কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পদ্ধতি 1 এর 1: নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনীয়তা বুঝতে হবে
• পদ্ধতি 4 এর 2: নিয়ন্ত্রণ ফ্রিক দিয়ে গঠনমূলকভাবে ডিল করা
• পদ্ধতি 4 এর 3: আপনার নিজস্ব প্রবণতা পরীক্ষা করা
• 4 এর 4 পদ্ধতি: আপনি মুক্ত করতে চান তা স্থির করুন
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনি যখন নিয়ন্ত্রণের ফ্রিকের সংস্থায় থাকবেন, তখন এটি কখনই সহজ বা মনোরম নয়, তা আপনার কোনও উজ্জ্বল সেরা বন্ধু হোক, সমস্ত বিবরণের সন্ধানে থাকা একজন বস বা বড় বোন যিনি সর্বদা তার উপায় পেতে চান । কখনও কখনও আপনি এই জাতীয় ব্যক্তিকে এড়াতে পারবেন না এবং তারপরে তার আচরণের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায় তা শিখতে হবে, অন্যথায় আপনি এই জাতীয় ব্যক্তির সম্পর্কে সম্পূর্ণ উন্মাদ হয়ে যাবেন। শান্ত থাকুন, বোঝাবেন যে আচরণটি কোথা থেকে এসেছে এবং যখনই আপনি যখন নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের সাথে কাজ করতে চান তখন আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে পারেন এমন ব্যক্তির সাথে পরিস্থিতি এড়ানো। আপনি যদি কন্ট্রোল ফ্রিকের সাথে কাজ করার বিষয়ে আরও জানতে চান তবে এখনই শুরু করতে পদক্ষেপ 1 এ যান।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনীয়তা বুঝতে হবে

1. কেন কেউ কন্ট্রোল ফ্রিক হয় তা বুঝুন। এই প্রবণতাতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের ফলাফলের উপর নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করা এবং অন্যের উপর নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করা দরকার। তারা নিয়ন্ত্রণে থাকার মতো মনে করে না, তাই তারা অন্য কাউকে নিয়ন্ত্রণ করতে চায়। তারা ব্যর্থতা, বিশেষত তাদের নিজস্ব ব্যর্থতা নিয়ে আতঙ্কিত এবং যখন জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায় তখন তারা পরিণতিগুলি আগে থেকেই বুঝতে পারে না। তাদের নিজস্ব সীমাবদ্ধতাগুলি সম্পর্কে একটি গভীর আসনযুক্ত ভয় রয়েছে (যা প্রায়শই অন্বেষণ করা হয় না), তারা প্রায়শই আশঙ্কা করে যে তাদের সম্মান করা হবে না এবং তারা অন্যদের যা করতে বলা হয় তা করতে তারা বিশ্বাস করে না।
   • কন্ট্রোল ফ্রিক নিজের চেয়ে ভাল কাজ করার জন্য অন্য কাউকে বিশ্বাস করে না। এবং এমন এক যুগে যেখানে আমাদের ক্রমাগত কী করা উচিত তা বলা হচ্ছে, ঠিক কী কারণে বলা হয়নি (কেবল আমাদের প্রতিদিন যে সমস্ত নিয়ম, আইন এবং সতর্কতাগুলির সাথে আমাদের মোকাবেলা করতে হবে তা বিবেচনা করুন), নিয়ন্ত্রণের ফ্রিক সেই স্থানটিতে পা রাখতে পছন্দ করে যে এর মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে। তারপরে তিনি কর্তৃপক্ষের একমাত্র ব্যক্তিত্বের ভান করেন, পরিস্থিতিটি তিনি ভালভাবে বুঝতে পারেন বা না জানেন (এবং দুর্ভাগ্যক্রমে তিনি প্রায়শই তা জানেন না)।
   • কন্ট্রোল ফ্রিক বা গর্বিত ব্যক্তির মূল গুণগুলির মধ্যে অন্যের প্রতি আস্থার অভাব, অন্যের সমালোচনা করার প্রয়োজন, শ্রেষ্ঠত্বের অনুভূতি (অহংকার) এবং ক্ষমতার তৃষ্ণা অন্তর্ভুক্ত। তারা প্রায়শই অনুভব করে যে অন্য জিনিসগুলির জন্য তাদের অধিকার নেই বলে তাদের অধিকার রয়েছে এবং তারা মনে করে যে যখন তাদের প্রত্যাশা করা হয় বা অন্যদের সম্মান করা প্রয়োজন তখন তাদের সাথে অন্যদের সাথে সময় কাটাতে হবে না।
2. কন্ট্রোল ফ্রিকের সাহায্যের প্রয়োজন কিনা তা দেখুন। কখনও কখনও কেউ কেবল নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ, কিন্তু এমন সময় আসে যখন নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন কেবল বিরক্তিকর বৈশিষ্ট্যের বাইরে চলে যায়। প্রভাবশালী ব্যক্তি বা যাদের নিয়ন্ত্রণের চূড়ান্ত প্রয়োজন রয়েছে তারা ব্যক্তিত্বের ব্যাধি (সম্ভবত নারকিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার বা অসামাজিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি) থেকে ভুগতে পারেন, যা সঠিকভাবে প্রক্রিয়াজাত হয়নি এমন শৈশবকাল থেকেই উদ্ভূত হয়েছিল। প্রভাবশালী ব্যক্তির যদি সত্যিকারের ব্যক্তিত্বের ব্যাধি থাকে তবে সেই ব্যক্তির পক্ষে এটির মোকাবিলা করার জন্য সর্বোত্তম উপায় হ'ল সহায়তা নেওয়া।
   • যদি আপনি এটি কেস হিসাবে সন্দেহ করেন তবে সঠিক ব্যাধিটি কোনও পেশাদার দ্বারা নির্ধারণ করা উচিত। যাইহোক, মনে রাখবেন যে নিয়ন্ত্রণে থাকতে চান এমন কাউকে বোঝানো কঠিন যে তাকে বা তার এই জাতীয় জিনিস প্রয়োজন needs শেষ পর্যন্ত, তাদের নিয়ন্ত্রণের জন্য তাদের প্রয়োজনীয়তা সনাক্ত করতে হবে এবং এটি সম্পর্কে কিছু করতে চাই। তবে, বেশিরভাগ লোকেরা যারা প্রভাবশালী এবং অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান তারা নিজেরাই যা ঘটছে তার জন্য অন্য লোককে দোষ দেওয়া পছন্দ করেন।
   • এছাড়াও, আপনি সবসময় আপনার জীবনে প্রভাবশালী ব্যক্তিকে পেশাদার সহায়তার পরামর্শ দেওয়ার মতো অবস্থানে নাও থাকতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা আপনার বস বা কোনও বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক হন তবে আপনি এই জাতীয় কোনও বিষয় প্রস্তাব করার মতো অবস্থানে থাকতে পারেন না।
3. নিয়ন্ত্রণের ফ্রিক কীভাবে অন্যকে প্রভাবিত করে তা বোঝার চেষ্টা করুন। প্রভাবশালী ব্যক্তি বা নিয়ন্ত্রণের কৌতুকগুলি এমন কঠোর পিতামাতার মতো শোনা যায় যা কখনও পরিবর্তন হয় না। তারা মত জিনিস বলতে এখনি এটা কর!, আমি বস, আমি যা বলি তাই কর!, বা তারাতারি কর!সুন্দরভাবে জিজ্ঞাসা না করে বা অন্য কোনও ধরণের ভদ্রতা ব্যবহার না করে। আপনি যদি সর্বদা নিজেকে এই জাতীয় ব্যক্তির চারপাশে শিশু মনে করেন, তবে আপনি লজ্জা পেতে পারেন যে এই ব্যক্তি আপনার এবং / অথবা পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে চায়। এই ব্যক্তি সম্ভবত আপনার দক্ষতা, অভিজ্ঞতাকে এবং অধিকারগুলিকে উপেক্ষা করবেন, নিজের যোগ্যতাগুলি আপনার উপরে রাখবেন। নিয়ন্ত্রণের ফ্রিক ভাবতে থাকে যে তাঁর বসের অধিকার আছে এবং অন্যের দায়িত্ব নেওয়ার অধিকার রয়েছে। এটি তাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করে।
   • এমনকি এমন পরিস্থিতিতেও যখন এই ব্যক্তির আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ নেই (যেমন একজন শিক্ষক, এজেন্ট বা মনিব), যেমন কোনও ব্যক্তি শক্তি প্রয়োগ করেন সেভাবে নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনীয়তা প্রকট হয়ে ওঠে। যদি এই জাতীয় ব্যক্তি যদি অসম্মানজনক, অহংকারী, জবরদস্তি ও স্বৈরাচারী হিসাবে আগমন করে তবে এটি স্পষ্ট লক্ষণ যে এই ব্যক্তি প্রশ্নবিদ্ধ, আলোচনার এবং সম্মানজনক মনোভাব অবলম্বন না করে নিয়ন্ত্রণ প্রয়োগ করতে চায়। ক্ষমতার অবস্থানের লোকেরা কেবল ভাল পরিচালক বা নেতারা যদি তারা তদারকি করেন তাদেরও সম্মান করেন। এর মধ্যে রয়েছে পরামর্শ দেওয়া, কর্মচারীর উপর আস্থা রাখা এবং তাদের দায়িত্ব দেওয়াও অন্তর্ভুক্ত।
4. সে সম্পর্কেও সচেতন থাকুন সুন্দর মানুষ প্রভাবশালী হতে পারে বা একটি নিয়ন্ত্রণ freak হতে পারে। এই টাইপ যে হাহাকার, যে জোর দেয় যদি আপনি এটি না করেন তবে আমি জাহান্নামের বিরতিতে পরামর্শ দেব; এটি আপনাকে একটি সুন্দর উপায়ে বলা যেতে পারে, এই প্রত্যাশার সাথে যে আপনি এরপরে অনুসরণীয় উত্তম উপদেশের জন্য কৃতজ্ঞ হবেন। এই ধরণের লোকেরা যুক্তিযুক্ত লোক বলে ভান করে এবং আপনাকে ভ্রান্তরূপে চিত্র দেয় tend আপনি যখন লক্ষ্য করেন যে আপনার সিদ্ধান্তগুলি সম্পর্কে কিছু বলার ছাড়াই যোগাযোগ করা হচ্ছে কারণ এটি আপনার পক্ষে সেরা এবং আপনি এটির সাথেও খুশি হওয়ার প্রত্যাশা করছেন, এটি হতে পারে আপনি সৌম্য স্বৈরশাসকের সাথে রয়েছেন।
   • অনেক কন্ট্রোল ফ্রিক্স সহানুভূতির অভাবে ভোগেন এবং তাদের মশালাযুল কথা এবং কাজগুলি অন্যের উপর যে প্রভাব ফেলে তা অজানা (বা যত্নশীল হন না)। এটি নিরাপত্তাহীনতা থেকে উদ্ভূত হতে পারে (যা নিজেকে শ্রেষ্ঠত্ব এবং শক্তি আকারে প্রকাশ করে) এবং অসুখী। এটি খাঁটি roদ্ধত্যের চিহ্নও হতে পারে।
5. সচেতন হন যে আপনার মূল্য এই ব্যক্তির উপর নির্ভর করে না। আপনার আচরণ সর্বদা নিজেকে নিয়ন্ত্রণের ফ্রিকের সমতুল্য হওয়া উচিত, এমনকি যদি তার আচরণ অন্যথায় প্রস্তাব দেয়। এটি আপনার সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। নিয়ন্ত্রণের ফ্রিক, বিশেষত যদি তারা পরিবারের সদস্য হয় তবে সত্যই আপনার আত্মমর্যাদাবোধকে টানতে পারে। আপনি কখনও কখনও এই ব্যক্তির সম্পর্কে যেমন বিরক্তি বোধ করেন ততই নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজনটি তাদের নয়, আপনার সমস্যা। আপনি যদি নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণকে আপনার মাথায় allowুকতে দেন তবে সে জিতেছে।
   • নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি যিনি যুক্তিযুক্ত এবং কেউ কী করতে পারে এবং কী করতে পারে না সে সম্পর্কে বাস্তব প্রত্যাশা রয়েছে। অন্য কারও অযৌক্তিক প্রত্যাশার কারণে নিজেকে অপর্যাপ্ত বোধ করবেন না।

পদ্ধতি 4 এর 2: নিয়ন্ত্রণ ফ্রিক দিয়ে গঠনমূলকভাবে ডিল করা

1. দৃser় হন। আপনি যদি এটিতে অভ্যস্ত না হন তবে এটি সহজ নয় তবে এটি এমন একটি দক্ষতা যা আপনি প্রশিক্ষণ দিতে পারেন এবং আপনার প্রভাবশালী নিয়ন্ত্রণ ফ্রিক হ'ল দুর্দান্ত প্রশিক্ষণের উপাদান। কন্ট্রোল ফ্রিকের পক্ষে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার আশেপাশে কাউকে বসতে দিচ্ছেন না; আপনি যত বেশি সময় এটির অনুমতি দেবেন, ততই এটি আটকে যাওয়ার প্যাটার্নে পরিণত হয় এবং তারপরে আপনি এটি গ্রহণ করবেন বলে ধরে নেওয়া হয়।
   • একটি সাক্ষাত্কারের জন্য নিয়ন্ত্রণ ফ্রিকে যান এবং আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করুন। এটি অন্যের সামনে নয়, বিবেচনা করে করুন।
   • কথোপকথনের সময়, নিয়ন্ত্রণের জন্য তাঁর অভিলাষের প্রভাব আপনার উপর ফোকাস রাখুন; একে অপরকে মহিমান্বিত বলে অপমান করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার বস সবসময় আপনাকে আদেশ দেয় তবে কখনই আপনার প্রতিভা শনাক্ত করেন না, আপনি এই লাইনে কিছু বলতে পারেন: আমি এই পদে এখন পাঁচ বছর কাজ করেছি এবং আমি এতে ভাল আছি। তবে আপনি যদি আমাকে ফলাফলটি দেখতে বলে থাকেন যাতে আপনি সমস্ত কিছু দেখতে পান তবে আমি অনুভূতি পেয়েছি যে আমার গুণাবলী অবহেলা করা হচ্ছে এবং আমার অবদানের প্রশংসা করা হচ্ছে না। আমার তাই অনুভূতি আছে যে আপনি দেখতে পাচ্ছেন না যে আমি আমার অবদানটি খুব ভালভাবে করতে পারি এবং আমার সম্মান হয় না। আমি সম্বোধন করা এবং শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করা চাই.
2. শান্ত থাক. আপনি যদি অভ্যন্তর থেকে চিৎকার করেন তবুও আপনি নিয়ন্ত্রণ ও ধৈর্যশীল হন এমন নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। রাগ করা ঠিক কাজ করে না। এটি যদি ক্লান্ত, চাপযুক্ত বা অসুস্থ থাকে তা স্পষ্ট হয় তবে অন্য ব্যক্তিকে প্রচুর জায়গা দিতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি রেগে যেতে শুরু করেন তবে প্রভাবশালী ব্যক্তির আচরণ কেবল আরও খারাপ হবে। শপথ না করা এবং আপনার কণ্ঠকে অবিচল ও অবিচল রাখার জন্য দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
   • যদি আপনি নির্মমভাবে রাগান্বিত হন বা আহত হন, তবে অন্য ব্যক্তিটি দেখতে পাবে যে তারা সত্যই আপনার উপর প্রভাব ফেলেছিল এবং এটি কেবল তাদের আচরণকে আরও খারাপ করে দেবে।
   • রাগ বা আহত হওয়ার কারণে প্রভাবশালী ব্যক্তিত্ব আপনাকে দুর্বল এবং কারও সাথে চলাচল করা সহজ is এই ধারণাটি তৈরি করা অনাকাঙ্ক্ষিত, কারণ এটি আপনাকে কেবল তাঁর জন্য আরও একটি লক্ষ্য করে তুলবে।
3. যতটা সম্ভব কন্ট্রোল ফ্রিক এড়িয়ে চলুন। কখনও কখনও সর্বোত্তম কাজটি করা সহজভাবে আচরণ এড়ানো। একসাথে তাদের আচরণ সম্পর্কে কথা বলার মাধ্যমে এবং এটি আপনাকে কেমন অনুভব করে তা শুনে, অন্য ব্যক্তি তাদের আচরণগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে শিখতে পারে এবং তারা এমন একটি লক্ষ্যের দিকে কাজ করতে পারে যেখানে আপনি একে অপরের সাথে আরও ভাল যোগাযোগের জন্য একসাথে কাজ করেন। তবে কখনও কখনও পরিস্থিতিটি করার একমাত্র কাজটি নিজেকে দূরে রাখা। অবশ্যই আপনি কে এড়াতে চান এটি তার উপর নির্ভর করে তবে এখানে কয়েকটি বিষয় মনে রাখা উচিত:
   • যদি এটি আপনার পরিবারের কেউ হয় তবে কেবল নিজেকে যথাসম্ভব দূরত্ব দেওয়ার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও মনে হয় একটি নিয়ন্ত্রণ ফ্রিক সন্তুষ্ট করা অসম্ভব। কারণ এই জাতীয় ব্যক্তি সমস্ত কিছুর সমালোচনা করেন এবং ব্যক্তিগতভাবে তা গ্রহণ করা খুব কঠিন। এটি আপনাকে উদ্বুদ্ধ করতে পারে এবং এটি আপনাকে ক্ষতি করতে পারে। এটা সবচেয়ে খারাপ এরকম কারও সাথে আপনি কী করতে পারেন তা তার সাথে তর্ক করা, কারণ এটি আপনার সময়ের অপচয়। তারা সাহায্য ছাড়া পরিবর্তন করবে না এবং পারবে না। মনে রাখবেন যে তাদের প্রভাবশালী আচরণ তাদের বেঁচে থাকার প্রক্রিয়া এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে এটির সাথে আপনার অনেক কিছুই করার নেই - এটি তাদের নয় গভীর সমস্যাযুক্ত deep
   • যদি কোনও ব্যক্তিগত সম্পর্ক অপব্যবহারের কারণে শেষ হয় কারণ অন্যটি অত্যন্ত হেরফেরকারী এবং প্রভাবশালী, তবে আপনার বাইরে চলে যেতে হবে। তাকে বলুন এখনই আপনার সম্পর্কের একটি বিরতি প্রয়োজন এবং আপনার জীবনের সাথে চালিয়ে যান। সম্পর্কের ক্ষেত্রে যারা সহিংসতা বা অন্য ধরণের অপব্যবহারের ব্যবহার করেন তারা দীর্ঘমেয়াদী থেরাপি না করে পরিবর্তিত হবে না।
   • আপনি যদি বয়ঃসন্ধিকালীন হন, উপযুক্ত হওয়ার চেষ্টা করুন এবং খুব ব্যস্ত থাকুন। আপনি যতটা সম্ভব দূরে থাকতে পারেন এবং অনুশীলন করে বা অধ্যয়ন করে এবং সত্যিকারের ভাল গ্রেড পেয়ে ঘরের বাইরে থাকতে পারেন। তাকে বলুন যে আপনি একসাথে সময় কাটাতে বা কথা বলতে উপভোগ করবেন তবে আপনি পড়াশোনা, খেলাধুলা, স্বেচ্ছাসেবক ইত্যাদিতে ব্যস্ত রয়েছেন good তারপরে বাইরে গিয়ে সত্যিই দুর্দান্ত লোকদের সন্ধান করুন যারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে। উচ্চ কিন্তু বাস্তববাদী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি অর্জনের চেষ্টা করুন; আপনি নিজের জন্য এই কাজ।
4. কন্ট্রোল ফ্রিকের স্ট্রেস লেভেলের দিকে নজর রাখুন। যখন চাপ দেওয়া হয় এবং যখন সে সত্যই অন্য লোকদের কাছে আসে তখন একটি নিয়ন্ত্রণ ফ্রিক এটিকে মোকাবেলা করতে পারে না। কন্ট্রোল ফ্রিক বিশ্বাস করে যে কেউ নিজের পাশাপাশি কিছু করতে পারে না। নিয়ন্ত্রণ freaks প্রায়শই স্ট্রেসের শিকার হয় কারণ তারা অত্যধিক খড় খেয়েছে এবং এরপরে তারা এটি অন্যের উপর চাপিয়ে দেয়। মেজাজের পরিবর্তন সম্পর্কে সতর্ক হওয়ার চেষ্টা করুন এবং তারপরে টিপটোই করুন। আপনি যদি প্রাণবন্ত ব্যক্তির স্ট্রেস স্তরটি আপনার জীবনে বাড়তে দেখেন তবে জেনে রাখুন তিনি আরও বেশি প্রভাবশালী হয়ে উঠবেন।
   • যদি আপনি তাকে নিয়ন্ত্রণ হারাতে দেখেন এবং আপনি কোনও কিছুর সাহায্য করার প্রস্তাব দিচ্ছেন তবে এটি কখনও কখনও কর্তব্যকে কিছুটা কমিয়ে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার বয়ফ্রেন্ড যখন চাপে থাকে তখন খুব চটজলদি ও সাহসী হয়। যেদিন তিনি কাজকর্মের সময়ে উপস্থাপনা সম্পর্কে অত্যন্ত চাপের মধ্যে থাকবেন, উপস্থাপনা সম্পর্কে তাকে আশ্বাস দিয়ে তিনি যে কতটা ক্লান্ত ও চাপের মধ্যে আছেন তা স্বীকার করে তাকে সাহায্য করার চেষ্টা করুন, এবং তাকে বলুন যে তিনি দুর্দান্ত কাজ করবেন । এটি অত্যধিক করবেন না এবং সচেতন থাকবেন যে তিনি এখনও আপনাকে ঝুঁকতে পারেন, তবে আরও জানুন যে এই সামান্য আশ্বাস কিছুটা চাপ কেড়ে নিতে পারে।
5. ধনাত্মক দিকে তাকান। এটি অসম্ভব বলে মনে হতে পারে তবে এটি এর পক্ষে সত্যই সহজ উপায় হতে পারে আপনি নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করা হয়, বিশেষত যদি আপনার কোনও বিকল্প না হয় এবং প্রতিদিনের ভিত্তিতে এই ব্যক্তির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করার প্রয়োজন হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ভাবতে পারেন, আমার বস সত্যিই খুব চালাকি এবং প্রভাবশালী, কিন্তু অন্যদিকে তিনি গ্রাহকদের সাথে খুব ভাল এবং তিনি নিশ্চিত করেছেন যে আমরা প্রচুর অর্ডার পেয়েছি। তিনি এক্সেও বেশ ভাল, যতক্ষণ না আমরা তাকে ওয়াই থেকে দূরে রাখি as। নেতিবাচক দিকগুলি আপনি কীভাবে মোকাবেলা করতে পারেন সেগুলির জন্য সন্ধান করুন এবং কী কী করা দরকার তা আপনি কীভাবে করতে পারেন সেগুলি সন্ধান করুন।
   • ইতিবাচক দিকে তাকানোর জন্য কিছুটা সৃজনশীলতার প্রয়োজন হতে পারে তবে আপনি দেখতে পাবেন যে কোনও প্রভাবশালী ব্যক্তি আপনাকে হুমকী হিসাবে বুঝতে না পারার পরে তিনি খেয়াল করেন যে আপনি তাকে মূল্য দেন এবং তার গুণাবলীকে প্রশংসা করেন, কারণ এই জাতীয় ব্যক্তি স্বাভাবিকভাবেই অন্যকে বিভ্রান্ত করে।
6. কন্ট্রোল ফ্রিকের উপযুক্ত হলে তাকে প্রশংসা করুন। প্রভাবশালী ব্যক্তি আস্থা প্রকাশ করার সময় লক্ষ্য করুন Notice যদি কন্ট্রোল ফ্রিক আপনাকে বিশ্বাস করে, আপনাকে সম্মান করে, বা আপনাকে কিছু দায়বদ্ধতা দেয় তবে এটিকে জোর দিন এবং দেখান যে আপনি এর প্রশংসা করেছেন। ভালটি লক্ষ্য করা এবং এটি প্রকাশ্যে স্বীকার করা কন্ট্রোলকে ফ্রিকের ভিতরে এমন সুন্দর অনুভূতি দিতে পারে যে সে আবার এটি করবে।
   • উদাহরণস্বরূপ, মিষ্টি বলুন যদি: আমাকে এই দায়িত্বটি অর্পণের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। এটি নিয়ন্ত্রণ ফ্রিককে ভাল বোধ করে এবং ফলস্বরূপ তিনি কিছুটা আলগাভাবে আলগা করতে পারেন।
7. আপনার ভয়েস সর্বদা শোনা যায় না তা বুঝতে পারেন। যদি আপনি প্রচুর ধারণাগুলি, সৃজনশীল ব্যক্তি বা সমস্যা সমাধানকারী কেউ হন তবে কন্ট্রোল ফ্রিকের সাথে কাজ করা আপনাকে ভেঙে দিতে পারে। তারপরে আপনি ধারণা বা সমাধান নিয়ে আসতে পারেন, বা সম্ভাব্য পরিণতি সম্পর্কে সতর্ক করে দিতে পারেন, কেবলমাত্র প্রকাশ্যে উপেক্ষা করা বা এমনকি নিন্দা করার জন্য ounce এবং তারপরে, আপনি কখনই অনুমান করেন না, আপনার ধারণা বা সমাধান এর মতো হয়ে যায় তার বা তার কর্মক্ষমতা সপ্তাহ বা মাস পরে আনা। সুতরাং কোনওভাবেই আপনি যা বলেছিলেন তা নেমে এসেছিল; এটি ঠিক স্বীকৃত ছিল না দুর্ভাগ্যক্রমে, এই ধরণের আচরণ যা অত্যন্ত হতাশাব্যঞ্জক তা নিয়ন্ত্রণের ফ্রিক্সের মধ্যে খুব সাধারণ। যদি এটি আপনার হয়ে থাকে, তবে এটির সাথে মোকাবিলা করার কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে:
   • এটি কি জন্য এটি দেখুন। কখনও কখনও কোনও ধারণা নিয়ে আসার চেয়ে এটি ভাল হয় যা এটি ঘটছে না তার চেয়ে বেশি। এই ক্ষেত্রে, গোষ্ঠী, সংস্থা বা সংস্থার পক্ষে এটি হাসতে এবং গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। ফলাফলটিকে সমর্থন করুন এবং এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না।
   • এটি সম্পর্কে ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। এটি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে এবং এটি পরিস্থিতি, গ্রুপ গতিশীলতা এবং জড়িত ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। যদি আপনার পক্ষে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয় যে আপনি স্পষ্ট করে বলেছেন যে আপনি এটি সম্পর্কে প্রথমে ভেবেছিলেন, তবে আপনি আরও কঠোরতর সত্য যেমন, যেমন ওহ, এই ধারণাটিই আমরা ২০১২ সালের মে মাসে আলোচনা করেছি এবং আমার কম্পিউটার ফাইলগুলিতে এর মূল নকশা আমার রয়েছে। আমি ভেবেছিলাম আমাদের দলটি এর উন্নয়নে জড়িত হবে এবং আমি নিশ্চিত যে আমরা এটি উল্লেখ করেছি। আমি কিছুটা হতাশ হলাম যে আমরা এটির বিষয়ে এখন কেবল শুনছি যখন এটি ইতিমধ্যে পরীক্ষার পর্যায়ে প্রবেশ করেছে। যাইহোক, এটি বলেছিল যে এখন এটি এখানে, আমরা পরীক্ষার সাথে সহায়তা করার জন্য এখানে আছি।
   • কাগজে সমস্ত কিছুর রেকর্ড রাখুন। যদি কোনও সময়ে আপনাকে তা প্রমাণ করতে হয় আপনি যদি আপনার প্রথম ধারণাটি ছিল, আপনার সবকিছু লিখতে হবে যাতে আপনি এটির প্রতিরক্ষা হিসাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন it
   • আপনার অবদান যদি আপনার কাছ থেকে উপেক্ষা করা বা চুরি হয়ে যেতে থাকে তবে কাজের দিকে ধারণাগুলি রেখে দেওয়া বন্ধ করুন। শান্তির স্বার্থে কেবল ঝাঁকুনি রাখুন, এবং নিয়ন্ত্রণের ফ্রিকটিকে আপনার সাথে জড়িত হতে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার ভূমিকা হিসাবে নিয়মিত নিয়ন্ত্রণ ফ্রিকাকে আপনাকে পুনরায় নিশ্চিত করার প্রয়োজন হতে পারে বস, এবং আপনি নিজের কাজ নিয়ে খুব খুশি। যদি সম্ভব হয় তবে একটি নতুন কাজের সন্ধান করুন।

পদ্ধতি 4 এর 3: আপনার নিজস্ব প্রবণতা পরীক্ষা করা

1. অন্যের কর্তব্য সম্পর্কে আপনার নিজের ভূমিকা দেখুন। কখনও কখনও কেউ আপনার উপর আধিপত্য বা whines কারণ আপনি কিছু কাজ করেছেন। যদিও এটি অন্য ব্যক্তির পক্ষে ম্যানিপুলেটিভ বা জবরদস্তিপূর্ণ আচরণ করার অজুহাত নয়, আপনি বিষয়টিকে দৃষ্টিকোণে রেখেছেন এবং স্বীকৃতি প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ যে এমন সময় থাকতে পারে যখন কেউ আপনার জন্য সত্যিই মরিয়া হয়ে ওঠে! আপনি যদি সত্যিই আপনার কেন এই সমস্যাটি খুঁজে পেতে চান তবে নিজেকে বিচার করার ক্ষেত্রে সৎ হন। এখানে কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে:
   • আপনি কি এমন কিছু করেছিলেন (বা কিছু না করেন) যা অন্যের পক্ষ থেকে একটি বাধ্যতামূলক মনোভাবকে উত্সাহিত করেছিল? উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কখনও আপনার সময়সীমাটি পূরণ করেন না বা আপনার ঘরটি পরিপাটি করে থাকেন, তবে আপনার প্রতিপালনের জন্য বা বেতনের জন্য দায়ী কেউ যদি বাধ্য হয়ে কাজ করতে শুরু করেন তবে অবাক হবেন না।
   • বোসি লোকেরা কেবল তখনই বেশি বাধ্য হয় যখন তারা লক্ষ্য করে যে কেউ ভালভাবে সহযোগিতা করছে না। প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণটি ষাঁড়ের উপরে লাল কাপড়ের মতো মশাল লোকদের সাথে কাজ করে - এটি কেবল তাদের আরও বাধ্য করে তোলে কারণ তারা নীতিনির্ভর সাড়া পেয়ে হতাশ হয়ে পড়ে। আপনার অসন্তুষ্টি সম্পর্কে পরিষ্কার হওয়া এবং আপনার জীবনে মুরব্বি ব্যক্তিকে হ্রাস করার চেষ্টা করার চেয়ে দৃser় হওয়া আরও ভাল।
2. আপনার নিজস্ব প্রভাবশালী প্রবণতা একবার দেখুন। মহিমান্বিত হওয়ার কথা আসলে কেউই সাধু হন না us আমাদের প্রত্যেকে মাঝে মাঝে অন্যের উপর কর্তব্যরত হয়ে থাকে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও কিছু সম্পর্কে অনেক কিছু জানেন, আপনি যদি ক্ষমতার পদে থাকেন, বা যদি নিজেকে উদ্বেগের কারণ বলে মনে করেন এবং চাপের মধ্যে থাকেন তবে নিজেকে কিছুটা বাধ্য করা হচ্ছে; তবে আপনি এটি ঘুরিয়ে দিন, আপনার নিজের জীবনে কোনও সন্দেহ নেই যখন আপনি নিজেরাই মুরগি হন। ক্রমাগত কর্তব্যরত ব্যক্তি কেমন, তা বোঝার জন্য সেই অভিজ্ঞতার স্মৃতিটি ব্যবহার করুন এবং তাদের আচরণের কারণটি আপনাকে দেখতে সহায়তা করতে পারেন।
   • আপনি যদি নিজেকে অভিনব অভিনেতা বলে মনে করেন, অন্য লোকের প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন - প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দিন। আপনি যদি তা করেন তবে আপনি যে আবেগ মানুষকে প্রায়শই অনুভব করেন সেগুলি নিয়ে কাজ করার বিষয়ে আপনি অনেক কিছু শিখবেন।
3. কীভাবে আপনার গুণাবলী এবং ক্ষতিগুলি সৎভাবে মূল্যায়ন করতে শিখুন। আপনি এটি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, তৃতীয়, নিরপেক্ষ পক্ষের সাথে বিষয়টি (ব্যক্তিগতভাবে) আলোচনা করে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যাকে চেনেন সে তথ্য থেকে বুদ্ধিমান হয়ে উঠবেন, একইরকম পরিস্থিতি কীভাবে পরিচালনা করতে হবে এবং যিনি আপনাকে সঠিক প্রতিক্রিয়া জানাতে যথেষ্ট জানেন সে কে। কেউই সব ভাল বা খারাপ নয়; প্রত্যেকেরই তার গুণাবলী এবং তার দুর্বলতা রয়েছে। আপনি যদি খুব ভাল জানেন যে আপনি কে (ভাল বা খারাপ), তবে নিয়ন্ত্রণের ফ্রিকের মুড এবং হেরফেরগুলি আপনাকে ধরে রাখতে সক্ষম হবে না।
   • কর্মক্ষেত্রে বা কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি কীভাবে অন্যের কাছে উপস্থিত হন সে সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা থাকা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ ফ্রিকের প্রত্যাশাগুলি কতটা যুক্তিসঙ্গত তা আরও ভাল ধারণা দিতে পারে। যদি আপনার পিছনে কেউ থাকে তবে আপনি দেখতে পাবে যে এ সম্পর্কে বিড়ম্বনার মতো কিছুই নেই এবং নিয়ন্ত্রণের ফ্রিকটি সত্যই অযৌক্তিক।

4 এর 4 পদ্ধতি: আপনি মুক্ত করতে চান তা স্থির করুন

1. আপনার জীবন গুরুত্বপূর্ণ তা অনুধাবন করুন। সবসময় অন্যান্য চাকরি এবং অন্যান্য ব্যক্তি থাকে যাদের সাথে আপনি সুস্থ সম্পর্ক রাখতে পারেন। পরিস্থিতি যদি সত্যিই অসহনীয় হয় তবে নিজেকে কষ্ট দেওয়া বন্ধ করুন; পরিবর্তে, নিজেকে মুক্ত করার উপায় অনুসন্ধান করুন। কাউকে এটিকে ব্যবহার করার ক্ষমতা দেওয়া উচিত নয় চেক আপনার জীবন সম্পর্কে. এটা আপনার জীবন, এটি ভুলবেন না। এমনকি যদি আপনি ভাবেন যে আপনি আর কোনও নতুন কাজ খুঁজে পাবেন না; আপনি যদি ধ্বংসাত্মক পরিবেশে থাকেন তবে আপনার নিজের মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার জন্য আরও ভাল ছুটি থাকতে হবে।
   • কিশোর-কিশোরীদের জন্য যাদের ছেড়ে যাওয়ার যথেষ্ট বয়স্ক না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে: স্বেচ্ছাসেবক, ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপে জড়িত, একটি কাজ বা অন্য কোনও জিনিস যা আপনাকে আপনার বাড়ি থেকে বের করে দেবে।আপনার পিতামাতাদের কাছে টাকা থাকলে আপনাকে পড়াশোনা করার জন্য অর্থ দিতে বলুন এবং তারপরে আপনার পিতামাতার বাড়ি থেকে ভাল দূরত্বের বিশ্ববিদ্যালয়গুলির জন্য আবেদন করুন। যদি তারা এর বিপরীতে থাকে তবে ব্যাখ্যা করুন যে আপনি যে বিশ্ববিদ্যালয়ে যেতে চান তা কেবলমাত্র একটি বিশ্ববিদ্যালয় এক্স (নিশ্চিত করুন যে আপনি বাস্তব এবং যুক্তিসঙ্গত কিছু নিয়ে এসেছেন)।
2. ক্ষমা করতে চয়ন করুন। নিয়ন্ত্রণ freaks ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতায় পূর্ণ যা তাদের কখনই সন্তুষ্ট এবং সর্বদা অসন্তুষ্ট করে না। তারা নিজের কাছ থেকে পরিপূর্ণতা দাবি করে, যা অর্জন করা দুষ্কর এবং প্রায়শই অসম্ভব। ব্যর্থতা জীবনের একটি অঙ্গ বলে বুঝতে তাদের অক্ষমতা এই মানুষগুলিকে পুরোপুরি পরিণত ব্যক্তি হতে বাধা দেয় এবং আবেগগতভাবে প্রতিবন্ধী রেখে দেয়; এটি আটকে থাকার একটি খুব দু: খজনক অবস্থা। আপনার নিজের পরিস্থিতি যা দেখায় যাই হোক না কেন, অন্তত আপনি ছেড়ে যেতে পারেন এবং নিজের সুখ খুঁজে পেতে পারেন। পরিবর্তে, তারা তাদের চিন্তার ধরণগুলি পরিবর্তন করতে বেছে নিতে পারে; তবে যদি তারা তা না করে তবে তারা কখনই তাদের জীবনে শান্তির অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে না।
   • সুখ সন্ধানের অর্থ সবসময় এই নয় যে আপনাকে চলে যেতে হবে। আপনি একটি সময়সাপেক্ষ শখ শুরু করতে পারেন, আপনি এমনকি একটি ধর্ম অনুশীলন করতে পারেন, যাতে আপনি নিয়ন্ত্রণের ফ্রিকের সাথে কম সময় ব্যয় করেন। জেনে রাখুন যে আপনার সম্পর্কে তাঁর মতামতটি আপনার আত্মসম্মানকে হ্রাস করতে হবে না। লক্ষ্য করা নিজেকে এবং আপনি জানেন না যিনি আপনাকে পরিচালনা এবং আধিপত্য করেন সেই ব্যক্তির যে কোনও রূপান্তর ঘটানোর জন্য দায়ী।
3. আপনার আত্মবিশ্বাস পুনর্নির্মাণ শুরু করুন। এটি নিঃসন্দেহে একটি হিট করেছে। নিজের প্রতি সদয় হোন। যদি কোনও নিয়ন্ত্রণ ফ্রিকে আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকে তবে তিনি আপনাকে বোঝাতে পারেন যে আপনি মূল্যহীন; তিনি এটি করেন কারণ এটি আপনাকে চালিয়ে যাওয়া এবং তাকে ত্যাগ করার কার্যকর উপায়। এই জাতীয় হতাশার কথা বিশ্বাস করবেন না। নিয়ন্ত্রণ freaks মানুষ নিজের সম্পর্কে নিরাপত্তাহীন বোধ করাতে ভালবাসে। এর জন্য পড়বেন না। আস্তে আস্তে নিজেকে দূর করতে শুরু করুন। আপনার মূল্য বিশ্বাস করুন; এটা নিজের মধ্যে
   • আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল লাগায় এবং আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন বোধ করেন না এমন লোকদের সাথে সময় কাটিয়ে আপনি আপনার আত্মবিশ্বাস পুনর্নির্মাণে অনেক দীর্ঘ যেতে পারেন।
   • এমন জিনিসগুলি করুন যা আপনাকে মূল্যবান এবং সক্ষম বোধ করে। সম্ভাবনাগুলি হ'ল, নিয়ন্ত্রণ ফ্রিক আপনাকে এমন মনে করেছিল যে আপনি ঠিক মতো কিছু করতে পারেন নি। আপনি যে কাজগুলি সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন সেগুলি সম্পাদন করার জন্য সময় নিন, এটি যোজনা অনুশীলন করুন বা বার্ষিক প্রতিবেদন লেখেন।
4. আপনার পরবর্তী পদক্ষেপটি কী হবে তা স্থির করুন। এই ক্ষেত্রে, কাজ বা রোমান্টিক সম্পর্কের সাথে থাকার এবং চালিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা নিয়ে আসুন, বা চলে যান এবং নিজের জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন যাতে আপনার মনে হয় যে এটির উপর আপনার কিছুটা নিয়ন্ত্রণ রয়েছে। আপনি যদি নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের সাথে বাস করেন তবে কৌশলটি এবং সাবধানতার সাথে বিষয়টি পরিচালনা করার চেষ্টা করুন। লড়াইয়ে নামবেন না; আপনার অনুভূতিগুলি তার কাছে পরিষ্কার এবং শান্ত উপায়ে জানান। আপনাকে কারও নিয়ন্ত্রণে থাকতে হবে না; মনে রাখবেন আপনি নিজের জীবন দিয়ে যা কিছু করতে চান তার অধিকার আপনার আছে।
   • কখনও কখনও প্রস্থান আপনি যা করতে পারেন তা শেষ পর্যন্ত হয়, বিশেষত যদি আপনি নিজের পক্ষে দাঁড়াতে এবং পরিস্থিতি মোকাবিলা করার চেষ্টা করেন তবে এটি নিজের জন্য ভাল ফলাফলের দিকে না যায়।

পরামর্শ

• আকর্ষণীয় ব্যক্তিত্বের সাথে প্রায়শই অন্যকে কারচুপি করতে আবেগ ব্যবহার করা হয়; উদাহরণস্বরূপ, তারা কোনও বিষয়ে আতঙ্কিত হওয়ার ভান করতে পারে কারণ আপনি যদি সহানুভূতি দেখান তবে তারা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
• আপনি যদি একটি তারিখে থাকেন তবে সিগন্যালের সন্ধানে থাকুন। হিংসা এবং অপরাধবোধ মানুষের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার একটি উপায় হতে পারে। কন্ট্রোল ফ্রিক্স লোককে চালিত করতে খুব ভাল। চোখ ও কান খোলা রাখুন!
• কন্ট্রোল ফ্রিকের পক্ষে অনুভব করা আরও গুরুত্বপূর্ণ যে তারা আপনার সাথে সম্পর্কের চেয়ে তারা যে কোনও বিষয়ে সঠিক। যদি এটি কোনও নিয়োগকর্তা হয় তবে নিশ্চিত না হন যে আপনি তার সাথে একমত হয়েছেন, এমনকি আপনি তা না করলেও। তবে আইন ভঙ্গ করতে বা অন্যের ক্ষতি করার জন্য এতদূর যাবেন না। নিজে হোন এবং মান ও মানদণ্ডের সাথে এক হন।
• কোনও সম্পর্কের কোনও হীন ব্যক্তি যদি আপনার জন্য সমস্ত কিছু করতে চায়, যেমন আপনাকে সর্বত্র নিয়ে যেতে, আপনার জন্য কেনাকাটা করা ইত্যাদি ইত্যাদি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন তবে ইতিমধ্যে উইকএন্ডের জন্য আপনার অন্য পরিকল্পনা রয়েছে বলে এই ব্যক্তির পরীক্ষা করুন। যদি তিনি সর্বদা কল করে থাকেন এবং আপনার জীবনে কোনও অংশ নেওয়ার চেষ্টা করেন, তবে এটি সম্ভাব্য হতে পারে নিয়ন্ত্রণ খামখেয়াল হতে পারে. সতর্কতা অবলম্বন করুন - আপনি বিপর্যয়ের দিকে যাচ্ছেন।
• কন্ট্রোল ফ্রিক্যাকে বলতে পারে যে সে আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে এবং কেবলমাত্র সেগুলি করে কারণ সে আপনার সম্পর্কে চিন্তা করে। এটি আপনাকে গ্রহণযোগ্য না হতে পারে এমন জিনিসগুলি সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা তৈরি করতে পারে এবং আপনি যে কাজগুলি করছেন সেগুলিকে আপনি ভুলভাবে বিচার করেছেন কিনা তা ভাবতে পারে। এইভাবে তিনি আপনার নিয়ন্ত্রণে আছেন।
• আপনি যদি কৈশোরে এবং আপনার পিতা-মাতার একজন নিয়ন্ত্রণ কৌতুক হয় তবে আপনার পক্ষে তাঁর আচরণের প্রভাবটি তাকে ব্যাখ্যা করা গুরুত্বপূর্ণ। তিনি আপনাকে খারাপ সিদ্ধান্ত নেওয়ার থেকে 'রক্ষা করার' চেষ্টা করছেন, তবে তারপরেও তাকে বুঝতে হবে যে আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার আপনার, কারণ এটি আপনার নিজের জীবন এবং কারণ আপনার নিয়ন্ত্রণ রাখা আপনার পক্ষে স্বাভাবিক আপনার নিজের জীবনযাপন করতে চান
• বুঝতে পারেন যে নিয়ন্ত্রণের ফ্রিকের জন্য খুব কঠিন সময় থাকতে পারে। তাঁর প্রতি সহানুভূতি দেওয়ার চেষ্টা করুন; আপনি যখন তাঁর সাথে থাকবেন এবং সহজে হতাশ হবেন না তখন এটি আপনাকে শান্ত বোধ করবে। এটি গ্রহণযোগ্য আচরণ নাও হতে পারে তবে তিনি এটিকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করার উপায় হিসাবে বা স্ট্রেস মোকাবেলার উপায় হিসাবে দেখেন। এটি বলেছিল, আপনাকে দ্বারস্থ হতে হবে এবং সমস্ত কিছুর অনুমতি দেওয়া উচিত নয়; কেবল তার আচরণের কারণটি সনাক্ত করুন এবং আপনাকে যে সুরক্ষা দেয় তার আচরণের জন্য উপায় অনুসন্ধান করুন।
• কন্ট্রোল ফ্রিকের সাথে সম্পর্ক তৈরি বা এড়াতে এড়াতে চেষ্টা করুন। লাল পতাকা রয়েছে যেগুলি আপনি যদি কারও সাথে কাজ করছেন তা যদি তারা জোর করে যে সমস্ত কিছু তাদের মতো করে দেওয়া হয়, যদি তারা অন্যের মধ্যে সমস্ত সময় ত্রুটিগুলি দেখতে পায়, যদি তারা শিথিল না করে এবং অন্যকে কোনও প্রকল্পে কাজ করতে দেয় তবে। একটি ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, তারা প্রায়শই আপনার কাজকর্মের নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন বোধ করে। তারা বিনা কারণে অত্যন্ত jeর্ষা এবং অধিকারী হতে পারে।
• একটি নিয়ন্ত্রণ ফ্রিক আপনাকে প্যারাডাইজ বোধ করতে পারে এবং আপনিই সেই সমস্যা হচ্ছেন (গ্যাস-আলো) has এটি মানসিক ক্ষতি করতে পারে। তুমি না সমস্যা, কিন্তু এই কৌশলটি আপনাকে ভারসাম্য থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে, যা নিয়ন্ত্রণ ফ্রিক লক্ষ্য করে চলেছে।

সতর্কতা

• কন্ট্রোল ফ্রিক হ'ল এমন কাউকে মনে করবেন না যার সাথে আপনি ঝুলতে পারেন না, বিশেষত যখন এটি কাজ এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে আসে। হ্যাঁ, হিংস্র লোকেরা উপস্থিত রয়েছে এবং হ্যাঁ, নির্দিষ্ট কিছু লোকের সাথে আরও ঘনিষ্ঠ জড়িয়ে পড়ার সমস্যা রয়েছে যা কেবল তাদের রেখেই সমাধান করা যেতে পারে তবে সাধারণভাবে আপনার জীবনের সমস্ত ধরণের মানুষের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করা উচিত। যোগাযোগটি হ্রাস করা আরও নাটক তৈরির চেয়ে এটি মোকাবেলার স্বাস্থ্যকর উপায় হতে পারে। তাদের আচরণকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখুন তবে মানুষের সীমাবদ্ধতা নির্ধারণে আপনার যে কোনও ত্রুটি রয়েছে তা সন্ধান করুন যেমন দৃser়বাদী হওয়া বা আরও স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করা শেখা।
• ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রত্যাখ্যান করা হলে কিছু ধরণের নিয়ন্ত্রণ freaks কঠিন এবং কখনও কখনও বিপজ্জনকও হতে পারে। যদি আপনি খেয়াল করেন যে ব্যক্তির একটি স্বল্প স্বভাব রয়েছে এবং সহজেই আঘাত পেয়েছেন তবে ব্রেক আপ করার সময় সাবধান হন। যদি সম্ভব হয় তবে তাকে কারণ হিসাবে ভেঙে যাচ্ছেন এমন কারণ দিন যেমন দরিদ্র যোগাযোগ, অতিরিক্ত অর্থ ব্যয়, বা এমন অন্য কিছু যা আপনাকে এমন মনে করে যে আপনি অন্য কেউ সহজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না; আপনি যদি সেভাবে এটি করেন তবে দেখে মনে হচ্ছে তিনি নিজেই এটি তৈরি করেছেন এবং এটি তার পক্ষে সহজ হওয়া সহজ। যদি এটি খুব কঠিন হয় তবে এমন কোনও উপায়ে ব্রেক করুন যাতে আপনাকে সুরক্ষিত মনে হয় যেমন ফোনে বা সেখানে থাকা বন্ধুদের সাথে এবং আপনাকে সমর্থন করে support এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে যে আপনার বন্ধু এবং পরিবারের একটি নেটওয়ার্ক আছে যা আপনাকে সমর্থন করে show আগে এই ব্যক্তি আপনাকে হুমকি দেওয়া শুরু করে।
• যদি কোনও ব্যক্তি আপনাকে সম্পর্ক ত্যাগ করতে দেয় না তবে এইরকম ব্যক্তি আপনাকে যে কোনও হুমকি দেয় তা রেকর্ড করুন। তারপরে পুলিশে গিয়ে একটি সংযম আদেশের জন্য অনুরোধ করুন। নিশ্চিত যে নিশ্চিত ব্যক্তিটি এটি জানে এবং তা নিশ্চিত করে নিন যে পুলিশ আপনার টেলিফোন ট্র্যাফিকটি পর্যবেক্ষণ করতে পারে। আপনার প্রতিবেশীদের জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা আপনার দিকে নজর রাখতে পারে। আপনি যদি সত্যিই ভয় পান তবে মনে করুন যে আপনি বিপদে রয়েছেন এবং সাথে থাকতে, অন্য কোনও শহরে বা আশ্রয়ে যাওয়ার জন্য আপনার নিকটতম বন্ধু নেই। আপনার যদি ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবার থাকে তবে আপনি তার সাথে থাকতে পারেন, তারা নিজের এবং আপনাকে রক্ষা করতে সক্ষম কিনা তা নিশ্চিত করে নেওয়া ভাল। যার সাথে আপনি নিরাপদ বোধ করছেন তাকে জিজ্ঞাসা করুন, কন্ট্রোল ফ্রিকের মুখোমুখি হতে আগ্রহী, যদি থাকে তবে, এবং সম্ভবত কন্ট্রোল ফ্রিকের মুখোমুখি হতে চায় না (যেমন, এমন কাউকে যাদের তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না)।