কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: antiperspirant ব্যবহার
• পদ্ধতি 2 এর 2: ঘাম ঝরা
• পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা চিকিত্সা
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনার বগলের নীচে ঘাম হওয়া খুব হতাশাব্যঞ্জক এবং নোংরা হতে পারে তবে কীভাবে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে তা জেনে রাখা আপনাকে শুষ্ক এবং আত্মবিশ্বাসী রাখবে। ডিওডোরেন্ট কেবল ঘামের গন্ধকেই মাস্ক করে, তাই যদি আপনি নিজেকে ঘামের লড়াইয়ের সাথে লড়াই করতে চান, তবে আপনার বাহুতে ঘামের গ্রন্থিগুলিকে টার্গেট করার পদক্ষেপ নিন। কীভাবে অ্যান্টিপারস্পায়েন্টগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়, কীভাবে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনতে হয় এবং কী কী কঠোর চিকিত্সা বিকল্প উপলব্ধ।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: antiperspirant ব্যবহার

1. আপনার সমস্যাটি সঠিকভাবে নির্ণয় করুন। আপনি আবার একই ডিওডোরেন্ট কেনার আগে আপনার সমস্যাটি আসলে কী তা বিবেচনা করুন, যাতে আপনি সঠিক পণ্যটি পেতে পারেন। কিছু লোকের জন্য, শরীরের গন্ধ সবচেয়ে বড় সমস্যা, অন্যদের জন্য এটি তাদের পোশাকের নোংরা ভিজে দাগ যা তাদের লজ্জা বোধ করে।
   • শরীরের গন্ধে ভুগলে এবং ঘামের দাগ, আপনাকে পৃথকভাবে উভয় সমস্যা মোকাবেলা করতে হবে। ডিওডোরেন্ট আপনার বগল ঘাম থেকে থামায় না, এটি কেবল গন্ধকে মুখোশ দেয়।
   • চিকিত্সা হস্তক্ষেপ ছাড়া আপনি কখনই আপনার শরীরের ঘাম পুরোপুরি থামাতে পারবেন না। আপনার শরীর যদি আর ত্বকের মাধ্যমে লবণ এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণ করতে না পারে তবে আপনি মারা যাবেন।
2. আপনার সমস্যার জন্য সঠিক পণ্য কিনুন। সমস্যার উপর নির্ভর করে আপনার একটি ডিওডোরেন্ট, একটি অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট বা উভয়ের সংমিশ্রণের প্রয়োজন হতে পারে বা আরও শক্তিশালী অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্ট ব্যবহারের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।
   • আপনার শরীরের গন্ধে সমস্যা থাকলে, আপনার গন্ধকে মাস্ক করা মৃদু, প্রাকৃতিক উপাদানগুলির সাথে একটি ডিওডোরেন্ট দরকার এবং আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্যকর ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত যা সমস্যার সমাধান করবে। আরও টিপসের জন্য সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি বিভাগে পড়ুন।
   • ঘামের দাগ নিয়ে সমস্যা থাকলে have, বেশিরভাগ স্টোর কেনা পণ্যগুলিতে অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইড হেক্সাহাইড্রেট থাকে আপনার বগলের নীচে ঘামের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে যথেষ্ট কার্যকর হবে।
3. আপনার নিজস্ব প্রাকৃতিক ডিওডোরেন্ট তৈরির চেষ্টা করুন। সাম্প্রতিক গবেষণা অ্যালুমিনিয়াম ভিত্তিক অ্যান্টিপারস্পায়েন্টকে স্তনের ক্যান্সার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত করেছে। এই বিষয়টি নিয়ে এখনও অনেক মতবিরোধ রয়েছে, তবে এটি বোধগম্য যে অনেকে নিজের দেহে প্রাকৃতিক কিছু ব্যবহার করতে পছন্দ করেন। সমস্ত প্রাকৃতিক ডিওডোরান্ট উপস্থিত রয়েছে তবে আন্ডারআর্ম ঘাম নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি নিজের তৈরিও করতে পারেন।
   • জলের সাথে সমান অংশ বেকিং সোডা মিশিয়ে একটি ঘামেরোধী পেস্ট তৈরি করুন, এটি বগলের নিচে প্রয়োগ করুন এবং এটি 20-30 মিনিটের জন্য রেখে দিন। তারপরে এটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
   • ঘামের গন্ধজনিত ব্যাকটিরিয়া নিরপেক্ষ করতে অ্যাপল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করুন। এটি বগল শুকিয়ে যায়, যার ফলে বগল কম ঘাম হয় এবং শুষ্ক থাকে।
   • শুতে যাওয়ার আগে একটি লেবুর রস এবং টমেটোর সজ্জার মিশ্রণটি ব্যবহার করে দেখুন। এটি 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন।
   • আখরোট পাতা এবং ইউক্যালিপটাসের একটি পেস্ট তৈরি করুন।
   • কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে ageষি চা শরীরকে শীতল করতে সহায়তা করে যাতে আপনার কম ঘাম হয়।
4. পণ্য সঠিকভাবে প্রয়োগ করুন। যদি আপনি ঘামযুক্ত বগলে ভুগছেন তবে ঘুমোনোর আগে অ্যান্টিপারস্পায়ার্ট বা ডিওডোরেন্টটি বগল পরিষ্কার করার জন্য প্রয়োগ করুন, আপনি যখন উঠে পড়েন এবং ঝরনার পরে সর্বদা। আপনার আন্ডারআরমস সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, সেগুলি ভাল করে শুকিয়ে নিন এবং তারপরে ডিওডোরেন্ট বা অ্যান্টিপারস্পায়ারেন্টের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন।
   • কিছু লোক বাইরে যাওয়ার আগে বা পোশাক পরা আগে কেবল ডিওডোরান্ট পরে। যদি আপনার বগলগুলি ইতিমধ্যে ঘাম ঝরছে তবে আপনি এটি করার জন্য কিছুই করতে পারেন না। আপনাকে প্রথমে আপনার বগল ভালভাবে পরিষ্কার করতে হবে।
   • যদি আপনি নিজেকে ইতিমধ্যে ঘামছেন বলে মনে করেন তবে এতে আর কোনও ডিওডোরেন্ট রাখবেন না, কারণ এটি কোনও উপকারে আসবে না। প্রথমে আপনার আন্ডারআরমস সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন, নিজেকে শীতল করার চেষ্টা করুন, তারপরে ডিওডোরেন্ট রাখুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: ঘাম ঝরা

1. ঝরনা আরও প্রায়ই। ঘামযুক্ত বগল নিয়ন্ত্রণ করা ডিওডোরেন্টের চেয়ে বেশি লাগে। আপনাকে আপনার শরীর পরিষ্কার এবং শুকনো রাখতে হবে। যদি আপনি ঘামযুক্ত বগলে ভোগেন তবে আপনার কমপক্ষে একবার ঝরনা করা উচিত, তবে সম্ভবত দিনে দুবার করা উচিত।
   • যদি গ্রীষ্মে গরম থাকে তবে ঝরনার পরে পোশাক পরে অপেক্ষা করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পুরোপুরি শুকনো আছেন এবং পোশাক পরে আসার আগেই আপনার শরীর শীতল হতে দিন বা আপনি ততক্ষণে আবার ঘাম শুরু করবেন start
2. প্রতিদিন আপনার শার্ট ধুয়ে নিন। বিশেষত যদি আপনি কোনও শার্টে ঘামছেন তবে এটি আবার চাপানোর আগে আপনার এটি ধুয়ে নেওয়া উচিত। আবার শরীরের গন্ধ ঘাম নিজেই হয়ে থাকে না, শুকিয়ে গেলে এতে থাকা ব্যাকটিরিয়া দ্বারা।
   • আপনি যদি আপনার কাপড় থেকে ঘাম ধোয়া না করেন, ব্যাকটেরিয়াগুলি আরও বাড়বে এবং এটি আরও দুর্গন্ধযুক্ত করে তুলবে। প্রায়শই কাপড় ধোয়া খুব জরুরি is
   • যদি সত্যিই প্রচুর ঘাম হয় তবে দিনের মাঝামাঝি একটি নতুন শার্ট লাগান। আপনি যদি কাজের জায়গায় প্রচুর ঘাম পান তবে আপনার ব্যাগে পরিষ্কার শার্ট আনুন।
3. আপনার পোশাকের নীচে শার্ট বা শার্ট পরুন। একটি পরিষ্কার সাদা শার্ট আপনার পোশাকের বাইরের স্তরটি পরিষ্কার রেখে অতিরিক্ত ঘাম শুষে নিতে পারে। যদি আপনি প্রচুর ঘামেন, আপনাকে ভিজে দাগ দেখা থেকে বাঁচানোর জন্য পোশাকের একটি অতিরিক্ত স্তর ভাল।
   • অপ্রীতিকর গন্ধ এড়াতে প্রায়ই এই আন্ডারশার্টগুলি ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
4. তোমার বগল শেভ কর যদি আপনি প্রচুর ঘামেন, আপনার বগল শেভ করা সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার বগলকে ঠান্ডা বা কম ঘাম পাবে না, তবে ঘাম আপনার চুলে আটকাবে না, তাই গন্ধ কম থাকবে।
   • এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার আন্ডারআর্ম চুলগুলি সহ আপনার দেহের চুলগুলি ঘামের জালে আটকে রেখে বাইরে গরম হয়ে আসলে আপনার শরীরকে শীতল রাখতে পারে, যা একবার বাষ্পস্রাব হয়ে গেলে শীতল হয়ে যায়। আপনি চুল শেভ করলে ঘাম আপনার চুলে আটকা পড়বে না, তবে আপনি আরও কিছুটা ঘামতে পারেন কারণ এটি গরম।
5. আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন। সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে শক্ত ঘ্রাণযুক্ত খাবার এবং কিছু অন্যান্য খাবার আপনার ঘামের গন্ধকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনি প্রচুর ঘাম ঝোঁকেন তবে আপনার ডায়েটে নজর রাখা জরুরী।
   • সেই পরিবারের পেঁয়াজ, রসুন এবং অন্যান্য খাবার শুকিয়ে গেলে ঘামকে সালফারের মতো, তীব্র গন্ধ দিতে পারে। জিরা এবং কারি গুঁড়া জাতীয় কিছু মশলা ঘামের ঘ্রাণেও পাওয়া যায়, যেমন বাঁধাকপি বা ব্রোকলির মতো ক্রুসিফেরাস শাকসব্জী।
   • আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে লাল মাংস, দুগ্ধ বা অ্যালকোহল খান তবে আপনার ঘাম এছাড়াও একটি তীব্র গন্ধ পাবে যা অনেক লোক নিজেরাই সময়ের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যায়।
   • লাল মরিচে থাকা ক্যাপ্যাসাইসিন আপনার মুখের স্নায়ু রিসেপ্টরগুলিকে সত্যিকারের উত্তাপের মতোই উত্তেজিত করে, আপনার শরীরকে গরম বলে মনে করে। আপনার হাইপোথ্যালামাস তখন একটি সংকেত প্রেরণ করে যা আপনাকে ঘামতে হবে।
6. আপনার BMI (বডি-মাস ইনডেক্স) কমাতে অনুশীলন করুন। আপনার যদি আরও ওজন বহন করতে হয় তবে শীতল থাকতে আপনার শরীর আরও ঘামে at আপনার যদি প্রচুর আন্ডারআর্ম্ম ঘাম হয়, তবে এটি আরও কিছুটা অনুশীলন করে এবং ওজন হ্রাস করে প্রতিকার করা যেতে পারে। ব্যায়াম করে সবকিছু ঘামে।
   • ওজন হ্রাস করার সর্বোত্তম এবং দ্রুততম উপায় হ'ল বেশি ব্যায়াম করা এবং কম ক্যালোরি খাওয়া। লেবু, মুরগী ​​এবং ডিমের মতো আরও চিকন প্রোটিন খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আরও ভাজা খাবার, দুগ্ধ এবং লাল মাংস কেটে নিন।
   • সারাদিন হাইড্রেটেড থাকুন এবং আস্তে আস্তে অনুশীলন শুরু করুন। প্রথমে সকাল এবং সন্ধ্যায় দীর্ঘ পদচারণা করুন, তারপরে ঘামটি ধুয়ে ফেলুন এবং ভালভাবে ঠাণ্ডা করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সা চিকিত্সা

1. চিকিত্সার পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অ্যাক্সিলারি হাইপারহাইড্রোসিস অত্যধিক ঘামের জন্য ক্লিনিকাল নাম, এবং বিভিন্ন চিকিত্সার বিকল্প উপলব্ধ। আপনাকে প্রথমে অ্যালুমিনিয়াম ভিত্তিক প্রতিকারগুলি ব্যবহার করতে হতে পারে, তবে পরিস্থিতি খুব গুরুতর হলে অনেকগুলি শক্তিশালী থেরাপি পাওয়া যায়।
   • কিছু ক্ষেত্রে, রুবিনলের মতো মৌখিক অ্যান্টিকোলিনার্জিক এজেন্টগুলি নির্ধারিত হয়, যা ঘাম কমায়, বিশেষত বগলের নিচে।
2. আয়নোফোরসিস থেরাপি বিবেচনা করুন। এই তড়িৎচিকিত্সার ফর্ম প্রতি সপ্তাহে দুই থেকে চার 20-মিনিটের সেশন নিয়ে থাকে। জল ত্বক জুড়ে একটি দুর্বল বৈদ্যুতিক প্রবাহ প্রেরণ করে, যা কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস ধরে অতিরিক্ত ঘামতে সহায়তা করে। যদিও এই থেরাপি পরিবর্তনশীল ফলাফল দেয় এবং কিছুটা বিরক্তিকর হতে পারে তবে এটি কখনও কখনও খুব ভালভাবে কাজ করে।
3. থোরাসিক সিমপ্যাথ্যাক্টমিকে একটি সর্বশেষ উপায় হিসাবে বিবেচনা করুন। এই চিকিত্সায়, ঘামের কারণের সহানুভূতিশীল নার্ভ কাটতে বগলের নীচে একটি ছোট এন্ডোস্কোপিক যন্ত্র প্রবেশ করানো হয়। এই চিকিত্সা কার্যকর, তবে ঝুঁকিপূর্ণ, কারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের জটিলতা, স্নায়ুর ক্ষতি এবং শরীরের অন্যান্য অংশে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
4. দীর্ঘমেয়াদী সমাধান হিসাবে বোটক্সকে বিবেচনা করুন। বোটক্স ইনজেকশনগুলি ছয় মাস পর্যন্ত আন্ডারআর্ম ঘামের সাথে লড়াই করতে পারে, যদিও এটি কিছু লোকের পক্ষে কার্যকর নাও হতে পারে। এটি কেবল তখনই বিবেচনা করা উচিত যখন আপনার চিকিত্সা খুব ব্যয়বহুল এবং ব্যথাজনক হতে পারে তাই খুব আন্ডারআর্মার ঘাম হয়।
   • বোটক্স এবং ঘামের মধ্যে কোনও প্রমাণিত লিঙ্ক নেই এবং কোনও চিকিত্সকের দ্বারা না চালানো হলে এই চিকিত্সা করা ভাল নয়।

পরামর্শ

• পোশাক পরা যাওয়ার আগে আপনার ডিওডোরেন্টকে পুরোপুরি শুকিয়ে দিন।
• আপনার বগল শেভ করা যদি আপনার ইতিমধ্যে না থাকে তবে সাহায্য করতে পারে।
• আপনি যদি সুতির পোশাক পরেন তবে আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কম ঘামবেন।
• কখনও কখনও এটি ঘুমাতে যাওয়ার আগে সন্ধ্যায় ডিওডোরেন্ট লাগাতে সহায়তা করে।
• যতক্ষণ প্রয়োজন ততক্ষণ ডিওডোরেন্ট লাগিয়ে রাখুন।
• এটি ঝরনার পরে অবিলম্বে আপনার বগলের নীচে ট্যালকম পাউডার রাখতে সহায়তা করে।

সতর্কতা

• মৌখিক ওষুধের অনেকগুলি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, যেমন শুষ্ক মুখ এবং দৃষ্টি সমস্যা। এই সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে অনেকে এই পদ্ধতিটি ত্যাগ করেন।