কন্টেন্ট

• ধাপ
• 3 এর অংশ 1: ​​একটি পরিকল্পনা করুন
• 3 এর অংশ 2: একটি কথোপকথন আছে
• 3 এর অংশ 3: পরবর্তী পদক্ষেপ
• পরামর্শ

একজন মাকে স্বীকার করা যে আপনি সমকামী, খুব কঠিন হতে পারে এবং সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে চিন্তা করা স্বাভাবিক। আপনি এই কথোপকথনটি কোথায় করবেন এবং আপনি কী বলবেন তা আগে থেকেই সিদ্ধান্ত নিন। আপনার মাকে তার আবেগকে সাজানোর এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য সময় দিন। এটি আপনার জন্য কঠিন হতে পারে, তবে আশা করি এই কথোপকথনটি আপনাকে একে অপরকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে। এমনকি যদি আপনার মা আপনাকে অবিলম্বে বুঝতে না পারেন, তবে সাহসী পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য এবং সৎভাবে আপনি কে তা স্বীকার করার জন্য নিজেকে গর্বিত করুন।

ধাপ

3 এর অংশ 1: ​​একটি পরিকল্পনা করুন

1. 1 চ্যাট করার জন্য একটি শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ জায়গা বেছে নিন। এটি এমন একটি জায়গা হওয়া উচিত যেখানে কেউ আপনার সাথে হস্তক্ষেপ করবে না বা যেখানে আপনাকে আপনার আশেপাশের মানুষদের নিয়ে চিন্তা করতে হবে না। একটি কফি শপ বা রেস্তোরাঁর পরিবর্তে, বসার ঘরে বা রান্নাঘরের টেবিলে বসে থাকা ভাল, যেখানে বায়ুমণ্ডল খোলাখুলি কথোপকথনের জন্য আরও অনুকূল।
   • এমনকি আপনি আপনার মাকে আপনার সাথে হাঁটতে বলবেন। শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ কোথাও যান, ব্যস্ত রাস্তা বা ব্যস্ত পার্ক নয়।
   • আপনি যদি আপনার মায়ের সাথে বাড়িতে কথা বলতে চান, কিন্তু আপনার ভাই / বোন বা পরিবারের অন্যান্য সদস্য আছে যাদের উপস্থিতি এই মুহূর্তে অনাকাঙ্ক্ষিত, সেই মুহূর্তটি ধরার চেষ্টা করুন যখন অন্য সবাই ব্যবসা ছেড়ে যায়। আপনি এমনকি আপনার মাকে বলতে পারেন যে আপনি একান্তে কথা বলতে চান, এবং তিনি অবশ্যই আপনাকে সময় বেছে নিতে সাহায্য করবেন।
2. 2 আপনি যা বলতে চান তা লিখুন যাতে আপনি কিছু মিস না করেন। যদি আপনি নার্ভাস হন, তাহলে আপনার মাকে উদ্দেশ্য করে একটি চিঠি লিখুন। যখন কথোপকথনের সময় আসে, আপনি পাঠ্যটি দেখতে পারেন। অথবা মূল বিষয়গুলি লিখুন যা আপনি অবশ্যই স্পর্শ করতে চান। ভর্তির মুহুর্তে, আপনি সম্ভবত খুব উদ্বিগ্ন হবেন এবং গুরুত্বপূর্ণ কিছু মিস করতে পারেন।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি উল্লেখ করতে পারেন যখন আপনি জানতে পেরেছেন যে আপনি সমকামী, আপনি এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন এবং কেন আপনি এটি আপনার মায়ের সাথে ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন।
   • আপনি যদি এমন একটি পরিবারে থাকেন যেখানে সমকামিতার প্রতি ভ্রুক্ষেপ করা হয়, আপনি আপনার মাকেও বলতে পারেন যে আপনি এইভাবে জন্মগ্রহণ করেছেন এবং এটি আপনার কে, আপনার পছন্দ নয় তার অংশ।
   • আপনি আপনার মায়ের সাথে আপনার সম্পর্ক কেমন হতে চান সে সম্পর্কে আপনার চিঠি বা তালিকা শেষ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত আপনি আশা করেন যে আপনার একটি উন্মুক্ত সম্পর্ক থাকবে এবং তিনি আপনাকে কে তা মেনে নেবেন। সম্ভবত আপনি আশা করছেন যে তিনি আপনাকে আপনার বাবার কাছে স্বীকার করতে সাহায্য করবেন। এটি সম্পূর্ণভাবে আপনার এবং আপনার মায়ের সাথে আপনার সম্পর্কের উপর নির্ভর করে, তাই এই বিষয়টি নিয়ে ভাবতে কিছুটা সময় নিন।
3. 3 আপনি যদি আপনার মায়ের সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনার নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দিতে ভুলবেন না। যদি আপনি ভয় পান যে আপনি সমকামী বলে স্বীকার করার পর সে হিংস্র হয়ে উঠবে, তাহলে আগে থেকেই একটি পরিকল্পনা করুন। এইরকম পরিস্থিতিতে, তার সাথে পাবলিক প্লেসে কথা বলা বা আবেগপূর্ণ সমর্থন হিসেবে কাজ করার জন্য অন্য ব্যক্তিকে কথোপকথনে আমন্ত্রণ জানানো ভাল হতে পারে।
   • সবচেয়ে খারাপভাবে, একটি পশ্চাদপসরণ পরিকল্পনা প্রস্তুত করুন যাতে আপনার মা যদি শারীরিক বা মৌখিকভাবে আপত্তিকর হন তবে আপনার কোথাও যেতে হবে।

   একটি সতর্কতা: যদি আপনি মনে করেন যে আপনি শারীরিকভাবে নির্যাতিত হতে পারেন বা আপনার বাড়ি থেকে বের করে দিতে পারেন, তাহলে আপনার মায়ের সাথে কথা বলার জন্য এটি সঠিক সময় নাও হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার যৌন প্রবৃত্তির প্রসঙ্গটি সামনে আনার আগে আপনি আর্থিকভাবে স্বাধীন না হওয়া পর্যন্ত এবং নিজে নিজে বেঁচে থাকা পর্যন্ত অপেক্ষা করা ভাল। আপনি যদি আপনার বাড়ির পরিবেশ নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে একজন পরামর্শদাতার সাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করুন।

   
   
4. 4 একজন থেরাপিস্ট বা এমন ব্যক্তিদের সাথে কথা বলুন যারা আপনাকে আগে থেকে সমর্থন করে। যদি ইতিমধ্যেই আপনার আশেপাশে এমন কেউ থাকে যারা জানে যে আপনি সমকামী, তাদের কাছে সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করুন। আপনি সমকামী বলে স্বীকার করা ভয়ঙ্কর হতে পারে, এমনকি আপনার মায়ের সামনেও। আপনার ভয় সম্পর্কে বিশ্বস্ত লোকদের সাথে কথা বলুন, পরামর্শ নিন এবং উদ্বেগের সময় তাদের উপর নির্ভর করুন।
   • সম্ভবত, আপনার মা যদি প্রথম ব্যক্তি যাকে আপনি আপনার অপ্রচলিত যৌন প্রবণতা সম্পর্কে বলতে যাচ্ছেন তবে আপনার কাছে কেউ থাকবে না। যদি এমন হয়, তাহলে আপনি প্রথমে কিছু মনোযোগ পেতে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।
5. 5 আপনার মাকে বলুন আপনি তার সাথে কিছু বিষয়ে কথা বলতে চান গুরুত্বপূর্ণ. নিজেকে একটি গুরুতর কথোপকথনে ফেলে দেওয়ার পরিবর্তে, আপনার মাকে আগে থেকেই জানিয়ে দিন যে আপনি তার সাথে কিছু সম্পর্কে কথা বলতে চান। আপনি X দিন সকালে এটি করতে পারেন, অথবা এমনকি কয়েক দিন আগে তাকে সতর্ক করতে পারেন। মনে রাখবেন - একবার আপনি যখন বলবেন যে আপনি কথা বলতে চান, তখন আপনার মা খুব বেশি অপেক্ষা করতে চান না।
   • এমন কিছু বলার চেষ্টা করুন, "মা, আমি তোমার সাথে কিছু বিষয়ে কথা বলতে চাই। আমরা কি আজ রাতে একের পর এক কথোপকথন করতে পারি? "
   • অথবা: "আমার আপনার সাথে কিছু ভাগ করার আছে, কিন্তু আমি এটি ব্যক্তিগতভাবে করতে চাই। আমরা কখন কথা বলতে পারি? "
   • যদি সে জিজ্ঞাসা করে যে আপনি কি বিষয়ে কথা বলতে চান, বলুন, "এটি আমার জন্য উদ্বেগজনক, কিন্তু আমি অপেক্ষা করতে পছন্দ করি যতক্ষণ না আমরা বসে বসে সবকিছু নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করি।"

3 এর অংশ 2: একটি কথোপকথন আছে

1. 1 আপনার আত্ম-আবিষ্কারের পথ সম্পর্কে সৎ থাকুন। আপনি যদি নোট নিয়ে থাকেন বা চিঠি লিখে থাকেন, সেগুলো আপনার কাছে রাখুন। আপনার ব্যক্তিগত অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার উপর ফোকাস করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। যদি মা আপনাকে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করে, আস্তে করে বলুন, "আমি জানি আপনি আবেগপ্রবণ এবং আপনার অনেক প্রশ্ন আছে, কিন্তু আমার কথা বলা দরকার।"
   • আপনি যদি আবেগের সাথে অভিভূত হন, পাশাপাশি আপনি যদি শব্দে বিভ্রান্ত হন বা কিছু পয়েন্ট মিস করেন তবে এটি ঠিক আছে। এমনকি যদি আপনার বক্তৃতা নিখুঁত না হয়, তবুও আপনি সত্য বলার জন্য নিজেকে গর্বিত হওয়া উচিত।
2. 2 আপনার মায়ের জিজ্ঞাসা করুন যদি তার কোন প্রশ্ন থাকে এবং তাকে বলুন যে আপনি আপনার মনকে সহজ করতে পেরে খুশি হয়েছেন। আপনি স্বীকারোক্তি সম্পন্ন করার পরে, এরকম কিছু বলুন, "আমি জানি আপনার অনেক কিছু ভাবার আছে। আমি নিজেও অনেক দিন ধরে এই নিয়ে ভাবছি। আমাকে কি আর কোনো প্রশ্ন করবেন? আমি তাদের উত্তর দেওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করব। " এমনকি যদি আপনার মা রাগান্বিত, দু: খিত বা বিব্রত দেখায়, তবে সম্ভাব্য অস্বস্তি সত্ত্বেও তার কাছে থাকুন।
   • আদর্শভাবে, মা সহায়ক এবং যত্নশীল হবে। তবুও, তার সম্ভবত প্রশ্ন থাকবে! তাকে সময় দিতে ভুলবেন না।
   • যদি আপনার মা বলেন যে তিনি যা শুনেছেন তার প্রতিফলনের জন্য তার সময় প্রয়োজন, বলুন, "আমি এটি পুরোপুরি বুঝতে পেরেছি। যখন আপনি প্রস্তুত হন, আমাকে জানান এবং আমরা কথোপকথন চালিয়ে যাব। "

   উপদেশ: যদি তোমার মা বলে যে সে আর জানে না তুমি কে, এইরকম কিছু উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করো: "আমি একই ব্যক্তি যে আমি সবসময়ই ছিলাম, এখন তুমি আমাকে আগের চেয়ে ভালো করে জানো।"

   
   
3. 3 শান্তভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে মন্তব্য এবং প্রশ্নের উত্তর দিন। এটি কঠিন হতে পারে, তবে একটি প্রতিরক্ষামূলক অবস্থানে না যাওয়ার চেষ্টা করুন, রাগ করুন বা উত্তেজিত হন। কিছু জিনিস যা আপনার কাছে স্পষ্ট তা আপনার মায়ের কাছে এতটা স্পষ্ট নাও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে জিজ্ঞাসা করে, "এটা কি আমার দোষ?" - সম্ভবত আপনার প্রথম প্ররোচনা তাকে চিৎকার করে বলতে হবে যে সমকামী হওয়া এত খারাপ নয়।যদি সম্ভব হয়, শান্তভাবে উত্তর দিন: "আপনি একজন অসাধারণ মা ছিলেন, এবং আমার যৌনতা আমাকে প্রকৃতি দ্বারা দেওয়া হয়েছিল। আপনি যা করেছেন বা করেননি তার সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই। ”
   • আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি আপনার মায়ের সাথে ভূমিকা পরিবর্তন করেছেন। এটি আসলে একটি সাধারণ ঘটনা যখন একটি শিশু তার বাবা -মায়ের সামনে বেরিয়ে আসে (সমকামী বলে স্বীকার করে)।
4. 4 আপনার মা কার সাথে এই খবর শেয়ার করতে পারেন সে সম্পর্কে স্পষ্ট হন। আপনি কখন এবং কীভাবে অন্যদের আপনার সমকামী অভিযোজন সম্পর্কে বলবেন তা সম্পূর্ণরূপে আপনার সিদ্ধান্ত হওয়া উচিত, তাই আপনার মাকে কথোপকথনটি ব্যক্তিগত রাখতে বলুন যতক্ষণ না আপনি অন্য লোকদের কাছে মুখ খুলতে প্রস্তুত হন। যদি আপনি আপনার দাদা -দাদি, চাচাতো ভাই বা অন্যান্য আত্মীয় -স্বজনদের জন্য যে আপনি সমকামী তা জানতে প্রস্তুত না হন, তাহলে আপনার মাকে এই বিষয়ে কাউকে না বলতে বলুন।
   • এমন কিছু বলার চেষ্টা করুন, "আমি খুব কমই কাউকে বলেছি, এবং আমি এখনও এটি নিয়ে কাজ করছি। আমি কৃতজ্ঞ থাকব যদি আপনি আমাদের মধ্যে এই কথোপকথনটি না রাখেন যতক্ষণ না আমি অন্য লোকদের কাছে মুখ খুলতে প্রস্তুত। ”
   • আপনার যদি অন্য কাউকে সমকামী বলার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে এরকম কিছু বলুন, “আমি এখনও আমার বাবার কাছে স্বীকার করিনি, এবং আমি খুব চিন্তিত। আপনি কি আমাকে এটা কিভাবে করতে পারেন পরামর্শ দিতে পারেন? "
5. 5 আপনার মায়ের সাথে এমন কঠিন কথোপকথনের জন্য নিজেকে গর্বিত করুন! তার প্রতিক্রিয়া যাই হোক না কেন, এই কথোপকথনটি সহজ ছিল না, কিন্তু আপনার জন্য সাহসী ছিল। এটি আত্ম-আবিষ্কার এবং আপনার যৌন পরিচয় গ্রহণের দিকে একটি বিশাল পদক্ষেপ।
   • যদি কথোপকথনটি ভাল না হয় বা আপনার প্রত্যাশার মতো না হয়, তাহলে এটিও ঠিক, এবং আপনার মন খারাপ হবে। যারা আপনাকে সমর্থন করে তাদের সাথে কথা বলুন এবং মনে রাখবেন: অনেক বাবা -মা এই সংবাদে অভ্যস্ত হতে সময় নেয় (সপ্তাহ বা এমনকি মাস)।

3 এর অংশ 3: পরবর্তী পদক্ষেপ

1. 1 যোগাযোগের জন্য উন্মুক্ত থাকুন। প্রথম কথোপকথনের প্রায় এক সপ্তাহ পরে, আপনার মাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি তার অন্য কোন প্রশ্ন বা চিন্তা থাকে যা সে আপনার সাথে শেয়ার করতে চায়। দেখানোর চেষ্টা করুন যে আপনি এখনও তার পরিবারের অংশ এবং আপনি তার সাথে যোগাযোগ রাখতে চান।
   • উদাহরণস্বরূপ, এটি বলুন: "আমাদের কথোপকথনের প্রায় এক সপ্তাহ কেটে গেছে, এবং আমি ভেবেছিলাম যে আমার কাছে আপনার এখনও প্রশ্ন থাকতে পারে। হয়তো আপনি কিছু আলোচনা করতে চান? "
   • যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার মা কেমন অনুভব করছেন, তাহলে বলার চেষ্টা করুন, "আমি জানি আমাদের কথোপকথনের পর থেকে আমাদের খুব বেশি যোগাযোগ হয়নি। আমি জানতে চাই যে আপনি এই সম্পর্কে কি মনে করেন। "
2. 2 আপনার মা যা শুনেছেন সে সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য সময় দিন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার কাছে অনেক কিছু ভাবার সময় ছিল, কিন্তু মায়ের জন্য এটি একটি সম্পূর্ণ নতুন অভিজ্ঞতা। যদি আপনি মনে করেন যে এটি সাহায্য করবে তাহলে তাকে এই শব্দগুলো দিন। এই ধরনের পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য করতে তার কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি মাস লাগতে পারে।
   • এমনকি যেসব মায়েরা প্রাথমিকভাবে এই ধরনের খবরে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায় তারা তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে। ততক্ষণ পর্যন্ত, বন্ধু এবং যারা আপনাকে সমর্থন করে তাদের কাছ থেকে সান্ত্বনা চাই।
3. 3 বুঝে নিন এটি আপনার মায়ের জন্য একটি নতুন অভিজ্ঞতা, এবং দেখানোর চেষ্টা করুন সহানুভূতি. কথোপকথনের সময় তিনি আপনাকে গ্রহণ এবং সমর্থন করলেও তিনি সম্ভবত তীব্র আবেগের একটি পরিসর অনুভব করছেন। আপনি যা শুনেছেন তার সচেতনতা তার কাছে দ্রুত আসবে বলে আশা করবেন না - তাকে তার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি সাজানোর জন্য প্রয়োজনীয় স্থান দিন।
   • সম্ভবত সে আপনার যৌন অভিমুখকে স্বীকৃতি না দেওয়ার জন্য দোষী বোধ করে, অথবা আপনি তার কাছে আগে স্বীকার করার সাহস পাননি।
4. 4 আপনার মাকে এলজিবিটি-সম্পর্কিত সামগ্রী পড়তে উৎসাহিত করুন যাতে তিনি বিষয়টি আরও অন্বেষণ করতে পারেন। এটি তার জন্য অন্য পরিবারের সম্পর্কে তথ্য পড়া খুব সহায়ক হতে পারে যারা নিজেদেরকে একইরকম পরিস্থিতিতে পড়ে। Illuminator.info হল LGBT মানুষের বাবা -মা, বন্ধু এবং পরিবারের জন্য একটি দুর্দান্ত সম্পদ। অথবা সম্ভবত আপনার একজন সমকামী বন্ধু আছে যিনি ইতিমধ্যে তার পিতামাতার সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করেছেন। সম্ভবত আপনার মায়েদের একত্রিত করা সহায়ক হবে যাতে তারা কথা বলতে পারে।
   • যদি আপনার মা কিছু মনে না করেন, তাকে এলজিবিটি সম্প্রদায়ের সমর্থনে একটি প্যারেড বা মিটিংয়ে আমন্ত্রণ জানান এবং তাকে আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন। তিনি আপনার সবচেয়ে প্রবল সমর্থক হয়ে উঠতে পারেন!

পরামর্শ

• আপনি যদি কথোপকথন নিয়ে চিন্তিত হন, তাহলে প্রথমে আয়নার সামনে অনুশীলন করার চেষ্টা করুন।
• আপনি যদি আপনার মায়ের কাছ থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া পান, তবে প্রত্যাখ্যান বা বিভ্রান্তির অনুভূতিগুলি মোকাবেলায় আপনাকে সাহায্য করার জন্য একজন পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান। সময়ের সাথে সাথে, আপনি এমনকি আপনার মাকে আপনার সাথে সেশনে যোগ দিতে বলতে পারেন (যদি আপনি মনে করেন এটি সাহায্য করবে)।