কন্টেন্ট

• ধাপ
• সতর্কবাণী

কিভাবে কঠোর দিনের পরিশ্রমের পর আপনার পা শিথিল করবেন এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন।

ধাপ

1. 1 দুটি পাত্র জল দিয়ে ভরাট করুন, একটি গরম, একটি ঠান্ডা। গরম পানির একটি পাত্রে কিছু পাথর লবণ যোগ করুন। রক লবণের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল ব্যথা উপশম।
2. 2 আপনার পা ঠান্ডা জলে 60 সেকেন্ডের জন্য ডুবিয়ে রাখুন।
3. 3 আপনার পা 60 সেকেন্ডের জন্য গরম পানিতে রাখুন।
4. 4 ধাপ 2 এবং 3 তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
5. 5 তোয়ালে দিয়ে পা শুকিয়ে নিন।
6. 6 নরম রাখার জন্য পায়ে লোশন লাগান।

সতর্কবাণী

• দাগ এড়াতে খুব গরম জল ব্যবহার করবেন না। এছাড়াও, অতিরিক্ত ঠান্ডা জল ব্যবহার করবেন না।