কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

উজ্জ্বল, আত্মবিশ্বাসী, হাস্যোজ্জ্বল মেয়েদের দিকে তাকিয়ে, আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন "তারা কীভাবে এটি করে?" কিভাবে সেই মেয়েদের একজন হতে হয় তার একটি ধাপে ধাপে নির্দেশিকা!

ধাপ

1. 1 নিজেকে ভালবাসতে শিখুন। এটি সম্ভবত প্রক্রিয়াটির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি নিজের সম্পর্কে যতই খারাপ চিন্তা করুন না কেন, জেনে রাখুন যে আপনি একা নন। কত মেয়ে, বিশেষ করে তাদের কিশোর বয়সে, বিষণ্নতা বা অন্যদের সাথে প্রতিযোগিতার অনুভূতি অনুভব করে। নিজের দিকে একটু নজর দিন। আপনার সেরা ব্যক্তিগত গুণাবলী কি? সম্ভবত আপনি ক্লাসে লম্বা: অন্যরা কি আপনাকে উত্যক্ত করে? শুধু কল্পনা করুন যে দশ বছরে আপনার একটি সফল এবং উচ্চ বেতনের চাকরি হবে! হয়তো আপনি আপনার সমবয়সীদের চেয়ে পরিপূর্ণ দেখছেন: ডায়েটে নিজেকে কষ্ট দেওয়ার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না, আপনার জন্য উপযুক্ত পোশাক বেছে নেওয়ার চেষ্টা করা ভাল, খেলাধুলায় যান এবং সর্বদা হাসুন। সর্বোপরি, লোকেরা, সর্বোপরি, আপনার হাসির দিকে মনোযোগ দিন।
2. 2 হাসি। আপনার দাঁত ব্রাশ করুন এবং দিনে অন্তত দুবার মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন এবং সকালে দাঁত ব্রাশ করার আগে জিহ্বার স্ক্র্যাপার ব্যবহার করুন। সারা দিন ব্লিচিং গাম চিবান।
   • কিন্তু ক্লাসে, লাইব্রেরিতে, সাক্ষাৎকারে এবং কর্মক্ষেত্রে চুইংগাম চিবানো থেকে বিরত থাকুন। একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে আপনার মুখ থেকে মাড়ি বের হওয়ার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই।
3. 3 শরীর চর্চা. আপনাকে ব্যয়বহুল জিমে টাকা খরচ করতে হবে না। সমস্ত প্রয়োজনীয় ব্যায়ামের সরঞ্জাম সবসময় হাতে থাকে। আপনি আপনার বাড়ি বা ব্লকের আশেপাশে দৌড়াতে পারেন, অ্যাসাইনমেন্টে দোকানে বাইক চালাতে পারেন, অথবা বাস থেকে তাড়াতাড়ি নামতে পারেন। যে কোনও ছোট জিনিস আপনার জন্য প্রশিক্ষক হতে পারে। এছাড়াও, বোনাস হিসেবে তাজা বাতাস ত্বকের অবস্থার জন্য বিস্ময়কর কাজ করে, ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।
4. 4 আপনার ভঙ্গি দেখুন। দাড়াও. আপনার বাম পা আপনার কাঁধ থেকে একটি লাইনের নিচে উল্লম্বভাবে রাখুন। এখন আপনার বাম পায়ের খিলানে আপনার ডান পায়ের গোড়ালি রাখুন এবং 20 *ঘুরান। দেখা. লাইটওয়েট এবং মার্জিত। এটি আপনাকে কেবল আত্মবিশ্বাসী এবং আকর্ষণীয় দেখাতে সহায়তা করে না, বরং আপনার পা স্লিম করে তোলে। হাঁটতে হাঁটতে, সোজা সামনে তাকান, আপনার কাঁধকে আরামদায়ক রাখুন, সেগুলি নীচে এবং কিছুটা পিছনে চাপুন। কল্পনা করুন যে একটি তারের শরীর দিয়ে যাচ্ছে এবং আকাশের দিকে যাচ্ছে, এটি ঠিক করুন এবং বাঁকানো বা সরানোর চেষ্টা করুন। এখানে এটি, নিখুঁত ভঙ্গি। আপনি যখন বসে থাকবেন তখন নিস্তেজ না হওয়ার চেষ্টা করুন।যদি আপনি পারেন, চেয়ারে বসুন আপনার পা মেঝেতে এবং আপনার পিছনে চেয়ারের পিছনে। যদি আপনি প্রায়শই ক্লান্ত হয়ে বাড়ি ফিরে আসেন, জরায়ু এবং কাঁধের অঞ্চলে ব্যথা এবং আঁটসাঁট হয়ে, মেঝেতে শুয়ে থাকুন এবং প্রসারিত করুন। তারপর সোফায় মাথা রেখে মেঝেতে শুয়ে পড়ুন। এটি মেরুদণ্ড প্রসারিত করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করবে।
5. 5 উপভোগ করুন। আপনি কি করতে পছন্দ করেন? আপনি যদি সৈকত প্রেমিক হন, তাহলে যতটা সম্ভব সাঁতার কাটার চেষ্টা করুন এবং যতবার সম্ভব সমুদ্র সৈকত পরিদর্শন করুন। আপনার পরিচিতদের আপনার সাথে আমন্ত্রণ জানান, এবং প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম সম্পর্কে ভুলবেন না। আপনি একজন আগ্রহী দোকানদার হতে পারেন। অপ্রয়োজনীয় খরচ এড়ানোর জন্য, আপনি স্বতaneস্ফূর্ত ক্রয় করতে পারেন, কিন্তু একই সময়ে সমস্ত রসিদ রাখুন এবং জিনিসগুলি থেকে ট্যাগগুলি ছিঁড়ে ফেলবেন না। পরে, যদি আপনি কেনার জন্য অনুশোচনা করেন, আপনি জিনিসগুলি ফেরত দিতে পারেন!
6. 6 চিত্তাকর্ষক দেখতে চেষ্টা করুন। কোন জিনিস কেনার আগে সবসময় চেষ্টা করুন। আপনার বান্ধবীকে যেটা ভালো লাগে তা সবসময় আপনার প্রতি একই রকম হবে না। সর্বদা আপনার শরীরের ধরন, শরীরের ধরন এবং জীবনধারা অনুসারে পোশাক নির্বাচন করুন। ফ্যাশনের পিছনে ছুটবেন না, ক্লাসিক সংস্করণটি পছন্দ করুন, যা আপনি পছন্দ করবেন এবং দীর্ঘ সময় ধরে পরিবেশন করবেন। জারা দুর্দান্ত কার্ডিগ্যান তৈরি করে। এইচ এবং এম তাদের জিন্সের জন্য পরিচিত। T J Maxx এর মত দোকানে ডিসকাউন্ট অপশন দেখুন।
7. 7 সঠিক জিনিসপত্র নির্বাচন করা। গয়না এবং আনুষাঙ্গিক ক্ষেত্রে, এটি অত্যধিক না করার চেষ্টা করুন। লম্বা ট্রিঙ্কেটের সাথে একটি বিশাল চেইন মোটেও আকর্ষণীয় দেখায় না। একটি সাধারণ, ক্লাসিক চেহারায় লেগে থাকুন। একটি বড় দুল, একটি হীরা বা অনুরূপ পাথরের সঙ্গে সাধারণ অশ্বপালনের কানের দুল এবং মুক্তার একটি সূক্ষ্ম স্ট্রিং কখনই স্টাইলের বাইরে যাবে না। এটি বন্ধ করার জন্য, একটি সাধারণ কালো হ্যান্ডব্যাগ নির্বাচন করুন (TK Maxx সর্বদা মানের চামড়ার হ্যান্ডব্যাগগুলির একটি বড় নির্বাচন থাকে), আপনার মুখের ধরণের জন্য একজোড়া চশমা (এবং আবার, আপনার সর্বশেষ সংগ্রহের জন্য বেছে নেওয়া উচিত নয় কারণ A: তারা খুব দ্রুত ফ্যাশনের বাইরে চলে যাবে এবং বি: তাদের মধ্যে আপনি হাস্যকর এবং মজার দেখতে পারেন), পাশাপাশি একটি সিল্কের স্কার্ফ এবং আপনি প্রস্তুত!
8. 8 আপনার ত্বকের অবস্থার যত্ন নিন। আপনার মুখ এবং শরীর ভাল অবস্থায় রাখতে এই সহজ স্কিনকেয়ার টিপস অনুসরণ করুন। ফেসিয়াল স্ক্রাব ব্যবহার করুন (যেমন নিউট্রোজেনা বা ক্লিন অ্যান্ড ক্লিয়ার, বিশেষ করে তরুণ ত্বকের জন্য প্রণীত)। Nivea Visage Gentle Facial Cleansing Lotion ত্বককে নরম করে এবং ছোটখাটো অসম্পূর্ণতা দূর করে। গার্নিয়ার পিওর এসওএস পেন ছোট ত্বকের অসম্পূর্ণতার দ্রুত সমাধান। এমনকি ঠোঁটের হারপিসও নিরাময় করা যায়। আপনার শরীরকে ময়শ্চারাইজ করার জন্য বডি শপ ডালিমের বডি অয়েল ব্যবহার করুন, এটি ত্বককে মসৃণ করে এবং পুষ্টি যোগায়। সতর্কতা: আর কখনোই, আপনার মুখে শরীরের ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করবেন না। প্রায়শই এগুলি খুব তৈলাক্ত এবং অতিরিক্ত সুগন্ধযুক্ত হয় এবং এটি মুখের সংবেদনশীল ত্বকে ব্যাপকভাবে জ্বালাতন করে। ডিওডোরেন্ট হিসাবে, মিচাম 48 ঘন্টা ঘাম সুরক্ষা সহ একটি দুর্দান্ত বিকল্প, কারণ এটি দিনরাত স্থায়ী হয়। কার্মেক্স লিপ বাম, যা তাত্ক্ষণিকভাবে ফাটা এবং শুষ্ক ঠোঁটকে নিরাময় করে।
9. 9 অনবদ্য চেহারা। অবশেষে, মেকআপ। সরলতা হল সঠিক দিনের মেকআপের চাবিকাঠি। অপূর্ণতা আড়াল করতে একটি ছদ্মবেশ পেন্সিল (ছোট ছোট দাগ লুকায় এবং শুকিয়ে যায়) ব্যবহার করুন। পরিষ্কার মুখের জন্য রিমেল পাউডার (বিশেষ করে তরুণ ত্বকের জন্য) এবং মেবেলাইন ভলিউমাইজিং মাস্কারা আপনার দিনের মেক-আপের নিখুঁত পরিপূরক। দ্রষ্টব্য: যদি আপনার দোররা স্বাভাবিকভাবে ঠাণ্ডা না হয় তবে তাদের আরও আকর্ষণীয় দেখানোর জন্য একটি কার্লিং আয়রন ব্যবহার করুন। সন্ধ্যার জন্য, আপনি আরও সাহসী চেহারা দিতে পারেন। উপরের সমস্ত পণ্য ব্যবহার করুন, তারপরে সূক্ষ্ম আইলাইনার প্রয়োগ করুন (রিমেল ছায়াগুলির একটি ভাল নির্বাচন সরবরাহ করে), রিমেল ব্রোঞ্জিং পাউডার (আলতো করে প্রয়োগ করুন) এবং চোখের ছায়া আপনার মুখকে সতেজ করতে এবং একটি ফেমে ফ্যাটেল লুক তৈরি করুন।
10. 10 কঠোর পরিশ্রম. আপনি কলেজ, উচ্চ বিদ্যালয় বা ষষ্ঠ শ্রেণীতে পড়ুন না কেন, ভাল গ্রেড পাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।যত তাড়াতাড়ি আপনি নিজের উপর কাজ শুরু করবেন, ততটা সহজ হবে যখন চাকরি খোঁজার, বিল পরিশোধ করার, অথবা আপনার স্বপ্নের মানুষটিকে আপনার জীবনে আকৃষ্ট করার সময় আসবে। আপনার অধ্যয়নের প্রক্রিয়াটি পরিকল্পনা করুন এবং দরকারী পরিপূরক ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করুন। যদি আপনার সহপাঠীরা আপনাকে ভালো করতে চায় তার জন্য আপনাকে ঘৃণা করে, শুধু মনে রাখবেন এখন থেকে দশ বছর আপনি আপনার ক্যারিয়ার, আর্থিক অবস্থা এবং ব্যক্তিগত সম্পর্কের ক্ষেত্রে এক ধাপ এগিয়ে থাকবেন। ভাল আয় সহ একজন ব্যবসায়ী নারী হওয়া আমার সারা জীবন ম্যাকডোনাল্ডসে কাজ করার চেয়ে অনেক বেশি শীতল।
11. 11 সঠিক খাও. প্রতিদিন ফল এবং শাকসব্জির 5 টি পরিবেশন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সকালের নাস্তার জন্য একটি কাটা কলা এবং দই খেতে পারেন, অবসরে বা একটি বাস স্টপেজে একটি আপেল, দুপুরের খাবারের জন্য একটি সালাদ এবং বিকেলে সবজির কয়েকটি পরিবেশন করতে পারেন। মনে রাখবেন প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন। ক্ষুধা লাগলে খাবারের আগে এক গ্লাস পানি পান করুন। এটি অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে সাহায্য করবে এবং তৃষ্ণা সহজেই ক্ষুধার সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে।
12. 12 আপনার প্রতিভা আবিষ্কার করুন। স্যাক্সোফোনের মতো একটি বাদ্যযন্ত্র বাজানো শেখার চেষ্টা করুন। একটি স্থানীয় সঙ্গীত গোষ্ঠীতে যোগ দিন। এই সব আপনার দক্ষতা উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায় নয়, বরং সমমনা মানুষ এবং বন্ধুদের খুঁজে বের করার জন্য। হয়তো আপনি একটি বিদেশী ভাষা শিখতে পারেন? আপনি বিশ্ব ভ্রমণ করতে পারবেন এবং বিদেশীদের সাথে অবাধে যোগাযোগ করতে পারবেন, যা অনেক বেশি মজার। একটি বিদেশী ভাষার সাহায্যে, আপনি এটি ছাড়া অনেক বেশি মানুষের সাথে দেখা করবেন। সম্ভবত আপনি খেলাধুলায় দক্ষতা অর্জন করবেন, একটি নৃত্য গোষ্ঠীতে যোগদান করবেন বা ফুটবলে যাবেন। কেন শুরু করবেন না। এটা যতটা কঠিন মনে হচ্ছে ততটা কঠিন নয়! শুধু মেজাজী ইটালিয়ান, স্প্যানিয়ার্ড, ফরাসিদের কথা ভাবুন আপনি দেখা করতে পারেন!
13. 13 নিজের মত হও. আপনার সহকর্মীদের দ্বারা প্রভাবিত হলে কখনই হাল ছাড়বেন না। যদি কেউ আপনার সমালোচনা করে, শুধু নিজেকে প্রশ্ন করুন: "আমি কি এই ব্যক্তিকে সম্মান করি?", "তার পরামর্শ কি আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ?", "সে কি ঠিক?" যদি সমস্ত প্রশ্নের উত্তর "হ্যাঁ" হয়, তাহলে সমালোচনাটি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। যদি সমস্ত প্রশ্নের উত্তর "না" হয় তবে এটি উপেক্ষা করুন। সম্ভবত তারা alর্ষান্বিত হয়। অবশেষে, কখনও ছেলেটির সাথে মেলে না। আপনি যদি কে হন সে যদি আপনাকে সম্মান না করে তবে সে আপনাকে কখনই পছন্দ করবে না যেভাবে আপনি চান। একটি শালীন লোককে চিহ্নিত করার জন্য প্রস্তুত থাকুন, সম্ভবত আপনি তার সাথে দেখা করবেন যেখানে আপনি আশা করেন না।
14. 14 মনে রাখবেন, "আদর্শ" ধারণাটি প্রত্যেকের জন্য আলাদা। "আদর্শ" সম্পর্কে আপনার ধারণা অন্য কারো থেকে একেবারে ভিন্ন হতে পারে। অতএব, আপনি নিজেকে আদর্শভাবে দেখতে চান তা হওয়ার চেষ্টা করুন, অন্যরা যাকে আদর্শ মনে করে তা নয়।

পরামর্শ

• স্কুলে ভালো করো। এর অর্থ অনেক কিছু করার চেষ্টা করা, কিন্তু অতিরিক্ত কাজ নয়।
• সংগঠিত পেতে! যদি আপনি বিশৃঙ্খল হয়ে থাকেন, তাহলে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসটি খুঁজে পাওয়া আপনার জন্য কঠিন হবে, রুমে, স্কুল ব্যাগে, ইমেইলে, ফোনে ইত্যাদি অর্ডার রাখুন, আপনি লিখতে অভ্যস্ত হলে ফোনটি খুব সুবিধাজনক সবকিছু নিচে, কিন্তু এটি জন্য একটি কাগজ সংগঠক পেতে ভাল।
• সম্পর্ক এবং অন্য সবকিছুতে অনুপ্রবেশ না করার চেষ্টা করুন।
• নিজের উপর কাজ করুন, কিন্তু এটি অত্যধিক করবেন না।