একটি আধ্যাত্মিক ভ্রমণে যান

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: আধ্যাত্মিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন
3 এর পদ্ধতি 2: আধ্যাত্মিক উত্সগুলির সাথে পরামর্শ করুন
পদ্ধতি 3 এর 3: আধ্যাত্মিক অনুশীলন সম্পাদন করুন

একটি আধ্যাত্মিক যাত্রা হল আপনি কারা, জীবনের আপনার সমস্যাগুলি কীভাবে এবং আপনি কীভাবে বিশ্বের সাথে শান্তিতে আসতে পারেন তা আবিষ্কার করার জন্য আপনার ভ্রমণ। একটি আধ্যাত্মিক ভ্রমণের উদ্দেশ্য খুব কমই উত্তর খুঁজে পাওয়া যায়; বরং এটি ধ্রুবক প্রশ্নবিদ্ধ প্রক্রিয়া। এই নিবন্ধটি আপনাকে জানায় না যে আপনার আধ্যাত্মিক যাত্রা কেমন হওয়া উচিত তবে এটি আপনাকে এমন সরঞ্জাম সরবরাহ করে যা আপনি আপনার যাত্রাটি কাঠামোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ মনে করতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আধ্যাত্মিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

বুঝতে হবে যে আপনার যাত্রাটি আপনার একা। প্রত্যেকের আধ্যাত্মিক যাত্রা অনন্য, জটিল চ্যালেঞ্জগুলির প্রতিক্রিয়াতে বা উত্থাপিত সুযোগগুলিতে করা হোক না কেন। তবুও অনেক আধ্যাত্মিক ভ্রমণ একই ধরণের এইডস ব্যবহার করবে বা অনুরূপ পথ অনুসরণ করবে। মনে রাখবেন, অন্যের পরামর্শ সহায়ক হতে পারে তবে আপনার যাত্রা কীভাবে চলবে, বা কোন দিকে যেতে হবে তা কেউ আপনাকে বলতে পারে না।
- আপনার যাত্রার দিকনির্দেশনার জন্য আপনি চূড়ান্তভাবে দায়বদ্ধ। এই গাইডের কোনও পদক্ষেপ যদি আপনাকে চাপ বা ক্ষতি করে তোলে তবে আপাতত এড়িয়ে যান এবং এমন একটি বিকল্প সন্ধান করুন যা আপনাকে আপনার জীবন সম্পর্কে নতুন করে চিন্তা করতে সহায়তা করবে।
- কোনও ধর্মই সত্যকে ধারণ করে না। যদি কোনও ধর্ম বা এর অনুসারীরা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে বা ভয় দেখাতে শুরু করে, তবে পিছনে পদক্ষেপ নেওয়া এবং অন্য উত্সটির সাথে পরামর্শ করুন consider
আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির একটি জার্নাল রাখুন। যদিও এটি এগিয়ে যাওয়ার পরিকল্পনা মনে হতে পারে তবে আপনার যাত্রা এখনই শুরু হবে। আপনার চিন্তা, অনুভূতি, ভয় এবং প্রত্যাশার একটি তালিকা তৈরি করুন। প্রতিদিনের জীবন এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা লিখুন Write প্রতি সপ্তাহে আপনার নোটগুলি পড়ুন এবং সপ্তাহের জন্য আপনার অর্জন এবং চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে ভাবেন। আপনার উদ্বেগ, আশা এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী প্রসঙ্গে রাখার জন্য এটি অনুশীলন হিসাবে ব্যবহার করুন।
- এই জাতীয় অনুশীলনকে প্রায়শই "মাইন্ডফুলনেস জার্নাল" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এর উদ্দেশ্য হ'ল আপনার কাছে এমন চিন্তার নিদর্শনগুলি প্রকাশ করা যা সম্ভবত আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণ করে, সম্ভবত একটি নেতিবাচক উপায়ে, যাতে আপনি সেগুলিকে রূপান্তর করতে ফোকাস করতে পারেন।
কয়েকটি লক্ষ্যকে আপনার অগ্রাধিকার দিন। মাইন্ডফুলনেস জার্নাল লক্ষ্য নির্ধারণ সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সংগঠিত করতে সহায়তা করতে পারে। আধ্যাত্মিক ভ্রমণগুলি যারা শান্ত হতে চান এবং কম ক্রুদ্ধ হতে চান, যারা মৃত্যুর ভয় পান, যারা বিশ্ব সম্পর্কে তাদের বিস্ময়ের বোধ বাড়াতে চান বা যারা কোনও পুরানো বিশ্বাস ব্যবস্থাটিকে পিছনে রেখে লড়াই করতে চান তাদের সহায়তা করতে পারে। আপনি যেদিকেই ফোকাস করার সিদ্ধান্ত নেন, এটি আপনার ভ্রমণ এবং এটি আপনাকে নিরাময় বা পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে।
- আপনার আগ্রহ এবং বুদ্ধিগতভাবে উভয়কেই কী প্রাধান্য দিন; আপনি কী সম্পর্কে কৌতূহল বজায় রাখুন পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর জীবন যাপনের জন্য আপনি কী পরিবর্তন করতে পারেন তা চিন্তা করুন। আধ্যাত্মিক ভ্রমণে আপনার জীবনের বৌদ্ধিক পাশাপাশি মানসিক দিক অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- মনে রাখবেন যে আধ্যাত্মিক লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে একটি আজীবন সময় নিতে পারে এবং তারা প্রায়শই সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়। আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য কোনও সময়সীমা নির্ধারণ করবেন না বা তাদের দ্বারা চাপে পড়বেন না।
আপনার ভ্রমণের সুযোগ সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। আপনার কি এমন একটি চ্যালেঞ্জ রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করা উচিত? বা আপনি দীর্ঘমেয়াদী ব্যক্তিগত রূপান্তর খুঁজছেন? আপনার রুটিনে যুক্ত হওয়ার জন্য আপনি কি কোনও ধ্যানমূলক অনুশীলনের সন্ধান করছেন বা আপনি বিশ্বাসের গুরুতর সংকটে আছেন? আপনার যাত্রাটি কতটা কঠোর হতে পারে তা আগে থেকেই বুঝুন; থেরাপির মতো, একটি আধ্যাত্মিক যাত্রার জন্য বিশ্বের সাথে আপনার সম্পর্ক পরিবর্তনের ক্ষেত্রে আপনার সমস্ত মনোযোগ প্রয়োজন হতে পারে, বা সামান্য সময় এবং মনোযোগের প্রয়োজন হতে পারে।
- অনেক আধ্যাত্মিক ভ্রমণ হ'ল আজীবন বিষয় যা ক্রমাগত নিজের উপর তৈরি করে। আধ্যাত্মিকতা জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, এবং এটি থেকে প্রায় কখনও পৃথক হয় না। প্রয়োজনে আপনার ভ্রমণের পরিসর পরিবর্তন করুন।

3 এর পদ্ধতি 2: আধ্যাত্মিক উত্সগুলির সাথে পরামর্শ করুন

পবিত্র গ্রন্থ পাঠ করুন। বাইবেল, তাওরাত, কুরান, তাও তে চিং, ভগবদ গীতা বা উপনিষদ প্রভৃতি ধর্মীয় গ্রন্থাগুলি আপনাকে জীবন সম্পর্কে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দিতে পারে বা অন্য লোকের বিশ্বাস বা চিন্তাভাবনার প্রতি আপনার চোখ খুলতে পারে। যদিও আপনাকে ধর্মীয় গ্রন্থগুলির নির্দিষ্ট শিক্ষাগুলি মেনে চলতে হবে না, আপনি কীভাবে ইতিহাস জুড়ে আধ্যাত্মিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়েছে তা বুঝতে আপনার প্রশ্নগুলির এবং সংগ্রামের প্রসঙ্গে আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন। পবিত্র গ্রন্থগুলি পড়া আপনাকে নতুন দিক নির্দেশ করতে পারে, আপনাকে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে দেয় যা আপনি আগে প্রকাশ করতে পারেননি।
- কিছু ভাল কোর্স সহ আপনার পড়াশুনার পরিপূরক করার জন্য সম্ভবত একটি ভাল ধারণা। বিশ্ববিদ্যালয়, পাবলিক স্কুল এবং অব্যাহত শিক্ষা কেন্দ্রগুলি ধর্মীয় অনুশীলন এবং গ্রন্থের ইতিহাসের উপর কোর্স সরবরাহ করে।
- আপনি যদি পবিত্র গ্রন্থগুলি ছাড়াও বৈজ্ঞানিক পাঠগুলি পড়েন তবে আপনার সচেতন হওয়া উচিত যে এগুলির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে ধর্মতত্ত্ব এবং "ধর্মীয় অধ্যয়ন"। ধর্মীয় অধ্যয়নগুলি বাইরে থেকে ধর্মকে অধ্যয়ন হিসাবে মনে করা যেতে পারে, যেখানে ধর্মতত্ত্বগুলি প্রায়শই সেই ধর্মের অনুশীলনকারীদের দ্বারা রচিত হয়।
আধ্যাত্মিকতায় ফোকাস করে এমন সরকারী পরিষেবাগুলির পরামর্শ নিন। কিছু বিশিষ্ট ব্যক্তিরা আপনার আধ্যাত্মিক যাত্রার জন্য উত্স বা গাইড হিসাবে কাজ করতে পারে। একটি সুস্পষ্ট বিকল্প হ'ল স্থানীয় গীর্জা বা পাদ্রীদের নেতা; এই ব্যক্তিরা তাদের সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করার জন্য প্রায়শই অন্যান্য লোকের সাথে কথা বলেন। এই জাতীয় নেতার সাথে কথা বলার আগে, সেই সম্প্রদায়ের বিশ্বাসকে প্রভাবিত করে এমন মনোভাব বোঝার জন্য কয়েকটি পরিষেবা বা ইভেন্টগুলিতে উপস্থিত হওয়া সহায়ক হতে পারে।
- অন্যান্য সম্প্রদায় সংগঠনগুলি চ্যাপেলিনদের নিয়োগ করতে পারে যারা নির্দিষ্ট বিষয়গুলিতে দক্ষ গাইড, যেমন শোক বা হ্রাস।
- এই জাতীয় প্রতিষ্ঠানের মধ্যে হাসপাতাল বা সামরিক ফাঁড়ির অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তবে তাদের চ্যাপেলিনের সাথে পরামর্শ করার জন্য আপনাকে তাদের পরিষেবার নিয়মিত ব্যবহারকারী হতে হতে পারে।
পরিচিত আধ্যাত্মিক উত্স পড়ুন বা শুনতে। অনেক সুপরিচিত লেখক এবং বক্তা আছেন যারা আধ্যাত্মিক বা ধর্মীয় ধারণা এমনভাবে পৌঁছে দেন যা দৈনন্দিন জীবনের জন্য অর্থবোধ করে। আপনি বইয়ের দোকান বা গ্রন্থাগারের "আধ্যাত্মিকতা", "ধর্ম" বা "নতুন বয়স" বিভাগে সহায়ক বইগুলি পেতে পারেন। আপনার কাছের কলেজ বা কমিউনিটি সেন্টারগুলি দ্বারা সেমিনার এবং পাঠের গ্রুপগুলি অনুষ্ঠিত হতে পারে। পাবলিক রেডিও এবং অনলাইন পডকাস্টগুলি প্রায়শই প্রোগ্রামগুলির ভাল উত্স যা গবেষণা, সমালোচনা এবং আধ্যাত্মিক ধারণাগুলির আলোচনা উপস্থাপন করে।
- সক্রিয়ভাবে আর্থিক সহায়তা চাইতে, নির্ভরযোগ্য উত্তরের প্রতিশ্রুতি দেয় বা বিক্রয় করে এমন লোকদের এড়িয়ে চলুন। প্রায়শই তারা আপনার আধ্যাত্মিক ভ্রমণকে অগ্রাধিকার হিসাবে বিবেচনা করে না।
- যদি আপনি এটি সামর্থ্য করতে পারেন তবে পশ্চাদপসরণ, শিবির এবং আধ্যাত্মিক hangouts এ ভ্রমণ করা আপনার দিগন্তকে প্রশস্ত করতে এবং নতুন লোকের সাথে দেখা করার একটি স্বাস্থ্যকর উপায় হতে পারে।
সম্প্রদায়ের সমর্থন সমর্থন করতে ভয় পাবেন না। যদিও আধ্যাত্মিক ভ্রমণকারীদের চিত্তাকর্ষক চিত্রটি একজন সন্ন্যাসী একাকী প্রার্থনা করছেন, অন্যকে জড়িত করে আপনার আধ্যাত্মিক ভ্রমণকে আরও সমৃদ্ধ করা যেতে পারে। আপনার প্রশ্নগুলি বা আপনি পরিমার্জন করার চেষ্টা করছেন এমন ধারণাগুলি সম্পর্কে বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যদের সাথে কথা বলুন। আপনি যে বিষয়ে কাজ করছেন সে বিষয়ে ফোকাস করে এমন স্থানীয় সভা বা অধ্যয়ন গোষ্ঠীতে যোগ দিন। আপনি যেমন দক্ষতা বা ধ্যানের মতো দক্ষতার উন্নতি করার চেষ্টা করছেন বা সাংস্কৃতিকভাবে আরও সচেতন হয়ে উঠতে চাইছেন না কেন, অন্যের কাছ থেকে শেখা প্রক্রিয়াটিকে আরও পরিপূর্ণ করে তুলতে পারে।
- পরামর্শদাতাদের সন্ধানের জন্য কেবল এটিই নয় এটি আপনাকে অন্যের কাছে নিজেও একজন পরামর্শদাতা হওয়ার দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা আপনার যাত্রাকে সমৃদ্ধ করতে পারে।

পদ্ধতি 3 এর 3: আধ্যাত্মিক অনুশীলন সম্পাদন করুন

ধ্যান। ধ্যান আপনাকে গভীরভাবে আপনার আত্মমর্যাদাবোধ, শান্ত ভয় এবং আপনার চিন্তা পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে। এটি কীভাবে নিজের নিজের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে তা ফোকাস এবং পরিমার্জন করার একটি কৌশল। মেঝেতে ক্রস-পায়ে বসে ধ্যান করতে হবে না; হাঁটার ধ্যানের মতো বিভিন্ন রূপ রয়েছে এবং অনেক ধর্মের নিজস্ব প্রতিবিম্বের নিজস্ব রূপ রয়েছে।
- যোগব্যায়াম চিন্তায় একটি শারীরিক অংশ যোগ করতে পারে এবং আপনার আধ্যাত্মিক লক্ষ্যগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।
- বিভিন্ন ধরণের ধ্যান রয়েছে। সেগুলি সামাজিক বিন্যাসে শিখতে ও অনুশীলন করা যায়, এটি আধ্যাত্মিক সভাগুলির স্থান বা ধ্যানের দল যা নিয়মিত দেখা হয় এবং একটি বিশেষজ্ঞের নেতৃত্বে হয়। এই সভাগুলি প্রায়শই নিখরচায় থাকে বা একটি ছোট অনুদানের জন্য বলে।
আপনার আধ্যাত্মিক জীবনে অনুশীলনকে অন্তর্ভুক্ত করুন। কিছু ধর্মে দেহকে মনের মন্দির হিসাবে দেখা হয়, তাই আপনার মন্দির বজায় রাখা আধ্যাত্মিক দৃষ্টিকোণ থেকে বোঝা যায়। আসলে, নিয়মিত অনুশীলন আমাদের মানসিক ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে, হালকা হতাশা থেকে মুক্তি পেতে পারে এবং ইতিবাচক চিন্তাকে উত্সাহিত করতে পারে। ব্যায়াম সহ জীবনের প্রতি সামগ্রিক এবং ভারসাম্যপূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি একজন ব্যক্তিকে বিশ্বের সাথে তাল মিলিয়ে রাখতে পারে, মননশীলতা বাড়ায় এবং জীবনের মান উন্নত করতে পারে।
- অনুশীলন ক্লান্তিকর হতে হবে না। মাঝারি অনুশীলন, সপ্তাহে ছড়িয়ে পড়ে, কোনও ব্যক্তির শরীরকে ফিট এবং আকারে রাখতে পারে।
প্রতিবিম্বের জন্য স্থান তৈরি করুন। নিরিবিলি জায়গাগুলি যেখানে আপনি জীবনকে ভাবতে পারেন আপনি প্রতিদিনের তথ্য এবং চাপের গ্রহণ থেকে রক্ষা করতে পারেন। বিশ্ববিদ্যালয় এবং কর্মক্ষেত্রে, প্রকৃতি, চলা এবং ছন্দ, নীরবতা এবং শিথিলতার দিকগুলি মননশীলতা এবং অভিমুখীকরণের উন্নতির জন্য একীভূত হয়। আপনার বাড়ির, অফিসে বা আস্তানাটিতে একটি আরামদায়ক জায়গা তৈরি করা যেখানে আপনি দিনের ইভেন্টগুলি প্রক্রিয়া করতে যেতে পারেন তা আপনার মানসিক সুস্থিকে উত্সাহিত করতে পারে।
- প্রতিচ্ছবি কক্ষগুলিতে ছবি, আইকন এবং পোস্টার, সুবাস (যেমন ধূপ বা ফুল), এবং নীরবতা বা অন্যথায় ধ্যানমূলক সংগীত থাকতে পারে।
চেতনা বিকল্প রাজ্য অন্বেষণ। সাইকোএ্যাকটিভ উদ্ভিদের উপর সাম্প্রতিক গবেষণা (যেমন সিলোসাইবিন মাশরুম, ডিএমটি এবং মারিজুয়ানা) ইঙ্গিত দেয় যে তারা ব্যবহারের পরেও খোলামেলাতা এবং আরও গ্রহণযোগ্য ব্যক্তিত্বকে উত্সাহিত করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শামানিজম এবং 1960 এর পাল্টা সংস্কৃতির সাথে সম্পর্কিত, এই ধরণের উদ্ভিদে এমন ওষুধ রয়েছে যা চিন্তার নিদর্শনগুলিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ থেকে মুক্ত করতে সক্ষমতার জন্য নিবিড় ওষুধ গবেষণার বিষয়। মনস্তাত্ত্বিক পদার্থের বুদ্ধিমান ব্যবহার আধ্যাত্মিক অনুশীলন এবং অন্তর্দৃষ্টি উন্নত বা সমৃদ্ধ করতে পারে।
- এই গাছগুলির দখল বা চাষ বিশ্বের অনেক জায়গায় অবৈধ।
- সাইকেডেলিক ওষুধগুলি "খারাপ ট্রিপ" হওয়ার ঝুঁকি বহন করে, যা ব্যবহারকারীদের মানসিকভাবে বিভ্রান্ত বা দিশেহারা হতে পারে। সাইকোঅ্যাকটিভ পদার্থগুলি এখনও খুব উপকারী হতে পারে যদি সেগুলি অল্প পরিমাণে, ইচ্ছাকৃতভাবে এবং সীমিত উপায়ে ব্যবহার করা হয়।
পবিত্র সাইটগুলি দেখুন। পবিত্র সাইটগুলি প্রায়শই historতিহাসিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ সাইট যেখানে গুরুত্বপূর্ণ ধর্মীয় ঘটনা বা অনুশীলন ঘটেছিল। পবিত্র সাইটগুলিতে বিস্তৃত সাইট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যার মধ্যে বেশিরভাগ বছরব্যাপী (যেমন স্টোনহেঞ্জ বা ভ্যাটিকান), আবার অন্যরা কেবল historতিহাসিকদের (যেমন নির্দিষ্ট ক্যাথেড্রালগুলির) পক্ষে আগ্রহী হতে পারে। পবিত্র সাইটগুলি প্রায়শই স্কেল আকারে বড় হয় এবং দর্শনার্থীদের উত্থানের ধারণা দেয়। তাদের অসাধারণ প্রকৃতির কারণে, পবিত্র সাইটগুলি আপনার জীবনে আধ্যাত্মিক বোঝাপড়া জোরদার করতে এবং ইতিহাসের জন্য আপনার উপলব্ধি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।
- কিছু পবিত্র সাইট হজ হিসাবে পবিত্র ইভেন্টগুলির সাথে সম্পর্কিত। ধর্মীয় ক্যালেন্ডারগুলিতে আপনার সফরটি উপযোগী করার জন্য সম্ভবত দরকারী।
নিজেকে পরীক্ষা করুন! আপনার অনুশীলন এবং গবেষণা কীভাবে আপনার চিন্তাকে প্রভাবিত করে সেদিকে নজর রাখুন। মাইন্ডফুলনেস জার্নাল একটি গুরুত্বপূর্ণ আধ্যাত্মিক সম্পদ - এটি আপনাকে আপনার অনুসন্ধান, আপনার সন্দেহ এবং আপনার বিশ্বাসের নতুন দিক এবং বিশ্বে আপনার স্থানের সাথে যোগাযোগ রাখে। যখন আপনি তদন্ত করবেন তখন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বাড়বে বা হ্রাস পাবে এবং আপনি যা অনুসন্ধান করছেন এবং এই পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে আপনি কীভাবে এটি করছেন তা পরিবর্তন করুন।
- আধ্যাত্মিক যাত্রা আপনাকে পরিবেশন করার জন্য রয়েছে, এবং এটি সময়ে সময়ে আরামদায়ক নাও হতে পারে, তবে আপনাকে খুঁজে পাওয়া উচিত যে এটি কীভাবে নিজের সাথে, অন্যদের সাথে এবং আপনার মমত্ববোধের সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নতি করে।