকহেডগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি নরম ওয়াশকোথ দিয়ে আপনার ত্বককে আলতো করে এক্সফোলিয়েট করতে পারেন।
অতিরিক্ত ত্বকের তেল শোষণ করে। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে অতিরিক্ত ত্বকের তেল ভিজিয়ে রাখতে সাময়িক ব্যবহার করুন। এটি কেবল তেল অপসারণ করতে সহায়তা করতে পারে না, তবে ব্যাকটিরিয়া এবং মৃত ত্বকের কোষগুলিও সরিয়ে দেয় যা ব্ল্যাকহেডগুলি তৈরি করে। - আপনি একটি ওভার-দ্য কাউন্টারে স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্যবহার করতে পারেন বা আপনার চিকিত্সককে আরও গুরুতর ক্ষেত্রে উপযুক্ত এটি নির্ধারণ করতে পারেন।
- একটি সাপ্তাহিক মাটির মুখোশ অতিরিক্ত তেল শুষে নিতে পারে এবং আপনার ত্বককে বিশুদ্ধ করতে পারে।
- আপনার মুখের অতিরিক্ত তেল ভিজিয়ে রাখতে আপনি বিশেষ কাগজপত্র ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনি এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না এবং আপনার ত্বকে আরও বিরক্ত করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য প্যাকেজ বা আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
- এই ত্বকের তেল রিমুভার পণ্যগুলির বেশিরভাগই ফার্মেসী, ওষুধের দোকান এবং কিছু সুপারমার্কেটে উপলব্ধ। প্রসাধনী বিশেষজ্ঞ বিশেষত ওয়েবশপগুলি এই পণ্যগুলি বিক্রয় করে।
অ-কমডোজেনিক এবং হাইপোলোর্জিক পণ্য ব্যবহার করুন। আপনি যদি প্রসাধনী বা ময়শ্চারাইজার বা সানস্ক্রিনের মতো অন্যান্য ধরণের ত্বকের যত্ন পণ্য ব্যবহার করেন তবে অ-কমডোজেনিক পণ্য বেছে নিন। এই এজেন্টগুলি আপনার ছিদ্র আটকে দেবে না এবং ত্বকের আরও জ্বালা রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। - অ-কমডোজেনিক হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ পণ্যগুলি ব্রণ ঝুঁকির ত্বকে ব্যবহারের জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে। তারা বিদ্যমান ব্রণকে বাড়িয়ে তুলবে না বা নতুন ব্ল্যাকহেডস তৈরি করবে না।
- হাইপোলোর্জিক পণ্যগুলি সংবেদনশীল ত্বকে ব্যবহারের জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে এবং এটি আপনার ত্বকে জ্বালা করে না।
- বাজারে মেকআপ, সানস্ক্রিন, ময়শ্চারিয়ার এবং টোনার সহ নন-কমডোজেনিক এবং হাইপোলোর্জিক পণ্য রয়েছে। আপনি এগুলি বেশিরভাগ ফার্মেসী, ওষুধের দোকান, বড় বড় ডিপার্টমেন্ট স্টোর, ওয়েব শপ এবং কয়েকটি সুপারমার্কেটে কিনতে পারেন।
আপনার ব্ল্যাকহেডস স্পর্শ করবেন না। আপনার ব্ল্যাকহেডগুলি ছোঁয়া বা বাছাই করার জন্য আপনি প্রলুব্ধ হতে পারেন, তবে সেগুলি এইভাবে সরিয়ে দেওয়ার প্রলোভনটিকে প্রতিহত করুন। আপনার ত্বকে স্পর্শ করা বা বাছাই করা তেল এবং ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে দিতে পারে। তাছাড়া এটি আরও ব্ল্যাকহেডস তৈরি করতে পারে। - আপনার ত্বকে স্পর্শ করা বা বাছাই করা আপনার ত্বকে আরও জ্বালাতন করতে পারে।
একগুঁয়ে বা বড় ব্ল্যাকহেডস সরান। কখনও কখনও আপনার কাছে একটি বড় বা জেদী ব্ল্যাকহেড থাকতে পারে যা সবে না। আপনি একটি কমেডোন চামচ দিয়ে নিরাপদে এই ব্ল্যাকহেডগুলি মুছে ফেলতে পারেন। তবে শুধুমাত্র জরুরি অবস্থায় এই সরঞ্জামটি ব্যবহার করুন। - আপনি বেশিরভাগ ফার্মেসী এবং ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি বিক্রি করে এমন অন্যান্য দোকানে কমেডোন চামচ কিনতে পারেন।
- ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে ডিভাইসটি ব্যবহার করার আগে আপনার ত্বক পরিষ্কার করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
- কমেডোন চামচ ব্যবহার করার আগে এক বা দুই মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ সংক্ষেপে আপনার ত্বক উষ্ণ করুন।
- আপনার ত্বক থেকে জোর করে একটি ব্ল্যাকহেড টানতে চেষ্টা করবেন না। যদি প্রথম চেষ্টার পরেও ব্ল্যাকহেড বের না হয় তবে কয়েক দিন এটি একা রেখে দিন যাতে আপনার ত্বক যতটা সম্ভব জ্বালা করে এবং নিরাময় করতে পারে।
- কমডোন চামচ যতটা সম্ভব কার্যকরভাবে ব্যবহার করার জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- আপনি যদি কমেডোন চামচটি কীভাবে ব্যবহার করবেন বা আপনার অনেকগুলি ব্ল্যাকহেডস রয়েছে তা সম্পর্কে অনিশ্চিত থাকলে আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। আপনার ব্ল্যাকহেডগুলি আরও কার্যকরভাবে মুছে ফেলার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় তিনি কমেডোন চামচ ব্যবহার করতে পারেন।
Looseিলে .ালা-পোশাক পোশাক পরুন। শক্ত পোশাক উত্তাপ এবং আর্দ্রতা আটকাতে পারে যা আপনার ত্বকে জ্বালা করে এবং ব্ল্যাকহেডস তৈরি করতে পারে। Looseিলে-ফিটিং পোশাক পরা আপনার ত্বককে শুকনো রাখতে এবং দাগ সৃষ্টি হতে বাধা দিতে পারে। - গার্মেন্টস যা আপনার ত্বক থেকে ঘাম এবং আর্দ্রতা দূরে রাখে আপনার ত্বককে শুকনো রাখতে এবং দাগ রোধে সহায়তা করতে পারে।
- আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকলে সুতির মতো প্রাকৃতিক কাপড়গুলি ভাল বিকল্প হতে পারে। পশমের মতো কাপড়গুলি এড়িয়ে চলুন যা আপনার ত্বককে আঁচড় দিতে পারে। এইভাবে আপনি ত্বকের জ্বালা এড়াতে পারবেন।
- নিয়মিত আপনার ত্বকের সংস্পর্শে আসা আইটেমগুলি ধুয়ে ফেলুন। এটি বালিশের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। একটি হালকা ডিটারজেন্ট ব্যবহার করুন যা আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকাবে না বা আপনার ত্বকে জ্বালা করবে না।
আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করুন। ভারসাম্যহীন খাদ্য আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে। অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং জাঙ্ক খাবারগুলি এড়িয়ে যাওয়া ব্ল্যাকহেডস এবং অন্যান্য ধরণের ব্রণ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। - চর্বি এবং চিনিযুক্ত উচ্চমাত্রার ডায়েট আপনার ত্বকের কোষগুলিকে দ্রুত কম পুনর্নবীকরণ করতে পারে এবং আরও ছিদ্রযুক্ত কারণ ব্ল্যাকহেডস হতে পারে clo অনেক বেশি বেকড খাবার এবং মিষ্টি না খাওয়ার চেষ্টা করুন।
- ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার, ফলমূল এবং শাকসব্জির মতো রাস্পবেরি এবং গাজর সহ, আপনার ত্বকের কোষগুলিকে দ্রুত পুনরুত্পাদন করতে এবং আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর হতে সহায়তা করে।
- আখরোট বা জলপাইয়ের তেল জাতীয় প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চমাত্রার খাবারগুলি আপনার ত্বকের কোষগুলিকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করতে পারে।
- অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলি আপনি খেতে পারেন এমন খাবারেরও জায়গা নেয় যা স্বাস্থ্যকর ত্বকের প্রচারের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করাও সুষম ডায়েটের একটি অংশ। আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে দিনে প্রায় দুই লিটার জল পান করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতেও সহায়তা করতে পারে।
আপনার প্রচুর ব্ল্যাকহেডস থাকলে বা তারা যদি অনড় থাকে তবে আপনার ডাক্তার বা চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। তিনি বা সে আপনাকে সেরা ত্বকের যত্নের পণ্যগুলির বিষয়ে পরামর্শ দিতে এবং আপনার প্রয়োজন হলে বিশেষ ক্রিমের পরামর্শ দিতে পারেন। এর মধ্যে রেটিনয়েড ক্রিম রয়েছে যা আপনার ছিদ্রগুলি পরিষ্কার রাখার জন্য এবং ব্রণ ব্রেকআউট প্রতিরোধের জন্য দুর্দান্ত। - জঞ্জাল ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করতে এবং সেগুলি পরিষ্কার রাখার জন্য আপনার ডাক্তার আপনাকে মাইক্রোডার্মাব্র্যাশন বা রাসায়নিক খোসার মতো চিকিত্সা সম্পর্কেও বলতে পারেন।
পরামর্শ
- নিয়মিতভাবে আপনার ত্বকের সংস্পর্শে আসা আইটেমগুলি আলতো করে পরিষ্কার করার মাধ্যমে, আপনি ব্ল্যাকহেডগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারেন। ফোনগুলি এর একটি উদাহরণ।
