কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• অংশ 1 এর 1: আপনার মনোভাব পরিবর্তন
• পার্ট 2 এর 2: আন্তঃব্যক্তিক কৌশল
• পরামর্শ

আপনি কোথাও কঠিন মানুষ পাবেন। আপনি নিজেই তাদের একজন হতে পারেন? অথবা হতে পারে প্রত্যেকেরই জীবনের কোনও না কোনও সময় অসুবিধা হচ্ছে। যেভাবেই হোক, কোনও সময় আপনাকে কাজ করতে সক্ষম হতে হবে বা যার সাথে মোকাবিলা করা কঠিন বলে মনে হয় তার সাথে একটি মাঝের জায়গা খুঁজে পেতে হবে। এখানে কঠিন লোকদের সাথে ডিল করার জন্য এবং কৌশলগুলি বিরোধীতা এড়াতে কয়েকটি কৌশল রইল!

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: আপনার মনোভাব পরিবর্তন

1. অনুধাবন করুন যে এই পৃথিবীতে সবসময় এমন লোক আছেন যারা আপনার পথে দাঁড়িয়ে আছেন।
   • প্রাচীন স্টোইকস মানুষ সহ কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা সম্পর্কে খুব স্পষ্ট ছিল। তাদের ফোকাস ছিল কেবল আপনি কী পরিবর্তন করতে পারবেন সেদিকে মনোনিবেশ করা: অন্য লোকের কাছে আপনার প্রতিক্রিয়া।
   • আধুনিক মনোবিজ্ঞানীরা, বিশেষত জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপির ক্ষেত্রে, এটি কমবেশি এটিকে তাদের প্রথম পয়েন্ট হিসাবে বিবেচনা করে এবং ব্যক্তির নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে সর্বাধিক নেতিবাচক আবেগের মূল হিসাবে চিহ্নিত করে।
   • সুতরাং যখন আপনি কোনও কঠিন ব্যক্তির মুখোমুখি হন, তখন মনে রাখবেন যে আপনি প্রশ্নযুক্ত ব্যক্তিকে পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে আপনি নিজের প্রতিক্রিয়া এবং নিজের উপলব্ধি পরিবর্তন করতে পারেন।
2. আপনার নিজের আচরণ দেখুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার উপর ক্রমাগত আক্রমণ করা হচ্ছে বা হয়রানির শিকার হচ্ছেন, আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার নিজস্ব মনোভাব দিয়ে ভুল লোককে আকর্ষণ করছেন।
   • আপনার নিজের অতীত জীবনের যে কোনও "নাটক" সন্ধান করুন। এই পরিস্থিতিতে আপনার ভূমিকা কী ছিল? অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে এটি দেখার চেষ্টা করুন।
   • স্ব-জ্ঞান - আপনার নিজের সীমাবদ্ধতা এবং শক্তি সম্পর্কে সচেতন হওয়া - কঠিন লোকদের সাথে ডিল করা একটু সহজ করে তুলতে পারে।
3. আপনি অন্যকে যেভাবে অভিজ্ঞতা করেন সে সম্পর্কে সচেতন হওয়ার চেষ্টা করুন। লোকেরা আপনাকে যেভাবে আচরণ করতে এবং আপনার প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে তার জন্য যদি আপনি সংবেদনশীল হন তবে এই লোকগুলির সাথে যোগাযোগের বিষয়ে আপনি যেভাবে ভাবছেন তা বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের মুখোমুখি হওয়ার মতোই বৈচিত্র্যময় হতে পারে।
   • আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধি হ'ল অন্য ব্যক্তির মেজাজ, অনুভূতি এবং অনুপ্রেরণাগুলি সনাক্ত করার মতো ব্যক্তির ক্ষমতা। উচ্চ আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার অর্থ হ'ল কেউ জানে যে কীভাবে সফলভাবে অন্যান্য লোকদের সাথে আচরণ করতে হয়, প্রত্যেকে নিজের স্বভাবের সাথে।
   • আপনি যদি এর থেকে কম হন তবে লোকেরা একে অপরকে যেভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তাতে আরও মনোযোগ দিয়ে আপনি এটি উন্নত করতে পারেন। লক্ষ্য করুন এবং অনুকরণ করার চেষ্টা করুন যে সকল ব্যক্তির সাথে সবার সাথে মিলিত হয় বলে মনে হয় তারা যে বিভিন্ন ব্যক্তির মুখোমুখি হয় with

পার্ট 2 এর 2: আন্তঃব্যক্তিক কৌশল

1. আপনার যুদ্ধক্ষেত্রটি বুদ্ধিমানের সাথে চয়ন করুন। আদর্শভাবে, আপনার এবং কঠিন ব্যক্তির মতভেদকে একপাশে রাখতে এবং কোনওরকম আপস করতে হবে। তবে দুর্ভাগ্যক্রমে এটি সর্বদা সম্ভব হয় না।
   • এক পা পিছিয়ে যান এবং দূর থেকে পরিস্থিতি দেখুন look এই ব্যক্তির সাথে কথোপকথন শুরু করা কি আরও চাপের মতো? অন্য কেউ পরিস্থিতি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে।
2. শ্বাস নিতে বিরতি নিন। যখন আমাদের ব্যক্তিগতভাবে আক্রমণ করা হয়, তখন একটি "লড়াই বা বিমানের প্রতিক্রিয়া" প্রকাশিত হতে পারে। আমাদের পূর্বপুরুষদের মতো বাজে বাজে বাঘের আর আমাদের মাথা ঘামানোর দরকার নেই, তবুও কোনও সময়েই আপনার রক্ত ​​প্রবাহ অ্যাড্রেনালিনে পূর্ণ হবে না এবং এই অনুভূতি খুব তীব্র হতে পারে।
   • কখনও কখনও চিন্তাভাবনা করতে এবং জিনিসগুলি হাতছাড়া না হওয়া থেকে কিছুটা সময় নিতে সাহায্য করতে পারে। যদি কোনও ব্যক্তি খুব লড়াইয়ের মুখোমুখি হন তবে আপনার শব্দটি বুদ্ধিমানের সাথে চয়ন করুন।
   • অন্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতিটি দেখুন। আপনি যদি নিজেকে অন্যের জুতোতে রাখার মতো সহানুভূতি জাগ্রত করতে পারেন তবে মিথস্ক্রিয়ায় ফোকাস আপনার থেকে অন্যটিতে চলে আসে। তাদের হতাশাকে আপনি যতটা পারেন বুঝতে পারুন এবং কে জানে, আপনি মিত্রের সাথে শেষ হতে পারেন।
3. আপনি যখন পারেন তখন নম্র এবং স্বচ্ছন্দ হতে দৃ St় থাকুন। পরবর্তী পুরানো কথাটি মনে রাখবেন, "আপনি ভিনেগারের চেয়ে সিরাপ দিয়ে আরও মাছি ধরেন"? শরবত একটি ভাল লেহন একটি সম্ভাব্য দ্বন্দ্ব গলে একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে।
   • আপনি যদি সুন্দর এবং নিরবচ্ছিন্ন থাকেন তবে অন্যের পক্ষে যুদ্ধের মনোভাব বজায় রাখা কঠিন। শান্ত থাকা প্রায়শই অন্যের উপর শান্ত প্রভাব ফেলে।
   • সিরাপ দিয়ে এটি অত্যধিক করবেন না। আপনি যদি খুব বেশি চেষ্টা করেন তবে এটি স্পষ্ট যে আপনি নিজের অনুভূতিকে মুখোশ দিচ্ছেন।
4. এই সমস্যাটি নিয়ে সমমনা লোকের সাথে কথা বলুন। যদি আপনি বারবার কোনও ব্যক্তির সাথে সমস্যা বজায় রাখেন তবে আপনি একা নন।
   • কখনও কখনও ঝামেলা ব্যক্তি ঠিক বোঝা যায় না। হয়ত আপনি এমন কাউকে চিনি যে অন্যের নিকটতম এবং যিনি আপনাকে সেই ব্যক্তির সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন তার আরও অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারেন?
   • মিত্রদের গঠন আরও একটি দ্বন্দ্বকে সহজ করে তোলে। যদি সেই ব্যক্তির সাথে কাজ করা সত্যিই কঠিন হয় তবে এটি একটি বিস্তৃত লোকের দ্বারা আপনার দাবিকে সমর্থন করতে সক্ষম হতে সহায়তা করে।
   • অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে গসিপ দিয়ে নিজেকে হতাশ করবেন না। অন্যান্য লোকদের সাথে আপনার উদ্বেগ উত্থাপন সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন। এটি শুনে পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে।
5. যদি প্রয়োজন হয়, একজন নির্বিঘ্ন মুহুর্তে ব্যক্তির মুখোমুখি হন। যদি বিষয়গুলির অবনতি ঘটে তবে অন্য ব্যক্তির সাথে খোলামেলা আলাপচারিতা করা প্রয়োজন।
   • নিশ্চিত হোন যে আপনি কী অনুভব করছেন সেদিকে মনোনিবেশ করেছেন, অন্য ব্যক্তি কী ভুল করছেন not এটি করার ফলে কথোপকথনটি দীর্ঘ অভিযুক্তিতে পরিণত হতে আটকাবে।
   • আপনি যদি কৌতুকবিদ হন তবে এটি আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করুন। রসিকতা কথোপকথনের স্বর হালকা করতে সহায়তা করতে পারে।
6. আপনার সুপারভাইজারদের সাথে কথা বলুন। যদি কিছুই কাজ না করে থাকে তবে আপনার তত্ত্বাবধায়ক, টিম লিডার বা অন্য সুপারভাইজারের সাথে কথা বলুন।
   • যদি আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলে থাকেন যারা কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে আলাপচারিতা করার ক্ষেত্রে একই সমস্যাগুলির মুখোমুখি হন, তবে অভিযোগের বিষয়ে আলোচনা করার জন্য একটি সুপারভাইজারের একটি দল হিসাবে যোগাযোগ করা বুদ্ধিমানের হতে পারে।
   • যদি অসুস্থ ব্যক্তি আপনার তত্ত্বাবধায়ক হয় তবে সমস্যাটি আলোচনা করতে তাদের সুপারভাইজারের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না।

পরামর্শ

• কসম খাই না। এটি কেবলমাত্র অন্য ব্যক্তিকে আরও ক্রুদ্ধ এবং আরও খারাপ করে তোলে, মনে হয় আপনি নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছেন।