কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• 3 এর 1 পদ্ধতি: অস্থায়ীভাবে কানে বাজে চিকিত্সা করুন
• পদ্ধতি 2 এর 2: কানে দীর্ঘস্থায়ী রিং চিকিত্সা
• পদ্ধতি 3 এর 3: কানে বাজানো প্রতিরোধ করুন
• পরামর্শ

আপনার কানে বাজছে (এটি টিনিটাস নামেও পরিচিত) যা আপনি জোরে সংগীত বাজানোর পরে আপনার ঘরের কানের মধ্যে থাকা অণুবীক্ষণিক নার্ভের ক্ষতির কারণ হয়ে থাকে is টিনিটাস অন্তর্নিহিত স্নায়ু ক্ষতি বা আপনার সঞ্চালনের কোনও সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। পুরোপুরি কানে বাজানো রোধ করা ভাল, ক্ষয়টি ইতিমধ্যে সংঘটিত হওয়ার পরেও, এই বাজানো বন্ধ করতে আপনি নিতে পারেন এমন পদক্ষেপ রয়েছে। সহায়ক টিপস জন্য পড়ুন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: অস্থায়ীভাবে কানে বাজে চিকিত্সা করুন

1. মাথার খুলি-থাম্প কৌশলটি ব্যবহার করে দেখুন। আপনি যখন কোনও সংগীতানুষ্ঠান বা কোনও ক্লাব থেকে বাড়ি আসেন এবং আপনার কান বাজতে বাধা দেয় না, এটি কারণ আপনার কোচিলায় ছোট ছোট চুল ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে এবং এটি প্রদাহ এবং স্নায়ু উদ্দীপনা সৃষ্টি করে। আপনার মস্তিষ্ক এই প্রদাহকে ধ্রুবক গুঞ্জন হিসাবে ব্যাখ্যা করে এবং এই কৌশলটি বিরক্তিকর শব্দ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার হাত দিয়ে আপনার কান Coverেকে রাখুন। আপনার আঙ্গুলগুলি পিছনে নির্দেশ করা উচিত এবং আপনার খুলির পিছনে থাকা উচিত rest আপনার মাথার খুলিটির একেবারে পিছনে মাঝারি আঙ্গুলগুলি একে অপরের দিকে নির্দেশ করুন।
   • আপনার সূচি আঙ্গুলগুলি আপনার মাঝারি আঙ্গুলের উপরে রাখুন।
   • একটি ছটফট করার গতি তৈরি করুন, আপনার সূচি আঙ্গুলগুলি আপনার মাঝারি আঙ্গুলগুলি থেকে স্লাইড করুন যাতে তারা আপনার খুলিটি ট্যাপ করে। এই আন্দোলনটি ড্রামের মতো শোনাচ্ছে। কারণ আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার খুলিতে আঘাত করেছে এটি বেশ জোরে শোনাতে পারে। এটাই স্বাভাবিক।
   • 40 থেকে 50 বার এটি করা চালিয়ে যান। 40 থেকে 50 বারের পরে, গুঞ্জনটি হ্রাস পাবে।
2. শুধু এটি বাইরে বসুন। শব্দের সংস্পর্শ থেকে কানে বেজে ওঠা সাধারণত কয়েক ঘন্টা পরে নিজেরাই সমাধান হয়। বিশ্রাম নিয়ে এটি সম্পর্কে চিন্তা না করার চেষ্টা করুন এবং এটি আরও খারাপ করতে পারে এমন কোনও কিছু এড়িয়ে চলুন। যদি 24 ঘন্টা পরে গুঞ্জনটি সরে না যায় তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: কানে দীর্ঘস্থায়ী রিং চিকিত্সা

1. অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন। প্রায়শই টিনিটাস একটি চিকিত্সাযোগ্য অবস্থার কারণে ঘটে। কখনও কখনও অন্তর্নিহিত কারণ নিরাময়ে কানে বাজে বা কিছু বা সমস্ত কেড়ে নিতে পারে।
   • আপনার ডাক্তার মোম অপসারণ করতে। অথবা সাবধানে নিজেই করুন। অতিরিক্ত মোম বিল্ড-আপ অপসারণ কখনও কখনও টিনিটাসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
   • আপনার ডাক্তারকে আপনার রক্তনালীগুলি পরীক্ষা করতে বলুন। রক্তনালীতে ব্যাধি যেমন দরিদ্র রক্ত ​​প্রবাহ, টিনিটাসকে আরও খারাপ করতে পারে।
   • আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি পরীক্ষা করুন। যদি আপনি একাধিক ধরণের ওষুধ খাচ্ছেন, তবে কানের মধ্যে বাজানো কী কী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে তা আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করে দেখতে পারেন।
2. শব্দ দমন সঙ্গে tinnitus চিকিত্সা। কানে বেজে ওঠার শব্দকে মুখোশ দেওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরণের শব্দ বাতিল করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • সাদা শব্দ মেশিন ব্যবহার। হোয়াইট আওয়াজ মেশিনগুলি "ব্যাকগ্রাউন্ড" শব্দের তৈরি করে যেমন বৃষ্টিপাত বা বায়ুর ঝাপটায় ঝাপটায় আপনার কানে কানে কম বাজে শোনা।
     
     • অনুরাগী, হিউমিডিফায়ার এবং এয়ার কন্ডিশনারগুলি হোয়াইট শয়েজ মেশিন হিসাবেও পরিবেশন করতে পারে।
   • গুঞ্জনটি মাস্ক করার জন্য ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা। আপনি এগুলি আপনার কানের উপরে পরিধান করেন এবং কানে দীর্ঘস্থায়ী বাজানো মাস্ক করার জন্য অবিচ্ছিন্ন শব্দের শব্দ উত্পন্ন করেন produce
   • শ্রবণ সহায়ক ব্যবহার করে। টিনিটাস ছাড়াও আপনার যদি শ্রবণশক্তি কম থাকে তবে এটি বিশেষত কার্যকর।
3. টিনিটাসের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে ওষুধ সেবন করুন। যদিও ওষুধগুলি সাধারণত কানে বাজানো থেকে পুরোপুরি মুক্তি পায় না, তবে এটি কম বিরক্তিকর করতে পারে।
   • এন্টিডিপ্রেসেন্টস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এন্টিডিপ্রেসেন্টস গুরুতর টিনিটাসের জন্য কার্যকর হতে পারে তবে দুর্ভাগ্যক্রমে অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
   • জ্যানাক্স সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি কানে বাজতে হ্রাস করতে কার্যকর, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে অভ্যাস হতে পারে এবং এর অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
4. জিঙ্কো এক্সট্র্যাক্ট চেষ্টা করুন। খাবারের সাথে দিনে তিনবার জিঙ্কো এক্সট্রাক্ট মাথা ও ঘাড়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে, রক্তচাপের কারণে কানে বাজে reducing এর কার্যকারিতা মূল্যায়নের আগে দু' মাস ধরে জিঙ্কো নেওয়ার চেষ্টা করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: কানে বাজানো প্রতিরোধ করুন

1. কোচলিয়ার ক্ষতি করতে পারে এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। যেহেতু টিনিটাস চিকিত্সা করা খুব কঠিন, আপনার সর্বোত্তম বিকল্প হ'ল এটি প্রতিরোধ করা বা লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে দেওয়া। নিম্নলিখিত জিনিসগুলি টিনিটাসের লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তুলতে পারে:
   • শক্ত শব্দ। কনসার্টগুলি মূল অপরাধী তবে নির্মাণ সাইট, ট্র্যাফিক, প্লেন, আতশবাজি এবং অন্যান্য উচ্চ শব্দগুলিও ক্ষতিকারক হতে পারে। ইয়ারপ্লাগ দিয়ে আপনার কানকে সুরক্ষা দিন।
   • সাঁতার আপনি যখন সাঁতার কাটেন, যখন টিনিটাসকে বাড়িয়ে তোলে বা বাড়িয়ে তোলে তখন জল এবং ক্লোরিন আপনার অভ্যন্তরের কানে আটকে যেতে পারে। সাঁতার কাটার সময় ইয়ারপ্লাগ পরে এটি থেকে আটকাবেন।
2. আপনার স্ট্রেসের জন্য একটি আউটলেট সন্ধান করুন। আপনার কানে প্রায়শই বেজে উঠলে স্ট্রেস পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। অনুশীলন, ধ্যান এবং ম্যাসেজের মতো চাপ মুক্ত করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
3. কম অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং নিকোটিন গ্রহণ করুন। এই পদার্থগুলি রক্তনালীগুলির পক্ষে খারাপ কারণ সেগুলি শুকিয়ে যায়। এটি মূলত ভিতরের কানে ঘটে। লক্ষণগুলি হ্রাস করতে আপনার অ্যালকোহল, কফি, চা এবং ক্যাফিনের সাথে চা খাওয়ার মধ্যপন্থ করুন।
4. খুব বেশি নুন খাবেন না। লবণ আপনার সঞ্চালনকে দুর্বল করে, আপনার রক্তচাপকে বাড়িয়ে তোলে এবং টিনিটাসকে আরও খারাপ করতে পারে।

পরামর্শ

• আপনার ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করা কানে বাজেও হ্রাস করতে পারে। আপনার সংক্রমণ এবং রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে যা বিরক্তিকর শব্দকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির অর্থ আপনার টিনিটাসের উন্নতিও হতে পারে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন, প্রধানত স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান।