কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

আপনি কি মনে করেন (বা আপনি জানেন) যে অনুমিত একাচারী সঙ্গী আপনাকে প্রতারণা করেছে? আপনি কেবল একজন হন না. সমস্ত অংশীদারদের 25-50% এর মধ্যে কখনও বা কখনও প্রতারণা করবে।

একই জিনিসটির মধ্য দিয়ে আসা অন্যান্য ব্যক্তিদের জানা এটি ক্ষতস্থানে প্লাস্টার নয়। এই পদক্ষেপগুলি একবার দেখুন এবং এটিকে আপনার ট্রমা কাটিয়ে উঠতে ব্যবহার করুন। এটি একটি বিশেষ বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে এবং আবেগগুলি উচ্চতর চলতে পারে, তাই এটির মাধ্যমে নিজেকে সহায়তা করতে এই চেকলিস্টটি ব্যবহার করুন।

পদক্ষেপ

1. প্রথম এবং সর্বাগ্রে - একটি গভীর শ্বাস নিন এবং জিনিসগুলি তাড়াতাড়ি না। ভাবুন! দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। হঠাৎ প্রতিক্রিয়া জানাতে এমন পরিণতি হতে পারে যা নিয়ে আপনি আফসোস করতে পারেন। কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার আগে নিজেকে কিছুটা মানসিক জায়গা দিন।
2. কারো সাথে কথা বল. তুমি একা নও. পরিসংখ্যান বিতর্কযোগ্য এবং যথেষ্ট পরিবর্তিত হয়, তবে প্রতারণা জরিপগুলি দেখায় যে সমস্ত বিবাহিত লোকের 25-50% কখনও প্রতারণা করেছে বা তা করবে will
3. নিজেকে দোষ দিবেন না। লোকেরা নিজের দিকে তাকাতে এবং তাদের সঙ্গী কেন তাদের সাথে প্রতারণা করেছিল তার কারণগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ ... তবে এর থেকে ভাল কিছুই আসে নি। যে সমস্যাগুলি প্রতারণার দিকে পরিচালিত করে সেগুলি সাধারণত উভয় অংশীদারকেই প্রভাবিত করে, তবে এটি অবশ্যই সর্বদা হয় না। ভবিষ্যতে তবে, কিছুটা আত্মমর্যাদাপূর্ণ কাজটি করতে কাজে লাগতে পারে এবং আপনার সঙ্গী অন্য কোথাও স্নেহ চাওয়ার কারণ অনুসন্ধান করতে পারে। আপনার আচরণে ধূসর ক্ষেত্র থাকতে পারে যা এই ধরণের ক্রিয়াকলাপ ঘটাচ্ছে। আপনি ভুলে যাবেন না যে বেশিরভাগ লোকেরা একঘেয়ে জীবন পছন্দ করে কারণ এটি অনেক বেশি সুখ এবং সুরক্ষা দেয়। তবে এমন কিছু লোক আছেন যারা এর সাথে একমত নন।
4. আপনি সত্যিই প্রতারণা করা হয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করুন। নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন: "প্রতারণা" সংঘটিত হওয়ার সময় আপনি কি অফিসিয়ালি দম্পতি ছিলেন? আপনি কি সরকারীভাবে একজাতীয় ছিলেন? যদি তা না হয় তবে আপনি নিশ্চিত হতে পারবেন না যে আপনার সঙ্গী জানতেন যে তিনি আপনাকে আঘাত করবেন to সেক্ষেত্রে কম সংঘাতমূলক মনোভাব গ্রহণ করা আরও ভাল।
5. তোমার সঙ্গীর সাথে কথা বল. আপনার সন্দেহ এবং ভয় পরিষ্কার করুন। এটি পরিণত হতে পারে যে কিছুই ঘটেনি। বা হতে পারে কিছু ঘটেছে তবে জবরদস্তির কিছু ফর্ম জড়িত ছিল (উদাহরণস্বরূপ, ভবিষ্যতে সম্ভাব্য পুনরাবৃত্তি এড়াতে অবিলম্বে এবং খোলামেলা কাজ করা উচিত) work মাদকদ্রব্য বা একটি মানসিক সমস্যা হতে পারে যার সমাধান করা দরকার (যৌন আসক্তিটি না মনগড়া)। যদি সহায়তা যথাযথ হয়, আপনি এটির সন্ধানে আপনার সঙ্গীকে সমর্থন করতে পারেন - এটি আপনার উভয়েরই জন্য চিকিত্সক হতে পারে। যাইহোক, মাদকদ্রব্য অনুপযুক্ত আচরণের জন্য একটি বৈধ "অজুহাত" নয়, সুতরাং "হ্যাঁ, তবে আমি মাতাল ছিলাম, তাই কোনও ব্যাপার নয়" যুক্তিটি কখনই গ্রহণ করা উচিত নয় - সে সম্পর্কে খুব দৃ firm় হওয়া উচিত।
6. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি আবার আপনার সঙ্গীকে আবার একইভাবে দেখতে সক্ষম হবেন কিনা। বিশ্বাসহীনতা কিছু লোকের কাছে বেশি বোঝায় না। কিছু লোকের একাধিক শারীরিক সম্পর্ক থাকে এবং তাদের কাছে এটি তাদের অবিচলিত অংশীদারের সাথে সম্পর্কের কোনও ঘাটতি নির্দেশ না করে তবে এটি বিরল। বেidমানি প্রায়শই বর্তমান সম্পর্কের সাথে একঘেয়েমি এবং অসন্তুষ্টি নির্দেশ করে। এমন অংশীদারের সাথে লেনদেন করা যিনি আপনাকে যেভাবেই চান না, বা এমন অংশীদার যিনি আপনাকে আঘাত করতে আপত্তি করেন না তা হাস্যকর। যদি তা হয় তবে তাকে ফেলে দিন।
7. যদি আপনি সিদ্ধান্ত নেন এটি অপরিবর্তনীয়, তবে আপনার সঙ্গীকে তাকে বা তার পরে ফিরিয়ে নেওয়ার জন্য ব্রেক আপ করবেন না। এটি কেবল মানসিক চাপকে বাড়িয়ে তুলবে। যদি আপনি ব্রেক আপ করেন তবে এটি স্থায়ীভাবে ভেঙে দিন। তবে, একটি অস্থায়ী বিরতিও একটি বৈধ বিকল্প হতে পারে। যদি আপনি কোনও ধরণের বিরতি নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে ব্রেকআপ হওয়ার পরে আপনার প্রাক্তনের সাথে আবার কথা বলার জন্য কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন। প্রথমে নিজেকে শীতল করার জন্য কিছুটা সময় দিন। শিশু বা আর্থিক বিষয়গুলি জড়িত থাকলে এটি সম্ভব নাও হতে পারে। সেক্ষেত্রে আপনাকে সুনির্দিষ্ট বিধিগুলি আঁকতে হবে (সময়সূচী, সভাগুলির স্থান ইত্যাদি)। এটি কঠিন হতে পারে, তবে এটি প্রয়োজনীয়।
8. আপনি যদি বিবাহিত হন এবং আপনার বন্ধুর কাছে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্কের চেয়ে আরও অনেক কিছু রয়েছে তা নিশ্চিত হয়ে থাকেন তবে আপনি কোনও আইনজীবী বা বেসরকারী তদন্তকারীকে ভাল অবস্থানে নিয়োগের বিষয়টি বিবেচনা করতে চাইতে পারেন যারা এই জাতীয় বিষয়ে বিশেষজ্ঞ হন। তাদের শংসাপত্র পরীক্ষা করুন।
9. আপনি যদি কোনও তদন্তকারী নিয়োগ করেন তবে জেনে রাখুন যে আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হওয়া বা অভিযুক্ত করা উচিত নয়। গবেষককে তার কাজটি আগে করুন।আপনি যদি আপনার সঙ্গীর মুখোমুখি হন তবে তারা আরও সতর্কতার সাথে এগিয়ে যেতে পারে, যা তদন্ত আরও ব্যয়বহুল করে তুলতে পারে)।
10. যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এসটিডি পরীক্ষা করা। অজ্ঞতা চরম মানসিক চাপ সৃষ্টি করবে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
11. সম্ভব হলে আপনার প্রুফ সরবরাহ করার চেষ্টা করা উচিত (অর্ডার ফর্ম, ইমেল, ফটো ইত্যাদি)) ব্যভিচার থেকে। বন্ধু বা আত্মীয়ের কাছে বাড়িতে এই তথ্য রাখুন। ফলস্বরূপ, গবেষককে পরে কম কাজ করতে হবে যা আপনার অর্থ সাশ্রয় করবে।
12. গসিপ করা শুরু করবেন না। যদি আপনি একাধিক ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে আপনার সন্দেহগুলি ভাগ করেন, তবে আপনি গসিপটি ছড়িয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে যা অনেক ক্ষেত্রেই খুব নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে। যদি তদন্ত চলমান থাকে তবে জেনে রাখুন যে গসিপ তার পথটি ব্যর্থ করতে পারে।
13. আপনার ব্যক্তিগত ক্রিয়াগুলি একবার দেখুন। যদি আপনিও প্রতারণা করেন তবে আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা আলাপচারিতা করার এবং জিনিসগুলি আউট করার সময় হতে পারে। হতে পারে দম্পতিরা থেরাপি সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি বিবাহবিচ্ছেদ পেতে চান, তবে মনে রাখবেন যে এটি খুব দ্রুতই কুশ্রী হয়ে উঠতে পারে এবং আপনার ভুলগুলিও পৃষ্ঠের দিকে ফিরিয়ে আনা হবে।
14. জিনিস ঘুরিয়ে ফেলা "নন" ন্যায্য। কেবল আপনার সঙ্গী যে কারণে একটি নতুন সম্পর্ক শুরু করবেন না। এটি প্রতিশোধ নেওয়া ছাড়া আর কিছুই নয় এবং এর থেকে ভাল কিছুই আসবে না।

পরামর্শ

• যদি আপনাকে খুব গভীরভাবে আঘাত করা হয় তবে সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসুন।
• নিজের সাথে সৎ থাকা জরুরি। আপনি যদি সম্পর্কটি শেষ না করেন, তবে কী আপনি আবারও এমনটি হতে পারে এই ভেবেই বাঁচতে পারবেন?
• আপনি যদি এগিয়ে যেতে চান তবে অতীতকে চালিয়ে যাওয়ার চেয়ে কিছু ক্ষমা করা এবং পিছনে ফেলে রাখা ভাল always
• আপনি কি সম্পর্কের "সোজা করার" প্রচেষ্টাতে আরও শক্তি বিনিয়োগ করতে চান?
• থেরাপি পান! এটি করা ঠিক কোনও খারাপ ধারণা নয়, এমনকি আপনার জীবনের প্রতিটি জিনিস সুচারুভাবে চলমান থাকলেও। তবে আপনি যখন আঘাত পান এটি অবশ্যই কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হতে সহায়তা করবে।

সতর্কতা

• নিজের দ্বারা প্রতারণা করে প্রতিশোধ নেবেন না; আপনি যদি এই চিন্তায় প্রলুব্ধ হন তবে যাইহোক সম্পর্কের ইতি টানাই ভাল।